Advertise on podcast: UltraForm Hlaðvarp

Ofurhjónin Lukka Pálsdóttir og Magnús tóku ansi stóra U-beygju í sínum lífsstíl þegar þau ákvaðu að prófa Carnivore mataræði í fyrsta skiptið. Til að gera langa sögu stutta þá byrjaði Magnús aftur að hlaupa (sem hann átti ekki að geta gert) og Lukka komst í sína óskaþyngd (missti 9 kg) og upplifðu þau bæði ótrúlega góða líðan með breytinguni. Mataræðið einkennist fyrst og fremst af kjöti og margir leyfa sér einnig egg, fisk og jafnvel osta og einstaka mjólkurvörur með. En það áhugaverðasta er allt það góða sem þau upplifðu tengt þessari breytingu og í dag (3 árum seinna) halda þau sig enþá 90-95 % við mataræðið. --------------------------------------------------------------- Lukka á Instagram: https://www.instagram.com/lukkap/ Greenfit: https://www.greenfit.is/ ------------------------------------------------------ Instagram hjá Sigurjóni Erni: https://www.instagram.com/sigurjonernir/ UltraForm æfingastöð  ultraform.is Instagram hjá UltraForm https://www.instagram.com/ultraform.is/

Kristín Sif er seint þekkt fyrir að slá slöku við í lífinu og starfar í dag sem útvarpskona og aðstoðar fólk með mataræðið samhliða því. Þar sem henni þykir það ekki nóg er hún einnig orðin hlaupahaldari þar sem hún tók við keflinu í Hraunahlaupinu og Mývatnsmaraþoninu fyrir 2026 og ætlar að stækka þau hlaup. Kristín segir okkur frá erfiðum missi sem hún og fjölskylda gekk í gegnum, boxferilinn, áhugaverða vinnu út í heimi, vinnan í útvarpinu og hennar rútínu í kringum hreyfingu og heilsu Kristín Sif á Instagram: https://www.instagram.com/kristinbob/ Mývatnsmaraþon og Hraunahlaupið: https://www.myvatnmarathon.com/ Skráning fyrir 2026: https://netskraning.is/myvatnsmarathon/ ------------------------------------------------------ Instagram hjá Sigurjóni Erni: https://www.instagram.com/sigurjonernir/ UltraForm æfingastöð  ultraform.is Instagram hjá UltraForm https://www.instagram.com/ultraform.is/

Kristjan starded his running career 2022 and has already accomplished great sucess in his races. Kristjan managed to take the best Icelandic time in 100 km road race in Holland in 2022 (same year he starded running) and got third place running 7 hours and 42 minutes in that race wich was 10x10 km loops in crazy heat. Kristjan has then come a long way and won couble of races in Malasia where he lives with his father and won the 100 km MUT UTMB race in September wich was big. Today Kristjan is one of the topp runners in Malaysia and Iceland today Kristjan on Instagram: https://www.instagram.com/kristjans_running_sagas/ ------------------------------------------------------ Instagram hjá Sigurjóni Erni: https://www.instagram.com/sigurjonernir/ UltraForm æfingastöð  ultraform.is Instagram hjá UltraForm https://www.instagram.com/ultraform.is/  

Elín Jónsdóttir brennur fyrir heilsu og er sjálf með góða heilsurútínu fyrir sig jafnt sem sína fjöldkyldu sem við snertum vel á í spjallinu. Elín byrjar spjallið á að segja okkur frá 3 mánaða ferðalagi til Kosta Ríka þar sem þau fjölskyldan upplifðu mjög svo ólíkan menningarheim og samfélag en hér á Íslandi.  Elín starfar í dag sem verkefnastjóri heilsu- og velferðar hjá Nettó þar sem hún heldur utan um heilsudeild Nettó og vinnur þar hörðum höndum við að betrumbæta eina flottustu heilsudeild landsins. ---------------------------------------------------------- Elín á Instagram: https://www.instagram.com/elinjons/ Heildræn heilsa (Kókosvatnið): https://noona.app/cs/heildraenheilsa ------------------------------------------------------ Instagram hjá Sigurjóni Erni: https://www.instagram.com/sigurjonernir/ UltraForm æfingastöð  ultraform.is Instagram hjá UltraForm https://www.instagram.com/ultraform.is/

Lífstílslæknarnir Kjartan og Tekla hafa brennandi áhuga á öllu sem við kemur heilsu og hafa kafað djúpt í tengingu mataræði og efnaskiptaheilsu og vinna í dag við að aðstoða fólk með sína heilsu í gegnum fyrirtækið Sound Health. Í spjallinu fóru þau Kjartan og Tekla yfir helstu efnaskiptasjúkdóma, hvernig þeir koma til, hversvegna þeir eru að aukast hratt og hvað við getum gert til að snúa slíkri þróun við hægt og rólega. ---------------------------------------------------------- Heimasíða Sound Health: https://www.soundhealth.is/ Facebook síðan félag Lífstílsækninga: https://www.facebook.com/groups/182698381383309 Tekla - Instagram: https://www.instagram.com/teklahrund/?hl=en Kjartan - Instagram: https://www.instagram.com/kjartanloftsson/?hl=en ------------------------------------------------------ Instagram hjá Sigurjóni Erni: https://www.instagram.com/sigurjonernir/ UltraForm æfingastöð  ultraform.is Instagram hjá UltraForm https://www.instagram.com/ultraform.is/https://www.instagram.com/teklahrund/?hl=enhttps://www.instagram.com/teklahrund/?hl=en

Lífstílslæknarnir Kjartan og Tekla hafa brennandi áhuga á öllu sem við kemur heilsu og hafa kafað djúpt í tengingu mataræði og efnaskiptaheilsu og vinna í dag við að aðstoða fólk með sína heilsu í gegnum fyrirtækið Sound Health. Í spjallinu fóru þau Kjartan og Tekla yfir helstu efnaskiptasjúkdóma, hvernig þeir koma til, hversvegna þeir eru að aukast hratt og hvað við getum gert til að snúa slíkri þróun við hægt og rólega. ---------------------------------------------------------- Heimasíða Sound Health: https://www.soundhealth.is/ Facebook síðan félag Lífstílsækninga: https://www.facebook.com/groups/182698381383309 Tekla - Instagram: https://www.instagram.com/teklahrund/?hl=en Kjartan - Instagram: https://www.instagram.com/kjartanloftsson/?hl=en ------------------------------------------------------ Instagram hjá Sigurjóni Erni: https://www.instagram.com/sigurjonernir/ UltraForm æfingastöð  ultraform.is Instagram hjá UltraForm https://www.instagram.com/ultraform.is/https://www.instagram.com/teklahrund/?hl=enhttps://www.instagram.com/teklahrund/?hl=en

Aníta og Þórfríður hafa verið að keppa í hinum ýmsu fjallahlaupum jafnt sem Hyrox keppnum. Sigurjón fer um víðan völl með dömunum og ræðir meðal annars fitnesskeppnir/tímabil hjá Anítu Rós og lífstílinn kringum það samhliða þjálfun hjá henni og vinsælu bossaprógrammi. Hlaupahópinn Frískir Flóamenn þar sem Þórfríður þjálfar samhliða vinnu í sjúkraþjálfun og slitgigtarskóla. Ásamt fjölda öðrum skemmtilegum áskorunum hjá þeim vinkonum.  ---------------------------------------------------------- Þórfríður - Instagram: https://www.instagram.com/thorfridur/ Aníta - Instagram: https://www.instagram.com/anitafitlif/ ------------------------------------------------------ Instagram hjá Sigurjóni Erni: https://www.instagram.com/sigurjonernir/ UltraForm æfingastöð  ultraform.is Instagram hjá UltraForm https://www.instagram.com/ultraform.is/

Jón og Birna eru sannkallað ofurpar og æfa hlaup, styrktarþjálfun og Hyrox af miklu kappi þessa dagana. Jón og Birna fara um víðan völl og ræða allt frá æsku og uppeldi yfir í skólagöngu, fíkniefnaneyslu, dansin (hjá Jóni), þeirra kynni og lífstílinn þeirra í dag. Á stuttum tíma hafa þau bygggt upp ótrúlegan aga og uppskorið mikin árangur á sviði heilsu og segja hlustendum frá sinni vegferð í þrælskemmtilegu spjalli. ---------------------------------------------------------- Jón Dansari - Instagra https://www.instagram.com/jondansari/ Valtýs Birna - Instagram https://www.instagram.com/valtysbirna/ ------------------------------------------------------ Instagram hjá Sigurjóni Erni: https://www.instagram.com/sigurjonernir/ UltraForm æfingastöð  ultraform.is Instagram hjá UltraForm https://www.instagram.com/ultraform.is/  

Eyþór Bender er íslenskur frumkvöðull, leiðtogi á sviði nýsköpunar og hinn mesti utanvegahlaupari. Hann starfaði í rúman áratug hjá Össuri / Emblu, þar sem hann var framkvæmdastjóri Ameríku deildarinnar en flutti síðan til Silicon Valley (Kísildal) þar sem hann kom að rekstri og stofnun fyrirtækja á sviði göngu vélmenna og þrívíddartækni. Núna ferðast hann um heiminn ásamt því að hjálpa sprotafyrirtækjum á sviði heilsu- og iþróttatækni. Eyþór býr i Andorra hefur lokið síðustu 3 árin nær 20 Ultra utanvega keppnum víða um heim, þar á meðal í UTMB mótaröðinni, og er nú í fremstu röð i sínum aldursflokki í hinum ýmsu hlaupum. ---------------------------------------------------------- Eyþór Bender https://www.instagram.com/eythorbender/ ------------------------------------------------------ Instagram hjá Sigurjóni Erni: https://www.instagram.com/sigurjonernir/ UltraForm æfingastöð  ultraform.is Instagram hjá UltraForm https://www.instagram.com/ultraform.is/

Daniel Snær Eyþórsson hefur bætt sig gífurlega í hlaupunum frá því hann byrjaði sinn hlaupaferill í 10 km Hólmsheiðarhlaupinu árið 2022. Daniel æfir með FH í dag undir handleiðslu Sigga P og á 16:14 í 5 km og 34:29 í 10 km. Sigurjón og Daníel ræða Hlaupin, þróun Sportvara þar sem Daníel vinnur (Sigurjón vann einnig), föðurhlutverkið sem er handan við hornið, slæm meiðsli í fótboltanum sem urðu til þess að Daníel nálgaðist þriggja stafa tölu í þyngd, fókus á heilsu og margt fleira. ------------------------------------------------------ Daníel Snær: https://www.instagram.com/danielsnaer__/ ------------------------------------------------------ Instagram hjá Sigurjóni Erni: https://www.instagram.com/sigurjonernir/ UltraForm æfingastöð  ultraform.is Instagram hjá UltraForm https://www.instagram.com/ultraform.is/

Karlotta Ósk er án efa einn af okkar öflugustu ultrakonum í dag. Í sumar gerði hún sér lítið fyrir og tók þátt í tveim hlaupum sem náðu bæði yfir 500 km takk fyrir. Siurjón kynntist Karlottu í fyrirtækjaþjálfun Arion banka þar sem hann heyrði fyrst af ofurlöngum gönutúrum hennar (100 km) sem hægt og rólega færðust yfir í ein mest krefjandi ultrahlaup í heimi. ------------------------------------------------------ Karlotta á instagram: https://www.instagram.com/direct/t/100551264679833/ ------------------------------------------------------ Instagram hjá Sigurjóni Erni: https://www.instagram.com/sigurjonernir/ UltraForm æfingastöð  ultraform.is Instagram hjá UltraForm https://www.instagram.com/ultraform.is/

Bergur gerði sér lítið fyrir og gekk með 170 kg sleða frá Akureyri til Reykjavíkur og fór seint auðveldustu leiðina þar á milli landshluta. Þar sem það var ekki nóg þá ákvað hann í miðri 12 daga göngu að hlaupa 55 km Laugavegshlaupið frá Landmannalaugum yfir í Húsadal. Mjöll Barkar tók einnig 12 daga áskorun meðan Bergur gekk með sleðann og fastaði í heila 12 daga sem varð hið mesta ævintýri. ------------------------------------------------------------ Skrefið hjá Berg: https://www.instagram.com/skrefid2025/ Bergur á Instagram: https://www.instagram.com/bergurvil/ Mjöll á Instagram: https://www.instagram.com/sonjasifj/ ------------------------------------------------------ Instagram hjá Sigurjóni Erni: https://www.instagram.com/sigurjonernir/ UltraForm æfingastöð  ultraform.is Instagram hjá UltraForm https://www.instagram.com/ultraform.is/

Gunnar Atli og Sonja Sif eru hin mestu ofurhjón og hafa lagt mikið kapp á hreyfingu allt sitt líf. Þau hafa sigrast á hinum ýmsu áskorunum og þrátt fyrir góðan/langan tíma í fjöbreyttri hreyfingu þá eru þau rétt að byrja (enda bæði á besta aldri til að toppa sig þessa dagana). Í spjallinu fórum allt frá æsku og uppeldi yfir í keppnir, æfingar, meiðsli, endurheimt, næringu, hugarfar og margt fleira. ------------------------------------------------------ Gunnar Atli: https://www.instagram.com/friduson/ Sonja Sif: https://www.instagram.com/sonjasifj/ ------------------------------------------------------ Instagram hjá Sigurjóni Erni: https://www.instagram.com/sigurjonernir/ UltraForm æfingastöð  ultraform.is Instagram hjá UltraForm https://www.instagram.com/ultraform.is/  

Eftir utanvegahlaupið Kerlingafjöll Ultra náðum við nokkrum af öflugustu karla jafnt sem kvenna hlaupurum í stutt spjall þar sem við fórum bæði yfir hlaupið í Kerlingafjölunum jafnt sem næstu keppnir, æfingar og margt fleira. Við náðum spjalli við Stefán, Grétar og Þorstein Roy karla meginn og Andreu Kolbeinsdóttir og Elísu Kristinsdóttir kvenna meginn. ------------------------------------------------------ Kerlingafjöll Ultra: https://kerlingarfjoll.is/kerlingarfjoll-ultra ------------------------------------------------------ Instagram hjá Sigurjóni Erni: https://www.instagram.com/sigurjonernir/ UltraForm æfingastöð  ultraform.is Instagram hjá UltraForm https://www.instagram.com/ultraform.is/

Mari þarf ekki mikið að kynna til leiks fyrir hlustendum… Mari byrjaði að keppa í utanvegahlaupum hér á landi 2019 (Esjumaraþonið var hennar fyrsta hlaup) með mjög góðum árangri og færði sig svo fljótlega í Bakgarðshlaup þar sem hún náði fljótt árangri sem fáir hér á landi geta leikið eftir.  Mari hefur lengst farið farið 57 hringi í Bakgarðshlaupum sem telur 382 km, hátt í 3 heila sólahringa á hlaupum !!! ------------------------------------------------------ Instagram hjá Mari: https://www.instagram.com/mari_jaersk/ ------------------------------------------------------ Instagram hjá Sigurjóni Erni: https://www.instagram.com/sigurjonernir/ UltraForm æfingastöð  ultraform.is Instagram hjá UltraForm https://www.instagram.com/ultraform.is/