Advertise on podcast: Benessere Podcast

V 80. epizodi Podkasta Benessere gostim izjemno Majo Keuc, s katero odkrito raziskujeva teme izgorelosti, mentalnega zdravja in iskanja notranjega miru v svetu nenehnih pričakovanj. Za bliščem glasbene glasbene industrije se prepogosto skrivajo stres, anksioznost in kronična utrujenost, kar je Majo pripeljalo do popolnega fizičnega zloma in počenih glasilk. V tej epizodi radikalno iskreno spregovori o procesu okrevanja, postavljanju osebnih meja in opuščanju toksičnega prepričanja, da mora umetnik za svoj uspeh nenehno trpeti. Skozi najin pogovor boste odkrili praktična orodja za izboljšanje duševnega zdravja, spoznali pomen športne psihologije pri premagovanju vsakodnevnih pritiskov ter razumeli močno povezavo med zdravjem črevesja, kakovostnim spancem in našo odpornostjo na stres. To je toplo vabilo, da se ustavite, ponovno povežete s seboj in začnete živeti ter ustvarjati iz prostora pristnega miru in radosti. 🎧 Prisluhni epizodi in ne pozabi oceniti podkasta s 5 zvezdicami, če ti je bil pogovor v pomoč! _________________________ Povezave: Majina nova pesem Za mojo dušo: https://youtu.be/J_aj4xCrpN8?si=txjebV9ZOiBJbp7I  Maja Keuc na Instagramu: https://www.instagram.com/majakeucofficial/  Maja Keuc na Facebooku: https://www.facebook.com/MajaKeucMusicOfficial  Majina spletna stran: https://majakeuc.net/  Omenjeno v epizodi: Knjiga Martin Kojc: Učbenik življenja: https://emka.si/products/ucbenik-zivljenja-5?srsltid=AYCX9vIBtyxPgxfHNRnaE7MEMgxk3vfIwcUEGeXejfDOQcqriSzL9_Jv Knjiga Michael E. Singer: The Untethered Soul: https://www.amazon.com/dp/1572245379?lv=shuf&channelId=500&plpRedirect=mhFallback  Knjiga Michael E. Singer: The Surrender Experiment: https://emka.si/products/surrender-experiment-3  Jacob Collier: https://www.jacobcollier.com/  _________________________ Podpri nas in ustvarjanje Podkasta Benessere. Pošlji nam prostovoljno podporo in donacijo: https://www.paypal.com/donate/?hosted_button_id=J2WT6AM48KYJU Naroči svojo majčko iz kolekcije majčk Boginja Benessere in mercha Podkasta Benessere: https://forms.gle/ogZBZdFpUdLrEcN89 Če ti je bila epizoda všeč, se naroči na naš podkast in ne zamudi ničesar! Spotify: https://open.spotify.com/show/0bJnHjO2O0C8zz3K1ppDw9?si=1fcfabf285884eae Apple Podcast: https://podcasts.apple.com/us/podcast/podkast-benessere/id1677985423 YouTube: https://www.youtube.com/@podkastbenessere Prijavi se na novičke Podkasta Benessere in ne zamudi najnovejših vsebin s področja zdravega življenja in dobrega počutja! Podkast Benessere: https://podkastbenessere.substack.com/ Spremljaj nas na socialnih omrežjih in ostani na tekočem z našimi najnovejšimi epizodami in zaodrskimi vsebinami. Instagram: https://www.instagram.com/podkastbenessere Facebook: https://www.facebook.com/podkastbenessere TikTok: https://www.tiktok.com/@podkastbenessere YouTube: https://www.youtube.com/@podkastbenessere _________________________ Poglavja: 00:00:00 Uvod: Maja Keuc, Podkast Benessere #80 00:03:55 Kaj Maji pomeni glasba in zakaj je to njen varen prostor 00:07:37 Iskanje prave motivacije in notranje ravnovesje pri ustvarjanju 00:11:40 Zaupanje v življenje, vera v najboljše in utišanje notranjega kritika 00:17:10 Pozitivna in negativna motivacija: Kako najti smisel v življenju? 00:22:20 Fizična izgorelost: Zakaj je Maja izgubila glas in počila žilo na glasilki 00:27:30 Rehabilitacija glasilk in učenje sproščanja po težki poškodbi 00:30:00 Anksioznost na odru in zakaj glasbeniki potrebujejo športnega psihologa 00:33:55 Tuja pričakovanja, stres in toksični mit o "trpečem umetniku" 00:41:50 Inspiracija za pisanje pesmi in iskanje upanja v bolečini 00:46:10 Mikrobiom: Pomen prebave in črevesja za duševno zdravje ter zmanjšanje stresa 00:48:00 Kako narediti trajne spremembe v življenju in osebnostna rast 00:49:50 Zdravilna moč petja in trening glasu za sproščanje napetosti 00:53:20 Boj z nespečnostjo, triki za boljši spanec in spalni ritem 00:57:58 Breme prepoznavnosti, stiske znanih osebnosti in postavljanje mej 01:01:50 Visoka senzibilnost: Kako čustveno občutljivost spremeniti v prednost 01:05:40 Premagovanje karierne krize in iskanje prijaznosti do samega sebe 01:08:50 Iskanje samega sebe in prepuščanje toku življenja 01:19:20 Moč intuicije in kako Maja sprejema težke življenjske odločitve 01:21:40 Premagovanje največjih življenjskih izzivov in iskanje hvaležnosti 01:32:35 Kaj za Majo pomeni dobro počutje in nasveti za osebno rast 01:39:10 Zaključne misli in vizija za prihodnost This is a public episode. If you would like to discuss this with other subscribers or get access to bonus episodes, visit podkastbenessere.substack.com

V 79. epizodi Podkasta Benessere se nam je pridružil Dan Prohart – kulinarični ustvarjalec, nekdanji tekmovalec v šovu MasterChef in človek z izjemno navdihujočo življenjsko zgodbo. Ta epizoda je popolna mešanica praktičnih kuharskih nasvetov in globokih spoznanj o neverjetni moči človeškega telesa in uma. Z Danom se najprej podava v svet intuitivne kulinarike. Razbijeva mit, da zdrava hrana ni neokusna, in raziskujeva, zakaj je kuhanje po občutku pogosto veliko boljše od slepega sledenja receptom. Dan z nami deli konkretne nasvete za peko popolnega steaka, pripravo sočnih rib in ustvarjanje globokih okusov v vegetarijanskih jedeh. V drugem delu pa pogovor preide v prelomni trenutek njegovega življenja. Dan zelo odkrito spregovori o soočenju s hudo možgansko kapjo, izgubi motoričnih funkcij in svoji trnovi poti rehabilitacije. Spoznali boste, kako si je ob izjemnem stresu pomagal z vizualizacijo podvodnega sveta, kako je ohranil pozitivno naravnanost in kako so mu pri obnovi nevronskih povezav (nevroplastičnosti) pomagale medicinske gobe, kot je resasti bradovec. Velika zahvala za podporo pri ustvarjanju te epizode gre podjetju Eurospin. V pogovoru sva z Danom izpostavila tudi njihovo linijo izdelkov Amo Essere Senza Glutine. Tudi če imate težave s toleranco na gluten, vam ni treba sklepati kompromisov pri okusu – njihovi izdelki dokazujejo, da je lahko brezglutenska prehrana polnovredna in kulinarično odlična. Preverite ponudbo izdelkov iz brezglutenske linije Amo Essere v vseh poslovalnicah Eurospin po celotni Sloveniji in na njihovi spletni strani https://www.eurospin.si/ Če vam je bil ta iskren pogovor v navdih, ne pozabite slediti Podkastu Benessere na vaši priljubljeni platformi in to epizodo deliti z nekom, ki trenutno potrebuje spodbudo na svoji poti. _____________________________ Povezave: Dan na Facebooku: https://www.facebook.com/dan.dfood  Dan na Instagramu: https://www.instagram.com/dfoodfamily/  Danov YouTube kanal: https://www.youtube.com/@Dfood  Danova spletna stran: https://dfood.si/  Preizkusite Resasti bradovec: https://dfood.si/products/resasti-bradovec-eko-pakiranje-180-kapsul  Omenjeno v epizodi:  Paul Stamets: https://paulstamets.com/  MagicRooty: https://www.feelrooty.si/?rfsn=8000964.93164e  Fungalist: https://www.fungalist.si/  _____________________________ Podpri nas in ustvarjanje Podkasta Benessere. Pošlji nam prostovoljno podporo in donacijo: https://www.paypal.com/donate/?hosted_button_id=J2WT6AM48KYJU Naroči svojo majčko iz kolekcije majčk Boginja Benessere in mercha Podkasta Benessere: https://forms.gle/ogZBZdFpUdLrEcN89 _____________________________ Če ti je bila epizoda všeč, se naroči na naš podkast in ne zamudi ničesar! Spotify: https://open.spotify.com/show/0bJnHjO2O0C8zz3K1ppDw9?si=1fcfabf285884eae Apple Podcast: https://podcasts.apple.com/us/podcast/podkast-benessere/id1677985423 YouTube: https://www.youtube.com/@podkastbenessere _____________________________ Prijavi se na novičke Podkasta Benessere in ne zamudi najnovejših vsebin s področja zdravega življenja in dobrega počutja! Podkast Benessere: https://podkastbenessere.substack.com/ _____________________________ Spremljaj nas na socialnih omrežjih in ostani na tekočem z našimi najnovejšimi epizodami in zaodrskimi vsebinami. Instagram: https://www.instagram.com/podkastbenessere Facebook: https://www.facebook.com/podkastbenessere TikTok: https://www.tiktok.com/@podkastbenessere YouTube: https://www.youtube.com/@podkastbenessere _____________________________ Poglavja: 00:00:00 Napovednik: Dan Prohart, Podkast Benessere #79 00:01:50 Kako se je začela Danova strast do intuitivnega kuhanja brez receptov 00:06:05 Najboljši kuharski nasveti in učenje iz napak 00:08:55 Zakaj zdrava hrana ni neokusna in kako izboljšati okus jedi 00:16:44 Oglasno sporočilo: Eurospinova brezglutenska linija izdelkov Amo Essere Senza Glutine 00:19:35 Kako pravilno speči popoln steak in ohraniti sočnost mesa 00:26:15 Skrivnosti za pravilno pripravo in peko rib 00:28:00 Ideje za okusne vegetarijanske jedi in viri rastlinskih beljakovin 00:32:18 Vpliv industrijskega glutena na prebavo in skrivnosti brezglutenskega testa 00:38:12 Peka kruha doma in zakaj so droži lahko velik izziv 00:40:57 MasterChef televizijska izkušnja in adrenalin pred kamerami 00:44:15 Vizualizacija in tehnike za obvladovanje stresa v kritičnih trenutkih 00:53:28 Soočanje s prepoznavnostjo po nastopu v resničnostnem šovu 00:56:37 Osebna izkušnja z možgansko kapjo in izguba motoričnih funkcij 01:03:20 Potek rehabilitacije po kapi in moč pozitivne miselnosti 01:09:57 Vpliv resastega bradovca in medicinskih gob na obnovo možganov 01:19:50 Sprememba pogleda na življenje in premagovanje najtežjih obdobij 01:25:32 Iskanje smisla, delo z veseljem in sledenje lastni intuiciji 01:30:20 Pomen narave za mirne misli in spodbujanje samostojnosti pri otrocih 01:33:13 Kaj zares pomeni dobro počutje in nasveti za osebno rast 01:37:33 Zaključne misli This is a public episode. If you would like to discuss this with other subscribers or get access to bonus episodes, visit podkastbenessere.substack.com

V 78. epizodi Podkasta Benessere gostim Gašperja Modica, izkušenega kolesarskega trenerja v klubu mebloJOGI Pro Concrete. Skupaj raziskujeva, zakaj vas preveč treninga lahko uničuje in kako poiskati zdravo ravnovesje med športom in vsakodnevnimi obveznostmi. V tej epizodi odkrito govoriva o pasteh moderne rekreacije in rekreativnega kolesarstva. Prepogosto slepo zaupamo pametnim uram in preslišimo signale lastnega telesa, kar hitro vodi v kronično utrujenost in izgorelost. Gašper z nami deli dragocene vpoglede v kolesarstvo mladih ter izpostavi pomen potrpežljivosti in dolgoročnega procesa v športu. Pogovarjava se tudi o tem, zakaj šport ne sme postati zgolj psihološko mašilo za globlje stiske in kako ključna je urejena večerna rutina za kakovosten spanec ter regeneracijo. To je pogovor za vse, ki iščete trajnosten pristop k gibanju in osebnemu ravnovesju po napornem poletju. _________________________ Posebna zahvala gre našemu partnerju mebloJOGI®, ki je omogočil ta pogovor. Miren in kvaliteten spanec najpomembnejši temelj prave regeneracije ter celostnega zdravja. Ker želimo ta temelj omogočiti tudi vam, smo v sodelovanju z mebloJOGI® pripravili posebno ugodnost. Izkoristite kodo JANI20, s katero si zagotovite 20% popust na redne cene vzmetnic, ležišč, vzglavnikov in nadvložkov. Kodo lahko uveljavite tako v njihovi spletni trgovini na https://meblojogi.si/  kot tudi ob obisku njihovih salonov v Ljubljani in Novi Gorici. 🌿 _________________________ Povezave: Omenjeno v epizodi: Kolesarski klub mebloJOGI Pro-Concrete: https://meblojogicycling.com/ _________________________ Podpri nas in ustvarjanje Podkasta Benessere. Pošlji nam prostovoljno podporo in donacijo: https://www.paypal.com/donate/?hosted_button_id=J2WT6AM48KYJU Naroči svojo majčko iz kolekcije majčk Boginja Benessere in mercha Podkasta Benessere: https://forms.gle/ogZBZdFpUdLrEcN89 _________________________ Če ti je bila epizoda všeč, se naroči na naš podkast in ne zamudi ničesar! Spotify: https://open.spotify.com/show/0bJnHjO2O0C8zz3K1ppDw9?si=1fcfabf285884eae Apple Podcast: https://podcasts.apple.com/us/podcast/podkast-benessere/id1677985423 YouTube: https://www.youtube.com/@podkastbenessere _________________________ Prijavi se na novičke Podkasta Benessere in ne zamudi najnovejših vsebin s področja zdravega življenja in dobrega počutja! Podkast Benessere: https://podkastbenessere.substack.com/ _________________________ Spremljaj nas na socialnih omrežjih in ostani na tekočem z našimi najnovejšimi epizodami in zaodrskimi vsebinami. Instagram: https://www.instagram.com/podkastbenessere Facebook: https://www.facebook.com/podkastbenessere TikTok: https://www.tiktok.com/@podkastbenessere YouTube: https://www.youtube.com/@podkastbenessere _________________________ Produkcija podcasta: Kandela Studios https://kandelastudios.si/ [email protected] _________________________ Poglavja epizode: 00:00 Napovednik: Gašper Modic, Podkast Benessere #78 00:57 Predstavitev gosta: Pot v kolesarstvo in trenerstvo 05:00 Razcvet rekreativnega kolesarstva: Zakaj je ta šport doživel razmah 06:25 Učinki kolesarstva na zdravje in vitalnost 07:30 Napake amaterskih kolesarjev pri načrtovanju treningov 11:15 Tehnologija in metrika: Zakaj pametnim uram ne smemo slepo zaupati 13:00 Skrivnosti regeneracije: Kaj se lahko naučimo od profesionalcev 14:45 Šport kot mašilo za reševanje globljih psiholoških težav 16:35 Največje napake pri spanju in uničevanje nočne rutine 18:30 Usklajevanje poznih treningov in zdravega spanca 20:10 Pomen kakovostnega ležišča za obnovo telesa 23:10 Pametni telefoni in njihov vpliv na fokus in družbena omrežja 27:20 Motivacija, potrpežljivost in mentalna trdnost v športu 30:55 Zgodba in vizija kluba mebloJOGI Pro Concrete 33:30 Kolesarstvo mladih in varna vzgoja novih športnikov 38:20 Kombiniranje različnih vrst vadb za optimalno zdravje 41:10 Vrnitev v ritem po poletju in organizacija jesenskih rutin 43:00 Vloga staršev v športu in trikotnik starši, otrok, trener 46:35 Zaključna vprašanja o dobrem počutju in osebni rasti 50:00 Zgodba s kepanjem na Šmarni gori: Spontana igra namesto intervalnega treninga 52:45 Življenjske lekcije, ki so Gašperja najbolj osebnostno oblikovale 53:35 Zaključek pogovora This is a public episode. If you would like to discuss this with other subscribers or get access to bonus episodes, visit podkastbenessere.substack.com

Ste se kdaj vprašali, kaj bi mimoidoči odgovorili na najgloblja življenjska vprašanja? V tej prav posebni epizodi Podkasta Benessere sem udobno studijsko okolje zamenjal za živahen vrvež podjetniškega festivala PONI Expo 2026 v centru Ljubljane. Naključnim obiskovalcem in podjetnikom sem zastavil zaključna vprašanja iz naših preteklih 77 epizod – vprašanja, ki običajno zahtevajo dolg premislek, a so na ulici izzvala neverjetno iskrene, neposredne in globoke odgovore. Prisluhnite fascinantnemu mozaiku 13 različnih perspektiv. Odkrili boste, zakaj pravo dobro počutje za nekatere pomeni popolno praznino in opuščanje vseh pričakovanj, zakaj je v sodobnem svetu ključno, da nehamo slepo slediti dogmam in gurujem ter raje poiščemo lastno intuicijo. Prav tako boste slišali, kako so nekatere najtežje življenjske ovire postale najboljši učitelji za osebno preobrazbo in rast. Ta epizoda je dokaz, da so lekcije o dobrem počutju in osebni rasti univerzalne in nas obkrožajo na vsakem koraku. V tej epizodi boste slišali: 00:00 Napovednik: Najboljši življenjski nasveti mimoidočih 00:50 Iskanje skrivnosti za dobro počutje na PONI Expo 2026 01:44 Kako upočasniti tempo življenja in uživati v sedanjosti (Dominik Rusjan) 02:52 Premagovanje strahu in pogum za osebno rast (Edina Ljami) 03:53 Fizični temelji: Zdrav spanec, šport in hidracija (Jure Podgornik) 05:12 Notranji mir in doseganje stanja praznine (Simon Prosen) 07:16 Pomen podpore družine za dvig samozavesti (Marjana Sirk Pahor) 08:30 Osebna rast in širša slika skozi podjetništvo (Jure Prijanovič) 09:55 Zvočne kopeli, narava in globoka sprostitev (Tetyana Muravyova) 11:12 Trening za moč, uravnotežena prehrana in ravnovesje (Primož Batagel) 11:58 Prepuščanje toku življenja in zaupanje v proces (Uroš Klemenc) 13:06 Zakaj ne smemo slepo slediti gurujem in dogmam (Leonard Rubins) 15:02 Kako se počutiti dobro v svoji lastni koži (Mojca Babuder) 15:53 Vse bo minilo: Reševanje življenjskih problemov (Naja Zagorc) 17:49 Kako nas najhujše življenjske ovire največ naučijo (Špela Zakrajšek) 20:58 Poslušanje intuicije in iskanje svoje edinstvene poti (Lea Bajc) 22:26 Refleksija in zaključne misli o dobrem počutju 23:02 Pomen programa PONI za osebni in poslovni razvoj 25:56 Kakšen nasvet bi danes dal svojemu mlajšemu sebi? _____________________________ Podpri nas in ustvarjanje Podkasta Benessere. Pošlji nam prostovoljno podporo in donacijo: https://www.paypal.com/donate/?hosted_button_id=J2WT6AM48KYJU Naroči svojo majčko iz kolekcije majčk Boginja Benessere in mercha Podkasta Benessere: https://forms.gle/ogZBZdFpUdLrEcN89 _____________________________ Če ti je bila epizoda všeč, se naroči na naš podkast in ne zamudi ničesar! Spotify: https://open.spotify.com/show/0bJnHjO2O0C8zz3K1ppDw9?si=1fcfabf285884eae Apple Podcast: https://podcasts.apple.com/us/podcast/podkast-benessere/id1677985423 YouTube: https://www.youtube.com/@podkastbenessere _____________________________ Prijavi se na novičke Podkasta Benessere in ne zamudi najnovejših vsebin s področja zdravega življenja in dobrega počutja! Podkast Benessere: https://podkastbenessere.substack.com/ _____________________________ Spremljaj nas na socialnih omrežjih in ostani na tekočem z našimi najnovejšimi epizodami in zaodrskimi vsebinami. Instagram: https://www.instagram.com/podkastbenessere Facebook: https://www.facebook.com/podkastbenessere TikTok: https://www.tiktok.com/@podkastbenessere YouTube: https://www.youtube.com/@podkastbenessere _____________________________ This is a public episode. If you would like to discuss this with other subscribers or get access to bonus episodes, visit podkastbenessere.substack.com

Partner epizode: mebloJOGI®  Kakovosten spanec je temelj zdravja, pri otrocih in najstnikih pa ključen za učenje. Naš partner mebloJOGI s svojo slovensko proizvodnjo in več kot 60-letno tradicijo skrbi za vrhunsko spalno okolje celotne družine. Njihova ležišča so prilagojena telesu, zagotavljajo ustrezno podporo hrbtenici in so izdelana iz certificiranih materialov iz EU, ki so preverjeni na več kot 1.000 škodljivih snovi. Paket za šolarje (vse za kakovosten spanec na enem mestu): https://meblojogi.si/product/meblojogi-paket-za-solarje-vzmetnica-fit-vzglavnik-jogi-rjuha/  Čarovnik za izbiro ležišča: https://meblojogi.si/carovnik/  Vsa ležišča za otroke in mladostnike: https://meblojogi.si/shop/vzmetnice-in-lezisca/vzmetnice-in-lezisca-za-otroke/  🎁 Ugodnost za poslušalce Podkasta Benessere: Izkoristite tudi kodo JANI20, s katero si zagotovite 20% popust na redne cene vzmetnic, ležišč, vzglavnikov in nadvložkov. Kodo lahko uveljavite tako v njihovi spletni trgovini na https://meblojogi.si/  kot tudi ob obisku njihovih salonov v Ljubljani in Novi Gorici. 🌿 ______________________ Dr. Uroš Ocepek v 77. epizodi Podkasta Benessere razkriva, zakaj šolski sistem proizvaja zgolj kratkoročni spomin in kako umetna inteligenca spreminja našo sposobnost razmišljanja. Odkrijte, kako poiskati svoj pravi učni stil, premagati izzive disleksije ter zakaj je kvaliteten spanec pred izpitom ključen za uspeh. V tej navdihujoči epizodi gostimo dr. Uroša Ocepka, doktorja računalništva in enega izmed 24 najboljših učiteljev na svetu, ki iskreno spregovori o pasteh sodobnega izobraževanja in vplivu pametnih naprav na fokus. Skozi svojo osebno in ranljivo zgodbo z disleksijo dokazuje, da učne težave niso končna ovira, temveč priložnost za iskanje boljših strategij in poglobljeno osebno rast. Z dr. Ocepkom razbijava iluzijo "all-nighterjev" (učenja celo noč) in piflanja na pamet ter osvetljujeva pomen regeneracije in tovarištva za celostno dobro počutje. Prejeli boste konkretna orodja za boljše pomnjenje, obvladovanje stresa in razvoj kritičnega razmišljanja, s katerimi boste ponovno vzeli uspeh v svoje roke. ______________________ Povezave: Gost dr. Uroš Ocepek: Osebna spletna stran: https://uocepek.si/ Instagram: https://www.instagram.com/urosocepek/  Facebook: https://www.facebook.com/UrosOcepek  AIDEA konferenca: "Kako vzgajati inovatorje in zmagovalce?": https://youtu.be/mqqeiyCiEq8?si=mjx2VYjKnXxG_y0O  Partner podcasta mebloJOGI: Paket za šolarje (vse za kakovosten spanec na enem mestu): https://meblojogi.si/product/meblojogi-paket-za-solarje-vzmetnica-fit-vzglavnik-jogi-rjuha/  Čarovnik za izbiro ležišča: https://meblojogi.si/carovnik/  Vsa ležišča za otroke in mladostnike: https://meblojogi.si/shop/vzmetnice-in-lezisca/vzmetnice-in-lezisca-za-otroke/  🎁 Ugodnost za poslušalce Podkasta Benessere: Izkoristite tudi kodo JANI20, s katero si zagotovite 20% popust na redne cene vzmetnic, ležišč, vzglavnikov in nadvložkov. Kodo lahko uveljavite tako v njihovi spletni trgovini na https://meblojogi.si/  kot tudi ob obisku njihovih salonov. 🌿 ______________________ Podpri nas in ustvarjanje Podkasta Benessere. Pošlji nam prostovoljno podporo in donacijo: https://www.paypal.com/donate/?hosted_button_id=J2WT6AM48KYJU Naroči svojo majčko iz kolekcije majčk Boginja Benessere in mercha Podkasta Benessere: https://forms.gle/ogZBZdFpUdLrEcN89 ______________________ Če ti je bila epizoda všeč, se naroči na naš podkast in ne zamudi ničesar! Spotify: https://open.spotify.com/show/0bJnHjO2O0C8zz3K1ppDw9?si=1fcfabf285884eae Apple Podcast: https://podcasts.apple.com/us/podcast/podkast-benessere/id1677985423 YouTube: https://www.youtube.com/@podkastbenessere ______________________ Prijavi se na novičke Podkasta Benessere in ne zamudi najnovejših vsebin s področja zdravega življenja in dobrega počutja! Podkast Benessere: https://podkastbenessere.substack.com/ ______________________ Spremljaj nas na socialnih omrežjih in ostani na tekočem z našimi najnovejšimi epizodami in zaodrskimi vsebinami. Instagram: https://www.instagram.com/podkastbenessere Facebook: https://www.facebook.com/podkastbenessere TikTok: https://www.tiktok.com/@podkastbenessere YouTube: https://www.youtube.com/@podkastbenessere ______________________ Produkcija podcasta: Kandela Studios https://kandelastudios.si/ [email protected] ______________________ Poglavja: 00:00:00 — Uvod in predstavitev gosta: dr. Uroš Ocepek, Podkast Benessere #77 00:02:20 — Vrnitev v šolo in vloga učitelja v sodobnem času 00:06:54 — Odraščanje z zasloni in moč našega zgleda 00:11:40 — Umetna inteligenca: njena vloga, pasti in kritično razmišljanje 00:21:49 — Oglasno sporočilo: MEBLOJOGI: pomen kakovostnega ležišča ter spanca za šolarje 00:24:03 — Različni učni stili in razvoj dolgoročnega spomina 00:33:32 — Življenjska filozofija MOLJ in postavljanje zdravih mej 00:42:22 — Učinkovite tehnike pomnjenja in pravilo sedmih ponovitev 00:49:48 — Življenje z disleksijo: ranljivost kot naša največja moč 01:01:18 — Pomen spanca za regeneracijo in utrjevanje spomina 01:17:52 — Prehod v jesensko rutino in pogled na prihodnost šolstva 01:27:38 — Nasveti za dobro počutje in življenje 01:35:40 — Zaključne misli This is a public episode. If you would like to discuss this with other subscribers or get access to bonus episodes, visit podkastbenessere.substack.com

V 76. epizodi Podkasta Benessere nam Jani Brajkovič, Mojca Koligar in Dejan Testen razkrivajo, kako skozi somatiko in zavestno gibanje premagati stres in in se znova naučiti prisluhniti sebi. Bivši profesionalni kolesar Jani Brajkovič, gorska tekačica Mojca Koligar in kajakaški trener Dejan Testen so vsak po svoje leta preglaševali bolečino — dokler jih ni ustavila poškodba, izgorelost ali kronična bolečina v hrbtu. V tej okrogli mizi raziskujemo: - Zakaj vrhunski in rekreativni športniki prepogosto potiskajo svoje telo preko vseh meja in zakaj to dolgoročno vodi v kronični stres, izgorelost in senzorno motorno amnezijo - Kaj je funkcionalna zamrznitve in kako deluje naš živčni sistem, - Kakšna je vloga fascij pri kroničnih napetostih in ujetih čustvih, - Kako razumeti in spremeniti naše nezavedne in podzavestne vzorce, - Praktične somatske vaje za sprostitev in vrnitev v parasimpatično stanje: jutranjo rutino, dihalne vaje, fascialne manevre, somatske vaje in vizualizacijo. Ta pogovor je topel in uporaben vodnik za vsakogar, ki želi varno izstopiti iz stanja stresa, predelati potlačena čustva ter ponovno najti notranje ravnovesje in pravo dobro počutje. ___________________________ Povezave: V praksi lahko to znanje izkusite v živo! Pridružite se nam na Festivalu somatike Vitalna Soča (26. in 27. september), kjer bomo skupaj raziskovali gibanje in stik s telesom. Več informacij in prijave: https://festival-somatike.eu/ ___________________________ Podpri nas in ustvarjanje Podkasta Benessere. Pošlji nam prostovoljno podporo in donacijo: https://www.paypal.com/donate/?hosted_button_id=J2WT6AM48KYJU Naroči svojo majčko iz kolekcije majčk Boginja Benessere in mercha Podkasta Benessere: https://forms.gle/ogZBZdFpUdLrEcN89 ___________________________ Če ti je bila epizoda všeč, se naroči na naš podkast in ne zamudi ničesar! Spotify: https://open.spotify.com/show/0bJnHjO2O0C8zz3K1ppDw9?si=1fcfabf285884eae Apple Podcast: https://podcasts.apple.com/us/podcast/podkast-benessere/id1677985423 YouTube: https://www.youtube.com/@podkastbenessere ___________________________ Prijavi se na novičke Podkasta Benessere in ne zamudi najnovejših vsebin s področja zdravega življenja in dobrega počutja! Podkast Benessere: https://podkastbenessere.substack.com/ ___________________________ Spremljaj nas na socialnih omrežjih in ostani na tekočem z našimi najnovejšimi epizodami in zaodrskimi vsebinami. Instagram: https://www.instagram.com/podkastbenessere Facebook: https://www.facebook.com/podkastbenessere TikTok: https://www.tiktok.com/@podkastbenessere YouTube: https://www.youtube.com/@podkastbenessere ___________________________ Poglavja: 00:00:00 Napovednik: Podkast Benessere #76  00:01:29 Uvod in predstavitve gostov: Mojca Koligar, Jani Brajkovič in Dejan Testen 00:07:21 Ko telo reče “ne”: Šport in hoja čez svoje telo 00:15:07 Dokaz, da je sprememba mogoča 00:17:27 Past slepega sledenja metodi ali človeku 00:20:03 Kako se ponovno začeti čutiti? 00:21:54 Cena tega, da ne znaš reči “ne” 00:26:51 Potlačena čustva in okolica, ki te drži pri starem 00:28:59 Kako preklapljati iz stresa iz stanje sproščenosti in počitka 00:34:04 Zakaj potrebuješ nekoga ob sebi 00:35:25 Problem modernega sveta: Hitrost življenja in poplava informacij 00:41:00 Odločitvena utrujenost 00:43:06 Dnevni protokol za umiritev in čutenje 00:47:01 Zavestno gibanje 00:51:40 Kako se vrniti v parasimpatično stanje 00:53:42 Fascialni manevri in samoopazovanje 00:55:59 Funkcionalna zamrznitev: plin in zavora hkrati 01:02:55 Fascija: zakaj se stres shrani v telo 01:04:31 Nezavedni vzorci delovanja in gibanje 01:11:38 Prepričanja iz otroštva in nezavedna samosabotaža 01:18:33 Ego, prizemljitev in medenično dno 01:21:54 Pravilno dihanje in vagusni živec 01:27:15 Pomen vizualizacije pri športu in življenju 01:35:00 Festival somatike Vitalna Soča 01:47:55 Kaj pomeni dobro počutje? 01:51:37 Nasveti za boljše počutje in osebno rast 02:02:16 Zaključek This is a public episode. If you would like to discuss this with other subscribers or get access to bonus episodes, visit podkastbenessere.substack.com

V 75. epizodi Podkasta Benessere gostim Špelo Vehar. Raziskujeva skrite vzroke za čustveno prenajedanje, potlačen stres in kako resnično prisluhniti svojemu telesu. Špela, nekdanja vrhunska športnica in strastna raziskovalka življenja, z nami deli svojo izjemno zgodbo o iskanju avtentičnosti. V pogovoru razkrijeva, zakaj je hrana pogosto le simptom našega notranjega nezadovoljstva in kako potlačena čustva (kot sta bes in strah) ustvarjajo kronične bolečine ter izgorelost. Spoznali boste, zakaj stroge diete in ekstremni šport pogosto služijo le kot beg pred samim seboj ter kako lahko prehod na živo hrano in stik z naravo prebudita našo zavest. To je epizoda za vse, ki čutite, da v vašem življenju nekaj manjka, in ste pripravljeni ponovno prevzeti vlogo gospodarja v svojem telesu. _____________________________ Zunanje povezave, omenjene v epizodi: Špela Vehar Spletna stran / blog: https://luckyshelly.com/ Instagram: https://www.instagram.com/spela.vehar/ Facebook: https://www.facebook.com/spela.vehar.9  LinkedIn: https://si.linkedin.com/in/%C5%A1pela-vehar-151008ab Omenjene knjige Louise L. Hay – You Can Heal Your Life: https://www.goodreads.com/book/show/129603.You_Can_Heal_Your_Life Gabor Maté – Ko telo reče ne (When the Body Says No): https://www.goodreads.com/book/show/50488183-ko-telo-re-e-ne Gabor Maté – V svetu lačnih duhov (In the Realm of Hungry Ghosts): https://www.goodreads.com/book/show/44585120-when-the-body-says-no-in-the-realm-of-hungry-ghosts-hold-on-to-your Dr. John E. Sarno – Healing Back Pain: The Mind-Body Connection: https://www.goodreads.com/book/show/144873.Healing_Back_Pain Vladimir Megre – knjižna serija Anastazija (Zvoneči cedri Rusije): https://www.goodreads.com/en/book/show/20635385-anastasia-series---full-set-of-9-books T. Colin Campbell – The China Study: https://www.goodreads.com/book/show/178788.The_China_Study Omenjeni ljudje / strokovnjaki Boštjan Jakše (raziskovalec s področja rastlinske prehrane): https://www.facebook.com/p/Bo%C5%A1tjan-Jak%C5%A1e-PhD-in-nutrition-100067334749418/ _____________________________ Podpri nas in ustvarjanje Podkasta Benessere. Pošlji nam prostovoljno podporo in donacijo: https://www.paypal.com/donate/?hosted_button_id=J2WT6AM48KYJU Naroči svojo majčko iz kolekcije majčk Boginja Benessere in mercha Podkasta Benessere: https://forms.gle/ogZBZdFpUdLrEcN89 _____________________________ Če ti je bila epizoda všeč, se naroči na naš podkast in ne zamudi ničesar! Spotify: https://open.spotify.com/show/0bJnHjO2O0C8zz3K1ppDw9?si=1fcfabf285884eae Apple Podcast: https://podcasts.apple.com/us/podcast/podkast-benessere/id1677985423 YouTube: https://www.youtube.com/@podkastbenessere _____________________________ Prijavi se na novičke Podkasta Benessere in ne zamudi najnovejših vsebin s področja zdravega življenja in dobrega počutja! Podkast Benessere: https://podkastbenessere.substack.com/ _____________________________ Spremljaj nas na socialnih omrežjih in ostani na tekočem z našimi najnovejšimi epizodami in zaodrskimi vsebinami. Instagram: https://www.instagram.com/podkastbenessere Facebook: https://www.facebook.com/podkastbenessere TikTok: https://www.tiktok.com/@podkastbenessere YouTube: https://www.youtube.com/@podkastbenessere _____________________________ Produkcija podcasta: Kandela Studios https://kandelastudios.si/ [email protected] _____________________________ Poglavja podkasta 00:00:00 – Uvod: Špela Vehar, Podkast Benessere #75 00:01:18 – Od novinarstva do raziskovanja holistične prehrane 00:05:01 – Vrhunski šport in odločitev za samostojno iskanje resnice 00:07:55 – Zakaj moraš pri zdravju vedno zaupati svoji intuiciji 00:08:50 – Pasti prepričanj: Zakaj več znanja včasih pomeni, da veš manj 00:15:52 – Zakaj so stroge diete in prehranske dogme nevarne 00:30:30 – Čustveno prenajedanje: Hrana kot simptom kroničnega stresa 00:35:20 – Skriti psihološki vzroki za odvisnosti od hrane 00:38:01 – Povezava med teptanjem lastnih meja in prenajedanjem 00:41:30 – Kako moderna družba in hiter tempo ustvarjata odvisnosti 00:43:35 – Prvi korak do zdravja: Ureditev prehranskih osnov 00:47:00 – Kaj je živa hrana in kako prebuja našo zavest? 00:52:07 – Psihosomatika: Kako potlačena čustva ustvarjajo bolezni 01:01:52 – Fizična bolečina kot neizražen bes in strah 01:04:19 – Čustva kot energija v gibanju in telesne praznine 01:11:04 – Vrhunski šport kot beg pred travmami in iskanje potrditve 01:15:00 – Kako znova najti radost do gibanja in poslušati svoje telo 01:19:37 – Osebno poslanstvo in kako spletni tečaji dosežejo več ljudi 01:23:55 – Rekreacija in ekstremni šport kot pobeg iz odnosov 01:31:24 – Zakaj gledanje športa na TV krade našo življenjsko energijo 01:33:29 – Vpliv čustveno nevarnih okolij na naše obnašanje v odraslosti 01:36:36 – Življenje v Afriki: Izhod iz matrice in stik z naravo 01:39:05 – Razlika med vzgojo otrok v mestu in na podeželju v naravi 01:45:31 – Ustvarjanje lastnega rajskega vrta in vizija svobode 01:48:23 – Premik nazaj k naravi po obdobju tehnološkega razvoja 01:53:24 – Delo na daljavo in kako do lastnega kosa narave v Sloveniji 02:02:24 – Neverjetna zavest rastlin in zdravljenje z naravo 02:05:00 – Osebna rast, sinhronosti življenja in soočanje s kritiko 02:15:39 – Špelini nasveti za boljše počutje in osebno rast 02:24:51 – Zaključek This is a public episode. If you would like to discuss this with other subscribers or get access to bonus episodes, visit podkastbenessere.substack.com

Partner te epizode je EkoLife Natura V današnjem hitrem tempu in še posebej po 40. letu telo potrebuje učinkovito podporo za imunski sistem, hormonsko ravnovesje in regeneracijo. Izdelki EkoLife Natura z napredno liposomsko tehnologijo telesu omogočajo maksimalno absorpcijo, ženskam v predmenopavzalnem obdobju pa izdelek Myco Harmony 40+ z medicinskimi gobami in adaptogeni pomaga do več energije in lažjega premagovanja stresa. Podprite svoje telo s pravimi gradniki in izkoristite posebno ugodnost ob 18. obletnici podjetja EkoLife Natura. Obiščite spletno stran https://www.ekolife.si/ in uporabite kodo Ekolife18 za 18 odstotni popust na celoten nakup. _____________________________ Gostja 74. epizode Podkasta Benessere je Tina Konjedic, magistrica kineziologije, specializirana v vadbi za moč in vodja vadb Večno mlade. V pogovoru raziskujeva resnico o menopavzi, staranju in zakaj je vadba za moč ključna naložba za zdravje vsake ženske. Staranje in obdobje menopavze prinašata številne naravne spremembe v telesu, a z ustreznim znanjem lahko ohranimo svojo vitalnost in samostojnost. V epizodi razbijava pogost mit, da dvigovanje uteži ženske naredi preveč mišičaste, in pojasnjujeva, kako vadba za moč dejansko ščiti pred stanji, kot sta osteoporoza in sarkopenija. Poglobiva se v vlogo estrogena in njegov vpliv na srčnožilno zdravje ter razporeditev maščobnega tkiva. Tina deli tudi svojo osebno izkušnjo rehabilitacije po operaciji popkovne kile in poudarja pomen ponovnega učenja povezave s svojim telesom. _____________________________ Povezave in omenjeno v epizodi: EkoLife Natura: Podprite svoje telo s pravimi gradniki po 40. letu. Obiščite spletno stran https://www.ekolife.si/ in ob njihovi 18. obletnici izkoristite 18 odstotni popust na celoten nakup s kodo Ekolife18. Magistrska naloga Tine Konjedic: Učinek programa vadbe proti uporu na funkcionalne sposobnosti, mišično zmogljivost in kakovost življenja pri ženskah v postmenopavzi. Javno dostopno delo s Fakultete za vede o zdravju v Izoli si lahko prenesete in preberete tukaj: https://repozitorij.upr.si/IzpisGradiva.php?id=23068  Equilibrium Gym: Telovadnica v Kozani, kjer Tina Konjedic deluje kot kineziologinja in uspešno vodi specializirane programe vadbe za moč in skupino "Večno mlade": https://equilybrium.si/  _____________________________ Podpri nas in ustvarjanje Podkasta Benessere. Pošlji nam prostovoljno podporo in donacijo: https://www.paypal.com/donate/?hosted_button_id=J2WT6AM48KYJU Naroči svojo majčko iz kolekcije majčk Boginja Benessere in mercha Podkasta Benessere: https://forms.gle/ogZBZdFpUdLrEcN89 _____________________________ Če ti je bila epizoda všeč, se naroči na naš podkast in ne zamudi ničesar! Spotify: https://open.spotify.com/show/0bJnHjO2O0C8zz3K1ppDw9?si=1fcfabf285884eae Apple Podcast: https://podcasts.apple.com/us/podcast/podkast-benessere/id1677985423 YouTube: https://www.youtube.com/@podkastbenessere _____________________________ Prijavi se na novičke Podkasta Benessere in ne zamudi najnovejših vsebin s področja zdravega življenja in dobrega počutja! Podkast Benessere: https://podkastbenessere.substack.com/ Spremljaj nas na socialnih omrežjih in ostani na tekočem z našimi najnovejšimi epizodami in zaodrskimi vsebinami. Instagram: https://www.instagram.com/podkastbenessere Facebook: https://www.facebook.com/podkastbenessere TikTok: https://www.tiktok.com/@podkastbenessere YouTube: https://www.youtube.com/@podkastbenessere _____________________________ Produkcija podcasta: Kandela Studios https://kandelastudios.si/ [email protected] _____________________________ Poglavja epizode: 00:00:00 Uvod: Tina Konjedic, Podkast Benessere št. 74 00:02:55 Refleksija zadnjih 3 let od prvega podcasta 00:05:15 Usklajevanje dela in študija 00:10:05 Razlog za raziskavo vadbe za moč pri starejših žensk 00:14:25 Tinini začetki z vadbo za moč za večno mlade 00:20:20 Vadba za večno mlade 00:24:25 Oglas: EkoLife Natura 00:26:35 Kaj je menopavza in različna obdobja v menopavzi 00:31:15 Potek pisanja magistrske naloge 00:39:35 Kako vadba za moč vpliva na življenje v poznem življenjskem obdobju 00:52:57 Razbijanje mita o utežeh in vadbi za moč pri ženskah 00:56:50 Zakaj teža ni dober pokazatelj napredka? 01:02:40 Kaj so Sarkopenija, Dinapenija in Osteoporoza ter kako vplivajo na zdravje? 01:08:45 Estrogen in vpliv prehrane na zdravje in dolgoživost 01:16:00 Pomen aerobne vadbe za zdravje in kako je pravilno vključiti v vsakdan? 01:22:27 Kako začutiti mišice med izvajanjem vaj 01:30:05 Operacija popkovne kile in pomen rehabilitacija po posegih in operacijah 01:43:05 Vadba preko spleta in v živo 01:47:25 Tinini plani za prihodnost 01:49:30 Tinini nasveti za dobro počutje in rast 01:59:42 Zaključne misli This is a public episode. If you would like to discuss this with other subscribers or get access to bonus episodes, visit podkastbenessere.substack.com

V 73. epizodi Podkasta Benessere gostimo Iva Boscarola, enega najuspešnejših slovenskih podjetnikov, ki s svojim načinom razmišljanja redno premika meje mogočega. Pogovor presega klasične podjetniške teme in se globoko dotakne vprašanj osebne rasti, zdravja in dolgoživosti. Ivo Boscarol z nami deli svoje nekonvencionalne vsakodnevne navade. Razkrije nam svoj pogled na spanje, pomen 40 dnevnega posta in kako mu je strog preventivni pristop k zdravju dobesedno rešil življenje. V pogovoru raziščeva tudi moč intuicije pri sprejemanju najtežjih odločitev ter zakaj je nenehno ukvarjanje s preteklostjo največji kradljivec naše energije. Ob koncu se dotakneva še prihodnosti človeštva in zakaj bo laboratorijsko meso po njegovem mnenju ključno za naš obstoj. Epizoda ponuja edinstven vpogled v um človeka, ki je uspeh zgradil na temeljih avtentičnosti, poslušanja lastnega telesa in neomajne usmerjenosti v prihodnost. _______________________ Omenjeno v epizodi in povezave: BikerGuard - mini električni brisalec za vizir čelade: https://bikerguard.com/  Adinoposs - medicinsko slikanje rjave maščobe za napoved odziv na imunoterapijo pri bolnikih z rakom: https://adiposs.com/  Tech4Meat - razvojem in pridelavo tkiv iz živalskih izvornih celic: https://tech4meat.eu/  Odiseja - Vesolje vsebin: https://www.odiseja.si/sl/  Genske variacije, ki vplivajo na našo potrebo po spanju: DEC2: mutacija v genu DEC2, znana tudi kot BHLHE41. Ljudje s to mutacijo potrebujejo manj spanja, da se počutijo spočiti. Študija, objavljena leta 2009 v reviji Science, je pokazala, da posamezniki z mutacijo DEC2 spijo približno dve uri manj kot tisti brez mutacije: https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC2884988/  ADRB1: mutacija v genu ADRB1 je bila povezana z manjšo potrebo po spanju, kar je bila tema študije, objavljene leta 2019 v reviji Neuron: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/31473062/  _______________________ Podpri nas in ustvarjanje Podkasta Benessere. Pošlji nam prostovoljno podporo in donacijo: https://www.paypal.com/donate/?hosted_button_id=J2WT6AM48KYJU Naroči svojo majčko iz kolekcije majčk Boginja Benessere in mercha Podkasta Benessere: https://forms.gle/ogZBZdFpUdLrEcN89 _______________________ Če ti je bila epizoda všeč, se naroči na naš podkast in ne zamudi ničesar! Spotify: https://open.spotify.com/show/0bJnHjO2O0C8zz3K1ppDw9?si=1fcfabf285884eae Apple Podcast: https://podcasts.apple.com/us/podcast/podkast-benessere/id1677985423 YouTube: https://www.youtube.com/@podkastbenessere _______________________ Prijavi se na novičke Podkasta Benessere in ne zamudi najnovejših vsebin s področja zdravega življenja in dobrega počutja! Podkast Benessere: https://podkastbenessere.substack.com/ _______________________ Spremljaj nas na socialnih omrežjih in ostani na tekočem z našimi najnovejšimi epizodami in zaodrskimi vsebinami. Instagram: https://www.instagram.com/podkastbenessere Facebook: https://www.facebook.com/podkastbenessere TikTok: https://www.tiktok.com/@podkastbenessere YouTube: https://www.youtube.com/@podkastbenessere _______________________ Produkcija podcasta: Podcast Studio:https://podcaststudio.si/ _______________________ Poglavja epizode: 00:00:00 Uvod: Ivo Boscarol, Podkast Benessere #73 00:01:37 Kaj je Ivov notranji zagon in kaj ga žene v življenju 00:03:30 Prepuščanje toku, pomen sreče in vera v nekaj višjega 00:08:03 Gledanje v prihodnost in zakaj nas preteklost ustavlja 00:10:55 Kako premikati meje in spreminjati ustaljena prepričanja 00:13:30 Najpomembnejši elementi za uspeh v podjetništvu 00:17:15 Gradnja motivacije in zakaj denar ni prava nagrada 00:24:40 Razumevanje ljudi in umetnost zaupanja 00:28:35 Moč intuicije pri življenjskih in poslovnih odločitvah 00:30:42 Ivove skrivnosti za vitalnost in dolgoživost 00:36:08 Pogled na spanje in naravne ritme telesa 00:39:20 Prehrana in osebna izkušnja s 40 dnevnim postom 00:44:32 Pasti sodobne prehranske industrije in marketinga 00:49:43 Kako je Ivu zdravstvena preventiva rešila življenje 00:52:50 Novi pristopi k zdravju in zdravljenju 00:55:50 Prihodnost prehrane in vloga laboratorijskega mesa 01:07:10 Odgovori na pomisleke glede novih tehnologij v prehrani 01:10:30 Pomen skrbi za telo in duha v Odiseji 01:13:15 Konkretni nasveti za boljše počutje in ravnovesje 01:19:50 Zaključno sporočilo poslušalcem This is a public episode. If you would like to discuss this with other subscribers or get access to bonus episodes, visit podkastbenessere.substack.com

V 71. epizodi Podkasta Benessere Jani Konjedic gostim Urško Trampuš: energijsko terapevtko, coachino za ženske in modno oblikovalko. Z Urško raziskujeva žensko božansko energijo, dinamiko moške in ženske energije ter pomen spolne energije za osebno rast, kako prebuditi svojo pristno esenco in zakaj je delo na sebi ključ do čustvene izpopolnjenosti. Urška Trampuž nam v iskrenem pogovoru razkriva, kako s prebujanjem ženske božanske energije najdemo pot nazaj do sebe, postavimo zdrave meje v partnerstvu in izkoristimo spolno energijo kot orodje za manifestacijo življenja.  V tej epizodi boste izvedeli: - Zakaj se vloge moškega in ženske v modernem svetu rušijo. - Kako prepoznati in preseči podzavestno "reševanje" partnerja. - Povezavo med spolno energijo, manifestacijo in ustvarjanjem nebes na zemlji. - Kako zdraviti družinsko karmo in zakaj je delo na sebi ključno za prihodnje generacije Ta epizoda je nežen opomnik, da je prava moč v naši ranljivosti in sposobnosti, da si dovolimo biti to, kar smo. ___________________________________ Povezave in omenjeno v epizodi: Spremljaj Urško na Instagramu: https://www.instagram.com/urshy_fashion/ Spremljaj Urško na TikToku: https://www.tiktok.com/@urshy.style Spremljaj Urško na Facebooku: https://www.facebook.com/urska.trampus.92 Poglej si podcast s Klemnom Selakovičem: https://youtu.be/I98Dc6M4RrA Poglej si podcast s Juretom Laharnarjem: https://youtu.be/u-naaLROUY4 ___________________________________ Podpri nas in ustvarjanje Podkasta Benessere. Pošlji nam prostovoljno podporo in donacijo: https://www.paypal.com/donate/?hosted_button_id=J2WT6AM48KYJU Naroči svojo majčko iz kolekcije majčk Boginja Benessere in mercha Podkasta Benessere: https://forms.gle/ogZBZdFpUdLrEcN89 ___________________________________ Če ti je bila epizoda všeč, se naroči na naš podkast in ne zamudi ničesar! Spotify: https://open.spotify.com/show/0bJnHjO2O0C8zz3K1ppDw9?si=1fcfabf285884eae Apple Podcast: https://podcasts.apple.com/us/podcast/podkast-benessere/id1677985423 YouTube: https://www.youtube.com/@podkastbenessere ___________________________________ Prijavi se na novičke Podkasta Benessere in ne zamudi najnovejših vsebin s področja zdravega življenja in dobrega počutja! Podkast Benessere: https://podkastbenessere.substack.com/ ___________________________________ Spremljaj nas na socialnih omrežjih in ostani na tekočem z našimi najnovejšimi epizodami in zaodrskimi vsebinami. Instagram: https://www.instagram.com/podkastbenessere Facebook: https://www.facebook.com/podkastbenessere TikTok: https://www.tiktok.com/@podkastbenessere YouTube: https://www.youtube.com/@podkastbenessere ___________________________________ Produkcija podcasta: Kandela Studios https://kandelastudios.si/ [email protected] ___________________________________ Poglavja epizode: 00:00:00 Uvod: Urška Trampuš, Podkast Benessere #72 00:01:45 Kaj je božanska moška in ženska energija? 00:02:30 Razumevanje moške in ženske energije v modernem svetu 00:07:55 Kako vrniti žensko v svojo moč in esenco 00:09:50 Urškina osebna pot preobrazbe in delo na sebi 00:12:50 Poporodna depresija in kako najti pot nazaj k sebi 00:17:40 Čustvene dinamike v partnerskih odnosih in zrelost 00:25:20 Kakšna je prava moška božanska energija? 00:32:40 Kako vstopiti v svojo lastno energijo in se napolniti 00:39:30 Kako živeti pristno in zavestno v skladu s svojim namenom 00:44:43 Spolna energija: Kako ustvariti nebesa na zemlji? 00:55:18 Zakaj ženske težko doživijo orgazem (blokade in vzroki) 00:56:30 Kako predelati travme iz otroštva in zaceliti notranjega otroka 01:00:30 Regresija: Raziskovanje preteklih življenj za zdravljenje sedanjosti 01:03:15 Izkušnje z Ayahuasco in svetimi medicinami 01:04:44 Strah pred smrtjo in smrt Ega 01:06:50 Modno oblikovanje in uživanje v življenju 01:11:55 Delo s predniki in čiščenje družinske karme 01:14:55 Temna plat modne industrije in potrošništva 01:18:53 Materinstvo in ponos na otroke 01:23:40 Praktični nasveti za dobro počutje in osebno rast 01:30:15 Zaključek #podkastbenessere #benessere This is a public episode. If you would like to discuss this with other subscribers or get access to bonus episodes, visit podkastbenessere.substack.com

V tokratni, zelo osebni solo epizodi Podkasta Benessere z vami delim eno najbolj transformativnih izkušenj svojega življenja - moje prvo srečanje s sveto medicino Ayahuasco. Po obdobju soočanja z izgorelostjo, kroničnim stresom in iskanjem odgovorov zunaj okvirjev uradne medicine, me je pot vodila v svet psihedelikov, svetih medicin in tudi ayahuasce. Iskreno spregovorim o celotnem procesu: od težkih trenutkov fizičnega in čustvenega "čiščenja" ter soočenja z lastnim egom, do neprecenljivih spoznanj o pomembnosti spuščanja kontrole in prepuščanja toku življenja. V podcastu zakaj psiheliki in sveta medicina niso magična tabletka, kako pomembna je ustrezna priprava in zakaj je pri delu s psihedeliki strokovno vodstvo življenjskega pomena. Epizoda je povabilo k razmisleku o tem, kako pogosto ignoriramo šepet lastnega telesa in kako lahko znova najdemo pot do pravega sebe. ___________________________ Omenjeno v epizodi: Aubrey Marcus Podcast: https://www.youtube.com/@AubreyMarcusPod Urša Koser (Poddie z Uršo): https://www.youtube.com/@ursakoser Flows festival: https://flowsfestival.com/ Podcast z Leo Klep: https://youtu.be/dsN_8WlEG3s Podcast o moji zgodbi: https://youtu.be/l1qgIb-Zo5Y Osebni kanali in e-pošta za kontakt: Moj Instagram: https://www.instagram.com/janikonjedic/ Moj Facebook: https://www.facebook.com/jani.konjedic/ Moj Email: [email protected] ___________________________ Pridružite se našemu kanalu za dostop do ugodnosti:https://www.youtube.com/channel/UC02MFxI5tKfOLKUCXq8wR9A/join Podpri nas in ustvarjanje Podkasta Benessere. Pošlji nam prostovoljno podporo in donacijo:https://www.paypal.com/donate/?hosted_button_id=J2WT6AM48KYJU Naroči svojo majčko iz kolekcije majčk Boginja Benessere in mercha Podkasta Benessere:https://forms.gle/ogZBZdFpUdLrEcN89 ___________________________ Če ti je bila epizoda všeč, se naroči na naš podkast in ne zamudi ničesar! Spotify: https://open.spotify.com/show/0bJnHjO2O0C8zz3K1ppDw9?si=1fcfabf285884eae Apple Podcast: https://podcasts.apple.com/us/podcast/podkast-benessere/id1677985423 YouTube: https://www.youtube.com/@podkastbenessere Prijavi se na novičke portala Benessere in ne zamudi najnovejših vsebin s področja zdravega življenja in dobrega počutja! Podkast Benessere: https://podkastbenessere.substack.com/ Spremljaj nas na socialnih omrežjih in ostani na tekočem z našimi najnovejšimi epizodami in zaodrskimi vsebinami. Facebook: https://www.facebook.com/podkastbenessere Instagram: https://www.instagram.com/podkastbenessere TikTok: https://www.tiktok.com/@podkastbenessere YouTube: https://www.youtube.com/@podkastbenessere ___________________________Poglavja epizode: 00:00 Uvod in razlogi za snemanje v naravi 03:28 Kaj je ayahuasca in kako deluje 04:45 Prvo srečanje s psihedeliki in gobicami 10:50 Intuitivni klic in priprava na ayahuasco 16:47 Obred z ayahuasco 19:46 Potovanje v podzavest in soočanje z vizijami 22:48 Fizično čiščenje in sproščanje globokih travm 28:23 Spoznanja o življenjski poti in integracija 31:34 Pomen pravilne priprave na obred 34:16 Moč ayahuasce in psihedelikov 35:32 Odgovorno ravnanje s psihedeliki 38:05 Zdravilne rastline v slovenskem prostoru 40:40 Notranji mir in spuščanje kontrole v vsakdanu 45:46 Varnost pri alternativnem zdravljenju 47:53 Zaključne misli This is a public episode. If you would like to discuss this with other subscribers or get access to bonus episodes, visit podkastbenessere.substack.com

Ste se že kdaj zalotili pri tem, da točno veste, kje tiči problem, poznate vse psihološke koncepte in razumete svoje vzorce iz preteklosti, a v ključnem trenutku vedno znova naredite isto napako? Niste edini. Zgolj razumevanje problema ni dovolj za trajno spremembo. V novi epizodi Podkasta Benessere gostim Leo Klep, avtorico platforme Sebična Gospodična in programa “Ne”. Odkrito sva spregovorila o tem, zakaj nasveti za osebno rast velikokrat zatajijo, če pri preobrazbi izpustimo naše telo in živčni sistem. Lea je z mano delila svojo izkušnjo, ko je na zunaj živela popolno življenje (kljukala je vse cilje od kariere do potovanj), znotraj pa je čutila ogromno praznino in izčrpanost. Ta razkorak jo je pripeljal do spoznanja, da njeno življenje dejansko vodi sindrom “pridne punčke”. V pogovoru z Leo razkrijeva: * Kako prepoznati in se osvoboditi vzorcev stalnega ugajanja drugim. * Zakaj se ob postavljanju mej pogosto pojavi močan občutek krivde in kako ga zdržati. * Kaj je “tista druga meja”, ki je za spremembo še bolj pomembna od prve. * Kako lahko s preprostimi praksami (kot so delo z ogledalom in ples) preprogramiramo svoj živčni sistem in se povrnemo k sebi. Biti “sebičen” v smislu skrbi zase ni napaka. Je nujnost, če ne želimo uničiti svojega zdravja za dobrobit drugih. Epizoda je polna praktičnih nasvetov za vse, ki iščete notranji mir in želite zaživeti svojo avtentičnost. Prisluhnite ji ali si jo oglejte na spodnjih povezavah. Spotify: Apple Podcast: P.S. Lea Klep svoje znanje in osebne zgodbe redno deli tudi v pisni obliki na platformi Sebična Gospodična. Tam redno piše iskrene in poglobljene zapise o preseganju vzorcev ugajanja in iskanju avtentičnosti. Njeno delo lahko spremljaš in se naročiš na tej povezavi: This is a public episode. If you would like to discuss this with other subscribers or get access to bonus episodes, visit podkastbenessere.substack.com

Kolikokrat ste že slišali nasvet, da je vse samo v vaši glavi in da morate samo spremeniti svoje misli, pa bo vse v redu? Sam sem ta stavek v preteklosti slišal neštetokrat. A na lastni koži sem spoznal, da mentalno delo ni vedno dovolj. Ko doživimo hud stres, stisko ali celo izgubo, se ta teža ne naseli le v našem umu. Zapiše se v naše telo. Telo hrani vse naše izkušnje v celičnem zapisu. V 70. epizodi Podkasta Benessere gostim izjemno žensko, Ajo Franco. Aja je mentorica in facilitatorka zavestnega gibanja, ki je z menoj delila eno najbolj ranljivih in težkih življenjskih preizkušenj: izgubo mame zaradi samomora in krizo identitete, ki je temu sledila. Aja ni dovolila, da bi jo ta tragedija uničila. Njena izkušnja jo je prisilila, da je začela iskati odgovore in odkrivati, kako ponovno zgraditi stik s sabo. Našla ga je v somatiki in zavestnem gibanju. V današnjem pogovoru raziskujeva: * Kako se soočiti z najglobljimi duševnimi stiskami in tragičnimi izgubami. * Zakaj je preobrazba mogoča šele takrat, ko telesu znova dovolimo čutiti. * Praktična orodja in tehnike za pomirjanje živčnega sistema v vsakdanjem življenju. * Kako reprogramirati podzavest in manifestirati mir, ki si ga resnično želimo. Ta epizoda je več kot le pogovor. Je opomnik, da po vsaki temi obstaja svetloba in da imamo v sebi moč, da ponovno zgradimo varen prostor v lastnem telesu. Prisluhnite celotni epizodi tukaj: Spotify: Apple Podcast: Če poznate koga, ki gre trenutno skozi težko obdobje ali išče notranji mir, mu prosim posreduj ta email in podcast. Morda je prav ta pogovor tisto, kar danes najbolj potrebuje. Bodite dobro in imejte se radi! Jani ❤️ This is a public episode. If you would like to discuss this with other subscribers or get access to bonus episodes, visit podkastbenessere.substack.com

Ali se trudite jesti zdravo in živeti aktivno, a vas še vedno prepogosto mučita napihnjenost in pomanjkanje energije? Urejena prebava ni le vprašanje dnevnega udobja, temveč je absolutni temelj vašega počutja, zdravja, imunskega sistema in optimalnega počutja. V današnji epizodi Podkasta Benessere razbijamo mite o črevesnem zdravju. Pogledali bomo, kako lahko prepoznate svoje osebne sprožilce prebavnih težav, ter konkretne in praktične korake, s katerimi boste znova prevzeli nadzor nad svojo biologijo. V epizodi boste izvedeli: - Zakaj sta prebava in črevesje vaši "drugi možgani" in kako vplivajo na vašo energijo. - Kateri so najpogostejši, a pogosto spregledani sprožilci prebavnih težav. - Kako vzpostaviti trdne temelje za zdravo mikrobioto. Če vam je bila epizoda v pomoč, jo delite s prijateljem in ne pozabite oceniti podkasta. Vaša podpora nam pomaga širiti sporočilo o pomenu celostnega zdravja. ________________________________ Omenjene povezave in viri: Prenesite brezplačen delovni list za prepoznavanje in odpravljanje prebavnih težav: https://mailchi.mp/0a8aff26e91c/t79gs6bn4f  Prijavite se na brezplačen posvet in osebno svetovanje ena na ena preko kontaktnega obrazca: https://janikonjedic.com/kontakt-2/ ________________________________ Podpri nas in ustvarjanje Podkasta Benessere. Pošlji nam prostovoljno podporo in donacijo: https://www.paypal.com/donate/?hosted_button_id=J2WT6AM48KYJU Naroči svojo majčko iz kolekcije majčk Boginja Benessere in mercha Podkasta Benessere: https://forms.gle/ogZBZdFpUdLrEcN89 ________________________________ Če ti je bila epizoda všeč, se naroči na naš podkast in ne zamudi ničesar! Spotify: https://open.spotify.com/show/0bJnHjO2O0C8zz3K1ppDw9?si=1fcfabf285884eae Apple Podcast: https://podcasts.apple.com/us/podcast/podkast-benessere/id1677985423 YouTube: https://www.youtube.com/@podkastbenessere ________________________________ Prijavi se na novičke Podkasta Benessere in ne zamudi najnovejših vsebin s področja zdravega življenja in dobrega počutja! Podkast Benessere: https://podkastbenessere.substack.com/ ________________________________ Spremljaj nas na socialnih omrežjih in ostani na tekočem z našimi najnovejšimi epizodami in zaodrskimi vsebinami. Instagram: https://www.instagram.com/podkastbenessere Facebook: https://www.facebook.com/podkastbenessere TikTok: https://www.tiktok.com/@podkastbenessere YouTube: https://www.youtube.com/@podkastbenessere ________________________________ Poglavja: 00:00 Uvod v epizodo in zakaj je prebava temelj zdravja 07:00 Najpogostejši skriti sprožilci prebavnih težav 16:40 Pet praktičnih korakov za izboljšanje črevesne flore 34:05 Naslednji koraki za vaše zdravje in zaključek This is a public episode. If you would like to discuss this with other subscribers or get access to bonus episodes, visit podkastbenessere.substack.com

Posebna zahvala za to epizodo gre našemu partnerju mebloJOGI®, ki nam je za ta iskren pogovor prijazno odprl vrata svojega umirjenega salona. Kot boste slišali v pogovoru, je miren in kvaliteten spanec najpomembnejši temelj prave regeneracije. Ker želimo ta temelj omogočiti tudi vam, smo pripravili posebno ugodnost. Izkoristite kodo JANI20, s katero si zagotovite 20% popust na redne cene vzmetnic, ležišč, vzglavnikov in nadvložkov v spletni trgovini meblojogi.si ali ob obisku njihovih salonov. ____________________________ V novi 69. epizodi Podkasta Benessere se nam je ponovno pridružil Dejan Vinčić, dolgoletni steber slovenske odbojkarske reprezentance in športna legenda, ki je s svojo predanostjo zaznamoval slovenski šport. Po dolgih letih igranja v tujini in izjemnih uspehih s slovensko reprezentanco se je vrnil v domači Kanal. Namesto počitka ga je pričakal nov, intenziven ritem, ki je njegovo telo in um pripeljal do točke popolne izčrpanosti. V tej epizodi iskreno spregovoriva o tistih plateh uspeha, ki ostanejo skrite očem javnosti. V tem pogovoru boste slišali: 🔹 Kako se soočiti z realnostjo, ko telo in um preprosto ne zmoreta več. 🔹 Čustveno ozadje nepozabnega slovesa od reprezentančnega dresa v razprodanih Stožicah. 🔹 O neprecenljivi podpori in tihem odrekanju družine skozi vsa leta kariere. 🔹 Zakaj so dihalne vaje ključne za "umiritev pulza" in kako najti rutino, ki nas drži nad vodo. 🔹 Kako Dejan danes svoje bogato znanje in zmagovalno miselnost predaja mladim generacijam. To je pogovor o človečnosti, ranljivosti in umetnosti prave regeneracije. Vzemite si čas zase, pojdite na sprehod in prisluhnite. 🎧 ____________________________ Podpri nas in ustvarjanje Podkasta Benessere. Pošlji nam prostovoljno podporo in donacijo: https://www.paypal.com/donate/?hosted_button_id=J2WT6AM48KYJU Naroči svojo majčko iz kolekcije majčk Boginja Benessere in mercha Podkasta Benessere: https://forms.gle/ogZBZdFpUdLrEcN89 ____________________________ Omenjeno v epizodi: • Partner boljšega spanca mebloJOGI: Uporabite kodo JANI20, s katero si zagotovite 20% popust na redne cene vzmetnic, ležišč, vzglavnikov in nadvložkov. Kodo lahko uveljavite tako v njihovi spletni trgovini na https://meblojogi.si/ kot tudi ob obisku njihovih salonov. • Odbojkarska šola DV9 (in poletni kamp): https://www.dejanvincic-odbojka.com/ • Odbojkarski klub Alpacem Kanal: https://ok-alpacemkanal.si/ • Poslušaj prvi podcast z Dejanom: https://youtu.be/1X1zQ7v-03E • Poslušaj tudi epizodo z Ines Vidič: https://youtu.be/p6FDY6kMvbc ____________________________ Če ti je bila epizoda všeč, se naroči na naš podkast in ne zamudi ničesar! Spotify: https://open.spotify.com/show/0bJnHjO2O0C8zz3K1ppDw9?si=1fcfabf285884eae Apple Podcast: https://podcasts.apple.com/us/podcast/podkast-benessere/id1677985423 YouTube: https://www.youtube.com/@podkastbenessere ____________________________ Prijavi se na novičke Podkasta Benessere in ne zamudi najnovejših vsebin s področja zdravega življenja in dobrega počutja! Podkast Benessere: https://podkastbenessere.substack.com/ ____________________________ Spremljaj nas na socialnih omrežjih in ostani na tekočem z našimi najnovejšimi epizodami in zaodrskimi vsebinami. Instagram: https://www.instagram.com/podkastbenessere Facebook: https://www.facebook.com/podkastbenessere TikTok: https://www.tiktok.com/@podkastbenessere YouTube: https://www.youtube.com/@podkastbenessere ____________________________ Produkcija podcasta: Kandela Studios https://kandelastudios.si/ [email protected] ____________________________ Časovnica pogovora: 00:00 Uvod in realnost vrnitve domov 05:35 Igranje v Sloveniji in razlike s tujino 08:34 Družinsko življenje in podporni sistem 09:40 Odbojkarska šola DV9 in predajanje znanja 16:59 Dejanova vloga v zlati slovenski reprezentanci 19:37 Zmagovalna miselnost in mentalna trdnost 23:27 Skrivnosti regeneracije in pomen spanja 27:43 Sloves v Stožicah: Čustveni zaključek 36:05 Načrti za prihodnost in razvoj športa na Goriškem 42:37 Zaključne misli This is a public episode. If you would like to discuss this with other subscribers or get access to bonus episodes, visit podkastbenessere.substack.com