Advertise on podcast: O milimetr do przodu

W finałowym odcinku tego sezonu „O milimetr do przodu” goszczę Magdę Gessler, malarkę, restauratorkę i jedną z najbardziej rozpoznawalnych osobowości w kraju. Rozmowę zaczynamy od krążącej w Warszawie opinii, że „Magda Gessler jest najlepszą swatką”. Mówimy o łączeniu ludzi, czytaniu ich potrzeb i zachęcaniu do marzeń. Rozmawiamy o wewnętrznej kruchości i załamaniach. Zastanawiamy się, jak przywracać siebie do życia. Magda Gessler wspomina swojego ojca chrzestnego – Ryszarda Kapuścińskiego oraz bliskich jej Wisławę Szymborską i Czesława Miłosza. Mówi o fascynacji Simone de Beauvoir i wolności wyboru. Analizujemy, jak we współczesnym świecie – pełnym oceniania, porównywania się i kreowanych sztucznie obrazów – wywoływać magię? Każdy odcinek zakończony jest apelem gościa. Magda Gessler apeluje o życie zbudowane na uczuciach, kwiatach, jedzeniu, pejzażach i nieustannej ciekawości świata. „O milimetr do przodu” skupia się na drogach do polepszenia życia. W tym celu przyglądamy się czynnikom społecznym, ekonomicznym i zdrowotnym, które działają na naszą szkodę. Oraz tym, które nas rozwijają, sprawiając, że świat posuwa się o milimetr do przodu. W audycji udział biorą politycy, artyści, działacze, psychiatrzy. Osoby mające wpływ. Moje zaproszenie przyjęli Pierwsza Dama Jolanta Kwaśniewska, Agnieszka Holland, profesor Bogdan De Barbaro. Masz pytania lub chcesz podzielić się przemyśleniami na temat odcinka? Instagram: @justyna.kopinska. Podcastu „O milimetr do przodu” możesz posłuchać na platformach Spotify, Apple Podcasts oraz YouTube.

W siódmym odcinku podcastu moim gościem jest profesor Uniwersytetu Jagiellońskiego, były sekretarz noblistki Wisławy Szymborskiej, mistrz słowa – Michał Rusinek. Profesor tłumaczy, co wpływa na pewność siebie podczas konwersacji. Co było największym źródłem energii twórczej Wisławy Szymborskiej? Czy poetka była szczęśliwa? Jak książki budują człowieka? Zastanawiamy się, w jaki sposób dyskusja o użyciu AI wpływa na postrzeganie noblistów i ludzi pióra. Każdy odcinek kończy się apelem gościa. Tym razem Michał Rusinek apeluje o większą świadomość języka. „O milimetr do przodu” skupia się na drogach do polepszenia życia. W tym celu przyglądamy się czynnikom społecznym, ekonomicznym i zdrowotnym, które działają na naszą szkodę. Oraz tym, które nas rozwijają, sprawiając, że świat posuwa się o milimetr do przodu.W audycji udział biorą politycy, artyści, działacze, psychiatrzy. Osoby mające wpływ. Moje zaproszenie przyjęli Pierwsza Dama Jolanta Kwaśniewska, Agnieszka Holland, profesor Bogdan De Barbaro. Zdjęcie Michała Rusinka: Edyta Dufaj Masz pytania lub chcesz podzielić się przemyśleniami na temat odcinka? Instagram: @justyna.kopinska. Podcastu „O milimetr do przodu” możesz posłuchać na platformach Spotify, Apple Podcasts oraz YouTube.

W szóstym odcinku podcastu moim gościem jest doktor habilitowany nauk medycznych, psychiatra specjalizujący się w zaburzeniach osobowości – Jarosław Jóźwiak. To prawdopodobnie najbardziej rozpoznawalny specjalista ds. ADHD w naszym kraju. Doktor mówi o wpływie związków romantycznych na nasz dobrostan. W jaki sposób możemy odróżnić objawy neuroatypowości od braku zaangażowania? Jakie zaburzenia psychiczne i wrodzone uwarunkowania partnera najsilniej wpływają na nasze życie? Jak ADHD wiąże się z byciem ojcem lub matką? Zastanawiamy się, jak najlepiej wykorzystać uwarunkowania psychiczne w pracy, rodzinie i pasji. Każdy odcinek kończy się apelem gościa. Tym razem doktor apeluje o uważność. W audycji udział biorą politycy, artyści, działacze, psychiatrzy. Osoby mające wpływ. Moje zaproszenie przyjęli Pierwsza Dama Jolanta Kwaśniewska, Agnieszka Holland, profesor Bogdan De Barbaro. Masz pytania lub chcesz podzielić się przemyśleniami na temat odcinka? Instagram: @justyna.kopinska. Podcastu „O milimetr do przodu” możesz posłuchać na platformach Spotify, Apple Podcasts oraz YouTube.

W piątym odcinku podcastu moim gościem jest psycholog kliniczny, terapeuta, autor bestsellerowych książek Andrzej Gryżewski. Rozmawiamy o tym, jak epoka samotności i chaosu wpływa na nasze życie uczuciowe i cielesne. Gryżewski mówi o recesji namiętności oraz wyjaśnia, skąd rodzi się mniejsza ochota na intymne zaangażowanie w związek. Ponadto dyskutujemy o technikach rozwoju cielesności i zwiększaniu poczucia naszej atrakcyjności. W audycji udział biorą politycy, artyści, działacze, psychiatrzy. Osoby mające wpływ. Moje zaproszenie przyjęli Pierwsza Dama Jolanta Kwaśniewska, Agnieszka Holland, profesor Bogdan De Barbaro. Masz pytania lub chcesz podzielić się przemyśleniami na temat odcinka? Instagram: @justyna.kopinska. Podcastu „O milimetr do przodu” możesz posłuchać na platformach Spotify, Apple Podcasts oraz YouTube.

Gościem czwartego odcinka nowego sezonu podcastu jest psycholog i wybitny mówca motywacyjny Jacek Walkiewicz. Mowa Walkiewicza „Pełna Moc Możliwości” osiągnęła 10 milionów wyświetleń. Sięgając do przemówienia, omawiamy różnicę między życiem zaangażowanym a poświęcanym. Mówimy o zaufaniu do siebie jako formie największego życiowego kapitału. Autor tłumaczy decyzję o zakończeniu wystąpień i apeluje, abyśmy pamiętali, że słowa mają ogromną moc. W audycji udział biorą politycy, artyści, działacze, psychiatrzy. Osoby mające wpływ. Moje zaproszenie przyjęli Pierwsza Dama Jolanta Kwaśniewska, Agnieszka Holland, profesor Bogdan De Barbaro. Masz pytania lub chcesz podzielić się przemyśleniami na temat odcinka? Instagram: @justyna.kopinska. Podcastu „O milimetr do przodu” możesz posłuchać na platformach Spotify, Apple Podcasts oraz YouTube.

W trzecim odcinku podcastu psycholog, jeden z najbardziej wpływowych naukowców na świecie, profesor i prodziekan Uniwersytetu Jagiellońskiego, Przemysław Bąbel, mówi o wojnie wśród psychoterapeutów. Tłumaczy, w jaki sposób obie strony sporu wykorzystują w tej dyskusji kontakty towarzyskie i polityczne. Zastanawiamy się, jak radzić sobie z wysokodopaminową rzeczywistością i dbać o zasoby energetyczne w pracy i życiu prywatnym. Każdy odcinek zakończony jest apelem gościa. Tym razem psycholog apeluje o odwagę w wyrażaniu sprzeciwu. W audycji udział biorą politycy, artyści, działacze, psychiatrzy. Osoby mające wpływ. Moje zaproszenie przyjęli Pierwsza Dama Jolanta Kwaśniewska, Agnieszka Holland, profesor Bogdan De Barbaro. Masz pytania lub chcesz podzielić się przemyśleniami na temat odcinka? Instagram: @justyna.kopinska. Zdjęcie Przemysława Bąbla: Adam Słomiński Podcastu „O milimetr do przodu” możesz posłuchać na platformach Spotify, Apple Podcasts oraz YouTube.

„Człowiek poświęca swoje zdrowie, by zarabiać pieniądze, następnie zaś poświęca pieniądze, by odzyskać zdrowie” – to opinia Dalajlamy. W drugim odcinku podcastu gościmy neuroarchitektkę, Joannę Jurgę, która propaguje wiedzę o spokoju i dobrostanie. Omawiamy metody dbania o nasze skupienie i spokój mózgu. Analizujemy, jak „robić sobie dobry dom, dobrą dzielnicę, dobre miasto”. Pytamy, czy deweloperzy zamieszkaliby we własnych realizacjach? Jurga mówi o odwadze w głoszeniu niewygodnych poglądów, o głębszym spojrzeniu na świat oraz stronieniu od tych, dla których liczą się wyłącznie zyski. Każdy odcinek zakończony jest apelem gościa. Tym razem architektka apeluje o empatię. W audycji udział biorą politycy, artyści, działacze, psychiatrzy. Osoby mające wpływ. Moje zaproszenie przyjęli Pierwsza Dama Jolanta Kwaśniewska, Agnieszka Holland, profesor Bogdan De Barbaro. Masz pytania lub chcesz podzielić się przemyśleniami na temat odcinka? Instagram: @justyna.kopinska. Podcastu „O milimetr do przodu” możesz posłuchać na platformach Spotify, Apple Podcasts oraz YouTube.

W pierwszym odcinku nowego sezonu gościmy jedną z najbardziej znanych dziennikarek w naszym kraju, cenioną przez osoby o różnych światopoglądach, laureatkę wielu prestiżowych nagród Katarzynę Kolendę-Zaleską. Analizujemy, jakie życie jest warte przeżycia. Rozmawiamy o miłości do literatury, pasji i marzeniach. Kolenda-Zaleska mówi o stracie rodziców oraz o znaczeniu przyjaźni i więzi społecznych w najmroczniejszych chwilach. Omawiamy krytykę mediów i zastanawiamy się nad współczesną rolą dziennikarzy. Dziennikarka mówi o pięknie osobowości Wisławy Szymborskiej i jej wpływie na swoje życie. Każdy odcinek zakończony jest apelem gościa. Tym razem apel dotyczy powrotu z „wewnętrznej emigracji”. W audycji udział biorą politycy, artyści, działacze, psychiatrzy. Osoby mające wpływ. Moje zaproszenie przyjęli Pierwsza Dama Jolanta Kwaśniewska, Agnieszka Holland, profesor Bogdan De Barbaro. Masz pytania lub chcesz podzielić się przemyśleniami na temat odcinka? Instagram: @justyna.kopinska. Podcastu „O milimetr do przodu” możesz posłuchać na platformach Spotify, Apple Podcasts oraz YouTube.

W finałowym odcinku sezonu podcastu „O milimetr do przodu” rozmawiamy z Michałem i Aleksandrą Żebrowskimi. Michał Żebrowski jest aktorem znanym m.in. z filmów Andrzeja Wajdy i Jerzego Hoffmana, laureatem ogromnej ilości nagród filmowych, a także dyrektorem naczelnym Teatru 6. piętro w Warszawie. Z żoną Aleksandrą od lat tworzą zgrany duet. Moje drogi z Olą przecięły się, gdy miała dwadzieścia kilka lat. Już wtedy zachwyciła mnie swoją stabilnością i poziomem zrozumienia rzeczywistości. Dzisiaj jest przedsiębiorczynią, która z dużą uważnością podchodzi do estetyki marek. Z Żebrowskimi omawiamy schematy rodzinne dodające siły oraz te, które nas osłabiają. Mówimy o lekcjach z terapii, ale także o talencie czy miłości. Czego z własnych historii Michał i Ola najbardziej nie chcą przenieść na dzieci? Jakie są mity miłości? Co pomaga regulować napięcie, kiedy w naszym życiu obecna jest duża odpowiedzialność finansowa i artystyczna? To tylko niektóre z pytań, które zadajemy sobie w tym odcinku. W audycji udział biorą politycy, artyści, działacze, psychiatrzy. Osoby mające wpływ. Moje zaproszenie przyjęli Pierwsza Dama Jolanta Kwaśniewska, Agnieszka Holland, profesor Bogdan De Barbaro. Masz pytania lub chcesz podzielić się przemyśleniami na temat odcinka? Instagram: @justyna.kopinska. Podcastu „O milimetr do przodu” możesz posłuchać na platformach Spotify, Apple Podcasts oraz YouTube.

Gościem odcinka jest dietetyk kliniczny i sportowy, doktor Michał Wrzosek. Ekspert ukończył Warszawski Uniwersytet Medyczny, a następnie uzyskał stopień naukowy doktora nauk o zdrowiu. Omawiamy nawyki i rutyny pomagające odzyskać energię. Mówimy o wpływie odżywiania na nastrój oraz sen. Zastanawiamy się nad błędami w stylu życia, pracy, pasji, które sprawiają, że tracimy energię. Co się dzieje z naszym mózgiem i hormonami, gdy praktycznie się nie ruszamy, a regularnie sięgamy po przetworzoną żywność? Co najbardziej drenuje Polaków zimą? Analizujemy skuteczne drogi podnoszenia jakości życia. Każdy odcinek kończy się apelem gościa. Tym razem doktor Wrzosek apeluje o sen, który jest filarem naszej energii oraz samopoczucia. W audycji udział biorą politycy, artyści, działacze, psychiatrzy. Osoby mające wpływ. Moje zaproszenie przyjęli Pierwsza Dama Jolanta Kwaśniewska, Agnieszka Holland, profesor Bogdan De Barbaro. Masz pytania lub chcesz podzielić się przemyśleniami na temat odcinka? Instagram: @justyna.kopinska. Podcastu „O milimetr do przodu” możesz posłuchać na platformach Spotify, Apple Podcasts oraz YouTube.

W szóstym odcinku podcastu po raz drugi pojawi się terapeuta, socjolog Jarosław Gibas. Ekspert omawia techniki rozpoznania w naszym otoczeniu narcyzów, manipulatorów i psychopatów. Rozmawiamy o osobowościach eksploatacyjnych, które drenują naszą energię. Analizujemy cechy pracowników i znajomych, przy których ta energia nie zostanie zaburzona. Jakie postawy chronią nas przed manipulacją? Czy możliwa jest realna zmiana u człowieka z mrocznej triady? Co buduje witalność? Każdy odcinek zakończony jest apelem gościa. Tym razem ekspert apeluje o samoświadomość i zaglądanie do swojego wnętrza. W audycji udział biorą politycy, artyści, działacze, psychiatrzy. Osoby mające wpływ. Moje zaproszenie przyjęli Pierwsza Dama Jolanta Kwaśniewska, Agnieszka Holland, profesor Bogdan De Barbaro. Masz pytania lub chcesz podzielić się przemyśleniami na temat odcinka? Instagram: @justyna.kopinska. Podcastu „O milimetr do przodu” możesz posłuchać na platformach Spotify, Apple Podcasts oraz YouTube.

W kolejnym odcinku nowego sezonu podcastu „O milimetr do przodu” rozmawiamy o stresie. Redukcja stresu zaczyna się od zrozumienia jego działania i konsekwencji. W tym pomoże nam biolożka molekularna, dr Karolina Karabin. Okazuje się, że Święta Bożego Narodzenia są dla niektórych czasem odpoczynku, a dla innych źródłem stresu. Znalazły się nawet na liście najbardziej stresujących wydarzeń życia. Z doktor Karabin rozmawiamy o korelacji stresu ze snem i twórczością. Zastanawiamy się nad konsekwencjami przewlekłego stresu. Analizujemy związek stresu z chorobami fizycznymi. Omawiamy techniki uspokojenia ciała i umysłu. Każdy odcinek kończy się apelem gościa. Tym razem dr Karabin nawiązuje do cytatu Williama Jamesa, „Największą bronią przeciwko stresowi jest nasza zdolność do wybierania jednej myśli zamiast drugiej”. Apeluje więc o trenowanie naszych myśli. W audycji udział biorą politycy, artyści, działacze, psychiatrzy. Osoby mające wpływ. Moje zaproszenie przyjęli Pierwsza Dama Jolanta Kwaśniewska, Agnieszka Holland, profesor Bogdan De Barbaro. Masz pytania lub chcesz podzielić się przemyśleniami na temat odcinka? Instagram: @justyna.kopinska. Podcastu „O milimetr do przodu” możesz posłuchać na platformach Spotify, Apple Podcasts oraz YouTube.

Gościem piątego odcinka nowego sezonu podcastu jest psycholog i wybitny mówca motywacyjny Jacek Walkiewicz. Mowa Walkiewicza „Pełna Moc Możliwości” ma 10 milionów wyświetleń. Dorosłych Polaków jest około trzykrotnie więcej. W audycji autor opowiada, jak powstał wykład. Omawiamy profesjonalizm, który nie jest dziełem przypadku oraz analizujemy szkodliwe przekonania. Zastanawiamy się także nad momentami, które nas zmieniają. Walkiewicz apeluje o wykorzystywanie szans.  W audycji udział biorą politycy, artyści, działacze, psychiatrzy. Osoby mające wpływ. Moje zaproszenie przyjęli Pierwsza Dama Jolanta Kwaśniewska, Agnieszka Holland, profesor Bogdan De Barbaro. Masz pytania lub chcesz podzielić się przemyśleniami na temat odcinka? Instagram: @justyna.kopinska. Podcastu „O milimetr do przodu” możesz posłuchać na platformach Spotify, Apple Podcasts oraz YouTube.

W trzecim odcinku podcastu „O milimetr do przodu” pierwszy człowiek, który bez tlenu zjechał na nartach z Mount Everestu, K2 i Broad Peak, podróżnik, narciarz górski, ratownik – Andrzej Bargiel. Rozmawiamy o działaniu z potrzeby miłości, a nie sukcesu. Himalaista wyjaśnia, dlaczego nigdy nie przejmował się opinią innych, jak wpłynęło na niego dorastanie w rodzinie wielodzietnej i co stanowi jego największą siłę. Bargiel zastanawia się, czy chciałby, żeby dzieci poszły w jego ślady. Rozmawiamy także o wyzwaniach zarówno w związku, jak i w projektach finansowych. Analizujemy niebezpieczeństwa w strefach śmierci. Podróżnik mówi, skąd czerpie poczucie pewności siebie i głębokiego spokoju. Podcastu „O milimetr do przodu” możesz posłuchać na platformach Spotify, Apple Podcasts oraz YouTube.

W drugim odcinku nowego sezonu podcastu „O milimetr do przodu” rozmawiamy o neuroplastyczności – zdolności mózgu do zmiany swojej struktury w odpowiedzi na doświadczenie i uczenie się. Z Alicją Olszewską z Pracowni Obrazowania Mózgu Instytutu Biologii Doświadczalnej im. M. Nenckiego PAN omawiamy nawyki i rutyny pomagające utrzymać mózg w dobrej kondycji. Mówimy o wpływie snu i odżywiania na proces twórczy. Zastanawiamy się nad znaczeniem nudy. Analizujemy możliwości adaptacyjne mózgu. Co wspiera rozwój mózgu dzieci? Czy model edukacji w naszym kraju działa na rzecz ciekawości? Jakie znaczenie dla rozwoju ma sen? Każdy odcinek kończy się apelem gościa. Tym razem Olszewska apeluje o życie w zgodzie ze sobą.