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Rating
5from
This podcast has
219 episodes
Language
ChinesePublisher
知辰927Explicit
Yes
Date created
2023/07/31
Latest episode
2026/10/08
Average duration
8 min.
Release period
18 days
Description
道家丹道传统文化中的打坐和站桩对于修复健康具有多方面的意义，不仅能够增强体质、提高免疫力，还能调节心理和情绪，促进内分泌系统功能，增强肾功能，以及通过精神内守达到身心愉悦和自我修复的效果。 欢迎各位加入社区一起来修炼，可私信主播 yqxx303
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神光内照的三个要领
2026/10/08
老祖先常说闭目养神，中国的一些用词里，就隐藏着养生的道理，只是现代人已经不太能体会这些东西了！用神光做全身观照，就是眼睛闭起来看。
肾不好，为什么更要盘腿？丹道修炼里的“固精筑基”秘密
2026/10/02
肾不好的人，经常上热下寒，这是心火不降，肾水不升。盘腿，让下盘气血冲盈，气沉丹田，心火自然下降，肾水得火，蒸腾上升。水火既济，心肾相交，你会发现，盘腿后心更容易静，睡眠更沉，头脑更清。
腿一通，精气神往上走
2026/10/02
腿上有功夫的人，平时即便不盘腿，两只脚也是热的，稍微盘下就更热了！暖融融的感觉，从两只脚传到两条小腿，再传到大腿，然后从后背往上升，按这个路线继续往上走，会达到道家所说的“还精补脑”。
你身上的味道〡泄露你的业力深浅
2026/09/15
一个人厚道、慈悲、宽容，他身边的磁场就是香的，让人觉着舒服，很想亲近，这就是德香。这种香是人活一辈子，能给这世界最好的供养！
不花1分钱〡解决人生90%以上的问题
2026/09/08
人过中年，压垮你的往往不是具体难事，而是心里停不下来的念头。我们习惯向外求，被外界事物牵着走，最终陷入痛苦和失望。内观，就是让你审视自己的大脑，意识到它不等同于真正的你。这门功夫能让你从外在表象中脱离，不被情绪和念头裹挟，重新夺回生命的控制权。
打坐五年〡差点把自己修废了
2026/07/29
一个常年打坐参禅的朋友，却说自己快“修不下去了”，内心反而更空了、更烦了。修行的终极样子，不是在蒲团上开悟，而是在红尘中活得自在，活明白。
越累越要练〡四步静功，修复你的精气神
2026/07/25
越累越想躺，越躺越疲惫！问题出在哪里？道家讲身体的累，靠松；心的累，靠静；气的累，靠调；神的累，靠收。四门功夫，四个层次，听完就能练。给自己十分钟，把散在外面的能量，一点点收回来。
高能量的人〡只做一件事
2026/07/09
我们总在向外寻找能量，研究吃什么、怎么睡、和谁交往。但真正高能量的人，其实只做一件事：全力守护自己的心流状态。
人这一生〡长期坚持什么收益最大？
2026/07/06
长期坚持，持续觉察，渐渐地，外界如常，你的眼光却变了，你与自己的关系变了，这就是最大的收益。
阴符经〡学会盗万物之气为你所用
2026/06/23
以相见心，你才能盗万物的气为己所用！把元神收回来，你才能少诸多的烦恼妄想。
站桩骨肉分离｜获得真正的内力
2026/06/17
在这一期播客中，我们深入探讨了“骨肉分离”的练功技巧，揭示了很多人在站桩中存在的误区。你可能外形看似完美，但肌肉却依然僵硬，问题在于骨肉未能有效分离。新建一个免费的练功打卡群，有兴趣的欢迎加入：yqxx333
筑基的本质｜从后天返还先天，元神主事
2026/04/06
很多人口称修丹，却始终在后天意识上打转——意念引导、呼吸控制、周天搬运，忙得不亦乐乎。殊不知，此乃“丹道”之名，实为气功之术。筑基若真得成就，其最关键的标志，恰恰是后天意念的消歇。
桩中求静脊正神清见本心
2026/03/09
站桩修炼的核心要义，在于重塑脊柱的自然形态，达成一种“上下对拉”的精妙平衡。
一上一下的张力，旨在拉伸脊柱，纠正因日常习惯而形成的生理弯曲。
在筑基阶段，怎样进行精气积累
2026/03/07
翁象川注《悟真篇》云：“精能生气，气能生神，荣卫一身，莫大于此。养生之士，先宝其精，精满则气壮，气壮则神旺，神旺则身健，身健则少病。内则五脏敷华，外则肌肤润泽，容颜光彩，耳目聪明”。
静坐与意念：如何找到身体的最佳平衡？
2026/02/08
在自我修复的过程中，采用意识引导的方法，比如观想和聆听音频，可以帮助提升效果。主播鼓励听众主动去体验修行与修复的过程，以此更深入理解身心的平衡。
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