Advertise on podcast: 信誼好好育兒

這一集，我們要把「正念」的力量傳遞給孩子。正念教養專家林麗玲老師將透過簡單又有趣的「正念遊戲」，教孩子在分心時找回注意力、情緒失控時有能力安穩自己，學會與感受做朋友。現在馬上收聽，跟我們一起用「正念」培育孩子的專注力與情緒力。 專家來賓：正念教養系統創建者∣林麗玲老師 主 持 人：作家爸爸∣背包Ken 本集節目重點 一、守護孩子的專注力：練習「心在當下」 ✅多一點陪伴，少一點「指導」 ✅善用小工具創造溫和的注意力轉場 ✅改善分心、找回注意力的小遊戲 1.五指呼吸法 2.小青蛙呼吸法 3.蝴蝶呼吸法 二、陪孩子情緒軟著陸：跟身體感受做朋友 ✅讀懂孩子的情緒（生存）警報器 ✅穩定情緒的關鍵：先安撫身體，再處理心情 ✅練習覺察、安穩情緒的小遊戲 1.撫觸式身體掃描 2.小娃娃呼吸法 3.請情緒好朋友喝杯果汁 林麗玲老師精選文章 📌善用呼吸好朋友培育專注力 https://hsinyi.org/v0c3va 📌讓孩子與感受做朋友 https://hsinyi.org/j5cxf3 💡喜歡這個單集嗎？立即追蹤訂閱，新集數上線不錯過！ ✔加入信誼line好友，育兒新知不漏接 https://bit.ly/3TRpv8Z 📩掌握孩子成長關鍵，免費訂閱0-8歲育兒電子報 https://bit.ly/3Zc8p8F 👉歡迎聽友留言/許願/意見調查 https://bit.ly/43x1TcS 👉專訪合作請來信至 [email protected] -- Hosting provided by SoundOn

我們都希望孩子未來離開家後，能擁有獨立生活、照顧好自己的能力。做家事就是最好的練習！在年前家裡可能需要大掃除的時刻，媽媽千萬不要讓自己單打獨鬥。本集，整理收納專家張爾秦溫柔呼籲：不要捨不得讓孩子動手。許多家務其實只需要短短五分鐘，完全不影響課業學習，卻是孩子學習承擔責任、練習自我管理的黃金機會。想知道如何讓整理成為孩子的「生活母語」能力？快來收聽爾秦老師的實戰分享。 專家來賓：親子收納專家∣張爾秦老師 主 持 人：親子作家∣碧安朵 本集節目重點 ✅從「家的意義」出發，讓「家務」轉化為愛與責任感 ✅把家事當「母語」，從小培養孩子獨立管理的能力 ✅打破「年終大掃除」迷思，把繁重工作分攤到日常與暑假 ✅建立「歸零」儀式感，每日睡前五分鐘清空公領域 ✅陪伴孩子「斷捨離」，告別舊物、傳遞愛物惜物的心法 ✅釐清育兒的邊界，照顧孩子不要變成了「伺候」 💡喜歡這個單集嗎？立即追蹤訂閱，新集數上線不錯過！ ✔加入信誼line好友，育兒新知不漏接 https://bit.ly/3TRpv8Z 📩掌握孩子成長關鍵，免費訂閱0-8歲育兒電子報 https://bit.ly/3Zc8p8F 👉歡迎聽友留言/許願/意見調查 https://bit.ly/43x1TcS 👉專訪合作請來信至 [email protected] -- Hosting provided by SoundOn

「快去睡覺！」「不要！」這對話是否經常在你家上演？孩子總在睡前精力滿滿、拖拖拉拉不肯進房，到了早上卻又賴床叫不醒，讓親子每天都卡在「睡前拉鋸戰」。本集再次邀請黃正憲醫師分享如何改善孩子的晚睡習慣，說明「黃金深睡期」的重要性，並解答有關「白噪音」、「小夜燈」、「親子同床」等睡眠疑問，歡迎收聽。 專家來賓：台北市立聯合醫院陽明院區小兒神經科∣黃正憲醫師 主 持 人：作家∣劉淑慧 本集節目重點 ✅為什麼孩子會晚睡？分辨是「拖延」還是「入睡困難」 ✅解析黃金深睡期：原來「總時數」比「幾點睡」更重要 ✅培養睡眠好習慣，打造「好眠儀式」三大原則 1. 睡前讓大腦緩衝，30分鐘由「動」到「靜」 2. 空間「由外而內」逐漸移動，增加心理準備 3. 睡眠儀式的有效關鍵：「一致性」和「預期感」 ✅改善孩子晚睡問題，漸進式調整作息四個步驟 1. 找出「實際入睡時間」 2. 在正確的時間點啟動儀式 3. 以「10到15分鐘」為單位挪移 4. 維持調整的頻率 ✅常見兒童睡眠問題解答 1.白噪音真的可以幫助入睡嗎？ 2.開小夜燈是否會影響生長激素分泌？ 3.如何運動才不會讓孩子過度放電、睡不好？ 4.什麼時候可以教孩子自行入睡？ 5.親子同床到底好不好？ 💡喜歡這個單集嗎？立即追蹤訂閱，新集數上線不錯過！ ✔加入信誼line好友，育兒新知不漏接 https://bit.ly/3TRpv8Z 📩掌握孩子成長關鍵，免費訂閱0-8歲育兒電子報 https://bit.ly/3Zc8p8F 👉歡迎聽友留言/許願/意見調查 https://bit.ly/43x1TcS 👉專訪合作請來信至 [email protected] -- Hosting provided by SoundOn

孩子有起床氣、動不動就歡必霸、上課經常坐不住，有時不一定是個別氣質或教養問題，很可能是睡不夠或睡不好的反應。本集邀請台北市立聯合醫院陽明院區小兒神經科主治醫師黃正憲，從臨床醫學帶我們看見0–12歲孩子的真實睡眠現況與發展，並解析睡眠如何影響孩子的專注力、情緒調節、學習表現與免疫力。想知道孩子睡得夠不夠、睡得好不好，這集絕對不能錯過。 🎙️專家來賓：台北市立聯合醫院陽明院區小兒神經科∣黃正憲醫師 🎙️主持人：作家∣劉淑慧 本集節目重點 ✅台灣孩子普遍「睡不飽」，解析數據背後的成長危機 ✅小小孩也會有「睡眠障礙」，醫師教你如何觀察與判斷 ✅揭開睡眠如何幫助孩子大腦去蕪存菁、強化記憶 ✅為什麼睡不飽會「歡必霸」？解析情緒控制的煞車皮 ✅睡眠品質不佳，較容易出現過敏與發炎症狀 ✅從嬰兒到青少年，0-18 歲分齡睡眠時數建議 ✅常見睡眠迷思解答 1.午睡或假日補眠有用嗎？ 2.穿戴裝置監測睡眠的數據準確嗎？ 3.晚上不想睡，是天生睡眠少，還是累過頭？ ✔加入信誼line好友，育兒新知不漏接 https://bit.ly/3TRpv8Z 📩掌握孩子成長關鍵，免費訂閱0-8歲育兒電子報 https://bit.ly/3Zc8p8F 👉歡迎聽友留言/許願/意見調查 https://bit.ly/43x1TcS 👉專訪合作請來信至 [email protected] -- Hosting provided by SoundOn

當孩子表現不如預期時，你是否浮現過這些想法：「是不是我沒教好？」「為什麼別人的孩子都可以？」小心，這些都是潛伏在你腦中的「毒念頭」！本集再次邀請正念教養專家林麗玲老師，透過正念覺察方法，帶我們一次次練習「回到當下」，看見「毒念頭」背後的深層故事，正視過去的遺憾與對未來的焦慮，為親子關係帶來正向的轉變。 🎙️主持人：作家爸爸∣背包Ken 🎙️專家來賓：正念教養系統創建者∣林麗玲老師 本集節目重點 ✅父母為什麼總是容易自責、不自覺比較？ ✅哪些「毒念頭」悄悄影響你和孩子的關係？ ✅教養不能只有「目標取向」，練習切換「回到當下」 ✅減少內耗的「正念覺察」練習 1. 雙翼意象法：不帶評價的覺察＋情緒軟著陸 2. 經歷標籤法：將「自我」與「念頭」切割 3. 念頭公車法：當負面情緒靠站，選擇「不上車」 4. 書寫抽離法：找出最在意的念頭背後故事 ✅每個人都要有滋養自我的行動計畫 ✔加入信誼line好友，育兒新知不漏接 https://bit.ly/3TRpv8Z 📩掌握孩子成長關鍵，免費訂閱0-8歲育兒電子報 https://bit.ly/3Zc8p8F 👉歡迎聽友留言/許願/意見調查 https://bit.ly/43x1TcS 👉專訪合作請來信至 [email protected] -- Hosting provided by SoundOn

孩子不聽話、又吵鬧，你忍不住大吼大叫，罵完卻又自責懊悔？很多家長都曾在育兒過程中感到心累疲憊，我們總想給孩子最好的，卻常常忘了最需要被滋養的人，其實是自己。本集邀請林麗玲老師（正念教養系統創建者），帶大家認識正念的力量。透過90秒情緒剎車、呼吸覺察與五感品嚐練習，哪怕只有1-2分鐘，也能在崩潰邊緣迅速找回平靜，完成一場自我修復的練習。 🎙️主持人：作家爸爸∣背包Ken 🎙️專家來賓：正念教養系統創建者∣林麗玲老師 本集節目重點 ✅什麼是正念？為什麼爸媽也需要培育正念？ ✅育兒崩潰急救包：不衝動教養的正念練習 一、90秒情緒法則：覺察身體訊號，啟動大腦剎車 二、呼吸覺察掃描：1–2分鐘呼吸練習，快速穩定身心 三、五感品嚐練習：用正念果乾找回微小幸福，補充「愛的水龍頭」 四、情緒軟著陸四步驟：知足→調氣→命名→關照，讓情緒慢慢落地 ✅正念帶你重新看見孩子，讓育兒養從崩潰走向安穩 ✔加入信誼line好友，育兒新知不漏接 https://bit.ly/3TRpv8Z 📩掌握孩子成長關鍵，免費訂閱0-8歲育兒電子報 https://bit.ly/3Zc8p8F 👉歡迎聽友留言/許願/意見調查 https://bit.ly/43x1TcS 👉專訪合作請來信至 [email protected] -- Hosting provided by SoundOn

每天提醒孩子收玩具、整理書包，喊到喉嚨都啞了，最後還是自己來嗎？收拾不只是把東西放好，更是孩子重要的生活能力。本集邀請親子收納專家張爾秦老師，從孩子發展階段出發，帶爸媽掌握不靠碎唸、也能教會孩子收拾的方法，一步步養成收拾習慣，讓家裡更有秩序、親子相處也更輕鬆。 🎙️主持人：親子作家∣碧安朵 🎙️專家來賓：親子收納專家∣張爾秦老師 本集節目重點 ✅家事就是感統課，一歲半是黃金起點 ✅了解收納整理三階段，分齡養成好習慣 ✦學齡前練「收拾」：建立SOP，把東西放回原位 ✦國小低中年級學「整理」：練習清點、篩選物品 ✦國小中高年級參與「收納」：規劃物品的「家」 ✅必備收納小工具，收拾效率立即翻倍 ✅把家事變遊戲，帶孩子邊玩邊整理 ✅超神奇書包整理術，孩子一學就會 ✅從小沒有培養習慣的孩子，怎麼重新教起？ ✔加入信誼line好友，育兒新知不漏接 https://bit.ly/3TRpv8Z 📩掌握孩子成長關鍵，免費訂閱0-8歲育兒電子報 https://bit.ly/3Zc8p8F 👉歡迎聽友留言/許願/意見調查 https://bit.ly/43x1TcS 👉專訪合作請來信至 [email protected] -- Hosting provided by SoundOn

社會環境日益複雜，孩子接觸資訊的速度超乎想像，也可能因好奇接觸不當內容或面臨危險。該怎麼保護孩子？本集邀請黃之盈心理師，教爸媽從小帶孩子認識身體、建立界線、保護自己，同時學會尊重他人，並分享分齡回應孩子性好奇的實用策略，幫助父母從容開啟性教育對話。 本集節目重點 ✅別怕孩子聽不懂，性教育從出生就能教 ✅輕鬆陪寶寶探索身體，洗澡、按摩都是好時機 ✅當孩子拒絕親友抱抱，父母該怎麼回應？ ✅如何教孩子認識身體界線，學會保護自己？ ✅孩子性好奇別緊張，心理師教你分齡回應策略 ✅遇到怪異情境怎麼辦？這樣演練教孩子危機應對 ✅網路遊戲、聊天誘騙多？父母是孩子第一道安全網 ✅性教育是全人教育，不分男女都需要學習 ✔加入信誼line好友，育兒新知不漏接 https://bit.ly/3TRpv8Z 📩掌握孩子成長關鍵，免費訂閱0-8歲育兒電子報 https://bit.ly/3Zc8p8F 👉歡迎聽友留言/許願/意見調查 https://bit.ly/43x1TcS 👉專訪合作請來信至 [email protected] -- Hosting provided by SoundOn

孩子「為什麼」問不停，讓你又累又怕回答錯嗎？本集邀請親子科學講師許兆芳老師，帶你看懂孩子提問背後的發展意義，教爸媽把「好問」變成思考力與學習動機。 🧲【下載】親子FUN科學分齡遊戲 https://hsinyi.org/y8fkrc 🎁【聽眾抽獎】你們想聽誰來聊天？快來許願 https://hsinyi.org/0kic9v 本集節目重點 ✅孩子幾歲進入「好問期」？了解認知發展的歷程 ✅當孩子一直發問時，爸媽該怎麼回應？（實例分享） ✦ 1-3歲｜支持孩子探索，鼓勵嘗試與反覆練習 ✦ 4-6歲｜從生活經驗出發，透過「追問」觀察細節 ✦ 6-8歲｜提供線索與方向，陪孩子驗證、找答案 ✅哪些NG回應方式會澆熄孩子的好奇心？ ✅當孩子在思考過程中答錯，需要立即糾正嗎？ ✅用AI找答案可以嗎？關鍵在示範「尋找答案的過程」 ✅把每天的的「為什麼」，變成親子對話小探險（示範引導） ✔加入信誼line好友，育兒新知不漏接 https://bit.ly/3TRpv8Z 📩掌握孩子成長關鍵，免費訂閱0-8歲育兒電子報 https://bit.ly/3Zc8p8F 👉歡迎聽友留言/許願/意見調查 https://bit.ly/43x1TcS 👉專訪合作請來信至 [email protected] -- Hosting provided by SoundOn

上一集黃之盈心理師帶我們理解孩子哭鬧、生氣背後的需求，解析0到8歲情緒發展特徵。本集之盈心理師透過生活實例分享親子EQ練習方法，介紹「恆溫教養」理念與大人小孩都能上手的情緒練習工具，邀請爸媽先照顧好自己，與孩子一起練習學EQ。 🫙【親子DIY】穩定孩子情緒的冷靜瓶 https://hsinyi.org/547tgt 🎁【聽眾抽獎】你們想聽誰來聊天？快來許願 https://hsinyi.org/0kic9v 本集節目重點 ✅教孩子EQ前，請先戴上「情緒氧氣罩」 ✅建立恆溫系統，讓自己在情緒起伏中找回安定 ✅播報練習+計時器，為孩子的情緒失控設限 ✅不急著立即滿足，適度挫折教孩子學會自我調節 ✅視覺轉移法─用自製冷靜瓶，引導孩子注意力轉移 ✅觸覺安撫法─透過小顆粒觸感，幫助孩子放鬆身心 ✅物理降溫法─利用水或冰瓶，讓身體冷靜下來 ✅遊戲表達法─自製情緒臉譜輪盤，玩中學情緒詞彙 ✔加入信誼line好友，育兒新知不漏接 https://bit.ly/3TRpv8Z 📩掌握孩子成長關鍵，免費訂閱0-8歲育兒電子報 https://bit.ly/3Zc8p8F 👉歡迎聽友留言/許願/意見調查 https://bit.ly/43x1TcS 👉專訪合作請來信至 [email protected] -- Hosting provided by SoundOn

0-3歲愛哭鬧、5-8歲會頂嘴，孩子的情緒行為讓爸媽好崩潰？本集邀請黃之盈心理師，帶你解析0-8歲孩子的情緒發展，看懂哭鬧與脾氣背後的真正需求，並提供分齡回應策略，讓教養更輕鬆。 🎁【聽眾抽獎】40萬爸媽都在聽：哪一集最熱門？ https://hsinyi.org/0kic9v 本集節目重點 ✅重新認識你的孩子，因應發展特徵設定適齡期望 ✅小小「半獸人」哭鬧不是故意，了解0-6歲敏感期 ✅5-8歲情緒粒度升級，用愛接住孩子的真實感受 ✅如何看懂孩子的需求？你的回應真的合適嗎？ ✅情緒播報員教養法：從0歲開始累積EQ能力 ✅避免被孩子情緒牽著走，給自己挪出「心理空間」 ✅夫妻都是教養「實習生」，一起合作看懂孩子 ✔加入信誼line好友，育兒新知不漏接 https://bit.ly/3TRpv8Z 📩掌握孩子成長關鍵，免費訂閱0-8歲育兒電子報 https://bit.ly/3Zc8p8F 👉歡迎聽友留言/許願/意見調查 https://bit.ly/43x1TcS 👉專訪合作請來信至 [email protected] -- Hosting provided by SoundOn

親愛的爸媽，節目上架快兩年了，你知道收聽冠軍是哪一集嗎？我們的「年度人氣單集排行榜」正式公布囉！爸媽最關心的育兒精華，帶你一次掌握！ 同時，我們也推出聽眾回饋抽獎活動，只要花3分鐘告訴我們：你最喜歡哪一集？以及想許願的主題或來賓是誰？就有機會把超值好禮帶回家！ ▶搶看人氣排行榜 https://hsinyi.org/0kic9v ▶立即參加抽好禮 https://hsinyi.org/0umfqb -- Hosting provided by SoundOn

孩子天生好奇，看到水會流、球會滾、積木會倒，都想動手試試。幾乎每個孩子都是小小科學家。但為什麼長大後好奇心會減少？為了讓這份探索精神持續熱情，本集邀請科學教育講師許兆芳（毛毛蟲老師），帶大家從日常遊戲出發，看孩子如何透過觀察、比較與嘗試理解世界，在孩子最好奇的黃金時期，透過遊戲對話與引導技巧，陪孩子玩出探索力。節目也提供分齡遊戲，歡迎下載！ 【下載】親子FUN科學分齡遊戲 https://hsinyi.org/y8fkrc 本集節目重點 ✅從玩水到滾球，每個小動作都在認識世界 ✅孩子科學探索力的發展歷程： ✦ 1-3歲｜感官探索：用五感體驗世界 ✦ 4-6歲｜觀察與比較：開始理解差異與規則 ✦ 6-8歲｜假設與驗證：培養初步科學能力 ✅父母的陪伴勝過知識：掌握引導孩子觀察發現的技巧 ✅遇到挫折怎麼辦？爸媽的支持策略與方法 ✅毛毛蟲老師推薦科學遊戲： ✦ 1-3歲｜吃軟不吃硬的巫婆湯 ✦ 4-6歲｜美麗的彩色晶沙瓶 ✦ 6-8歲｜票選人氣王：投彈大戰 ✔加入信誼line好友，育兒新知不漏接 https://bit.ly/3TRpv8Z 📩掌握孩子成長關鍵，免費訂閱0-8歲育兒電子報 https://bit.ly/3Zc8p8F 👉歡迎聽友留言/許願/意見調查 https://bit.ly/43x1TcS 👉專訪合作請來信至 [email protected] -- Hosting provided by SoundOn

孩子上幼兒園，曾抱怨「沒人跟我玩」，或在學校搶玩具、吵架、被告狀，讓爸媽擔心交不到朋友嗎？本集再次邀請信誼幼兒園總園長陳澤佩，分享孩子人際互動的發展歷程、在園內老師的引導方法，以及爸媽在家能協助的實用技巧，讓孩子在人際互動中更自在、更有自信。 想知道孩子交友力？點進【交朋友專題】，檢核＋陪練一次搞定！ https://hsinyi.org/wfytte 本集節目重點 ✅認識3-6歲孩子的交友發展，「吵架」是交朋友的開始 ✅老師如何協助孩子面對衝突？為什麼孩子吵完就能和好？ ✅園長觀察：內向安靜 vs 強勢主導，人際表現大不同 ✅朋友多寡不是重點，關鍵是孩子能否禮貌、有彈性地互動 ✅幼兒園透過合作遊戲，引導孩子學會調整自己、練習交朋友 ✅園長親授6大策略＋親師合作，幫助孩子練出好人際！ ✅幼兒園三大交友煩惱： ✦「沒人跟我玩？」三種情境解析：霸道型、挑朋友、只跟大人玩 ✦「搶玩具動手打人？」三種課題練習：分享、拒絕、學表達 ✦「在學校總是一個人玩？」教你判斷孩子是否需要協助 ✔加入信誼line好友，育兒新知不漏接 https://bit.ly/3TRpv8Z 📩掌握孩子成長關鍵，免費訂閱0-8歲育兒電子報 https://bit.ly/3Zc8p8F 👉歡迎聽友留言/許願/意見調查 https://bit.ly/43x1TcS 👉專訪合作請來信至 [email protected] -- Hosting provided by SoundOn

吃飯、上廁所、穿脫衣物、收拾玩具和書包、安全上下樓梯……，這些看似再平凡不過的日常小事，是孩子邁向獨立的起點。本集邀請資深幼兒園園長陳澤佩，跟我們一起聊聊孩子在幼兒園最常遇到的「自理能力挑戰」，還有爸媽在家如何幫助孩子練習，從「等大人幫」變成「我自己來」。 【專題推薦】幼兒衛生好習慣 https://hsinyi.org/oovsfe 【專題推薦】訓練家事力，從收拾玩具開始 https://hsinyi.org/okfnyi 【專題推薦】戒尿布，不急 https://hsinyi.org/o6bpde 本集節目重點 ✅自理能力為何會影響孩子的學習？ ✅自理能力成熟＝融入團體生活的關鍵 ✅自理能力還沒準備好，爸媽怎麼協助孩子？ ✅吃飯三大挑戰&不崩潰的陪練法 ✅如廁與戒尿布的溫柔作戰計畫 ✅衣物、睡袋、書包等用品怎麼挑，最方便收拾練習 ✅獨立不只是「照顧自己」，更「學會保護自己」 ✅避開上學用品地雷，聰明選出好工具 ✔加入信誼line好友，育兒新知不漏接 https://bit.ly/3TRpv8Z 📩掌握孩子成長關鍵，免費訂閱0-8歲育兒電子報 https://bit.ly/3Zc8p8F 👉歡迎聽友留言/許願/意見調查 https://bit.ly/43x1TcS 👉專訪合作請來信至 [email protected] -- Hosting provided by SoundOn