
Advertise on podcast: 通勤3分鐘學日文
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5from
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165 episodes
Language
ChinesePublisher
JsxiaaoExplicit
No
Date created
2024/03/07
Latest episode
2026/04/04
Average duration
9 min.
Release period
15 days
Description
這個Podcast主要是為了一些同樣在準備日文檢定或者對於學習日文有興趣的同學做準備,想要聽懂動畫的台詞或者直接看日文漫畫; 製作者本身還是學生,製作目的是因為在podcast上好像沒有遇到針對單字分類以及檢定難度,想要自己做一個好讓自己也可以聽。 製作這個節目的時間點,Podcaster製作者我本人還在準備日文N2的檢定,準備這個podcast其實也是在為自己複習,邊做邊進步;目前計畫是平日更新,若遇到期中期末學業繁忙,或者是論文準備不完,可能就會暫停更新,但我會努力的。讓我們一起努力學日文! 聯絡信箱:[email protected] 贊助一份全家超值早餐: https://open.firstory.me/user/clti3voog0jcx01xpfmxz87jc Powered by Firstory Hosting
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春から小学生の子どもたち、交通事故を防ぐ「反射材」を作った
2026/04/04
每天早上都捨不得離開床?楊謹華的賴床秘密,從一張好床墊開始!
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單字整理:小学校(しょうがっこう)
入る(はいる)
かばん
ランドセル
貼る(はる)
反射材(はんしゃざい)
光る(ひかる)
ライト
夕方(ゆうがた)
夜(よる)
交通事故(こうつうじこ)
防ぐ(ふせぐ)
役に立つ(やくにたつ)
見せ合う(みせあう)
持って帰る(もってかえる)
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WBC、ベネズエラが世界一になった
2026/03/19
歡慶中信銀行ATM進駐萬家福、樂家康、Mia C’bon
2026.10.1-11.30至全臺中信銀行分行、7-ELEVEN、萬家福、樂家康、Mia C’bon的中信ATM完成跨行交易,即可參加交易即時抽活動
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單字整理:WBC(ワールド・ベースボール・クラシック)
フロリダ州(フロリダしゅう)
ベネズエラ
中南米(ちゅうなんべい)
世界大会(せかいたいかい)
決勝(けっしょう)
試合(しあい)
優勝(ゆうしょう)
対(たい)
応援(おうえん)
バッター
ヒット
打つ(うつ)
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お腹の脂肪は、実は「脳」の問題だった!?最新遺伝学が明かす驚きの真実
2026/03/15
匠心濃醇 奢享哈根達斯
嚴選高品質的鮮奶油與香滑牛奶,成分單純,不添加化學合成人工色素與香料。
打造濃郁奢華、令人沉醉的經典風味。
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忙了一整天,腦袋還停不下來?跟著楊謹華把今天的壓力留到明天。
MR. LIVING 減壓記憶床墊,穩穩接住身體,讓每個夜晚真正放鬆。
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論文連結:https://www.nature.com/articles/s41380-024-02737-9逐字稿:皆さんに質問です。「肥満」と聞くと、どんなイメージを持ちますか? 「食べすぎ」「運動不足」「代謝が悪い」……。多くの方は、お腹周りや体のメカニズムを想像するかもしれません。でも、2024年に世界的な学術誌『Molecular Psychiatry(分子精神医学)』に掲載された論文が、その常識を根底から覆しました。科学者たちはこう断言しています。 「肥満は、本質的には『脳の病気』である」と。今日は、あなたの脂肪をコントロールしている「脳内の司令部」と、遺伝子が書き換えた「食欲のプログラム」の謎に迫ります。この論文が示した最も衝撃的な事実は、過去30年の遺伝子研究の結果です。 肥満に関係する遺伝子はこれまでに数千個も見つかっていますが、そのほとんどが、実は**「脳」の中で働いている**ことが分かったんです。想像してみてください。私たちの脳には「エネルギー総司令部」があります。 「今、お腹が空いているか」「目の前のケーキがどれくらい魅力的に見えるか」「いつ脂肪を燃やすべきか」。これらはすべて脳、特に「視床下部(ししょうかぶ)」という場所が指令を出しています。もしあなたが「肥満遺伝子」を持っているなら、あなたの司令部は人より敏感かもしれません。他の人がドーナツを見て「美味しそうだな」と思う時、あなたの脳内では「今すぐ食べろ!」と赤信号が激しく点滅している可能性があるのです。これは意志の弱さではなく、脳のプログラムによるものなんです。論文では、この脳の設定を大きく2つに分けて説明しています。
「単遺伝子性肥満」—— 壊れたインターホン これは特定の1つの強い遺伝子が原因で、幼い頃から深刻な肥満になるケースです。脳には「お腹いっぱい」を知らせるインターホンがありますが、この遺伝子が壊れていると、チャイムが一生鳴りません。そのため、脳は常に「飢餓状態だ!」と勘違いし続けてしまうのです。
「多遺伝子性肥満」—— 感度の高い受信機 これが私たち一般的に見られる「太りやすい体質」です。数百もの小さな遺伝子の変異が組み合わさって、脳の「報酬系(食べたい気持ち)」のボリュームを上げたり、「満腹感」のボリュームを下げたりしています。飽食の時代において、この設定は非常に太りやすい環境を作ってしまうのです。
ここがこの論文の最も重要なポイントです。 肥満に関わる遺伝子は、実は「自閉症」「ADHD(注意欠陥・多動性障害)」「認知機能」などに関わる遺伝子と、多くが重なっていることが分かりました。つまり、「体重を管理する脳の回路」と「感情や衝動をコントロールする脳の回路」は、同じルーツを持っているということです。 「ついつい衝動的に食べてしまう」「ストレスでドカ食いしてしまう」。これは性格の問題ではなく、脳の発達段階から決まっている「神経学的な特性」である可能性が高いのです。「肥満は脳の機能によるものだ」と理解することは、自分を責めるのをやめる第一歩になります。もしあなたが体型に悩んでいるなら、お医者さんに相談する際に、ぜひこの知識を使ってみてください。
「先生、最近の研究で、肥満と脳の遺伝的な繋がりについて知りました。私の場合は、単なる食事制限だけでなく、**『衝動のコントロール』や『脳の報酬系』**が強く影響している気がします。メンタルヘルスや神経科学の視点を取り入れたサポートは可能でしょうか?」
このように伝えることで、よりあなたに合った「精密な健康プラン」を一緒に立てることができるようになります。肥満は、決して「怠慢」や「罪」ではありません。多くの人にとって、それは遺伝子によって決められた「脳の暗号」との戦いなのです。科学の目を通して自分を見つめ直すとき、私たちは自分自身にもっと優しくなれるはずです。
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バーレーン、4000年以上前の王の墓が見つかった
2026/03/14
《下班聊設計》podcast 每集用大約30分鐘,從設計的視角聊溝通、工作、生活、創作與成長。也會分享可以實際執行的小練習,幫你找到新的思考方式。不論你是不是設計師,只要對設計有一點好奇,都歡迎來聽!
https://fstry.pse.is/9ld49g
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新聞連結:
https://news.web.nhk/news/easy/ne2026031211567/ne2026031211567.html
單字整理:
中東(ちゅうとう)
バーレーン
ディルムン
文明(ぶんめい)
墓(はか)
遺跡(いせき)
見つかる(みつかる)
見つける(みつける)
東京文化財研究所(とうきょうぶんかざいけんきゅうじょ)
形(かたち)
墓の形
骨(ほね)
調べる(しらべる)
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食べても食べてもお腹がいっぱいにならない
2026/03/12
匠心濃醇 奢享哈根達斯
嚴選高品質的鮮奶油與香滑牛奶,成分單純,不添加化學合成人工色素與香料。
打造濃郁奢華、令人沉醉的經典風味。
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論文連結:https://www.cell.com/cell-metabolism/fulltext/S1550-4131(25)00264-5逐字稿:皆さんは、こんな経験はありませんか? 友達と一緒に食べ放題に行った時、自分は一皿でもうお腹いっぱいなのに、隣の友達は涼しい顔で何皿もおかわりしている。「自分はなんて食いしん坊なんだろう」「意志が弱いだけなのかな」……そう自分を責めてしまったことはないでしょうか。でも、2025年に学術誌『Cell Metabolism』で発表された最新の研究が、そんな私たちの見方をガラリと変えてくれました。実は、「満腹感」というのは意志の力ではなく、遺伝子と生理的な仕組みによって、生まれつき決まっている部分が大きいというのです。今日は、その研究に登場する面白い指標「CTS」についてお話しします。これを知ることで、自分の体への見方が変わり、お医者さんとの話し方も変わるかもしれません。まず、新しいキーワードを覚えましょう。「CTS(Calories to Satiation)」です。日本語に訳すと「満腹になるまでに必要なカロリー」のこと。分かりやすく言うと、脳内の「満腹スイッチ」がオンになるまでのハードルの高さです。 例えるなら、人によって「ガソリンタンクの大きさ」が違うようなものです。
CTSが低い人:タンクが小さいタイプです。少しのガソリン(カロリー)を入れるだけで、すぐに満タン(満腹)のサインが出ます。
CTSが高い人:タンクが大型トラックのように大きいタイプです。人よりもたくさんのガソリンを入れないと、脳が「あ、満タンになったな」というサインを出してくれません。
この研究で最も驚きなのは、このタンクの大きさは、あなたの今の体重や体脂肪率とはほとんど関係がないということです。むしろ、性別や遺伝子によって決まっていることが分かりました。研究では、大きく分けて2つのタイプがあるとしています。皆さんはどちらに当てはまりますか?
「高CTSタイプ」—— 満腹スイッチがのんびり屋 一人前のランチを食べても、脳がなかなか満足してくれないタイプです。これは我慢が足りないのではなく、あなたの脳が「満足」を感じるために、人より多くのエネルギー刺激を必要とする生理的な特性なんです。
「低CTSタイプ」—— 満腹スイッチが敏感 すぐに満腹になりますが、その分、空腹を感じるのも早かったり、食間につい何かつまみたくなってしまったりする課題があるかもしれません。
大切なのは、このタイプによって、体に合うアプローチが全く違うということです。もしあなたが「いつもお腹がいっぱいにならない」「ダイエットがどうしても続かない」と悩んでいるなら、この研究は強力な武器になります。それは「薬」ではなく、「正しい知識」という武器です。病院や栄養士さんに相談する時、つい「食べすぎてしまうんです」とだけ言っていませんか?そうすると、「もっと運動しましょう」「食べる量を減らしましょう」という一般的なアドバイスで終わってしまいます。でも、これからはこう相談してみてください。
「先生、最近の論文で CTS(満腹感の個人差) という概念を知りました。私は、人よりも満腹を感じるまでのカロリーが必要な 『高CTSタイプ』 かもしれません。ただ食べる量を減らすのではなく、私の生理的な満腹メカニズムに合った対策を一緒に考えていただけませんか?」
このように伝えることで、お医者さんは「意志の問題」ではなく「精密医療」の視点からあなたをサポートできるようになります。この研究チームは、AIを使って遺伝子からその人のCTSを予測するモデルも開発しています。将来は、採血だけで自分に最適な方法が分かる時代が来るでしょう。でもその前に、今日覚えて帰ってほしいのは、「脳の設定は人それぞれ違う」ということです。「食べすぎてしまう自分」を責める必要はありません。それは欠点ではなく、あなたの生理的な特徴に過ぎないのです。自分のCTSタイプを理解し、専門家と科学的に話し合うこと。それが、無理なダイエットから卒業し、自分にぴったりの健康を手に入れる第一歩になります。
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メンタルヘルスなくして、健康なし
2026/03/12
歡慶中信銀行ATM進駐萬家福、樂家康、Mia C’bon
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論文連結:https://www.thelancet.com/journals/lancet/article/PIIS0140673607612380/abstract逐字稿:皆さんは、こんな経験はありませんか? 「ストレスが溜まっている時ほど、風邪がなかなか治らない」 「悩み事がある時に、なぜか背中や胃が痛む」昔から「病は気から」と言われてきましたが、現代医学の世界でも、ついにその「正体」が科学的に証明されました。今日ご紹介するのは、2007年に世界最高峰の医学雑誌『ランセット(The Lancet)』に掲載され、世界中に衝撃を与えた論文です。タイトルは、『No health without mental health(メンタルヘルスなくして、健康なし)』。今日は、私たちの体を支配している「脳と心」の驚くべきメカニズムを紐解いていきましょう。まず、この論文が提示した驚くべき数字からお話しします。 世界中のあらゆる病気による負担のうち、なんと 14% が「精神疾患」によるものだということが分かりました。14%と聞くと少なく感じるかもしれませんが、これは癌や心臓病に匹敵する、あるいはそれ以上のインパクトです。著者のマーティン・プリンス教授たちはこう指摘しています。「私たちは長い間、『心』と『体』を別々の箱に分けて考えてきた。でも、それはエンジンの修理をせずに、車の外装だけを直そうとしているようなものだ」と。では、なぜメンタルヘルスが悪いと、体に実害が出るのでしょうか? これは単なる「気の持ちよう」ではなく、生理学的な事実です。
免疫力の低下: 論文では、うつ状態や強いストレスが免疫系を著しく弱めることを証明しています。例えば、うつ病を併発しているHIV患者の方は、そうでない方に比べて病気の進行が明らかに早いことが分かりました。心が折れると、体も戦う力を失ってしまうのです。
慢性病との「共生」: うつ病を抱えていると、心血管疾患、糖尿病、脳卒中のリスクが大幅に上がります。なぜか? メンタルが不安定になると、タバコやアルコールが増えたり、運動不足になったり、あるいは「薬を飲む意欲」さえ失ってしまうからです。
この論文が告発した、もう一つの重要な事実は「医療の不平等」です。体の病気なら同情され、手厚く看護されます。しかし、精神的な問題を抱えている患者さんが他の病気(例えば糖尿病)で病院に行くと、なぜか「治療の質」が下がってしまう傾向があるというのです。特に低所得国では、医療予算のわずか1%未満しかメンタルヘルスに割かれていません。心の病は貧困を招き、貧困がさらに心を蝕む……。この「負のスパイラル」を、論文は強く警告しています。さて、この論文は最後に、私たちに新しい「健康の定義」を提案しています。
「心の健康診断」を当たり前に: 病院で血圧を測るのと同じように、「最近よく眠れていますか?」「心の疲れはありませんか?」と聞くことが、実は最高の予防医学になります。
セルフケアの統合: ジムで筋肉を鍛えるのと同じくらい、自分の感情をケアすることが大切です。心の安定は、あなたの心臓や血管を守る「最強の薬」なのです。
この論文の結論は、たった一行に集約されます。 「メンタルヘルスなくして、健康なし」。もし今、体の不調が続いていたり、なかなか疲れが取れなかったりするなら、一度立ち止まって、自分の心に「大丈夫?」と聞いてあげてください。心を守ることは、命を守ることそのものなのですから。
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福島第一原発、溶けた燃料などがまだたくさん残っている
2026/03/11
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新聞連結:https://news.web.nhk/news/easy/ne2026031112194/ne2026031112194.html單字整理:東京電力(とうきょうでんりょく)福島第一原子力発電所(ふくしまだいいちげんしりょくはつでんしょ)事故(じこ)原子力(げんしりょく)発電所(はつでんしょ)片付ける(かたづける)きれいにする燃料(ねんりょう)溶ける(とける)放射線(ほうしゃせん)險外に出す
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イランへの攻撃が始まってから10日、戦いが続いている
2026/03/11
匠心濃醇 奢享哈根達斯
嚴選高品質的鮮奶油與香滑牛奶,成分單純,不添加化學合成人工色素與香料。
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新聞連結:https://news.web.nhk/news/easy/ne2026031011111/ne2026031011111.html單字整理:アメリカイスラエルイラン攻撃(こうげき)大統領(だいとうりょう)狙う(ねらう)目標(もくひょう)軍(ぐん)ミサイル壊す(こわす)原油(げんゆ)運ぶ(はこぶ)SNS止める(とめる)戦い(たたかい)
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東日本大震災を伝える「かるた」を作った
2026/03/09
林志玲愛用滴雞精,年度最強檔!田原香滴雞精周年慶10/19開跑!早鳥直降75折起,先儲值再提領,回饋加碼一次領,購物金大放送!原味滴雞精榮獲小綠人認證,有效對抗疲勞,每盒現折160立即搶購: https://fstry.pse.is/9rmyjy
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東日本大震災(ひがしにほんだいしんさい)津波(つなみ)被害(ひがい)震災(しんさい)伝える(つたえる)怠る(おこたる)用心(ようじん)二度あることは三度ある
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N3單字_時間篇4
2025/10/05
匠心濃醇 奢享哈根達斯
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週末 月末 上旬 下旬 期間 期限 締め切り 生前 一生 生年月日
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N3單字_時間篇3
2025/10/02
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翌日 前年 一昨年 昨年 本年 明年 明後年 翌年 平日 休日
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N3單字_時間篇2
2025/09/30
夜中 深夜 真夜中 先日 前日 一昨日 昨日 本日 明日 明後日
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N3單字_時間篇1
2025/09/29
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N4單字_動詞篇測驗
2025/09/18
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N4單字_動詞篇22
2025/09/18
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