Advertise on podcast: Flow with Life - meditatie, mindfulness, ademhaling

In deze laatste aflevering vertel ik jou waarom deze podcast tot een einde komt. Ik wens jou nog het allerbeste toe en, wie weet, tot bij mijn nieuwe project! Traject Rust in je hoofd: https://flowwithlife.be/traject-rust-in-je-hoofd/ Eveline Puur: https://flowwithlife.be/eveline-puur-2/ Meditaties op Insighttimer: https://insighttimer.com/eveline.vanhaverbeke YouTube: https://www.youtube.com/channel/UCr72lAazGLSRgw-OsLSYJTw Contact: [email protected]

Als je het gevoel hebt altijd maar opgejaagd te zijn, veel te veel te piekeren en als je zelfs op kalme momenten geen rust meer kunt vinden, dan besef je ergens wel dat je daar iets aan moet doen.  En misschien vind je dan ook wel alles rond mindfulness en meditatie razend interessant. Je gelooft zeker dat het jou zou kunnen helpen. Maar toch ben je er nog nooit echt mee gestart. Wel, dan behoor jij tot een grote groep mensen. Want zovele mannen en vrouwen worstelen met stress. Ze hebben erg veel nood aan de rust die mindfulness hen kan bieden en beseffen dat ook. Maar de stap zetten is na al die tijd nog niet gebeurd.  In deze 100e aflevering vertel ik jou waarom dat is, welke vijf redenen ervoor zorgen dat de meeste mensen nooit starten met mindfulness en meditatie ondanks alle goede intenties en ondanks de grote noodzaak eraan. Waarschijnlijk herken je minstens één van die redenen.  Wat je dan kunt doen, ook dat vertel ik jou. Traject Rust in je hoofd: https://flowwithlife.be/traject-rust-in-je-hoofd/ Eveline Puur: https://flowwithlife.be/eveline-puur-2/ Meditaties op Insighttimer: https://insighttimer.com/eveline.vanhaverbeke YouTube: https://www.youtube.com/channel/UCr72lAazGLSRgw-OsLSYJTw Contact: [email protected]

Als je nooit meer rust ervaart in je hoofd, kun je de neiging hebben om wanhopig op zoek te gaan naar rust, om alles te proberen wat maar kan zodat je eindelijk rust krijgt.  Maar net door te zoeken, zul je die rust nooit vinden. Want rust is iets dat je pas vindt wanneer je stopt met zoeken.  In dit oude boeddhistische verhaal over een keizer en de monnik Bodhidharma ontdek je waarom dat is, waarom we onze geest nooit echt kunnen stil krijgen, en wat precies de sleutel is tot innerlijke rust. De keizer dacht dat hij alles had: macht, rijkdom en succes. Maar vanbinnen was hij wanhopig onrustig. Tot hij de ontmoeting van zijn leven had met een wijze monnik. Wat Bodhidharma hem liet zien, is een inzicht dat ook jouw leven kan veranderen: In deze video leg ik uit wat de diepere betekenis van dit verhaal is, en waarom meditatie het antwoord is op de rusteloosheid die we allemaal kennen. Want meditatie doe je niet om je hoofd leeg te maken, wel om eindelijk te leren kijken naar wat er ís, met zachtheid en nieuwsgierigheid. Wil je leren mediteren, stap voor stap, op een eenvoudige en haalbare manier? Schrijf je dan nu in voor mijn 40-daags e-mailprogramma De Focus Challenge.  Traject Rust in je hoofd: https://flowwithlife.be/traject-rust-in-je-hoofd/ Eveline Puur: https://flowwithlife.be/eveline-puur-2/ Meditaties op Insighttimer: https://insighttimer.com/eveline.vanhaverbeke YouTube: https://www.youtube.com/channel/UCr72lAazGLSRgw-OsLSYJTw Contact: [email protected]

In deze nieuwe aflevering van Eveline Puur vertel ik jou hoe een keiharde diagnose de sneltrein die ik was in één keer tot stilstand bracht en wat deze ervaring me leerde over altijd maar blijven doorgaan, ook als je totaal uitgeput bent en over het recht om te mogen bestaan. Voor meer blogs over mijn ervaringen tijdens en na de kankerbehandelingen, klik hier: https://flowwithlife.be/category/leven-met-en-na-kanker/ Traject Rust in je hoofd: https://flowwithlife.be/traject-rust-in-je-hoofd/ Eveline Puur: https://flowwithlife.be/eveline-puur-2/ Meditaties op Insighttimer: https://insighttimer.com/eveline.vanhaverbeke YouTube: https://www.youtube.com/channel/UCr72lAazGLSRgw-OsLSYJTw Contact: [email protected]

In ons leven verlangen we soms naar verandering. We willen meer kracht, macht of betekenis.  We zien anderen die dingen kunnen die wij niet kunnen doen, die dingen hebben die wij niet hebben of die zijn zoals wij niet kunnen zijn. We denken dat we gelukkig zullen zijn eens we die ene job zullen hebben, eens we in dat echte droomhuis zullen wonen.  Maar wanneer het dan zo ver is en deze droom is gerealiseerd, ontdekken we dat we nog steeds niet gelukkig zijn. Want ook dan is er iets dat we nog niet hebben of is er iemand die ons overtreft. Hoe je erin slaagt gelukkig te zijn met wat je hebt, met wat je kunt en met wat je bent, dat hoor je in dit prachtige eeuwenoude verhaal van de rots die een boom wilde zijn. Traject Rust in je hoofd: https://flowwithlife.be/traject-rust-in-je-hoofd/ Eveline Puur: https://flowwithlife.be/eveline-puur-2/ Meditaties op Insighttimer: https://insighttimer.com/eveline.vanhaverbeke YouTube: https://www.youtube.com/channel/UCr72lAazGLSRgw-OsLSYJTw Contact: [email protected]

Soms laten we ons soms meeslepen door verdriet, ontgoocheling of onzekerheid in het leven. We vergeten dat de mogelijkheid er altijd is om vreugde toe te laten in ons hart en in ons hele lichaam.  In deze meditatie gaan we actief de vreugde gaan cultiveren en ze ten volle gaan voelen in ons hele lichaam. Ontdek de kracht van een vreugdevolle geest en ervaar hoe echt geluk voelt. Traject Rust in je hoofd: https://flowwithlife.be/traject-rust-in-je-hoofd/ Eveline Puur: https://flowwithlife.be/eveline-puur-2/ Meditaties op Insighttimer: https://insighttimer.com/eveline.vanhaverbeke YouTube: https://www.youtube.com/channel/UCr72lAazGLSRgw-OsLSYJTw Contact: [email protected]

Soms voelen we ons verscheurd door een dilemma. We moeten kiezen wat we gaan doen. Maar het voelt alsof we moeten kiezen tussen de pest en de cholera. En we willen geen van de twee.  En dan blijven we denken, meer denken en nog meer denken. Omdat we ervan uitgaan dat meer informatie ons zal helpen te kiezen.  Maar zo is het niet. Want het is niet een gebrek aan informatie dat ervoor zorgt dat je vastzit. Wat het dan wel is, dat vertel ik jou in deze aflevering.  Check zeker daarna mijn aanbod hieronder, zodat ik ook jou kan helpen om uit dat hoofd te stappen en de wijsheid te consulteren van je lichaam. Traject Rust in je hoofd: https://flowwithlife.be/traject-rust-in-je-hoofd/ Eveline Puur: https://flowwithlife.be/eveline-puur-2/ Meditaties op Insighttimer: https://insighttimer.com/eveline.vanhaverbeke YouTube: https://www.youtube.com/channel/UCr72lAazGLSRgw-OsLSYJTw Contact: [email protected]

Als je erg lijdt onder allerlei problemen en zorgen in je leven en het gevoel hebt dat je zoveel meer leed moet dragen dan anderen, luister dan zeker even naar het volgende boeddhistische verhaal. Het zal jou leren hoe je omgaat met pijn en lijden en hoe je eindelijk echte gemoedsrust vindt. Traject Rust in je hoofd: https://flowwithlife.be/traject-rust-in-je-hoofd/ Eveline Puur: https://flowwithlife.be/eveline-puur-2/ Meditaties op Insighttimer: https://insighttimer.com/eveline.vanhaverbeke YouTube: https://www.youtube.com/channel/UCr72lAazGLSRgw-OsLSYJTw Contact: [email protected]

Woorden. Ze zeggen zoveel meer dan ze betekenen. Ze houden een verhaal in zich, dat niet altijd wordt verteld. Ik doe het wel, al jarenlang. Ik vertel mijn verhaal, in boeken, in columns, in blogs.   Als je al een tijd deze podcast volgt, dan ken je me als de stem die jou vertelt over mindfulness, over meditatie, over ademhaling en over de wijsheid van het boeddhisme, een stem die meditaties ook deelt en inspirerende verhalen. Maar daarnaast is er het verhaal van mijn leven. En de Eveline die daar woorden aan geeft, die al jaren columns schrijft over haar leven zoals het is. Ik ben niet alleen mindfulness- en meditatieleraar en ademtherapeut. Ik ben ook een mens met ups en downs, ik ben een vrouw die een evolutie heeft doorgemaakt, maar ook vaak nog worstelt met dingen die velen herkennen, maar waar de meesten nooit over spreken.  In deze aflevering deel ik een column die ik negen jaar schreef en kijk ik er op terug met de blik van nu.  Traject Rust in je hoofd: https://flowwithlife.be/traject-rust-in-je-hoofd/ Eveline Puur: https://flowwithlife.be/eveline-puur-2/ Meditaties op Insighttimer: https://insighttimer.com/eveline.vanhaverbeke YouTube: https://www.youtube.com/channel/UCr72lAazGLSRgw-OsLSYJTw Contact: [email protected]

Heb je ook zo’n diepe bewondering voor wijze mensen? Zo van die mannen of vrouwen die altijd precies dat zeggen of doen dat het meest verstandige is, alsof niets meer vanzelfsprekend is dan dat? Terwijl jij je suf piekert over hoe je deze of deze netelige situatie nu weer eens zult aanpakken? Maar wat als die wijsheid ook in jou zat? Wat als ze er altijd is geweest en er een echte Boeddha in jou zat?   Wel, ik heb goed nieuws voor jou, want zo is het ook echt. Er zit een Boeddha in jou. Het is jouw diepste innerlijke wijsheid. Hoe dat precies zit en hoe je bij die wijsheid dan ook kunt geraken, dat vertel ik jou in deze aflevering. Download na het beluister van deze aflevering mijn geleide meditatie Thuiskomen in jezelf – een diepe audio-reis naar de rust, liefde en wijsheid in jou. Je krijgt er ook een pdf met enkele reflectievragen bij. Traject Rust in je hoofd: https://flowwithlife.be/traject-rust-in-je-hoofd/ Eveline Puur: https://flowwithlife.be/eveline-puur-2/ Meditaties op Insighttimer: https://insighttimer.com/eveline.vanhaverbeke YouTube: https://www.youtube.com/channel/UCr72lAazGLSRgw-OsLSYJTw Contact: [email protected]

Ontdek hoe jouw glimlach de sleutel kan zijn tot diepe innerlijke rust en tot aanvaarding van wat is.  In deze meditatie start je met de visualisatie van een glimlach en ervaar je de zachtheid en warmte hiervan. Geleidelijk ga je over naar een samatha-meditatie door je ademhaling of geluiden te volgen.  Je cultiveert een liefdevolle houding tegenover het leven die jou toestaat ja te zeggen tegen het hier en nu. Traject Rust in je hoofd: https://flowwithlife.be/traject-rust-in-je-hoofd/ Eveline Puur: https://flowwithlife.be/eveline-puur-2/ Meditaties op Insighttimer: https://insighttimer.com/eveline.vanhaverbeke YouTube: https://www.youtube.com/channel/UCr72lAazGLSRgw-OsLSYJTw Contact: [email protected]

Stel je voor dat je na honderd jaar stappen aan het eind van je leven komt, aan het eind van het pad dat je hebt gevolgd. Je draait je om, kijkt terug en krijgt een vreemd gevoel. Want wat je vooral ziet, is dat je hard aan het werken bent geweest, veel spullen hebt verzameld en dat je altijd gehaast was, altijd maar bezig, dat je de hele tijd in je hoofd zat en dat heel veel dingen jou gewoon zijn ontgaan.  En ineens komt een vraag in je op: Heb ik wel de juiste keuzes gemaakt? Heb ik ervoor gezorgd dat mijn leven echt de moeite waard is geweest? Of kon ik meer doen?  Wat telt echt in ons leven? En hoe zet je dit in realiteit om? Met andere woorden; hoe zorg je ervoor dat je geen spijt krijgt? Dat vertel ik jou heel graag in deze aflevering. Met een oefening uit het boeddhisme die jou zal doen inzien wat echt telt en welke keuzes je beter vandaag al maakt. Traject Rust in je hoofd: https://flowwithlife.be/traject-rust-in-je-hoofd/ Eveline Puur: https://flowwithlife.be/eveline-puur-2/ Meditaties op Insighttimer: https://insighttimer.com/eveline.vanhaverbeke YouTube: https://www.youtube.com/channel/UCr72lAazGLSRgw-OsLSYJTw Contact: [email protected]

Als je vaak het gevoel hebt dat jouw leven een andere richting uit gaat dan je bedoeld had en dat je de controle over je geest verloren bent, luister dan vooral naar het volgende boeddhistische verhaal. Het zal jou doen inzien hoe snel je leven ongemerkt haar richting kan verliezen. Traject Rust in je hoofd: https://flowwithlife.be/traject-rust-in-je-hoofd/ Eveline Puur: https://flowwithlife.be/eveline-puur-2/ Meditaties op Insighttimer: https://insighttimer.com/eveline.vanhaverbeke YouTube: https://www.youtube.com/channel/UCr72lAazGLSRgw-OsLSYJTw Contact: [email protected]

Wist je dat een emotie maar 90 seconden duurt?   Dat is de tijd die je lichaam nodig heeft om de chemische reactie van een emotie te verwerken.  Anderhalve minuut. En de golf van verdriet, van angst of van boosheid is voorbij.  Als je er tenminste op de juiste manier mee omgaat. Als je erbij kunt blijven zonder ze te voeden.  En daar gaat het vaak verkeerd. Want wat je meestal doet is net het omgekeerde. Je vecht tegen de emotie, duwt ze weg. Of je probeert ze te verdoven. Door ze weg te eten bijvoorbeeld.  En net doordat je je emotie niet wilt voelen, duurt ze zoveel langer. Uren aan een stuk. Dagen misschien. Of nog langer.  Wil je weten hoe je dat doet, 90 seconden bij de emotie blijven en voelen hoe ze zo verdwijnt? Luister dan naar deze aflevering. En vraag daarna mijn gratis audio 90 seconden aan. Ik loods jou in deze audio door de golf van je emotie. En zo ervaar je hoe je nooit meer bang hoeft te zijn van je angst, boosheid of verdriet.   Traject Rust in je hoofd: https://flowwithlife.be/traject-rust-in-je-hoofd/ Eveline Puur: https://flowwithlife.be/eveline-puur-2/ Meditaties op Insighttimer: https://insighttimer.com/eveline.vanhaverbeke YouTube: https://www.youtube.com/channel/UCr72lAazGLSRgw-OsLSYJTw Contact: [email protected]

Angst, verlangen en boosheid veroorzaken lijden in ons leven. Ze komen vanuit weerstand tegen wat is of vanuit een verlangen naar iets dat er niet is.  Pas wanneer we deze emoties kunnen verzachten en loslaten, vinden we echte rust.  In deze visualisatie uit het boeddhisme gaan we deze emoties oplossen in de helende kracht van het universum. Traject Rust in je hoofd: https://flowwithlife.be/traject-rust-in-je-hoofd/ Eveline Puur: https://flowwithlife.be/eveline-puur-2/ Meditaties op Insighttimer: https://insighttimer.com/eveline.vanhaverbeke YouTube: https://www.youtube.com/channel/UCr72lAazGLSRgw-OsLSYJTw Contact: [email protected]