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A 140kg je pensais a la nourriture toutes les 3 minutes Penser à manger toute la journée.Anticiper le prochain repas.Se sentir coupable… puis recommencer. Dans cet épisode, je t’explique :– pourquoi ton cerveau s’accroche à la nourriture– ce qui entretient vraiment l’obsession alimentaire– comment commencer à décentrer la nourriture sans régime ni contrôle Ressource gratuiteJ’ai créé un ebook GRATUIT pour t’aider à comprendre ton fonctionnement et calmer la lutte intérieure :[Lien ebook] Coaching & accompagnementSi tu veux sortir de l’obsession alimentaire et travailler en profondeur sur ton rapport au poids, j’ouvre une liste d’attente par candidature :[Lien candidature] Tu n’as pas à te battre contre ton corps.

Dans cet épisode, je t’explique pourquoi la plupart des femmes restent bloquées malgré tous les régimes et efforts. La vraie raison ? Elles n’ont pas posé les bases de sécurité émotionnelle et mentale avant de vouloir transformer leur corps. Je partage : Comment ton environnement et tes routines influencent ta perte de poids Pourquoi la motivation seule ne suffit jamais Les étapes concrètes pour créer cette sécurité et enfin avancer Écoute jusqu’au bout si tu veux : - Arrêter de tourner en rond avec les régimes - Comprendre ton rapport à la nourriture - Poser un vrai plan qui fonctionne pour ton corps ET ton esprit #PerteDePoids #Transformation

L’ex-obèse qui transforme sa vie : lancement, accompagnements et reprise d’études Dans cet épisode, je vous raconte mon parcours unique : de mon expérience d’ex-obèse à psychopraticienne, coach en nutrition et entrepreneure. Je partage en toute transparence mes lancements d’accompagnements, mes réussites et échecs, et comment j’ai repris mes études tout en transformant ma vie et celle de mes clientes. Si vous êtes une femme qui lutte avec son poids, ses émotions ou sa confiance, cet épisode vous donnera des insights concrets, stratégies anti-échec et conseils authentiques, basés sur des années de vécu et d’expertise. Abonnez-vous pour ne rien manquer des prochains épisodes sur transformation, neurosciences, perte de poids et empowerment féminin !

T’as bossé sur toi, t’as fait des efforts. Et maintenant, il y’a l’été qui arrive… tu flippes. Tu te demandes si tu vas ‘tenir’, si tu vas ‘gâcher’ tout ce que t’as construit.Comment ne pas tout gâcher… sans te priver ? Dans cet épisode, on parle vrai. Pourquoi tu n’as pas à choisir entre ton corps et ta liberté Pourquoi les “excès” de l’été ne sont pas ton vrai problème Comment ton mental sabote tout dès les premières culpabilités Et surtout : comment stabiliser, kiffer et rester alignée Tu vas comprendre : Ce que ton corps redoute vraiment (spoiler : ce n’est pas une glace) Pourquoi “se lâcher” ne vient jamais de nulle part Comment poser 3 repères simples pour rester bien dans ton corps, même en vacances Pas de dictature du bikini.Pas de plan restrictif.Juste du vrai. Et des clés concrètes. Je te laisse egalement une feuille de route gratuite pour cet été un petit ebook avec des recettes des plan pour t'accompagner : TA FEUILLE DE ROUTE ESTIVALE

Tu te regardes dans le miroir, mais tu refuses de voir que ton corps change… que ta silhouette grossit. Ce refus, ce déni, c’est ce qui t’empêche de changer durablement. Aujourd’hui, on va décoder pourquoi on a tant de mal à se voir grossir, ce que ça cache vraiment, et surtout comment enfin briser ce cercle pour reprendre le contrôle. Telecharge gratuitement mon guide perte de poids -50kg : https://linktr.ee/sorayyasan N'hesitez pas à mettre un 5 etoiles * au podcast cela m'aide beaucoup !! MERCI

Tu t’es déjà retrouvé(e) à manger un paquetentier de biscuits sans même t’en rendre compte ? À finir une tablette dechocolat alors que tu n’avais même pas faim ? Et après… la culpabilité arrive. Tu te dis peut-être que tu manques de volonté.Que tu n’as aucun contrôle. Mais si je te disais que ce n’est pas du tout unequestion de volonté, mais un mécanisme psychologique et neurologique bien plusprofond ? voila ce que l'on va explorer dans cet episode Envie d aller plus loin? Mon premier ebook gratuit resumant ma perte de poids avec recettes/menus et conseils : https://sansosanso.systeme.io/ebook Abonnez-vous dès maintenant à NutriVibes : Explorez votre potentiel, vous meritez de briller N'hesitez pas à mettre un 5 etoiles * au podcast cela m'aide beaucoup !! MERCI Mon podcast sur : Spotify / Apple Podcast : NUTRIVIBES Retrouvez moi sur instagram / youtube / tiktok : @sorayyasan contact : [email protected]

Tu as perdu du poids… mais maintenant, tuflippes.Tu sais que le plus dur, ce n’est pas tant de perdre… mais de ne pas reprendre.Parce que si tu as déjà fait des régimes, tu connais ce schéma : Tu perds du poids → Tu es fière, tu te sens bien.Mais après quelques semaines… tu relâches, tu reprends tes anciennes habitudes…Et BAM : tu remontes sur la balance et tout est revenu (parfois avec un bonus). Mais la bonne nouvelle? Il y a des SOLUTIONS pour stabiliser ton poids durablement, et c’estexactement ce qu’on va voir aujourd’hui Envie d’aller plus loin ? Télécharge mon ebook guide offert sur ma perte de poids de -50kg avec ma methode des menus et recettes ⁠⁠https://sansosanso.systeme.io/ebook⁠⁠⁠ 💡 Écoute-le maintenant et commence ta transformation ! 📲 🎙️ Disponible sur Spotify, Apple Podcasts et YouTube N'hesitez pas à mettre un 5 etoiles * au podcastcela m'aide beaucoup !! MERCI   Retrouvez moi sur instagram / youtube / tiktok :@sorayyasan   contact : [email protected]  

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Nouvel episode autour du jeune du ramadan certes vu la periode mais peut s adapter a tout type de jeune Abonnez-vous dès maintenant à NutriVibes : Explorez votre potentiel, vous meritez de briller N'hesitez pas à mettre un 5 etoiles * au podcast cela m'aide beaucoup !! MERCI Mon podcast sur : Spotify / Apple Podcast : NUTRIVIBES Retrouvez moi sur instagram / youtube / tiktok : @sorayyasan contact : [email protected] Je vous raconte comment et pourquoi j'offre un Guide gratuit"les premiers pas votre perte de poids" ⁠⁠ https://sansosanso.systeme.io/ebook

Tu veux perdre du poids, tu fais des efforts… mais les résultats ne suivent pas ? Tu te demandes pourquoi ça marche pour les autres et pas pour toi ? Pourquoi tu finis toujours par craquer ou abandonner avant d’atteindre ton objectif ? Spoiler : Le problème, ce n’est pas ton manque de volonté. C’est la méthode que tu utilises. Dans cet épisode, on va décoder ensemble les blocages invisibles qui sabotent ta perte de poids (et comment les lever une bonne fois pour toutes). N'hesitez pas à mettre un 5 etoiles * au podcastcela m'aide beaucoup !! MERCI   Retrouvez moi sur instagram / youtube / tiktok :@sorayyasan   contact : [email protected] 🎁 Envie d’aller plus loin ? Télécharge mon ebook guide offertsur ma perte de poids de -50kg avec ma methode des menus et recettes ⁠https://sansosanso.systeme.io/ebook⁠⁠  

Pourquoi tu n’arrives pas à perdre du poids malgré tous tes efforts (et comment débloquer la situation) Si tu as tout essayé pour perdre du poidsmais que rien ne fonctionne sur le long terme… ce n’est pas une question de volonté. Dans ce nouvel épisode, on va déconstruire ce quite bloque vraiment et t’apporter des clés concrètes pour avancer sereinement. 💡 Écoute-le maintenant et commence ta transformation ! 📲 🎙️ Disponible sur Spotify, Apple Podcasts et YouTube N'hesitez pas à mettre un 5 etoiles * au podcast cela m'aidebeaucoup !! MERCI   Retrouvez moi sur instagram / youtube / tiktok : @sorayyasan   contact : [email protected] 🎁 Envie d’aller plus loin ?Télécharge mon ebook guide offert sur ma perte de poids de -50kg avec ma methode des menus et recettes https://sansosanso.systeme.io/ebook⁠

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Dans cet épisode, je partage des stratégies concrètes pour éviter les pièges alimentaires au travail, que ce soit les gâteaux d'anniversaire, les snacks offerts par les collègues ou les déjeuners rapides, je sais combien il est difficile de dire non, mais avec des astuces pratiques, vous pouvez rester sur la bonne voie. Abonnez-vous dès maintenant à NutriVibes : Explorez votre potentiel, vous meritez de briller N'hesitez pas à mettre un 5 etoiles * au podcast cela m'aide beaucoup !! MERCI Mon podcast sur : Spotify / Apple Podcast : NUTRIVIBES Retrouvez moi sur instagram / youtube / tiktok : @sorayyasan

Dans ce nouvel episode nous allons explorer les bonnes habitude a reprendre et se servir de cet elan de la rentree pour avancer sa votre perte de poids Abonnez-vous dès maintenant à NutriVibes : Explorez votre potentiel, vous meritez de briller N'hesitez pas à mettre un 5 etoiles * au podcast cela m'aide beaucoup !! MERCI Mon podcast sur : Spotify / Apple Podcast : NUTRIVIBES Retrouvez moi sur instagram / youtube / tiktok : @sorayyasan contact : [email protected]

Dans cet épisode de NutriVibes, on va aborder la perte de poids pendant les vacances , plein d astuces et stratégies Abonnez-vous dès maintenant à NutriVibes : Explorez votre potentiel, vous meritez de briller N'hesitez pas à mettre un 5 etoiles * au podcast cela m'aide beaucoup !! MERCI Mon podcast sur : Spotify / Apple Podcast : NUTRIVIBES Retrouvez moi sur instagram / youtube / tiktok : @sorayyasan