Werben im Podcast: Futuregarden – Der Mindset Podcast mit Christine Mark

Was Menschen am Ende ihres Lebens am meisten bereuen, sind die Dinge, die sie NICHT getan haben. Ich finde, wir sollten alle viel mehr unseren (verrückten) Impulsen folgen und dabei bereit sein, alles zu fühlen. Denn das macht uns lebendig.

In dieser Episode erzähle ich dir Ergebnisse aus der Psychotherapie Forschung und warum diese auch für dich relevant sind. Und es geht auch um Graugänse und Super-Stimuli...

Eine der einfachsten und wirkungsvollsten Meditationen ist die Metta-Meditation, auch "Liebende Güte Meditation" genannt. Ihre Wirkung wurde in mehreren wissenschaftlichen Studien untersucht und sie hat nicht nur positive Auswirkungen auf deine Stimmung und deine Beziehung zu anderen Menschen, sondern sie hat auch direkten Einfluss auf deine Gesundheit und tatsächlich auch auf dein biologisches Alter. Und das Beste: Sie braucht nicht viel Zeit und du kannst sie immer wieder zwischendurch machen.

Das Leben wird nicht dann leichter, wenn du keine Probleme mehr hast, sondern es kann jetzt in dieser Sekunde leicht sein. Wie du das schaffst, erzähle ich dir in dieser Episode.

Eines der größten Themen, vor allem für uns Frauen ist die Angst vor Sichtbarkeit. Sich zu zeigen, unperfekt, mit Ecken und Kanten, fühlt sich für viele von uns sehr unsicher an. Wie du damit umgehen kannst, erzähle ich dir in dieser Episode.

Diese Episode ist für alle, die hin und wieder vergessen, welche Kraft sie in sich haben. ✨

Elizabeth Gilbert schreibt in ihrem Buch "Big Magic" über Perfektionismus und was er eigentlich verschleiert und vor allem auch, was er verhindert. Darüber erzähle ich in dieser Episode. Wir werden ihr Buch im September im Buchclub lesen. Bist du dabei? 💜 Wie immer kannst du zuhören oder mitlesen. Beides passt wunderbar. [> Zum Buchclub](https://www.christine-mark.com/buchclub) Folge mir auch auf Social Media [> TikTok](https://www.tiktok.com/@christine.mark) [> Instagram](https://www.instagram.com/christinemark.dowhatyoulove) [> Youtube](thttps://www.youtube.com/@Christine-Mark) [> LinkedIn](https://www.linkedin.com/in/christine-mark-mindset)

Was passiert in unserem Gehirn, wenn wir Spiritualität erleben? Die Neurowissenschaftlerin Lisa Miller zeigt in ihrem Buch »Das erwachte Gehirn«, dass Spiritualität nicht nur eine Frage des Glaubens ist. Sie lässt sich im Gehirn nachweisen und kann unsere Resilienz, Intuition und psychische Gesundheit stärken. In dieser Podcastfolge erfährst du, was Lisa Miller unter dem »erwachten« oder »verbundenen Gehirn« versteht, warum Spiritualität uns dabei helfen kann, Krisen besser zu bewältigen und mehr Sinn im Leben zu erkennen. Außerdem zeige ich dir, wie du dein verbundenes Gehirn im Alltag aktivierst und leichter vom Kontrollmodus ins Vertrauen kommst.

Vielleicht hörst du immer wieder, dass du mehr Grenzen setzen und lernen musst, Nein zu sagen. Ich sehe das ein bisschen anders – und in dieser Folge erzähle ich dir, warum. Wir schauen uns an, was wirklich dahintersteckt, wenn es dir schwerfällt, Nein zu sagen, warum das oft weniger mit fehlender Abgrenzung zu tun hat, als du denkst, und welche Rolle deine eigenen Bedürfnisse dabei spielen. Du erfährst, wie du aus People Pleasing und dem Gefühl, es allen recht machen zu müssen, aussteigen kannst – ohne ständig härtere Grenzen ziehen zu müssen. Und wie du stattdessen Entscheidungen triffst, die sich für dich wirklich stimmig anfühlen, sodass du nicht mühsam Nein sagen musst, sondern aus vollem Herzen Ja sagen kannst.

Erfolg entsteht nicht über Nacht und meist auch nicht durch eine komplette Veränderung, sondern durch kleine Gewohnheiten. Ich fand das ja lange Zeit zu langweilig, aber seit ich diese 5 Dinge in meinen Alltag integriert habe, hat sich unglaublich viel verändert – und schneller als ich dachte. Diese Episode ist eine Wiederholung aus dem letzten Jahr.

Dein Unterbewusstsein steuert deine Handlungen, deine Gedanken, deine Gefühle und deine Realität. Mithilfe von Affirmationen kannst du positive, förderliche Glaubenssätze verankern. Dadurch beeinflusst du deine Realität. Wiederhole diese Affirmationen jeden Tag und staune, was passiert ... Diese Episode ist eine Wiederholung aus dem letzten Jahr.

Wenn andere Menschen Stress in dir auslösen, zeigt es dir immer dein eigenes Thema an. Das klingt im ersten Moment vielleicht nicht bequem, birgt aber eine sehr große Chance zu persönlichem Wachstum und Freiheit. Warum das so ist und wie du das für dich nutzen kannst, erzähle ich dir hier. Diese Episode ist eine Wiederholung aus dem letzten Jahr.

In dieser Episode erzähle ich dir konkrete Manifestations-Ergebnisse aus meinem Leben und ich sage dir, wie ich dabei vorgegangen bin.

Manchmal wünschen wir uns etwas und wenn es dann da ist, fühlen wir uns überfordert. Warum das so ist und wie du damit umgehen kannst, erzähle ich dir in dieser Episode. Aufgenommen habe ich sie für den Buchclub, weil wir da gerade mit dem Buch "Mind Magic" von James Doty manifestieren.

Ich erzähle dir, wie du schnell und nachhaltig Selbstvertrauen aufbaust.