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5from
This podcast has
49 episodes
Language
FrenchPublisher
Alexandra BeharExplicit
No
Date created
2023/09/05
Latest episode
2025/11/20
Average duration
14 min.
Release period
20 days
Description
Bienvenue sur C'est pas dans ta tête ! le podcast qui vous libère de l’anxiété et du stress chronique ! Vous vous sentez parfois angoissé, submergé, vos émotions ne sont pas simples à vivre ou vous souffrez de maladie chronique ? Et si c’était dû à l’anxiété, causée en grande partie par la dérégulation de votre système nerveux ? Je suis Alexandra, Coach et Thérapeute spécialiste de la régulation du système nerveux comme outil de guérison de l’anxiété et du trauma. J’ai créé C’est pas dans ta tête ! pour toutes celles et ceux qui ne veulent plus entendre qu’il suffit de penser à autre chose, de faire un effort ou d’être positif pour sortir de l’anxiété. Je sais que comprendre ce qui se passe quand on est anxieux est la première étape indispensable à la guérison. C’est ce que je veux vous partager dans ce podcast, et aussi pour vous montrer que l’anxiété n’est ni une fatalité, ni un trait de caractère et qu’il est possible d’en sortir avec les outils adaptés. Si vous êtes fatigué.e de tout ce que vous avez déjà essayé pour sortir de l’anxiété et que vous vous dites qu’il y a sans doute une nouvelle voie à explorer, ce podcast est fait pour vous. Nous nous retrouvons 2 fois par mois sur des sujets comme le lien entre anxiété et physiologie, les différentes formes d’anxiété, le rôle du système nerveux… J’ai la joie de recevoir pour vous des invités qui témoignent de leur pratique, de leur parcours et des outils qui fonctionnent. Mon livret de régulation gratuit : Découvrez les 1ers conseils pratiques et les connaissances partagées dans cet épisode en 🔗 téléchargeant mon livret de régulation gratuit. (https://www.cestpasdanstatete.com/livretderegulation) Ce livret vous fournira des outils concrets pour mieux comprendre ce qu’est la régulation du système nerveux. Prendre soin de son système nerveux de l'intérieur par l'alimentation et la complémentation : Grâce à la Capsule "Fini la Galère !"découvrez enfin pourquoi l'anxiété s'accompagnement de douleurs chroniques, de problèmes de digestion ou de problèmes de peau. C'est le 1er mini programme 100% en VOD à faire à votre rythme qui vous accompagne pas à pas pour soulager vos symptômes physiques liés à l'anxiété. 🔗 Débuter cette nouvelle étape ici. (https://www.cestpasdanstatete.com/challenge-page/e5072f8d-c857-4d1a-80b9-87ac5f8cff49?programId=e5072f8d-c857-4d1a-80b9-87ac5f8cff49) Guérir enfin de l'anxiété grâce à mon programme dédié : Mon programme de groupe sur 4 mois pour se libérer de l'anxiété en travaillant à la fois sur la régulation du système nerveux, les émotions, le trauma, comprendre ses mécanismes et créer une vie sereine. C'est ce qu'on fait ensemble dans Adieu Anxiété ! le programme de groupe dans lequel je t'accompagne de manière personnalisée et réponds à toutes tes questions. Pour rejoindre la liste d'attente c'est ici 🔗Inscris-toi maintenant (https://flow-online.systeme.io/liste-attente). Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.
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#48 - Ce que le corps sait : relier le NARM et la Somatic Experiencing
2025/11/20
C’est pas dans ta tête est le média de l’Académie Polyvagale, la première plateforme de formation en ligne dédiée à la régulation du système nerveux et à l’approche intégrative du trauma.
Pourquoi réagissons-nous parfois d’une manière que nous ne comprenons pas ? Pourquoi certains schémas se répètent-ils malgré tout ce que nous avons compris sur nous-mêmes ? Et comment transformer durablement notre façon de vivre, de ressentir et d’entrer en relation ?
À travers ce podcast, nous explorons les liens entre système nerveux, psychologie, corps, émotions, trauma et relations humaines. Nous croisons les regards des neurosciences, de la théorie polyvagale, de la psychologie et des approches thérapeutiques contemporaines pour mieux comprendre ce qui organise nos réactions et ce qui permet réellement le changement.
Notre ambition : rendre ces connaissances accessibles, questionner les idées reçues et proposer une autre façon de comprendre la santé mentale, au-delà des oppositions entre le corps et l'esprit.
L’Académie Polyvagale propose des programmes de formation en ligne destinés aux particuliers comme aux professionnels qui souhaitent intégrer la connaissance du système nerveux et des mécanismes adaptatifs de survie dans leur vie personnelle ou leur pratique professionnelle.
Parce que comprendre ce qui nous arrive, c’est aussi ouvrir de nouvelles possibilités de transformation.
Pour recevoir les informations sur nos programmes :
Si vous êtes un particulier : Liste d'attente Impulsion
Si vous êtes un professionnel : Liste d'attente Académie Polyvagale
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#47 - Comment le NARM aide à guérir : outils concrets et processus de transformation
2025/11/06
C’est pas dans ta tête est le média de l’Académie Polyvagale, la première plateforme de formation en ligne dédiée à la régulation du système nerveux et à l’approche intégrative du trauma.
Pourquoi réagissons-nous parfois d’une manière que nous ne comprenons pas ? Pourquoi certains schémas se répètent-ils malgré tout ce que nous avons compris sur nous-mêmes ? Et comment transformer durablement notre façon de vivre, de ressentir et d’entrer en relation ?
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#46 - NARM : une approche relationnelle, somatique et intégrative pour guérir en profondeur
2025/10/02
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#45 - Les 5 styles de survie : quand s’adapter devient un enfermement
2025/09/18
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#44 - Qu'est-ce que le trauma développemental ?
2025/09/04
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#43 - Pourquoi les vacances te stressent (et comment en faire des vraies pauses)
2025/06/26
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#42 - L’anxiété sociale : quand ton système nerveux panique à l’idée d’être avec les autres
2025/06/12
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#41 - Quand le repos déclenche de l’angoisse : comprendre l’anxiété du vide
2025/05/29
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#40 - Ce qu’on porte sans le savoir - L’impact du transgénérationnel sur notre système nerveux
2025/05/15
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#39 - Système nerveux et sommeil - Le sommeil se prépare dés le matin
2025/05/01
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#38 - Pourquoi la régulation du système nerveux est essentielle dans toute approche thérapeutique ?
2025/04/17
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#37 - Est-ce que vous savez vraiment vous reposer ?
2025/04/03
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#36 - Pourquoi vous n'arrivez pas à guérir votre anxiété
2025/03/20
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#35 - Système nerveux et relation à l'argent
2025/03/06
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#34 - Les modes d'attachement et leur influence sur nos relations amoureuses
2025/02/20
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