Advertise on podcast: Huisarts Podcast voor Patiënten

In deze aflevering gaan huisartsen Eva Bolt en Femke Veldman in gesprek over het levenseinde en hoe je je voorbereidt op de laatste levensfase. ‘Veel kleine dingen kunnen helpen om het levenseinde zo vorm te geven op een manier die bij je past.’ Spreker Eva Bolt is naast huisarts ook universitair docent aan het Amsterdam UMC en bestuurslid van het Netwerk Palliatieve Zorg Amsterdam Diemen. We bespreken hoe je het gesprek aan kunt gaan met je naaste. Lastige begrippen worden uitgelegd, misvattingen ontkracht en medische keuzes worden besproken. Hoe meer je over sterven weet, hoe minder onnodige angsten en verkeerde aannames je ontwikkelt.” Mooie vragen om over in gesprek te gaan met je naaste: Wat is belangrijk voor je in de laatste fase? Welke rituelen zou je willen doen? Welke (religieuze) waarden vind je belangrijk? Waar ben je bang voor? Waar wil je sterven, en wie zijn daarbij? Wat betekent sterven voor je? Verwijzingen in deze aflevering: https://www.thuisarts.nl/levenseinde https://www.thuisarts.nl/keuzehulp/verken-uw-wensen-voor-zorg-en-behandeling https://overpalliatievezorg.nl/ https://www.deluisterlijn.nl/ Animatievideo’s: https://www.youtube.com/playlist?list=PLKDUgHdd-sn8     Afspelen in nieuw scherm Neem contact op

ACT #6. Grip op pijn In deze aflevering bespreken Lidewij Wind en Femke veldman hoe je met chronische pijn kunt omgaan door middel van Acceptance and Commitment Therapy (ACT). We leggen uit wáarom pijn soms blijft bestaan en aan welke knoppen je kunt draaien om minder last te ervaren en meer kwaliteit van leven terug te winnen. Lidewij is kaderhuisarts GGZ en ACT opleider. Femke Veldman is huisarts. We hopen dat het jou als luisteraar lukt om weer grip te krijgen op jouw pijn.   Oefeningen besproken in de podcast: Bodyscan  Een oefening waarbij je bewust aandacht geeft aan je hele lichaam. Je gaat van hyperfocus op één pijnlijke plek naar een bredere focus op het hele lichaam. Deze oefening kan je zelf doen en ze zijn ook te vinden in de VGZ mindfulness-app. Ademen naar de pijn Rustig je aandacht en adem naar de pijnlijke plek brengen en bij uitademing “erdoorheen” ademen. Vriendelijk waarnemen in plaats van vechten tegen de pijn. Je kan het vergelijken met een tennisbal of knoop op de plek van de pijn, die je met erdoorheen ademen verzacht en verspreidt. Pijndagboek Om meer inzicht te krijgen in de pijn kan je gedurende 3-5 dagen scores per dagdeel bijhouden. Je geeft de pijn een cijfer 0-10 en je beschrijft activiteiten en gedachten/gevoelens. Dit geeft inzicht in triggers en verzachtende factoren. Daarna kan je defusie toepassen op lastige gedachten en gevoelens, zodat deze wat verder van je af komen te staan. Defusie-oefeningen Technieken om afstand te creëren van belastende gedachten door deze anders te benoemen: Probeer maar eens met jouw gedachte. Hier komt een voorbeeld: Van de gedachte “Dit komt nooit meer goed” naar “Ik heb de gedachte dat dit nooit meer goed komt” en daarna”Ik merk op dat ik de gedachte heb dat dit nooit meer goed komt”. Dit helpt om gedachten te observeren in plaats van ermee te versmelten. “Wie ben ik?”-oefening Hierbij maak je op een A4tje een ballon met jou in het midden. Daaromheen volgen alle ballonnetjes waarin je verschillende rollen, relaties en interesses noteert, zoals ik hou van koken, ik ben echtgenoot, ik heb een hond etc. Ook jouw pijn krijgt een ballonnetje, “ik heb pijn in mijn knie”. Kijk daarna eens naar alle ballonnen om jou heen. Ben je dus niet veel meer dan alleen de pijn?! Waarden-roos (dartbord) Een diagram met vier levensgebieden (relatie, vrije tijd, gezondheid & persoonlijke groei, werk & opleiding) waarin je per gebied bepaalt hoe dicht je bij je waarden leeft en kleine, haalbare stappen formuleert om dichter naar het centrum te bewegen. Deze oefening lukt misschien beter met het voorbeeld waar we hieronder naar verwijzen.   Metaforen Weilandpad naar uitgesleten pad Dit beschrijft centrale sensitisatie: bij chronische pijn wordt het zenuwpad steeds gevoeliger, alsof een smal paadje door een weiland uitgroeit tot een snelweg waar prikkels steeds gemakkelijker doorheen razen. Rokende rookmelder Het zenuwstelsel bij chronische pijn staat te gevoelig afgesteld, zoals een rookmelder die al afgaat bij een vlieg. Het alarm (de pijn) is echt, maar de werkelijke ‘brand’ (weefselschade) is er niet meer. Fantoompijn Toont aan dat pijnperceptie in het brein zit: mensen kunnen pijn voelen in een lichaamsdeel dat er niet meer is, wat bewijst dat pijn niet altijd gelijk staat aan actuele schade. Schone pijn vs. bevuilde pijn Schone pijn is de pure lichamelijke pijnsensatie (bijvoorbeeld van artrose). Bevuilde pijn is de extra lijdensdruk die ontstaat door negatieve interpretaties, catastroferen en verliesgedachten eromheen. Juffrouw Kakelkip Staat voor de innerlijke criticus die negatieve, beoordelende, nare gedachten genereert. Door deze stem te herkennen en te benoemen, kun je het volume ervan lager zetten. Zwarte Hond Metafoor voor een overheersende last (pijn, angst, depressie) die je kunt temmen en aan de lijn houden, in plaats van dat de hond jou beheerst. Link naar het filmpje volgt hieronder. Loden kogel Symboliseert de pijn die je meedraagt; het gewicht blijft, maar je kunt leren om hem zo te dragen, dat je je kan richten op de dingen die wél mogelijk zijn.   Verwijzingen uit de podcast: Boek: Leef met pijn en de kunst van het aanvaarden, Karlein Schreurs, Monique Hulsbergen Boek: Pijn en het brein, Annemarieke Fleming Film: Black dog. Naast depressie kan je dit filmpje ook voor “pijn” gebruiken. App: VGZ mindfulness voor oefeningen als de bodyscan en ontspanning Waarden-roos (dartbord) We verwijzen hier naar een website die niet van ons is. Andere podcasts op dit kanaal: Chronische pijn uitleg Slaapstoornis ACT deel 1 en deel 2. Daarin wordt uitgelegd hoe je meer grip kan krijgen op jouw dagelijkse worsteling in het leven. Act: Grip op piekeren   Tot slot nog even dit: De huisarts podcast voor patiënten geeft alleen utleg over ziektebeelden en problemen. Het vervangt in geen geval een dokter. Bij vragen over uw eigen situatie verwijzen we naar thuisarts.nl of uw eigen huisarts. Afspelen in nieuw scherm Neem contact op

In deze podcast bespreken hoogleraar Toine Lagro Janssen en huisarts Femke Veldman de gevolgen van seksueel misbruik en hoe je ermee om kunt gaan. Toine was huisarts en  hoogleraar Vrouwenstudies aan het Radboud UMC en zij richtte het Centrum Seksueel Geweld in Gelderland op. Ze geeft veel onderwijs over seksueel misbruik aan zowel zorgverleners als slachtoffers. Deze podcast is bedoeld voor iedereen die seksueel misbruik heeft meegemaakt en voor mensen in hun omgeving die hen willen helpen.   In deze podcast gaan we in op de verwarrende vervelende gevoelens en gedachten die je kunt hebben als slachtoffer. We bespreken ook wat barrières kunnen zijn om hulp te zoeken en hoe je die kan aanpakken. Tot slot bespreken we wat de meerwaarde is van verdere hulp en waar je die kan vinden!   Link naar het Centrum voor Seksueel Geweld: Website: https://centrumseksueelgeweld.nl/ , met gratis chatfunctie Contactnummer: 0800-0188 (Gratis en anoniem)   Sterkte in de situatie waarin je je bevindt. Afspelen in nieuw scherm Neem contact op

In deze podcast bespreekt ergotherapeut en onderzoeker Yvonne Veenhuizen (Radboud UMC) met Femke Veldman (huisarts) hoe je meer grip kan krijgen op langdurige vermoeidheid. In deel 1 wordt besproken wat het precies is, en in deel 2 worden concrete strategieën gedeeld om de energiebalans te herstellen. Hopelijk ben je met deze podcast geholpen! Hier volgt nog een korte samenvatting van de tips uit deel 2, zodat je niet met de podcast mee hoeft te schrijven: Energiemanagement: Leer omgaan met je energie alsof het een geldrekening is. (En we gaan er nu even vanuit dat je goed met geld om kan gaan!). Goed omgaan met energie bestaat uit storten (rusten), besparen (minder uitgeven) en begroten (plannen). De podcast op een rijtje: 1. Herstel en slaap Slapen is een heel belangrijk onderdeel om energie op te bouwen Let op je slaaphouding en zorg dat je lichaam goed wordt ondersteund met een goede matras en eventueel extra kussens Zorg voor ontspanningsmomenten overdag zodat je spieren kunnen ontspannen, want ze kunnen niet in één keer ’s avonds ontspannen na een hele dag actief te zijn geweest Voor het brein geldt hetzelfde: zorg voor hersteloefeningen overdag als je veel concentratie nodig hebt gehad Oefen ontspanningstechnieken, ook overdag en niet pas als je na een drukke dag je hoofd op het kussen legt. (bijvoorbeeld via de VGZ Mindfulness-app of Untire-app) 2. Voorkom overbelasting Begin met herstel voordat je echt moe bent, niet pas als je volledig uitgeput bent Plan regelmatig korte herstelmomenten door de dag heen in plaats van alleen aan het einde van de dag Hoe langer je doorgaan tot je grens, hoe langer het herstel erna duurt 3. Kies de juiste vorm van herstel Bepaal welk type vermoeidheid je hebt (lichamelijk, cognitief of emotioneel) Zet daar de passende vorm van herstel tegenop (bijvoorbeeld: na cognitieve inspanning kun je beter lichamelijk bewegen) Zoek wat voor jou persoonlijk werkt: sommigen hebben baat bij wandelen, anderen bij mindfulness 4. Energiebesparende strategieën Lichaamshouding aanpassen: let op je houding bij dagelijkse taken (bijv. koken, werken) Activiteiten aanpassen: als je houding niet kan veranderen, pas dan de activiteit aan (bijv. een stoel gebruiken in plaats van staan) Omgeving aanpassen: bijvoorbeeld een rustiger plek zoeken om te werken als je overgevoelig bent voor prikkels, of noise-cancelling oortjes gebruiken Gebruik van technologie: robotstofzuiger, spraakherkenning of dikteer-functie om energie te besparen Reduceer schermtijd: geef jezelf een cijfer voor hoe belangrijk schermtijd is en hoeveel je ervan gebruikt 5. Communicatie en grenzen Praat over je vermoeidheid met je omgeving (collega’s, familie, vrienden) Betrek je omgeving in je plan zodat zij ook weten wat je wel en niet kunt doen 6. Prioriteiten en normen bepalen Maak jezelf bewust van wat je echt belangrijk vindt Vraag jezelf af: moet ik alles blijven doen of kan ik dingen anders inrichten? Geef cijfers aan activiteiten: hoe belangrijk zijn ze voor jou? Kijk wat je zou kunnen overdragen of loslaten Zet een sparringpartner in (vriend, familie, professional) om met je mee te denken 7. Plannen en begroten Maak een goede balans in je week- en dagschema Plan herstelmomenten bewust in je agenda in Doseer je activiteiten: weet wanneer grote uitgaven (inspanningen) op je afkomen en plan daar op in Kies het juiste moment voor activiteiten (ochtend kan anders voelen dan avond) 8. Beweging Zorg dat je conditie op peil blijft door regelmatig te bewegen. Niet vergeten; bewegen verbetert de kwaliteit van de batterij. Bouw beweging in je dagplanning in 9. Waar te beginnen? Begin met jezelf afvragen wat voor soort herstel jij nodig hebt Puzzel met korte herstelmomenten door de dag (zie de VGZ Mindfulness-app of Untire-app) Kijk hoe je activiteiten anders kunt doen zonder ze helemaal weg te laten Betrek anderen erbij en raadpleeg een professional (huisarts, ergotherapeut, psycholoog of fysiotherapeut) als je hulp nodig hebt   Belangrijk: Iedereen is anders. Probeer verschillende dingen uit en kijk wat voor jou werkt. Geef je lichaam en brein de tijd om nieuwe vaardigheden (zoals ontspannen) te leren. Als je vastloopt, neem contact op met je huisarts. Handige links en verwijzingen uit de podcast: Links naar eerdere Huisarts Podcasts over Slaap en Spanning en Leren ontspannen Untire-app voor vermoeidheidsmanagement https://untire.app/nl/ VGZ mindfulness app Informatie over oorzaken van chronische vermoeidheid: https://ergotherapie.nl/oorzaken-chronische-vermoeidheid/ Energie opbouwen, verdelen en herstellen: https://ergotherapie.nl/energie-opbouwen-verdelen-en-herstellen/ Je vermoeidheid te lijf – opbouw van reserves: https://www.annemariekefleming.com Tot slot nog even dit: Huisarts podcast voor patiënten geeft alleen uitleg over ziektebeelden en problemen. Het vervangt in geen geval een dokter. Bij vragen over uw eigen situatie verwijzen we naar thuisarts.nl of uw eigen huisarts. Afspelen in nieuw scherm Neem contact op

In deze podcast bespreekt ergotherapeut en onderzoeker Yvonne Veenhuizen (Radboud UMC) met Femke Veldman (huisarts) hoe je meer grip kan krijgen op langdurige vermoeidheid. Wat sommigen luisteraars misschien niet weten, is dat ergotherapie een belangrijke rol speelt in de aanpak van vermoeidheid. In deze podcasts vertelt Yvonne hoe je dit probleem aanpakt! Deel 1 gaat over vermoeidheid en welke factoren de energiebalans beïnvloeden en deel 2 gaat over concrete strategieën om de energiebalans te herstellen. NB: we moeten niet vergeten dat onze energiebalans natuurlijk ook beïnvloed wordt door leefstijl factoren zoals voeding (veel suiker), alcohol en roken. Daar gaan we in de podcast verder niet op in, maar ga eens bij jezelf na of daar een aanpassing van meerwaarde kan zijn! Luister mee! Afspelen in nieuw scherm Neem contact op

In deze podcast spreken psycholoog Mark Verheij en huisarts Femke Veldman over ongewone seksuele interesses. Marc Verheij werkt in de zorglijn Seksueel Grensoverschrijdend Gedrag en begeleidt groepen voor mannen met deze gevoelens. Het hebben van ongewone seksuele interesses geeft vaak vervelende gedachtes en gevoelens. Er kan een laag zelfbeeld ontstaan, somberheid of zelfs eenzaamheid of isolatie. Wat kan je hier aan doen? Deze podcast geeft handvatten voor mensen met deze gevoelens en gaat in op hoe je toch een fijn en betekenisvol leven kan leiden. Er is immers een verschil tussen voelen en doen. Verwijslink uit de podcast: Preventielijn van offlimits Nog even op een rijtje hoe je grensoverschrijdend gedrag kan voorkomen; Werken aan strategieën om om te gaan met stress of moeilijke gevoelens, zoals hardlopen en het probleem delen in je omgeving Versterkende, niet helpende strategieën vermijden zoals middelengebruik en porno kijken. Ook het wegdrukken van gevoelens is niet helpend. Het is als een bal die je onder water probeert te houden. Dat lukt een tijdje, maar dan komt hij toch uiteindelijk weer boven. Risicosituaties vermijden Afspelen in nieuw scherm Neem contact op

In deze tweedelige serie zetten we alle vormen van anticonceptie op een rij. Over hoe ze werken, de voor- en nadelen, de mate van betrouwbaarheid en de mythes. Spreker Anne Vervoort legt alles uit. Zij is huisarts en voorzitter van de expertgroep sexuele gezondheid. Deel 1 gaat over de hormonale vormen van anticonceptie en in deel 2 bespreken we de niet-hormonale anticonceptie. Het is wel goed om bij deel 1 te beginnen met luisteren. We zullen namelijk starten met een korte uitleg over hoe je zwanger wórdt, zodat je daarna de manieren van anticonceptie ook beter begrijpt! Nog even de verwijzingen in de podcasts: Ten eerste bespraken we een paar vragen die je bij jezelf kan nagaan. Wat vind jij belangrijk bij de keuze voor anticonceptie? Hoe belangrijk vind jij de betrouwbaarheid van het middel? Wil je absoluut niet zwanger worden of zou een zwangerschap niet zo erg zijn? Gaat het om het regelen van je menstruatie of om een zwangerschap te voorkomen? Hoe gevoelig ben je voor hormonen? Hoe goed ben je in staat om een methode te volgen? Kan je bijvoorbeeld dagelijks een pil slikken zonder die te vergeten. Of kan je trouw op het moment van gemeenschap een condoom bij je hebben en de tijd nemen om hem om te (laten) doen. Hier volgen nog een paar handige websites om verder te lezen: Thuisarts over anticonceptie Anticonceptie.nl Keuzetabel, veel vormen van anticonceptie op een rijtje Oh nee, ik ben een pil vergeten. Tot slot nog even dit: Huisarts podcast voor patiënten geeft alleen uitleg over ziektebeelden en problemen. Het vervangt in geen geval een dokter. Bij vragen over uw eigen situatie verwijzen we naar thuisarts.nl of uw eigen huisarts. Afspelen in nieuw scherm Neem contact op

In deze tweedelige serie zetten we alle vormen van anticonceptie op een rij. Over hoe ze werken, de voor- en nadelen, de mate van betrouwbaarheid en de mythes. Spreker Anne Vervoort legt alles uit. Zij is huisarts en voorzitter van de expertgroep sexuele gezondheid. Deel 1 gaat over de hormonale vormen van anticonceptie en in deel 2 bespreken we de niet-hormonale anticonceptie. Het is wel goed om bij deel 1 te beginnen met luisteren. We zullen namelijk starten met een korte uitleg over hoe je zwanger wórdt, zodat je daarna de manieren van anticonceptie ook beter begrijpt! Nog even de verwijzingen in de podcasts: Ten eerste bespraken we een paar vragen die je bij jezelf kan nagaan. Wat vind jij belangrijk bij de keuze voor anticonceptie? Hoe belangrijk vind jij de betrouwbaarheid van het middel? Wil je absoluut niet zwanger worden of zou een zwangerschap niet zo erg zijn? Gaat het om het regelen van je menstruatie of om een zwangerschap te voorkomen? Hoe gevoelig ben je voor hormonen? Hoe goed ben je in staat om een methode te volgen? Kan je bijvoorbeeld dagelijks een pil slikken zonder die te vergeten. Of kan je trouw op het moment van gemeenschap een condoom bij je hebben en de tijd nemen om hem om te (laten) doen. Hier volgen nog een paar handige websites om verder te lezen: Thuisarts over anticonceptie Anticonceptie.nl Keuzetabel, veel vormen van anticonceptie op een rijtje Oh nee, ik ben een pil vergeten. Tot slot nog even dit: Huisarts podcast voor patiënten geeft alleen uitleg over ziektebeelden en problemen. Het vervangt in geen geval een dokter. Bij vragen over uw eigen situatie verwijzen we naar thuisarts.nl of uw eigen huisarts. Afspelen in nieuw scherm Neem contact op

Heb je pijnlijke menstruaties en wil je weten of je misschien endometriose hebt? Of wil je weten wanneer je naar de dokter moet? Of wil je meer weten over de symptomen van endometriose? Na het luisteren van deze podcast ben je helemaal op de hoogte over endometriose en pijnlijke menstruaties. Gynaecoloog Dries Twijnstra (LUMC) neemt je in gesprek met Femke Veldman (huisarts) mee door alles wat je moet weten over endometriose.  Neem pijn serieus! Als menstruatiepijn je belemmert in dagelijkse activiteiten, zoek dan professioneel advies. Wil je na het luisteren (nog) meer weten? Kijk op Endometriosewijzer.nl,  Thuisarts.nl/endometriose en/of endometriose.nl. #Vrouwengezondheid #Endometriose #Podcast Tot slot nog even dit: Huisarts podcast voor patiënten geeft alleen uitleg over ziektebeelden en problemen. Het vervangt in geen geval een dokter. Bij vragen over uw eigen situatie verwijzen we naar thuisarts.nl of uw eigen huisarts. Afspelen in nieuw scherm Neem contact op

Jouw mening telt! Wil je de enquête invullen? Link in shownotes! Beste luisteraar, Zou je ons kunnen helpen om de podcasts nog beter te laten aansluiten bij jouw wensen en behoeftes? Vul dan het evaluatieformulier in! Link naar de enquete Hartelijk dank alvast! Femke Veldman

Tips en tricks om op een gezonder gewicht te komen. In deze podcast is Liesbeth van Rossum in gesprek met Femke Veldman (huisarts) over overgewicht en obesitas. Liesbeth van Rossum is internist-endocrinoloog en hoogleraar obesitas aan het Erasmus MC. Daarnaast is zij schrijver van het boek VETbelangrijk, voorzitter van Partnerschap Overgewicht Nederland en ook richtlijn voorzitter overgewicht en obesitas. (Podcast opname 2024). In dit tweede deel worden de volgende onderwerpen besproken: Wat is een gezond gewicht? Wat kan je doen om op een gezond gewicht te komen? met allemaal handige tips op het gebied van eten en bewegen. We zullen hierbij ook ingaan op diverse belemmeringen die we in het dagelijks leven tegen komen. Bijvoorbeeld, te weinig tijd, te weinig geld of te weinig prioriteit, ik heb meer aan mijn hoofd! Tot slot komt ook nog een maagoperatie of medicatie aan bod. De websites en apps waar in de podcast naar verwezen wordt: App: “Kies ik gezond” Voorbeeld BMI calculator: www.voedingscentrum.nl/nl/bmi-meter www.checkoorzakenovergewicht.nl www.nvoo.nl www.behandelovergewicht.nl www.sportindebuurt.nl (hier kan je beweegcoaches vinden in de buurt) En zoals verteld in de podcast, bij deze enkele tips om sneller een verzadigd gevoel te krijgen, uit het boek VETbelangrijk van Liesbeth van Rossum en Mariëtte Boon. Sommige voedingsmiddelen geven een sterker signaal dat je vol zit af aan je hersenen dan andere. Door deze voedingsmiddelen te eten of de volgende adviezen te volgen, kun je ervoor zorgen dat je eerder of langer een verzadigingsgevoel hebt: Kies zo veel mogelijk voor onbewerkte voedingsproducten, die zorgen -in tegenstelling tot geraffineerd voedsel uit bijvoorbeeld pakjes en zakjes uit de supermarkt- voor een normale daling van het hongerhormoon ghreline en een sneller verzadigingsgevoel. Vul je ontbijt aan met bijvoorbeeld een ei (bevat veel eiwitten), havermout (rijk aan vezels en eiwitten) of wat ongezouten nootjes (bevatten naast eiwitten ook gezonde onverzadigde vetzuren) zodat je je vol voelt tot de lunch. Voeg eens een halve avocado of wat peulvruchten (kikkererw- ten, linzen of bonen) toe aan je lunch. Neem een kopje laagcalorische soep of glas water (liefst koud!) vóór je maaltijd. Gebruik ook eens gefermenteerde producten (zoals augurken en zuurkool) en chilipoeder (theelepel bij de maaltijd), dat bovendien een goed product is om je verbranding te stimuleren. Aangezien het gemiddeld zo’n twintig minuten duurt voordat de verzadigingshormonen in werking treden, helpt het om langzaam te eten en lang te kauwen. Kijk maar eens hoe vaak je eigenlijk normaal gesproken kauwt (vier keer?, acht keer?) voor je je eten doorslikt en probeer dat eens te verdubbelen of te verdrievoudigen. Eet van een kleiner bord (geeft door optische illusie een meer verzadigd gevoel) en met kleiner bestek (helpt langzamer te eten door de kleinere hoeveelheid eten per hap). Dan geef je je lichaam meer tijd om de verzadigingssignalen aan te maken. Schep liefst al in de keuken afgepaste porties op, of serveer een afgemeten hoeveelheid in de pan op tafel, zodat die geurende pan niet je trek blijft opwekken. Eet bewust! Dus niet voor de tv, maar gebruik de zintuigen om je brein erop attent te maken dat er voedsel binnenkomt, zodat het verzadigingssysteem op tijd geactiveerd kan worden. Succes hiermee! En tot slot nog even dit: De huisarts podcast voor patiënten geeft alleen uitleg over ziektebeelden en problemen. Het vervangt in geen geval een dokter. Bij vragen over uw eigen situatie verwijzen we naar thuisarts.nl of uw eigen huisarts. Afspelen in nieuw scherm

Ik doe zo m’n best maar ik val niet af hoe kan dat? Deze podcast gaat over het zieke vetorgaan en wat dat met je doet. In deze podcast is Liesbeth van Rossum in gesprek met Femke Veldman (huisarts) over overgewicht en obesitas. Liesbeth van Rossum is internist-endocrinoloog en hoogleraar obesitas aan het Erasmus MC. Daarnaast is zij schrijver van het boek Vetbelangrijk, voorzitter van Partnerschap Overgewicht Nederland en ook richtlijn voorzitter overgewicht en obesitas. (Podcast opname 2024) In dit eerste deel worden de volgende onderwerpen besproken: Wat is obesitas? Wat is het zieke vetorgaan en wat dat met je doet? De verschillende oorzaken van obesitas. Het jojo-effect hoe komt dat? In deel 2 wordt besproken, wat je aan overgewicht of obesitas kan doen! De websites waar in de podcast naar verwezen wordt: App: “Kies ik gezond” Voorbeeld BMI calculator: www.voedingscentrum.nl/nl/bmi-meter www.checkoorzakenovergewicht.nl www.nvoo.nl www.behandelovergewicht.nl Ook nog even dit: De huisarts podcast voor patiënten geeft alleen uitleg over ziektebeelden en problemen. Het vervangt in geen geval een dokter. Bij vragen over uw eigen situatie verwijzen we naar thuisarts.nl of uw eigen huisarts. Afspelen in nieuw scherm

Eczeem In deze podcast het belangrijkste wat je moet weten over eczeem. Dermatoloog Marlies de Graaf (UMCU) bespreekt met Femke Veldman (huisarts) wat het is en wat je er aan kan doen. Je huid verdient de beste zorg! De links uit de podcast: Voorbeeld van een afbouwschema Verder lezen: Eczeemwijzer, hier zijn nog meer afbouwschema’s te vinden. Exzeem Thuisarts Tot slot nog even dit: Huisarts podcast voor patiënten geeft alleen uitleg over ziektebeelden en problemen. Het vervangt in geen geval een dokter. Bij vragen over uw eigen situatie verwijzen we naar thuisarts.nl of uw eigen huisarts. Afspelen in nieuw scherm Neem contact op

ACT #5. Grip op de zwaarte van het leven Voel jij je soms overweldigd door de zwaarte van het leven? Dan kan het helpen om deze podcast te beluisteren met Lidewij Wind (kaderhuisarts GGZ en ACT therapeut) en Femke Veldman (huisarts). Deze podcast biedt handvatten om weer regie te krijgen. Luister, oefen en ontdek dat er licht is, zelfs in de donkerste tunnel. De podcast geeft vier oefeningen die je helpen om niet langer gevangen te zitten in je eigen negatieve gedachte-patronen. Zo leer je bijvoorbeeld hoe je je aandacht kunt verleggen en krijg je tips om dagelijkse taken toch uit te voeren. Een metafoor van de ‘zwarte hond’ illustreert hoe je de regie kunt terugpakken over je emoties. Net zoals je een hond kunt trainen, kun je leren omgaan met je zware gevoelens zonder erdoor beheerst te worden. De boodschap is hoopvol: je kunt niet altijd je gedachten veranderen, maar wel kiezen hoe je ermee omgaat. TIP: Luister ook ACT deel 1 en deel 2 op dit zelfde kanaal. Daarin wordt uitgelegd hoe je meer grip kan krijgen op jouw dagelijkse worsteling in het leven. We verwijzen nog naar de volgende links: Keuzepunt Filmpje over de zwarte hond En tot slot nog even dit: Bij gedachtes aan de zelfdoding, dan kan je altijd bellen en chatten via de 113. Bel naar 0800-0113 of chat op 113.nl. De huisarts podcast voor patiënten geeft alleen uitleg over ziektebeelden en problemen. Het vervangt in geen geval een dokter. Bij vragen over uw eigen situatie verwijzen we naar thuisarts.nl of uw eigen huisarts. Afspelen in nieuw scherm Neem contact op

Obesitas deel 2, vertaling Turks, Fazla Kilo ve Obezite, Bölüm 2: Daha sağlıklı bir kiloya nasıl ulaşabilirim ve bunu nasıl koruyabilirim? Daha sağlıklı bir kiloya ulaşmak için ipuçları ve püf noktaları Orijinal yayında, İç Hastalıkları ve Endokrinoloji Uzmanı Prof. Dr. Liesbeth van Rossum ve podcast yapımcısı, aynı zamanda bir aile hekimi olan Dr. Femke Veldman yer alıyor. Liesbeth van Rossum, Mariette Boon ile birlikte Vet Belangrijk adlı kitabın yazarıdır ve Erasmus MC’de profesör olarak görev yapmaktadır. Aynı zamanda hem Hollanda’da hem de Avrupa’da obeziteyle ilgili multidisipliner kılavuzların hazırlanmasına öncülük etmektedir. Femke Veldman ise bir aile hekimi ve podcast yapımcısıdır.   Ikinci bolumde ele aldigimiz basliklar: Bölüm 1: Sağlıklı Kilonun Tanımı Bölüm 2: Biraz Kilo Fazlası Olanlar İçin Sağlıklı Yaşam Tarzı Önerileri Bölüm 3: Herkes İçin Geçerli Olan Sağlıklı Hareket Önerileri Bölüm 4: Obezitesi Olan Bireyler İçin Özel Öneriler: Kilo Vermek ve Korumak Neden Daha Zor? Bölüm 5: “Vaktim yok, çok yoğunum” Gibi Engellerle Baş Etmek Bölüm 6: “Vaktim yok ama yine de nasıl hareket edebilirim?” Bölüm 7: Stres, Maddi Zorluklar, Yorgunluk: Sağlıklı Yaşama Öncelik Verememek Bölüm 8: Uyku – Az Uyumak Kilo ve İştahı Nasıl Etkiler? Bölüm 9: Genetik Faktörler – “Zaten ailem hep böyleydi” Düşüncesi Bölüm 10: Ek Tedaviler – İlaçlar ve Mide Operasyonları Ne Zaman Gündeme Gelir? Podcast sırasında adı geçen internet siteleri ve uygulamalar: Uygulama: “Kies ik gezond” BMI hesaplama aracı: www.voedingscentrum.nl/nl/bmi-meter www.checkoorzakenovergewicht.nl www.nvoo.nl www.behandelovergewicht.nl www.sportindebuurt.nl (bulunduğunuz bölgedeki spor imkanları) Önemli bir hatırlatma: Bu podcast, hastalara yönelik “Huisarts Podcast” serisinin bir bölümüdür. Genel sağlık bilgileri sunar ancak bir doktorun yerini tutmaz. Kendi sağlık durumunuzla ilgili sorularınız varsa lütfen thuisarts.nl web sitesini ziyaret edin ya da aile hekiminize danışın. Bu podcast, Fonds Achterstandswijken Midden-Nederland tarafından desteklenmiştir. Kendilerine teşekkür ederiz Deze podcast is mede mogelijk gemaakt door het Fonds Achterstandswijken Midden – Nederland. Veel dank daarvoor! Afspelen in nieuw scherm