Advertise on podcast: 孫孫醫師的女子相談室｜身心成長 X 醫療科技新知

戴上感測器，就能更了解自己的身體嗎？本集從連續血糖監測（CGM）與WHOOP血壓估算功能談起，帶你認識健康數據的價值與限制，思考科技如何協助日常管理。 本集節目重點： ▸ CGM為什麼有時間差？測量組織間液的葡萄糖濃度，與直接採血有何不同？看懂延遲，才能理解血糖曲線。 ▸ 比起單一數字，更要看趨勢分享使用經驗，觀察飲食與血糖變化的關係，也聊聊反覆扎針帶來的身心負擔。 ▸ WHOOP與FDA的監管爭議演算法估算的血壓，與實際量測有何差別？從消費者、監管與產業角度，討論健康輔助與醫療診斷的界線。 ▸ 數據越多，真的越安心？避免因數值產生過度焦慮或錯誤安心，學習理解裝置的適用情境。 孫孫醫師提醒：科技能協助認識身體，但須了解限制。血糖讀值若與症狀不符，應依指示確認；血壓估算不能取代正式量測，也別自行停藥或調藥。 ★孫孫的醫療健康實測紀錄｜三高女子研究室https://www.youtube.com/@herlabtw 加入會員，支持節目： https://clna2bwv400et01xy02do00t1.firstory.cc/join 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.fm/user/clna2bwv400et01xy02do00t1/comments 我們希望這是個可以讓妳放鬆身心、釋放思緒，自由表達的地方，陪伴妳探索心靈，發掘生活真諦，激發靈感創意，共同應對生活中問題和挑戰，提供解決方案和建議，使每位女性能更自信的行動，學會尋求幫助，讓自己的生活充滿美好和豐盛，就像在野莓之地一樣。 【野莓信箱】姊妹有問題，歡迎來投信唷！→[email protected] 【孫孫醫師的IG】→https://instagram.com/drsunkc?igshid=MzRlODBiNWFlZA== -本節目由孫孫醫師與感說創意股份有限公司共同製作，合作需求歡迎透過上方信箱聯繫。 Powered by Firstory Hosting

你是不是也曾拿著滿是紅字的過敏原報告，心想：「那我到底還能吃什麼？」這集醫療科技周報，我從自己的過敏與乳糖不耐經驗出發，帶你分辨過敏、敏感與不耐，也聊聊壓力、睡眠與身體反應的關係。 節目重點整理 過敏、敏感與不耐：吃東西起疹子、喝牛奶拉肚子，原因可能不同，釐清免疫反應、刺激與消化問題。IgE與IgG怎麼看：IgE需搭配症狀與病史判讀；IgG陽性不等於「慢性過敏」，不宜直接當成禁食依據。壓力如何影響身體：工作與情感壓力可能加重皮膚搔癢，搔癢又影響睡眠，讓身心更難好好休息。孩子的報告滿是紅字：檢測結果不等於診斷，別急著刪除一大串食物，應由醫師評估，避免影響營養攝取。 孫孫醫師提醒 先觀察並記錄症狀，尋求專業判讀，再調整生活與飲食。好好吃飯、好好睡覺，也留點時間察覺並調整自己的壓力，才能更了解自己的身體真正需要什麼。 加入會員，支持節目： https://clna2bwv400et01xy02do00t1.firstory.cc/join 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.fm/user/clna2bwv400et01xy02do00t1/comments 我們希望這是個可以讓妳放鬆身心、釋放思緒，自由表達的地方，陪伴妳探索心靈，發掘生活真諦，激發靈感創意，共同應對生活中問題和挑戰，提供解決方案和建議，使每位女性能更自信的行動，學會尋求幫助，讓自己的生活充滿美好和豐盛。 【野莓信箱】姊妹有問題，歡迎來投信唷！→[email protected] 【孫孫醫師的IG】→https://instagram.com/drsunkc?igshid=MzRlODBiNWFlZA== -本節目由孫孫醫師與感說創意股份有限公司共同製作，合作需求歡迎透過上方信箱聯繫。 Powered by Firstory Hosting

本集讀書會分享《我們為什麼對好事麻木，對壞事容忍？》，今天會從「習慣化」出發，聊聊我們為何容易對擁有的一切失去感覺，又會在不合理的環境中逐漸妥協。 ◆【我們為什麼對好事麻木、對壞事容忍】購書點這裡 節目重點整理： 體驗帶來的快樂，往往比購買物品更持久；記憶與回味，能讓幸福感反覆被放大。開心的事適合分段進行，不喜歡的任務則可一口氣完成，善用心理節奏降低疲憊。與其只安排一次長假，不如規劃幾次短旅行，保留新鮮感與期待感。從親密關係、性別平權到社會制度，看見習慣如何形塑期待，也提醒我們尊重每個人的界限與自主權。當現實落後於期待，失落感會增加；真正的進步，是讓權利、機會與尊重逐漸一致。孫孫醫師提醒 這一本書結合了行為經濟學與認知科學，帶我們重新安排生活中的快樂，也更有意識地檢視看似理所當然的規則，那也希望大家能不斷提醒自己，別因習慣而麻木，也別因沉默而容忍不該承受的事。 ※備註：節目中提到的峰值體驗在EP168有分享唷！ 加入會員，支持節目： https://clna2bwv400et01xy02do00t1.firstory.cc/join 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.fm/user/clna2bwv400et01xy02do00t1/comments 我們希望這是個可以讓妳放鬆身心、釋放思緒，自由表達的地方，陪伴妳探索心靈，發掘生活真諦，激發靈感創意，共同應對生活中問題和挑戰，提供解決方案和建議，使每位女性能更自信的行動，學會尋求幫助，讓自己的生活充滿美好和豐盛，就像在野莓之地一樣。 【野莓信箱】姊妹有問題，歡迎來投信唷！→[email protected] 【孫孫醫師的IG】→https://instagram.com/drsunkc?igshid=MzRlODBiNWFlZA== -本節目由孫孫醫師與感說創意股份有限公司共同製作，合作需求歡迎透過上方信箱聯繫。 Powered by Firstory Hosting

前幾天的中秋連假大家過得好嗎？相信不少人都會在這個假期安排出遊，甚至不少人都趁這個假期來趟快速的出國旅行，那今天我們就來聊聊旅行這件事！旅行明明是為了放鬆，為何回來後反而更累？本集醫療科技週報從旅遊醫學與心理學出發，聊聊如何讓旅行真正成為充電，而非另一種消耗。 節目重點整理 真正舒壓的關鍵是「心理脫離」：不只離開工作場域，也讓心思暫時下線。比起一年一次長假，更適合安排多次 3 至 4 晚的小旅行；從訂票、排行程開始的期待，也能帶來快樂。親近自然、慢步森林與保留空白時間，都是幫助身心恢復的重要元素。長途飛行須留意低濕度、久坐與時差；記得補水、活動雙腿、少喝酒，並依目的地時間安排睡眠與光照。往東飛更難適應，返國初期別把工作排太滿。孫孫醫師提醒旅行不必把行程塞滿才值得。替自己留一點喘息與回歸日常的緩衝，才能把旅程的好心情帶得更久。 加入會員，支持節目： https://clna2bwv400et01xy02do00t1.firstory.cc/join 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.fm/user/clna2bwv400et01xy02do00t1/comments 我們希望這是個可以讓妳放鬆身心、釋放思緒，自由表達的地方，陪伴妳探索心靈，發掘生活真諦，激發靈感創意，共同應對生活中問題和挑戰，提供解決方案和建議，使每位女性能更自信的行動，學會尋求幫助，讓自己的生活充滿美好和豐盛，就像在野莓之地一樣。 【野莓信箱】姊妹有問題，歡迎來投信唷！→[email protected] 【孫孫醫師的IG】→https://instagram.com/drsunkc?igshid=MzRlODBiNWFlZA== -本節目由孫孫醫師與感說創意股份有限公司共同製作，合作需求歡迎透過上方信箱聯繫。 Powered by Firstory Hosting

國旅真的又貴又不值得嗎？這一集孫孫醫師來到宜蘭礁溪，入住充滿禪意與自然哲學的「了了礁溪」，體驗一場適合獨自出發、暫時離開日常節奏的兩天一夜療癒之旅。 節目重點： 「了了分明，如如不動」背後的禪學意義竹林、樂土、黑瑪瑙與自然共生的空間設計大地房私人湯屋、冥想樹洞與呼吸指引卡入住時的嗅香、心情卡牌與迎賓儀式融合原住民及宜蘭食材的精緻晚餐礁溪溫泉如何幫助身體放鬆、提升睡眠品質比晚餐更驚豔的在地早午餐與豐富蔬食吧單人入住的真實感受、價格與推薦族群真正的旅行，不只是換一個地方休息，而是把旅途中找回的平靜帶回生活。如果你也想一個人放空、泡湯、好好與自己相處，這集或許能給你下一趟旅行的靈感。 加入會員，支持節目： https://clna2bwv400et01xy02do00t1.firstory.cc/join 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.fm/user/clna2bwv400et01xy02do00t1/comments 我們希望這是個可以讓妳放鬆身心、釋放思緒，自由表達的地方，陪伴妳探索心靈，發掘生活真諦，激發靈感創意，共同應對生活中問題和挑戰，提供解決方案和建議，使每位女性能更自信的行動，學會尋求幫助，讓自己的生活充滿美好和豐盛，就像在野莓之地一樣。 【野莓信箱】姊妹有問題，歡迎來投信唷！→[email protected] 【孫孫醫師的IG】→https://instagram.com/drsunkc?igshid=MzRlODBiNWFlZA== -本節目由孫孫醫師與感說創意股份有限公司共同製作，合作需求歡迎透過上方信箱聯繫。 Powered by Firstory Hosting

歡迎回到《孫孫醫師的女子相談室》！這集來聊聊當女性越來越獨立、有自己的收入與生活，為什麼反而有越來越多人不急著結婚？是條件變高了，還是我們對婚姻的期待，早已跟上一代完全不同？ 節目重點 ．為什麼現代女性越來越不把婚姻當成人生必選題？．家務之外，女性還承擔了多少看不見的「認知勞動」與「情緒勞動」？．從外婆、媽媽到我們這一代，女性在婚姻中的角色如何改變？．當女性自己就能提供經濟安全，婚姻還能帶來什麼價值？．越優秀的女性越容易單身，真的是因為「條件太高」嗎？．與其列出擇偶條件，更該思考：這段關係有沒有讓彼此的人生更好？ 孫孫醫師提醒 單身或結婚沒有標準答案，婚姻也不必是證明人生完整的方式。真正重要的是，你是否知道自己想要什麼，也願意聽見關係中那些不舒服的聲音。每一次情緒與猶豫，都可能是重新理解自己需求、界線與人生選擇的入口。 加入會員，支持節目： https://clna2bwv400et01xy02do00t1.firstory.cc/join 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.fm/user/clna2bwv400et01xy02do00t1/comments 我們希望這是個可以讓妳放鬆身心、釋放思緒，自由表達的地方，陪伴妳探索心靈，發掘生活真諦，激發靈感創意，共同應對生活中問題和挑戰，提供解決方案和建議，使每位女性能更自信的行動，學會尋求幫助，讓自己的生活充滿美好和豐盛，就像在野莓之地一樣。 【野莓信箱】姊妹有問題，歡迎來投信唷！→[email protected] 【孫孫醫師的IG】→https://instagram.com/drsunkc?igshid=MzRlODBiNWFlZA== -本節目由孫孫醫師與感說創意股份有限公司共同製作，合作需求歡迎透過上方信箱聯繫。 Powered by Firstory Hosting

智慧戒指上的睡眠分數，到底能不能相信？而當「長壽醫學」成為全球健康產業的新戰場，女性的身體，是否還能繼續套用男性的健康標準？本集醫療科技週報，從穿戴裝置的準確度爭議，一路談到女性長壽醫學的新趨勢，帶大家重新思考：科技給我們的數字，究竟該怎麼看、怎麼用？ 【節目重點】 ● Oura Ring 面臨睡眠階段偵測準確度相關訴訟，消費級穿戴裝置與醫療診斷之間的界線再次受到討論。● 智慧戒指的睡眠、恢復等數據，更適合作為日常趨勢觀察與健康提醒，而非直接拿來進行疾病診斷。● 女性長壽醫學逐漸受到重視，健康研究不該只是把男性標準「打折」後直接套用在女性身上。● 更年期前後，荷爾蒙變化可能牽動心血管、骨質、肌肉、代謝與認知功能，女性更需要建立自己的長期健康管理策略。● 從血糖、血脂、骨密度到荷爾蒙變化，提早追蹤身體趨勢，比等疾病發生後才處理更重要。 【孫孫醫師提醒】 穿戴科技可以幫助我們更了解自己，但數字不是診斷，更不是健康的唯一答案。女性也不必用男性的標準要求自己的身體。真正值得追求的長壽，不只是「活得久」，而是在不同生命階段，都能理解身體的變化、提早準備，好好照顧自己，讓未來活得更健康、更有品質。 加入會員，支持節目： https://clna2bwv400et01xy02do00t1.firstory.cc/join 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/clna2bwv400et01xy02do00t1/comments 我們希望這是個可以讓妳放鬆身心、釋放思緒，自由表達的地方，陪伴妳探索心靈，發掘生活真諦，激發靈感創意，共同應對生活中問題和挑戰，提供解決方案和建議，使每位女性能更自信的行動，學會尋求幫助，讓自己的生活充滿美好和豐盛，就像在野莓之地一樣。 【野莓信箱】姊妹有問題，歡迎來投信唷！→[email protected] 【孫孫醫師的IG】→https://instagram.com/drsunkc?igshid=MzRlODBiNWFlZA== -本節目由孫孫醫師與感說創意股份有限公司共同製作，合作需求歡迎透過上方信箱聯繫。 Powered by Firstory Hosting

世界變得越來越快，科技在進步、資訊在爆炸，我們每天都在追著新的趨勢、新的答案，甚至害怕自己一停下來，就會被這個時代拋下。但有沒有可能，真正決定我們幸福、成功與選擇的那些原則，其實一直都沒有改變？ 這一集「孫孫醫師的女子相談室」讀書會，要和大家分享《致富心態》作者 Morgan Housel 的作品《一如既往》。比起預測下一個趨勢，這本書更想帶我們看見：在不斷改變的世界裡，哪些人性與人生規律，始終一再重演。 節目重點整理・幸福不只取決於擁有多少，更取決於期待多少當生活愈來愈好，我們的期待也可能跟著提高。尤其社群媒體讓比較變得無所不在，真正重要的是分辨：「這是我真的想要，還是別人讓我以為我需要？」 ・好故事，往往比一堆數字更有力量再專業的知識，如果無法被理解，就很難真正產生影響。懂得把複雜概念說成一個讓人記得的故事，是專業工作者非常重要的能力。 ・不完美，可能才是長期生存的優勢人生不需要每一個面向都做到滿分。工作、外貌、能力甚至生活，都可以保留一點空間。懂得休息與留白，有時反而能走得更遠。 ・困難不會自動替努力加分我們常把複雜、辛苦與痛苦誤認為「比較有效」，但真正重要的事情可能非常簡單。健康也是如此：好好吃飯、好好睡覺、規律活動，看似普通，長期做到才是真正困難的事。 孫孫醫師提醒我們總以為人生需要找到更多厲害的方法，才能變得更好，但很多時候，真正值得練習的反而是那些「一如既往」的簡單原則。 降低不必要的期待、停止無止境的比較、接受自己的不完美，也別把痛苦當成努力的證明。這個世界會一直改變，但人性裡關於幸福、慾望、比較與選擇的課題，始終都在。 與其一直追著世界跑，不如偶爾停下來問問自己：現在努力追求的，真的是我想要的人生嗎？ 加入會員，支持節目： https://clna2bwv400et01xy02do00t1.firstory.cc/join 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/clna2bwv400et01xy02do00t1/comments 我們希望這是個可以讓妳放鬆身心、釋放思緒，自由表達的地方，陪伴妳探索心靈，發掘生活真諦，激發靈感創意，共同應對生活中問題和挑戰，提供解決方案和建議，使每位女性能更自信的行動，學會尋求幫助，讓自己的生活充滿美好和豐盛，就像在野莓之地一樣。 【野莓信箱】姊妹有問題，歡迎來投信唷！→[email protected] 【孫孫醫師的IG】→https://instagram.com/drsunkc?igshid=MzRlODBiNWFlZA== -本節目由孫孫醫師與感說創意股份有限公司共同製作，合作需求歡迎透過上方信箱聯繫。 Powered by Firstory Hosting

今天的節目我們來聊聊幹細胞抗老療程！這個話題最近真的很夯，從金・卡戴珊到頂尖運動員，「幹細胞、再生醫療、抗老療程」逐漸成為名人健康話題，甚至帶動跨國醫療旅遊。但花上數十萬、甚至數百萬元接受療程，真的能讓身體逆齡、延長壽命嗎？這一集《孫孫醫師的女子相談室》醫療科技週報，就從近期熱門新聞出發，一起認識幹細胞與再生醫療。 節目重點幹細胞是什麼？為什麼具有「分化」與組織修復的潛力？細胞治療已經可以治療哪些疾病？哪些仍在研究階段？為什麼許多富豪選擇出國接受再生醫療療程？PRP、PLT、自體細胞與幹細胞治療有什麼不同？「抗老、逆齡、延壽」真的已經有足夠科學證據了嗎？真正值得學習的長壽策略，其實藏在飲食、運動與睡眠裡無糖優格、燕麥棒、果汁、運動飲料、沙拉醬，看似健康卻可能暗藏糖與熱量孫孫醫師提醒再生醫療的確是現代醫學重要的發展方向，但「有醫療應用」不等於「什麼都能治」，更不代表已經證實可以讓健康人延年益壽。面對昂貴的抗老療程，別只被「幹細胞、逆齡、回春」等字眼吸引，更要確認適應症、科學證據、產品來源及主管機關規範。真正最容易開始的健康投資，依然是每天吃什麼、怎麼動，以及有沒有好好睡覺。 加入會員，支持節目： https://clna2bwv400et01xy02do00t1.firstory.cc/join 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/clna2bwv400et01xy02do00t1/comments 我們希望這是個可以讓妳放鬆身心、釋放思緒，自由表達的地方，陪伴妳探索心靈，發掘生活真諦，激發靈感創意，共同應對生活中問題和挑戰，提供解決方案和建議，使每位女性能更自信的行動，學會尋求幫助，讓自己的生活充滿美好和豐盛，就像在野莓之地一樣。 【野莓信箱】姊妹有問題，歡迎來投信唷！→[email protected] 【孫孫醫師的IG】→https://instagram.com/drsunkc?igshid=MzRlODBiNWFlZA== -本節目由孫孫醫師與感說創意股份有限公司共同製作，合作需求歡迎透過上方信箱聯繫。 Powered by Firstory Hosting

有些旅行，是為了看更多風景；有些旅行，卻是在離開熟悉生活之後，重新感覺自己的身體與內心。 這一集《孫孫醫師的女子相談室》，孫孫醫師帶大家前往日本東北的青森，展開一場期待了兩、三年的獨旅。從奧入瀨溪流、十和田湖，到入住森林中的飯店、泡溫泉、吃溪流早餐，再回到青森市區探索在地文化，這趟旅程不只是觀光，更像是一場身心重新開機的實驗。 節目重點青森怎麼去？直飛、仙台與東京轉乘方式分享為什麼奧入瀨溪流被稱為「苔蘚森林」？奧入瀨溪流步道、十和田湖遊船實際體驗入住星野奧入瀨溪流飯店值不值得？青森蘋果、扇貝、溫泉與溪流早餐推薦山區巴士班次、熊出沒與自由行注意事項青森市區 A-FACTORY、八甲田丸與雪中行軍歷史為什麼旅行期間智慧戒指的睡眠分數從平常 70～80 分，提升到 93、95 分？孫孫醫師提醒真正好的旅行，不一定要塞滿所有行程。有時候，散步、泡澡、好好吃飯、睡飽一覺，反而才是身體最需要的修復。科技可以幫助我們看見睡眠、心率與 HRV 的變化，但數字背後真正重要的，是你有沒有感覺自己重新恢復精神與生活的餘裕。 如果最近的你也有一點累，也許下一次旅行，不妨少安排一點景點，多留一點時間給自己。 加入會員，支持節目： https://clna2bwv400et01xy02do00t1.firstory.cc/join 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/clna2bwv400et01xy02do00t1/comments 我們希望這是個可以讓妳放鬆身心、釋放思緒，自由表達的地方，陪伴妳探索心靈，發掘生活真諦，激發靈感創意，共同應對生活中問題和挑戰，提供解決方案和建議，使每位女性能更自信的行動，學會尋求幫助，讓自己的生活充滿美好和豐盛，就像在野莓之地一樣。 【野莓信箱】姊妹有問題，歡迎來投信唷！→[email protected] 【孫孫醫師的IG】→https://instagram.com/drsunkc?igshid=MzRlODBiNWFlZA== -本節目由孫孫醫師與感說創意股份有限公司共同製作，合作需求歡迎透過上方信箱聯繫。 Powered by Firstory Hosting

我們習慣用智慧手錶、智慧戒指記錄心跳、睡眠、體溫與 HRV，但如果有一天，科技告訴你：「你現在正在焦慮」、「你的情緒狀態不好」，你會相信它嗎？ 這一集《孫孫醫師的女子相談室》醫療科技週報，從近期受到討論的「AI 情緒戒指」與實驗階段的電刺激隱形眼鏡出發，一起聊聊：當穿戴裝置從測量生理數據，進一步跨入心理與情緒健康，我們究竟該怎麼看待這些科技？ 本集重點・AI 情緒戒指如何透過心率、HRV 等生理訊號推估壓力狀態？・實驗中的電刺激隱形眼鏡，距離真正應用於人類還有多遠？・智慧戒指可以提醒壓力，但真的能分辨焦慮、害怕與緊張嗎？・穿戴裝置的分數，為什麼應該「自己跟自己比」？・女性荷爾蒙週期，可能如何影響情緒與身體狀態？ 孫孫醫師提醒科技可以成為理解自己的輔助工具，卻不能取代專業診斷。與其執著今天是 50 分還是 80 分，不如觀察自己的長期趨勢。尤其女性受到荷爾蒙週期影響，有時候突然疲憊、低落或敏感，也可能是身體在提醒你：現在需要的不是更努力，而是多一點休息與照顧。 加入會員，支持節目： https://clna2bwv400et01xy02do00t1.firstory.cc/join 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/clna2bwv400et01xy02do00t1/comments 我們希望這是個可以讓妳放鬆身心、釋放思緒，自由表達的地方，陪伴妳探索心靈，發掘生活真諦，激發靈感創意，共同應對生活中問題和挑戰，提供解決方案和建議，使每位女性能更自信的行動，學會尋求幫助，讓自己的生活充滿美好和豐盛，就像在野莓之地一樣。 【野莓信箱】姊妹有問題，歡迎來投信唷！→[email protected] 【孫孫醫師的IG】→https://instagram.com/drsunkc?igshid=MzRlODBiNWFlZA== -本節目由孫孫醫師與感說創意股份有限公司共同製作，合作需求歡迎透過上方信箱聯繫。 Powered by Firstory Hosting

這一集先從一本到處都在推薦的書開始，真的值得閱讀嗎？《納瓦爾寶典》多年來被譽為矽谷創業家、投資人與知識工作者必讀的人生經典，但它談的不只是如何賺錢，更是在探討什麼是真正的財富、自由與快樂。 今天孫孫醫師將帶大家認識矽谷知名天使投資人納瓦爾（Naval Ravikant），分享書中最受啟發的核心觀念，包括財富與金錢的差異、為什麼不能只靠出售時間賺錢、如何打造屬於自己的獨特知識，以及在 AI 與自媒體時代，如何運用網路與槓桿思維，建立真正屬於自己的價值。 除了致富觀念之外，本集也會聊聊納瓦爾對快樂的看法，從降低欲望、接受現實，到培養內在平靜，重新思考人生真正重要的是什麼。如果你正努力工作、創業、經營個人品牌，或正在尋找人生方向，希望這集能帶給你新的思考與啟發。 節目重點整理什麼是真正的財富自由？財富、金錢與地位有何不同？為什麼只靠出售時間，很難真正實現財務自由？如何建立屬於自己的「獨特知識」，打造無法被取代的競爭力。AI、自媒體與網路，如何成為現代最重要的槓桿工具。選擇合作夥伴時，為什麼誠信比能力更重要？如何善用槓桿思維，創造持續性的收入來源。納瓦爾提出的快樂五大原則：降低欲望、停止二元思考、善意詮釋世界、接受事實，以及把快樂當成一種可以培養的能力。如何找到自己的熱情與天賦，讓工作逐漸變成熱愛的事情。孫孫醫師提醒《納瓦爾寶典》最珍貴的地方，不是教我們如何快速致富，而是提醒我們，真正的財富來自於持續創造價值，真正的自由來自於擁有選擇人生的能力。 在 AI 快速發展的時代，比起一味追逐熱門技能，更重要的是找到自己的熱情、累積獨特價值，並善用科技與網路放大影響力。同時，也別忘了照顧自己的內在世界，因為真正的成功，不只是賺得更多，而是在追求成就的過程中，依然保有快樂、平靜與健康的心。 加入會員，支持節目： https://clna2bwv400et01xy02do00t1.firstory.cc/join 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/clna2bwv400et01xy02do00t1/comments 我們希望這是個可以讓妳放鬆身心、釋放思緒，自由表達的地方，陪伴妳探索心靈，發掘生活真諦，激發靈感創意，共同應對生活中問題和挑戰，提供解決方案和建議，使每位女性能更自信的行動，學會尋求幫助，讓自己的生活充滿美好和豐盛。 【野莓信箱】姊妹有問題，歡迎來投信唷！→[email protected] 【孫孫醫師的IG】→https://instagram.com/drsunkc?igshid=MzRlODBiNWFlZA== -本節目由孫孫醫師與感說創意股份有限公司共同製作，合作需求歡迎透過上方信箱聯繫。 Powered by Firstory Hosting

今天想和大家分享一個非常有趣的觀察，智慧戒指不只是睡眠追蹤工具，它竟然把女性生理週期中，那些「說不上來卻真實存在」的身體變化，用數據完整呈現出來。當科技遇上女性健康，我們更能理解自己的身體，而不是一味責怪自己。 節目重點整理智慧戒指如何透過皮膚溫度追蹤排卵與黃體期變化。黃體期體溫平均上升約0.3～0.5°C的生理意義。為什麼經前容易長痘、水腫、乳房脹痛與食慾增加。PMS（經前症候群）與荷爾蒙、GABA受體及情緒變化的關聯。為何黃體期容易疲倦、懷疑自己、降低工作動力。黃體期是否真的比較容易被蚊子叮？從生理機制解析可能原因。如何利用智慧穿戴裝置與AI工具，更了解自己的生理節奏，調整工作與休息安排。孫孫醫師提醒女性最大的敵人，不是荷爾蒙，而是不了解自己的身體，當你知道每個階段正在發生什麼，就能少一點焦慮、多一點理解！與其對抗身體，不如順應節律，該努力時全力衝刺，該休息時安心放鬆，科技帶來的不只是數據，更是一份覺察自己的能力。 加入會員，支持節目： https://clna2bwv400et01xy02do00t1.firstory.cc/join 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/clna2bwv400et01xy02do00t1/comments 我們希望這是個可以讓妳放鬆身心、釋放思緒，自由表達的地方，陪伴妳探索心靈，發掘生活真諦，激發靈感創意，共同應對生活中問題和挑戰，提供解決方案和建議，使每位女性能更自信的行動，學會尋求幫助，讓自己的生活充滿美好和豐盛。 【野莓信箱】姊妹有問題，歡迎來投信唷！→[email protected] 【孫孫醫師的IG】→https://instagram.com/drsunkc?igshid=MzRlODBiNWFlZA== -本節目由孫孫醫師與感說創意股份有限公司共同製作，合作需求歡迎透過上方信箱聯繫。 Powered by Firstory Hosting

一本小說，為什麼能獲得國際布克獎的肯定？《臺灣漫遊錄》不只是一本描寫臺灣美食的作品，更是一部融合歷史、文化、女性情感與殖民時代背景的文學鉅作。 本集《孫孫醫師的女子相談室》讀書會單元，我帶大家一起閱讀《臺灣漫遊錄》的心得，帶大家走進書中的兩位女主角—日本旅遊作家青山千鶴子與臺灣翻譯小千，透過一道道料理、一場場對話，看見臺灣的人情味，也感受文字如何承載歷史與情感。 節目重點整理為什麼《臺灣漫遊錄》能獲得國際布克獎肯定？潤餅、蛋酥、壽喜燒等料理，如何成為推動故事的重要媒介？作者細膩描寫食物、氣味與生活場景，帶來沉浸式閱讀體驗。青山千鶴子與小千之間細膩曖昧的情感，如何透過日常對話慢慢展開。女性在當時社會制度下的婚姻、身分與命運限制。日本與臺灣之間殖民歷史所留下的文化碰撞與情感矛盾。作者如何以虛構人物建構出如同真實歷史般的平行世界，展現小說的高明之處。 孫孫提醒一本好的小說，不只是講述故事，更能讓人在閱讀中重新理解一段歷史、一種文化，以及人與人之間難以言喻的情感，《臺灣漫遊錄》透過料理串起記憶，以文字描繪臺灣，也讓世界重新認識臺灣，如果你也讀過這本書，歡迎分享最打動你的片段；如果還沒讀過，希望今天的分享能成為你翻開這本書的開始。 加入會員，支持節目： https://clna2bwv400et01xy02do00t1.firstory.cc/join 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/clna2bwv400et01xy02do00t1/comments 我們希望這是個可以讓妳放鬆身心、釋放思緒，自由表達的地方，陪伴妳探索心靈，發掘生活真諦，激發靈感創意，共同應對生活中問題和挑戰，提供解決方案和建議，使每位女性能更自信的行動，學會尋求幫助，讓自己的生活充滿美好和豐盛，就像在野莓之地一樣。 【野莓信箱】姊妹有問題，歡迎來投信唷！→[email protected] 【孫孫醫師的IG】→https://instagram.com/drsunkc?igshid=MzRlODBiNWFlZA== -本節目由孫孫醫師與感說創意股份有限公司共同製作，合作需求歡迎透過上方信箱聯繫。 Powered by Firstory Hosting

歡迎回到《孫孫醫師的女子相談室》旅行單元！這一集，孫孫醫師要帶大家一起飛往泰國曼谷，分享從天氣、交通、美食，到五星級飯店、SPA按摩與高空酒吧的完整旅遊心得。如果你正在規劃一場放鬆身心的女子旅行，或想體驗高CP值的奢華假期，曼谷絕對值得列入口袋名單。 節目重點整理 曼谷最佳旅遊季節、氣候與機票預算分析BTS、Grab、嘟嘟車、船運等交通方式優缺點必吃泰式料理：冬蔭功、泰式炒河粉、船麵、考索、芒果糯米飯、泰奶米其林餐廳、高空酒吧與精品咖啡推薦曼谷按摩SPA挑選技巧，避開低價陷阱五星級飯店住宿心得，分享Capella、Rosewood等奢華酒店體驗如何用更划算的價格，享受世界級飯店與療癒假期孫孫醫師提醒 旅行不只是走訪景點，更是讓自己慢下來、重新充電的過程。選擇舒服的住宿、放慢腳步，好好享受美食、按摩與當地文化，才能真正感受到旅行帶來的療癒力量。希望今天的分享，能成為你下一趟曼谷旅行最實用的指南！ 加入會員，支持節目： https://clna2bwv400et01xy02do00t1.firstory.cc/join 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/clna2bwv400et01xy02do00t1/comments 我們希望這是個可以讓妳放鬆身心、釋放思緒，自由表達的地方，陪伴妳探索心靈，發掘生活真諦，激發靈感創意，共同應對生活中問題和挑戰，提供解決方案和建議，使每位女性能更自信的行動，學會尋求幫助，讓自己的生活充滿美好和豐盛，就像在野莓之地一樣。 【野莓信箱】姊妹有問題，歡迎來投信唷！→[email protected] 【孫孫醫師的IG】→https://instagram.com/drsunkc?igshid=MzRlODBiNWFlZA== -本節目襯樂由感說創意股份有限公司提供，合作需求歡迎透過上方信箱聯繫。 Powered by Firstory Hosting