Advertise on podcast: 人生塗鴉牆

當初在看到這本書名的時候，Vicky誤以為可以非常簡單的學習到正確的、好的呼吸方法，看了之後才發現，它不只是佛系，還跟佛法搭配、與身心靈都有關聯。作者田安琪老師以南懷瑾大師所講的呼吸法門精要為藍本，與其說是一本跟呼吸有關的書，不如說是一本呼吸之間與生活、身心相應的學習好教材。 書中提到有些人在第一步【放鬆】就做不到，所以，氣脈就不會通，這點經過這次旅行的洗禮，我們深有所感，在面對不熟悉的環境、有時間壓力，或者已經被壓力壓過頭而沒有意識到的情況下，放鬆的確不是容易的事。書中提到可以吸一吐二，就是吐的時間是吸的兩倍時間，藉此長吐氣，練到極致就能自然而然的如此呼吸。同時也提到洗鼻子，透過很簡單自然的方式讓味覺變得更單純；除了鼻子嘴巴之外，我們全身有十萬八千個毛細孔也都在呼吸，所以，我們吃進去什麼樣的食物，也會散發出不同的味道，甚至影響身體的運作。 作者寫道我們的身體是由風火水地組成，筋骨與肌肉是地、水是指情緒、火是指思維、風是指呼吸與氣息。我們的生命包含著許多狀態，等到呼吸變好了、念頭變少、情緒安穩、身體強健，就是道家說的回春，鎖住腎氣與下腹部，固腎養精。沒想到我們每天要做許多次的呼與吸，有著這麼多深奧之處，最後我們想跟大家分享一下，很喜歡書中的一句話【別人對你的看法，只代表他自己；你對別人的看法，只代表你自己】，我們可以活在心更自由自在的世界裡，祝福大家。 -- Hosting provided by SoundOn

從2025年低點到今年6月中旬最高點為止，韓國股市狂漲了284.35%、台股漲幅約為109.33% ，這1、2年時間，最熱門的聊天話題就是股市、股市&股市，一時之間彷彿所有人都投進股市中，從韓國高中生使用爸媽帳戶投入股市、韓國民眾開啟六貸同堂、到台灣今年上半年一堆人在脆上想開除老闆，全職炒股，也跟韓國一樣N貸同堂，開啟危險的槓桿人生，跟同事、同學聊天、聚會，如果沒有買股票、沒聊股票，好像很落伍。猶記得當台股來到48,000點時，沒有人認為50,000點攻不上去? 實際是到今天為止，的確50,000點還沒到來。在過去的時間，大量民眾衝向個股、高股息ETF等，有一種沒有趕快買，賺不到錢，自己沒賺到錢，好像會輸人很多的感覺，導致媒體形容散戶已然成為第四大法人，越漲越買，等股票突然跌下來時，又快快的虧錢也要賣掉，深怕自己是最後被套住的，衝來衝去的進出，有一種羊群運動的既視感。 除了股票，房地產也是買漲不買跌的人性表現，在2024年9月20日第七波打房政策出台前，連續20多年，台灣大多數區域的房地產幾乎呈現只漲不跌的奇特情況，也因為如此，以房養老政策一直沒有很好的推行效果，許多人預期房價漲，當下核定的貸款，換算給銀行的房地產有被低估未來表現，而打消以房養老念頭。看著第七波打房出來後，房地產的價格有慢慢降一點，支撐性還是高，某些新預售屋甚至價格續漲，但是，六都的交易量減少12%~27%不等，顯示許多人縮手觀望，如果打房政策沒有鬆綁，未來房地產市場可能還會緩步下修。 在2021年10月一款特殊款的無聊猿NFC在蘇富比賣出約340萬美金等值的以太幣，一時之間NFC發行公司如雨後春筍般遍地出現，當時的社群媒體與新聞都在熱絡提到元宇宙構建自己的虛擬地產、搶發行NFC就能發家致富般。猶記得當Vicky慢慢要開始研究時，就發現熱錢包的風險，以及那些不知道怎麼估值的數位資產標價? 最終，Vicky沒有投入這些市場，也就沒有任何損失。回想這些漲漲跌跌的金融商品、房地產、新科技，我們姊妹選擇抵抗一點人性，不跟風怕少賺太多，選擇慢慢的積累，選擇不懂的不碰，讓自己過著心安清心的生活。祝福大家投資順心、平安健康。 Vicky&Ashley出國旅遊，9/11、9/18頻道暫停更新兩週 -- Hosting provided by SoundOn

這一週我們想聊的題目是【我不知道】，Ashley理解的【我不知道】，有時候可能是不清楚當下要如何表達或是不想思考、避免紛爭不想面對衝突，回答【我不知道】，似乎成了一個很簡單保護自我的一個方式，也可以說是一種逃避承擔責任的方式，例如: 在工作中，脫口而出回答【我不知道】，就可以撇掉關係，不承擔後續。這樣的作法，看起來很無害，實際上很有害，試想，當大家都不願意承擔責任，公司的運行要如何順利前進? Vicky對於【我不知道】則是另一種想法，一家公司的總經理也有不懂的時候，他不需要看懂所有會計科目細項，但他需要看懂財報、抓出異常問題；一位英文老師很可能不懂社群媒體最新英文縮寫或是單字，她可以讓學生告知而學習到；當父母的，面對孩子課內課外的提問，也會遇到無法解答或是根本不知道的情況，不要因為不懂，而對孩子的提問生氣、不耐煩，可以透過共同探索問題，學習到新知識、新的解決方式。拉下自我、自尊、自卑，有底氣的，很自然的面對不知道的事情說一聲【我不知道】，再尋求答案。 這兩年的自助旅行，Vicky也很依賴AI的協助，畢竟它整理資料的速度就是快速又有效率，雖然需要人為把關，總的來說還是非常有幫助。有了AI，或許人類以後說【我不知道】的機會越來越多，會更依賴AI，在這轉變的過程中，或許人類可以因此而變得更謙虛、更願意學習探索未知。祝福我們人類，越來越清心。 -- Hosting provided by SoundOn

這週我們要分享的書籍是靈魂溝通師Jessica的第二本書，如果說第一本書【我看到的世界跟你不一樣】講的是死門，那這本書說的就是生門的課題與個案，靈魂很像是一種能量，會轉世，書中有教大家如何在生活中去覺察自己的意識與靈魂意識搭配得更順暢，就像突如其來的靈感、某個閃過的念頭、某種直覺判斷，我們如何準確地接收或是同頻共振? 讓自己的想法更清晰、更有直覺力。 我們很喜歡書中的一句話，修行是為了讓自己過得比較順。修行不只是閉關也不是吃齋唸佛才是修行，修行其實就在日常中，端正我們的行為，修身修心與修口，不口出惡言、不起惡念，整個人的頻率也會比較單純清明，自然而然人生也會比較順利。人類目前還是倚賴金錢作為支付生活所需的標準，所以，人類喜歡追求金錢帶來的安全感、成就感與自由，對於金錢，作者說金錢是能量的流動，是助力也是束縛；而感恩的練習是宇宙能量的開關，也是靈魂頻率純粹共振。 書中有提到一些個案，這一生害怕被拋棄、一直被公司主管找麻煩、一直扛著對家人的責任感等，經過催眠過程回溯前世或前幾世的問題，對照此生，就能了解原因，重新梳理出生命新的路線。如果對靈魂與前世記憶有興趣的聽友，很推薦這本書，幫助我們探索我們自己靈魂的世界。 -- Hosting provided by SoundOn

這集上架時，剛好來到鬼月，我們就順著這個契機，來聊一下比鬼更可怕的【人心】。記得以前在書上看過，神不會騙人、人會騙神，其實，人也會騙鬼，比起鬼神，真的讓人害怕、恐懼的是人心的醜陋、貪婪、自私。Ashley分享了她最近遇到的兩個故事，一個是孩子們覬覦母親的房產，想要在都更前先分好，完全沒有替這位母親著想，也沒有規劃讓她安住的地方，幸好這位母親後來自己思考清楚，決定先不把舊房子過戶給孩子們，不配合孩子的要求。 另一個故事則是一直配合父親的孩子，背了家裡的新舊債，還要承受父親的壓力，被要求在故鄉買房，買一個許久的將來自己跟其他家人都不會長住的房子，這樣的壓力，讓Ashley的朋友最近心情頗為低落，或許父母對孩子有許多的期許，希望已經分離的家，能有一個房子讓家人重新聚在一起，但是，有形的家不常有人住，並不有經濟效益，反而是即使分散在不同地方工作與生活的家人們，時刻心繫彼此，每一次的團圓，不管身在哪，哪就是一個家。 Vicky則分享了鄰居小惡的故事，許多的小惡累積起來，造就一位鄰居家孩子搞到負債累累，債主上門討債。我們看待小惡，如果不去改正它，是不是以後中惡、大惡也能被接受，就像鄰居的故事，造成要收拾很久的慘事。如果，我們都從自身做起，可以時不時去檢討跟反省自己沒做好的地方，我們的世界才有可能慢慢變好。祝福大家平安順心過每一天。 -- Hosting provided by SoundOn

猶記得去年Vicky去瑞士旅行回來時，整個人身心被瑞士的自然風光給充飽電，回來的前2個多月，整個人精氣神超好的，有一種去了仙境充能的fu，隨著時間流逝，當初充飽電、充飽能量的Vicky，在擁擠的都市生活中，那種神奇的能量慢慢地被消耗掉。有一個統計說，人類去旅行的愉悅感，大概能維持６週，然後就需要再次充能。說實話，身處雙北地區，的確比台灣其他區域來的擁擠，尤其是新北某些區人口密度還是世界數一數二高的，不知道是不是因為擁擠的關係，讓我們被耗能給耗掉了?  雖然我們從去年初就開始規律性的靜心冥想，靜心冥想的過程的確幫我們去除許多雜念、穩定心性，也有充能的效果，但是，每天的日子裡，還是難免耗損一些能量，有一種補了但補不夠的感覺，可能就是需要一趟大旅行才能又充飽電力吧~ Vicky記得在格林德瓦住宿時，每天幫房客製作早餐與煮非常好喝咖啡的20多歲年輕女孩，她看著格林德瓦的美麗山景，如童話般的森林小鎮，不知道，她還會不會有充能的感覺? 還是她也有著年輕人旺盛的好奇心，想要遠離家族的飯店，去往如蘇黎世的大城市打拼一番? 我們還觀察到，中老年人離開職場工作後，有一些人會選擇回到原本的家鄉定居或是選擇離開城市過起退休後的生活，例如: 苗栗山上、花東地區，我們兩姊妹沒有中南部的故鄉可以回去，不過，Vicky因為曾經做外銷的工作，所以，找尋台灣與台灣以外的世界，選擇某些地區當作輪流讓她long stay的地方，是她最近幾年在探索的。祝福聽友，在每天的日常哩，也能找到讓自己耗能後，也能充能的方法喔~ -- Hosting provided by SoundOn

在2023年Vicky自駕遊了濟州島之後，Ashley家也在今年五月安排了濟州島自駕旅行。濟州島的藍天、清澈的海水、美麗的牛島與海女文化，整個火山地形形成韓國最大的島嶼，也是韓國人的後花園，在這裡讓Ashley家非常悠閑開心的旅行。 旅行中當然沒有忘記用美食串起整個旅程，我們兩姐妹都非常認同在濟州島吃到的美食、甜品，喝到的咖啡都非常的優質。非常適合闔家一起遊玩的一個選擇。 對於喜歡海、爬山、吃海鮮、逛街的旅人，濟州島都是很好的選擇，除了離台灣特別近之外，沒有首爾大城市這麼的緊湊壓力、物價雖然比釜山來得高一點點，還是非常值得來此一遊。 -- Hosting provided by SoundOn

復盤源自於圍棋棋手們在比賽完後，會重新檢視自己與對方每一步棋的過程，從這個過程檢視自己下棋的優劣處。這個概念也可以應用於我們的工作與生活之中，例如: 一個專案的結束，在過程中產生的延期與預期以外的費用，在專案完成後，需要被檢視與調整，讓未來的專案更有效、更可控。 復盤這個概念後來也被應用到投資上，交易的成敗，需要了解為何能賺錢與賠到錢，在一次又一次的交易中累積能力與金融市場的大波動。對了，我們很誠摯的再次呼籲，投資不要貪暴富，暴富的另一面也可能暴窮，不要想暴富的時候，去做任何槓桿投資，這會讓風險擴大，尤其是近期網上熱議的四貸同堂、六貸同堂更是萬萬不可做。 復盤在於讓我們在各面向經過檢視，可以在未來將風險降低、讓錯誤減少、讓交易損失頻率降低，甚至是處理事情時朝向更圓融、更圓滿的方向進行。人生怕的不是犯錯，而是一錯再錯，使用復盤概念，可以幫助工作生活更順暢，祝福大家。 -- Hosting provided by SoundOn

本週我們要分享的書籍是【達爾文陷阱】，作者的觀點認為人類因為天擇演化所設下【短是優化陷阱】，人類在做一些決策初期，並不是要往錯誤的方向前進，而是短視造成的錯誤結果。就像書中提到21世紀初的奧克拉荷馬州的皮徹鎮，從1950年代礦坑陸續關閉後，小鎮到處都有罹患嚴重疾病的居民，不論老少，例如: 心臟病、肺部疾病、癌症和其他許多重症，作者認為在礦業公司開採鉛和鋅時，只是想著盡快把礦開採出來，讓自家員工罹癌、讓小鎮成為充滿毒素的荒原，不太可能是他們的意圖。作者把這種短視，造成的危害，稱為達爾文式惡魔，意即在一段時間後，會帶來大規模負面後果的目標導向短視行為，這是一種壓力，是一種天擇的壓力。 書中還提到1902年法國殖民時期河內鼠患案例的不當誘因；提到古德哈特定律，把指標當目標，就不再是好的指標，這一點Vicky很有感，許多國家很常用GDP衡量一個國家與人民的經濟發展與財力、許多公司最常用KPI來衡量員工的各項工作指標，現實是一昧追求數字，也可以用湊數字、美化KPI的手法來實現，這就是把指標當目標就是不再是好的指標很實際的案例。 當AI失控、氣候變遷、假新聞假資訊氾濫、有害的職場文化，甚至是國與國的軍事競賽、國力競爭，作者羅恩認為，人類其實是具備理性與合作的能力，要透過制度與科技設計出能把長期利益與當下誘因綁在一起的新系統，讓新系統本身去激烈人們做出正確的選擇，這股新動力就是【達爾文式天使】，就像作者創辦的Normative公司，他們試圖靠著發展永續會計軟體來降低經濟活動對於永續的影響。或許，目前我們面對氣候變遷劇烈變化，人類科學家們還無法找出最好的解決方案，但是，在其他能做的方面，先著手改善，相信人類的未來會慢慢變好，我們如此期待著。 -- Hosting provided by SoundOn

記得之前我們聊過，不要在生氣或是極度疲倦時，做決定。在生活與工作中，充斥著瑣事、溝通不良、有時間壓力的情況，導致我們的生活極度緊張，一個不小心，很容易擦槍走火，情緒、脾氣就被帶動起來，如果加上自己或對方的執念，不願妥協、退讓，僵持不下溝通不良的情況就會發生。即使是現在生活與工作方式對比以前更單純的兩姊妹，還是會被路上三寶惹毛、被沒有公德心的人惹毛、被自私的鄰居惹毛等等，如何讓自己在矛盾、脾氣升起後，不衝動地說出、做出不好的決定，是我們想跟大家分享的。 記得有一次Vicky聽朋友說，她發現公司裡其他同事自私的事情越來越多，好像只要推出去給別人，自己就沒事了，沒有在幫忙承擔該負的責任，這樣的例子實在太多，多到覺得人性本惡才是常態，多到有一種好人一直被欺負的感覺。在公司跨部門溝通中，的確會有責任歸屬的灰色地帶，如果大家不帶著往前跨一步的想法，發出善意去溝通，很容易陷在自掃門前雪而無法好好推進事項。 不要衝動這件事，放在投資面、不被詐騙也可以適用，不要急著一夕致富也不會因為突如其來的大波動就急著砍掉持股、更不要急著被詐騙手法給騙上鉤，多一分謹慎，給自己一點處理判斷事情的時間，會讓自己減少受騙的機會。在這個詐騙都很認真的年代，把持衝動是魔鬼，越靠近魔鬼，越要避免它帶給我們的不好影響，讓我們的日子平靜如常，祝福大家。 -- Hosting provided by SoundOn

記得去年最後一集我們錄製【活在當下】，除了紀念早逝的家人，也希望透過生與死的別離，讓我們更能夠好好珍惜活著的每一刻。到了2026、2027年適逢赤馬紅羊年，天干屬火比較動盪的年，甚至從去年關稅大戰就先為動盪添加更多變數，到了2月美伊戰爭、AI越來越能取代藍領白領工作機會、氣候變遷、通貨膨脹，即使是台股屢創新高，也在某個位階遲遲突破不了，來回震盪。面對這麼多的動盪、變化，並不是我們普通百姓就能改變的，卻影響著我們的工作與生活，我們擔憂著飯碗何時不保、我們擔憂一直上漲的物價、以及打了第七波的房價，讓房地產市場一片寂靜等。外在這麼多的影響因素，我們的內在要怎麼辦? 除了好好活在當下之外，似乎我們需要尋求一個自我內在安定的感受、力量，讓我們能安住當下。 農曆年前後Vicky的頸椎老毛病又不舒服，記得初二她跟Ashley一起拜訪金山法鼓山總會，她在觀音公園慢慢地參拜走三圈時，有一種被觀音公園的觀音摸摸頭，打了氣的感覺，整個人像是被重新調整了磁場、能量，那種身心舒暢的感覺持續了將近2個月之久。從法鼓山回家後，Vicky就找出一串朋友贈與的10顆手珠戴在手上，讓自己看了它就有一種安住、安心的感覺。當我們在一堆的會議中、做不完的工作中，以及生活大小雜事中，需要幫助自己暫時抽離忙碌慌亂的思緒、幫助我們喘口氣時，或許可以透個喝一杯茶、喝口水、暫時離開座位，或是將注意力轉移到身上或辦公桌的小物，讓自己安住當下，調節一下再繼續。 至於國際經濟、政治動盪問題、普通百姓無法改變的事，我們坦然面對，看看笑笑過去，讓自己的氣力用在自己能解決的部分。透過一場好電影、一頓美食、一場運動，讓自己的感受重新被打開，讓自己的身心安住當下的一切美好事物。祝福大家都能找到安住當下的方式。 -- Hosting provided by SoundOn

五月時因為家人從美國回來，Ashley去了一趟濟州島跟兩趟國內小旅行，Vicky也趁著好友轉殖的休息時間，久違的去了一趟高雄與墾丁。加上三月份一起去參拜媽祖廟宇的小旅行，讓我們很深刻地感受到，旅行真的在生活之中有其必要性。不一定需要出國旅行，才能讓自己放鬆，在國內當天來回的旅行也可以因為轉換環境，讓自己置換一個空間呼吸、體驗當下的氛圍。就像我們三月份第一次參拜夜間的朝天宮，那份靜謐的感覺，讓我們印象深刻，那股靜謐的安定力量，彷彿隨時可以為我們在城市生活裡很常消耗掉能量與不安中，隨時讓我們重新安穩下來。 身歷其境的探訪旅行之處，才能親身打開五感去體會，特別是香味這件事，它無法被太好的保存，在當地才能感受它特有的味道。就像野事青茶店販售的茶葉，Vicky買回家，就泡不出老闆當天製作出來的綿密口感與香味，這些不管是味蕾還是鼻子所感受到的，都是需要親自造訪才能享受到。除了香味，其實，肉眼往往也是最強大功能的攝像機，看到的色澤、角度，往往不是任何相機所能取代的。旅行除了幫我們體驗五感外，真正最重要的功能是幫我們充能，不管是一天或是多天的旅行，國內還是國外，它都用不同的方式幫助我們補充能量。當我們回到城市、回到家中、回到工作中，又會因為周遭的人事物而在不知不覺中耗損了我們補充進來的能量。Vicky印象很深刻的是，去年她在瑞士旅行，被瑞士的大山給療癒與充能，回來後大約過了2~3個月，那股能量被慢慢地消耗掉，非常神奇。 旅行可以幫我們體驗五感、補充能量，從旅行中繼續認識自己與這個有趣的世界，讓生活可以有許多的樣貌存在。如果在北部的話，上陽明山二子坪&小油坑、去福隆海水浴場，都是我們很喜歡的地方，跟各位聽友們分享，祝福大家都在旅行中充能滿滿、充滿幸福。 -- Hosting provided by SoundOn

這週分享日本作者佐佐木正悟所著【短時間完全專注】，在這個很容易因為手機或是其他3C產品而無法長時間專注的背景下，這本書很深入淺出的教大家如何在短時間內讓自己完全專注，提高自己的生產效率。這本書很特別的地方是，作者會在每一頁用黃色底色標示重要字句，讓讀者更方面抓到重點。 我們為什麼會在需要專注念書、工作、或做其他事情時，卻無法專注，而需要透過這本書的剖析。讓大家養成快速完全專注。【環境】很容易影響我們的專注度，例如: 正在好好回覆一封郵件，電話卻響起來、同事正走過來要詢問事情等；坐在書桌前，準備要好好開始讀書的學生，會因為放在書本一旁的手機、課外書或是零食，而先分心做了比較容易取悅自己的事，滑滑手機、吃一下零食，時間就快速消失，等到想專注時，可能已經半小時或一小時過去了。作者就告訴我們，需要打造專心的環境、甚至是打造單純的心思環境。另外，作者教大家可以先從專注一分鐘開始，慢慢拉到兩分鐘，讓自己習慣定住、專注。 人真的很容易因為外在事物讓自己不專注，像Vicky有一次因為夜裡小腿抽筋，抽筋完的不舒適感，讓她在當天上的兩堂課時，專注力都放在那不舒適的腳，而不是運動課的內容，其實，腳並沒有因為抽筋痛到無法運動，卻因為那種不舒適感，拉走了她的專注力。書中還提到不同的方式來調整自己的心智，幫助自己短時間完全專注，很推薦給想要提升效率的聽友們閱讀。祝福大家平安順心。 -- Hosting provided by SoundOn

這幾年AI題材一直圍繞人類，AI應用也一直更新，或許20年後來看，此時此刻AI的發展，可能才發展1%，而這小小的進度，已經讓人類擔憂不已，擔心AI取代人類許多工作、擔心人類越來越退化，我們無法制止科技的進步，不如順流而生、順勢而為。或許有一天人類成為AI的寵物，無聊的人類最終要如何活下去? 將來當人類領取基本生活所需福利過活，世界又不足以提供足夠工作給人類做的時候，這個落差如何填補那份空虛、不安的人心? 在那個日子還未來臨前，我們先思考一下，目前AI到底教了我們人類什麼事? 1.人類的記憶力有限且會覆蓋，接受人類無法贏過電腦、AI的事實。 2.被迫改變生活與工作，逼迫人類走出舒適圈。 3.真假資訊充斥，必須更嚴謹的看待新聞、資訊內容。 4.有效率的分析資料，更快速學習分析。 5.學習更謙虛看待事物。當Elon Musk未來預計派機器人去月球施工建設作為登入火星的中繼站時，人類的工作機會又被壓縮。 在AI還需要投入許多資源，還需要一些時間才能發展得更成熟的此時此刻，除了緊張、擔憂、不安的心情，我們不妨先看看AI帶來的好處與目前教我們的事，相信AI之後還會教我們更多的事，在這個過程，找出人類可以繼續從事的工作，或是喜歡做的事，相信人類與AI之間可以相輔相成、很平衡的並存下去。 -- Hosting provided by SoundOn

幸運的人用童年治癒一生，不幸的人用一生治癒童年，這是被討厭的勇氣作者，阿德勒另一個令人印象深刻的闡述。在我們經歷過的人，發現許多人的確有許多童年的問題、大小傷痕讓自己長大後的人生，過得並不順利，這些痛點，必須要去挖掘它、面對它、處理它，或許無法一次性解決，但是，可以透過觀察自己，慢慢找出、與它和解，或是踏過它，不再被童年的傷痕給拖住自己的成長。 Ashley小時候，活在爺爺偏心疼愛家族中第一個孩子【姊姊】的環境下，這種不平的情緒慢慢地陪著她長大，偶想想起來還會心酸酸，直到她跟Vicky一起工作後，在許多的對談中，她才了解原來自己被爺爺用不同的方式疼愛著。Vicky則是小時候承受不公平對待，這個印記曾經也在職場中影響著她，直到她想通與這個問題和解，她才走出不公平對她的影響。直到目前為止，Vicky對蛇的恐懼害怕、對人權不公感到特別難過，這是什麼樣的根源，她並不知道，或許是前世的影響，或許是某種痛苦的印記，也許有一天她能找出答案，沒有找出來也沒關係，至少這不影響她生活。 如果聽友遇到真的讓自己很痛苦的童年傷痕，可以尋求外部的幫助，例如: 尋求心理醫師或是諮商師協助、尋求宗教信仰也可以，或是選擇自己選擇慢慢放下，選擇不放下也很好，就好比遇到家暴的家人，適度隔開，回歸自己免於恐懼的生活。或許，有些傷痕一輩子也無法和解、解決，那也沒關係，就把它擱置在一個角落，封存它，做自己想做、能做的範圍，幫助自己就好。祝福大家平安順心。 -- Hosting provided by SoundOn