Advertise on podcast: Flow with Life - meditatie, mindfulness, ademhaling

Voel je je vaak rot over jezelf omdat het maar niet lukt met dat gezonde eten?  Je trapt telkens weer in dezelfde val. En hoe sterk je voornemen ook is om niet meer een hele zak chips naar binnen te spelen of om jou niet meer op de chocolade te storten, je doet het steeds opnieuw. In deze aflevering wil ik jou bevrijden van alle schuldgevoelens over je eten, van het gevoel te falen. Want je hoeft je helemaal niet zo rot te voelen over die ongezonde gewoontes. Je hoeft niet te denken dat je geen karakter hebt of geen discipline.  Dat het aartsmoeilijk is om gezond te eten in deze wereld, daar zijn namelijk 3 grote redenen voor. 3 factoren die jou keihard sturen in de richting van ongezond en van te veel.  Ik leg jou uit welke dat zijn.  Maar vooral leg ik jou uit hoe mindfulness jou wel kan helpen om eindelijk te doen wat je zo graag wilt gaan doen: andere gewoontes aankweken. Stop het emo-eten: https://flowwithlife.be/stop-check-kaart/ De Focus Challenge: https://flowwithlife.be/de-focus-challenge/ Gratis starterspakket om te mediteren: https://flowwithlife.be/starten-met-mediteren/ Gratis e-book: https://flowwithlife.be/10-effectieve-technieken-voor-meer-rust-in-je-hoofd/ Gratis gids: https://flowwithlife.be/in-7-stappen-naar-meer-levensvreugde/ YouTube: https://www.youtube.com/channel/UCr72lAazGLSRgw-OsLSYJTw Instagram: https://www.instagram.com/flow_with_life_met_eveline/ Gratis meditaties op Insighttimer: https://insighttimer.com/eveline.vanhaverbeke Contact: [email protected]

In deze meditatie laat je alles los dat je niet meer nodig hebt. Je adem zal jou daarbij helpen, maar ook de glimlach rond je mond, je ogen en je hart, een glimlach die zich verspreidt door je hele lichaam als steeds verder uitdijende kringen.  Ervaar hoe je deel uitmaakt van dit perfecte universum en hoe je daardoor ook perfect bent net zoals je bent.  Laat je leiden naar rust in je geest en in je lichaam. Stop het emo-eten: https://flowwithlife.be/stop-check-kaart/ De Focus Challenge: https://flowwithlife.be/de-focus-challenge/ Gratis starterspakket om te mediteren: https://flowwithlife.be/starten-met-mediteren/ Gratis e-book: https://flowwithlife.be/10-effectieve-technieken-voor-meer-rust-in-je-hoofd/ Gratis gids: https://flowwithlife.be/in-7-stappen-naar-meer-levensvreugde/ YouTube: https://www.youtube.com/channel/UCr72lAazGLSRgw-OsLSYJTw Instagram: https://www.instagram.com/flow_with_life_met_eveline/ Gratis meditaties op Insighttimer: https://insighttimer.com/eveline.vanhaverbeke Contact: [email protected]

Als je het erg lastig vindt om keuzes te maken en belangrijke knopen door te hakken, luister dan zeker naar dit boeddhistische verhaal. Je zult horen waarom de angst om te kiezen net jouw grootste angsten waarheid laat worden. Stop het emo-eten: https://flowwithlife.be/stop-check-kaart/ De Focus Challenge: https://flowwithlife.be/de-focus-challenge/ Gratis starterspakket om te mediteren: https://flowwithlife.be/starten-met-mediteren/ Gratis e-book: https://flowwithlife.be/10-effectieve-technieken-voor-meer-rust-in-je-hoofd/ Gratis gids: https://flowwithlife.be/in-7-stappen-naar-meer-levensvreugde/ YouTube: https://www.youtube.com/channel/UCr72lAazGLSRgw-OsLSYJTw Instagram: https://www.instagram.com/flow_with_life_met_eveline/ Gratis meditaties op Insighttimer: https://insighttimer.com/eveline.vanhaverbeke Contact: [email protected]

Is het waar dat de meeste mensen deugen? Dat beweerde Rutger Bregman namelijk in zijn bestseller 6 jaar geleden.  Misschien worstel jij al lang met deze vraag. Want als we om ons heen kijken, dan krijgen we al te vaak een mensbeeld te zien dat wel tegengesteld lijkt. En hoe vaak hebben we al geen mensen ontmoet die ons met opzet kwetsten? Dat zorgt vaak voor gevoelens van wrok, van verdriet of van angst. En dat kan lastig zijn. Tot je kennis maakt met het begrip compassie uit het boeddhisme. Compassie zal jou leren anders te kijken naar wie jou kwetste, het zal jou leren vergeven. En zo de pijn verzachten. In deze aflevering vertel ik jou dan ook heel graag over de waarde die compassie ook in jouw leven kan hebben. Ik leg jou uit wat compassie precies is en hoe de wijsheid van het boeddhisme jou kan helpen minder te lijden.  De liefdevolle vriendelijkheidmeditatie waar ik het over heb, vind je hier: https://insighttimer.com/nl/eveline.vanhaverbeke/geleide-meditatie/liefdevolle-vriendelijkheidmeditatie Stop het emo-eten: https://flowwithlife.be/stop-check-kaart/ De Focus Challenge: https://flowwithlife.be/de-focus-challenge/ Gratis starterspakket om te mediteren: https://flowwithlife.be/starten-met-mediteren/ Gratis e-book: https://flowwithlife.be/10-effectieve-technieken-voor-meer-rust-in-je-hoofd/ Gratis gids: https://flowwithlife.be/in-7-stappen-naar-meer-levensvreugde/ YouTube: https://www.youtube.com/channel/UCr72lAazGLSRgw-OsLSYJTw Instagram: https://www.instagram.com/flow_with_life_met_eveline/ Gratis meditaties op Insighttimer: https://insighttimer.com/eveline.vanhaverbeke Contact: [email protected]

Als je het gevoel hebt dat je altijd te veel moet doen, dat je daardoor veel stress ervaart en ongelukkig bent, luister dan naar deze boeddhistische parabel vol wijsheid.  Hij zal jou de kunst leren van minder doen en meer leven.  Stop het emo-eten: https://flowwithlife.be/stop-check-kaart/ De Focus Challenge: https://flowwithlife.be/de-focus-challenge/ Gratis starterspakket om te mediteren: https://flowwithlife.be/starten-met-mediteren/ Gratis e-book: https://flowwithlife.be/10-effectieve-technieken-voor-meer-rust-in-je-hoofd/ Gratis gids: https://flowwithlife.be/in-7-stappen-naar-meer-levensvreugde/ YouTube: https://www.youtube.com/channel/UCr72lAazGLSRgw-OsLSYJTw Instagram: https://www.instagram.com/flow_with_life_met_eveline/ Gratis meditaties op Insighttimer: https://insighttimer.com/eveline.vanhaverbeke Contact: [email protected]

Diep binnenin ons huist een rust die altijd aanwezig is. Het is de essentie van wat we zijn? Het is onze levensenergie.  Vaak leven we echter volledig in ons hoofd. We denken dat onze gedachten ons maken tot wie we zijn en we ervaren onrust door de negativiteit van deze gedachten.  Maar als we het even stil kunnen maken om bewust contact te maken met onze levensenergie, met onze ware aard, ervaren we diepe rust. In deze meditatie neem ik jou mee naar binnen, naar je innerlijke zelf. Laat je leiden en voel hoe de energie vanuit jouw lichaam de hele wereld kan doen schitteren. Stop het emo-eten: https://flowwithlife.be/stop-check-kaart/ De Focus Challenge: https://flowwithlife.be/de-focus-challenge/ Gratis starterspakket om te mediteren: https://flowwithlife.be/starten-met-mediteren/ Gratis e-book: https://flowwithlife.be/10-effectieve-technieken-voor-meer-rust-in-je-hoofd/ Gratis gids: https://flowwithlife.be/in-7-stappen-naar-meer-levensvreugde/ YouTube: https://www.youtube.com/channel/UCr72lAazGLSRgw-OsLSYJTw Instagram: https://www.instagram.com/flow_with_life_met_eveline/ Gratis meditaties op Insighttimer: https://insighttimer.com/eveline.vanhaverbeke Contact: [email protected]

Waarom eten we zo vaak de dingen die niet goed voor ons zijn, ook al weten we heel goed hoe gezonde voeding eruit ziet? Waarom kunnen we ons dan niet bedwingen en eten we bovendien veel te veel?  Waarom proppen we ons vol zonder dat we zelfs honger hebben?  En zijn we dan slappelingen, zonder enig karakter? Op deze en nog meer vragen geef ik jou heel graag een antwoord in deze eerste aflevering van Flow with Food, een gloednieuw onderdeel van Flow with Life, waarin ik me volledig richt op jouw relatie met voeding en hoe je die relatie met de CALM-methode weer gezond kunt krijgen. Flow with Food is een initiatief dat tot stand is gekomen door de vele vragen die mijn cliënten me rond dit onderwerp stelden. Ze stelden veel vragen over hun struggles met emotioneel eten, met volproppen, schransen en steeds opnieuw voor de verkeerde dingen kiezen.  Mindful eten met een 4-stappenmethode was daarbij telkens het juiste antwoord. En wat de eerste stap is van de vier, dat hoor je in deze aflevering. Stop het emo-eten: https://flowwithlife.be/stop-check-kaart/ De Focus Challenge: https://flowwithlife.be/de-focus-challenge/ Gratis starterspakket om te mediteren: https://flowwithlife.be/starten-met-mediteren/ Gratis e-book: https://flowwithlife.be/10-effectieve-technieken-voor-meer-rust-in-je-hoofd/ Gratis gids: https://flowwithlife.be/in-7-stappen-naar-meer-levensvreugde/ YouTube: https://www.youtube.com/channel/UCr72lAazGLSRgw-OsLSYJTw Instagram: https://www.instagram.com/flow_with_life_met_eveline/ Gratis meditaties op Insighttimer: https://insighttimer.com/eveline.vanhaverbeke Contact: [email protected]

Soms heb je het door. Soms helemaal niet. Je wordt gemanipuleerd door een vriend of vriendin, door een collega, je partner of een familielid. En heel vaak ben je je daar een hele tijd niet bewust van. Want toxische mensen kunnen op een heel subtiele manier tot hun speelbal maken. Ze zijn er meesters in je slecht te laten voelen over jezelf en elke schuld voor wat mis gaat op jou af te schuiven. Maar hoe herken je een toxisch persoon? Wat betekent deze term eigenlijk?  En hoe ga je er dan mee om? Stop het emo-eten: https://flowwithlife.be/stop-check-kaart/ De Focus Challenge: https://flowwithlife.be/de-focus-challenge/ Gratis starterspakket om te mediteren: https://flowwithlife.be/starten-met-mediteren/ Gratis e-book: https://flowwithlife.be/10-effectieve-technieken-voor-meer-rust-in-je-hoofd/ Gratis gids: https://flowwithlife.be/in-7-stappen-naar-meer-levensvreugde/ YouTube: https://www.youtube.com/channel/UCr72lAazGLSRgw-OsLSYJTw Instagram: https://www.instagram.com/flow_with_life_met_eveline/ Gratis meditaties op Insighttimer: https://insighttimer.com/eveline.vanhaverbeke Contact: [email protected]

Soms voelt het alsof alles tegelijk tegenzit. We krijgen de ene na de andere tegenslag te verwerken en als vanzelf ervaren we weerstand. We wilden dat het anders was gelopen en vinden het oneerlijk.    Nochtans is niet elke gebeurtenis die je niet wilt ook echt negatief. Soms blijkt die zelfs ronduit positief te zijn. Als je wilt begrijpen waarom dat zo is en hoe tegenslagen jou geluk kunnen brengen, luister dan vooral naar het volgende boeddhistische verhaal. Het zal jou vertellen met welke mindset je beter kijkt naar wat jou overkomt en welke wijsheid je eruit kunt halen. Stop het emo-eten: https://flowwithlife.be/stop-check-kaart/ De Focus Challenge: https://flowwithlife.be/de-focus-challenge/ Gratis starterspakket om te mediteren: https://flowwithlife.be/starten-met-mediteren/ Gratis e-book: https://flowwithlife.be/10-effectieve-technieken-voor-meer-rust-in-je-hoofd/ Gratis gids: https://flowwithlife.be/in-7-stappen-naar-meer-levensvreugde/ YouTube: https://www.youtube.com/channel/UCr72lAazGLSRgw-OsLSYJTw Instagram: https://www.instagram.com/flow_with_life_met_eveline/ Gratis meditaties op Insighttimer: https://insighttimer.com/eveline.vanhaverbeke Contact: [email protected]

Je zou graag de onverstoorbare kalmte kunnen hebben van een boeddhist. Zo’n man (of vrouw) in een oranje gewaad, die altijd maar blijft glimlachen, ook als het hele boeltje om hem heen in brand staat.   Maar hoe doen ze dat, die boeddhisten? Hoe kunnen ze altijd maar de kalmte bewaren en hoe aanvaarden ze zomaar de dingen zoals die zijn?  Hoe je dat precies doet, dat vertel ik jou heel graag in deze aflevering, met 5 kernprinicpes die de boeddhist in jou zullen ontwaken. De liefdevolle vriendelijkheid-meditatie waar ik in deze aflevering over spreek vind je hier: https://insighttimer.com/nl/eveline.vanhaverbeke/geleide-meditatie/liefdevolle-vriendelijkheidmeditatie Stop het emo-eten: https://flowwithlife.be/stop-check-kaart/ De Focus Challenge: https://flowwithlife.be/de-focus-challenge/ Gratis starterspakket om te mediteren: https://flowwithlife.be/starten-met-mediteren/ Gratis e-book: https://flowwithlife.be/10-effectieve-technieken-voor-meer-rust-in-je-hoofd/ Gratis gids: https://flowwithlife.be/in-7-stappen-naar-meer-levensvreugde/ YouTube: https://www.youtube.com/channel/UCr72lAazGLSRgw-OsLSYJTw Instagram: https://www.instagram.com/flow_with_life_met_eveline/ Gratis meditaties op Insighttimer: https://insighttimer.com/eveline.vanhaverbeke Contact: [email protected]

Deze meditatie is voor jou bedoeld als je lijdt aan chronische pijn of als je lijdt aan een andere vorm van pijn die je moeilijk kunt verdragen. Het doel is daarbij in de eerste plaats om je lichaam te ontspannen. Alleen zo kun je je zenuwstelsel tot rust brengen. Het gevolg is dat je de pijn als zachter en milder zult gaan ervaren, en dat je deze pijn beter zult kunnen verdragen. De pijn zal dus niet verdwijnen, maar ze zal verzachten en lichter aanvoelen en je zult ervaren dat je je er minder ongemakkelijk bij zult voelen.   Stop het emo-eten: https://flowwithlife.be/stop-check-kaart/ De Focus Challenge: https://flowwithlife.be/de-focus-challenge/ Gratis starterspakket om te mediteren: https://flowwithlife.be/starten-met-mediteren/ Gratis e-book: https://flowwithlife.be/10-effectieve-technieken-voor-meer-rust-in-je-hoofd/ Gratis gids: https://flowwithlife.be/in-7-stappen-naar-meer-levensvreugde/ YouTube: https://www.youtube.com/channel/UCr72lAazGLSRgw-OsLSYJTw Instagram: https://www.instagram.com/flow_with_life_met_eveline/ Gratis meditaties op Insighttimer: https://insighttimer.com/eveline.vanhaverbeke Contact: [email protected]

Als je het gevoel hebt heel hard te werken en toch niet het succes te bereiken waar je van droomt, luister dan zeker naar dit mooie boeddhistisch verhaal.  Er zal jou veel duidelijk worden. Na afloop van het verhaal vertel ik jou bovendien hoe je heel concreet nog meer kans maakt om succesvol te worden en je doelen te bereiken. Luister dus zeker tot het eind. Stop het emo-eten: https://flowwithlife.be/stop-check-kaart/ De Focus Challenge: https://flowwithlife.be/de-focus-challenge/ Gratis starterspakket om te mediteren: https://flowwithlife.be/starten-met-mediteren/ Gratis e-book: https://flowwithlife.be/10-effectieve-technieken-voor-meer-rust-in-je-hoofd/ Gratis gids: https://flowwithlife.be/in-7-stappen-naar-meer-levensvreugde/ YouTube: https://www.youtube.com/channel/UCr72lAazGLSRgw-OsLSYJTw Instagram: https://www.instagram.com/flow_with_life_met_eveline/ Gratis meditaties op Insighttimer: https://insighttimer.com/eveline.vanhaverbeke Contact: [email protected]

De kans dat je nog nooit over ayurveda hebt gehoord, is eerder klein. Ayurveda lijkt plots overal. In onze verzorgingsproducten en in allerlei rituelen zie je de term te pas en te onpas opduiken. Maar vaak wordt hij vooral als modewoord gebruikt en maakt hij deel uit van een marketingstrategie. De link met de echte ayurveda is dan ver te zoeken.  Daarom wil ik jou in deze aflevering graag vertellen wat ayurveda echt is en welke waarde het kan hebben om jouw leven mooier te maken. Want deze levenswijze uit India heeft echt wel heel wat te bieden.  Als je na het beluisteren van deze aflevering meer wilt weten over een goede ochtendroutine, luister dan zeker ook naar deze aflevering: https://www.buzzsprout.com/2121996/episodes/16117821 En als je wilt weten hoe je de prachtige ademhalingsoefening nadhi shodhana uitvoert, kijk dan naar deze video: https://youtu.be/7YG_TzqrXUY?si=ysrHr7EISYNGX0R_ Stop het emo-eten: https://flowwithlife.be/stop-check-kaart/ De Focus Challenge: https://flowwithlife.be/de-focus-challenge/ Gratis starterspakket om te mediteren: https://flowwithlife.be/starten-met-mediteren/ Gratis e-book: https://flowwithlife.be/10-effectieve-technieken-voor-meer-rust-in-je-hoofd/ Gratis gids: https://flowwithlife.be/in-7-stappen-naar-meer-levensvreugde/ YouTube: https://www.youtube.com/channel/UCr72lAazGLSRgw-OsLSYJTw Instagram: https://www.instagram.com/flow_with_life_met_eveline/ Gratis meditaties op Insighttimer: https://insighttimer.com/eveline.vanhaverbeke Contact: [email protected]

In deze meditatie ga je het innerlijke kind in jou helen.  Als kind en jongvolwassene heb je wellicht, zoals iedereen, geworsteld met verdriet, angst of schaamte. Soms zijn deze emoties zo heftig dat ze trauma veroorzaken. Dan draag je dit onverwerkte verdriet, deze onverwerkte angst of schaamte nog steeds in jou en beïnvloedt dit jouw gezondheid, jouw gedrag en jouw manier van denken. Ga rustig zitten en laat mijn stem jou leiden naar de pijn, waarna je als volwassene het kind in jou zal helpen om deze emoties te verwerken en om als mens op alle niveaus te helen. Stop het emo-eten: https://flowwithlife.be/stop-check-kaart/ De Focus Challenge: https://flowwithlife.be/de-focus-challenge/ Gratis starterspakket om te mediteren: https://flowwithlife.be/starten-met-mediteren/ Gratis e-book: https://flowwithlife.be/10-effectieve-technieken-voor-meer-rust-in-je-hoofd/ Gratis gids: https://flowwithlife.be/in-7-stappen-naar-meer-levensvreugde/ YouTube: https://www.youtube.com/channel/UCr72lAazGLSRgw-OsLSYJTw Instagram: https://www.instagram.com/flow_with_life_met_eveline/ Gratis meditaties op Insighttimer: https://insighttimer.com/eveline.vanhaverbeke Contact: [email protected]

Een van de vragen die mensen het meest aan me stellen is deze: Is er een verschil tussen meditatie en mindfulness? En wat is het verschil dan precies? Een heel interessante vraag is dit. Een belangrijke ook. En daarom leg ik jou in deze aflevering heel graag uit hoe dat precies zit en wat de waarde is van zowel mindfulness als meditatie. Want die waarde, die is sowieso onschatbaar. Het leven zoals het is, is namelijk niet altijd zo eenvoudig. Het is dus erg belangrijk om houvast te kunnen vinden in technieken die jou wat stabiliteit kunnen bieden. Luister daarom naar deze aflevering. En ga er daarna mee aan de slag. Stop het emo-eten: https://flowwithlife.be/stop-check-kaart/ De Focus Challenge: https://flowwithlife.be/de-focus-challenge/ Gratis starterspakket om te mediteren: https://flowwithlife.be/starten-met-mediteren/ Gratis e-book: https://flowwithlife.be/10-effectieve-technieken-voor-meer-rust-in-je-hoofd/ Gratis gids: https://flowwithlife.be/in-7-stappen-naar-meer-levensvreugde/ YouTube: https://www.youtube.com/channel/UCr72lAazGLSRgw-OsLSYJTw Instagram: https://www.instagram.com/flow_with_life_met_eveline/ Gratis meditaties op Insighttimer: https://insighttimer.com/eveline.vanhaverbeke Contact: [email protected]