Advertise on podcast: 台大醫院站到了

本集一起來聊聊 30、40 歲上班族最需要的「健康資產管理術」： 🔅癌症真的年輕化？台灣40歲大腸癌竟高居全球前三！ 🧬基因是天生的牌，生活習慣才是決定勝負的打法！ 🔅雞排珍奶🧋配抗生素？早發性癌症竟是20年前種下的因 🔅香腸培根超傷身！外食族守護腸道該怎麼吃才對？ 🔅臭豆腐油炸毒性加倍？高溫燒烤竟是高致癌地雷！ 🔅30歲才開始動🏃來得及嗎？只要踏出第一步就能累積好處 🔅名醫教社畜無痛「微運動存股法」，零碎步數賺回健康！💪 🔅拼命做自費健檢有用嗎？報告「紅字當沒看到」⚠️更危險 🔅熬夜真的會變胖！睡不飽讓食慾暴增、代謝全面崩潰 💡別等50歲才防癌！30歲打好基本功，平均多活近十年 📢 你是否也發現，身邊越來越常聽到三、四十歲的青壯年罹患癌症😱 很多人總覺得癌症是老年人的專利，但最新數據顯示，台灣 40 至 49 歲的大腸癌發生率竟然高居全球前三名！ 基因這張牌雖然無法重抽，但後天的飲食與生活型態才是致病關鍵。外食常吃的高熱量加工肉品、手搖飲，甚至童年過度暴露的抗生素，都可能在數十年後轉化為代謝異常與早發性癌症的溫床，千萬別等到身體亮紅燈才後悔莫及⚠️！ 本集《台大醫院站到了》特別邀請台大醫院健康管理中心主任邱瀚模教授 👨‍⚕️，為大家揭開癌症年輕化的真相！教授一針見血提醒：「只有做健康檢查不會讓你變健康，後續的生活管理才會」。如果平時沒空上健身房，其實把爬樓梯、多走幾步路融入通勤日常，就能像定期定額存 ETF 一樣替身體累積健康存摺 📈✨；飲食上控管熱量、避開高溫油炸地雷，更能有效降低代謝負擔。冷靜面對健檢數據、打好生活基本功，才是最聰明的生活過法！癌症或許來得比你想的早，但預防永遠可以更早開始 🌱💪 【本集團隊】 來賓｜邱瀚模教授 （台大醫學院內科臨床教授 / 台大醫院內科部主治醫師 / 企劃管理部暨健康管理中心主任） 主持 & 企劃｜楊淑婷 剪輯｜顏璟丞 團隊製作｜台大醫院健康管理中心 Podcast 團隊 📬 健康資訊與回饋 了解更多健康：https://ppt.cc/fcV9Lx 意見交流信箱：[email protected] -- Hosting provided by SoundOn

本集一起來聊聊你一直覺得沒關係的脂肪肝： 🔅 🇹🇼曾被叫「肝炎島」？揭開台灣肝病百年歷史演進 🔅 C肝能治癒、B肝能控制，但肝臟新敵人悄悄出現 🔅 瘦子也會得？肝包油的元兇其實是「代謝與久坐」 🔅 哪個族群脂肪肝最嚴重？天天久坐的你中鏢了嗎🎯 🔅 只是油脂堆積？小心踏入肝炎、纖維化、肝癌的三部曲 🔅 健檢肝指數沒紅字就算正常？標準可能比你想的嚴格 🔅 害怕做「肝切片」？免挨針的FIB-4指數輕鬆評估！ 🔅 肝臟硬度怎麼量🤔？FibroScan肝纖維化掃描精準分期 🔅 肚子大就要注意！BMI超過24建議主動安排檢查 💡 守護「不易老」的神奇器官！名醫傳授三大保肝法則 👏 🕶️ 網路迷思大破解 💡 熬夜真的會爆肝？醫師揭開傷肝的「隱藏宵夜陷阱」 📢 健檢報告一拿到，看到肝功能指數 GOT、GPT 沒有紅字就鬆了一口氣嗎？小心，肝臟沒出聲不代表沒受傷！😱 過去台灣曾被稱為「肝炎島」，經過數十年的疫苗接種與藥物研發，好不容易壓制了 B 肝與 C 肝，如今卻迎來全新公衛挑戰——「脂肪肝」！最新數據顯示，台灣每三個人就有一人有脂肪肝，甚至高達三成的新發肝癌與它有關。很多人以為「只是肝臟多包點油沒關係」，殊不知細胞長期發炎恐默默走向纖維化、肝硬化甚至肝癌的危險三部曲！ 本集《台大醫院站到了》特別邀請到肝病權威——台大醫院胃腸肝膽科高嘉宏教授 👨‍⚕️，帶大家看懂肝臟的新型危機。節目中不僅帶你解析免挨針就能預測肝纖維化的「FIB-4 指數」與肝纖維化掃描，更重磅破解網路迷思：熬夜真的等於爆肝嗎？吃保肝品真的能幫肝排毒嗎？🤯 聽名醫分享經實證的護肝指南，讓你從日常飲食與作息著手，守護一輩子耐操不易老的肝臟！🛡️✨ . 【本集團隊】 來賓｜高嘉宏 教授 （美國肝病學會院士 / 台大醫學院臨床醫學所 終身職特聘教授 / 台大醫院內科部主治醫師） 主持｜張妤茹 企劃｜楊淑婷 剪輯｜顏璟丞 團隊製作｜台大醫院健康管理中心 Podcast 團隊 📬 健康資訊與回饋 了解更多健康：https://ppt.cc/fcV9Lx 意見交流信箱：[email protected] -- Hosting provided by SoundOn

本集一起來聊聊神經科醫師認證，能把大腦年齡真正存回來的護腦生活法： 🔅 剛講過就忘？是大腦太累還是神經提早衰退？ 🔅 大腦五、六歲就長滿？體積縮小代表認知變差嗎？ 🔅 坊間「測腦齡」真能預測阿茲海默？專家破迷思 🔅 超實用「AD8量表」在家測， 8題揪出早期退化！ 🔅 失智會遺傳嗎？掌握「45%可控因子」有機會逆轉 🔅 視力、聽力變差不矯正，竟會加速大腦退化？ 🔅 想不起名字 vs 重複問問題！秒懂正常老化與失智 🔅 吞阿斯匹靈通血路防失智？小心反而胃出血！ 🔅 狂吃銀杏補腦有用嗎？醫學實證效果大揭密 🔅 護腦神隊友！MIND飲食與地中海飲食怎麼吃？ 🔅 怎樣運動才有效？每週2-3次微喘有氧最活腦 📢 走進房間卻突然忘記要拿什麼？話到了嘴邊卻想不起老朋友的名字？😖 很多人以為這只是太累、睡眠不足，但臨床影像卻發現大腦的衰老往往比身體提早好幾年發生！不少人開始焦慮自己是不是提早失智，甚至急著去做坊間的腦齡檢測、買銀杏或私下吃阿斯匹靈補腦，卻不知道有些做法非但缺乏醫學實證，反而可能增加出血風險😱 究竟日常健忘與真正的失智該如何分辨？測出來的「腦齡」真的能代表大腦退化程度嗎？ 本集《台大醫院站到了》邀請到台大醫院神經部范淞斌醫師 👨‍⚕️，為大家揭開大腦衰老的真實面貌！范醫師指出，神經退化有高達 40~45%來自可控的生活因子，只要掌握「趨吉避凶」原則，包括控制三高、矯正視聽力、落實 MIND 或地中海飲食，以及維持規律有氧運動，就能有效為大腦存下健康老本 🤩 節目中更不藏私分享自我檢測的 AD8 量表與健忘辨別技巧，帶你用最科學的方式守護清晰思緒，遠離失智威脅！🧠✨ 【台大醫院站到了】 來賓：台大醫院神經部主治醫師 范淞斌醫師 主持人：台大醫院健康管理中心 劉怡萱 企劃：台大醫院健康管理中心 楊淑婷 製作：台大醫院健康管理中心Podcast團隊 了解更多健康：https://ppt.cc/fcV9Lx 意見信箱：[email protected] -- Hosting provided by SoundOn

本集一起來聊聊你以為在放鬆、其實大腦超緊繃的「失眠真相與好眠處方」： 🔅 失眠不是睡不著，原來是「太清醒」在作祟？ 🔅 累了才能躺床？躺床30分鐘睡不著？陳教授教你非藥物療法 🔅 年輕男性常失眠？背後竟隱藏情緒與心理健康警訊！ 🔅 長輩睡太久更危險？⚠️超過8小時竟是健康警訊 🔅 睡前運動反而睡不著？黃昏有氧運動才是助眠關鍵🏃 🔅 睡前吃點心「暈碳」、小酌一杯🍷更好睡嗎？ 🔅 腹式呼吸越練越焦慮？醫師親授：放鬆「千萬別太認真」 🔅 重力被、褪黑激素有用嗎？專家教你挑選輔助品原則🏃‍♂️ 🔅 安眠藥真的越吃越沒效？「當用則用、能省則省」原則 🔅 安眠藥會導致失智嗎？醫學實證唯一確定的2大風險 🔅 結合認知行為治療！每週少吃幾天藥也能維持好品質✨ 📢 每天一到睡覺時間，你也是躺在床上輾轉反側、越想睡大腦卻越清醒嗎？💔 明明身體已經累到極限，但只要一碰到床，焦慮與思緒就排山倒海而來，甚至只能靠睡前小酌、狂滑手機或是硬逼自己深呼吸來醞釀睡意？很多人以為失眠只是「睡不著」，卻不知道真正的原因其實是身體處於「過度清醒」的備戰狀態！😱 本集《台大醫院站到了》再次邀請到台大醫院精神醫學部、睡眠疾患專家陳錫中教授👨‍⚕️，帶大家正面迎擊失眠困擾！從非藥物的行為處方，到打破安眠藥越吃越重、容易失智的迷思，陳教授將用深入淺出的醫學實證，教你今晚就能執行的睡眠心法 🌙。當你掌握「準時起床、夠累、且不認真放鬆」的關鍵，不靠藥物也能找回一夜好眠唷🧠✨ . 【台大醫院站到了】 來賓：台灣大學醫學院精神科教授、台大醫院精神醫學部心身醫學科主任、精神醫學部暨睡眠疾患中心主治醫師 陳錫中 主持人&企劃：台大醫院健康管理中心 楊淑婷 製作：台大醫院健康管理中心Podcast團隊 了解更多健康：https://ppt.cc/fcV9Lx 意見信箱：[email protected] -- Hosting provided by SoundOn

本集一起來聊聊你每天都在做，卻可能一直做錯的「骨本儲蓄法」： 🔅 老骨頭與新骨頭居然每天都在動態更新？🔄 🔅 骨質流失竟然可逆？掌握關鍵平衡就能讓骨頭重獲新生 ✨ 🔅 T分數與Z分數有何不同？看懂骨質密度報告不踩雷 🔅 為什麼骨密分數不能直接比？儀器廠牌差異大公開 🔅 骨質疏鬆完全沒症狀？骨折才發現就太晚了 😱 🔅 幾歲該做骨質密度檢查？男女性與高風險族群時間表 🔅 現代人常缺乏維生素D！光靠均衡飲食真的不夠嗎 ？ 🔅 太陽「這樣曬」才有效，維生素D吃多會中毒？ 🔅 豆漿不能代替牛奶？揭開豆製品補鈣的隱形陷阱 🔅 鈣質怎麼補，才可以好吸收又可避免結石呢？ 🔅 咖啡☕️真的會導致骨質疏鬆嗎？醫師為上班族闢謠 🔅 保健食品不盲目吃！什麼人需要額外補充維他命D、鈣 🔅 運動比補鈣還重要？哪種運動最推薦、最保骨 💪 🔅 告別老倒縮！醫師親授三個日常「存骨本」黃金法則 🎯 📢 你是否也以為「骨質疏鬆是老了才需要擔心的事」？或者每天努力喝豆漿、吞鈣片，卻依然被健檢報告上的數字嚇一跳？😖 其實，骨骼並非一成不變，而是每天都在進行分解與重組的「動態更新」！現代人因為長時間待在室內、缺乏日曬，加上運動型態不對，常常在不知不覺中讓骨本悄悄流失 😱。骨質流失初期幾乎沒有任何症狀，等到了骨折那一天才發現，往往已經為時已晚！ 本集《台大醫院站到了》特別邀請台大醫院內科部新陳代謝科林志弘醫師 👨‍⚕️，為大家拆解骨質密度的靈魂指標——T分數與Z分數，並破除各種補鈣與補充維生素D的常見迷思 🤩！從如何正確曬太陽、聰明選擇補鈣食物，到哪些運動才能真正活化骨骼細胞？讓林醫師帶你打造最科學的「存骨計畫」，為未來的自己預約健康堅固的骨骼人生 🦴✨！ 【台大醫院站到了】 來賓：台大醫院內科部、健康管理中心主治醫師 林志弘 主持人&企劃：台大醫院健康管理中心 楊淑婷 製作：台大醫院健康管理中心 Podcast團隊 了解更多健康： https://ppt.cc/fcV9Lx 意見信箱：[email protected] -- Hosting provided by SoundOn

本集一起來聊聊你每天都在經歷，卻可能一直誤解的「睡眠與大腦運作真相」： 🔅 睡覺只是在浪費時間？揭開睡眠三大核心生理功能！ 🔅 週末狂睡能還「睡眠債」嗎？補錯時間小心搞亂生理時鐘 💳 🔅 沒睡滿8小時也不用怕？教你用白天四大症狀自我檢測！ 🔅 做夢也有功能？💭原來是在重整記憶與情緒！ 🔅 凌晨3點睡~睡滿8小時可以嗎？夜貓族與地球脫鉤的隱形危機 🦉 🔅 傍晚運動反而大失眠？小心過度亢奮踩到睡眠地雷！ 🔅 輪班族到底怎麼睡？正著輪班與小夜班一定要給的「緩衝期」。 🔅 智慧手錶顯示深睡只有30分鐘？醫師親揭穿戴裝置準確度 ⌚ ⚠️ 長期睡不好有哪些代價？血糖高血壓與情緒失調警訊 🔅 天生淺眠者不是病？竟是遠古進化留下來的防禦優勢！ 🎯 天生淺眠該怎麼救？醫學實證唯一能增加熟睡的「潔淨運動術」🏃‍♂️ 📢 每天早上醒來，你第一件事也是查看智慧手錶上的「深層睡眠時數」並感到焦慮嗎？ 或者總是在週末狂睡大補眠，試圖還清一整週的睡眠債？ 很多人以為睡覺只是沒在工作，甚至想靠濃咖啡硬撐過去。其實，睡眠是大腦與身體進行修復、鞏固記憶、整理情緒以及校正全人生理節律不可或缺的指揮官！但醫師提醒，千萬別被睡眠長短或夢多夢少等數字限制住；當睡眠嚴重失衡，白天會出現「正面情緒減少、負面情緒變多、多工認知功能下降與疲倦」四大自我檢測警訊 ⚠️，長期更會增加血糖控制變差與心血管疾病的風險唷 💔。 本集《台大醫院站到了》特別邀請台大醫院精神醫學部暨睡眠疾患中心陳錫中教授 👨‍⚕️，帶大家深入聽懂大腦的「深夜真心話」！陳教授將親自拆解不做夢與做夢睡眠的生理奧秘，破解智慧手錶睡眠分期的準確度迷思，並說明為什麼一直記得做夢可能代表熟睡期不夠。同時，節目中也為夜貓族與輪班工作者提供實用的作息調校策略，並分享經科學證實能增加熟睡質量的「好眠運動術」。讓你不再被睡眠時數綁架，輕鬆找回高品質健康好眠！🌙✨ 【台大醫院站到了】 來賓：台灣大學醫學院精神科教授、台大醫院精神醫學部心身醫學科主任、精神醫學部暨睡眠疾患中心主治醫師 陳錫中 主持人&企劃：台大醫院健康管理中心 楊淑婷 製作：台大醫院健康管理中心Podcast團隊 了解更多健康：https://ppt.cc/fcV9Lx 意見信箱：[email protected] -- Hosting provided by SoundOn

本集一起來聊聊你可能每天都在忽略，卻攸關全身新陳代謝的「甲狀腺機能異常」： 🦋 長得像蝴蝶的甲狀腺在哪裡？它如何像「車子油門」調節全身？ ？ 🔅 什麼是甲狀腺亢進與低下？居然有混合型發炎？  🔅 亢進 vs 低下症狀大盤點！不僅僅只是心悸與怕冷！ 🔅 不明原因流產或勃起障礙？可能跟甲狀腺功能有關！ 🔅 每天喝咖啡☕心跳破百？教你如何自我檢測風險！ 🔅 篩檢甲狀腺該做什麼？抽血🩸 一定要照超音波嗎？ 🔅 甲狀腺異常會惡化成癌症嗎？這族群的風險較高！ 🔅 驚人後果！亢進與低下不治療，竟會引發昏迷？🚨 🔅 如何跟甲狀腺共處？掌握日夜節律的基本要求。 🎯 網路迷思大破解 🥦 吃高麗菜、青花菜會導致大脖子？煮熟就沒事！  📢 你是否也常常覺得莫名疲倦、心跳漏一拍，或是體重在不知不覺中大幅變動，卻總是用「最近壓力太大」、「老了新陳代謝變差」來安慰自己？😖 很多人不知道，這些身體發出的無聲求救，很可能是體內的發電機——「甲狀腺」出了狀況！不論是讓身體像失控賽車般狂飆的「甲狀腺亢進」，還是讓整個人電力耗盡、水腫怕冷的「甲狀腺低下」，在生育年齡甚至會悄悄影響男女的生殖系統，造成流產或不孕危機，這都是現代上班族絕對不能忽視的健康隱形炸彈😱。 本集《台大醫院站到了》邀請到新陳代謝科 呂金盈醫師🧑‍⚕️，帶大家用最輕鬆、專業的視角重新認識甲狀腺。從基本的抽血指標 TSH、free T4與超音波檢查，到最核心的用藥安全與飲食調整指南一次講清楚。醫師更會現場破解網路熱門迷思：甲亢真的不能吃海鮮嗎？咖啡族要怎麼自我檢測心跳？十字花科蔬菜到底會不會加重病情 ？🤩其實只要與醫師好好配合、調整生活節奏，這顆失控的發電機就能乖乖回歸正常軌道、好好運作唷！🌿✨ 【台大醫院站到了】 來賓：台大醫院代謝內分泌科主治醫師 呂金盈 主持人：台大醫院健康管理中心 楊惇裴 企劃：台大醫院健康管理中心 楊淑婷 製作：台大醫院健康管理中心Podcast團隊 了解更多健康：https://ppt.cc/fcV9Lx 意見信箱：[email protected] -- Hosting provided by SoundOn

本集一起來聊聊如何不靠藥物，用日常吃動靜精準修復你的「自律神經」💬： 🔅 靠鹹酥雞和珍奶報復性飲食，真的能讓大腦舒壓嗎？ 🔅 人人眼中的神經保養聖品！B群與B12真的有用嗎？？ 🔅 鈣跟鎂是天然神經穩定劑？一般人真的需要額外補嗎？ 🔅 心悸體質喝咖啡更焦慮？醫師傳授不失眠的咖啡因喝法☕ 🔅 有氧、瑜伽還是重訓？哪種運動🏃‍♂️最能有效修復神經？ 🔅 傍晚運動反而大失眠？小心過度亢奮踩到睡眠地雷！ 🔅 什麼是正念冥想🧘‍♂️？原來它不是強迫自己「正向思考」。 🔅 拯救失眠的核心！YouTube都在推的漸進式肌肉放鬆法。 🔅 短影音成癮變健忘？科技進步正在無形加重頭腦負荷。 🔅 為什麼放鬆像考試？越放鬆越緊張時該如何放過自己？ 🎯 勇敢跨出就醫第一步，身心一體兩面不代表你抗壓差。 📢 現代人生活步調緊湊，很多時候我們把行程塞得滿滿的，誤以為這才是對人生負責，卻在無形中讓自律神經長期處於「過熱」狀態。當身體發出疲憊警訊，我們往往習慣用珍奶、鹹酥雞或熬夜狂滑短影音來報復性舒壓；卻沒發現這些刺激短暫的多巴胺快樂，反而會打亂身體平衡、打斷睡眠品質，甚至演變成「越努力放鬆卻越緊張」的惡性循環💔。很多人到處求醫檢查卻找不出器官異常，忍不住陷入內耗，質疑是不是自己抗壓性太低或不夠好。 本集《台大醫院站到了》由精神醫學部 鄭龍驊醫師與神經科 范淞斌醫師攜手，帶大家從日常建立一套不靠藥物的「神經保養儀式」。醫師們不僅解密了均衡飲食、適度有氧運動與掌握黃金睡眠時間的科學實證，更手把手傳授「漸進式肌肉放鬆」與「正念呼吸」等具體收斂意識、回歸當下的放鬆技巧。生活不是一昧地做加法，當身體與心理感到不適時，勇敢尋求醫療團隊協助、重拾善待自己的能力，就是修復身心最美好的起點唷🌿✨ 【台大醫院站到了】 來賓：台大醫院精神醫學部主治醫師 鄭龍驊、神經科主治醫師 范淞斌 主持人&企劃：台大醫院健康管理中心 楊淑婷 製作：台大醫院健康管理中心Podcast團隊 了解更多健康：https://ppt.cc/fcV9Lx 意見信箱：[email protected] -- Hosting provided by SoundOn

本集一起來聊聊你常掛在嘴邊、卻不曾真正了解的「自律神經失調」： 🔅 身體像一台車🚗！「自主神經系統」是車子裡的調節晶片與線路？ 🔅 交感神經 vs 副交感神經：不只是油門與煞車更是相輔相成？ 🩺 醫學上沒有這個病？「自律神經失調」其實是一群症狀 🔅 緊張到肚子痛、胸悶冒冷汗，身心一體兩面如何互相糾纏？ 🔅 A 型人格或抗壓性低的人容易失調？NO NO NO~醫師揭真相！ 🔅 喉嚨有異物感、肌肉酸痛、手麻、反胃…原來這些症狀都跟它有關！ 🔅 身體不舒服，該先去各科「逛一圈」，還是直奔身心科門診？ 🔅 出現什麼嚴重警訊時，代表你必須「勇敢跨出第一步」尋求精神科協助？ 🔅 自律神經失調一定要吃藥嗎💊？藥物會不會上癮、一輩子戒不掉？ 🎯 網路迷思大破解 💡 智慧手錶上的 HRV（心率變異分析）真的能代表抗壓韌性嗎？ 📢 你是否也有過這種經驗：明明假日睡了很久，週一上班卻還是提不起勁？或是明明覺得自己沒什麼壓力，卻常常心悸、頭痛、甚至喉嚨有異物感、莫名全身痠痛？😖 這些到處看醫生、做遍了客觀檢查卻都顯示「一切正常」的神秘不舒服，常讓人懷疑自己是不是太敏感，甚至被貼上「抗壓性太低」的標籤。其實，這很可能是你的自律神經正在發出抗議，用身體的感受提醒你：該停下來調整生活的節奏囉！🎵 本集《台大醫院站到了》特別邀請到台大醫院精神醫學部鄭龍驊醫師與神經科范淞斌醫師👨‍⚕️👨‍⚕️，從跨科別的專業角度，帶聽眾看清「自律神經失調」的真相。醫師們不僅解密了交感與副交感神經的身心一體機制，更深入破解大眾對於穿戴裝置 HRV 數據的過度解讀，以及對精神科藥物「會依賴一輩子」的汙名化迷思。🤩 當我們學會勇敢就醫、回歸自主的主觀感受，就會明白：很多時候沒壓力只是我們習慣了堅強，聽懂身體的呼喚，就是找回身心平衡的最好時機唷！🌿✨ 【台大醫院站到了】 來賓：台大醫院精神醫學部主治醫師 鄭龍驊、神經科主治醫師 范淞斌 主持人&企劃：台大醫院健康管理中心 楊淑婷 製作：台大醫院健康管理中心Podcast團隊 了解更多健康：https://ppt.cc/fcV9Lx 意見信箱：[email protected] -- Hosting provided by SoundOn

有些事情你的身體知道，你卻不知道～ 本集一起來聊聊你可能不知道的「代謝性疾病」與瘦瘦針關鍵成分 GLP-1：原來你的身體，也能自己產生！💉✨ 🔅代謝性疾病到底是「病」，還是身體發出的警訊？ 🔅為什麼現代人越來越容易出現代謝問題？🍔外食、久坐真的影響很大嗎？ 🔅肚子變大不只是發福！腰圍為什麼是關鍵健康指標？ 🔅代謝性疾病未來變成糖尿病、心臟病的機率有多高？ 🔅原來失智症、某些癌症，也可能和代謝問題有關？ 🔍 🔅代謝性疾病真的有機會逆轉嗎？減重多少最有效？ 🔅最近超紅的瘦瘦針💉，裡面的 GLP-1 到底是什麼？人體要怎麼自我產生？ 🔅熬夜、壓力大、睡不好，為什麼會讓人更容易胖？ 🔅沒時間運動的人怎麼辦？醫師推薦最容易開始的方法！🏃🏋️ 🔅如果只能做一件事改善代謝，醫師最推薦從哪開始？ 💡 📢 你以為只是變胖、健檢紅字變多嗎？ 其實很多人真正出問題的，不只是體重，而是「代謝」早就在慢慢失控⚠️腰圍變粗、血糖偏高、血脂異常、總是疲倦又睡不好……很多人以為只是年紀到了，但其實這些都可能是代謝性疾病正在發出的警訊😖 更可怕的是，它不只和肥胖有關，還可能提高糖尿病、心血管疾病，甚至失智症與癌症的風險🧠💔 本集《台大醫院站到了》邀請到台大醫院內科部林鴻儒醫師👨‍⚕️，帶大家認識代謝性疾病背後的關鍵原因——胰島素阻抗，以及近年熱門的「瘦瘦針」核心成分 GLP-1 到底是什麼？原來人體其實也能自己產生 GLP-1！從飲食、睡眠到運動習慣，醫師一次分享給你聽，原來真正重要的，其實不是短時間變瘦，而是重新建立讓身體自己變健康的能力✨❤️。 【台大醫院站到了】 來賓：台大醫學院內科臨床助理教授、台大醫院心臟科、健康管理中心主治醫師 林鴻儒 主持人：台大醫院健康管理中心 張妤茹 企劃：台大醫院健康管理中心 楊淑婷 製作：台大醫院健康管理中心Podcast團隊 了解更多健康：https://ppt.cc/fcV9Lx 意見信箱：[email protected] -- Hosting provided by SoundOn

本集一起來聊聊你每天都在做，卻可能做錯的刷牙方式： 🔅 牙膏泡泡越多，真的代表刷得越乾淨嗎？ 🔅 日本人竟然有人「不用牙膏」刷牙？真正重要的是什麼？ 🔅 抗敏感牙膏有效嗎？它到底是怎麼降低敏感的？ 🔅 美白牙膏真的能變白✨？會不會越刷越敏感？ 🔅 含氟牙膏到底該怎麼用？刷完牙一定要一直漱口嗎？ 🔅 漱口水需要天天用嗎？哪些成分長期使用可能讓牙齒染色？ 🔅 牙齒不痛就不用看牙醫？牙周病😈其實可能早就在惡化！ 🔅 洗牙到底是清潔牙齒，還是幫助早期發現疾病？ 🔅「反正老了再植牙就好」這個觀念為什麼很危險？ 🔅 缺牙拖太久，竟然可能讓植牙難度大幅增加？ 🔅 口腔健康竟然和糖尿病、心血管疾病、早產都有關？ 🔅 台灣人很難做到「8020」？80歲保有20顆牙其實是目標！ 📢 你是不是也曾經在賣場裡，站在牙膏架前猶豫超久？抗敏感、美白、含氟、草本、漱口水……買了一堆，卻還是被牙醫說「牙齒沒有刷乾淨」？😖 有些人每天認真刷牙，牙齦卻還是流血、喝冰水還是會痠，甚至一檢查才發現牙周病已經悄悄找上門。更讓人困惑的是：牙膏泡泡越多真的越有效嗎？刷完牙到底該不該漱口？漱口水可以天天用嗎？很多人其實不是沒保養，而是一直用錯方法在照顧牙齒😱 🦷 本集《台大醫院站到了》再次邀請到台大醫院口腔醫學部王振穎醫師 👨‍⚕️，帶大家破解最常見的口腔保健迷思！從牙膏怎麼選、抗敏感與美白牙膏的差異、含氟牙膏的正確使用方式，到漱口水到底該不該天天使用、洗牙真正的重要性，一次完整解析✨ 你也會發現，原來保護牙齒最重要的，從來不是「買最貴的牙膏」，而是每天是否真的把牙菌斑清乾淨。當你開始用對方法，很多蛀牙、牙周病與敏感問題，其實都是有機會預防的唷！💪 【台大醫院站到了】 來賓：台大醫學院牙醫學系副教授、台大醫院口腔醫學部主治醫師 王振穎 主持人：台大醫院健康管理中心 劉怡萱 企劃：台大醫院健康管理中心 楊淑婷 製作：台大醫院健康管理中心Podcast團隊 了解更多健康：https://ppt.cc/fcV9Lx 意見信箱：[email protected] -- Hosting provided by SoundOn

本集一起來聊聊你每天都在做，卻可能做錯的刷牙方式： 🔅 為什麼每天刷牙，還是會蛀牙？問題真的只是「沒刷乾淨」嗎？ 🔅 牙菌斑有多可怕？短短2–3天就可能影響牙齒與牙周健康😱 🔅 刷牙最關鍵的是什麼？「貝式刷牙法」到底在刷哪裡？ 🔅 刷牙流血是正常還是警訊？會不會是牙周病前兆⚠️ 🔅 牙齦發炎 vs 牙周病，有什麼關鍵差別？可以逆轉嗎？ 🔅 牙線 vs 牙線棒 vs 牙間刷，到底誰才是牙縫清潔王者？ 🔅 為什麼牙周病患者「一定要用牙間刷」？牙縫變大代表什麼？ 🔅 很少人知道的清潔神器！「單束毛牙刷」適合哪些人？ 🔅 沖牙機真的有用嗎？可以取代刷牙和牙線嗎💦 🔅 電動牙刷、音波牙刷比較厲害？還是只是比較省力？ 🔅 軟毛 vs 硬毛牙刷怎麼選？敏感牙齒適合哪一種？ 🔅 刷牙越用力越乾淨？小心刷到牙齒磨損、敏感甚至斷裂😨 🔅 牙刷多久該換？真的要等刷毛炸開才丟嗎？ 🔅 牙線可以重複使用嗎？這個習慣其實在「搬運細菌」🦠 🎯網路迷思大破解 💡牙齒越白越健康？牙醫師怎麼看這個流行迷思✨ 📢 你是否也有這種經驗：明明每天早晚都刷牙，甚至刷得很認真，但一到看牙醫時，還是被說「不夠乾淨」？😖 有些人開始出現牙齦流血、蛀牙反覆發生，甚至被提醒有牙周病風險，卻忍不住懷疑——我到底哪裡做錯了？難道是體質問題？還是工具用不對？很多人其實不是沒在清潔，而是一直用「看起來有做、但其實沒效果」的方式在刷牙😱 本集《台大醫院站到了》邀請到台大醫院口腔醫學部王振穎醫師 👨‍⚕️，帶大家重新認識口腔清潔的關鍵，從牙菌斑的形成開始，釐清蛀牙與牙周病的真正原因。同時也會破解常見迷思：電動牙刷真的比較乾淨嗎？沖牙機可以取代牙線嗎？牙齒白就代表健康嗎？ 🤩當你掌握正確的「潔牙三寶」使用方式，就會發現——牙齒問題，很多其實是可以預防的唷🦷✨ 【台大醫院站到了】 來賓：台大醫學院牙醫學系副教授、台大醫院口腔醫學部主治醫師 王振穎 主持人：台大醫院健康管理中心 劉怡萱 企劃：台大醫院健康管理中心 楊淑婷 製作：台大醫院健康管理中心Podcast團隊 了解更多健康：https://ppt.cc/fcV9Lx 意見信箱：[email protected] -- Hosting provided by SoundOn

本集一起來聊聊那些你每天順手加、卻可能悄悄影響健康的餐桌配角——調味料： 🔅調味料不只是鹹：鈉、糖、油、甜味劑都可能藏在醬料裡！ 🔅火鍋沙茶🍜、醬油膏、雞湯塊，為什麼是健康隱形陷阱？ 🔅薄鹽醬油真的比較健康嗎？哪些人反而要特別小心？ 🔅吃太鹹後一直想喝水💧，其實是身體發出的警訊？ 🔅鈉吃太多，如何一步步影響血壓、心血管，甚至腎功能？ 🔅吃太鹹真的會洗腎嗎？醫師破解最常見的飲食迷思。 🔅成人一天鈉攝取量多少才合理？一茶匙鹽到底有多少？ 🔅超商便當🍱、燴飯、咖哩飯，鈉含量可能高到超乎想像！ 🔅外食族減鹽3招：沾醬優於淋醬、少喝湯、學會看營養標示。 🌿在家煮飯怎麼兼顧美味與健康？天然辛香料才是關鍵。 🔅味覺真的可以訓練！兩週減鹽，找回食物的原味。 🎯網路迷思大破解 💡吃太鹹多喝水就能補救？破解網路最常見錯誤觀念。 📢你以為少吃炸物、少喝手搖就很健康了嗎？其實，真正容易被忽略的健康陷阱，往往藏在每天順手加的那一匙醬料裡🧂。從醬油、沙茶、雞湯塊，到超商便當裡的醬汁，這些看似只是提味的小角色，可能讓你不知不覺吃進過多的鈉、糖、油與熱量。 🥢這一集，我們邀請 潘思宇醫師 與 王依婕營養師，帶你拆解調味品對血壓、腎臟、心血管與體重的影響，也分享外食族實用減鹽技巧、超商選餐小撇步，以及如何用天然辛香料找回食物原味。原來，健康飲食不一定要無味，而是吃得剛剛好。🌿💙 【台大醫院站到了】 來賓：台大醫院綜合診療部/血液淨化科(腎臟科) 潘思宇醫師、營養室王依婕營養師 主持人：台大醫院健康管理中心 張妤茹 企劃：台大醫院健康管理中心 楊淑婷 製作：台大醫院健康管理中心Podcast團隊 了解更多健康：https://ppt.cc/fcV9Lx 意見信箱：[email protected] -- Hosting provided by SoundOn

本集一起來聊聊那段很多人默默承擔、卻少被說出口的角色轉變—照顧者： 🔅 照顧者的無助感從哪來？是不會做，還是沒人可以問？ 🔅 復健不只是動手腳？還包括日常生活能力的全面評估！ 🔅 面對照顧，第一步要先盤點什麼？「人、物、環境」三大關鍵 🔅 科技輔具（手環、跌倒偵測）真的有幫助嗎？怎麼選才對？ 🔅 最簡單的「步數」也可以變成重要的健康指標！💡 🔅 很多時候不是病人撐不住，而是照顧者先倒下？ 🔅 面對壓力與衝突，什麼時候該尋求長照或外部資源？ 🔅 長照1966 📲可以幫你做什麼？第一步其實很簡單！ 🔅 送機構＝不孝？還是另一種更好的照顧選擇？ 💙 最重要的一句話：照顧者要先照顧好自己，才有能力照顧家人 📢 您是否也曾以為「出院就是好轉的開始」？但回到家後才發現，真正的挑戰才剛開始😞 原本可以自己走路、吃飯、上廁所的家人，突然需要協助，甚至連翻身都變困難。照顧者往往在毫無準備下接手一切，身體疲憊、內心孤單，卻不敢喊累。 🏥 本集《台大醫院站到了》邀請台大醫院復健部 梁蕙雯主任 👩‍⚕️，帶我們理解照顧者的真實困境，從出院後退步的原因、照顧準備重點，到長照資源與科技輔具的運用。✨照顧不該以犧牲自己為代價，唯有照顧好自己，才能陪家人走得更長、更穩。🌈🏡 【更多照顧者指南】 出院安心照護一本通：把臺大醫院復健團隊帶回家｜台大復健團隊、梁蕙雯、林瑛釗 作 【台大醫院站到了】 來賓：台大醫學院教授、台大醫院復健部主任暨主治醫師 梁蕙雯 主持人：台大醫院健康管理中心 張妤茹 企劃：台大醫院健康管理中心 楊淑婷 製作：台大醫院健康管理中心Podcast團隊 了解更多健康：https://ppt.cc/fcV9Lx 意見信箱：[email protected] -- Hosting provided by SoundOn

本集一起來聊聊你可能不知道的失智症篩檢與新治療 🔅 記性變差、常常健忘，是正常老化還是失智警訊？ 🔅 重複問話、東西亂放，其實是大腦在發出求救訊號？ 🔅 抽血、認知量表、腦部影像🧠，失智症篩檢到底在查什麼？ 🔅 最近很紅的失智症新藥，究竟在治療什麼？ 🔅 打了新藥記憶會變好嗎？還是只能延緩退化速度？ 🔅 什麼樣的人適合用新藥？人人都能用嗎？ 🔅 除了藥物，日常生活能做什麼幫助大腦延緩退化？ 🔅 控制三高、運動、社交👫，真的可以降低失智風險？ 🔅 有家族史就一定比較容易失智嗎？需要提早檢查嗎？ 🔅 幾歲開始做篩檢比較剛好？沒有症狀也需要嗎？ 📢 您是否也曾覺得「最近怎麼變得容易忘東忘西？」但又安慰自己只是老了？😖 有些人開始重複問話、東西常找不到，甚至在熟悉的地方迷路，卻不敢多想，害怕一檢查就會被貼上「失智症」的標籤。其實，很多人選擇逃避，是因為以為這是一條無法回頭的路。🏥本集《台大醫院站到了》再次邀請到台大醫院神經部范淞斌醫師 👨‍⚕️。 范醫師將帶我們重新認識失智症，從「正常老化」與「疾病警訊」的關鍵差異說起，釐清什麼時候該提高警覺、什麼時候不用過度擔心。同時，也會深入解析目前的篩檢方式與最新治療進展💊，包含備受關注的失智症新藥，究竟能做到什麼、適合哪些族群？失智症不再只是無能為力的退化，而是有機會透過早期發現與正確介入，延緩進程、減輕影響。✨讓我們用更理性與安心的方式，理解大腦的變化，為自己與家人多準備一步，走得更穩、更安心。🌿 【台大醫院站到了】 來賓：台大醫院神經部主治醫師 范淞斌醫師 主持人：台大醫院健康管理中心 張元馨 企劃：台大醫院健康管理中心 楊淑婷 製作：台大醫院健康管理中心Podcast團隊 了解更多健康：https://ppt.cc/fcV9Lx 意見信箱：[email protected] -- Hosting provided by SoundOn