Werben im Podcast: NinasApothecary

Supplemente sind das i-Tüpfelchen, aber kein Ersatz für einen gesunden Lebensstil. 💊 Ernährung, Bewegung, Schlaf und Wasser sind die Basis. Erst darauf aufbauend machen Supplemente richtig Sinn. Im Video erfährst du: ✔️ welche Nährstoffe fast jedem fehlen ✔️ warum „Ihre Werte passen eh“ oft nicht reicht ✔️ worauf du bei Qualität und Einnahme achten solltest ✔️ welche typischen Fehler die Wirkung bremsen Live vom Retreat in Rauris 🥰 #Supplemente #Gesundheit #Omega3 #Q10 #Magnesium #Carish

Alle reden gerade über Peptide, aber was ist das eigentlich? 🤔 Peptide sind kleine Bausteine aus Aminosäuren, und viele kommen sogar natürlich in unserem Körper vor. Viele Peptide sind in der EU nicht zugelassen und nur für Forschungszwecke gedacht. Das ist keine Empfehlung, sondern mein persönliches Experiment! 💬 Würdest du das ausprobieren oder ist es dir zu crazy? Schreib's mir in die Kommentare! #Peptide #Biohacking #Apothekerin #Longevity #FrauApotheker

Apothekerin verrät: Diese 5 Supplements sind Geldverschwendung! Ich bin Nina, Apothekerin – und ehrlich gesagt hab ich selbst jahrelang Geld für Supplemente ausgegeben, die einfach nicht funktionieren. Bis ich angefangen habe, das anzuwenden, was ich als Apothekerin eigentlich am besten weiß: Wirkstoffe, Dosierungen und Studien wirklich zu prüfen, statt Werbeversprechen blind zu glauben. Und genau das zeig ich dir in diesem Video: 5 Nahrungsergänzungsmittel, bei denen du dein Geld meistens einfach zum Fenster rauswirfst – von Detox-Tees über Multivitaminpräparate bis zu Fat Burner Kapseln. Ich erkläre dir, warum diese Supplemente oft nicht halten, was sie versprechen, und worauf es beim Abnehmen und bei deiner Ernährung stattdessen wirklich ankommt. Mehr zu meinen geprüften, zertifizierten Nahrungsergänzungsmitteln findest du auf carish.at GLP-1 Kapseln ➡️ coming soon! 👉 Folge mir hier auf YouTube, um nichts zu verpassen!

In diesem Video erkläre ich dir als Apothekerin, was Elektrolyte wirklich sind, warum dein Körper ohne sie nicht richtig hydrieren kann – und welche Alltagssituationen dich täglich Mineralstoffe kosten, ohne dass du es merkst. ✔️ Was sind Elektrolyte – einfach erklärt ✔️ Warum Natrium, Kalium & Magnesium so entscheidend sind ✔️ Wann du besonders viele verlierst (und es nicht weißt) ✔️ Was das mit Müdigkeit, Krämpfen & schlechtem Schlaf zu tun hat 📌 Etwas kommt bald – hier erfährst du alle Infos zuerst ‎Folge dem Kanal VIP Health Club - Abnehmen & Longevity auf WhatsApp: https://whatsapp.com/channel/0029Vb8nKW02v1Ivsj5j0E3V

Du schläfst 7–9 Stunden und bist trotzdem nicht erholt? Dann liegt das Problem nicht an deiner Schlafdauer – sondern an deiner Schlafqualität und Regeneration. In diesem Video erfährst du, warum du trotz ausreichend Schlaf keine Energie hast und was wirklich dahintersteckt: Schlechter Tiefschlaf und fehlender REM-Schlaf Blutwerte wie Omega 3, Vitamin D, Magnesium und Eisen (Ferritin) Chronische Entzündungen und ein erhöhter Cortisolspiegel Koffein, Licht und schlechte Schlafhygiene Ich zeige dir konkrete Tipps, wie du: deine Schlafqualität verbessern kannst mehr Energie im Alltag bekommst deine Regeneration optimierst (auch bei wenig Schlaf) Egal ob Schlafprobleme, Müdigkeit oder Energielosigkeit: Dieses Video hilft dir, die wahren Ursachen zu verstehen und nachhaltig zu verändern. Video zu meiner Schlafhygiene: So bleibst du jung, fit & schlank – wissenschaftlich erklärt 🔗 Kostenlose 1:1 Beratung: https://carish.at/pages/sichere-dir-jetzt-ein-kostenloses-erstgesprach 📲 Folge mir auf Instagram: @ninamilenk 📲 Folge mir auf TikTok: @frauapotheker 👉 Folge mir hier auf YouTube für mehr ehrliche Aufklärung rund um Menopause, Abnehmen und Ernährung! #schlaf #schlafprobleme #müdigkeit #energie #regeneration #biohacking #gesundheit #longevity

Abnehmspritze: Ja oder nein? Ozempic, Mounjaro und Co. spalten die Meinungen wie kaum ein anderes Thema. Als Apothekerin und Harvard-Absolventin zeige ich dir die ganze Wahrheit über GLP-1-Agonisten – wissenschaftlich fundiert, ohne Panikmache und ohne Verherrlichung.Du erfährst in diesem Video:✅ Was GLP-1 ist und wie das Hormon natürlich im Körper wirkt✅ Ozempic vs. Mounjaro und Co. – die Unterschiede der Wirkstoffe✅ Warum die Abnehmspritze Nebenwirkungen wie Ozempic Face, Haarausfall & Jojo-Effekt verursachen kann✅ Wie Ernährung, Krafttraining und Eiweiß die Wirkung der Abnehmspritze verbessern✅ Die besten Tipps, um deinen GLP-1-Spiegel natürlich zu boosten – auch ohne Abnehmspritze🔗 Kostenlose 1:1 Beratung: https://carish.at/pages/sichere-dir-jetzt-ein-kostenloses-erstgesprach 📲 Folge mir auf Instagram: @ninamilenk📲 Folge mir auf TikTok: @frauapotheker

Du brauchst weder Fitnessstudio noch Hanteln, um stärker zu werden. In Teil 2 meines kostenlosen Home-Workouts trainieren wir den gesamten Körper – nur mit deinem eigenen Körpergewicht. ✔️ Kein Equipment nötig ✔️ Anfänger und Fortgeschrittene können mitmachen ✔️ Effektives Ganzkörper-Krafttraining für zu Hause ✔️ Ideal zum Muskelaufbau, Straffen und für den Fettabbau Als Apothekerin weiß ich, wie wichtig Krafttraining für die Gesundheit ist. Es hilft nicht nur beim Muskelaufbau, sondern unterstützt auch den Stoffwechsel, die Knochengesundheit und sorgt dafür, dass wir langfristig fit und leistungsfähig bleiben. Wenn dir Teil 2 gefällt, schau dir unbedingt auch Teil 1 an – gemeinsam hast du ein vollständiges Trainingsprogramm für zu Hause. 💪 Schreib mir in die Kommentare, wie viele Runden du geschafft hast und welches Workout du als Nächstes sehen möchtest. #HomeWorkout #Krafttraining #Muskelaufbau

⚠️ Triggerwarnung: Diese Episode spricht offen über Essstörungen, Kindheitstrauma und Körperbild. Wenn du selbst betroffen bist oder warst, hör bitte auf dich selbst und pausiere, wenn es zu viel wird. In dieser Episode teilt Gaia eine unglaublich persönliche Geschichte: von einer schwierigen Kindheit über jahrelange Essstörungen bis zu ihrem Weg mit Adipositas Grad III. Sie erzählt ehrlich, wie sie mit Unterstützung in meiner Abnehmgruppe und meinem Apothekenwissen 20 kg verloren hat – und warum sie sich später bewusst für die Abnehmspritze entschieden hat. Das ist kein “Vorher-Nachher”-Video. Es ist ein Gespräch über Scham, Heilung und darüber, was es wirklich bedeutet, einen Frieden mit dem eigenen Körper zu finden. Für tägliche ehrlichste Insights mit Abnehmspritze und noch ein klein wenig Übergewicht, folge hier rein: https://www.instagram.com/adiposiwas?igsh=OXV6cXM0eTY2eTl0

Willkommen zu Teil 1 meiner Home-Workout-Serie! 🤍💪 In diesem Video zeige ich dir ein effektives 10-Minuten-Ganzkörpertraining ohne Equipment, das du ganz einfach von zu Hause aus mitmachen kannst – egal, ob du gerade erst startest oder schon regelmäßig trainierst. Außerdem spreche ich darüber, ✨ worauf es beim Training wirklich ankommt, ✨ warum eine ausreichende Proteinzufuhr wichtig ist, ✨ wie du langfristig motiviert bleibst und ✨ weshalb kleine, konsequente Schritte oft die größten Veränderungen bewirken. Du brauchst keine Geräte und kein Fitnessstudio – nur 10 Minuten Zeit für dich und deinen Körper. 🫶 Wenn dir das Video gefallen hat, freue ich mich über ein Like und ein Abo. Schreib mir gerne in die Kommentare, welche Themen du dir für die nächsten Teile der Serie wünschst! #HomeWorkout #OhneEquipment #Ganzkörpertraining #FitnessFürZuhause #Protein #GesunderLifestyle #NinaMilenkovics

Willkommen zu meinem allerersten Retreat! 🏔️❤️ Gemeinsam mit einer wundervollen Gruppe ging es für uns nach Rauris ins Salzburger Land. Drei Tage voller Bewegung, gesunder Ernährung, ehrlicher Gespräche und vor allem: echter Gemeinschaft. Wir haben gemeinsam trainiert, gekocht, gewandert, im Spa entspannt, gelacht und festgestellt, dass Gesundheit nichts mit Perfektion zu tun hat. Ganz egal, wie sportlich du bist, wie viel Vorwissen du mitbringst oder ob du jemanden kennst – jeder darf genauso sein, wie er ist. Dieses Wochenende hat mir wieder gezeigt, worauf es wirklich ankommt: füreinander da zu sein, sich gegenseitig zu unterstützen und ohne Wertung gemeinsam zu wachsen. ❤️ Schreib mir unbedingt in die Kommentare: 👉 Würdest du bei einem zukünftigen Retreat dabei sein? 👉 Und wohin sollte die nächste Reise gehen? Wenn dir solche Vlogs gefallen, freue ich mich riesig über ein Abo, ein Like und einen Kommentar – damit unterstützt du mich und den Kanal unglaublich. 🫶 Danke, dass du Teil dieser Reise bist! #Carish #Gesundheit #Wellness #Abnehmen #HealthyLifestyle #Community

In diesem Video erkläre ich dir als Apothekerin verständlich, was GLP-1 eigentlich ist, warum dein Körper dieses Hormon selbst produziert und welche Faktoren seine natürliche Ausschüttung beeinflussen können. Außerdem sprechen wir über Ernährung, Bewegung, Intervallfasten, Supplemente und darüber, was die Wissenschaft aktuell zu natürlichen Möglichkeiten zur Unterstützung von Sättigung und Stoffwechsel sagt. Du erfährst: ✔️ Wie Ozempic und Wegovy funktionieren ✔️ Was GLP-1 im Körper macht ✔️ Welche Lebensmittel GLP-1 fördern können ✔️ Welche Rolle Ballaststoffe, Proteine und Omega-3 spielen ✔️ Welche Supplemente aktuell diskutiert werden ✔️ Warum Basisgewohnheiten wichtiger sind als jede Abnehmspritze Schreib mir gerne in die Kommentare, welche Erfahrungen du mit GLP-1, Ozempic oder Wegovy gemacht hast und welche Themen dich als Nächstes interessieren! 💚 #Ozempic #Wegovy #GLP1 #Abnehmen #Gesundheit #Apothekerin #Stoffwechsel #Ernährung #Longevity

Ihr habt mir soooo oft geschrieben, dass ich seit meiner Abnahme irgendwie älter aussehe bzw. das Gesicht eingefallener wirkt! Und ich dachte mir: okay… fair enough. Projekt Babyface it is. 😂 In diesem Video zeige ich euch deshalb ganz ehrlich (und teilweise leicht irre 🤝), was ich aktuell alles mache, damit mein Gesicht frischer, straffer und „babyfaciger“ aussieht – von Microneedling zuhause (ja… aua 😭), über Gesicht rasieren (!!), Filler, Botox, Hautpflege, Kollagen, Glycin, Omega 3 bis hin zu meinen größten Beauty-Hacks. Natürlich wie immer komplett ungefiltert, ungeschminkt, ohne Fake-Perfektion und mit meinen ehrlichen Erfahrungen – inklusive Dingen, wo ich mir selbst denke: „Warum tue ich mir das eigentlich an?“ 😂 Wir reden über: ✨ Hautstraffung & Kollagen ✨ Microneedling zuhause – lohnt sich das? ✨ Gesicht nach Gewichtsabnahme ✨ Anti-Aging, Babyface & Skin Quality ✨ Filler, Botox & ehrliche Erfahrungen ✨ Meine liebsten Produkte & Routinen ✨ Was wirklich einen Unterschied macht (meiner Meinung nach) Und JA… ich tease außerdem etwas, worauf ich mich gerade extrem freue 👀🧪 Schreibt mir bitte unbedingt in die Kommentare: Seht ihr einen Unterschied? 😭 Und habt ihr selber Tricks für „Babyface“ bzw. straffere Haut? Wie immer: Bitte lieb sein 😂❤️ Instagram: @ninamilenk TikTok: @Frauapotheker https://amzn.to/4dNRjDQ (Pen) #abnehmen #antiaging #microneedling #babyface #hautpflege #collagen #beautyhacks #botox #filler #skinquality #glowup #gesundabnehmen

Ich nehme euch mit auf meinen Solo-Trip nach Hamburg – inklusive Handgepäck-Chaos, kleinem Hotel-Drama und einem Event, das honestly meine Erwartungen übertroffen hat. 🤭 Von Beef Tartare über alkoholfreie Drinks bis hin zu einem Goodie Bag, das wirklich next level war – ich zeige euch alles und nehme euch behind the scenes mit. Außerdem: mein komplettes Flugoutfit (alles Secondhand 🫶), eine ehrliche Roomtour und ein kleiner Reality Check darüber, warum „normal sein“ irgendwie nie so mein Ding war. Sag du mir: War der Hype gerechtfertigt? 👀 Schreibs mir in die Kommentare.

Ich wollte eigentlich nur meinen Vlog starten und über meine zwei unterschiedlichen Augenbrauen reden… und plötzlich schicken mir meine Mitarbeiterinnen die emotionalsten Geburtstagsnachrichten ever. 🥹 In diesem Birthday Vlog nehme ich euch mit durch meinen Geburtstag in Barcelona: ☀️ Sunrise Beach Walks 🎁 die süßesten Geschenke & Birthday Unboxing 🥩 Steak Dinner mit meinen Mädels ☕ Soho House Date 💌 ehrliche Gedanken über Freundschaften, Routinen & das Leben …and natürlich meine legendäre Beule vom Training 😭 Dieser Vlog ist irgendwie alles gleichzeitig geworden: emotional, lustig, chaotisch, motivierend und einfach sehr echt. Danke, dass ihr mich begleitet. ❤️ Schreibt mir unbedingt in die Kommentare: Wie würdet ihr euren perfekten Geburtstag verbringen? #birthdayvlog #barcelona #dailyvlog #entrepreneurlifestyle #girlboss #selfgrowth #wellness

Cholesterin – nicht oberflächlich, sondern mal verständlich erklärt. 🤍 Was bedeuten LDL, HDL, Triglyzeride & Gesamtcholesterin wirklich? Warum hat der Gesamtcholesterinwert oft kaum Aussagekraft? Und warum sind Werte wie ApoB & Lipoprotein(a) viel wichtiger für dein tatsächliches Herz-Kreislauf-Risiko? Außerdem hot Topics wie: • die häufigsten Ursachen für erhöhte Cholesterinwerte • Ernährung, Bewegung & Lifestyle-Tipps • Omega-3, Ballaststoffe & Körperfett • Statine & mögliche Nebenwirkungen • moderne Cholesterinsenker wie Ezetimib & PCSK9-Inhibitoren • meine persönlichen Erfahrungen & warum ich selbst ein Medikament teste Wie immer gilt: Dieses Video ersetzt keine medizinische Beratung oder Behandlung. Ich teile hier Wissen aus meinem Pharmaziestudium, meiner Erfahrung als Apothekerin und meinen persönlichen Erfahrungen. 🤍 Wenn du Fragen hast, schreib sie gerne in die Kommentare oder auf Instagram: @ninamilenk oder @carish.at #cholesterin #apob #lipoproteina #gesundheit #blutbild #herzgesundheit #statine #omega3 #apothekerin #prävention