Advertise on podcast: Биология бизнеса

Зависимость? У каждого человека есть зависимость, но не каждый знает от чего он зависит. Очень многое можно увидеть и узнать разбирая тему зависимости. Осознавая зависимости и -  о чудо! управляя своими привычками. Вредными и полезными.Итак,  «Качели Анны Лембке или Неутомимые гремлины». Тема эпизода: Почему мы не можем остановиться? Зависимость как сбой в системе предсказания мозга в мире перенасыщенных стимулов. Зацепка: История из практики Анны Лембке  Образ «качелей»: Метафора для описания современных состояний — от эйфории (от лайков, покупок, уведомлений) до апатии и тревоги. Главный вопрос: Что раскачивает эти качели? И кто такие «неутомимые гремлины» наших привычек? Представление темы: зависимость не как слабость характера, а как результат работы мозга в мире, эксплуатирующем его предикативные (предсказательные) механизмы. Суть теории: Дофамин и гомеостаз: Любое удовольствие (от шоколада до бесконечной ленты) вызывает выброс дофамина. Мозг, стремясь к балансу, затем снижает его уровень ниже нормы, создавая состояние неудовлетворённости («дофаминовая яма»), которое мы стремимся снова «заглушить». Этот механизм ученые делают все более прозрачным и изученным постепенно меняя свое понимание процесса.И все таки это цикл. Качели как цикл: Этот механизм и объясняет эмоциональные «качели»: пик искусственной стимуляции неизбежно сменяется спадом. Зависимость как культурный феномен: Лембке подчёркивает, что мы живём в мире «изобилия дешёвого дофамина», где стать зависимым легче, чем оставаться устойчивым. и еще в эту корзину отсутствие мощных когнитивных задач Современный контекст — когда предиктивные модели встречают предиктивные технологии  Заключение и практические выводы  Соединение тем: «Качели» Лембке — это внешнее проявление. «Гремлины» — внутренние драйверы сбоя. А современный цифровой мир — это среда, которая постоянно эти сбои провоцирует и усиливает. Что делать? Инженерный подход к мозгу: Осознать свой цикл и гремлинов: Какое поведение запускает качели? Какой страх им управляет? «Правило 70%» из статьи про качели: Осознанно останавливать приятную, но истощающую деятельность (работа, скроллинг), когда чувствуется ещё 30% сил. Это предотвращает падение в «яму». Сознательно вносить «шум» в предсказания: Нарушать автоматизм. Менять маршрут, отключать уведомления в случайное время, создавать «цифровой комендантский час». Это перезагружает систему предсказаний мозга. Тренировать терпимость к скуке: Целенаправленно создавать паузы без стимуляции, чтобы восстановить чувствительность системы вознаграждения.

Довольно сумбурный разговор Александра Смирнова и сдержанные вопросы Ивана Михайлова по вопросам зависимостей, вредных привычек, полезных привычек. Первый уровень обсуждения большой и важной темы жизни. Какие зависимости мы выбираем, или какие вредные привычки выбирают нас. Попытки обозначить рамки темы, которая требует продолжения.И все-таки это неизбежный этап, как начать управлять своими недостатками и несовершенствами.

Конкретные  знания дают конкретные инструменты. Наследие Ивана Павлова это не только протоколы исследований и результаты его научной деятельности. Это способ мышления. И конечно Иван Павлов, его работы можно сказать: ступени к новым знаниям, по которым потом поднимались новые поколения физиологов и даже нейробиологов. Не все ступени остались такими же надежным как сто лет назад, и все таки именно  по ним ученые поднялись  на новую высоту!

Иван Петрович Павлов  оставил нам богатое наследство. Исследования, микстура и способ мышления позволяющий глубоко и аргументированно мыслить. Сама его жизнь уже - послание для потомков. Есть о чем поговорить и что делать.

Александр Смирнов, Иван Михайлов обсуждают вместе с Андреем Копецким угрозы и возможности использования искусственного интеллекта. Андрей Копецкий - соавтор подкаста "Психология: мифы и реальонсть" http://podster.fm/podcasts/psihologija-mify-i-realnost

Иван Михайлов, Александр Смирнов и Андрей Копецкий - соавтор подкаста "Психология: мифы и реальонсть" http://podster.fm/podcasts/psihologija-mify-i-realnost Обсуждают возможности и угрозы, которые возникают по мере внедрения компьютерных программ "искусственного интеллекта". Чтобы было, чтобы есть и что будет.

Что такое эмоции на сегодня. Чек лист как управлять эмоциями. Конструктор эмоций. Это реально.

Александр Смирнов вместе с Иваном Михайловым обсуждают природу эмоций. Биологию, психологию, социальные интерпретации. Невербальное предсказание будущего? Это возможно! От любви до ненависти один шаг. Учимся ходить от ненависти до любви и обратно. Чтобы понимать как это работает стоит заново изучить что такое эмоции, как они возникают, как ими управлять. Прямые выступления и интервью с Лизой Фельдман Барретт Официальный сайт Барретт содержит обширный список её выступлений в подкастах. Вот некоторые из них, которые могут быть вам интересны: -- Подкаст Эндрю Хубермана (Andrew Huberman): Выпуск о том, как понимать эмоции (октябрь 2023 года)- -- Подкаст Адама Гранта (Adam Grant's ReThinking): Название выпуска — «Вы имеете больше контроля над своими эмоциями, чем думаете» (январь 2024 года)- -- Подкаст Hidden Brain: Выпуск «Откуда берутся чувства?» (январь 2024 года)- -- Подкаст The Anxious Truth: Обсуждение того, как конструируется тревожность в мозге (октябрь 2024 года)-

Подкаст "Биология бизнеса" в лице Александра Смирнова в гостях: Простые беседы! Простые беседы! Ведущие: Александра Копецкая — опытный специалист в области психологии и ведущий подкаста. Андрей Копецкий — человек из народа, диванный мыслитель и профессиональный фотограф. Александр Смирнов — доктор-психиатр, имеющий свои глубокие взгляды на человеческое поведение и сознание, а еще автор прекрасного подкаста - Биология бизнеса - https://podcast.ru/1722288722   Основной фокус эпизода:  Четвёртый эпизод цикла "Простые беседы" посвящён изучению особенностей восприятия и выражения любви представителями разных поколений. Ведущие исследуют изменения в традициях взаимоотношений, любви и брака среди представителей поколений бумеров, иксов, миллениалов и зетов, выявляя отличия в ценностях, взглядах и поведении. Ключевые моменты обсуждения: Особенности поколений: авторы выделяют характерные черты поколений, начиная от послевоенных бумеров и заканчивая современными поколениями Y и Z, отмечая различия в семейных структурах, подходах к отношениям и ожиданиях от партнёров. Отношение к технологиям: рассматривается влияние смартфонов и социальных сетей на формирование и реализацию романтических чувств, особое внимание уделяется отсутствию глубоких эмоциональных контактов и снижению рождаемости в странах с высоким уровнем технологий. Проблемы коммуникации: поднимается вопрос о недостаточном внимании к реальной жизни и глубокой личностной взаимосвязи, обусловленной виртуальным миром и постоянным использованием электронных устройств. Роль эмоций: авторы обращают внимание на воздействие иллюзий и ложных стереотипов в восприятии человеческих эмоций, предлагая учитывать реальные эмоциональные сигналы и избегать манипуляций. Будущее науки о любви: высказываются сомнения в эффективности традиционных подходов психологии и психиатрии и выдвигается предложение создать интегративную дисциплину, способную синтезировать достижения наук о мозге и сознании. Мы вывели итог, что современное общество сталкивается с серьёзными изменениями в сфере отношений и любви, вызванными технологическим прогрессом и культурными сдвигами, и предлагают пути адаптации и коррекции. Цель нашего проекта: Поднять важные вопросы о природе любви, вдохновить вас задуматься о своём понимании этого чувства и углубить знания о его значимости для каждого человека. Присоединяйтесь к нашему сезону, чтобы расширить своё понимание мира и насладиться интеллектуальным путешествием в поисках истины. Приятного прослушивания! _

Подкаст "Биология бизнеса" в лице Александра Смирнова в гостях: Простые беседы! Ведущие: Александра Копецкая — опытный специалист в области психологии и ведущий подкаста. Андрей Копецкий — человек из народа, диванный мыслитель и профессиональный фотограф. Александр Смирнов — доктор-психиатр, имеющий свои глубокие взгляды на человеческое поведение и сознание, а еще автор прекрасного подкаста - Биология бизнеса - https://podcast.ru/1722288722   Основной фокус эпизода:  Химия и нейробиология любви: обсуждение биохимических механизмов, лежащих в основе любовных переживаний, влияния гормонов и нервных реакций на возникновение и поддержание чувства любви. Ведущие подробно рассматривают: роль гормонов (окситоцин, серотонин, кортизол); различия в восприятии любви разными людьми и культурами; особенности возникновения и трансформации любви на протяжении жизни; способы управления чувствами и возможностями "создания" собственной любви. Главные моменты: Любовь как социально-культурная конструкция: признание, что любовь воспринимается и выражается по-разному в зависимости от воспитания, жизненного опыта и окружающей среды. Индивидуальная биохимия любви: подчеркивание уникальности биохимических реакций у каждого человека, формирующей индивидуальный опыт любви. Развитие способности любить: важность внутренней готовности и возможностей развивать чувство любви, как навык, посредством самовоспитания и сознательного выбора. Таким образом, эпизод сосредоточен на научно-популярном анализе биохимических основ любви, демонстрируя сложность и индивидуальность этого явления. Цель проекта: Поднять важные вопросы о природе любви, вдохновить вас задуматься о своём понимании этого чувства и углубить знания о его значимости для каждого человека. Присоединяйтесь к нашему сезону, чтобы расширить своё понимание мира и насладиться интеллектуальным путешествием в поисках истины. Приятного прослушивания!

Подкаст "Биология бизнеса" в лице Александра Смирнова в гостях у популряного подкаста "Простые беседы" Итак! Простые беседы! Ведущие: Александра Копецкая — опытный специалист в области психологии и ведущий подкаста. Андрей Копецкий — человек из народа, диванный мыслитель и профессиональный фотограф. Александр Смирнов — доктор-психиатр (по первому образованию), а еще несколько профессий: философ, драматург, нейробиолог фрилансер и конечно соведущий подкаста "Биология бизнеса", имеющий свои глубокие взгляды на человеческое поведение и сознание.  Ведущие подробно рассматривают: роль гормонов (окситоцин, серотонин, кортизол);различия в восприятии любви разными людьми и культурами;особенности возникновения и трансформации любви на протяжении жизни;способы управления чувствами и возможностями "создания" собственной любви.Главные моменты: Любовь как социально-культурная конструкция: признание, что любовь воспринимается и выражается по-разному в зависимости от воспитания, жизненного опыта и окружающей среды.Индивидуальная биохимия любви: подчеркивание уникальности биохимических реакций у каждого человека, формирующей индивидуальный опыт любви.Развитие способности любить: важность внутренней готовности и возможностей развивать чувство любви, как навык, посредством самовоспитания и сознательного выбора.Таким образом, эпизод сосредоточен на научно-популярном анализе биохимических основ любви, демонстрируя сложность и индивидуальность этого явления.

Подкаст "Биология бизнеса" в лице Александра Смирнова в гостях у популряного подкаста Подкаст: Психология: мифы и реальность.Александра КопецкаяАндрей Копецкий. Podster.fm Итак! Простые беседы! Ведущие: Александра Копецкая — опытный специалист в области психологии и ведущий подкаста. Андрей Копецкий — человек из народа, диванный мыслитель и профессиональный фотограф. Александр Смирнов — доктор-психиатр (по первому образованию, а еще 5 профессий), имеющий свои глубокие взгляды на человеческое поведение и сознание.  Основная идея сезона: Сезон посвящен исследованию различных граней нашей жизни: любви, здоровью, поведению и мышлению, семье и детям, различным вопросам биохимии и биологии. Через серию живых обсуждений и интересных диалогов вы сможете увидеть новые отражения в этих гранях, их влияние на нашу жизнь и развитие цивилизации. Формат сезона: Каждый выпуск представляет собой дискуссию между ведущими, затрагивающую разнообразные аспекты этих граней. В первом эпизоде мы начали с обсуждения, а вернее подводки вас к длинному разговору о любви: исторические корни, культурные интерпретации, личные истории и научные открытия. Тематика этого эпизода: История происхождения понятия любви и его значение в разных культурах. Научные исследования любви: психология, нейробиология и философия. Индивидуальные представления участников о любви и её роли в личной жизни. Изменение восприятия любви в современном обществе и возможные угрозы. Цель проекта: Поднять важные вопросы о природе любви, вдохновить вас задуматься о своём понимании этого чувства и углубить знания о его значимости для каждого человека. Присоединяйтесь к нашему сезону, чтобы расширить своё понимание мира и насладиться интеллектуальным путешествием в поисках истины. Приятного прослушивания!

Почему ты как кошка которая все время ведет меня к чашке кошачьего корма? Нейробиологи достаточно жестко сформулировали, что социальные сети действуют на наше сознание, как химическое вещество. Короткий дофамин от лайков и листания быстро формирует зависимость. Иначе говоря, зависимость возникает точно такая же, как при других более древних вредных привычках. А что ИИ? Deep Seek предлагает активное, но безопасное взаимодействие. Он всегда доступен, никогда не устает, не критикует (если не попросить), подстраивается под любое настроение. Это не просто дофамин от уведомления, это глубокое ощущение принятия и понимания. Это гораздо более сильная и стабильная "доза". Однако, если быть острожным, у ИИ можно и поучиться общению. Как ни странно. И в том числе тому, как подстраиваться к собеседнику. Почему ты как кошка которая все время ведет меня к чашке кошачьего корма? - ответ на этот вопрос к Deep Seek этот частный случай стал основой короткого монолога. И по сути образец мастер класса общения.

Слова — это невероятно мощный, но несовершенный инструмент. Они как карта: без нее легко заблудиться, но если забыть, что карта — это не сама местность, можно тоже прийти не туда. Критическое отношение к языку, осознание его ограничений — ключ к более глубокому и настоящему познанию. Как именно слова могут нам мешать: Создание иллюзии понимания (Эффект "Знакомого слова") Мы часто путаем знание слова с пониманием, какая часть реальности стоит за ним. Токсичный, Маргинал, Идиот - Слово становится ярлыком, который заменяет собой настоящее понимание.Ограничение мышления (Гипотеза лингвистической относительности Сепира-Уорфа) Язык, на котором мы говорим, определяет способ нашего мышления и восприятия мира. Слова создают "сетку" или "карту", через которую мы смотрим на реальность. Пример: В некоторых языках нет отдельных слов для синего и зеленого цветов (они обозначаются одним словом). Исследования показывают, что носителям таких языков сложнее различать эти оттенки. Их восприятие буквально ограничено словарным запасом.Пример в обучении: Если в вашем языке и культуре нет слова для концепции "кисаметсу" (яп. — осознание того, что каждый человек, которого вы встречаете, уникален и неповторим, и вы никогда не увидите его снова в бесконечной веренице миров и жизней), вам будет гораздо сложнее заметить, осознать и обдумать это чувство. Словари определяют границы нашего концепта мира. Категоризация и потеря нюансов Язык дробит непрерывный и многогранный мир на дискретные категории. Называя что-то, мы автоматически упрощаем это. Эмоциональный и оценочный багаж Слова не нейтральны, они несут в себе мощный эмоциональный заряд и культурные ассоциации, которые искажают восприятие новой информации. Подмена реальности (Карта не равна территории) Это знаменитое высказывание Альфреда Коржибски. Слово — это всего лишь "карта" (абстракция), а не сама "территория" (реальность). Создание ложных дихотомий - эти искажения реальности очень популярны в массовой культуре. Язык часто работает по принципу "или-или", что заставляет нас мыслить бинарными оппозициями, тогда как реальность чаще всего continuum (спектр). Что же делать? Как минимизировать вред? Осознание этих ловушек — уже огромный шаг вперед. Вот несколько приемов: Двигайтесь от слова к сути. Услышали новое слово? Спросите себя: "А что это на самом деле значит? Как это работает? Могу ли я объяснить это без использования этого термина?".Используйте примеры и метафоры. Они помогают обойти ограничения строгих определений и связать новое понятие с уже пережитым опытом.Ищите нюансы. Избегайте черно-белого мышления. Спросите себя: "А в какой степени? А при каких условиях? А что между этими двумя крайностями?".Визуализируйте. Старайтесь создавать в уме не просто слово, а образ, схему, процесс. Рисуйте от руки, стройте ментальные карты.Практикуйте "мысленное молчание". Пытайтесь иногда воспринимать мир (например, природу, произведение искусства) без внутреннего диалога, без называния. Это позволяет уловить те оттенки, для которых у вас нет слов.Изучайте другие языки. Это один из лучших способов понять, что ваша картина мира — не единственно возможная. Вы открываете новые концепты и способы мышления 00:07:50 — Слова обманки, кто ведает, где мед. 00:10:20 — Список запретных слов помогает понимать, что происходит. 00:12:00 —  Правильно видим, правильно думаем, правильно говорим, правильно действуем. 00:20:00 –- История с берегов Охотского моря. 00:35:00 — 500 тысяч слов недостаточно, чтобы передать весь опыт человечества. 00:36:20 — Слово это карта а не территория. 00:50:10 — Понимать без слов тоже классно. 00:56:08 — Мозг это поле конкуренции между невежеством и знанием. 00:58:10 — “Биология добра и зла” книга для чтения 01:06:00 — Мозг использует прошлый опыт, для предсказания и категоризации, как? Как рождаются слова?

Учимся говорить правильно! Сила слов не всегда осознается. Есть слова, которые люди избегают говорить. Есть слова, которые говорят слишком часто. Осознанная речь сильный инструмент в достижении гармонии и успеха. Начало разговора, который вероятно стоит продолжить.