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今回は、先週プレゼントされた「できたこと手帳」を今中さんがさっそく1週間実践し、その内容をもとに永谷さんからレクチャーを受ける回となりました。できたこと発表タイムでは、火曜日の「はじめてのMOVE ONを何とか放送できた」という仕事の大きな一歩から、水曜日の「ソファーのしみを取った」、木曜日の「冷蔵庫にあるものでお料理できた」、金曜日の「アナウンスの練習ができた」、土曜日の「アラームが鳴る前に起きれた」、日曜日の「溜まった洗濯ができた」まで、日常の細やかな変化を丁寧に記録してきた今中さん。これには永谷さんも「素晴らしい！仕事だけでなく、おうちのこともたくさんできてる！」と「できてる！できてる！」の大絶賛。そして今回は、できたことの上手な探し方として、強力なメソッド「3つのメガネ」を詳しく解説しました。できてる先輩の江間さんが覚えているかハラハラする場面もありつつ、今中さんは直感で「今週のベストできたこと」を1つ発表！そのベストできたことをさらに改良・改善するアプローチを行うことで、新しい行動計画へ繋がっていくという「行動変容」の仕組みが紐解かれました。小さなできたことをステップアップさせ、次にノートに書ける前向きな行動を増やしていく今中さんのこれからの変化に、ぜひごに注目ください！（2026年10月13日放送分） できぴょんのInstagram 永谷研一さん公式X できたことノート　 YouTube 永谷研一チャンネル 永谷さんプロフィール できたことノート＆手帳公式  永谷さんのnoteはコチラ！

今回から、新パーソナリティとして今中菜月さんが番組に仲間入り！記念すべき初回は「永谷先生って一体何者？」という素朴な疑問から、改めて番組の原点へと迫る再スタート回となりました。まずは永谷さんの多彩なプロフィールをご紹介。株式会社ネットマン代表であり、行動科学専門家、発明家、さらには長崎大学講師と様々な顔を持つ永谷さん。今中さんが特に食いついたのが「発明家」という肩書！実は小学校5年生の時にすでに発明品を作っていたという驚きのエピソードや、41歳で日本とアメリカにて特許を取得したという本格的な発明話が明かされました。また気になる「行動科学専門家」については、誰もが目標を達成しやすくするための科学を追求してきたプロセスを語り、そのメソッドをまとめた著書が累計10万部を超えるベストセラーになった実績もご紹介。そして、かねてから「できたことノート」にとても興味があったという今中さんへ、永谷さんから「自己肯定感って聞くとどんな印象？高めだと思う？」など深掘り質問が。さらに永谷さんから今中さんへ、1年分（53週分）書き込める「できたこと手帳」をサプライズでプレゼント！大喜びの今中さん、来週までにさっそく「できたこと」を書いてくる約束を交わしました。新コンビでスタートした「できてる？できてるラジオ！」。新パーソナリティ今中菜月さんの「できたことノート」には一体どんな素敵な出来事が並ぶのでしょうか？来週の放送をどうぞお楽しみに！（2026年10月6日放送分） できぴょんのInstagram 永谷研一さん公式X できたことノート　 YouTube 永谷研一チャンネル 永谷さんプロフィール できたことノート＆手帳公式  永谷さんのnoteはコチラ！

今回は、火曜MOVE ONを卒業するまきむーへの感謝と、これからの活躍を祈念した特別企画『できてるマキムー・スペシャル』をお届け！まきむーの「できたこと」をこれでもかと詰め込んだ、笑顔と温かい涙が溢れる特別な回になりました。 永谷さんのX（旧Twitter）に寄せられたリスナーの皆さんからの質問を元に、幼少期から現在までのまきむーの軌跡を「できたこと」で振り返ります。小学生時代の「そろばん」でのできたこと、そして当時お気に入りのランドセルの色とは？中学・高校時代では、120人もの部員を抱えるオーケストラ部のイベント係として成し遂げたまきむーならではの「できたこと」が語られました。さらに、大学時代に全力で駆け抜けたアイドルコピーダンスサークル「さよならモラトリアム」の活動では、先輩からの一言で奮起し、3年生の時に成し遂げた、まさに青春エピソードを大公開！社会人になってからのエピソードでは、K-MIX入社式の直後のまさかの初仕事の裏話や、初めてのレポーターでの食レポ大失敗談を、永谷さんならではのポジティブ変換で振り返る場面も。最後は「Move On 水・木の頃よりできるようになったこと」「社会人になって『できた！』と実感したこと」という質問に対し、後輩から指摘によって気づいたという「自分自身の役割の変化」について語ってくれました。これまで番組を明るく彩り、たくさんの「できてる！」を届けてくれたまきむー、本当にありがとうございました！これからの新しいステージでの大活躍を、心から応援しています！（2026年9月29日放送分） できぴょんのInstagram 永谷研一さん公式X できたことノート　 YouTube 永谷研一チャンネル 永谷さんプロフィール できたことノート＆手帳公式  永谷さんのnoteはコチラ！

オープニングは「勢いで〇〇」というトークテーマでスタート！「人生は勢いだ！行動の量が人生を決める」という永谷さんの熱い信条が語られました。前半の「できたことメッセージ」では、未来に向かって素晴らしい準備を進めている高校生たちの姿をご紹介。「わんぱくマルス」さんからは「遠距離電車通学の中、今年は一度も電車を逃さず早起きできている！」という完璧な自己管理力が届きました。「パラダイスゴン丸」さんからは「将来の夢を言葉にして人に伝えることができた。言語化することでやるべきことが明確になり、周りも応援してくれる！」という一歩踏み出した報告が。さらに「コージー」さんからは「『なんでもいい』と返すのをやめ、相手に興味を持って自分の意見を伝えられるようになった！」という、コミュニケーションにおける大きな成長が寄せられました。後半の質問コーナーでは、生徒たちのリアルな疑問に永谷さんが答えます。「コージー」さんからの「興味のないジャンルの話が続いたとき、どう乗り切る？」という質問に、永谷さんは「『共感＋質問』というコミュニケーション技術を使うと会話が弾む」とアドバイス。また、面接対策でニュースを見るルーティンを身につけた「三度の飯より寝ること」さんからの「毎朝のルーティンは？」という質問には、「毎朝メルマガを６：３０に送信しています。「でき活」と言って、毎日できたことを見つけるための「問いかけ」を送っています。ちなみに今朝は「面倒なことでも手をつけられたことは？」でした。できたことライフを支援したサポートメールですね。ぜひ「でき活」サポートメルマガ登録してください。毎週日曜はありたい姿を見つけるための問いかけなんかもしています。」と、リスナーへメルマガ登録を呼びかけ、まきむーからも「就活などの面接にも活かせるのができ活」とお勧めがありました。中高生たちの日常に、永谷さんは「みんな社会人になるための基礎がしっかりできている！」と絶賛。番組後半の『できぴょんが行く！』では、できぴょんが名城「掛川城」を訪れた様子をレポート。山内一豊が入城し、日本初の木造復元天守となった歴史あるスポットや、内助の功で知られる妻・千代の有名なエピソードや一豊が後に築いた高知城との驚きの共通点などを紹介しました。詳細はできぴょんのInstagramをぜひチェックしてくださいね！（2026年9月22日放送分） 永谷研一さん公式X できたことノート　 YouTube 永谷研一チャンネル 永谷さんプロフィール できたことノート＆手帳公式  永谷さんのnoteはコチラ！

前半の「できたことメッセージ」では、高校生たちの勇気ある一歩がたくさん届きました！「迷えるドデカ羊」さんからは「勇気を出して好きな人と1時間もノリノリで話せた！何事もチャレンジすれば意外となんとかなる！」という、番組初の（!?）胸キュンな恋愛エピソードが到着。「暗黒忍者たかうじ」さんからは「今まで一人でバスや電車に乗れなかったけれど、専門学校進学に向けて勇気を出して一人バスに初挑戦できた！」という成長報告が届き、これには永谷さんも自身の中学生時代の一人旅エピソードを振り返りました。さらに「まいにちかいきゃく」さんからは「毎日開脚やヨガを頑張っている！」という、日々のコツコツとした努力が報告されました。後半の質問コーナーでは、永谷さんの知られざるルーツに迫る質問が。「まいにちかいきゃく」さんからの「人生で一番印象に残っている経験と、そこで得たスキルは？」という問いには、会社経営における資本政策の経験など、普段のラジオとは一味違う永谷さんのビジネスパーソンとしての熱いキャリアトークが展開されました。また、面接を控える「びよういんぬ」さんからの「コミュ力の鍛え方は？」という相談には、パーソナリティのまきむーから「まずは会話を楽しむこと！」と心強いアドバイスが。そして「ホーキンソン」さんからの「なぜ今の仕事をしようと思ったのですか？」という質問に、永谷さんは「実は最初は物理学者になりたかった。自分の『好き』にその時々で向き合ってきた結果、ITを経て今こうして教育に携わっている。自分の『好き』に向き合うことが未来への道筋を作るよ」と、進路に悩む中高生たちの背中を優しく押すメッセージを送りました。（2026年9月15日放送分） できぴょんのInstagram 永谷研一さん公式X できたことノート　 YouTube 永谷研一チャンネル 永谷さんプロフィール できたことノート＆手帳公式  永谷さんのnoteはコチラ！

前半の『できてるホームルーム』では、中学生が書いた「できたことノート」を永谷さんがプロの視点で徹底分析！1人目の中学2年生の「暑かったけど楽しく過ごせた」「朝ごはんをしっかり食べた」というノートからは、「自分の状態を観察する自己管理力と、原因を考える力がある。社会に出てからも重要なコンディション調整力に優れている」と分析。2人目の中学1年生の「数学でわからなかったけど、友達の話を聞いて頑張った」というベストできたことからは、「正解すること以上に『分かること』を大切にしている。人の力を借りて前に進めるこの姿勢は、将来の『学び続ける力』や『協働する力』につながる」と、本人も気づいていない素晴らしい強みを引き出しました。永谷さんは「キャリア教育の中で急に『自分らしさ』を問われて困惑する生徒も多いけれど、日々の頑張りが現れるできたことノートの中にこそ、自分らしさのヒントが隠れている」と語りました。後半の相談コーナーでは、中学1年生の「T」さんからの「友達と仲はいいけれど意見が合わず喧嘩になってしまう」という悩みに、「誰とも意見が同じな方がおかしいのだから、喧嘩になっても相手に意見を伝えられていること自体が素晴らしい！迎合する必要はなく、相手の意見を俯瞰して共通点を探してみては」とアドバイス。また、中学3年生の「毎日元気」さんからの「勉強したいのにできないとき、どうすればいい？」という焦りには、「『勉強しよう』と思えている時点で大正解。机に座って問題集を開いただけでもゼロを1にできたと考えてOK。最初の小さな一歩を『できた記録』にしちゃおう」と、前向きになれる心の持ち方を伝授しました。番組後半の『できぴょんが行く！』では、できぴょんが静岡市清水区にある静岡市指定有形文化財・天然記念物の「河内の大岩（こうちのおおいわ）」を訪れたエピソードを紹介。迫力満点の巨岩パワースポットの様子は、ぜひできぴょんのInstagramでチェックしてみてください！（2026年9月9日放送分）

まずは「できてるホームルーム」。「ソーダトースト」さんからは「友達とできたことを語り合って、ありたい姿になるためにたくさん考えられた！」、「でかい細胞」さんからは「質問に丁寧に答えてもらい嬉しかった。自分だけでなく周りの人のできたことや良いところも見つけていきたい！」、そして「PK」さんからは「できたことを見つけて褒めてもらう嬉しさを知り、多角的な視点を持つことで、ネガティブ思考から前向きに捉える方法がわかった！」と、頼もしい心の変化を紹介しました。後半の質問コーナーでは、中学2年生の「永谷先生カッコいい」さんから「行動を変える専門家の永谷先生でも、落ち込んでそれどころではない時はどうしていますか？」という鋭い質問が。これに対し永谷さんは「落ち込むのは真剣に自分と向き合っている証拠なので悪いことではない。落ち込んでも、日々の行動の量は変えないようにしている」と実践的な解決策を伝授！さらに「バスケ大好き」さんからの「永谷先生もできたことノートを書いていますか？」という質問には、毎朝配信されている「でき活メルマガ（サポートメール）」で、自身の「できたこと」や日々の行動がリアルタイムにダダ漏れwしているエピソードを紹介しました。番組ラストの『できぴょんが行く！』のコーナーでは、できぴょんが静岡市清水区にある歴史スポット「清水次郎長生家」を訪れた様子をレポート。詳細はぜひ できぴょんのInstagram をチェックしてみてくださいね！（2026年9月1日放送分） 永谷研一さん公式X できたことノート　 YouTube 永谷研一チャンネル 永谷さんプロフィール できたことノート＆手帳公式  永谷さんのnoteはコチラ！

前半は、永谷さんの講演を受けた中学生のみなさんからの「できたこと」をご紹介！「冷笑チキン」さんからは「できたことノートや自分のありたい姿、相手も知らない良いところの見つけ方を引き出せて、これからもっと学校が明るくなる予感がした！」、「チャオちゃん」さんからは「できなかった部分に目を向けるのではなく、プラスな視点を見つけて自信がついた！」、そして「極悪人」さんと「人類」さんからは、授業内のワーク「アゲアゲタイム（他己紹介）」を通して「自分でも気づかなかった良いところを発見できた」「あまり話したことがない友達の素敵な姿を知れて、もっとみんなのできたことを知りたくなった！」という、クラスの絆が深まる温かい変化が報告されました。後半の相談コーナーでは、講演会の学びを学級経営に取り入れているという中学校の教員「まーくんでわいわい」先生からの相談を紹介。「アゲアゲタイム中にうまく返せず、会話が止まってしまう生徒へのアプローチ方法は？」という質問に対し、永谷さんがテクニックを伝授。「オープンクエスチョン」「クローズドクエスチョン」の使い分けについて解説しました。（2026年8月25日放送分） できぴょんのInstagram 永谷研一さん公式X できたことノート　 YouTube 永谷研一チャンネル 永谷さんプロフィール できたことノート＆手帳公式  永谷さんのnoteはコチラ！

オープニングは、北海道・稚内旅行から帰ってきたばかりの永谷さんの話題からスタート！前半の「できたことメッセージ」では、高校生の「たかぴん」さんから「朝夜の白湯でのプチダイエットでベスト体重をキープ！」、「ひてだか」さんからは「他学科の同級生と趣味が一致して大盛り上がり！この高校に入ってよかったと思える理由が増えた！」、そして「反逆のナッツ」さんからは「アルバイトを通して温かい交流も厳しい対応も経験し、人との接し方を日々学んでいる！」と、日常の素敵な一歩や社会勉強の様子が届きました。後半の相談コーナーでは、中学3年生の「トム・ホーバス」さんからの「『自分らしく』って何ですか？」という深い問いかけに対し、永谷さんが「できたことの中で嬉しかった・ワクワクした瞬間に自分らしさが隠れている」と回答。また、中学2年生の「バレー女子」さんからの「周りに嫌われるのが怖くて素の自分でいられない」、中学1年生の「みんなできてる！」さんからの「孤独感はどうなくせばいい？」という人間関係の悩みには、「人とつながりたいと思っていること自体が素晴らしい『できてる』こと。相手ではなく、まずは自分の心にベクトルを向けてみよう」と温かいアドバイスを送りました。さらに番組の最後には、永谷さんが明日講演を行う県立特別支援学校のPTA会長から届いた、とても感動的なメッセージもご紹介します！（2026年8月18日放送分） できぴょんのInstagram 永谷研一さん公式X できたことノート　 YouTube 永谷研一チャンネル 永谷さんプロフィール できたことノート＆手帳公式  永谷さんのnoteはコチラ！

前半はみなさんからの「できたことメッセージ」をご紹介。高校生の「平らな顔の王子様」さんは「バレエの舞台でソリストの役を獲得！本気の努力で体も引き締まり、人生最後の舞台を全力で楽しみたい！」、「ピンク色の球体」さんは「できたことノートで記憶力が向上！将来世界をドライブする夢のために貯金中！」、そして「らぢをでぇもん」さんは「校内初のゲームイベントを立ち上げ、参加者から『今度は自分たちが運営したい』という声が上がった！」と、主体的な挑戦と嬉しい連鎖を報告してくれました。後半の相談・感想コーナーでは、中学生の「推しのイヤーカフ」さんの「最初は1つだったできたことが3つ書けるようになった！」という声から、まきむーとえまたけさんへの抜き打ちテストが勃発!? 「できたことを見つける『3つのメガネ』とは？」。さらに「ジンジャーエール」さんからの「テストの点は低かったけれど、細かく見たらできたことがたくさんあると気づけた」という感想には、永谷さんが「できなかったことにヘコみやすい人は、結果ではなくプロセスを見よう。部分点は自分で自分にあげていい」と温かいエールを送りました。（2026年8月11日放送分） 永谷研一さん公式X できたことノート　https://twitter.com/netman_nagaya YouTube 永谷研一チャンネル　https://www.youtube.com/@kenichi_nagaya プロフィール　https://www.netman.co.jp/kenichi-nagaya できたことノート＆手帳公式 　https://www.dekitakoto.jp 永谷さんのnoteはコチラ！ https://note.com/nagaya_kenichi/ できぴょんのInstagram

前半はみなさんからの「できたことメッセージ」をご紹介。今回は、小学1年生からできたことノートを続けている姪の「りんりん」さんの頑張りを、叔母の「めぐみん」さんが報告してくれた温かいエピソードからスタート！夏休みは「できてる絵日記」に挑戦する頼もしい姿を紹介しました。さらに、高校生の「ポーランドナランチャ」さんは「できたことノートのおかげで時間を上手に使えるようになった！」、「パルムは外のチョコから食べる派」さんは「三点倒立ができるようになり、レタリング検定3級もリベンジ合格！」、そして「ゆうトトロ」さんは「自習中心の授業で、先生がいない中でも自分でできることを見つけて教科書まとめやレポート記入を頑張り抜いた！」と、それぞれの素晴らしい自立と成長を報告してくれました。後半の『できぴょんが行く！』のコーナーでは、できぴょんが高校サッカーの応援で熱海市にある「姫の沢公園（ひめのさわこうえん）」を訪れたエピソードを紹介。実はこの公園、永谷さんも小学校の遠足で行った思い出の場所なのだそう！できぴょんが撮影した現地の様子は、ぜひできぴょんのInstagramでチェックしてみてくださいね！（2026年8月4日放送分） 永谷研一さん公式X できたことノート　https://twitter.com/netman_nagaya YouTube 永谷研一チャンネル　https://www.youtube.com/@kenichi_nagaya プロフィール　https://www.netman.co.jp/kenichi-nagaya できたことノート＆手帳公式 　https://www.dekitakoto.jp 永谷さんのnoteはコチラ！ https://note.com/nagaya_kenichi/

前半は中高生からの「できたことメッセージ」を紹介。高校生の「さなちまる」さんは「学年の意見発表会でチョコミントへの愛を追求！」、「ポイフル」さんは「面接練習で自分の長所・短所を主観・客観の両面から見直せた！」、そして「社畜から抜け出したい」さんは「文化祭を通してクラスの出し物と吹奏楽部の活動を両立し、大盛況で達成感を得られた！」と、それぞれの素晴らしい挑戦をご紹介。どちらも手を抜かずにやり遂げた姿を永谷さんも絶賛！さらに今回は裾野市立須山中学校で実際に流れている校内放送「須山中アゲピカラジオ」を特別オンエア！その可愛らしくてしっかりした放送にスタジオも大盛り上がりでした。そして後半からは、静岡県非公認応援キャラクター・できぴょんの趣味である静岡の名所巡りを紹介する新コーナー『できぴょんが行く！』がスタート！初回は「出世城」としても有名な「浜松城」の魅力を、できぴょんの素敵なインスタ写真とともにご紹介しました。写真が気になる方はぜひできぴょんのInstagramをチェックしてみてくださいね！（2026年7月28日放送分） 永谷研一さん公式X できたことノート　https://twitter.com/netman_nagaya YouTube 永谷研一チャンネル　https://www.youtube.com/@kenichi_nagaya プロフィール　https://www.netman.co.jp/kenichi-nagaya できたことノート＆手帳公式 　https://www.dekitakoto.jp 永谷さんのnoteはコチラ！ https://note.com/nagaya_kenichi/

「できてるホームルーム」前半は中高生のみなさんの「できたことメッセージ」を紹介。ラジオネーム「T」さんは「友達と協力して英語の筆記体を頑張った！」、続く「バスケ大好き」さんは「1500m走を全力で走り切った！」、高校生の「じぬえるとん」さんは「できたことノートのおかげで隙間時間に勉強できるようになり、テストで好成績を取れた！」と、嬉しい報告が届きました。後半は質問コーナー。高校3年生の「Nao」さんからの「ノートが三日坊主になりそうな時の続けるコツは？」という悩みには、永谷さんがコツを伝授。まきむーの発言から新たな発見も!? また、高校教員の「ヴァイオレット」さんからの「生徒がより掘り下げた文を書けるようになる声掛けは？」という相談には、永谷さんが「4W1Hのうち、どれか一つをプラスすること」をアドバイス。中高生のみなさんをはじめ「できたこと」や「相談」をお待ちしています！（2026年7月21日放送分） 永谷研一さん公式X できたことノート　https://twitter.com/netman_nagaya YouTube 永谷研一チャンネル　https://www.youtube.com/@kenichi_nagaya プロフィール　https://www.netman.co.jp/kenichi-nagaya できたことノート＆手帳公式 　https://www.dekitakoto.jp 永谷さんのnoteはコチラ！ https://note.com/nagaya_kenichi/

実質今回からスタートした新コーナー！さっそく中高生のみなさんから届いた「できたことメッセージ」をテンポよくご紹介。トップバッターの「生クリスト」さんは「総合体験学習で友達と協力して新聞を作り上げた！」、続く「みんなできてる」さんは「ジャージを犠牲にしてまでウレタンコットのスポンジを掃除した！」、そして「ワンパックいんぬぅ」さんは「シックスパック目指して、苦手な筋トレメニューを最後まで全力で取り組めた！」と、それぞれの「できてる！」を永谷さんが温かく称えました。質問コーナーでは、できぴょんの誕生秘話のほか、「マイナスな自分も受け止める」「ありのままで『パーソンめがね』を積み重ねる」といった永谷さんのアドバイスも。中高生のみなさんからの「できたこと」や、大人からの相談メッセージもお待ちしています！（2026年7月14日放送分） 永谷研一さん公式X できたことノート　https://twitter.com/netman_nagaya YouTube 永谷研一チャンネル　https://www.youtube.com/@kenichi_nagaya プロフィール　https://www.netman.co.jp/kenichi-nagaya できたことノート＆手帳公式 　https://www.dekitakoto.jp 永谷さんのnoteはコチラ！ https://note.com/nagaya_kenichi/

4年目突入を記念して、久々にできぴょんがスタジオに登場！そして新コーナー「できてるホームルーム」の趣旨を発表しました。全国で注目が高まるSEL（ソーシャルエモーショナルラーニング）教育と永谷さんの「できたことノート」のメソッドがぴったり重なります。新コーナー「できてるホームルーム」では中高生からの「できたことメッセージ」を中心に、保護者や先生の悩みや質問も紹介していきます。勉強、部活、人間関係など、毎日生まれる「できたこと」や「悩み」を永谷さんと一緒に考え、自分らしい一歩につなげる時間です。今回は永谷さんのコーナーに対する熱い思いをたっぷり語っていただきました。（2026年7月7日放送分） 永谷研一さん公式X できたことノート　https://twitter.com/netman_nagaya YouTube 永谷研一チャンネル　https://www.youtube.com/@kenichi_nagaya プロフィール　https://www.netman.co.jp/kenichi-nagaya できたことノート＆手帳公式 　https://www.dekitakoto.jp 永谷さんのnoteはコチラ！ https://note.com/nagaya_kenichi/