Advertise on podcast: Ого, без хлеба?

Разберем в этом выпуске:  - Какие БАДы действительно нужны, а какие — просто маркетинг?   - Правда ли, что они убивают печень?   - Мифы о совместимости витаминов — стоит ли верить трендам из соцсетей?   - Почему “колет”и я краснею от витаминов группы В и как этого избежать?   - Витамин D — обязательно ли пить его с витамином К?   💡 Секреты, фишки и ответы на ваши вопросы — коротко, без воды и только факты. Послушайте — и, возможно, вы перестанете тратить деньги впустую!   P.S. Что вы пьёте сейчас? Проверим, стоит ли продолжать Хочешь начать с себя? Инстаграм*: https://instagram.com/nasti.nutri Телеграм: https://t.me/nastinutri Контакты Анны https://t.me/annahelpyourself Личная работа со мной https://nnutrition.ru/consult Нейропротокол против стресса “КОРТИЗОЛ UNDER CONTROL” https://nnutrition.ru/cortisol Протокол “Антикандида” https://nnutrition.ru/anti3 Протокол “Все про белок” https://nnutrition.ru/protein * Instagram (соцсеть принадлежит компании Meta, признанной экстремистской и запрещенной на территории России, заблокирована РКН).

7 лет назад врачи ставили на мне крест: поликистоз, вечные циститы, аллергия и прогноз "никогда не родишь". Но я вышла из игры жертвы и перезагрузила здоровье без таблеток — через питание, сон и работу с психикой.   - Почему КОК и антибиотики — не выход?   - Сейчас мой цикл — как часы, аллергия под контролем, а стресс — просто задача.   - Жесткие инсайты после 7 лет практики Этот эпизод — для тех, кто устал от бесконечных таблеток и хочет наконец понять, как работает тело.   🎧 Слушайте сразу — переворот в сознании гарантирован!   Хочешь начать с себя? Инстаграм: https://instagram.com/nasti.nutri Телеграм: https://t.me/nastinutri Личная работа со мной https://nnutrition.ru/consult Нейропротокол против стресса “КОРТИЗОЛ UNDER CONTROL” https://nnutrition.ru/cortisol Протокол “Антикандида” https://nnutrition.ru/anti3 Протокол “Все про белок” https://nnutrition.ru/protein  Instagram (соцсеть принадлежит компании Meta, признанной экстремистской и запрещенной на территории России, заблокирована РКН).

Вы просыпаетесь уже усталой? Кофе не заряжает, сон не восстанавливает, а тревога не отпускает даже ночью? В этом эпизоде - откровенный разбор кейса успешной женщины, которая нашла выход. Вы откроете для себя: - Почему традиционные советы "просто отдохни" не работают - 3 научно обоснованных способа снизить кортизол уже сегодня - Как создать баланс энергии без крайностей Если готовы перезагрузить свое состояние - включайте прямо сейчас. Ваша новая версия себя ждёт! 🎧 Нейропротокол против стресса “КОРТИЗОЛ UNDER CONTROL” https://nnutrition.ru/cortisol Инстаграм: https://instagram.com/nasti.nutri Телеграм: https://t.me/nastinutri Instagram (соцсеть принадлежит компании Meta, признанной экстремистской и запрещенной на территории России, заблокирована РКН).

Хрустите, как снег под ботинками, хотя вам всего 30? Колени ноют после зала, а спина напоминает о себе после рабочего дня?   💡 Артроз не лечится, но ремиссия — реальна. Как? Разбираем в этом выпуске с нутрициологом и фельдшером Анной Павлычевой.   Что внутри? 🍗 Еда vs. суставы: какие 3 нутриента спасают хрящи? Правда ли, что костный бульон и авокадо — природные «смазки»?   🏃 Спорт без самоуничтожения: как бегать и приседать, чтобы не угробить колени? Какие анализы сдать, если уже болит?   💊 Разбор мифов: желатин — польза или пустышка? Глюкозамин — работает ли? И почему 3 литра воды — не панацея.   Главный совет для тех, кто уже хрустит — в конце эпизода.   🎧 Включайте и бегите (аккуратно!) к здоровым суставам!

История Вики - как детектив: странные симптомы, неочевидные диагнозы и врачи, которые либо герои, либо... ну, ты поняла. Обсудили в этом эпизоду ПО-ЧЕСТНОМУ: - Что делать, если врач пугает диагнозом? - Гинеколог сказал 'нормально', а второй врач схватился за голову– разбор врачебных ляпов - "Где я слила деньги зря?" – честно о бесполезных анализах и как не повторить -  "Гастроскопия – это каминг-аут для желудка" – почему было страшно, и местами больно - "Теперь я не гуглю симптомы, а..." – как чек-ап изменил отношение к здоровью. 🎧 Включай и проверь себя! Больше пользы и взаимодействия: Инстаграм: https://instagram.com/nasti.nutri Телеграм: https://t.me/nastinutri Нейропротокол против стресса “КОРТИЗОЛ UNDER CONTROL” https://nnutrition.ru/cortisol Личная работа со мной https://nnutrition.ru/consult Instagram (соцсеть принадлежит компании Meta, признанной экстремистской и запрещенной на территории России, заблокирована РКН).

Как не сгореть, не стареть и не болеть этим летом? Разбираем главные beauty- и health-тренды — от пробиотиков для кожи до 3D-технологий против морщин! 💡 Секреты ровного загара без аллергии и ожогов: - Скингастрономия — почему кишечник решает, как ваша кожа встретит солнце. - SPF-минимализм и «экозаменители ботокса» — что реально работает? - Солнечный биохакинг: ликопин, астаксантин и другие антиоксиданты, которые заменят вам второй крем с SPF. ⚠️ Осторожно, жара! Как избежать отравлений, обезвоживания и стресса: - LED-маски с ИИ, нанокапсулы для волос и криомассажи — стоит ли игра свеч? - Почему «аллергия на солнце» может быть сигналом о паразитах или гипотиреозе. - Экстренная помощь при ожогах: рецепт, который используют даже селебрити. Готовы провести лето без бьюти-провалов? 🎧 Слушайте и сияйте! Хочешь начать с себя? Инстаграм: https://instagram.com/nasti.nutri Телеграм: https://t.me/nastinutri Методическое пособие “Как повысить белок” https://nnutrition.ru/protein Очищающий протокол “Антикандида” https://nnutrition.ru/anti3 Личная работа со мной https://nnutrition.ru/consult * Instagram (соцсеть принадлежит компании Meta, признанной экстремистской и запрещенной на территории России, заблокирована РКН).

💥 Секта ЗОЖ: как новые привычки в питании поменяли и вторую половинку 💥Кухонные переговоры: кто готовит, как договариваются в ресторанах и на праздниках? 💥 Мотивация или давление: как поддержать, а не сорваться. 💥 Конфликты из-за еды: лайфхаки как этого избежать 💥 Кто кого заразил: неожиданные изменения "Мы ели тайком!" – откровенные признания и лайфхаки для пар, где только один ЗОЖник. 🎧 Слушайте новый выпуск – будет жестко, честно и полезно! Хочешь начать с себя? Инстаграм: https://instagram.com/nasti.nutri Телеграм: https://t.me/nastinutri Методическое пособие “Как повысить белок” https://nnutrition.ru/protein Очищающий протокол “Антикандида” https://nnutrition.ru/anti3 Личная работа со мной https://nnutrition.ru/consult  Instagram (соцсеть принадлежит компании Meta, признанной экстремистской и запрещенной на территории России, заблокирована РКН).

"Знаете, какой гормон делает вас счастливее, стройнее и спокойнее? Окситоцин — это не просто «гормон объятий». Он: ✅ Снижает тягу к сладкому, ✅ Заживляет раны быстрее, ✅ Защищает сердце лучше любых таблеток! В этом эпизоде подкаста — реальная история моей клиентки, которая похудела на 5 кг без диет, просто увеличив окситоцин. И лайфхаки, как повторить! 🎧 Слушайте там, где удобно P.S. Обнимите кого-то прямо сейчас — и ваш мозг скажет вам «спасибо» 😉 Хочешь начать с себя? Инстаграм: https://instagram.com/nasti.nutri Телеграм: https://t.me/nastinutri Методическое пособие “Как повысить белок” https://nnutrition.ru/protein Очищающий протокол “Антикандида” https://nnutrition.ru/anti3 Личная работа со мной https://nnutrition.ru/consult  *Instagram (соцсеть принадлежит компании Meta, признанной экстремистской и запрещенной на территории России, заблокирована РКН).

🎙 Новый эпизод подкаста: ЗОЖ на автомате — как здоровые привычки работают на вас, даже когда вы о них не думаете? Личная история Виктории: от первых шагов к ЗОЖ до момента, когда здоровый образ жизни стал не усилием, а естественной частью жизни. 🔥 О чём: - Как девушка влюбилась в ЗОЖ, хотя начиналось всё без фанатизма. - Привычки-автопилоты, которые теперь экономят её силы и время, но приносят бонусы каждый день. - Поездка в Китай: кайф от еды без чувства вины и лишних килограммов — какие принципы спасли ситуацию? - На что можно опереться в ЗОЖ, даже когда мотивация на нуле. Этот эпизод — не про ограничения, а про свободу, которую дают здоровые привычки. 🚀 Хочешь начать с себя? Инстаграм*: https://instagram.com/nasti.nutri Телеграм: https://t.me/nastinutri Методическое пособие “Как повысить белок” https://nnutrition.ru/protein Очищающий протокол “Антикандида” https://nnutrition.ru/anti3 Личная работа со мной https://nnutrition.ru/consult * Instagram (соцсеть принадлежит компании Meta, признанной экстремистской и запрещенной на территории России, заблокирована РКН).

А вы в курсе, что малоподвижность убивает? ВОЗ ставит её в топ-4 угроз для здоровья – рядом с курением и давлением! Каждый час перед телевизором крадёт 22 минуты жизни. Время встать с дивана! Научные факты в стиле "вау": ✅ Мозг на прокачку: тренировки = защита от Альцгеймера + топовая память и мотивация. ✅ Настроение в плюс: физкультура – мощнее антидепрессантов! 💊❌ ✅ Кишечник любит спорт: чем больше двигаешься, тем здоровее микробиом (и это научно!). ✅ Креатив на максимум: ходьба увеличивает поток идей на 100% – проверено в Стэнфорде! 🎧 В этом выпуске также вы услышите:  - Историю от Гульнур – как дофамин от бега меняет жизнь (+ её лайфхаки).  - Даша – мотивация, которая зажжёт даже лежебоку.  - Дети и спорт: меньше стресса, больше суперспособностей! Приятного прослушивания! Хочешь начать с себя? Инстаграм*: https://instagram.com/nasti.nutri Телеграм: https://t.me/nastinutri Методическое пособие “Как повысить белок” https://nnutrition.ru/protein Очищающий протокол “Антикандида” https://nnutrition.ru/anti3 Личная работа со мной https://nnutrition.ru/consult * Instagram (соцсеть принадлежит компании Meta, признанной экстремистской и запрещенной на территории России, заблокирована РКН).

Весна – время преображений! - Радуга на тарелке: свежие овощи, ягоды и редиска в меню (наконец-то!) - Новый образ:смена прически, разбор гардероба и стиль без фанатизма (соционика, Кибби – но не в ущерб себе!) - Иммунитет в тонусе: адаптогены, смузи с клетчаткой и забота о кишечнике - Ранние подъемы = магия утра + физическая активность против упадка сил - Адаптационная терапия: научный подход к стрессу и энергии Готовы к легкости? Включайте и вдохновляйтесь! 🎧💖 P.S. А еще расскажу про мое обучение на коуча – будет мощно! Больше пользы и взаимодействия: Личная работа со мной https://nnutrition.ru/consult Инстаграм*: https://instagram.com/nasti.nutri Телеграм: https://t.me/nastinutri * Instagram (соцсеть принадлежит компании Meta, признанной экстремистской и запрещенной на территории России, заблокирована РКН).

А теперь эта прекрасная современная успешная девушка поделилась с нами успехами:  - Хронический тонзиллит, почему врачи не помогали?  - Боялась рака и думала, что кока-кола ноль калорий не вызывает вздутия  - Несколько «заходов» в ЗОЖ, откаты, непонимание и …бинго!  - Как психология помогает со здоровьем девушке?  - Личный опыт объяснения ребенку почему здоровое питание наш путь… Наливайте чай и подключайтесь, надеюсь вам тоже понравится! Я лично в восторге от истории Алены. Больше пользы и взаимодействия: Очищающий протокол “Антикандида” https://nnutrition.ru/anti3 Личная работа со мной https://nnutrition.ru/consult Инстаграм*: https://instagram.com/nasti.nutri Телеграм: https://t.me/nastinutri * Instagram (соцсеть принадлежит компании Meta, признанной экстремистской и запрещенной на территории России, заблокирована РКН).

В этом выпуске, я впервые подключила для вас врача, где мы с Александрой Михайловной обсудили взаимосвязь женского здоровья и зубов, состояния полости рта от и до. И Да, девочки, женское здоровье - это не только гинеколог! Также в этом эпизоде вы услышите:  - Беременность и зубы  - Почему отбеливающую пасту нельзя использовать более 14 дней?  - Боль в мышцах и суставах челюсти, «метеозависимость» и головные боли  - Влияние прикуса на внешность и формирование наших комплексов  - Чек-лист “правильный ли у меня прикус?”  - Говорят, брекеты прошлый век?  - Прикус и кишечник  - И многое другое… Приятного прослушивания! Инстаграм*: https://instagram.com/nasti.nutri Телеграм: https://t.me/nastinutri Личная работа со мной https://nnutrition.ru/consult * Instagram (соцсеть принадлежит компании Meta, признанной экстремистской и запрещенной на территории России, заблокирована РКН).

В этом эпизоде говорим о том, как сделать жизнь чуточку лучше, проще и гармоничнее.  Разобрали стресс-техники — простые, но эффективные способы, которые помогут вам сохранить спокойствие даже в самых напряженных ситуациях. - Что такое стресс и почему он возникает - Дорожная карта модификация образа жизни и общего здоровья - Физическая активность снижает кортизол - Приятности на постоянной основе Приятного прослушивания! Инстаграм*: https://instagram.com/nasti.nutri Телеграм: https://t.me/nastinutri Личная работа со мной https://nnutrition.ru/consult * Instagram (соцсеть принадлежит компании Meta, признанной экстремистской и запрещенной на территории России, заблокирована РКН).

В этом эпизоде мы обсудили самые горячие темы 2024-2025 года: Про Памелу Андерсон с ее провокационными заявлениями на красной дорожке Про Оземпик и возвращение показов Виктории Сикрет Про антивеганство, хрустяшки и кузнечиков на десерт  Почему мы так любим мемы и другие инструменты поддержки ментального здоровья    Приятного прослушивания! Инстаграм*: https://instagram.com/nasti.nutri Телеграм: https://t.me/nastinutri Личная работа со мной https://nnutrition.ru/consult * Instagram (соцсеть принадлежит компании Meta, признанной экстремистской и запрещенной на территории России, заблокирована РКН).