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Après 3 ans à alimenter ce podcast régulièrement, j'ai pris une grande décision : celui de l'arrêter. Dans cet épisode, je reviens sur les raisons qui me poussent à prendre cette décision et là où j'aimerais à présent m'envoler... J'espère vous retrouver sur mes autres médiums : Instagram, ma newsletter, ma chaîne YouTube. 👀 Merci pour ces trois ans ! 🤍 --- Mes accompagnements Optimalistes : L'Eclaircie : l'accompagnement d'un mois pour faire le tri dans ta tête, tes idées et tes projetsLa Méthod'Optimaliste : l'accompagnement de 4 mois pour restructurer toute ton activité Si tu aimes "l'Instant Optimaliste”, n’hésite pas à t’abonner pour ne rater aucun épisode et à le noter 5 étoiles sur ta plateforme d'écoute préférée pour le faire connaître. 🎶 Musique “Lofi Chill” par FASSounds. Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Être indépendante n’est pas toujours tout rose, ça nous demande parfois de faire des compromis. Mais faire des compromis, ça ne veut pas dire tout accepter. Dans cet épisode, je vous partage les compromis que j'accepte / n'accepte plus dans mon activité. Bonne écoute ! 🎧 --- Mes accompagnements Optimalistes : A marée basse : la mini-série audio offerte pour les indés qui veulent lever le pied sans culpabiliserL'Eclaircie : l'accompagnement d'un mois pour faire le tri dans ta tête, tes idées et tes projetsLa Méthod'Optimaliste : l'accompagnement de 4 mois pour restructurer toute ton activité Si tu aimes "l'Instant Optimaliste”, n’hésite pas à t’abonner pour ne rater aucun épisode et à le noter 5 étoiles sur ta plateforme d'écoute préférée pour le faire connaître. On se retrouve un lundi sur deux à 7h (enfin “on”… moi, je dormirai encore ! 🤭). Site web - Instagram - Newsletter 🎶 Musique “Lofi Chill” par FASSounds. Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

"Quand on veut on peut", "on ne reçoit que les défis qu'on est capable de relever", "on attire ce qu'on vibre"... voilà pléthores de phrases héritées du développement personnel qui sont problématiques à l'échelle collective. Mais qu'en est-il à l'échelle individuelle ? Dans cet épisode, je vous partage ma réflexion autour de ces croyances du dev perso dans lequel je baigne depuis 10 ans, et comment je les vois aujourd'hui avec mon regard plus politisé. Bonne écoute ! 🎧 --- Mes accompagnements Optimalistes : A marée basse : la mini-série audio offerte pour les indés qui veulent lever le pied sans culpabiliser L'Eclaircie : l'accompagnement d'un mois pour faire le tri dans ta tête, tes idées et tes projets La Méthod'Optimaliste : l'accompagnement de 4 mois pour restructurer toute ton activité Si tu aimes "l'Instant Optimaliste”, n’hésite pas à t’abonner pour ne rater aucun épisode et à le noter 5 étoiles sur ta plateforme d'écoute préférée pour le faire connaître. On se retrouve un lundi sur deux à 7h (enfin “on”… moi, je dormirai encore ! 🤭). Site web - Instagram - Newsletter 🎶 Musique “Lofi Chill” par FASSounds. Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

On nous a vendu l'idée qu'un bon business grandit en permanence mais je vais casser un mythe : une baisse de chiffre d'affaires n'est pas nécessairement le signe que ton entreprise va mal. 👀 Dans cet épisode on parle de saisons, de prévisionnel, d'anticipation et d'actions utiles pour remonter progressivement la pente. 🙏🏼 Bonne écoute ! 🎧 --- Mes accompagnements Optimalistes : A marée basse : la mini-série audio offerte pour les indés qui veulent lever le pied sans culpabiliser L'Eclaircie : l'accompagnement d'un mois pour faire le tri dans ta tête, tes idées et tes projets La Méthod'Optimaliste : l'accompagnement de 4 mois pour restructurer toute ton activité Si tu aimes "l'Instant Optimaliste”, n’hésite pas à t’abonner pour ne rater aucun épisode et à le noter 5 étoiles sur ta plateforme d'écoute préférée pour le faire connaître. On se retrouve un lundi sur deux à 7h (enfin “on”… moi, je dormirai encore ! 🤭). Site web - Instagram - Newsletter 🎶 Musique “Lofi Chill” par FASSounds. Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Sommes-nous tous fait pour entreprendre ? Voilà une question qui m'a traversé un vendredi après-midi. J'ai alors allumé mon micro pour essayer de vous partager ma réflexion sur le sujet. L'Instant Murmuré c'est un format "hors série" du podcast dans lequel je m'accorde davantage le droit de partager une réflexion qui n'a pas vraiment de réponses ou qui n'est pas encore 100% construite. L'objectif : que l'on partage chacune notre vision pour s'enrichir les unes des autres. Alors n'hésite pas à m'écrire !Bonne écoute ! 🎧 --- Mes accompagnements Optimalistes : A marée basse : la mini-série audio offerte pour les indés qui veulent lever le pied sans culpabiliser L'Eclaircie : l'accompagnement d'un mois pour faire le tri dans ta tête, tes idées et tes projets La Méthod'Optimaliste : l'accompagnement de 4 mois pour restructurer toute ton activité Si tu aimes "l'Instant Optimaliste”, n’hésite pas à t’abonner pour ne rater aucun épisode et à le noter 5 étoiles sur ta plateforme d'écoute préférée pour le faire connaître. On se retrouve un lundi sur deux à 7h (enfin “on”… moi, je dormirai encore ! 🤭). Site web - Instagram - Newsletter 🎶 Musique “Lofi Chill” par FASSounds. Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Aujourd’hui, je vous partage les coulisses de 5 de mes derniers coaching. L'objectif est double : vous donner peut-être des pistes de solutions pour vos propres situations ET vous permettre de voir touuut ce qu'on peut aborder ensemble en séance. Bonne écoute ! 🎧 --- Mes accompagnements Optimalistes : A marée basse : la mini-série audio offerte pour les indés qui veulent lever le pied sans culpabiliser L'Eclaircie : l'accompagnement d'un mois pour faire le tri dans ta tête, tes idées et tes projets La Méthod'Optimaliste : l'accompagnement de 4 mois pour restructurer toute ton activité Si tu aimes "l'Instant Optimaliste”, n’hésite pas à t’abonner pour ne rater aucun épisode et à le noter 5 étoiles sur ta plateforme d'écoute préférée pour le faire connaître. On se retrouve un lundi sur deux à 7h (enfin “on”… moi, je dormirai encore ! 🤭). Site web - Instagram - Newsletter 🎶 Musique “Lofi Chill” par FASSounds. Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Quand on se lance à notre compte, on nous apprend à trouver des clients, lancer une newsletter, à être plus productive… mais rarement à couper avec le business. A l'approche des vacances d'été, je voulais vous partager mes conseils pour vous aider à déconnecter plus facilement. Bonne écoute ! 🎧 --- Pour écouter "A marée basse" la mini-série audio pour les indés qui veulent lever le pied sans culpabiliser, rdv ici. 👈🏼 Si tu aimes "l'Instant Optimaliste”, n’hésite pas à t’abonner pour ne rater aucun épisode et à le noter 5 étoiles sur ta plateforme d'écoute préférée pour le faire connaître. On se retrouve un lundi sur deux à 7h (enfin “on”… moi, je dormirai encore ! 🤭). Site web - Instagram - Newsletter 🎶 Musique “Lofi Chill” par FASSounds. Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Aujourd’hui sur le podcast, je reçois Laëtitia, directrice artistique engagée. Avec Laëtitia, on se suit depuis plusieurs années, depuis nos lancements respectifs en 2020 et je me suis dit que vous offrir une de nos conversations pourrait vous intéresser. 🌞 Dans cet Instant Papotages, on parle d’éco-conception, de marketing éthique, de sensibilité, d’intuition, de développement en local... en bref, de ce qui lui permet aujourd'hui de développer son activité en respectant ses valeurs. Bonne écoute ! 🎧 -- Pour retrouver Laëtitia, rendez-vous sur : Instagram : https://www.instagram.com/laetitia.aria/ LinkedIn : https://www.linkedin.com/in/laetitiaschianodilombo/ Son site web : https://studio-aria.fr/ Si tu aimes "l'Instant Optimaliste”, n’hésite pas à t’abonner pour ne rater aucun épisode et à le noter 5 étoiles sur ta plateforme d'écoute préférée pour le faire connaître. On se retrouve un lundi sur deux à 7h (enfin “on”… moi, je dormirai encore ! 🤭). Site web - Instagram - Newsletter 🎶 Musique “Lofi Chill” par FASSounds. Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Le 9 avril 2026, alors que ce n’était pas du tout prévu, j’ai décidé d’organiser un lancement pour mon accompagnement "la Méthod'Optimaliste" pour qu'il démarre... le jour même. Dans cet épisode, je vous raconte toute l'épopée de cette prise de décision-là, les résultats de mon lancement, comment je me suis sentie... et ce que j'en retiens. Bonne écoute ! 🎧 --- Dans l'Instant Optimaliste, je t’invite au coeur de mes réflexions et de mes prises de conscience entrepreneuriales pour t’aider, je l’espère, à changer de perspective sur ton quotidien et cultiver un meilleur équilibre vie pro / vie perso. 🌿 N’hésite pas à t’abonner pour ne rater aucun épisode, on se retrouve tous les lundis à 7h (enfin “on”… moi, je dormirai encore ! 🤭). Site web - Instagram - Newsletter  🎶 Musique “Lofi Chill” par FASSounds. Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Il arrive parfois un temps où, noyés par les injonctions à adopter certaines stratégies ou comportements… on s’éloigne de son “pourquoi” et se met à piloter son activité en automatique. Dans cet épisode, je te partage les 7 signes que ton business te pilote plus que tu ne le pilotes. Bonne écoute ! 🎧 J'y parle aussi de la Méthod'Optimaliste : pour celles dont le business prend toute la place (dans leur planning et / ou leur esprit). 6 places pour un accompagnement du 4 mai au 4 septembre 2026 ! Réserve ton plan d'actions offert. 🌞 --- Dans l'Instant Optimaliste, je t’invite au coeur de mes réflexions et de mes prises de conscience entrepreneuriales pour t’aider, je l’espère, à changer de perspective sur ton quotidien et cultiver un meilleur équilibre vie pro / vie perso. 🌿 N’hésite pas à t’abonner pour ne rater aucun épisode, on se retrouve tous les lundis à 7h (enfin “on”… moi, je dormirai encore ! 🤭). Site web - Instagram - Newsletter  🎶 Musique “Lofi Chill” par FASSounds. Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Aujourd’hui on s’attaque à un gros gros sujet. Si t'es sous l'eau en ce moment, peut-être que tu te dis “au prochain client ça va aller, je vais faire autrement” et c’est tout à fait possible que ce soit vrai. Mais ça risque de prendre du temps, beaucoup plus de temps que tu ne le penses avant que ça ne t'aide à réduire ta charge de travail... Cet épisode est fait pour te faire comprendre pourquoi et ce qui se joue derrière le manque de structure. Bonne écoute ! 🎧 Dans cet épisode, je te parle de : L'Eclaircie : pour celles qui sont sous l’eau et ont besoin d’une solution immédiate + actionnable pour se soulager sur le court terme. La Méthod'Optimaliste : pour celles qui sont moins dans le jus et veulent restructurer leur activité durablement. 4 places pour un démarrage en avril 2026 ! Du mal à déterminer l'offre dont tu as besoin ? Réserve un appel découverte ! 🌞 --- Dans l'Instant Optimaliste, je t’invite au coeur de mes réflexions et de mes prises de conscience entrepreneuriales pour t’aider, je l’espère, à changer de perspective sur ton quotidien et cultiver un meilleur équilibre vie pro / vie perso. 🌿 N’hésite pas à t’abonner pour ne rater aucun épisode, on se retrouve tous les lundis à 7h (enfin “on”… moi, je dormirai encore ! 🤭). Site web - Instagram - Newsletter  🎶 Musique “Lofi Chill” par FASSounds. Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Ceci est l’épisode le plus important que j’ai eu à enregistrer... le 100e, comme celui qui marque un renouveau. Après 2 mois à travailler sur le fond de mon business, je vous dévoile tous les changements à venir ! ✨Bonne écoute ! 🎧 (Psst... le lien de mon nouveau site est juste ici) --- Dans l'Instant Optimaliste, je t’invite au coeur de mes réflexions et de mes prises de conscience entrepreneuriales pour t’aider, je l’espère, à changer de perspective sur ton quotidien et cultiver un meilleur équilibre vie pro / vie perso. 🌿 N’hésite pas à t’abonner pour ne rater aucun épisode, on se retrouve tous les lundis à 7h (enfin “on”… moi, je dormirai encore ! 🤭). Site web - Instagram - Newsletter  🎶 Musique “Lofi Chill” par FASSounds. Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Depuis un mois, je ne travaille plus la matin et ça a tout changé dans la gestion de mon énergie. Dans cet épisode, je vous partage mon expérience dans le fait de commencer à 12h (ce qui a suscité beaucoup d'interrogations dans mes stories) : mon organisation, les points positifs et les points négatifs ! Bonne écoute ! 🎧 --- Dans l'Instant Optimaliste, je t’invite au coeur de mes réflexions et de mes prises de conscience entrepreneuriales pour t’aider, je l’espère, à changer de perspective sur ton quotidien et cultiver un meilleur équilibre vie pro / vie perso. 🌿 N’hésite pas à t’abonner pour ne rater aucun épisode, on se retrouve tous les lundis à 7h (enfin “on”… moi, je dormirai encore ! 🤭). Site web - Instagram - Newsletter  🎶 Musique “Lofi Chill” par FASSounds. Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Aujourd’hui sur le podcast, je reçois Laura Chevalier, créatrice de sites Internet et bidouilleuse d’outil web. Avec Laura, on se connait depuis plusieurs années. En 2022, alors qu’on échangeait très peu elle m’a proposé de rejoindre un petit groupe d’entrepreneuses qui partagent les mêmes valeurs pour échanger sur nos problématiques. Depuis, on ne s’est plus quitté. Dans cet Instant Papotages, on parle de retour à l’essentiel : de minimalisme digital, de l’IA, de maternité et de nature. Bonne écoute ! 🎧 -- Pour retrouver Laura, rendez-vous sur : Instagram : https://www.instagram.com/laurachevalier___/ Son site web : https://laurachevalier.fr/ Si tu aimes "l'Instant Optimaliste”, n’hésite pas à t’abonner pour ne rater aucun épisode et à le noter 5 étoiles sur ta plateforme d'écoute préférée pour le faire connaître. On se retrouve tous les lundis à 7h (enfin “on”… moi, je dormirai encore ! 🤭). Site web - Instagram - Newsletter 🎶 Musique “Lofi Chill” par FASSounds. Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Ça fait trois semaines que tu te dis “juste après cette mission, juste après cette tâche je ralentis” et ça n'arrive jamais ? Alors cet épisode est fait pour toi. Je te partage un plan d'actions pour t'aider à ralentir, là, maintenant, tout de suite.Bonne écoute ! 🎧 --- Dans l'Instant Optimaliste, je t’invite au coeur de mes réflexions et de mes prises de conscience entrepreneuriales pour t’aider, je l’espère, à changer de perspective sur ton quotidien et cultiver un meilleur équilibre vie pro / vie perso. 🌿 N’hésite pas à t’abonner pour ne rater aucun épisode, on se retrouve tous les lundis à 7h (enfin “on”… moi, je dormirai encore ! 🤭). Site web - Instagram - Newsletter  🎶 Musique “Lofi Chill” par FASSounds. Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.