Advertise on podcast: Бегу к себе

В этом выпуске подводим итоги сезона подкаста, посвящённого аштанге.Обсуждаем: - что получилось по плану, а чего совсем не ожидали  - какими открытиями и откровениями запомнятся гости - что Вика привезла из очередной поездки в Майсор  - и каким запомнится уходящий год через призму йоги. t.me/academymarathonclub 🏡 Клубное пространство в центре Москвы academymarathon.ru/yoga ❤️ Записаться на занятие по йоге t.me/tomyselfpodcast 🧘‍♀️ Подписаться на телеграм-канал подкаста, чтобы не пропускать новое и интересное

В очередной раз мы предлагаем вам послушать мантрапение на санскрите в исполнении Александры Бондаренко. Мантра Нараяна Упанишад - это текст из древних философских писаний Индии. В ней воспевается Нараяна - не столько бог в привычном смысле, сколько принцип, который символизирует изначальный источник всего, покой и опору для всего сущего.Чтение этой мантры - не просьба и не обращение, а созерцание реальности. Она помогает уму успокоиться, собрать внимание, почувствовать внутреннюю устойчивость и доверие.  Поэтому её часто используют, но без религиозного контекста - как способ настроиться и войти в состояние присутствия. Включайте в наушниках, находясь в спокойной обстановке и удобной позе. t.me/academymarathonclub 🏡 Клубное пространство в центре Москвы academymarathon.ru/yoga ❤️ Записаться на занятие по йоге t.me/tomyselfpodcast 🧘‍♀️ Подписаться на телеграм-канал подкаста, чтобы не пропускать новое и интересное

В этом эпизоде говорим с опытным практиком и преподавателем аштанга-йоги Оксаной Горкиной преимущественно о заботе и любви к себе.  Обсудили темы, о которых обычно не принято публично говорить: - как практиковать йогу во время месячных - стоит ли продолжать практику беременным - и что может дать женщине аштанга в период менопаузы или гормонального сбоя - а ещё много о важности умеренности и о том, что такое «спокойная настойчивость», доступная только женщинам. t.me/academymarathonclub 🏡 Клубное пространство в центре Москвы academymarathon.ru/yoga ❤️ Записаться на занятие по йоге t.me/tomyselfpodcast 🧘‍♀️ Подписаться на телеграм-канал подкаста, чтобы не пропускать новое и интересное

Необычная практика, в которой мы предлагаем вам послушать мантрапение на санскрите в исполнении Александры Бондаренко. В выпуске звучит мантра, посвящённая памяти Парамагуру Шарата Джойса, который ровно год назад покинул своё тело. Включайте в наушниках, находясь в спокойной обстановке и удобной позе. t.me/academymarathonclub 🏡 Клубное пространство в центре Москвы academymarathon.ru/yoga ❤️ Записаться на занятие по йоге t.me/tomyselfpodcast 🧘‍♀️ Подписаться на телеграм-канал подкаста, чтобы не пропускать новое и интересное

В этом выпуске говорим с Александром Смиркиным, опытнейшим практиком, исследователем и преподавателем аштанга-йоги, о том, что дают поездки в Майсор – город, где родилась и хранится традиция Аштанги. Также обсудили: - как через травмы в йоге происходит борьба с эго - почему аштанга – это про проживание своего тела и соединение его с головой - что такое ритмика пространства и почему важно её настраивать и поддерживать, приходя в класс - нормально ли иногда прибегать «йога-джоггингу» - и можно ли практиковать йогу сразу в нескольких традициях и находить для себя баланс между ними. t.me/academymarathonclub 🏡 Клубное пространство в центре Москвы academymarathon.ru/yoga ❤️ Записаться на занятие по йоге t.me/tomyselfpodcast 🧘‍♀️ Подписаться на телеграм-канал подкаста, чтобы не пропускать новое и интересное

В гостях подкаста – Даша Курнышева, одна из самых юных учениц Виктории, которая оказалась на практике в клубе на Озерковской именно благодаря «Бегу к себе».  Обсудили в выпуске: - как практика, которая изначально выглядит верхом стабильности, каждый раз становится сюрпризом - почему аштанга не может быть решением всех проблем, но помогает проживать эмоции, в том числе и негативные - что означает «искусство маленьких шагов» применительно к аштанга-йоге - в чём тут роль учителя и почему его не стоит обожествлять. t.me/academymarathonclub 🏡 Клубное пространство в центре Москвы academymarathon.ru/yoga ❤️ Записаться на занятие по йоге t.me/tomyselfpodcast 🧘‍♀️ Подписаться на телеграм-канал подкаста, чтобы не пропускать новое и интересное

«Аштанга сделала из меня человека», - так о своей главной страсти говорит Эвелина Пронина, опытный практик и преподаватель аштанга-йоги. В этом выпуске обсудили:  - что такое «стоп асана» и как определяется готовность практикующего идти дальше - нормально ли иметь любимую и нелюбимую асану  - как принять возникший по объективным причинам откат в практике и связанные с этим ограничения - и как аштанга иногда полностью меняет отношение к себе и другим людям. t.me/academymarathonclub 🏡 Клубное пространство в центре Москвы academymarathon.ru/yoga ❤️ Записаться на занятие по йоге t.me/tomyselfpodcast 🧘‍♀️ Подписаться на телеграм-канал подкаста, чтобы не пропускать новое и интересное

«Аштанга — это хорошая возможность остановить мир». Что означает эта фраза? Разбираемся вместе с гостем этого эпизода Романом Музыкой.  Поговорили с опытным практиком йоги: - как регулярные практики вписать в сложный рабочий график - важна ли для практикующего поддержка семьи - сколько лет нужно на освоение первой серии аштанги - нужно ли следовать традициям и что это вообще значит. t.me/academymarathonclub 🏡 Клубное пространство в центре Москвы academymarathon.ru/yoga ❤️ Записаться на занятие по йоге t.me/tomyselfpodcast 🧘‍♀️ Подписаться на телеграм-канал подкаста, чтобы не пропускать новое и интересное

В этом выпуске Виктория Парканская вместе с Анной Паниной рассказывают, чему будет посвящён новый сезон подкаста и почему именно аштанге.  Вы услышите истории из начала пути Виктории как практика, и вместе с ней разберётесь: - что такое аштанга-йога простыми словами - чем она отличается от других направлений йоги - всем ли можно практиковать аштангу - и с чего начать, если есть такое желание. t.me/academymarathonclub 🏡 Клубное пространство в центре Москвы academymarathon.ru/yoga ❤️ Записаться на занятие по йоге t.me/tomyselfpodcast 🧘‍♀️ Подписаться на телеграм-канал подкаста, чтобы не пропускать новое и интересное

В этом эпизоде Виктория Парканская говорит с начинающим практиком Кириллом Кругловым о том, что у занятий йогой нет разделения по полу. Обсудили: - откуда взялся стереотип, что йогой занимаются только женщины - отличаются ли чем-то мужская и женская практика йоги с точки зрения физиологии - и в чём польза йоги для мужчин, которые регулярно занимаются спортом. И много работают. t.me/academymarathonclub 🏡 Клубное пространство в центре Москвы academymarathon.ru/yoga ❤️ Записаться на занятие по йоге t.me/tomyselfpodcast 🧘‍♀️ Подписаться на телеграм-канал подкаста, чтобы не пропускать новое и интересное

Необычная практика, в которой мы предлагаем вам послушать мантрапение на санскрите в исполнении Александры Бондаренко – героини предыдущего эпизода. В выпуске звучит Йога Сутра Патанджали, глава 1 Самадхи Пада. Включайте в наушниках, чтобы расслабиться, помедитировать через звуки, соприкоснуться с санскритом и просто насладиться красивым звучанием. t.me/academymarathonclub 🏡 Клубное пространство в центре Москвы academymarathon.ru/yoga ❤️ Записаться на занятие по йоге t.me/tomyselfpodcast 🧘‍♀️ Подписаться на телеграм-канал подкаста, чтобы не пропускать новое и интересное

В этом эпизоде Виктория Парканская говорит с опытным практиком и преподавателем йоги Александрой Бондаренко об аштанге – одном из самых понятных и в то же время непонятных правлений йоги.Поговорили о том, что: - Аштангу могут практиковать не только гимнасты и балерины - Чётко прописанная последовательность асан совсем не надоедает - А главное здесь (как и во всей йоге) – дышать и не ждать моментальных результатов. t.me/academymarathonclub 🏡 Клубное пространство в центре Москвы academymarathon.ru/yoga ❤️ Записаться на занятие по йоге t.me/tomyselfpodcast 🧘‍♀️ Подписаться на телеграм-канал подкаста, чтобы не пропускать новое и интересное

В этом эпизоде вместе с гостьей Ириной Пермитиной узнаем, все ли возрасты йоге покорны. Ирина – начинающий практик и впервые на коврике оказалась в свои прекрасные 56. Обсудили: - Есть ли какие-то ограничения и особенности в практике, когда тебе за 50 - Как в зрелом возрасте йога влияет на состояние опорно-двигательного аппарата и здоровье в целом - И сложно ли найти достаточную и индивидуальную для себя нагрузку. academymarathon.ru/yoga ❤️ Записаться на занятие по йоге t.me/academymarathonclub 🏡 Клубное пространство в центре Москвы t.me/tomyselfpodcast 🧘‍♀️ Подписаться на телеграм-канал подкаста, чтобы не пропускать новое и интересное

В этом эпизоде Виктория Парканская говорит о том, что сложность асан в йоге – субъективное понятие и разбирает конкретные примеры и причины их необходимости в практике. Важно: сложные асаны обязательно делать под присмотром преподавателя! academymarathon.ru/yoga ❤️ Записаться на занятие по йоге t.me/academymarathonclub 🏡 Клубное пространство в центре Москвы t.me/tomyselfpodcast 🧘‍♀️ Подписаться на телеграм-канал подкаста, чтобы не пропускать новое и интересное

В этом эпизоде обсуждаем направление йоги, окутанное самым большим количеством мифов и заблуждений. Вместе с опытным практиком и преподавателем Натой Конаровской. Разбираемся: - Для чего нужна кундалини-йога на самом деле - Как смотреть на неё с точки зрения науки или эзотерики - Можно ли практиковать без белых одежд и колпаков - И самое главное: как любую практику йоги применить в своей обычной жизни. t.me/academymarathonclub 🏡 Клубное пространство в центре Москвы academymarathon.ru/yoga ❤️ Записаться на занятие по йоге t.me/tomyselfpodcast 🧘‍♀️ Подписаться на телеграм-канал подкаста, чтобы не пропускать новое и интересное