Werben im Podcast: MILF Life Crisis

Wir haben ein ganzes Jahr gewartet, bis sie endlich an meinem Küchentisch sitzt – und es hat sich gelohnt.
Franziska ist Sexual- und Paarberaterin, macht auf Instagram Aufklärungsarbeit und spricht über Sex, Beziehungen und Körper so, wie sie es sich selbst vor ein paar Jahren gewünscht hätte: ehrlich, charmant und ohne erhobenen Zeigefinger. Zu ihr kommen Menschen und Paare mit Fragen, Unsicherheiten und Themen rund um Sexualität und Beziehung. Franziska schafft dabei etwas ganz Besonderes: Nähe. Und einen Raum, in dem man sich nicht schämen muss. ✨ In dieser Folge geht’s um 
💛 Selbstakzeptanz statt Selbstoptimierung – und warum das oft der ehrlichere Weg ist.
 🔥 Sichtbarkeit, Körper und die Frage: Darf ich zeigen, was ich an mir mag?
 🌸 Kompetenz, die nichts mit Aussehen zu tun hat – und warum wir uns gegen diese Zuschreibungen wehren müssen.
 🪞 Scham, die auch dann da ist, wenn man sie von außen nicht sieht.
 🗣️ Mut, trotzdem weiter über Sex, Lust und Toys zu sprechen – einfach, weil es wichtig ist.
 ⚖️ Consent: was er wirklich bedeutet und warum so viele von uns erst spät erkennen, dass ihre Grenzen überschritten wurden. Franziska sagt: Ich mach’s einfach. Auch wenn das Schamgefühl hochkommt.
 Weil Aufklärung wichtiger ist als Bequemlichkeit. Eine Folge über Körper, Grenzen, Selbstakzeptanz – und darüber, wie viel Heilung darin liegt, sich selbst ernst zu nehmen.

Diese Folge ist eine ganz besondere – denn sie besteht aus zwei Teilen. Der erste Teil wurde für die 3sat/ZDF-Doku „Sex mit 40 plus – Freiheitsbooster oder Lustkiller?“ aufgezeichnet. In meiner Küche. Mit Kameras, Mikrofonen und voller Aufmerksamkeit. Anna und ich waren beide Protagonistinnen dieser Dokumentation – zwei Tage lang, mit allem, was dazugehört. In dieser ersten Hälfte sprechen wir über unsere eigenen Lebenswege. Über Veränderung, Mut und neue Beziehungsmodelle. Wir sprechen über das erste Mal mit einer Frau, über Nähe, über Orgasmusgeschichten – und darüber, warum Verbindung oft wichtiger ist als Technik. Zwei Wochen später haben wir das Gespräch fortgesetzt – diesmal ohne Kameras. Im Behind-the-Scenes-Teil reden wir darüber, wie herausfordernd es ist, so offen vor laufender Kamera zu sprechen, was das mit Scham macht – und warum Ehrlichkeit trotzdem der Schlüssel zu echter Nähe bleibt. Eine Folge über Liebe, Lust und den Mut, das eigene Leben neu zu erzählen.

Kalle heißt eigentlich Pascal. Aber Pascal passt ungefähr so gut zu ihm wie München zu seinem Humor.
 Kalle ist Berlin. Punkt. Ich habe diesen Sommer meine Liebe zur Comedy wiedergefunden – und Kalle hat mich sofort erwischt. Sein Humor ist unbequem, klug, schmerzhaft ehrlich und gleichzeitig ziemlich sexy. Oder wie er selbst sagt: „Früher sah ich aus wie ein braver Junge, heute wie ein spannendes Wochenende für eine Münchnerin.“ Ja. Genau das. Comedy darf wehtun. Und Kalle kann das, ohne jemals respektlos zu sein. Er haut rein, aber mit Verstand. Mit Haltung und mit Gefühl. Er trägt Nagellack, macht Männern Komplimente und er spielt mit seiner Heterosexualität, wenn das Publikum gut aussieht. 
Auf seinem Arm steht ANNAL tätowiert – und das erzählt eigentlich schon sehr viel über seinen Umgang mit Tabus. Kalle findet es beeindruckend, wenn eine Frau einen Dildo auf dem Nachttisch stehen hat. Und er zeigt, wie Humor plötzlich Räume öffnet, in denen man ehrlich über Sex sprechen kann – ohne peinlich zu werden. Sein Wunsch am Ende der Folge ist so simpel wie wichtig:
Männer, redet mehr miteinander über Sex.
Teilt euch. Nehmt den Druck raus.
Denn Intimität wird leichter, wenn sie nicht allein getragen wird. 👉 Um Humor, der befreit.
 👉 Um Männlichkeit jenseits von Härte.
 👉 Und um Sex, der endlich normal besprochen werden darf – auch unter Männern.

Sexualität & Wechseljahre – und zwei Frauen, die endlich laut darüber sprechen. Diesmal sitze ich nicht an meinem Küchentisch, sondern mit Daniela Ulrich im 25hours Hotel in Wien. Die Frau, die Anfang des Jahres die Büchse meiner ganz persönlichen Wechseljahres-Pandora geöffnet hat – mit der simplen Frage: „Maike, willst du in meinem Podcast MENOMIO über die Menopause sprechen?“ Damals dachte ich noch: Wieso ich? Ich bin doch noch gar nicht in den Wechseljahren!
Spoiler: Ich steckte längst mittendrin und wollte es nur nicht wahrhaben.
Denn mal ehrlich – der gesellschaftliche Blick auf die Menopause ist… naja.
Alt. Unbrauchbar. Fertig. Und genau deshalb sträubt man sich so lange dagegen. Heute, Ende 2025, standen Daniela und ich gemeinsam auf der Bühne der Pleasure-Messe – zwei Frauen, zwei Tabuthemen, eine Mission: Lust und Wechseljahre zurück ins Leben holen. Und genau darum geht’s in dieser Folge: 👉 Was passiert, wenn zwei Frauen sich wirklich wohlgesonnen begegnen.
👉 Wie viel Kraft darin steckt, sich gegenseitig zu halten, ohne sich vorher zu kennen.
👉 Warum wir beide dachten, wir wären „zu jung“ oder „zu alt“ – und wie falsch das ist.
👉 Wie aus Danielas eigener Menopause-Verzweiflung der Podcast MENOMIO entstanden ist (Leckomio! 💥).
👉 Warum Wechseljahre nicht optional sind – aber wie wunderschön es sein kann, sie gemeinsam zu meistern. Daniela recherchiert seit 2022 zum Thema Menopause, spricht mit Expert:innen, sammelt Wissen, ordnet ein – und macht sichtbar, was jahrzehntelang verschwiegen wurde. 
Und ich? Ich habe verstanden:
Die Wechseljahre passieren jeder Frau. Aber wie wir durchgehen – das entscheiden wir selbst. Diese Folge ist eine Liebeserklärung an Austausch, an weibliche Verbundenheit und an das Freimachen von alten Bildern.

In dieser Folge sitzt mir Lea Holzfurtner gegenüber – klinische Sexologin, Aufklärerin mit Herz und Humor und die Frau, die Menschen dort begleitet, wo’s richtig brennt: bei Orgasmusproblemen, Lustunterschieden, Fantasien, die Angst machen, und Beziehungen, die sexuell auf der Stelle treten. Ich war selbst schon bei ihr im Podcast „Berlin intim“ – und ihr Live-Coaching hat mich 100 Kilometer nach vorne katapultiert in meinem Verständnis für meine eigene Lust. Lea erzählt, wie sie schon als Teenager die Freundin sein wollte, mit der man endlich über Sex reden kann. Der Weg dorthin war nicht geradeaus – aber heute ist sie die, zu der Menschen kommen, wenn sie denken: „Mit mir stimmt was nicht.“
Und Leas wichtigste Antwort lautet immer: Du bist nicht allein. Eine Umfrage zeigt: 50 % (!) der Menschen hatten im letzten Jahr Probleme mit ihrer Sexualität.
Nicht, weil sie „falsch“ sind – sondern weil die Art, wie wir Sex definieren, für die Anatomie einer Vulva oft überhaupt nicht funktioniert. Wir sprechen über Fantasien – die, die man sich vorstellt, und die, die man wirklich leben will. Und über die Tatsache, dass 60 % der Frauen beim Masturbieren Gewaltphantasien haben, ohne dass das irgendetwas über ihre reale Moral aussagt. Fantasie ist Fantasie. Punkt. Und ja: Jede*r hat ein Masturbationsmuster.
Kennst du deins? 😉 💓 Um Lust, die verstanden werden will.
⛓️‍💥 Um Fantasien, die völlig normal sind.
🎡 Und um die Freiheit, Sexualität endlich ohne Scham zu denken.

In dieser Folge geht’s um Mut, Männlichkeit und Masturbation – und darum, was passiert, wenn ein Mann den alten Rollenbildern einfach mal den Stecker zieht. Zu Gast ist Thomas, ein Mann, der zeigt, wie „neu“ wirklich geht: Ein Mann, der nicht mit Härte führt, sondern mit Herz. Der Stärke nicht mit Lautstärke verwechselt. Und der sich traut, verletzlich zu sein – ohne Angst, dabei Männlichkeit zu verlieren. Thomas ist Erfinder – und hat mit „The Ussy“ ein Toy entwickelt, das Männern hilft, ihre eigene Lust neu zu entdecken. Stylish, bewusst, schamfrei – so sehr, dass es mittlerweile im Museum of Sex in New York steht. Aber natürlich geht’s nicht nur um Masturbation. Sondern um das, was darunter liegt: 👉 Um Scham, die losgelassen werden darf. 👉 Um Selbstliebe, die Männer genauso brauchen wie Frauen. 👉 Und um das neue Verständnis von Nähe, Männlichkeit und echter Verbindung. Thomas ist der Typ Mann, der Blumen liebt, Komplimente verteilt – und das Patriarchat charmant aushebelt. Eine Folge über Mut zur Sanftheit, neue Lust und darüber, warum auch Männer endlich lernen dürfen, sich selbst zu lieben.

In dieser Folge wird’s zart, roh und wahrhaftig. 
Zu Gast ist Elisabeth Mochner – Energieheilerin, Theta-Practitioner, Re-Amorisierungs-Expertin und frühere Fotografin. Sie begleitet Frauen dabei, das zurückzuerobern, was so viele von uns verloren haben: ihre eigene, ungepanzerte Sexualität. Elisabeth erzählt, wie sie sich über Jahre in falschen Körperbildern und Hollywood-Mythen verloren hat – und wie sie sich durch Fotografie, Körperarbeit und Heilungsschichten Stück für Stück selbst zurückgeholt hat.
 Ihr Weg nennt sich Entpanzerung: alte Spannungen, Schmerzen und Ahnenerinnerungen aus dem Körper lösen, um endlich wieder frei zu atmen, zu fühlen und zu lieben. Wir reden darüber, warum wir beim Sex oft zu leise sind, warum wir „zu lange“ brauchen, und wie viel davon nur in unseren Köpfen stattfindet. 
Wir reden über das Trauma unserer Ahnen, über Zellgedächtnis, über die Freiheit, sich nackt zu zeigen – innerlich und äußerlich. 🌿 Um Berührung, die heilt. 💫 Um das Ablegen alter Haut und alter Glaubenssätze. 💖 Und um die Kraft, sich selbst wieder zu spüren – mit einem beruhigten Nervensystem als neuem Kink. Am Ende sage ich es wieder laut und klar:
 Ich will nicht bumsen. 
Ich will Liebe machen.

Diesmal war alles anders. Kein Küchentisch, kein gemütliches Plaudern im Off – sondern Licht, Publikum und Gänsehaut pur. Zum ersten Mal wurde MILF Life Crisis live aufgenommen, mitten im Glücksmama Studio in Berlin. Mit Drinks, Kameras, echten Menschen – und einer Stimmung, die vibrierte vor Leben, Lachen und Lust. An meiner Seite wie in jeder vollen Folge: Kristina Basiner – zum siebten Mal mein Gast, meine Vertraute und die Frau, die damals den Mutmoment ausgelöst hat, überhaupt mit diesem Podcast zu starten. Wir ziehen Bilanz: Zwei Sommer, zwei Frauen – und jede Menge ehrlicher Gespräche über Lust, Stillstand und Neuanfänge.
Kristina jongliert zwischen Mutterschaft, Trennung und 24-jährigen Verführern, während ich mich endlich wieder mit dem Thema Sex nach zwei Jahren Pause auseinandersetze – und mich oute: Ich zieh mich gerne wild an, aber in Wahrheit bin ich beim Sex leise, ruhig und ganz bei mir. Ich will Herz, nicht nur Haut. Natürlich darf auch das Publikum mitreden – denn ja, ein Callboy saß tatsächlich unter den Gästen, und wir sprechen offen darüber, warum das gar keine so abwegige Idee ist, wenn man lernen will, sich wieder fallen zu lassen. Und wie immer geht’s bei uns um mehr als nur Sex:
 💋 Um Selbstannahme.
 🪞 Um das Aufräumen mit Erwartungen.
 💫 Und um die Freiheit, die eigene Lust neu zu definieren. Wir sprechen über Orgasmen (oder deren Abwesenheit), Brusthaare, Bananenpenisse, Slow Sex, Robert Redford und die zarte Wahrheit, dass Nähe manchmal viel leiser ist, als man denkt. Ein Abend voller Mut, Magie und echter Menschlichkeit.
60 Folgen MILF Life Crisis – 60 Beweise, dass Reden heilt, Lachen befreit und Lust verbindet.

In dieser Folge treffe ich Anna Robbert, Global Marketing Director für Dating-Apps wie Zweisam und Even – und Online-Dating-Enthusiastin der allerersten Stunde. Ihr erstes Date mit 13 war schon aus dem Chatroom – und bis heute schlägt ihr Herz für alles rund ums Online-Verlieben. 💌 Wir sprechen über:
 📸 was ein gutes Dating-App-Profil wirklich ausmacht (Tipp: Authentische Fotos & bitte mit Gesicht!)
 🌍 warum 73% der Frauen 50+ einen Partner 50+ suchen – und warum Reisen der Top-Match-Faktor ist
 🦠 die Awareness-Kampagne „Sexier denn je, sicherer als früher“ mit Liebesleben zur Prävention von sexuell übertragbaren Krankheiten in der Generation 50+ 
🍆 warum Kondome verdammt sexy sind – vor allem, wenn Männer sie dabei haben und selbst anziehen Anna sagt klar: STI-Aufklärung hört nicht mit der Pubertät auf. Jede:r Fünfte hat beim Sex kein Kondom – höchste Zeit also, Tabus zu brechen, Verantwortung zu übernehmen und Lust & Gesundheit gemeinsam zu denken.

Zwei Blondinen, die wissen, worauf es ankommt: Selbstliebe, Selbstermächtigung, Selbstbestimmung – und selbst ist die Frau. Mit Inga Bohn, Head of Brand und Customer Centricity bei AMORELIE (und die Frau, mit der ich am liebsten Business mache), spreche ich über alles, was Lust bewegt – von Tabus bis Toys, von Statistik bis Selbstbewusstsein. Wir reden über: 📊 was Deutschland wirklich über Sex denkt (und warum Zahlen manchmal ehrlicher sind als wir) 🔥 warum die größte Frustration von Männern und Frauen komplett gegensätzlich ist 💸 Gender Pay Gap, Orgasm Gap, Masturbation Gap – und warum nur Ja wirklich Ja bedeutet 😳 Männer, die Orgasmen vortäuschen (33%!) und Frauen, die’s noch häufiger tun (66%) 💖 die wichtigste Statistik überhaupt: guter Sex ist schön, nah und verbunden Ingas Leitsatz: „It’s just another preference.“ Ob Fantasien auf der Waschmaschine, in der Flugzeugtoilette oder ganz woanders – alles ist normal. Und ja, wir tauschen uns über Längen, Maße & Grammangaben so locker aus, als wären es Kochrezepte. Cliffhanger: In meiner Sommerpause war ich selbst auf Sex-Recherche – die Ergebnisse gibt’s in Folge 60, diesmal LIVE im Glücksmama Studio am 14.10.25 🎟️ ✨ Hol dir hier dein Ticket und erlebe MILF Life Crisis hautnah!

„Ich will alles, oder nichts!“ – Yvonne Weller will fühlen. Ganz. Und gar. Sie beschreibt ihre Arbeit als Lebenslustwellen – und genau so fühlt es sich an: Das Leben spült uns durch, mal wild, mal sanft, aber immer mit der Chance, am Ende im seidigen Gewässer zu landen. Wir sprechen darüber:
 🌊 warum Lust immer in Wellen kommt
 🤍 warum Selbstliebe die höchste Kunst ist – und nichts mit Egoismus zu tun hat
 🫂 warum wir Körperlichkeit und Umarmungen brauchen, um uns lebendig zu fühlen
 💪 wie man Mut trainieren kann – wie einen Muskel
 🔥 warum Freude eine Entscheidung ist (auch wenn’s manchmal noch die Leide-Weide braucht) Yvonne begleitet Menschen dabei, ihre Lebenslust zurückzuerobern – vor allem im Bereich Sexualität. Sie schafft sichere Räume, in denen wir uns wieder spüren dürfen. Denn: Wir sind sexuelle Wesen. ✨ Gemeinsam teilen wir den Trotz-Optimismus: Jetzt erst recht!
Denn sich für den eigenen Weg zu entscheiden, braucht Mut. Aber es lohnt sich.

Bei mir am Küchentisch sitzt diesmal die Buchautorin Susann Rehlein. Ihr aktuelles Buch heißt „Ab ins Bett – sexuelle Späterziehung“ und allein der Titel schreit schon nach Klartext: „Die Leute müssen mehr über Sex lernen, verdammt!“ Wir sprechen über:
 💦 warum 90 % der Frauen ihren G-Punkt nicht kennen
 💃 wie Tanzen den Körper genau dahin bringt, wo er beim Sex sein sollte – raus aus dem Kopf, rein ins Lebensgefühl
 🪞 warum Selbstfürsorge auch bedeutet, sich selbst zu erziehen und ins Tun zu kommen
 🍑 Masturbation, Vorspiel und das orgasmische Drittel – und weshalb 5,5 Minuten einfach nicht reichen
 🍆 ob „zu klein“ wirklich zu klein ist
 🙅‍♀️ warum Hetero-Sex zu oft Penis-zentriert ist – und was wir Frauen daran ändern dürfen Wir reden ehrlich darüber, was uns wirklich Lust bereitet, warum Sex lebensverlängernd ist – und dass wir uns für unsere Vorlieben garantiert nicht mehr schämen. ✨ Fazit: Mach dein Becken zur Tanzfläche, und feier das Leben, die Lust und dich selbst!

In dieser Folge sitzt mir ein Mensch gegenüber, der nicht nur strahlt, sondern transformiert: Harpy Fatal – Drag Queen, Künstlerin, Aktivistin und vor allem: ganz Mensch. Wir sprechen über Mobbing, Mut und Make-up, über Gender als Spektrum und die Frage, warum Transformation manchmal das ist, was uns näher zu uns selbst bringt. Drag ist für Harpy kein Verkleiden, sondern ein Ausdruck von Identität. Ein Spiel mit Energie – feminin, maskulin, androgyner Spirit inklusive. Und dann wird’s ehrlich:
 Lieblingsstellung, Lieblingsessen, Lieblingstrauma – kein Smalltalk, nur deep shit. 
Ja, es geht um Doggy Style, Bratwürste mit Kartoffelbrei und um Daddy Issues, die durch den Tod meines Papas noch mal richtig lebendig wurden. 💬 "Sex ist nicht immer für beide da – und performativer Sex ist so eine Sache.“ 💬 "Man muss loslassen können, um wirklich zu kommen."
 💬 "Ich bin kein Opfer mehr – ich hab mich entschieden zu gewinnen." Diese Folge ist laut, weich, weise und wild. Und Harpy? Einfach wow.

Was kann Lisa Opel, was viele von uns nicht können? Sie findet die Worte für das, was uns beim Thema Sex oft fehlt. Lisa ist zweifache Buchautorin, TEDx-Speakerin, Host von Deep & Dirty – und sie ist die lebendige Federboa, mit der ich mich gerne schmücken würde. Wir reden darüber, warum Sexualität ein Buffet ist, von dem wir uns endlich mehr nehmen dürfen. Warum Sex kein „Muss“ ist, sondern ein „Kann“. Warum wir Grenzen kommunizieren dürfen – und weshalb Sexunlust nie nur eine Phase ist. Lisa erinnert uns daran: Beim Sex geht’s nicht um Perfektion, sondern um Lebendigkeit. Um uns. Um Spaß. Und ja – als ob es das Universum so gewollt hätte: Sie kommt aus Fürstenfeldbruck. Im zugenähten Bayern hab ich eine Gleichgesinnte gefunden! 💫

Vor genau zwei Jahren ging MILF Life Crisis hab ich die erste Folge aufgenommen –
 und heute teste ich ein Toy (in 3 Ausführungen!), für das ich mich damals noch in Grund und Boden geschämt habe.
 Den Womanizer. Mein persönliches Lieblingstoy, und laut Hersteller: Orgasmusgarantie inklusive. 💥 Ich spreche mit Verena Singmann, der PR-Frau hinter der Marke, über Technik, Tabus und die Revolution der weiblichen Lust. 💨 Der Womanizer hat 2014 mit „Pleasure Air“ die Branche auf links gedreht.
Davor war’s oft: Brummen & Hoffnung. Seitdem ist klar: Lust braucht keine Penetration, sondern Präzision. Wir reden über: 🔬 Warum Studien behaupten, Frauen kommen schwerer –
…und warum Verena sagt: Sie wissen nur noch nicht, was sie brauchen. 
🧭 Das 3-Minuten-Spiel & Pleasure Mapping als Sex-Homework
 🎁 Wie sich Scham in Neugier verwandeln kann (Spoiler: Ich pack aus!) Und ich sag’s, wie’s ist: Diese Folge ist so ehrlich, dass ich beim Hören fast selbst rot werde – aber auch stolz. Denn genau dafür mach ich diesen Podcast. Ach, und Michael Lenke – falls du das liest: Folge 100 wartet auf dich!