Advertise on podcast: Samo zdrowie

Dojrzałość ma swój urok, choć zmiany w wyglądzie twarzy nie zawsze przyjmujemy z entuzjazmem. O jodze twarzy, nieinwazyjnych sposobach dbania o jej wygląd i oczekiwaniach wobec takich praktyk Małgorzata Telmińska porozmawia z Olgą Szemley, ekspertką jogi twarzy.

Nie tylko cukier i słodycze szkodzą zębom. Również kwaśne napoje, soki owocowe i niektóre produkty spożywcze mogą przyczyniać się do erozji szkliwa, szczególnie gdy spożywamy je często. Znaczenie ma nie tylko to, co jemy, ale także jak często sięgamy po przekąski i napoje między posiłkami. Jak komponować dietę, która sprzyja zdrowiu jamy ustnej, i jakich nawyków uczyć dzieci, by chronić ich zęby na przyszłość? O wpływie codziennego odżywiania na stan uzębienia Małgorzata Telmińska porozmawia z ortodontką dr Kamilą Wasiluk.

Dermokosmetyki powstają z myślą o szczególnych potrzebach skóry, między innymi wrażliwej, atopowej i skłonnej do podrażnień. Czym różnią się od zwykłych kosmetyków i jak sprawdza się skuteczność zawartych w nich substancji? Naukowcy z Łukasiewicz - Instytutu Chemii Przemysłowej pracują nad nowym składnikiem pochodzenia roślinnego o potencjalnym działaniu przeciwzapalnym, który mógłby znaleźć zastosowanie w produktach do pielęgnacji wymagającej skóry. O badaniach nad innowacyjnymi dermokosmetykami, ich bezpieczeństwie i możliwościach wykorzystania w codziennej pielęgnacji Artur Wolski rozmawia z dr inż. Jolantą Janiszewską z Łukasiewicz - Instytutu Chemii Przemysłowej.

Jemy nie tylko dlatego, że jesteśmy głodni. Stres, napięcie, smutek czy zmęczenie mogą wpływać na apetyt, wybór produktów i ilość spożywanego jedzenia. Przewlekły stres oddziałuje również na procesy metaboliczne i mechanizmy regulujące masę ciała. Jak rozpoznać jedzenie emocjonalne, odróżnić głód fizjologiczny od potrzeby poprawienia sobie nastroju i budować zdrowszą relację z jedzeniem? O związkach emocji, sposobu odżywiania i zdrowia Małgorzata Telmińska rozmawia z dietetyczką Agnieszką Madejczyk z Originway Longevity Living.

Jesienią krótsze dni, niższe temperatury i coraz mniej naturalnego światła mogą wpływać na nasz sen, samopoczucie i codzienną aktywność. Więcej czasu spędzamy także w zamkniętych pomieszczeniach, co sprzyja rozprzestrzenianiu się infekcji dróg oddechowych. Jak zadbać o zdrowie w okresie jesiennym, na jakie sygnały organizmu zwracać uwagę i które codzienne nawyki pomagają lepiej przystosować się do zmiany pory roku? Wyjaśni prof. Mateusz Jankowski, specjalista zdrowia publicznego.

Ból kręgosłupa należy do najczęstszych dolegliwości, a długotrwałe siedzenie, ograniczona aktywność fizyczna i przeciążenia mogą sprzyjać jego występowaniu. Kiedy wystarczy zmiana nawyków i odpowiednio dobrana rehabilitacja, a jakie objawy powinny skłonić do pilnej konsultacji lekarskiej lub diagnostyki neurologicznej? O przyczynach bólu pleców, sygnałach alarmowych oraz współczesnych możliwościach leczenia, w tym operacjach małoinwazyjnych, opowie neurochirurg dr Łukasz Rákász.

Czy w przyszłości będziemy mogli samodzielnie monitorować funkcjonowanie wzroku, także w przypadku zaburzeń pracy siatkówki? Naukowcy z Instytutu Biologii Doświadczalnej im. Marcelego Nenckiego PAN, we współpracy z okulistami, pracują nad narzędziem, które ma wspierać ocenę stanu narządu wzroku i rozwój bardziej precyzyjnych metod neurorehabilitacji. O założeniach trzyletniego projektu badawczego, planowanych badaniach i możliwościach wykorzystania ich wyników w medycynie opowiada kierująca projektem dr hab. Kalina Burnat.

Zaledwie co trzecia uprawniona Polka korzysta z bezpłatnych badań mammograficznych, choć wczesne wykrycie raka piersi zwiększa szanse na skuteczne leczenie. Dlaczego tak wiele kobiet rezygnuje z profilaktyki i kto może najskuteczniej przekonać je do badań - lekarz, bliska osoba, a może lokalny autorytet? O przełamywaniu obaw, zachęcaniu do mammografii oraz wsparciu kobiet mierzących się z chorobą nowotworową rozmawiają Joanna Borkowska, pomysłodawczyni Akcji Słońce, i Joanna Kowalczyk, pacjentka onkologiczna.

Jesienne infekcje dróg oddechowych, chłodne powietrze i zanieczyszczenia mogą nasilać objawy astmy oraz prowadzić do zaostrzeń choroby. Szczególnie niebezpieczna jest sytuacja, gdy przewlekły kaszel, świszczący oddech czy nawracające duszności pozostają nierozpoznane, a pacjent przypisuje je kolejnym przeziębieniom. Jak odróżnić objawy infekcji od sygnałów świadczących o astmie? Kiedy warto wykonać spirometrię i jak zmniejszyć ryzyko jesiennych zaostrzeń? O tym w audycji "Samo zdrowie" Małgorzata Telmińska rozmawia z dr. hab. Piotrem Dąbrowieckim, specjalistą alergologii i chorób wewnętrznych.

Informacja o poważnej chorobie może w jednej chwili zmienić życie pacjenta. Sposób, w jaki lekarz przekazuje diagnozę, ma ogromne znaczenie dla zrozumienia sytuacji, poczucia bezpieczeństwa i dalszej współpracy podczas leczenia. Szczerość jest niezbędna, ale równie ważne są empatia, uważność i umiejętność prowadzenia rozmowy. Jak mówić o trudnym rozpoznaniu, nie odbierając pacjentowi nadziei? Czy skutecznej komunikacji medycznej można się nauczyć? O tym w audycji "Samo zdrowie" Małgorzata Telmińska rozmawia ze Zbigniewem Kowalskim, ekspertem komunikacji medycznej.

Witaminy, minerały i preparaty obiecujące poprawę zdrowia coraz częściej trafiają do naszej codziennej rutyny, nawet gdy nie ma wskazań do ich przyjmowania. Tymczasem suplementy diety nie są lekami, nie służą leczeniu chorób, a stosowane bez uzasadnienia mogą przynieść więcej szkody niż pożytku. Dlaczego łatwiej sięgnąć po kolejną tabletkę niż zmienić nawyki żywieniowe? Kiedy suplementacja rzeczywiście ma sens i czym suplement różni się od produktu leczniczego? O tym w audycji "Samo zdrowie" mówi prof. Zbigniew Gaciong, kardiolog z Warszawskiego Uniwersytetu Medycznego.

Testosteron kojarzy się przede wszystkim z męską seksualnością, ale jego znaczenie dla organizmu jest znacznie szersze. Wpływa między innymi na libido, masę mięśniową, kondycję kości i produkcję czerwonych krwinek, a jego niedobór może odbijać się na zdrowiu i samopoczuciu. O roli testosteronu, objawach zaburzeń hormonalnych oraz możliwościach ich diagnostyki i leczenia mówił prof. Dariusz Kałka, androlog, kardiolog, internista i seksuolog.

Zabiegi medycyny estetycznej mogą wiązać się z poważnym ryzykiem, gdy wykonują je osoby bez odpowiednich kwalifikacji albo gdy preparaty i wyroby stosowane są niezgodnie z przeznaczeniem. Problem jest tym poważniejszy, że zakres nadzoru nad częścią rynku nadal pozostawia luki kompetencyjne między poszczególnymi instytucjami. O skutkach nieprawidłowo wykonywanych zabiegów i o tym, na co powinien zwracać uwagę pacjent, będzie mówił dr n. med. Marek Wasiluk.

Październik przypomina o profilaktyce raka piersi, ale także o znaczeniu regularnych badań w wykrywaniu innych nowotworów dotykających kobiety. Wczesne rozpoznanie choroby zwiększa możliwości skutecznego leczenia, dlatego eksperci zachęcają, by z dostępnych badań korzystać nie tylko podczas "Różowego Października". O profilaktyce i leczeniu nowotworów oraz o doświadczeniu choroby mówią chirurg onkologiczny prof. Zoran Stojcev i pacjentka onkologiczna Agnieszka Wyrwał.

Miejsce zamieszkania i poziom wykształcenia mogą wpływać na świadomość zdrowotną i podejście do profilaktyki. Problemem nie zawsze jest sam dostęp do badań - równie istotne okazują się wiedza, sposób komunikowania informacji i gotowość do korzystania z dostępnych programów. Szczególnie wyraźnie widać to w profilaktyce nowotworowej: z programu badań mammograficznych w ciągu ostatnich dwóch lat skorzystało 32,77 proc. uprawnionych kobiet, a z programu profilaktyki raka szyjki macicy z wykorzystaniem testu HPV HR - 15,22 proc. Jak zmniejszyć te różnice i skuteczniej przekonywać do badań? O profilaktyce i kampanii "Ustal PRIORYTE(TY)" mówi prof. Paweł Koczkodaj z Narodowego Instytutu Onkologii.