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Saftkur, Fasten, Proteinfasten oder Probiotikakur – gerade zum Jahresanfang greifen viele zu solchen Kuren, um ihrer Gesundheit etwas Gutes zu tun. Doch was machen diese Kuren eigentlich mit der Verdauung und dem Darm? In dieser Folge schauen wir uns beliebteste Jahresanfangs-Kuren aus Sicht der Darmgesundheit an. Du erfährst, was im Darm tatsächlich passiert, welche Effekte kurzfristig auftreten können – und warum manche Kuren bei empfindlicher Verdauung eher Beschwerden verstärken als lindern. Und natürlich auch, welche Alternativen besser wären. — 🎧 Erwähnte Podcastfolge: Warum Proteinpulver deine Verdauungsbeschwerden verschlimmern könnten und was du dagegen tun kannst (#28) — 👉 1:1-BERATUNG Wenn du deine Darmgesundheit ganzheitlich angehen möchtest und sie endlich in die richtigen Bahnen lenken möchtest, schreib mir einfach an [email protected] und wir vereinbaren ein unverbindliches Kennenlerngespräch. Mehr Infos zur 1:1-Beratung findest du >> hier Mehr Infos: Webseite: ⁠https://www.holeat.de/⁠ Instagram: ⁠https://www.instagram.com/hol.eat⁠ Kontakt: ⁠[email protected]

Fühlst du dich häufig müde, erschöpft oder abgeschlagen – obwohl du eigentlich genug schläfst? Ständige Müdigkeit ist selten ein Zufall. In dieser Folge schauen wir uns häufig übersehene Gründe an, warum dem Körper Energie fehlt – und warum Müdigkeit oft ein Signal ist, kein Fehler. Du erfährst:  ✔️ Welchen Einfluss das Timing der Müdigkeit hat und was du daraus ablesen kannst ✔️ Welche Zusammenhänge für Müdigkeit sorgen können ✔️ Welchen Einfluss deine Darmgesundheit haben kann ✔️ In welchen Bereichen du genauer schauen solltest, um deine Müdigkeit anzugehen — 🎧 Erwähnte Podcastfolge: Leber-Darm-Connection: Der übersehene Baustein für deine Darmgesundheit (#64) Der Einfluss der Schilddrüse auf Darm, Mikrobiom und Verdauung (#72) __ 🩸Persönliche Auswertung deiner Blutwerte:  Du erhältst eine auf dich zugeschnittene Liste mit empfohlenen Blutwerten zum Testen (inkl. Schilddrüsenwerten) und eine PDF als Auswertung inkl. Empfehlungen und Nährstoffplan. Mehr Infos findest du >>hier ____ 👉 1:1-BERATUNG Wenn du deine Darmgesundheit ganzheitlich angehen möchtest und sie endlich in die richtigen Bahnen lenken möchtest, schreib mir einfach an [email protected] und wir vereinbaren ein unverbindliches Kennenlerngespräch. Mehr Infos zur 1:1-Beratung findest du >> hier Mehr Infos: Webseite: ⁠https://www.holeat.de/⁠ Instagram: ⁠https://www.instagram.com/hol.eat⁠ Kontakt: ⁠[email protected]

Mentale Gesundheit, Stärke und Stress hängen extrem eng mit der Darmgesundheit zusammen. Was wir denken, entscheidet auch oft darüber, wie wir uns fühlen. Gleichzeitig stecken wir tagtäglich in einem Alltags-Hamsterrad, was uns so viele Entscheidungen abverlangt, dass wir irgendwann gar nicht mehr wissen: Will ich das überhaupt? Wo soll es hingehen? Was ist mir wichtig? Nutze deshalb das Jahresende für eine Reflexion und die Planung deines neuen Jahres. Das gibt dir viel mehr Klarheit und einen entspannteren Start ins das neue Jahr. Mach 2026 zu deinem Jahr! Und geh somit einen Schritt auf deiner Reise zu einer besseren Darmgesundheit. — ✨ Passendes Workbook für 0€ per Mail Passend zur Podcastfolge kannst du dir das Workbook zum Ausdrucken herunterladen. Melde dich dazu einfach hier für den Newsletter an und erhalte dann eine E-Mail mit einem Link zum Workbook. Dort findest du alle Fragen und genug Platz, um direkt darin mitzuarbeiten. Mehr Infos: Webseite: ⁠https://www.holeat.de/⁠ Instagram: ⁠https://www.instagram.com/hol.eat⁠ Kontakt: ⁠[email protected]

Mehr Blähungen, Verstopfung, Durchfall oder Bauchschmerzen im Winter? Wenn du das Gefühl hast, dass dein Reizdarm in der kalten Jahreszeit sensibler reagiert, bist du nicht allein. Doch warum ist das eigentlich so? Genau das schauen wir uns heute mal an. Du erfährst:  ✔️ Warum Reizdarm-Beschwerden im Winter häufig zunehmen ✔️ Welche Faktoren deinen Darm beeinflussen ✔️ Was du konkret tun kannst, um deinen Darm in der kalten Jahreszeit sanft zu unterstützen — 🎧 Erwähnte Podcastfolge: Wie Medikamente deine Darmgesundheit beeinflussen können (#40) — ✨ NEU: RE.LEASE In meinem neuen Programm gehen wir auf die stressbedingten Ursachen deiner Beschwerden ein, lernen Methoden zur Stressreduktion, stärken die Bauch-Hirn-Achse – und unterstützen so deinen gesamten Verdauungstrakt. 👉 Trag dich jetzt ganz unverbindlich auf der Warteliste für RE.LEASE ein und bekomme als erstes Bescheid, wenn es online geht (es wird nicht dauerhaft buchbar sein). __ 🩸Persönliche Auswertung deiner Blutwerte:  Du erhältst eine auf dich zugeschnittene Liste mit empfohlenen Blutwerten zum Testen (inkl. Schilddrüsenwerten) und eine PDF als Auswertung inkl. Empfehlungen und Nährstoffplan. Mehr Infos findest du >>hier ____ 👉 1:1-BERATUNG Wenn du deine Darmgesundheit ganzheitlich angehen möchtest und sie endlich in die richtigen Bahnen lenken möchtest, schreib mir einfach an [email protected] und wir vereinbaren ein unverbindliches Kennenlerngespräch. Mehr Infos zur 1:1-Beratung findest du >> hier Mehr Infos: Webseite: ⁠https://www.holeat.de/⁠ Instagram: ⁠https://www.instagram.com/hol.eat⁠ Kontakt: ⁠[email protected]

In dieser Folge dreht sich wieder alles um eure Fragen. Ihr habt mir per Mail oder auf Instagram wieder Fragen gestellt, die ich beantworten werde.  Heutige Fragen: 1️⃣ Ich führe ein Ernährungstagebuch mit einer App und nehme laut Tagebuch genug Magnesium zu mir - muss ich dann noch supplementieren?  2️⃣ Ich habe eine Frage zur Laktoseintoleranz. Sollte man die Laktose ganz meiden oder immer wieder probieren, wieviel geht? 3️⃣ Was hältst du von den ganzen Probiotika-Tabletten, die hier auf Insta bewertet werden? 4️⃣ Ich habe vor ein paar Jahren eine Fructoseintoleranz bekommen. Mein Vater hat auch eine. Kann eine Fructoseintoleranz vererbt werden? 5️⃣ Ich vertrage auch kein Knoblauchöl - woran könnte das liegen?  — 💻 Workshop | Häufige Mikronährstoffmängel bei Fructoseintoleranz & Reizdarm:  Die Hilfe zur Selbsthilfe - 2stündige Aufzeichnung inkl. Fragerunde und umfangreichem PDF-Handout. Mehr Infos findest du >>hier 🩸Persönliche Auswertung deiner Blutwerte:  Du erhältst eine auf dich zugeschnittene Liste mit empfohlenen Blutwerten zum Testen (inkl. Schilddrüsenwerten) und eine PDF als Auswertung inkl. Empfehlungen und Nährstoffplan. Mehr Infos findest du >>hier ✨ NEU: RE.LEASE In meinem neuen Programm gehen wir auf die stressbedingten Ursachen deiner Beschwerden ein, lernen Methoden zur Stressreduktion, stärken die Bauch-Hirn-Achse und unterstützen so deinen gesamten Verdauungstrakt. 👉 Trag dich jetzt ganz unverbindlich auf der Warteliste für RE.LEASE ein und bekomme als erstes Bescheid, wenn es online geht (es wird nicht dauerhaft buchbar sein). ____ 👉 1:1-BERATUNG Wenn du deine Darmgesundheit ganzheitlich angehen möchtest und sie endlich in die richtigen Bahnen lenken möchtest, schreib mir einfach an [email protected] und wir vereinbaren ein unverbindliches Kennenlerngespräch. Mehr Infos zur 1:1-Beratung findest du >> hier Mehr Infos: Webseite: ⁠https://www.holeat.de/⁠ Instagram: ⁠https://www.instagram.com/hol.eat⁠ Kontakt: ⁠[email protected]

In dieser Folge schauen wir uns die enge Verbindung zwischen Schilddrüse und Darm an – und warum sie so wichtig ist, wenn du mit Blähbauch, Verstopfung, Müdigkeit oder Konzentrationsproblemen zu tun hast. Du erfährst, wie Schilddrüsenhormone die Darmbewegung, das Mikrobiom und die Verdauung steuern – und wie gleichzeitig die Darmflora, Nährstoffe und die Darmbarriere Einfluss auf die Schilddrüsenfunktion haben. Du erfährst:  ✔️ Wie funktioniert die Schilddrüse überhaupt ✔️ Woran kann man eine Überfunktion und eine Unterfunktion erkennen ✔️ Wie beeinflussen Schilddrüsenhormone deine Verdauung und Darmgesundheit ✔️ Wie kann das mit Fructoseintoleranz, Laktoseintoleranz und Histaminintoleranz zusammenhängen ✔️ Worauf du jetzt bei deiner Schilddrüsengesundheit achten solltest — 🎧 Erwähnte Podcastfolgen: Fettstuhl - Was tun, wenn dein Stuhl schwimmt (#43)Leber-Darm-Connection: Der übersehene Baustein für deine Darmgesundheit (#64)Verdauungsprobleme durch Nährstoffmängel? So hängen sie zusammen (#68) — 🩸Persönliche Auswertung deiner Blutwerte:  Du erhältst eine auf dich zugeschnittene Liste mit empfohlenen Blutwerten zum Testen (inkl. Schilddrüsenwerten) und eine PDF als Auswertung inkl. Empfehlungen und Nährstoffplan. Mehr Infos findest du >>hier ____ 👉 1:1-BERATUNG Wenn du deine Darmgesundheit ganzheitlich angehen möchtest und sie endlich in die richtigen Bahnen lenken möchtest, schreib mir einfach an [email protected] und wir vereinbaren ein unverbindliches Kennenlerngespräch. Mehr Infos zur 1:1-Beratung findest du >> hier Mehr Infos: Webseite: ⁠https://www.holeat.de/⁠ Instagram: ⁠https://www.instagram.com/hol.eat Kontakt: ⁠[email protected]

Welche alkoholischen Getränke kann man eigentlich bei einer Fructoseintoleranz, einem Reizdarm oder einer Histaminintoleranz trinken? Geht da überhaupt was? Und worauf sollte man achten? All das klären wir in der heutigen Folge. Du erfährst:  ✔️ Welche Auswirkungen hat Alkohol auf deine Verdauung? ✔️ Welche alkoholischen Getränke sind eher verträglich? ✔️ Welche alkoholischen Getränke sind tendenziell nicht so gut geeignet? ✔️ Wieviel Zucker sind in welchen Getränken enthalten? ✔️ Worauf solltest du bei einer Histaminintoleranz achten? ✔️ Meine Lieblingsdrinks und Tipps  — 🖊️ Erwähnte Rezepte: Fructosearmer, weißer Glühwein Gin Fizz mit Reissirup-Sirup Gin Basil Smash Raspberry Fizz Skinny Bitch — 🎄Winter- und Weihnachtsrezepte-E-Book Hier findest du die Rezepte für Vanille-Eierlikör, Zimtsternelikör, Cranberry-Mojito und roten Glühwein sowie viele weitere leckere Getränke und richtige Rezepte. Alle Rezepte sind fructose- und laktosearm sowie FODMAP-arm. Über die Hälfte sind glutenfrei. Du findest es hier   >>hier ____ 👉 1:1-BERATUNG Wenn du deine Darmgesundheit ganzheitlich angehen möchtest und sie endlich in die richtigen Bahnen lenken möchtest, schreib mir einfach an [email protected] und wir vereinbaren ein unverbindliches Kennenlerngespräch. Mehr Infos zur 1:1-Beratung findest du >> hier Mehr Infos: Webseite: ⁠https://www.holeat.de/⁠ Instagram: ⁠https://www.instagram.com/hol.eat⁠ Kontakt: ⁠[email protected]

Heute gebe ich dir einen kleinen Überblick über das Thema Dünndarmfehlbesiedlung oder auch SIBO genannt. Denn viele Reizdarm-Betroffene haben eigentlich eine Dünndarmfehlbesiedlung. Zum Glück wird dieses Thema auch in Deutschland langsam bekannter, sodass hier auch immer mehr Menschen mit “Reizdarm” geholfen werden kann und sie sich nicht mit ihren Beschwerden abfinden müssen. Das Thema ist sehr komplex. Diese Folge gibt dir erstmal einen Überblick, um was es eigentlich geht und wie das getestet werden kann. Du erfährst:  ✔️ Was bei einer Dünndarmfehlbesiedlung/SIBO in deinem Körper passiert ✔️ Welche Symptome darauf hinweisen können ✔️ Wie sie entstehen kann ✔️ Wie du darauf testen kannst und worauf du dabei unbedingt achten solltest ✔️ Was der Test auf Fructosemalabsorption/ Fructoseintoleranz damit zu tun hat und warum es manchmal falsch diagnostiziert wird ✔️ Welche 3 Formen der SIBO es gibt ✔️ Wie SIBO behandelt wird __ Ich spreche in der Folge über diesen SIBO-Test. ____ 👉 1:1-BERATUNG Wenn du deine Darmgesundheit ganzheitlich angehen möchtest und sie endlich in die richtigen Bahnen lenken möchtest, schreib mir einfach an [email protected] und wir vereinbaren ein unverbindliches Kennenlerngespräch. Mehr Infos zur 1:1-Beratung findest du >> hier Mehr Infos: Webseite: ⁠https://www.holeat.de/⁠ Instagram: ⁠https://www.instagram.com/hol.eat⁠ Kontakt: ⁠[email protected]

Der Herbst ist da - und mit ihm auch wieder einige saisonale Lebensmittel. Diese versorgen dich nicht nur mit vielen Nährstoffen, sondern unterstützen auch noch deine Verdauung und deine Darmgesundheit. Welche Sorten sich bei Intoleranzen eignen und wie du sie am besten nutzt, erfährst du in dieser Podcastfolge Du erfährst:  ✔️ Welche 5 saisonalen Herbst-Lebensmittel dir jetzt gut tun können ✔️ Warum sie so wichtig sind ✔️ Worauf du jeweils bei Fructoseintoleranz, Histaminintoleranz und Reizdarm achten solltest ✔️ Wie du diese Lebensmittel in die Ernährung integrieren kannst __ 🎧 Erwähnte Podcastfolgen: Diese Gewürze können deine Darmgesundheit stärken (#06) —- 🖊️ Erwähnte Rezepte: Kürbissuppe mit Kokosmilch Kürbis-Quiche mit Feta & Spinat Kürbis-Tortilla —- 🎃 Herbstrezepte-E-Book Ganz viele Soulfood-Gerichte - süß und herzhaft. Und vor allem sehr viele Kürbisrezepte >>hier 🎄Winter- und Weihnachtsrezepte-E-Book Leckere Rezepte für die Winter- und Weihnachtszeit >>hier ____ 👉 1:1-BERATUNG Wenn du deine Darmgesundheit ganzheitlich angehen möchtest und sie endlich in die richtigen Bahnen lenken möchtest, schreib mir einfach an [email protected] und wir vereinbaren ein unverbindliches Kennenlerngespräch. Mehr Infos zur 1:1-Beratung findets du >> hier Mehr Infos: Webseite: ⁠https://www.holeat.de/⁠ Instagram: ⁠https://www.instagram.com/hol.eat⁠ Kontakt: ⁠[email protected]

Deine Verdauung läuft nur so gut, wie dein Körper mit den richtigen Nährstoffen versorgt ist. Denn Vitamine und Mineralstoffe sind die stillen Helfer im Hintergrund – sie aktivieren Enzyme, unterstützen die Bildung von Magensäure, Galle und Verdauungshormonen und sorgen dafür, dass dein Darm richtig arbeiten kann. Zeit, uns 5 Mikronährstoffe mal genauer anzusehen. Du erfährst:  ✔️ Warum sind Mikronährstoffe so wichtig für die Verdauung? ✔️ Welche Symptome mit einem Mangel einhergehen können ✔️ Welche Lebensmittel häufiger auf deinem Speiseplan stehen sollten ✔️ Welchen Mikronährstoff viele nicht auf dem Schirm haben✔️ Was du jetzt tun solltest __ 🎧 Erwähnte Podcastfolgen: Leber-Darm-Connection: Der übersehen Baustein für deine Darmgesundheit (#64) Leaky Gut - Gibt es das wirklich? — 🩸Persönliche Auswertung deiner Blutwerte:  Du erhältst eine auf dich zugeschnittene Liste mit empfohlenen Blutwerten zum Testen und eine PDF als Auswertung inkl. Empfehlungen und Nährstoffplan. Mehr Infos findest du >>hier 💻 Workshop | Häufige Mikronährstoffmängel bei Fructoseintoleranz & Reizdarm:  Die Hilfe zur Selbsthilfe - 2stündige Aufzeichnung inkl. Fragerunde und umfangreichem PDF-Handout. Mehr Infos findest du >>hier ____ 👉 1:1-BERATUNG Wenn du deine Darmgesundheit ganzheitlich angehen möchtest und sie endlich in die richtigen Bahnen lenken möchtest, schreib mir einfach an [email protected] und wir vereinbaren ein unverbindliches Kennenlerngespräch. Mehr Infos zur 1:1-Beratung findets du >> hier Mehr Infos: Webseite: ⁠https://www.holeat.de/⁠ Instagram: ⁠https://www.instagram.com/hol.eat⁠ Kontakt: ⁠[email protected]

Kann man eine Zöliakie haben, ohne es zu merken? Ja! Denn bei einer stillen Zöliakie kann das der Fall sein. Zöliakie ist eine Autoimmunerkrankung, bei der streng auf Gluten verzichtet werden muss. Doch nicht jeder, der auf glutenhaltige Lebensmittel reagiert, hat automatisch Zöliakie. Denn da gibt es auch noch die Weizen- oder Glutensensitivität. Jetzt bist du ganz verwirrt? Keine Sorge! Sara und ich führen dich heute durch den Gluten-Dschungel. Du erfährst: ✔️ Was ist der Unterschied zwischen einer klassischen Zöliakie, einer stillen Zöliakie und einer Gluten- oder Weizensensitivität  ✔️ Welche Symptome könnten auf eine Zöliakie hinweisen? ✔️ Wie findest du heraus, ob du deine Zöliakie hast (welche Tests sind wirklich sinnvoll und welche nicht) ✔️ Wie und warum kann eine Zöliakie entstehen? ✔️ Welche weiteren Erkrankungen können damit im Zusammenhang stehen ✔️ Wo ist überall Gluten enthalten? ✔️ Was sind typische und ungewöhnliche Glutenfallen ✔️ Warum Pommes glutenfrei, aber nicht immer für Zöliakie-Betroffene geeignet sind ✔️ Wie können spezielle Tabletten helfen? ✔️ Hilfreiche App-Empfehlungen ___ 👉 Mehr Infos zu Sara Ganz viele Infos und Tipps rund um das Thema Zöliakie findest du auf Saras Instagram-Account @liebe.lebe.glutenfrei und auf ihrer Webseite https://liebe-lebe-glutenfrei.de/  ___ 👉 1:1-BERATUNG Wenn du deine Darmgesundheit ganzheitlich angehen möchtest und sie endlich in die richtigen Bahnen lenken möchtest, schreib mir einfach an [email protected] und wir vereinbaren ein unverbindliches Kennenlerngespräch. Mehr Infos zur 1:1-Beratung findest du >> hier Mehr Infos: Webseite: ⁠https://www.holeat.de/⁠ Instagram: ⁠https://www.instagram.com/hol.eat⁠ Kontakt: ⁠[email protected]

Fructaid/Fructosin bei Fructoseintoleranz, Laktase-Tabletten bei Laktoseintoleranz, DAO-Präparate bei Histaminintoleranz – viele Menschen greifen zu solchen Enzym-Tabletten, um trotz Intoleranzen flexibel essen zu können. Doch wie wirksam sind diese Tabletten wirklich, wo liegen ihre Grenzen und wann machen sie Sinn? Du erfährst: ✔️ Wie Fructaid, Laktase- und DAO-Tabletten im Körper wirken ✔️ Welche Rolle sie bei Fructoseintoleranz, Laktoseintoleranz und Histaminintoleranz spielen ✔️ Worauf du bei der Einnahme achten solltest ✔️ Welche kritischen Punkte du unbedingt bedenken solltest ___ 👉 1:1-BERATUNG Wenn du deine Darmgesundheit ganzheitlich angehen möchtest und sie endlich in die richtigen Bahnen lenken möchtest, schreib mir einfach an [email protected] und wir vereinbaren ein unverbindliches Kennenlerngespräch. Mehr Infos zur 1:1-Beratung findest du >> hier Mehr Infos: Webseite: ⁠https://www.holeat.de/⁠ Instagram: ⁠https://www.instagram.com/hol.eat⁠ Kontakt: ⁠[email protected]

Viele erwarten nach einer Antibiotikakur Bauchprobleme – doch manche spüren genau das Gegenteil: Ihre Verdauungsbeschwerden werden plötzlich besser. Warum ist das so? Können Antibiotika vielleicht sogar helfen? Du erfährst: ✔️ Wie Antibiotika dein Mikrobiom beeinflussen ✔️ Warum manche Beschwerden nach der Einnahme kurz verschwinden ✔️ Welche Rolle eine Dünndarmfehlbesiedelung (SIBO) dabei spielen kann ✔️ Was die kurzfristigen und langfristigen Auswirkungen sind — 🎧 Erwähnte Podcastfolge Blinddarm - Braucht man den oder kann der weg? (#59) ___ 👉 1:1-BERATUNG Wenn du deine Darmgesundheit ganzheitlich angehen möchtest und sie endlich in die richtigen Bahnen lenken möchtest, schreib mir einfach an [email protected] und wir vereinbaren ein unverbindliches Kennenlerngespräch. Mehr Infos zur 1:1-Beratung findest du >> hier Mehr Infos: Webseite: ⁠https://www.holeat.de/⁠ Instagram: ⁠https://www.instagram.com/hol.eat⁠ Kontakt: ⁠[email protected]

Die Leber läuft im Hintergrund auf Hochtouren und trotzdem übersehen wir sie oft. Dabei spielt sie gerade in der ganzheitlichen Darmgesundheit eine große Rolle. Wie sie deine Verdauung beeinflusst und so für Reizdarm-Symptome oder Intoleranzen sorgen kann, erfährst du in dieser Folge Du erfährst: ✔️ Warum die Leber so wichtig für die Verdauung ist ✔️ Die Rolle des Darms in der Lebergesundheit ✔️ Typische Zeichen, dass deine Leber überlastet ist ✔️ Was deiner Leber nicht gut tut ✔️ Wie du deine Leber ganzheitlich unterstützen kannst — 🎧 Erwähnte Podcastfolgen Fettstuhl - Was tun, wenn dein Stuhl schwimmt (#43)Wie Medikament deine Darmgesundheit beeinflussen können (#40)Leaky Gut - Gibt es das wirklich? (#62) ___ 👉 1:1-BERATUNG Wenn du deine Darmgesundheit ganzheitlich angehen möchtest und sie endlich in die richtigen Bahnen lenken möchtest, schreib mir einfach an [email protected] und wir vereinbaren ein unverbindliches Kennenlerngespräch. Mehr Infos zur 1:1-Beratung findest du >> hier Mehr Infos: Webseite: ⁠https://www.holeat.de/⁠ Instagram: ⁠https://www.instagram.com/hol.eat⁠ Kontakt: ⁠[email protected]

Was kann eine antientzündliche Ernährung eigentlich bei einem angeschlagenen Darm leisten? Und kann man sie bei Reizdarm, Fructoseintoleranz oder Histaminintoleranz einfach so durchziehen? Genau das schauen wir uns heute mal genauer an Du erfährst: ✔️ Was Bestandteile einer antientzündlichen Ernährung sind ✔️ Was ist mit Fleisch? ✔️ Sollte man Milchprodukte integrieren? ✔️ Ist das gut für den Darm? — 🎧 Erwähnte Podcastfolgen: Diese Gewürze können deine Verdauung und Darmgesundheit stärken (#06) Welche Kräuter kann man bei Unverträglichkeiten & Reizdamr essen? (#27) Wie Sprossen dir bei Intoleranzen & Reizdarm helfen können (#46) — 🖊️ Erwähnte Blogbeiträge Let’s talk about: Matcha Matcha Latte für deinen Darm ___ 👉 1:1-BERATUNG Wenn du deine Darmgesundheit ganzheitlich angehen möchtest und sie endlich in die richtigen Bahnen lenken möchtest, schreib mir einfach an [email protected] und wir vereinbaren ein unverbindliches Kennenlerngespräch. Mehr Infos zur 1:1-Beratung findest du >> hier Mehr Infos: Webseite: ⁠https://www.holeat.de/⁠ Instagram: ⁠https://www.instagram.com/hol.eat⁠ Kontakt: ⁠[email protected]