Advertise on podcast: Tra il Dire e il Fare - La Crescita Personale e Finanziaria in pratica

Scrivimi :) Guardiamo al capodanno come a un bias utile solo se diventiamo concreti: analizziamo il 2025, scriviamo promesse, progettiamo abitudini inevitabili e mettiamo in agenda microimpegni. Dieci tecniche pratiche, dal “se allora” all’1% settimanale, per trasformare obiettivi vaghi in risultati visibili. • analisi onesta del 2025 per pattern e lezioni • desideri tradotti in piani scritti e calendarizzati • audit dell’energia tra lavori, persone e progetti • regola 3x3: tre vittorie, tre fallimenti, tre lezioni • promesse a te stessə messe per iscritto • architettura delle abitudini e inevitabilità del gesto • microimpegni sostenibili e continuità • condivisione con un buddy e responsabilità • revisione mensile e correzione di rotta • trigger “se allora” per automatizzare azioni • cinque perché per allineare motivazione e obiettivi • principio dell’1% per progressi composti Noi ci sentiamo ormai l'anno prossimo, sempre qua per parlare di crescita personale e finanziaria SOCIALS: http://instagram.com/iocode_official - http://instagram.com/sunnyterranova Tutti i diritti sono riservati.

Scrivimi :) Mettiamo in pausa l’autopilota per ripartire dai valori, raccontando come uno stop forzato e un evento personale abbiano riallineato priorità, ambizione e gratitudine. Tracciamo una rotta concreta: diventare luci nel buio, integrare etica e denaro, attivare cambiamenti reali anche da una minoranza. • rallentare per ritrovare il perché • solitudine valoriale e ricerca di comunità • malattia come catalizzatore di priorità • godere del presente senza perdere ambizione • essere luce: coerenza, empatia, condivisione • minoranze determinate come motore di cambiamento • denaro come energia e mezzo, non fine • piccoli gesti quotidiani che orientano il futuro • gratitudine per la community e impegno a continuare SOCIALS: http://instagram.com/iocode_official - http://instagram.com/sunnyterranova Tutti i diritti sono riservati.

Scrivimi :) La mente corre, accumula e giudica. Quando tutto si muove troppo in fretta, la vita diventa opaca. Qui entriamo con calma e precisione: distinguiamo tra la voce che parla e chi la ascolta, ridiamo spazio al respiro, scegliamo cosa tenere e cosa lasciare andare. Partiamo da “Declutter Your Mind” di S.J. Scott e Barrie Davenport per estrarre pratiche concrete che liberano attenzione, riducono rumore mentale e aprono margini di scelta veri. Condividiamo il pilastro che cambia il gioco: non sei i tuoi pensieri, sei l’osservatore. Da questa base arrivano tre mosse quotidiane che puoi iniziare oggi: diario della gratitudine per addestrare il focus verso ciò che nutre, dieci minuti di non fare per allenare la presenza e vedere il fondale, reframing per trasformare il dialogo interno da sabotatore a alleato. Affianchiamo il lavoro interiore con quello esterno: decluttering fisico a micro-dosi, dieci minuti su un’area specifica, selezionando oggetti per utilità o gioia autentica. Raccontiamo come ambienti caotici alimentino distrazione e come scegliere pochi simboli significativi rafforzi identità e serenità. Affrontiamo anche il carico invisibile del passato: rancori, relazioni finite, perché senza risposta. Impariamo a trattarli come capi fuori misura, da riporre con cura, e adottiamo la saggezza del “forse sì, forse no” per sospendere il giudizio impulsivo. Il risultato non è il vuoto, ma spazio pronto ad accogliere abitudini, progetti e relazioni che ti somigliano. Se cerchi più energia, concentrazione e leggerezza senza ricette complicate, questo è il momento di scegliere il primo piccolo passo. Se la conversazione ti è utile, iscriviti, lascia una recensione e condividila con chi ha bisogno di fare spazio nella testa oggi. SOCIALS: http://instagram.com/iocode_official - http://instagram.com/sunnyterranova Tutti i diritti sono riservati.

Scrivimi :) Ti sei mai chiesto perché, dopo decine di libri e ore di podcast, la tua vita sembra uguale? Partiamo da uno sguardo semplice alla libreria per smontare un’illusione potente: la conoscenza non è trasformazione, è solo potenziale. Quello scatto che cerchi arriva quando una frase smette di essere bella e diventa tua, cioè quando fai il primo gesto concreto, anche imperfetto, che sposta l’inerzia. Condividiamo un percorso pratico per passare dal dire al fare: scegliere un obiettivo chiaro, ridurre a zero lo spazio tra idea e azione e usare il calendario come leva di realtà. Parliamo di come l’iper-informazione possa diventare un alibi elegante, di perché chi eccelle raramente sa tutto ma applica a fondo un poco, e di come le micro-azioni creano momentum e scardinano la procrastinazione. Troverai un esercizio di 7 giorni per distinguere se cerchi risposte o solo conferme, così da riconnetterti alla tua voce interiore e smettere di delegare la direzione alle parole degli altri. Il cuore è semplice e impegnativo: motivazione come carburante, azione come motore. Metti in calendario un passo minimo entro 24 ore, eseguilo senza negoziare e lascia che la pratica ripulisca il rumore. Spostiamo l’attenzione dall’accumulo all’applicazione, dalla teoria alla prova sul campo, dalla perfezione al progresso. Se questa conversazione ti ha dato un’idea utile, iscriviti sulla tua piattaforma preferita, condividila con una persona a cui servirà e lascia una recensione: qual è il primo micro-passo che farai oggi? SOCIALS: http://instagram.com/iocode_official - http://instagram.com/sunnyterranova Tutti i diritti sono riservati.

Scrivimi :) La felicità non è un premio a fine corsa: è un mestiere quotidiano. Partiamo dalla scienza per mettere ordine tra miti duri a morire e strategie che funzionano davvero, prendendo spunto dal lavoro di Sonia Lyubomirsky e dal suo approccio evidence-based. Con un linguaggio semplice e diretto, esploriamo cosa significa benessere psicologico oggi e come trasformarlo da “momento fortunato” a stile di vita sostenibile. Sveliamo il modello 50-10-40: genetica e circostanze contano, ma la leva del 40% di attività intenzionali è nelle nostre mani. Da qui costruiamo un toolkit pratico: gratitudine quotidiana che riallinea l’attenzione, ottimismo realistico che non nega il dolore, stop al confronto sociale che prosciuga energia. Entriamo nelle relazioni come motore di benessere, nella gentilezza come boomerang emotivo, nel coping per attraversare i periodi difficili con piani e confini chiari. Parliamo di perdono come liberazione, di flow che accende la motivazione intrinseca, di savoring che rallenta e fa assaporare i momenti buoni invece di rimandarli al futuro. Diamo direzione con obiettivi autentici e passi minimi, uniamo meditazione e attività fisica per sincronizzare mente e corpo, e sfruttiamo il legame postura-mente per “agire” stati interni più efficaci senza cadere nella finzione. Affrontiamo il problema dell’adattamento edonico, l’importanza del contesto sociale, e quando è necessario chiedere supporto professionale. Chiudiamo con quattro azioni immediate per iniziare oggi: tre gratitudini, un atto di gentilezza, dieci minuti di meditazione, un micro-obiettivo significativo. Se cerchi crescita personale, benessere mentale e abitudini che durano, qui trovi una mappa chiara e strumenti pronti all’uso. Se ti è utile, iscriviti, lascia una recensione e condividi la puntata con chi sta cercando il proprio 40% di felicità: quale pratica proverai per prima? SOCIALS: http://instagram.com/iocode_official - http://instagram.com/sunnyterranova Tutti i diritti sono riservati.

Scrivimi :) Hai mai sentito che stai lavorando tanto ma avanzando poco? Noi sì, e qui entriamo nel cuore di un metodo pratico per cambiare rotta: le dieci “pennellate” ispirate a Jim Rohn che trasformano una vita ordinaria in una vita intenzionale. Partiamo dall’atteggiamento come fondamento, poi scendiamo nei dettagli quotidiani che spostano davvero l’ago: comunicazione che ascolta per capire, autodisciplina costruita come un muscolo, e una mentalità che sostituisce “non posso” con “sto imparando”. Ogni passaggio è concreto, con esempi semplici da replicare e piccole azioni da avviare oggi. Ci soffermiamo sulla gestione del tempo come risorsa non negoziabile: dalla pianificazione mattutina allo spazio protetto per il riposo, perché energia e focus non sono extra ma strumenti. Parliamo di autoeducazione continua come vantaggio composto, di finanza personale con il principio senza tempo “spendi meno, investi il resto”, e di come il budget non sia gabbia ma consapevolezza. Entriamo nello sviluppo personale come consapevolezza ed emozioni, nella chiarezza di scopo che allinea valori e scelte, e nella gratitudine come lente che allarga il campo visivo verso opportunità e relazioni migliori. Il filo rosso è semplice: non servono salti enormi, servono piccoli passi coerenti che ripeti con costanza. Se scegli una sola area e inizi oggi, tra un anno il quadro sarà diverso. Ascolta, prendi nota dei 10 punti e decidi la tua prima mossa. Se ti è utile, seguici sulla tua piattaforma preferita, lascia una recensione e condividi l’episodio con chi sta cercando una direzione più chiara: quale delle dieci aree scegli di allenare per prima? SOCIALS: http://instagram.com/iocode_official - http://instagram.com/sunnyterranova Tutti i diritti sono riservati.

Scrivimi :) Quando il mondo traballa e l’ordine salta, da dove riparti? Noi scegliamo dal gesto più semplice: rifare il letto. Prendiamo Make Your Bed dell’ammiraglio William McRaven e lo trasformiamo in sei principi operativi per costruire disciplina, resilienza e speranza, senza fronzoli e senza scuse. Dal micro al macro, esploriamo come un compito ben fatto all’alba possa cambiare il tono della giornata e, col tempo, il profilo della tua identità. Entriamo nella forza della squadra: remare a turno quando uno cede, creare un’alleanza dei cervelli che somma competenze e coraggio, e definire rituali che mantengono alta l’aderenza anche sotto stress. Affrontiamo la realtà dell’ingiustizia con i “sugar cookies”: smettere di negoziare con il destino e tornare a ciò che controlli, trasformando la frustrazione in azione. Passiamo dal temuto “circus del fallimento” a una visione più matura: i fallimenti costano, ma quel costo diventa supercompensazione se impari a fare retrospettive oneste e a iterare con una modifica per volta. Poi alziamo l’asticella con “scivola a testa in giù”: who dares wins non è incoscienza, è rischio calcolato, esperimenti veloci e feedback che accorciano la curva di apprendimento. Chiudiamo con l’immagine più potente: cantare nel fango. Una voce che rompe la rassegnazione e trascina il gruppo mostra come la speranza, praticata in pubblico, sia una disciplina che rende tutti più forti. Il filo rosso è netto: le piccole cose contano e preparano il terreno alle grandi. Se vuoi un metodo semplice per restare lucido nelle giornate difficili e crescere con costanza, premi play e prova uno di questi principi oggi stesso. Se ti è utile, iscriviti, lascia una recensione e condividi la puntata con chi ha bisogno di un segnale di speranza. SOCIALS: http://instagram.com/iocode_official - http://instagram.com/sunnyterranova Tutti i diritti sono riservati.

Scrivimi :) Hai mai sentito quella vocina interiore che ti sussurra "non farlo", "rimanda a domani", "non sei pronto"? In questo episodio rivelatore, condivido uno dei segreti più potenti che hanno trasformato la mia vita: la filosofia del "lo faccio in ogni caso". Questa semplice ma rivoluzionaria strategia mi ha permesso di superare i blocchi mentali, l'autosabotaggio e la procrastinazione che per anni hanno limitato il mio potenziale. Ti racconto come, proprio quando sentiamo un forte impulso a non agire - per paura, disagio o sensazione di inadeguatezza - lì si nasconde l'opportunità più grande di crescita. Condivido anche un'esperienza personale significativa: quando, completamente afono, sono riuscito comunque a cantare in un tour con uno dei miei idoli musicali, dimostrando che i limiti sono spesso solo nella nostra mente. Esploro il funzionamento del nostro cervello quando percepisce "pericoli" (come parlare in pubblico o affrontare un esame) e come attiva meccanismi di protezione che possiamo imparare a bypassare. Ti presento anche metodi complementari come la "Regola dei 5 secondi" di Mel Robbins e la potente metafora di Hernán Cortés che bruciò le sue navi per eliminare ogni possibilità di ritirata. Quando eliminiamo le nostre "exit strategy" mentali, ci impegniamo completamente nel raggiungimento dei nostri obiettivi. Se stai lottando con l'indecisione, la paura del giudizio o l'autosabotaggio, questo episodio potrebbe essere il punto di svolta che stavi cercando. Ascolta ora e scopri come trasformare il tuo approccio alle sfide della vita con un semplice ma potente mantra: "Lo faccio in ogni caso". SOCIALS: http://instagram.com/iocode_official - http://instagram.com/sunnyterranova Tutti i diritti sono riservati.

Scrivimi :) Combattiamo ogni giorno una battaglia tra chi siamo veramente e chi pensiamo di dover essere, tra i nostri valori autentici e le aspettative degli altri. Questa lotta rappresenta il coraggio di essere se stessi, un elemento fondamentale per la nostra crescita personale. • Le tre paure che ci impediscono di essere autentici: rifiuto, fallimento e inadeguatezza • Molti di noi hanno vissuto vite scelte da altri, seguendo percorsi prestabiliti invece di trovare la propria strada • La società spesso lavora contro la nostra autenticità, imponendoci etichette e modelli da seguire • Mantenere maschere è estremamente faticoso: ci consuma dall'interno controllare costantemente ciò che diciamo • Le persone che ci rifiutano per la nostra autenticità non erano "le nostre persone" • L'autenticità non ci rende deboli, ma incredibilmente potenti • Il protocollo del coraggio: iniziare in piccolo, trovare la propria tribù, praticare l'onestà compassionevole, celebrare i piccoli atti di coraggio Identifica un piccolo atto di coraggio oggi che ti avvicini alla tua versione più autentica. Potrebbe essere dire un no quando sei abituato a dire sempre sì, o esprimere una tua preferenza anche se diversa dagli altri. SOCIALS: http://instagram.com/iocode_official - http://instagram.com/sunnyterranova Tutti i diritti sono riservati.

Scrivimi :) Entra nel Gruppo Privato: https://t.me/+6X6kJtQZOWBiOTRk Socials: @sunnyterranova @iocode_official Condivido un momento di svolta nella mia vita quando, circa vent'anni fa, lessi un articolo sui dieci rimpianti più comuni delle persone in punto di morte. Questa lettura mi ha spinto a ripensare completamente la mia esistenza e ha dato inizio al mio percorso di crescita personale. • I dieci rimpianti includono: aver vissuto la vita che gli altri si aspettavano, aver lavorato troppo trascurando le relazioni, non aver espresso i propri sentimenti • Ho realizzato che stavo vivendo una vita che non era la mia, in un lavoro che non amavo • Questa consapevolezza mi ha portato a licenziarmi, cambiare città e seguire la mia passione per la musica • Ho scritto lettere sincere ai miei genitori esprimendo tutto ciò che provavo, migliorando il nostro rapporto • Ho imparato che nessuno verrà a salvarci - la nostra vita e la nostra felicità sono unicamente nostra responsabilità • Il podcast nasce dalla volontà di condividere ciò che ho imparato nel mio percorso di crescita personale • Il corso gratuito che ho annunciato vi aiuterà a definire i vostri valori e ciò che vi rende felici Per accedere al corso gratuito, iscrivetevi al canale Telegram dove presto pubblicherò il link. Il corso, che sarà a pagamento dal 1° novembre, vi offre anche il supporto di una community per non affrontare questo percorso da soli. http://instagram.com/iocode_ http://instagram.com/sunnyterranova SOCIALS: http://instagram.com/iocode_official - http://instagram.com/sunnyterranova Tutti i diritti sono riservati.

Scrivimi :) Canale Telegram: https://t.me/+6X6kJtQZOWBiOTRk SOCIAL: http://instagram.com/iocode_ instagram.com/sunnyterranova Raggiungiamo insieme un traguardo straordinario: il centesimo episodio di "Tra il dire e il fare"! Un viaggio che ha preso strade inaspettate, evolvendosi come tutte le cose autentiche fanno. Questo episodio speciale racchiude riflessioni profonde sul percorso fatto finora. Condivido con te la lezione più preziosa che ho imparato: l'importanza di agire anche in modo imperfetto. "Sbaglia, sbaglia in fretta e ricomincia" è diventato il mio mantra quotidiano, un antidoto al perfezionismo che spesso ci paralizza. La bellezza sta proprio in questo: ciò che nasce imperfetto può trasformarsi in qualcosa di inaspettatamente meraviglioso. Ma la vera sorpresa arriva nella seconda parte dell'episodio. Per celebrare questo traguardo, ho creato un dono speciale per tutti voi: un corso completamente gratuito chiamato "5 per 5". Cinque attività da svolgere per cinque minuti al giorno per sessanta giorni, con l'obiettivo di trasformare la tua vita creando una mappa personale dei tuoi valori fondamentali. Perché quando le nostre azioni non sono allineate con i nostri valori, non potremo mai sentirci veramente appagati. Ti invito a unirti al gruppo Telegram dove troverai il codice di accesso al corso che inizierà il primo novembre. Insieme, creeremo una comunità di persone determinate a migliorarsi continuamente, supportandosi a vicenda in questo percorso di crescita.  SOCIALS: http://instagram.com/iocode_official - http://instagram.com/sunnyterranova Tutti i diritti sono riservati.

Scrivimi :) Gruppo Privato Telegram: https://t.me/+6X6kJtQZOWBiOTRk Un importante giro di boa per "Tra il Dire e il Fare"! Dalla puntata 99 inizia una trasformazione che cambierà radicalmente il nostro percorso insieme. Da sempre mi scrivete della difficoltà di trovare persone con cui condividere il vostro viaggio di crescita personale. Parlate della paura del giudizio e della solitudine che spesso accompagna chi decide di cambiare vita. Ho ascoltato queste voci e ho deciso che, dopo quasi 100 episodi, è arrivato il momento di evolvere. Nasce così il primo passo di un progetto più ambizioso: un canale Telegram privato dove potremo finalmente creare una vera comunità. Non sarà un gruppo aperto a tutti, ma uno spazio intimo diviso in "stanze" per facilitare connessioni autentiche tra persone che condividono gli stessi obiettivi. È il passaggio dal "mio" al "nostro" cambiamento. Agosto per me rappresenta sempre un momento di trasformazione, un periodo in cui alcune attività rallentano mentre altre accelerano. È proprio in questo spirito che ho concepito questa evoluzione del podcast, rispondendo a quel bisogno di connessione che in molti mi avete espresso. Il link per accedere al canale è disponibile nella descrizione di questo episodio o sul mio profilo Instagram ( che scoprirai solo ascoltato il podcast :) ). Ti chiedo solo di non condividerlo pubblicamente per mantenere l'integrità dello spazio che stiamo creando. Non aspettare troppo: l'accesso rimarrà aperto solo fino a settembre! Unisciti a noi per scoprire il secondo importante cambiamento che condividerò esclusivamente con i membri della comunità. Insieme possiamo trasformare la teoria in pratica e supportarci a vicenda nel percorso di crescita. SOCIALS: http://instagram.com/iocode_official - http://instagram.com/sunnyterranova Tutti i diritti sono riservati.

Scrivimi :) La felicità non è uno stato d'animo singolo ma un contenitore, un punto dove ci troviamo quando raggiungiamo una consapevolezza profonda di noi stessi. Questo episodio esplora il paradosso della felicità e come trovarla dentro di noi invece che in fattori esterni. • Il "cliff top paradox" descritto da Will Smith: il vuoto che si prova nell'abisso è simile a quello sulla vetta • Essere felici non significa che tutto vada bene, ma essere grati per dove siamo e per dove stiamo andando • La vera felicità deriva dall'autoconsapevolezza, non da ciò che possediamo • La felicità è inversamente proporzionale a quanto riusciamo a gestire i disagi e la mancanza di controllo • Pratiche quotidiane come meditazione, gratitudine, appunti di momenti lucidi e attività fisica aiutano a coltivare la felicità • Accettare la natura temporanea di tutto ci libera dall'attaccamento e ci permette di godere pienamente del presente Ti chiedo per favore di seguirmi sulla piattaforma che stai utilizzando e di lasciarmi 5 stelline, così potrò raggiungere più persone possibile. SOCIALS: http://instagram.com/iocode_official - http://instagram.com/sunnyterranova Tutti i diritti sono riservati.

Scrivimi :) Hai mai pensato al denaro come a un'energia che scorre anziché come qualcosa da accumulare? Questa puntata sfida le nostre convinzioni più radicate sul valore della ricchezza materiale, offrendoci una prospettiva rivoluzionaria. Attraverso l'antico racconto del mercante di Bali, scopriamo un uomo che, pur non possedendo monete, era considerato immensamente ricco grazie alla sua capacità di creare valore attraverso scambi, connessioni e relazioni sincere. "La sua ricchezza non si calcolava in cifre, ma in legami," un principio tanto semplice quanto profondo che ribalta la nostra concezione moderna di successo. Esploriamo anche la storia ispiratrice di Katsuo Inamori, il CEO che salvò Japan Airlines rifiutando qualsiasi compenso, e l'affascinante tradizione del "potlatch" delle tribù native americane, dove lo status sociale apparteneva a chi donava di più, non a chi accumulava. Queste testimonianze ci guidano attraverso le cinque leggi dell'energia monetaria: flusso, intenzione, reciprocità, trasformazione e amplificazione, principi che trasformano il denaro da oggetto inerte a potente catalizzatore di cambiamento positivo. La metafora della scatola ci invita a una profonda riflessione: se pensiamo di meritare solo un piccolo contenitore, per quanto l'universo cerchi di riempirlo, non potremo mai ricevere l'abbondanza che ci spetta. Dobbiamo prima espandere la nostra capacità di ricevere, chiarendo cosa desideriamo veramente e, soprattutto, come utilizzeremo ciò che otterremo per generare altro valore nel mondo. Condividi le tue riflessioni su Instagram @sannyterranova e aiutami a diffondere questo messaggio seguendo il podcast e lasciando una recensione sulle tue piattaforme preferite. SOCIALS: http://instagram.com/iocode_official - http://instagram.com/sunnyterranova Tutti i diritti sono riservati.

Scrivimi :) La saggezza può arrivare nei momenti più inaspettati, persino quando si è costretti a costruire un muro all'età di 11 anni. Questa puntata ci porta all'interno della biografia di Will Smith, dove una lezione di vita straordinaria attende di essere scoperta. Quando due giovani fratelli vengono incaricati dal padre di ricostruire un gigantesco muro all'ingresso del suo negozio, l'impresa sembra impossibile. Per quasi un anno, giorno dopo giorno, mescolano malta e posano mattoni, sentendosi schiacciati dall'enormità del compito. È proprio nel momento di massima disperazione che arriva la rivelazione: "Non c'è nessun muro, ci sono solo mattoni". Una semplice frase che racchiude una verità profonda sulla vita e su come affrontiamo le sfide apparentemente insormontabili. Esploriamo come questa filosofia del "un mattone alla volta" possa trasformare radicalmente il nostro approccio agli obiettivi ambiziosi. Che si tratti di migliorare la propria forma fisica, intraprendere una nuova relazione o imparare una nuova abilità, la chiave è scomporre l'obiettivo in piccoli passi quotidiani. Scopriamo anche la storia complementare del monaco ossessionato dalle imperfezioni del suo muro, e come questo ci insegni ad accettare che la perfezione non deve essere un prerequisito per l'azione. Quale mattone poseresti oggi se potessi mettere da parte la paura dell'imperfezione? Qual è il muro che sogni di costruire ma che ti spaventa per la sua grandezza? Ascolta questa puntata e trova il coraggio di posare il tuo primo mattone. Ti aspetto martedì prossimo per continuare a parlare di crescita personale e finanziaria! SOCIALS: http://instagram.com/iocode_official - http://instagram.com/sunnyterranova Tutti i diritti sono riservati.