Advertise on podcast: Уже не поздно

Мы привыкли считать искусственный интеллект главным помощником. Но что происходит, когда вместе с рутиной мы начинаем отдавать ему способность думать?Почему становится сложнее читать книги, смотреть фильмы без телефона, принимать решения и концентрироваться хотя бы 20 минут? В этом выпуске мы разберем: • почему концентрация превращается в роскошь; • как постоянное переключение между задачами разрушает продуктивность; • почему тревожность напрямую связана с цифровой перегрузкой; • какие привычки действительно помогают сохранить ясный ум. Я расскажу о цифровой деменции, когнитивной перегрузке и цене технологического прогресса. Реальные примеры из бизнеса и жизни и практические способы сохранить ясность мышления в эпоху искусственного интеллекта. Если вам кажется, что внимание стало рассеянным, а телефон управляет вашей жизнью сильнее, чем хотелось бы, этот выпуск стоит посмотреть до конца. Начать путь поиска точек роста вы можете со мной в формате индивидуальной работы. Также на сайте вы найдете уроки-практикумы — инструменты самопомощи в вопросах выбора, финансов и эмоциональных качелей. Подробности и запись по ссылке: https://vavilina-psychology.online Телеграм-канал: https://t.me/CIQ7uEOLTd01MTMy По вопросам рекламы и сотрудничества: [email protected] В эпизоде я упоминаю социальную сеть Instagram. Instagram и Facebook являются продуктами Meta, а она признана экстремистской и запрещена в РФ.

Мы привыкли замечать проблемы тогда, когда они уже стали проблемами: заболела спина, пропала энергия, стало невозможно заставить себя идти на работу, начались конфликты, появилась хроническая усталость. Но что, если тело предупреждает нас намного раньше? В этом выпуске подкаста Уже не поздно в рубрике Осознанная карьера говорим о неожиданной связи между телом, здоровьем, карьерой и бизнесом вместе с Ольгой Чижевской, представляющей компанию "Подиатр", Ассоциацию медцентров и врачей "Лига постурологии" и главу этих организаций. 🟠Почему человек может годами чувствовать себя «разобранным» и всё равно ничего не менять?  🟠Как понять, что повторяющаяся боль или усталость уже не случайность, а сигнал?  🟠Почему даже дисциплинированные люди, которые занимаются спортом и привыкли всё контролировать, могут довести себя до истощения? 🟠И главное, действительно ли кризис в теле похож на кризис в бизнесе? Обсуждаем выгорание, профилактику, осанку, движение, стресс и состояние руководителя. Говорим о том, почему люди часто тушат «пожары», вместо того чтобы замечать первые звоночки, как состояние лидера считывает команда и почему иногда для того, чтобы лучше принимать решения, нужно не ещё больше думать, а наконец подключить тело. Телеграм Ольги: https://t.me/PodiatrChef Телеграм Лиги Постурологии: https://t.me/posturologyleague В студии со мной сегодня моя соведущая в рубрике Осознанная Карьера - Екатерина Сухобаевская, основатель и лидер консалтинговой компании "Осознанная карьера", профессиональный HRD, эксперт по управлению карьерой. Канал "Осознанная Карьера: https://t.me/careerawareness23 Канал Екатерины: https://t.me/careercouchkat Начать путь поиска точек роста вы можете со мной в формате индивидуальной работы. Также на сайте вы найдете уроки-практикумы — инструменты самопомощи в вопросах выбора, финансов и эмоциональных качелей. Подробности и запись по ссылке: https://vavilina-psychology.online Мой блог: https://t.me/CIQ7uEOLTd01MTMy По вопросам рекламы и сотрудничества: [email protected] В эпизоде я упоминаю социальную сеть Instagram. Instagram и Facebook являются продуктами Meta, а она признана экстремистской и запрещена в РФ.

Все говорят об искусственном интеллекте, автоматизации и новых технологиях. Но пока компании вкладываются в CRM и нейросети, многие продолжают недооценивать то, что действительно определяет успех бизнеса - качество партнерств. В новом выпуске подкаста мы говорим вместе с Дмитрием Грицем, экспертом по построению бизнес-партнерств и основателем консалтинговой компании MOST PARTNERS, управляющим партнером Адвокатского бюро «Гриц и партнеры». Вы узнаете: - почему сегодня более устойчивыми становятся не одиночки, а те, кто умеет создавать сильные союзы, объединять компетенции и строить доверие - почему предприниматели тщательно нанимают сотрудников, но почти никогда не умеют выбирать партнеров - как коллаборации становятся новой стратегией роста - на реальных примерах - какие ошибки чаще всего разрушают бизнес изнутри. Этот разговор будет полезен предпринимателям, руководителям, экспертам и всем, кто хочет развивать карьеру, бизнес и профессиональное окружение не через постоянную конкуренцию, а через сильные партнерства и осознанные коллаборации. Дмитрий Гриц: Сайт: https://partnership.expert/?ysclid=mpkyjc9n5o835331108  Канал: https://t.me/partnership_expert Начать путь поиска точек роста вы можете со мной в формате индивидуальной работы. Также на сайте вы найдете уроки-практикумы — инструменты самопомощи в вопросах выбора, финансов и эмоциональных качелей. Подробности и запись по ссылке: https://vavilina-psychology.online Мой блог: @vavilina_psy Телеграм-канал: https://t.me/CIQ7uEOLTd01MTMy По вопросам рекламы и сотрудничества: [email protected] В эпизоде я упоминаю социальную сеть Instagram. Instagram и Facebook являются продуктами Meta, а она признана экстремистской и запрещена в РФ.

Сегодня у нас тысячи контактов в телефоне, десятки чатов и сотни подписчиков. Но почему тогда все больше людей признаются, что чувствуют себя одинокими? В этом выпуске говорим о предпринимательском одиночестве, которое редко обсуждают публично. О том, почему с ростом карьеры становится сложнее находить людей, с которыми можно быть настоящим. Почему многие отношения превращаются в обмен услугами, а нетворкинг всё чаще вызывает усталость вместо вдохновения. Обсуждаем: - почему лидеры боятся показывать слабость - как успех меняет круг общения - где проходит граница между дружбой, партнерством и выгодой - почему люди перестали строить глубокие связи - как найти окружение, которое действительно поддерживает - зачем предпринимателям мастермайнды, клубы и сильные сообщества Этот выпуск не про одиночество как отсутствие людей рядом. А про то, как среди сотен контактов не потерять настоящее человеческое общение, доверие и способность создавать что-то большее вместе. Начать путь поиска точек роста вы можете со мной в формате индивидуальной работы. Также на сайте вы найдете уроки-практикумы — инструменты самопомощи в вопросах выбора, финансов и эмоциональных качелей. Подробности и запись по ссылке: https://vavilina-psychology.online Мой блог: @vavilina_psy Телеграм-канал: https://t.me/CIQ7uEOLTd01MTMy По вопросам рекламы и сотрудничества: [email protected] В эпизоде я упоминаю социальную сеть Instagram. Instagram и Facebook являются продуктами Meta, а она признана экстремистской и запрещена в РФ.

Вы когда-нибудь чувствовали, что живёте в «Матрице»? Что алгоритмы знают о вас больше, чем вы сами?В этом выпуске в рубрике «Осознанная карьера» мы встретились с Русланом Юсуфовым - футурологом, директором Департамента социального прогнозирования Института социальной архитектуры, управляющим партнером MINDSMITH и автором книги «Сценарии будущего». Человеком, который профессионально смотрит в будущее и при этом умеет говорить о нем без страшилок. Мы поговорили о том: 🔹 Почему мы теряем субъектность, но при этом никогда не были так зависимы от технологий? 🔹 Где проходит грань между «ИИ усиливает человека» и «человек разучился думать»? 🔹 Правда ли, что самые жесткие политические решения уже принимаются нейросетями? 🔹 И главное, у будущего есть множество сценариев, и мы выбираем их каждый день: своей верой, своим «хочу» и тем, кого слушаем. А еще о том, почему «Незнайка на Луне» полезнее многих бизнес-книг, зачем миллионеры едут на ферму трогать коз и как одиннадцатилетний сын Руслана помог ему не утонуть в цифре. Если вы устали от прогнозов про то, что ИИ захватит человечество и хотите живого, глубокого разговора о том, каким мы сами делаем свое завтра - присоединяйтесь! Телеграм Руслана: https://t.me/yusufovruslan Сайт Руслана: https://ruslanyusufov.ru/?ysclid=mpkyfe11sx416925591 В студии со мной сегодня моя соведущая в рубрике Осознанная Карьера - Екатерина Сухобаевская, основатель и лидер HR-агентства нового времени "Осознанная карьера", профессиональный HRD, эксперт по управлению карьерой. Канал "Осознанная Карьера: https://t.me/careerawareness23 Канал Екатерины: https://t.me/careercouchkat Начать путь поиска точек роста вы можете со мной в формате индивидуальной работы. Также на сайте вы найдете уроки-практикумы — инструменты самопомощи в вопросах выбора, финансов и эмоциональных качелей. Подробности и запись по ссылке: https://vavilina-psychology.online Мой блог: @vavilina_psy Телеграм-канал: https://t.me/CIQ7uEOLTd01MTMy По вопросам рекламы и сотрудничества: [email protected] В эпизоде я упоминаю социальную сеть Instagram. Instagram и Facebook являются продуктами Meta, а она признана экстремистской и запрещена в РФ.

Представьте, что вы держите в руках свой бизнес… и вдруг осознаете, что тащите груз в одиночку. Знакомо? В этом выпуске мы говорим о коллаборациях и партнёрствах как о главном ресурсе для роста и выживания. Я поделюсь опытом построения синергии, того самого win-win, при котором усилия одного поддерживает другой: 🟢 как совместные проекты могут вытащить вас из кризиса и донести до новой аудитории 🟢 почему честность и открытость в партнерстве не просто приятно, но и полезно 🟢 как коллаборации становятся частью антикризисного менеджмента 🟢 как взаимодействие вместо конкуренции может привести к инновациям Мы разбираем практические приемы: с чего начать поиск партнёра, как избежать типичных ошибок при переговорах и как вовремя остановиться и выдохнуть. Ресурсные практики со мной в онлайн-формате: https://t.me/CIQ7uEOLTd01MTMy Начать путь поиска точек роста вы можете со мной в формате индивидуальной работы. Также на сайте вы найдете уроки-практикумы — инструменты самопомощи в вопросах выбора, финансов и эмоциональных качелей. Подробности и запись по ссылке: https://vavilina-psychology.online Телеграм-канал: https://t.me/CIQ7uEOLTd01MTMy MAX: https://max.ru/id470608666745_biz По вопросам рекламы и сотрудничества: [email protected] В эпизоде я упоминаю социальную сеть Instagram. Instagram и Facebook являются продуктами Meta, а она признана экстремистской и запрещена в РФ.

В этом выпуске подкаста в рубрике "Осознанная карьера" мы обсуждаем, как адаптироваться к изменениям на рынке труда без офисов, должностей и старых инструкций. Конкуренция выросла, но это не конец карьеры. Вы узнаете: 🔵 какие шаги можно предпринять, чтобы выстроить свою карьеру по новым правилам. 🔵 как остаться востребованным, когда привычная работа исчезает, 🔵 почему навыки и опыт становятся валютой в новой экономике, 🔵 как выжить, когда вокруг только удалёнка, стартапы и биткоины. 🔵 как гибкость и проактивность могут помочь вам не потеряться в ярком потоке новых возможностей, 🔵 каким образом личный подход к поиску работы влияет на оффер. Сегодня карьера - это постоянный апгрейд навыков и личный бренд. Учись брать судьбу в свои руки и зарабатывать, даже если привычная стабильность ушла. В студии со мной сегодня моя соведущая в рубрике Осознанная Карьера - Екатерина Сухобаевская, основатель и лидер агентства нового времени "Осознанная карьера", профессиональный директор по управлению персоналом, эксперт по управлению карьерой. Канал "Осознанная Карьера: https://t.me/careerawareness23 Канал Екатерины: https://t.me/careercouchkat Начать путь поиска точек роста вы можете со мной в формате индивидуальной работы. Также на сайте вы найдете уроки-практикумы — инструменты самопомощи в вопросах выбора, финансов и эмоциональных качелей. Подробности и запись по ссылке: https://vavilina-psychology.online TG-канал: https://t.me/CIQ7uEOLTd01MTMy MAX: https://max.ru/id470608666745_biz По вопросам рекламы и сотрудничества: [email protected] В эпизоде я упоминаю социальную сеть Instagram. Instagram и Facebook являются продуктами Meta, а она признана экстремистской и запрещена в РФ.

Нам говорили: учись, развивай интеллект, получай знания - и все получится. Но эта формула перестала работать. Сегодня любую информацию можно получить за секунды, ИИ знает больше, быстрее и точнее. В этом выпуске разбираем, почему ум больше не гарантирует успех, и какой навык на самом деле становится решающим. Поговорим о том: 🟢почему знания обесцениваются и перестают быть преимуществом 🟢что такое антихрупкость и зачем она нужна в работе и жизни 🟢почему мир превратился в «длинную дистанцию», а не спринт 🟢как выгорание связано с неправильной стратегией движения 🟢что на самом деле значит «быть в потоке» и почему это не про легкость Я расскажу, как тренировать эту устойчивость: через тело, внимание, концентрацию и способность выдерживать нагрузку. Ресурсные практики со мной в онлайн-формате: https://t.me/CIQ7uEOLTd01MTMy Начать путь поиска точек роста вы можете со мной в формате индивидуальной работы. Также на сайте вы найдете уроки-практикумы — инструменты самопомощи в вопросах выбора, финансов и эмоциональных качелей. Подробности и запись по ссылке: https://vavilina-psychology.online Телеграм-канал: https://t.me/CIQ7uEOLTd01MTMy MAX: https://max.ru/id470608666745_biz По вопросам рекламы и сотрудничества: [email protected] В эпизоде я упоминаю социальную сеть Instagram. Instagram и Facebook являются продуктами Meta, а она признана экстремистской и запрещена в РФ.

Можно ли построить бизнес «из легкости» - без напряжения, через поток, вдохновение и правильное состояние? Эта идея последние годы звучит отовсюду. Медитации, ретриты, выход операционки, доверие потоку - и вас ждет успех! Но в реальности всё работает иначе. В этом выпуске мы разберем: 🟠 почему легкость не равно результат 🟠 где заканчивается польза практик и начинается самообман 🟠 почему бизнес рушится, когда собственник выходит из процессов 🟠 как на самом деле устроена работа предпринимателя сегодня 🟠 и почему в мире, где всё меняется каждую неделю, не существует стабильных схем Легкость важна. Но не как способ зарабатывать, а как инструмент, чтобы выдерживать нагрузку, быстро восстанавливаться и не выгорать. А всё остальное - это система, дисциплина и постоянная работа. Ресурсные практики со мной в онлайн-формате: https://t.me/CIQ7uEOLTd01MTMy Начать путь поиска точек роста вы можете со мной в формате индивидуальной работы. Также на сайте вы найдете уроки-практикумы — инструменты самопомощи в вопросах выбора, финансов и эмоциональных качелей. Подробности и запись по ссылке: https://vavilina-psychology.online Телеграм-канал: https://t.me/CIQ7uEOLTd01MTMy MAX: https://max.ru/id470608666745_biz По вопросам рекламы и сотрудничества: [email protected] В эпизоде я упоминаю социальную сеть Instagram. Instagram и Facebook являются продуктами Meta, а она признана экстремистской и запрещена в РФ.

В этом выпуске подкаста в рубрике "Осознанная карьера" мы обсуждаем новый подход к карьере, а именно - портфельную карьеру. Мы выросли с установкой: выбери профессию, устройся на работу, расти внутри одной роли. В современном мире это больше не работает. Мы разберемся в том: - как меняются современные карьерные реалии, - как можно адаптироваться к постоянно меняющемуся миру труда. - почему модель «одна работа» больше не даёт роста - как устроена портфельная карьера в реальности - как начать пересобирать карьеру без резких решений Мы говорим о том, что привычные схемы карьерного роста уже не работают и как важно быть гибкими, чтобы находить новые пути развития. Узнайте, как выйти за рамки старых стереотипов, развивать свои навыки и строить успешную карьеру. Присоединяйтесь к нам, чтобы узнать больше о том, как сохранить свою конкурентоспособность и быть готовым к любым вызовам рынка труда! В студии со мной сегодня моя соведущая в рубрике Осознанная Карьера - Екатерина Сухобаевская, основатель и лидер агентства нового времени "Осознанная карьера", профессиональный директор по управлению персоналом, эксперт по управлению карьерой. Канал "Осознанная Карьера: https://t.me/careerawareness23 Канал Екатерины: https://t.me/careercouchkat Начать путь поиска точек роста вы можете со мной в формате индивидуальной работы. Также на сайте вы найдете уроки-практикумы — инструменты самопомощи в вопросах выбора, финансов и эмоциональных качелей. Подробности и запись по ссылке: https://vavilina-psychology.online TG-канал: https://t.me/CIQ7uEOLTd01MTMy MAX: https://max.ru/id470608666745_biz По вопросам рекламы и сотрудничества: [email protected] В эпизоде я упоминаю социальную сеть Instagram. Instagram и Facebook являются продуктами Meta, а она признана экстремистской и запрещена в РФ.

В новом выпуске подкаста «Уже не поздно» мы обсудим, почему классическая мотивация больше не работает. Мы разберемся 🔵 почему внешняя и внутренняя мотивация дали сбой 🔵 что делать, если нет сил на спорт, работу и даже отношения 🔵 где грань между дисциплиной и самонасилием 🔵 как выстроить привычки без откатов и срывов 🔵 почему 10% усилий - это уже победа 🔵 и как научиться договариваться с собой по-взрослому Если вы устали откладывать, если прокрастинация стала нормой, если вы не понимаете, куда делась ваша энергия - этот выпуск для вас! Ресурсные практики со мной в онлайн-формате: https://t.me/CIQ7uEOLTd01MTMy Начать путь поиска точек роста вы можете со мной в формате индивидуальной работы. Также на сайте вы найдете уроки-практикумы — инструменты самопомощи в вопросах выбора, финансов и эмоциональных качелей. Подробности и запись по ссылке: https://vavilina-psychology.online Мой блог: @vavilina_psy Телеграм-канал: https://t.me/CIQ7uEOLTd01MTMy По вопросам рекламы и сотрудничества: [email protected] В эпизоде я упоминаю социальную сеть Instagram. Instagram и Facebook являются продуктами Meta, а она признана экстремистской и запрещена в РФ.

Еще несколько лет назад все хотели масштабироваться, удваивать прибыль и строить амбициозные планы. Сегодня главный вопрос звучит иначе: как выжить и не потерять себя. В этом выпуске говорим о том, как изменились запросы клиентов в 2026 году и в бизнесе, и в личной жизни. Почему амбиции уступили место устойчивости, почему выгорание стало нормой. И почему ни БАДы, ни продуктивные марафоны не решают главного вопроса: как научиться быть опорой самому себе. Это будет разговор про: - новые приоритеты: от устойчивости к эмоциональному состоянию - выгорание и хроническую усталость в современном мире - оптимизацию и давление в компаниях - реальную, а не модную работу с ресурсом - нейросети и перегруз информацией - личную эффективность без саморазрушения Присоединяйтесь к нам и получите практические инструменты для повышения своей резистентности в условиях неопределенности! Уже не поздно начать собирать себя заново. Ресурсные практики со мной в онлайн-формате: https://t.me/CIQ7uEOLTd01MTMy Начать путь поиска точек роста вы можете со мной в формате индивидуальной работы. Также на сайте вы найдете уроки-практикумы — инструменты самопомощи в вопросах выбора, финансов и эмоциональных качелей. Подробности и запись по ссылке: https://vavilina-psychology.online Мой блог: @vavilina_psy Телеграм-канал: https://t.me/CIQ7uEOLTd01MTMy По вопросам рекламы и сотрудничества: [email protected] В эпизоде я упоминаю социальную сеть Instagram. Instagram и Facebook являются продуктами Meta, а она признана экстремистской и запрещена в РФ.

Мы привыкли думать, что стабильность - это нормальная работа, деньги и логика. Но этот выпуск - холодный душ для всех, кто все еще пытается строить карьеру по старым правилам. В новом выпуске в рубрике "Осознанная карьера" мы обсуждаем, как искусственный интеллект меняет правила игры в бизнесе и карьере. В гостях Гарретт Джонстон - международный эксперт, стратег, футуролог, консультант международных компаний и экономический аналитик. Он расскажет о том, как важно следовать своим увлечениям и любви к делу, чтобы не быть замененным технологией. О чём говорим: 🟠 почему искусственный интеллект заменит не профессии, а карьеру без любви 🟠 кто выживет: предприниматели, сотрудники, руководители 🟠 почему считать деньги и быть рациональным больше не конкурентное преимущество 🟠 зачем бизнесу и человеку личная миссия, а не просто стратегия 🟠 что будет с крупными компаниями и почему время малого бизнеса только начинается 🟠 и главный вопрос: если ты не делаешь то, что любишь - что ты вообще продаешь миру? Это выпуск для тех, кто устал тушить пожары, чувствует внутреннее сопротивление своей работе или понимает, что дальше по-старому - просто небезопасно. Узнайте, как находить свою суперсилу, управлять карьерными путями и что такое икигай в языках бизнеса. Приглашаем вас подумать: какие изменения необходимы именно вам? В студии со мной сегодня моя соведущая в рубрике Осознанная Карьера - Екатерина Сухобаевская, основатель и лидер HR-агентства нового времени "Осознанная карьера", профессиональный HRD, эксперт по управлению карьерой. Канал "Осознанная Карьера: https://t.me/careerawareness23 Канал Екатерины: https://t.me/careercouchkat Начать путь поиска точек роста вы можете со мной в формате индивидуальной работы. Также на сайте вы найдете уроки-практикумы — инструменты самопомощи в вопросах выбора, финансов и эмоциональных качелей. Подробности и запись по ссылке: https://vavilina-psychology.online Мой блог: @vavilina_psy Телеграм-канал: https://t.me/CIQ7uEOLTd01MTMy По вопросам рекламы и сотрудничества: [email protected] В эпизоде я упоминаю социальную сеть Instagram. Instagram и Facebook являются продуктами Meta, а она признана экстремистской и запрещена в РФ.

Осознанность давно превратилась в тренд: люди летают по миру, собирают инсайты, получают дофамин и возвращаются в ту же жизнь. Что делать, если после десяти ретритов ничего не изменилось? Как не потерять здоровье, близких и ресурс на пути к «новой себе»? В новом выпуске подкаста «Уже не поздно» мы обсудим, как осознанность превращается в бегство от реальных проблем, и что делать, чтобы получить истинные результаты от практик личностного роста. А также честная история: как трансформационный опыт в Непале привёл к ключевому личному решению Для тех, кто устал жить в состоянии инсайта и хочет простых, рабочих инструментов: меньше хайпа, больше жизни. Этот эпизод про то, как превратить осознанность в привычку, которая остаётся. Присоединяйтесь к обсуждению, делитесь своими мыслями и находите новые точки роста вместе с нами! Ресурсные практики со мной в онлайн-формате: https://t.me/CIQ7uEOLTd01MTMy Начать путь поиска точек роста вы можете со мной в формате индивидуальной работы. Также на сайте вы найдете уроки-практикумы — инструменты самопомощи в вопросах выбора, финансов и эмоциональных качелей. Подробности и запись по ссылке: https://vavilina-psychology.online Мой блог: @vavilina_psy Телеграм-канал: https://t.me/CIQ7uEOLTd01MTMy По вопросам рекламы и сотрудничества: [email protected] В эпизоде я упоминаю социальную сеть Instagram. Instagram и Facebook являются продуктами Meta, а она признана экстремистской и запрещена в РФ.

Боязнь ответственности блокирует выбор, развитие и личную жизнь. В новом выпуске подкаста «Уже не поздно» мы обсудим, почему мы боимся принимать решения, что такое гиперответственность, какие вторичные выгоды держат нас в ловушке, и как маленькими шагами начать тренировать эту "мышцу ответственности" в себе и своих близких. Я делюсь личными примерами и конкретными рекомендациями: что говорить детям, как договариваться в партнерстве и как принимать финансовые/карьерные решения без паники. Присоединяйтесь к нам, и давайте двигаться к большому, светлому будущему вместе! Ресурсные практики со мной в онлайн-формате: https://t.me/CIQ7uEOLTd01MTMy Начать путь поиска точек роста вы можете со мной в формате индивидуальной работы. Также на сайте вы найдете уроки-практикумы — инструменты самопомощи в вопросах выбора, финансов и эмоциональных качелей. Подробности и запись по ссылке: https://vavilina-psychology.online Мой блог: @vavilina_psy Телеграм-канал: https://t.me/CIQ7uEOLTd01MTMy По вопросам рекламы и сотрудничества: [email protected] В эпизоде я упоминаю социальную сеть Instagram. Instagram и Facebook являются продуктами Meta, а она признана экстремистской и запрещена в РФ.