Advertise on podcast: Odkrito z Nives

EP 040// Veš, kaj moraš narediti. Zakaj tega potem ne narediš? Zakaj je med tem, da nekaj razumemo, in tem, da to dejansko spremenimo, včasih tako velika razlika? Prisluhni odgovorom organizacijskega psihologa in coacha Jana Kovačiča - vse o coachingu, naših vzorcih, odnosih in osebni rasti ter o tem, kaj nam lahko pomaga narediti resničen premik. Pogovor si lahko tudi ogledaš na YT kanalu Odkrito z Nives. Iz vsebine: • Kako človek razloči ali ga v odnosu zadržuje ljubezen ali pa ga zadržuje strah •  Kaj je zdrav odnos in kje je meja? • Ali obstaja odnos brez konfliktov, ali je bolj vprašanje, kako se konflikt rešuje? • Prepoznavanje - kako se vzorci gradijo • Kako vzorci navezanosti iz otroštva vplivajo na to, koga izberemo in kako dolgo vztrajamo v odnosu? • Zakaj ostajamo v odnosu v katerem nismo srečni? • Zakaj telo pogosto "ve" prej kot razum prizna? • Vprašanja, ki si jih lahko zastavimo, da preverimo kakovost svojega odnosa • Koraki do zdravega odnosa  ➤ Jan Kovačič WEB:https://uporabna-psihologija.si LI: https://www.linkedin.com/in/kovacicjan/ ➤ Nives Špehar FB:  https://www.facebook.com/nives.spehar IG:  https://www.instagram.com/nives.spehar/ LI: https://www.linkedin.com/in/nivesspehar/ WEB: https://www.bella-academy.si/ Kamera in montaža videa: Matic Brancelj Obdelava zvoka: Aljaž Špehar

EP 039 // Kje je meja med  odnosom, ki je le trenutno težak, in tistim, ki nam dejansko škodi? Gostja epizode je terapevtka zakonske in družinske psihoterapije, Vesna Sivec Poljanšek. Iz vsebine: • Kako človek razloči ali ga v odnosu zadržuje ljubezen ali pa ga zadržuje strah •  Kaj je zdrav odnos in kje je meja? • Ali obstaja odnos brez konfliktov, ali je bolj vprašanje, kako se konflikt rešuje? • Prepoznavanje - kako se vzorci gradijo • Kako vzorci navezanosti iz otroštva vplivajo na to, koga izberemo in kako dolgo vztrajamo v odnosu? • Zakaj ostajamo v odnosu v katerem nismo srečni? • Zakaj telo pogosto "ve" prej kot razum prizna? • Vprašanja, ki si jih lahko zastavimo, da preverimo kakovost svojega odnosa • Koraki do zdravega odnosa  ➤ Vesna Sivec Poljanšek WEB: https://pc-pomlad.si/o-meni/  ➤ Nives Špehar FB:  https://www.facebook.com/nives.spehar IG:  https://www.instagram.com/nives.spehar/ LI: https://www.linkedin.com/in/nivesspehar/ WEB: https://www.bella-academy.si/ Obdelava zvoka: Aljaž Špehar Kamera in montaža videa: Matic Brancelj

EP 038 // Kaj se zgodi, ko se po porodu vrneš v življenje, ki te čaka, ti pa vanj ne vstopaš več kot ista ženska? S podjetnico Taro Drev Miklavžina govoriva o podjetništvu, partnerstvu, spuščanju kontrole, primerjanju z drugimi in o tem, kako svojih 100 % razporediti med vse, kar ti je pomembno, ne da bi pri tem ves čas imela občutek, da nekje daješ premalo. Iskren pogovor o obdobju, za katerega nimaš navodil in ga lahko zares razumeš šele, ko ga živiš. Iz vsebine: • Ko postaneš mama: kaj se zgodi s tvojo identiteto? • Podjetnica postane mama: ko ugotoviš, da ne bo več tako kot prej • Manj časa, drugačne prioritete • Ko se začneš spraševati: kdo sem zdaj? • Ne moreš dati 100 % vsaki svoji vlogi • »You can have it all« – ampak ne vsega enako intenzivno • Krivda, dvomi in občutek, da nisi dovolj • Stara verzija tebe odide, nova pa se ne rodi čez noč • Materinstvo, kariera in dvojna merila za ženske • Partnerstvo in delitev odgovornosti • Spuščanje kontrole in učenje življenja v trenutku • Dovoliti si počivati in sprejeti »dovolj dobro« • Socialna omrežja in izkrivljena podoba materinstva • Primerjanje z drugimi ženskami • Poslušati svoje telo namesto pritiskov okolice • Kaj bi Tara danes povedala sebi pred materinstvom? • Kako se na novo najdeš ➤ Tara Drev Miklavžina IG: https://www.instagram.com/taradrev/ WEB: https://studiodrew.eu LI: https://www.linkedin.com/in/tara-drev-409a51141/ ➤ Nives Špehar FB:  https://www.facebook.com/nives.spehar IG:  https://www.instagram.com/nives.spehar/ LI: https://www.linkedin.com/in/nivesspehar/ WEB: https://www.bella-academy.si/ Obdelava zvoka: Aljaž Špehar Kamera in montaža videa: Matic Brancelj

EP 037 // Otroci ne potrebujejo popolnih staršev. Potrebujejo starše, ki so pripravljeni prevzeti odgovornost za odnos, postaviti meje, priznati napake in se včasih vprašati tudi, kaj se dogaja v njih samih. Z Vesno Gombač, vzgojiteljico z več kot 30-letnimi izkušnjami in mamo, sva se pogovarjali o tem, kaj otroci zares potrebujejo od nas, kako pomembna je frustracija za njihov razvoj, zakaj se danes starši pogosto znajdemo v nemoči in kaj se zgodi, ko začnemo otroka zares videti takšnega, kot je. Pogovor lahko pogledaš tudi kot video na YT kanalu Odkrito z Nives tukaj: https://youtu.be/151wH3W3ZoQ Iz vsebine:  • Starševstvo ni samo vzgoja, ampak odnos • Otroci kot naše ogledalo in sprožilci • Občutki krivde pri starših in zakaj napake niso problem • Zakaj so meje za otroka nujne • Frustracija ni travma • Čudežna beseda: »Počakaj« • Nemoč sodobnih staršev in želja, da bi bil otrok ves čas zadovoljen • Kako je poklic vzgojiteljice vplival na Vesno kot mamo  • Ena ura na dan v hčerkini sobi: zgodba o ponovni gradnji odnosa • Kaj otrok najbolj potrebuje od starša • Zaključne misli ➤ Vesna Gombač, vzgojiteljica predšolskih otrok ➤ Nives Špehar FB:  https://www.facebook.com/nives.spehar IG:  https://www.instagram.com/nives.spehar/ LI: https://www.linkedin.com/in/nivesspehar/ WEB: https://www.bella-academy.si/ Obdelava zvoka: Aljaž Špehar Kamera in montaža videa: Matic Brancelj

Ep 036 // V tej epizodi sta z mano mama in hči, ki odkrito spregovorita o življenju z anoreksijo. O začetkih bolezni, občutku nemoči, vplivu na družinske odnose, najtežjih trenutkih ter o tem, kako se je postopoma začela pot navzgor. To je pogovor, ki ga ne boste poslušali “na hitro”. In mislim, da je prav tako. Pogovor lahko pogledaš tudi kot video na YT kanalu Odkrito z Nives tukaj: https://youtu.be/Unx5e6TUFM0  ➤ Podpora UN FB https://web.facebook.com/profile.php?id=61584318593388 IG https://www.instagram.com/podpora_un/ ➤ Nives Špehar FB:  https://www.facebook.com/nives.spehar IG:  https://www.instagram.com/nives.spehar/ LI: https://www.linkedin.com/in/nivesspehar/ WEB: https://www.bella-academy.si/ Obdelava zvoka: Aljaž Špehar Kamera in montaža videa: Matic Brancelj ČASOVNICA: 00:00 Uvod v temo 01:30 Kako je živeti z boleznijo motnje hranjenja 06:31 Kaj vama je dalo pogum, da danes govorita o tem 12:36 Kako se je začela Ninina zgodba 15:57 Kdaj je mama začutila, da nekaj ni v redu 20:53 Kako anoreksija vpliva na vsakdanje življenje 25:20 Signali, ki prikrivajo težave 32:44 Najhujši trenutek na tej poti 37:54 Kdaj se je začela pot navzgor 42:48 Kaj bi si želeli, da bi okolica razumela 46:10 Ustanovili sta podporno skupino za svojce 52:35 Kaj bi svetovala nekomu, ki se bori s to boleznijo 54:13 Kaj bi svetovala staršem/svojcem, ki se soočajo s to boleznijo 56:03 “Bolezen nam je veliko dala”

EP 035 // Kako povedati, kaj čutimo, brez da pri tem napademo drugega človeka? In kako ostati v stiku tudi takrat, ko pride do konflikta?  Pogovor je poln konkretnih primerov iz odnosov, družine in delovnega okolja, morda boste v njem prepoznali tudi sebe. V tej epizodi se z Javorjem Škerljem Vogelnikom, mednarodno certificiranim trenerjem nenasilne komunikacije, pogovarjava o tem: • kaj je nenasilna komunikacija in kako jo uporabljamo v vsakdanjem življenju, • zakaj besede vplivajo na občutek varnosti v odnosih, • kako se odzvati v partnerskem konfliktu, • kako postaviti mejo otroku ali šefu brez agresije, • zakaj sta besedi »vedno« in »nikoli« tako uničujoči, • kako se umakniti iz nasilnega dialoga, • kaj pomeni empatično poslušanje, • in kako govoriti, ko smo prizadeti, jezni ali preobremenjeni. Pogovor lahko pogledaš tudi kot video na YT kanalu Odkrito z Nives tukaj: https://youtu.be/A9t2S39IevQ  ➤ Javor Škerlj Vogelnik  WEB https://javorvogelnik.com FB https://www.facebook.com/javor.vogelnik/ IG https://www.instagram.com/javorvogelnik/  LI https://www.linkedin.com/in/javor-vogelnik/ ➤ Nives Špehar FB:  https://www.facebook.com/nives.spehar IG:  https://www.instagram.com/nives.spehar/ LI: https://www.linkedin.com/in/nivesspehar/ WEB: https://www.bella-academy.si/ Obdelava zvoka: Aljaž Špehar Kamera in montaža videa: Matic Brancelj

EP 034 // V tej epizodi se razkrije, da denar nikoli ni samo denar – ampak prostor, kjer se srečajo strah, sram, vrednost in občutek, kdo smo. Če si kdaj podvomila v svojo ceno ali sebe, bo ta pogovor zadel zelo blizu.  Prisluhni pogovoru s Karolino Jovanosko, psihoterapevtko, podjetnico in money mindset coachinjo. Pogovor lahko pogledaš tudi kot video na YT kanalu Odkrito z Nives tukaj: https://www.youtube.com/watch?v=sVADfY4-G1w ➤ Karolina Jovanoska WEB https://www.premozna.si/o-meni/ ➤ Nives Špehar FB:  https://www.facebook.com/nives.spehar IG:  https://www.instagram.com/nives.spehar/ LI: https://www.linkedin.com/in/nivesspehar/ WEB: https://www.bella-academy.si/ Obdelava zvoka: Aljaž Špehar Kamera in montaža videa: Matic Brancelj

EP 033 // Življenje začneš gledati drugače, ko dojameš, da ni samoumevno. Nina Žitek je prestala transplantacijo jeter.  Odkrito govori o obdobju negotovosti, o strahu pred odločitvijo, o mislih, ali bo telo nov organ sprejelo in ali se bo po operaciji sploh zbudila. Pred posegom se je zavestno umirila in se zahvalila življenju za vse, kar je do takrat doživela. Zahvalila pa se je tudi za čisto preprosto dejstvo, da je sploh lahko živela. Ko se je po operaciji zbudila, je najprej začutila hvaležnost. Za to, da diha, da je tukaj, da ima še eno priložnost, za življenje samo.  Pogovarjava se o tem, kako se ob bližini konca razjasni, kaj je v življenju res pomembno. Zakaj pogosto jemljemo življenje kot nekaj samoumevnega in zakaj se tako radi osredotočamo na to, česar nimamo. Ter kako se lahko tudi brez takšne izkušnje naučimo več hvaležnosti za to, kar že je. Kako Nina živi danes in kaj sporoča vsem nam, ki v vsakdanjem tempu pogosto spregledamo, kako dragoceno je že samo to, da živimo? Pogovor lahko pogledaš tudi kot video na YT kanalu Odkrito z Nives tukaj: https://youtu.be/v-G1cneMLkk?si=yOi5_90JUqO7jLjU   ➤ Nina Žitek WEB https://www.transplant.si/osebna-zgodba-nina-zitek.html ➤ Nives Špehar FB:  https://www.facebook.com/nives.spehar IG:  https://www.instagram.com/nives.spehar/ LI: https://www.linkedin.com/in/nivesspehar/ WEB: https://www.bella-academy.si/ Obdelava zvoka: Aljaž Špehar Kamera in montaža videa: Matic Brancelj

EP 032 // Osamljenost ni nujno povezana z odsotnostjo ljudi. Včasih je to občutek, da te nihče zares ne vidi. Kaj lahko kot posameznik in kot družba naredimo, da se to spremeni? Pogovor lahko pogledaš tudi kot video na YT kanalu Odkrito z Nives. ➤ Matic Munc WEB https://www.maticmunc.net FB   / https://www.facebook.com/maticmuncofficial IG https://www.instagram.com/maticmunc/ ➤ Nives Špehar FB:  https://www.facebook.com/nives.spehar IG:  https://www.instagram.com/nives.spehar/ LI: https://www.linkedin.com/in/nivesspehar/ WEB: https://www.bella-academy.si/ Obdelava zvoka: Aljaž Špehar Kamera in montaža videa: Matic Brancelj ⏰ Časovnica 00:00 Uvod 01:12 Si se kdaj počutil nevidnega v sobi polni ljudi? 02:13 Osamljenost tistih, ki imajo v očeh družbe vse 05:25 Zakaj se o osamljenosti ne govori?  07:01 Osamljenost izvira iz družbe 14:45 Tudi v prostem času smo postali odtujeni 21:11 Zaradi individualizacije smo začeli izbirati kaj bomo počeli 23:15 Nezdravi mehanizmi spoprijemanja z notranjo praznino 39:07 Aktivno poslušanje je ključno 50:08 Kako se povezovati z ljudmi 57:09 Pohvala je dober začetek komunikacije 01:01:51 Digitalizacija spreminja naše odnose 01:08:25 Tako lahko zmanjšaš občutek osamljenosti 01:23:27 Če bi lahko naredil eno stvar, ki bi zmanjšala osamljenost, bi naredil to

EP 031 Kolikokrat si imel(a) občutek, da moraš nekaj doseči, da bi se počutil(a) dovolj? Zakaj svojo vrednost tako pogosto merimo skozi delo in uspeh in zakaj nas ravno to pogosto oddalji od sebe? Pogovor lahko pogledaš tudi kot video na YT kanalu Odkrito z Nives ➤ Dr. Sabina Đuvelek WEB https://level-up.si  LI   / https://www.linkedin.com/in/sabina-đuvelek/    IG   / https://www.instagram.com/levelup_sabina/  ➤ Nives Špehar FB:  https://www.facebook.com/nives.spehar IG:  https://www.instagram.com/nives.spehar/ LI: https://www.linkedin.com/in/nivesspehar/ WEB: https://www.bella-academy.si/ Obdelava zvoka: Aljaž Špehar Kamera in montaža videa: Matic Brancelj ⏰ Časovnica 00:00 Uvod 01:59 Kaj je produktivnost? 06:57 Kdaj produktivnost ni zdrava? 10:48 Pomen odnosa do denarja 14:10 Kako prekiniti vzorec v katerem izgorevaš? 20:21 Zakaj se dokazujemo v poslu? 27:31 Razvoj in stopnja zavedanja nista enaki za vse 36:40 Vpliv družbenih medijev 42:06 Zavist je gonilo družbe 52:50 O porazih in lekcijah v podjetništvu se v Sloveniji ne govori 1:03:26 Kako zavestno spreminjati svojo lastno vrednost 1:12:07 Kako graditi nov odnos do  dela 1:17:33 Oseba, ki jo najbolj občuduje in zakaj

EP030 V tej epizodi z Ireno Stamenkovič raziskujeva, kako osebna blagovna znamka ni nekaj, kar zgradimo zunaj sebe, ampak nekaj, kar odkrijemo v sebi. Govoriva o vrednotah, osebni zgodbi kot naši največji prednosti, o samosabotaži in pogumu, da si dovolimo postati vidne. Irena deli svojo pot osebne preobrazbe, iz katere je zgradila avtentično znamko S.Irene, ter vpoglede iz svojega dela z ljudmi, ki iščejo svoj glas in smer. To je iskren pogovor o notranji moči, zaupanju. Ne govori o strategijah – ampak o pogumu, da si dovoliš biti to, kar si. Pogovor lahko pogledaš tudi kot video na YT kanalu Odkrito z Nives ➤ Irena Stamenkovič  IG https://www.instagram.com/___s.irene___/ FB https://www.facebook.com/S.Irene.Be.The.Change.You.Want.To.See LI https://www.linkedin.com/in/irena-stamenkovic-2795853/ ➤ Nives Špehar FB:  https://www.facebook.com/nives.spehar IG:  https://www.instagram.com/nives.spehar/ LI https://www.linkedin.com/in/nivesspehar/ spletna stran: https://www.bella-academy.si/ Obdelava zvoka: Aljaž Špehar Kamera in montaža videa: Matic Brancelj

EP 029 Kako iskren/a si lahko, ko prideš v službo? Koliko sebe pustiš doma, ker "je tako bolj varno"? In kaj se zgodi, ko leta delaš v okolju, kjer tvoje vrednote niso v sozvočju z vrednotami podjetja? S Katjo Krasko Štebljaj, strokovnjakinjo za interno komunikacijo in transformacijo organizacijskih kultur, govoriva o: • pogumu biti avtentičen v svojem delovnem okolju • prepoznavanju prikrito toksičnih delovnih okolij • tem, kako kot vodja ali sodelavec lahko ustvariš psihološko varnost • in o tem, kdaj je čas za odhod ➤ Katja Krasko Štebljaj LI https://www.linkedin.com/in/katja-krasko-stebljaj FB https://www.facebook.com/katja.kraskostebljaj  ➤ Nives Špehar FB:  https://www.facebook.com/nives.spehar IG:  https://www.instagram.com/nives.spehar/ LI https://www.linkedin.com/in/nivesspehar/ spletna stran: https://www.bella-academy.si/ Obdelava zvoka: Aljaž Špehar

EP 028 Ali še znamo ostajati v odnosih, ko postane težko – ali jih zamenjamo tako kot telefone? Z Melito Kuhar o tišini, ranah, strpnosti in spoštovanju ter o tem, kaj pomeni ponovno se odločiti za odnos.  Z gostjo, strokovnjakinjo za partnersko in družinsko problematiko, razmišljava o sodobnih partnerskih odnosih: o tem, zakaj se pari odtujijo, kaj pomenijo tihi znaki nezadovoljstva, in kako se notranje rane nezavedno zrcalijo v dinamiki odnosa.  Od moške bolečine in ženske umaknjenosti, do vprašanja: ali se lahko znova zaljubiva v isto osebo? Če te zanima:  – Kaj pomeni "biti slišan" v odnosu  – Kako moški razume spoštovanje  – In zakaj notranje rane pogosto vodijo v odtujitev je ta pogovor zate. Iskren, brez olepševanja, a hkrati upanja poln. Za vse, ki si želijo globljih odnosov – in resnične bližine. Pogovor lahko tudi gledaš, skoči na YT kanal ➤ Odkrito z Nives ➤ Melita Kuhar FB https://www.facebook.com/melita.kuhar IG https://www.instagram.com/svetovalnica.si/ WEB https://www.svetovalnica.si ➤ Nives Špehar Facebook:  https://www.facebook.com/nives.spehar Instagram:  https://www.instagram.com/nives.spehar spletna stran: https://www.bellaynives.com Obdelava zvoka: Aljaž Špehar Kamera: Matic Brancelj

EP027  Ne glede na to, ali snemamo hiter selfie video, vodimo srečanje ali pa imamo predstavitev pred sodelavci, so za to potrebne veščine javnega nastopanja. Nekateri so v takšnih situacijah popolnoma sproščeni in spontani, večini izmed nas, pa to predstavlja stres. A tudi javnega nastopanja se lahko naučiš… Več o tem z gostjo podcasta, Betko Šuhel Mikolič, strokovnjakinjo za javno nastopanje, ki ima dolgoletne izkušnje z nastopanjem na radiu, televiziji in prireditvah.  Pogovor lahko tudi gledaš, skoči na YT kanal ➤ Odkrito z Nives. ➤ Betka Šuhel Mikolič FB https://www.facebook.com/betka.suhelmikolic IG https://www.instagram.com/betkasuhel/ WEB https://p-s.si ➤ Nives Špehar Facebook:  https://www.facebook.com/nives.spehar Instagram:  https://www.instagram.com/nives.spehar spletna stran: https://www.bellaynives.com Obdelava zvoka: Aljaž Špehar

EP026 Po zadnjih raziskavah se obdobje predmenopavze začne že sredi 30.ih let in traja od 10 do 15 let. Kaj se v tem prehodnem obdobju dogaja z ženskim telesom in možgani in kako te spremembe vplivajo na naše razpoloženje? V odkritem pogovoru zdravnica in psihoterapevtka Tina Bončina razkriva s kakšnimi čustvenimi in psihološkimi spremembami se ženske pogosto soočamo in zakaj je to obdobje naravnost odlično za nas, ženske. Morda nisi v tem obdobju, morda si moški… zelo verjetno pa v tvojem življenju obstaja ženska, ki se nahaja v tem obdobju-  če ne v domačem okolju, pa v službenem - zato vabljen/a k poslušanju. ➤ Tina Bončina WEB https://www.boncina.si FB https://www.facebook.com/p/Tina-Bončina-Psihofiza-100063695214276/ IG https://www.instagram.com/tinaboncina/  PRIROČNIK: A to je vse, kar je? https://www.mladinska-knjiga.si/knjige/stvarna-literatura/je-vse-kar-je  Pogovor lahko tudi gledaš, skoči na YT kanal ➤ Odkrito z Nives. ➤ Nives Špehar FB  https://www.facebook.com/nives.spehar/  IG  https://www.instagram.com/nives.spehar/ https://www.bellaynives.com