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Hi，久违不见。这段时间我俩的状态不停在忙碌&摆烂里交替转换，但我还是坚持认为我们是有在好好过日子的。今天想来聊聊全民过日子时代，我们的生活状态和心境有什么变化？ 00:00:42 怎么定义“过日子”？ 00:02:06 老一辈口中的“结婚要找会过日子的”，又是什么意思？ 00:03:45 过日子不只是关于钱 00:05:55 台风天的过日子专属时刻 - 看云☁️ 00:08:55 规律无趣的生活日常，是我的过日子选择 00:10:00 早睡早起的性价比可太高了 00:13:00 起床第一件事情，尽快出门晒太阳！ 00:17:05 回内蒙带姥姥姥爷探店，体验年轻人的生活方式 00:20:17 大家庭的过日子时刻，隔代的碰撞。 00:20:41 34岁生日怎么过，让我突然意识到自己变了 00:34:00 从“衣食住行”死死抓住生活的稳定性，是我的过日子要领 00:44:19 体验去银行取钱！感受纸钞的重量 00:59:00 仔细一想，90后也是经历了太多美丽泡沫啊 评论区来聊聊你们有什么过日子的瞬间？接下来的日子我们会努力保持更新频率，谢谢你们的陪伴和等待❤️ 在小宇宙查看该单集文稿

过去作为一个非常不会吵架的人，荤仔面对冲突的惯用模式是缩头乌龟，但经过几年的进化，慢慢没那么怕面对矛盾了，也认真剖析了自己害怕冲突的点是什么，作为成年人的必修课（怎么成年人这么多必修课啊），来唠唠如何正确吵架 00:05:57情侣之间经常因为什么事，会让情绪瞬间爆炸？ 00:11:21用尽伤人的话去说，都没想能不能收得回啊 00:16:52 冷暴力” vs “热冲突” 哪个更可怕 00:32:34 吵架后的 “战后重建”，和好的信号要明确的释放 00:38:34 吵架时发现自己身上有父母的影子， 如何走出这个死循环 00:43:59 “对错” vs “态度”是‘事情做对了’重要，还是‘你让我觉得被爱’重要？ 其实比起吵架本身，吵完之后如何修复才是吵架艺术的关键时机。 我们到底在吵什么？每个人心中都有不一样的答案，但对齐答案的本身，就是让关系更亲密，让语言表达更有意义的过程。辣皮的今日金句：脾气不要大于能力，也送给在成年人多样且复杂关系里的每一个人，学会复盘和反思自己，才能让关系更健康更长久的走下去。 在小宇宙查看该单集文稿

荤仔在上海住的第四年，对上海又有了新的认知，这座把我养得“很贵”的城市也让我很困惑，emm怎么说呢，有点像不主动不拒绝不负责的渣男，确实极具吸引力，有被滋养到，有点难祛魅，但ta绝不会承诺你可以留下，不会承诺未来，真是让人又爱又恨呢。 00:02:31 上海的美育教育，全国遥遥领先 00:16:41 上海平等的瞧不起任何人（上海人不是 00:24:38 对上海人的观察：抠门是一种小心翼翼的生活，精打细算的务实 00:38:00 上海已经贵到，上海人都想逃离了 00:40:00 上海小男人和上海大女人，是两种“顶级生物” 00:55:00 超欣赏上海女人：独立清醒很能干、见过世面、拿得起放得下 对上海的认知一直在不断更新，越来越在富贵迷人眼中找到自己的位置和想要的是什么，至于什么时候会离开上海，或许是某个moment或许是到了deadline（在上海呆久了就是会中英文夹杂的说话哈），但在这座超一线城市里，所有的经历、体验与故事，都值得我这几年的时光！ 在小宇宙查看该单集文稿

时隔一个月，荤仔终于复盘了自己5月底的生日之旅，8年后再到菲律宾，还是喜欢海岛快乐老家啊（不过下次能不能去个发达国家玩儿？由于本人过于兴奋，所以说话语速过快，下期会调整，斯密马赛 00:01:54 菲律宾彩虹团，姐妹们的出片任务真的很重 00:03:35 Day 1 宿务浮潜看沙丁鱼风暴大满足，错过鲸鲨小可惜 00:09:19 Day 2 超原始版溯溪跳岛，全员变悬崖上的猴、跳诛仙台的素素 00:17:56 Day 3& Day 4 薄荷岛酒店躺平，在海边的巧克力马杀鸡想再做一百遍 00:20:36 Day 5&Day 6阿罗纳海滩上的小女孩声音超纯净，超感动😭，射击初体验，荤仔收获致命女人的称号 00:36:27 据说有治愈力的水都是咸的，比如泪水、汗水和海水，这辈子可能也没法儿对海水戒断了，那就尽量多送自己几次夏日海岛之旅吧 在小宇宙查看该单集文稿

热烈欢迎返场嘉宾FF女士👏这期是我们的临时起意，聊聊我们眼中很有性张力的女明星，囊括古今中外，“上下100年”，这个名单里的女人，男的可能get不到，但女人肯定都懂--真真是，哇哦～女人的魅力风情万种明媚张扬清冷神秘我都拒绝不了 00:00:51 大气成熟母仪天下的 00:15:13 风情万种明媚张扬的 00:21:44 清冷神秘脆弱破碎的 00:24:28 疯批危险蛇蝎自我的 全球顶级美人美图赏析 在小宇宙查看该单集文稿

五月忙录但不能断了月更，赶着最后一天来刚更新咯 所谓性张力 ≠ 姓张的，最近短视频刷到王嘉尔都格外的有防备心（懂得都懂）！这期性张力男明星开聊，感觉我俩的小众存货已经掏的山穷水尽！ 这期接下来的shownote只有图片了，咱们一起来给眼睛做个马杀鸡，吃不到我看看还不行么？ PS：如果你们还有什么性张力男明星提名，评论区里开聊啊！ 在小宇宙查看该单集文稿

2026至今，荤仔看过最值得细品的国产剧《危险关系》！比起甜甜蜜蜜腻腻歪歪的爱情，这里面对于人性的拆解和经典的情感操控手段都做了很细致的拆解，真心建议每个女孩子都看看。 不多说，全是细糠⬇️（涉及剧透但不影响观剧体验哦，建议和剧同步服用） 01:45 童年阴影《不要跟陌生人说话》的编剧，带着中年阴影《危险关系》回归了 05:08 被pua或煤气灯效应，基本上是个人都遇到过 13:51 以侵蚀别人完整人格为乐趣的，这种人的底色很可悲 17:25感情中千万别有执念，所谓救赎别人，是自身创伤的表现 24:55 亲密关系中的典型情感控制者有两种，“极致的”匮乏需求满足者和“极致的”完美对象 39:43 在感情中观察自己的情感模式，以及测试对方人格底色的一些小技巧 50:26小总结：随时有离开的勇气、弱点和软肋不被当作攻击的武器、身边的朋友圈子很重要 这部剧值得反复细品，其中有很多心理学内容可以结合拆剧的up主内容来看，高阶心理操控其实很难很快被发现，时间久了就会认为是自己的问题，关系本来应该是缓冲区，是安全感的来源，而不该变成新的伤口。这部剧不只是好看而已，能帮人更早识别控制，减少在关系里受伤的概率，它的社会价值是更值得被认可和看见的。 最后的最后，吴慷仁和孙俪演得太好太好了，希望能拿奖！ 在小宇宙查看该单集文稿

本来是想要单独聊一期去年的带娃旅行体验，但是近期这趟西双版纳遛娃之旅实在是感受太好，值得单独聊一期。 之前偶然在小🍠上刷到西双版纳的旅游攻略，被基诺山雨林徒步深深种草。终于在今年年初踏上了这趟专程遛娃之旅（四个大人带3个娃），这5天体会到了极致的累和极致的快乐。 上一次去西双版纳是小学毕业旅行，只记得野象谷的烤鱼很好吃。而这次西双版纳之行，完全打破了我之前对于这个地方的印象，感叹自己已经好久没有如此深刻的感受到大自然带来的震撼和洗礼。 更多照片放在结尾啦❤️！ 00:47带娃旅游的又苦又累，为什么还要坚持？ 以新视角开启的旅游方式，即使是去过多次的城市，带娃去也会有不一样的体验。 每次出行，孩子都有不同的成长和变化06:07带娃旅游的团队优势 孩子互动更好，他们可以一起玩耍、互相陪伴，增加旅游的乐趣。 家长耐心提升：家长对自己的孩子可能会缺乏耐心，互换照顾孩子可以提升耐心值。同时，非父母身份的人与孩子沟通，孩子更容易接受，有助于解决孩子的教育问题。08:00西双版纳旅游推荐 09:34太阳河森林公园 自然环境优美：太阳河森林公园位于普洱市，是今年比较小众但挺火的旅游景点。这里名副其实，既有丰富的植物，又有自由活动的动物，保持了人和动物之间的适当距离，是带娃参观动物的理想之地。 互动体验丰富：游客可以摸犀牛、喂鹿，还能看到小浣熊在树上爬、猴子在步道周围活动等。这里的动物互动项目让孩子和家长都能感受到新奇和兴奋，如工作人员维持秩序，确保孩子的安全。 游览方式建议：公园较大，缆车会将游客送到起始点，之后需步行游览。对于较小的孩子，推荐使用背带，因为园内有很多台阶，不适合推婴儿车。19:20中科院植物园 规模宏大：中科院植物园是西双版纳唯一一个 5A 景区，占地 11.25 平方公里，相当于 1560 个足球场或 15.6 个故宫。园内分为东园和西园，西园是有规划的人工景观，东园是原始热带雨林。 研学活动丰富：适合孩子参加研学活动，白天看植物，夏季还有夜游植物园观昆虫的项目。即使不参加研学，家长也可以带着孩子在园内溜达，让孩子感受大自然的魅力。 游览建议：如果时间有限，带娃可直接去西园，有游览车可坐，路线规划较好；年轻人想体验原始雨林可去东园。园内有讲解员，讲解风格多样，值得一听。27:57基诺山雨林徒步 路线选择：基诺山雨林徒步有不同路线，价格不同，体验也不同。推荐选择幽灵谷路线，虽然人均 248 元，但限流，体验感好。 准备工作：带 3 岁以下宝宝参加，要提前说明，找敢接小月龄宝宝团的向导。需准备登山专用背宝宝的架子、登山杖、雨靴和涉水裤。 徒步体验：徒步过程中，沿途有高空秋千、射箭、树屋、竹筏等游玩项目，还有向导带领。向导土豆淳朴可靠，会照顾好孩子。结束后有当地家常菜，味道不错。43:59情谊饭店 一家苍蝇馆子，但炒的菜有锅气，非常好吃。四个大人三个小孩点一大桌菜只需三四百元，价格实惠，值得一试。 49:24近期的育儿感悟:学会与失控相处 接受失控状态：带娃是一个学会与失控相处的过程，对于喜欢计划的人来说，这是一个挑战，但也是成长的机会。经历多次失控后，会逐渐接受并享受这种状态。 心态转变：曾经面对失控会崩溃，现在知道这种状态终究会过去，变得更加淡定沉稳。这种心态的转变不仅有助于育儿，也对个人的成长有积极影响。 今天这期分享就到这里啦！强烈推荐所有年龄段的人去西双版纳旅游，不论是带娃旅行，和父母、老人的家庭之旅，还是和朋友一起撒野, 都能拥有一次和大自然相处的美妙体验❤️！ 在小宇宙查看该单集文稿

辣皮🌶前段时间迷上了一部恋爱美剧《天作不合的我们》，两天怒刷完两季度（第三季网飞已续订！ 实不相瞒，很久没有恋爱剧或电影能让我如此心动了，但荤仔的观感大不同，所以今天一起来聊聊这个剧里的一些恋爱小细节。 00:35为什么强烈推荐荤仔看？ 05:10 犹太拉法和新时代金发女郎的“禁忌”爱情 12:00 恋爱中的“恶心瞬间”，可太有同感了！ 18:10 第一次见家长，如何坦然面对不喜欢的人？ 24:00 如果你男友家有一个前女友留下的纸箱，你会打开么？ 28:00 如何面对恋爱中都存在的“前任”？ 32:19 如果已知对方的家人都不喜欢你，还能坚持这段感情么？ 如果你最近正好剧荒，或者对这部剧感兴趣都强烈推荐你们去看看，或者还有什么让你印象深刻的恋爱剧，都在评论区开聊吧！ 在小宇宙查看该单集文稿

大噶们新年快乐，提前拜早年，祝大家2026平安健康，内心丰盈、工作顺遂、感情美满、全家喜乐，礼多人不怪hh，谢谢大家又陪伴我们这个小播客走过一年，这期也送准备两份小礼物🎁（hin用心准备的那种）回馈大家，评论区抽走心留言送出哦。 00:13 时隔半年，@FF 女士回归，年末盘点的传统不能改！ 02:07 2025，我们三个人都被裁员啦，撒花🎉 06:54 2025年关键词，好精彩好有趣好像坐过山车的一年 30:51 展望2026，愿望很多很贪心，很希望好好过的一年 当妈的辣皮忙碌且规律，创业中的荤仔更懂人情世故，远在加拿大的@FF思乡心切，2026年最值得期待的事之一就是，三个酒鬼女人应该有机会可以窝在一起喝酒录播客啦！ 希望辣皮荤仔新的一年保持话唠、保持对生活和创作的热情，持续为爱发电，狠狠输出～ PS:前几天播客大赏没想到本小小播客也有被用心看到，被戳心窝子😭，这位听友看到后也欢迎后台联系，为你送出特别走心奖哦👇 在小宇宙查看该单集文稿

Hello ，我们更新了！ 最近我俩各自生活中发生的事情，让我们对尚未到来的中年生活有了新理解。今天就来跟大家闲聊一下最近生活中的「中年时刻」，看看我们这俩中登有多拧巴😊！ 00:21不想面对却又频繁出现的“中年时刻” 03:35荤仔的中年时刻：参加爷爷的葬礼 08:10爷爷的长寿秘诀，不受力 10:25葬礼上的家族亲戚相聚，才是卸下面具的时刻。 17:21辣皮的中年时刻1：产后越来越多的白发 22:23辣皮的中年时刻2：体检前会开始担忧了 35:20现在才懂父母们那一代的生活智慧和哲学 41:42当妈后跟孩子一起重新长大，反而心态更年轻 保持好奇心，中年人也有中年人的精彩！希望大家都能拥有一颗不受力的心！ 在小宇宙查看该单集文稿

荤仔25年年末结束了一段为期半年的situationship，怎么说呢，体验感美好，但结果不美妙，经历过几次这种在江浙沪十分流行的短择关系，总结如下：像是被包装美化成巧克力味儿的💩💩💩（原谅本期的粗俗hhh），你以为本质是巧克力所以想试试，其实越吃越emmmm 00:21 拿自己开刀，荤仔2025的感情八卦（请大家轻骂轻喷～ 15:34 有些人不值得，但你自己要知道值得的被欣赏和可贵的品质是什么 21:37 感情中的安全感，来源于对自己的独特价值的坚定 25:03 荤仔的漫长恋爱成长之路，回避型逐渐变安全型 28:00 在每段感情中看到自己，不急躁不隐忍，保持开放心态迎接新的关系 都说江浙沪已经戒掉了确认关系这一步，在似亲密非亲密的暧昧中沉浮，以为是“轻松上岸”，其实是“饮鸠止渴”，但以后还会不会有这样的关系，其实并不重要，重要的是可以接受对方不喜欢自己，但不能自己骗自己，不能委屈自己，不能糊弄自己。 要么接受，要么享受，坚决不能忍受。 通过关系看到你自己最可贵的品质，最被值得珍惜的品质，才是极爽的事！ 在小宇宙查看该单集文稿

新年的第一天，艾瑞巴得元旦快乐🎉 2026年第一期，来聊聊最近很火的姐弟恋《狙击蝴蝶》，为什么霸总不灵了，姐狗恋成了主流恋爱时代叙事的风向标，那么漂亮有钱能提供情绪价值的姐姐真的成婚恋市场上的香饽饽了么？ 02:00 《狙击蝴蝶》为什么🔥成这样，内含轻微剧透 15:20 姐弟恋新定义，差个十几二十岁都不是事儿 24:48 姐弟恋就是性转版的霸道总裁爱上我吗 33:49 谈恋爱都得图点什么，弟弟意图太明显，姐姐就一定吃亏么 37:43 女大男小如果真的走进婚恋，生育或是最大门槛 43:00 霸总形象四选一，只要不老登都是“弟弟” 这部剧有没有姐妹嗑生嗑死，被剧宣中“双向救赎”和“引导性恋人”俘获，也希望大家新的一年都有甜甜的恋爱❤️‍🔥～ 在小宇宙查看该单集文稿

小时候觉得婚礼充满童话梦幻感，长大了觉得婚礼是个大型项目，对于女生来说，婚礼像是拿了女明星一日体验卡。对于婚礼的全新体验，多参加几次就更刷新了不少👇神仙爱情固然值得落泪，但有趣又快乐的婚礼更加可贵，且玩儿且珍惜～ 00:30 当过新娘，谁没见过早上5点的太阳 09:15 00后的婚礼，没有酒文化只有喝好啦 17:27 大型婚礼，一些“父权”交接仪式与家族实力的隐形彰显 24:32 随份子是个技术活儿，收份子钱更是 36:00 婚礼大讨论：到底是两个新人，还是两个家族的事儿 各位有没有参加过印象深刻的婚礼呢，评论区等姐妹们的踊跃发言 在小宇宙查看该单集文稿

更新了！最近忙碌+拖延症（sry🙏），这期选题的由来是因为我俩聊八卦的时候，又重新刷新了对渣男的定义。 所以想一起来跟大家聊聊， 我们最无法忍受的渣男特质（内含八卦！ 听完记得投票！！很好奇你们的想法hhh 02:03  #01 大男子主义 ，有人爱有人嫌🤔 13:14  #02不尊重女性 ，这也太常见了吧😊 17:44  #03 回避逃避、无法沟通、没有责任感 32:52  #04 极度自卑，深不可测的阴暗面吓鼠😱 39:21  #05 斤斤计较，精于算计，步入婚姻很难搞💰 47:24  #06 情绪不稳定，情绪稳定≠没有情绪 👩🏻‍🏫 如果你有其他无法忍受的男性特质，评论区开聊！记得投票啊！！ 在小宇宙查看该单集文稿