Advertise on podcast: ОнлайнТерапія

На запитання відповідає Богдана Валігура, клінічна психологиня. Про що говорили : ✔️Синдром самозванця: коли він може бути корисним ✔️«Що люди скажуть?»: як позбутися батьківських установок ✔️Як навчитись говорити «ні» і захищати свої кордони ✔️ «У мене немає талантів»: що може стояти за цим відчуттям? Чому ми постійно порівнюємо себе з іншими ✔️Чому успіх не гарантує щастя і чи можна змінити самооцінку в дорослому віці

Дитячі травми: сила, за яку ми платимо Про це сьогодні розмовляли ведуча Юлія Зорій та психотерапевтка, психоаналітикиня Олена Платова. ✔️ Як травми дитинства впливають на наше доросле життя ? Чому ми повторюємо те, що ненавиділи у своїх батьках? ✔️ Чи може травма сформувати те, на що ми можемо опиратися? Ціна травми і чому її не варто романтизувати? ✔️ Що означає «пропрацювати» дитячу» травму? ✔️ Стосунки з батьками: розуміти батьків - не означає приймати те, що вони зробили. ✔️ Як емпатія може виростати з гіперпильності?

Чи можна побудувати стосунки на все життя і при цьому не розчинитися в партнері? Як зрозуміти, що людина поруч справді вам підходить? І які питання важливо обговорити ще до шлюбу, щоб у майбутньому не зіткнутися з серйозними конфліктами? У новому випуску «ОнлайнТерапії» Юлія Зорій разом із психологинею Мариною Романенко говорять про вибір партнера, здорові стосунки, особисті межі та конфлікти в парі. У розмові: ✔️ Які питання варто поставити одне одному ще до шлюбу? ✔️ Чи можна жертвувати собою заради стосунків і чому жінки часто підлаштовуються під партнера? ✔️ Чи справді для щасливого шлюбу партнери мають бути схожими? ✔️ Що ми можемо втратити, залишаючись у нещасливих або токсичних стосунках? ✔️ Гроші у стосунках: через що виникають фінансові конфлікти та як їх вирішувати? ✔️ Як зберігати себе, свої потреби та цінності, будуючи близькі стосунки?

На запитання відповідає Діана Житня-Кебас, підліткова психологиня, авторка блогу і курсів «Підліткологія». Про що говорили : ✔️ Чи можуть погані оцінки бути корисними? Як мотивувати дитину вчитись ✔️ Що робити , якщо санкції та обмеження більше не працюють і дитина на них не реагує ✔️ Чого батькам не варто очікувати від школи і що буде, якщо дозволити пропускати уроки раз на місяць ✔️ Як реагувати, коли дитина зривається на вас? Важлива порада - що робити, коли підліток грюкає дверима ✔️ Чому не варто рятувати підлітків від кожної помилки? Де межа між рятуванням і корисним досвідом

Чи може стрес бути не лише ворогом, а й ресурсом? І що насправді визначає — він допоможе нам чи виснажить? Ми звикли чути, що стресу потрібно уникати. Але чи завжди це можливо — особливо в умовах війни, постійних обстрілів, невизначеності та щоденних викликів? І чи справді будь-який стрес шкодить нашій психіці? У цьому епізоді «ОнлайнТерапії» ведуча Юлія Зорій разом із соціальним психологом та консультантом програм підтримки психічного здоров’я Іллею Бачуріним говорять про те, як працює стрес, коли він може бути ресурсом і що допомагає не доводити себе до виснаження. ✔️ Навіщо нам стрес: мінуси хронічного стресу відомі всім, але чи є в цього стану плюси? ✔️ Як зробити стрес своїм союзником і що не так з порадою лікарів «уникати стресу»? ✔️ «Правила зебри» при стресі, що потрібно зробити після травмуючої події і як повернути собі відчуття контролю? ✔️ Що можна винести з досвіду вибухів та обстрілів і як змінюється сприйняття стресової події з часом? ✔️ Коли стрес перестає бути ресурсом і чи правда, що робочі дедлайни це теж неабиякий стрес?

У новому випуску «ОнлайнТерапії» Юлія Зорій та сімейна і дитяча психологиня Катерина Гольцберг розбирають, чому стосунки свекрухи та невістки часто стають конфліктними. ✔️ Де закінчується турбота і починається контроль? Чому матері важко відпустити дорослого сина та як вибудувати здорові межі в родині? ✔️ Чому стосунки свекрухи та невістки часто стають складними? Хороша свекруха - яка вона? Чи потрібно давати матері чоловіка ключі від квартири ? ✔️ Як правильно встановити кордони? Де межа між турботою та контролем ✔️ Що таке «жіноча дідівщина» і чому вона взагалі зʼявляється ? ✔️ Чому конфлікти зі свекрухою гостріші, ніж із тещею? На чий бік має стати чоловік? ✔️ «Маменькін синок»: коли мати вже виконує роль дружини? Коли стосунки матері і сина вже можна назвати нездоровими?

У новому випуску «ОнлайнТерапії» Юлія Зорій та клінічна психологиня Богдана Валігура розбирають механізми психологічного насилля. Що таке дофамінова пастка та як сценарії дитинства змушують нас обирати токсичних партнерів? ✔️ Що таке абʼюз - його види і перші червоні прапорці, які не можна ігнорувати. Чому абʼюзом називають усе, що їм не є? ✔️ Фінансовий аб’юз: контроль грошей і витрат. Як зрозуміти, що стосунки стали аб’юзивними? ✔️ Контроль чи турбота? Як розпізнати психологічне насильство і чому так важко піти від аб’юзера та як на це впливають сценарії дитинства? ✔️ Чи може аб’юзер змінитися? Як підтримати людину, яка потрапила в абʼюзивні стосунки? ✔️ Емоційні гойдалки. Чому люди повертаються до схожих партнерів і як вийти з абʼюзивних стосунків?

Любов - це дієслово! Чому любові мало для щастя? І як дитячі травми руйнують стосунки? Про це сьогодні розмовляли ведуча Юлія Зорій та психологиня, психотерапевтка Оксана Королович: ✔️ Любов і кохання - в чому різниця? Чому люблячі люди часто залишаються нещасливими разом? ✔️ Чи правда, що дружба - це головна опора у справжньому коханні? ✔️ Чому люди підсвідомо шукають у партнері маму або тата? ✔️ Чекап цінностей: чому без нього пари розходяться. ✔️ Завершення стосунків: чи можна залишитися друзями?

Чи правда, що обговорення інших зближує? Про це сьогодні розмовляли ведуча Юлія Зорій та психолог Олексій Удовенко: ✔️ Не вигадка, а дослідження вчинених - плітки зближують! Чому і як це працює? ✔️ Навіщо люди пліткують: психологічні функції пліток - гедонізм та емоційне розвантаження. ✔️ Як обговорення на кухні стає кроком до близькості в парі. Чому люди тікають від справжньої близькості? ✔️ Тривожно-уникаючий тип прив'язаності: дитячий досвід та саботаж стосунків. ✔️ Чому людям так важко визнати свою помилку?

На запитання відповідає Геннадій Мустафаєв, психолог, сімейний психотерапевт. Про що говорили: ✔️ Де межа між турботою про себе та егоїзмом? ✔️ Пастка «рятівника»: чому ми хочемо бути корисними всім? ✔️ Чому друзі зникають, коли кажеш «ні»? ✔️ Чи правда, що зрада неминуча? Питання лиш в тому - зраджувати себе або іншого. ✔️ Що таке справжні горизонтальні стосунки? Хто залишиться поруч, коли ви станете «незручними»?

Пʼятий рік повномасштабної війни: втома , роздратування і сенс жити далі... Як триматися? Про це сьогодні розмовляли ведуча Юлія Зорій та Олег Покальчук, психотерапевт, соціальний та військовий експерт. ✔️ Що відбувається з психікою на пʼятий рік повномаштабної війни ? Що важливо знати про свої емоції та реакції. ✔️ Чому більшість наших думок зразу тривожні? За що можна триматися зараз? ✔️ Чи можна впливати на свої емоції? ?В якому стані ніколи не варто приймати важливі рішення? ✔️ Чи правда, що люди тікають у хвороби від надмірного стресу? Чому іноді самодопомога може робити гірше? ✔️ Чому ми готові перегризти один одного ? Звідки в соцмережах стільки хейту?

Що таке трансгенераційна травма? Гість — Богдана Валігура, клінічна психологиня Про що говорили: ✔️ Чи може тривожність бути спадковою? Скільки поколінь зберігають біль родини? ✔️ Як стрес мами змінює нервову систему дитини? Чи завжди у тривожної мами буде тривожна дитина? ✔️ Що таке трансгенераційна травма? Правда чи міф, що будь який досвід травматичний ? ✔️ Чому в одній сім'ї виростають абсолютно різні діти? Фрази батьків, які видають сімейну травму. ✔️ Як повернути контроль над своїм життям? Три рівня зцілення.

Особисті кордони: як перестати всім догоджати Гість — Вікторія Любаревич-Торхова, психотерапевтка, нейропсихологиня. Про що говорили : ✔️ Що таке наше «Я» і як особистість формується з самого дитинства? ✔️ Як правильно хвалити і яка одна фраза батьків може зламати психіку дитини? ✔️ Чому ми не вміємо казати «ні» і як правильно відмовити, щоб не образити? ✔️ Чому друзям відмовляти найважче? Міф про дружбу на роботі. ✔️ Де межа між поясненням і виправданням? Чому злитись це нормально?

На запитання відповідає Геннадій Мустафаєв, психолог, сімейний психотерапевт. Про що говорили : ✔️ Як зрозуміти , коли треба не “рятувати” стосунки , а йти? Чи варто залишатись в стосунках заради дітей? ✔️Що робити, якщо не вистачає уваги партнера? Чому люди віддаляються? ✔️ Задивлятись на інших це нормально? ✔️ Як зрозуміти, що людина в своїх думках вже «вийшла” зі стосунків? ✔️ Скільки сексу потрібно парі? Що таке сексуальна конституція і чи є взагалі норми сексу?

Як психіка працює в режимі виживання? Соцмережі, недосип і тривога: як ми повільно виснажуємося... Гість — Марія Фабрічева, психотерапевтка в методі транзактного аналізу Про що говорили : ✔️ Які тілесні прояви говорять про виснаження : набряки, важкість і затиснуте тіло - головні сигнали . ✔️ Недосип і тривога - чому ми соромимося відпочивати? ✔️ Як проблеми зі сном впливають на загальний стан організму і самопочуття? ✔️ Чи правда, що новини в соцмережах виснажують так само, як стрес? ✔️ Режим тиші: як перестати жити в соцмережах і чому важливо хоча б їсти без телефону?