Advertise on podcast: 破罐不摔

主动离开工作舒适区，会发生什么？本期请来了我的大学校友 Abi。我们前后脚换了工作，也先后从相对熟悉、稳定的工作系统，一头扎进了完全陌生的新环境。 Abi 在一家制造业外企待了四年多，从朝九晚五、流程成熟的工作环境，跳进互联网大厂；而我也在今年换到一家科技创业公司，从熟练执行者变成了需要频繁参与决策的中层。很巧的是，我们都是文科生，却又不约而同地进入了一个越来越需要「理科脑」的世界。 当一个人离开已经驾轻就熟的系统，把自己重新扔进一个陌生、高压、高信息密度的环境里，会发生什么？ 我们开始重新学习看数据、理解业务、做决策；开始发现，工作并不是“接到任务-执行任务-解决问题”这么简单，而是要先问：为什么要做？真正的问题是什么？这件事值得投入多少资源？ 也开始重新理解“犯错”。 换工作像是一次大型的系统迁移。它会让已经熟练的自己重新变笨，重新犯错，重新学习。但也正是在这个过程里，我们开始长出过去那套系统无法训练出来的能力。 🙋🏻迭代她者 Abi，资深外企人，雨霖铃的“跳槽搭子”，已完成一场跨度不小的职业跃迁，成为头部互联网大厂人 ✨迭代观察 01｜提高决策下限，厉害的关键是少犯致命错误 真正成熟的决策系统，不是保证100个决定全部优秀，而是尽量不出现灾难性的40分决策。普通问题快速做到及格，把有限的时间和脑力留给真正重要的问题。 02｜不要平均地解决问题，先找到主要矛盾与无需解决的问题 工作越复杂，待解决的问题越不可能清零。能力升级的标志之一，是开始判断什么值得做、什么可以延后，以及什么根本不值得解决。 03｜与其维护自己的正确，不如优先推动事情往前走 犯错以后，比“别人会不会觉得我不行”更重要的问题是：问题到底是什么？影响有多大？现在还能做什么？弱化“我”，问题反而更容易被解决。 💡迭代关键词 外企祛魅：Work-Life Balance还是常态吗 02:46 现身说法，外企还是传说中的“神仙公司”吗？ 06:03 晋升慢、“分手”大礼包丰厚，35岁危机的风刮到了外企？ 16:28 出走的决心，变化的契机在职能 19:05 老牌互联网大厂VS高潜科技公司：为什么选大平台 新系统生存指南：从执行者到决策者，打碎重来没什么了不起 22:14 把自己摔碎的文科生，靠数据思维重塑工作模式 27:16 “误闯”高压高成长快车道，系统切换的痛来自工作量/复杂协同... 30:02 敢做敢错敢修正：把最坏的结果具象化，高效抵消恐惧 37:20 执行的前提，是做对的决策，服务对的核心目标 39:41 从C-Level身上偷师的三个思维模式（详见迭代观察） 44:44 尝试主动提供最优解，缩短决策成本 46:50 “分子和分母”：很多沟通不畅，源于底层共识没有对齐 50:14 KPI共赢、诉求先行，跨部门的本质是理解他人的目标函数 如果重新找一次工作，我们会怎么选？ 55:02 理解并成为“屁股决定脑袋”，建模自己也建模他人 58:39 外企还是互联网？比起公司性质，更该看平台、看业务、看自己当下的需求 1:01:26 离钱近的业务，更容易接触重要决策 1:03:33 工资、职级之外，老板格局与企业文化决定职场幸福指数 🥫罐子番外 👫听友群：RingRinglinn 🙋商务合作：[email protected] 📕视频播客：小红书/B站/抖音/YouTube ✍️公众号&视频号：迭代大满罐 🔅即刻：不是雨霖铃 ▶️同步更新：苹果播客/喜马拉雅/网易云音乐/荔枝FM/QQ音乐/豆瓣播客/微博音频/知乎播客/Spotify/虎扑/腾讯新闻/搜狐视频/微信音频 ✂️剪辑：胖鱼酱工作室 在小宇宙查看该单集文稿

为什么有人看起来极度自律，却越努力越焦虑，越想掌控越容易失速？有人身处高压、行程爆满，依然有办法把自己从低谷里救回来？ 真正的正循环，并非一条永远向上的鸡血轨道，而是一套能够在高峰期与低谷期持续托住自己的系统：身体有资源，情绪能流动，生活有节律，也知道什么才是自己真正想要的。 本期我们不聊如何把自己训练成更高效的机器，转而关注哪些没有功利目的的滋养。当工作挤压生活，当娱乐变成多巴胺陷阱，当失眠、崩溃和失去感知力轮番出现，我们还能不能从一件五分钟就能做到的小事开始，把自己慢慢养回来？ 🙋🏻迭代她者 Amanda，复旦大学《气质与精力管理》课程导师，暖养身心创始人，国际认证身心健康教练及营养专家 小红书/视频号：Amanda暖养身心 ✨迭代观察 稳定性才是决胜的关键。 当自己带宽不足，无法给出能量与爱。 做事出于热爱，还是来自恐惧和抓取，将决定正循环的复利。 相较于机器，人更像一株植物，需要阳光、运动和正常的节律。 能够持续进入正循环的关键，在于发现问题之后，依然有开放的心态积极解决。 💡迭代关键词 托举自己的正循环是怎样诞生的？ 00:39 前传：以被“封印”的姿态初见 02:58 一场哈佛校友婚礼，见证学霸的高能量一天 06:23 亢奋不等于生命力，如何识别越转越累的“伪”正循环 09:35 热爱、恐惧与执取，愿力驱动还是业力驱动导向截然不同的结局 停止用意志力硬扛，重建身心系统四要素 14:50 正循环的第一块地基：睡眠、阳光、食物与身体资源 19:37 主动寻找生活滋养点，比如云很漂亮 22:15 AI时代从生产力走向生命力，情绪流动与真实碰撞更珍贵 25:54 理解身体与情绪信号，找回自然节律，重新为价值观排序 当负循环失控，怎样把自己慢慢养回来 31:04 从五分钟的小行动开始，重新积累说到做到的心力 35:18 忙到生活失去颜色？精神支点其实唾手可得 38:26 身心健康专家失眠的一个月 42:01 情绪湍急的河流，不过八分钟而已 45:49 旺自己的两层底色：对自己足够热爱，对自己与他人足够真诚 🎀迭代推荐 《当下的力量》 埃克哈特·托勒 🥫罐子番外 👫听友群：RingRinglinn 🙋商务合作：[email protected] 📕视频播客：小红书/B站/抖音/YouTube ✍️公众号&视频号：迭代大满罐 🔅即刻：不是雨霖铃 ▶️同步更新：苹果播客/喜马拉雅/网易云音乐/荔枝FM/QQ音乐/豆瓣播客/微博音频/知乎播客/Spotify/虎扑/腾讯新闻/搜狐视频/微信音频 ✂️剪辑：牙锐 在小宇宙查看该单集文稿

最受欢迎嘉宾露露返场3.0！第一次我们聊自洽，第二次聊生命力，这次我们在各自逐渐安顿下来的阶段，重新讨论如何与自己坦诚相见。 对自己诚实之后，人生真的会变好吗？当事业越来越好、生活越来越稳定、系统越来越完整，我们为什么反而开始怀念那个更有灵气、更有“活人感”的自己？ 成年人最难承认的真相，未必是“我过得不好”，而可能是：我明明正在过一种曾经想要的生活，却依然失去了一些重要的东西。我们想赚钱，也想保住自由；想成为更厉害的人，也不愿把自己献祭给成功；想忠于内心，又担心只是把怯懦和逃避包装成了“这不是我想要的”。 真正的诚实，不是把每一种感受都奉为答案，也不是立刻离职、离开或者推翻生活。它是停止用漂亮的解释掩盖真实的代价：承认自己的欲望、恐惧、野心和局限，再决定哪场比赛值得参加，什么代价自己愿意承担。 从一份可能让收入翻倍的工作，到被放弃的创业家梦想；从职场里的“服务型人格”，到迟迟才被感知的愤怒；从依赖结构化思考，到开始怀疑长期主义和五年愿景——我们聊的不是怎样找到一个永远正确的自己，而是如何允许自己不断变化。 或许信任自己，并不是相信自己的每一次判断都不会错，而是相信：即使旧答案失效、信念崩塌、生活偏离计划，我们依然能够跟上变化，不会在任何一次选择里抛下自己。 🙋迭代她者 Louise，顶尖美本升学规划，结合人生教练和顶尖大学招生底层逻辑，帮助孩子早日走上“探寻自己”、“发现热情”的道路 小红薯：野生的Louise ✨迭代观察 不参加自己不认可的比赛。 愿望变少，本身就是阶段性的好消息。 对自己诚实，允许答案随着自己一起变化。 不必把自己献祭给成功，长成自己喜欢的那棵树。 我没有以前那么有生命力了，但我比以前更幸福。 我有能力进入很大的世界，但不需要一直住在那里。 💡迭代关键词 诚实的边界何在？如何与自己坦诚相见 03:23 对自己诚实之后，人生真的会变好吗？ 06:18 面基百万博主，第一次直视野心，自惭形秽是怎么回事？ 08:53 第一曲线VS第二曲线，热爱不必成为另一场数字竞赛 18:48 我们强调对自己诚实，却常常被外部关系左右 没有以前有生命力了，但我们更幸福了？ 22:41 越来越有结构、有规律，生命力退潮后发生了什么 25:23 少了灵气多了幸福，结构可能是理想生活的形状 26:22 高饱和工作与活人感生活，可兼得否 30:23 忙碌不一定意味着被消耗，热爱工作也是真实需求 31:55 拿到offer也要拒绝双倍收入，逃离忙上加忙的平行世界 不参加不认可的比赛，允许信念不断失效 38:22 极度相信自己的人，究竟在相信什么？ 43:17 我参加的，真的是我认可的比赛吗？ 46:24 “信仰”坍塌，愿景失效，怎么接受迭代后的自己 52:37 英雄之旅，不必把自己献祭给成功 55:10 走出奥德赛时代：从寻找自己到有觉察地安住当下 🥫罐子番外 👫听友群：RingRinglinn 🙋商务合作：[email protected] 📕视频播客：小红书/B站/抖音/YouTube ✍️公众号&视频号：迭代大满罐 🔅即刻：不是雨霖铃 ▶️同步更新：苹果播客/喜马拉雅/网易云音乐/荔枝FM/QQ音乐/豆瓣播客/微博音频/知乎播客/Spotify/虎扑/腾讯新闻/搜狐视频/微信音频 🎵BGM：그래쓰 - Porto girl ✂️剪辑：胖鱼酱工作室 在小宇宙查看该单集文稿

为什么离开学校很多年之后，我们还是很容易把人生过成一场考试？如何从证明自己切换到成探索自己模式？ 想做一件事之前，总想先找到最正确的方法；想开始一个新项目之前，总觉得自己还不够好；面对失败和否定时，也很容易把它翻译成“是不是我不行”。曾经让我们成功的好学生算法，到了职场、自由职业、创作和真实人生里，反而可能变成一种新的内耗。 人生不是考试，没有人会一直给你出题，也没有一份标准答案可以抄。真正的成长，放弃等待拿到试卷，然后自己开局，一次次救于水火之中。 🙋迭代她者 咕舟舟，《好有共鸣》主播，播客制作人 ✨迭代观察 失败与痛苦，都是信息增量。 救自己于水火，一次次把自己拉回现实。 标准答案失效的那一刻，人生才真正开始。 好学生最大的惯性，是总想先做对，再开始。 证明自己，是一场旧考试；探索自己，才是新人生。 💡迭代关键词 别等题了：好学生算法为什么开始失效？ 03:33 学生思维六测：把人生当作一场有答案的考试 05:50 规则并非固定，都是谈判和博弈的结果 07:01 告别好学生心态，放弃曾经成功算法 从证明自己，到探索自己 10:46 我聪明、我专业，为什么我们总想被认可？ 12:41 把脑内焦虑转化为行动：先跑一个MVP看看 17:08 失败是身份受损，还是信息增量？ 承认自己想要：把野心从标准答案里救出来 31:03 Darkforce：有些人靠一股“我也想要”的力量往前走 35:41 从“我要证明给别人看”，到“我要承认我想要了” 36:29 好学生不是没有野心，而是把野心压缩成证明自己 重开一局：一次次把自己救回现实 45:55 考研失败那天：改简历、去面试、开始下一局 46:52 从头再来不是退回原点，而是重新获得一份宝藏 53:17 失败的次数还不够多：怎么让失败变得更可爱一点？ 01:14:00 怎么破局？借助外部结构、公开承诺和行动机制 救自己于水火：别只理解自己，要设计下一步 01:17:27 真正把人往前推的，是做事、行动、尝试和失败 01:18:53 少量理解自己，大量设计下一步 01:19:56 给自己打一把伞：成为自己最坚强的后盾 01:21:42 用AI保留思考能力，让自己少走一点弯路 🥫罐子番外 👫听友群：RingRinglinn 🙋商务合作：[email protected] 📕视频播客：小红书/B站/抖音/YouTube ✍️公众号&视频号：迭代大满罐 🔅即刻：不是雨霖铃 ▶️同步更新：苹果播客/喜马拉雅/网易云音乐/荔枝FM/QQ音乐/豆瓣播客/微博音频/知乎播客/Spotify/虎扑/腾讯新闻/搜狐视频/微信音频 🎵BGM：张震岳《答案》 ✂️制作&剪辑：牙锐 在小宇宙查看该单集文稿

如果有一天，发现自己乍得权势、乍得富贵，你会怎么做什么？ 一年前的节目里，我和苏苏站在员工视角“吐槽”中层，觉得他们复杂、低效，甚至难以理解。但当自己开始承担更多责任，真正进入组织系统内部，才发现很多事情并不是简单的对错，而是位置变化之后，面对责任、资源和风险的态度都发生了改变。 当屠龙少年开始cos龙（听完你会知道为什么我会自称cos），职场真正的成长从来不是从一个执行者变成一个权力玩家，而是在看懂规则、承担责任之后，依然坚持自己的判断，找到属于自己的位置。 少年不想成为恶龙，但想知道“龙”的世界正在经历什么。 往期回顾：51🧩一二三线城市的牛马，都绕不开被中层作妖的宿命 ✨迭代观察 能力决定能走得多快，位置决定能看见什么。 每上升一个位置，看到的世界都会重新长一遍。 小孩职场追问谁对谁错，大人职场先判断事情会不会失控。 站位越高，越容易被误解。位置越可见，责任越容易被泛化。 未必要做一个上限很高的决定，可以先做一个下限很高的决定。 高层需要的交付物不是展示工作量，而是替决策者完成前置思考。 💡迭代关键词 当屠龙少年开始cos龙：位置变化，看见新的游戏界面 00:26 位置变化后，世界又重新生长了一遍 04:37 职场地位的背后，是金钱、资源和决策权 07:15 从执行者到负责人，身份转换带来的阵痛 非典型中层养成：从个人能力到系统能力 08:12 职业成熟，是守住下限 10:11 高压夹心层：承担结果，却无法控制所有变量 14:41 创业公司的真实困境：系统缺失比工作量更可怕 项目结束，权力才开始：理解复杂组织的运行逻辑 22:16 为什么能见度越高，责任越容易被放大？ 26:27 老板的控制欲背后，是信息焦虑还是权力焦虑？ 30:02 复杂组织里的生存能力：建立自己的感知系统 38:40 项目终点和权力终点之间，永远存在Gap 不被位置驯化：靠近权力，也保留自己 40:08 向上管理的本质，是消弭不确定性 42:10 工作不是消耗，而是下一次职业跃迁的资产 44:24 把项目变成里程碑，把经验变成个人资产 45:22 靠近“龙”的位置，也不一定要变成恶龙 🥫罐子番外 👫听友群：RingRinglinn 🙋商务合作：[email protected] 📕视频播客：小红书/B站/抖音/YouTube ✍️公众号&视频号：迭代大满罐 🔅即刻：不是雨霖铃 ▶️同步更新：苹果播客/喜马拉雅/网易云音乐/荔枝FM/QQ音乐/豆瓣播客/微博音频/知乎播客/Spotify/虎扑/腾讯新闻/搜狐视频/微信音频 🎵BGM：动物森友会 ✂️制作&剪辑：牙锐 在小宇宙查看该单集文稿

入职新公司一个月，我被老板破口大骂。 经此一役，我好像终于从小孩职场进入到大人职场中，从只会把事情做好，到试图拆解权利关系，评估决策风险。 本期节目并非单纯吐槽事件对错、上级好坏，当我们真的把职场当作一个复杂系统来看，才会发现它既有权利、摩擦和风险，也有价值感、自由度和成长空间。 长大以后，对一份工作的感受不会再是单纯的喜欢或讨厌，而是学会在复杂的事业政治里，看清自己的位置，维护自己的选择。 ✨迭代观察 人教人教不会，事教人一教就会。 小孩职场只关心事情有没有做好，大人职场则看重权力、关系和风险。 面对未知的事物，除了本能的恐惧，还有天真的乐观。 工作是面包，也是价值感，但它大概率不是人生的主战场。 💡迭代关键词 初见权力结构，当“小孩”误入大人职场 00:54 听完职场高端局，原来自己权力场很近 01:57 站在上达天听的位置，也误闯了更复杂的博弈风险 04:02 从做事到成事，只做老黄牛还远远不够 07:43 人教人教不会，事教人一教就会 能工智人和赛博黑奴，理解管理边界与决策风险 09:40 对上位者祛魅，从真正拥有它开始 12:18 高强度工作下，如何重新搭建工作流 GPT：协同创作，沉淀工作记忆 Codex：自动化抓取行业资讯 飞书智能体：搭建数据看板 23:51 社交媒体的舆论场里，为什么表达里只剩“骂老板”？ 27:13 职场K型分化，不是所有工作都只剩下行 27:53 好工作仍然存在：自由度、容错率和做实事的空间 29:28 长大以后，职场不再只有喜欢或讨厌 31:29 清闲是选择，努力也是选择 🥫罐子番外 👫听友群：RingRinglinn 🙋商务合作：[email protected] 📕视频播客：小红书/B站/抖音/YouTube ✍️公众号&视频号：迭代大满罐 🔅即刻：不是雨霖铃 ▶️同步更新：苹果播客/喜马拉雅/网易云音乐/荔枝FM/QQ音乐/豆瓣播客/微博音频/知乎播客/Spotify/虎扑/腾讯新闻/搜狐视频/微信音频 🎵BGM：how beautiful life ✂️制作&剪辑：牙锐 在小宇宙查看该单集文稿

身处人生重大转型期，要不要把还没实现的目标说出口？ 跳槽、谈薪、创业、写书、做副业……那些尚未发生的事，究竟应该遵循“事以密成”，在暗处悄悄推进；还是主动告诉身边的人，让愿望被看见，也让机会有机会找到自己？ 本期节目，从跳槽期的信息边界聊起，谈到谈薪桌上的“最佳替代方案”，也重新审视职场中的上下级关系、同事友谊与表达尺度。 我们并不是要否定“事以密成”，也不是鼓励大家逢人就讲自己的野心。真正成熟的表达，是知道什么事暂时不能说、什么人值得说，以及什么时候，必须主动开口去要。 你或许会发现：一个人的底气，既来自手中的退路，也来自一个足够清晰、值得被看见的人生愿景。 🙋🏻迭代他者 Corry，《101号谈职场》主播，企业培训师，高管教练，ICF ACC教练；前麦肯锡项目经理，500强总监；播客厂牌《良好生活》联合发起人 ✨迭代观察 表达情绪，不等于情绪化表达。 真正的屏蔽力，是在质疑中照见远方。 最佳替代方案越强，你越不怕关系破局，也越有谈判底气。 事以密成不是人生信条，而是一种分场景使用的自我保护策略。 成熟表达不是压住自己，而是让事实大于观点，观点大于情绪。 不是所有愿望都要保密，有些机会，恰恰从说出口的那一刻开始发生。 💡迭代关键词 闷声干大事，还是大声说出我想要？ 02:08 跳槽转型期，差点折在“事以密成”里 03:42 不是所有目标都要保密，关键在于对谁说 07:31 职场有没有真朋友？先看价值观，再谈信任 09:53 最佳替代方案：成年人真正的谈判底气 14:13 Offer 越多，越敢开价；退路越强，越不慌 愿望说出口，机会才有入口 17:01 “事以密成”的源头：从权力自保到职场生存术 18:59 保密是策略，主动许愿也是 20:56 写书、创业、跳槽：有些事说出来，才会进入正循环 23:04 0到1之前先闭嘴，做出“小1”之后再官宣 25:07 当你开始做自己，为什么反而会刺激到别人？ 29:28 在职场中表现得太强，为什么可能成为一种风险？ 成熟表达，是坦诚而不失分寸 32:47 过度暴露会受伤，过度保守会憋死 33:14 职场表达的理想状态：既有人性，也足够专业 33:31 事实大于观点，观点大于情绪 34:32 可以表达情绪，但不要情绪化表达 42:38 有效倾诉：先接住情绪，再讨论方案 48:59 屏蔽噪音，是0到1阶段的基本功 50:10 真正长期的底气，来自清晰的人生愿景 54:39 从80岁回看今天，你会不会后悔没有开口？ 🥫罐子番外 👫听友群：RingRinglinn 🙋商务合作：[email protected] 📕视频播客：小红书/B站/抖音/YouTube ✍️公众号&视频号：迭代大满罐 🔅即刻：不是雨霖铃 ▶️同步更新：苹果播客/喜马拉雅/网易云音乐/荔枝FM/QQ音乐/豆瓣播客/微博音频/知乎播客/Spotify/虎扑/腾讯新闻/搜狐视频/微信音频 🎵BGM：midnight bloom ✂️制作：牙锐 在小宇宙查看该单集文稿

在大环境异常卷、岗位收缩、面试链路越来越长的当下，普通人到底还能不能通过主动规划，重新拿回一点职业选择权吗？ 我的答案是：能，而且能拿到更好的。 过去两个月，我经历了一轮高密度求职，从定位、简历、渠道、AI 面试、谈薪到背调，把找工作当成一个完整项目来拆解，最终拿到了远超预期的心仪Offer。用第一性原理找工作，开到事业隐藏款了！ 第100期特辑，我和小飘进行了一次串台复盘。 这期节目不是一份面霸技巧大全，更像是一次关于自我管理、市场定价和第一曲线重塑的重新定位。Offer不是终点，自我管理才是底层能力。准备好把自己打磨成一个更清醒、更稳定、更有议价能力的非标品了吗？ 🙋🏻迭代她者 小飘，不止牛马主播，500强外企行政大管家，10+年高管助理与跨部门协作经验，长期观察职场人最真实的困境、协作与成长挑战。 ✨迭代观察 谈薪的核心不是报价，而是先让对方确认你的价值。 真正的职场强者，更会管理精力、调度资源和设计系统。 AI 时代真正拉开差距的细节在于信源、提问能力和结构化表达。 简历就像个人产品说明书，求职前要做好被市场重新定价的心理准备。 副业不是逃避主业，真正有价值的第二曲线，应该反哺你的第一曲线。 💡迭代关键词 找工作不是碰运气，而是重新确认你的第一曲线 05:21 第一曲线的第一性原理：锁定短期的核心目标 06:30 每个人都有差异化竞争优势，找到不费劲能赢的路 10:40 AI时代真正拉开差距的不是模型，而是信息源 14:29 求职的核心是能力被市场重新定价 把求职当成项目管理：简历、面试、谈薪、背调全链路复盘 20:25 打造自己的爆款“产品说明书”，简历也能做AB Test 26:50 视频面试的隐藏红利，一键美颜+小抄随时看 33:04 一二三四面，HR、业务老板、合伙人到底在看什么？ 45:56 谈薪第一原则：价值不到，价格不报 48:14 背调的N个坑！灰色操作不可取 第二曲线、自我管理与非标准人生 58:14 命定的副业，可用于反哺第一曲线 01:05:05 一边上班，一边面试，一边更新播客？真正的强者都是精力管理高手 01:09:42 自我管理的本质：把自己打磨成非标品 🎀迭代推荐 许愿很灵的Offer大楼 🥫罐子番外 👫听友群：RingRinglinn 🙋商务合作：[email protected] 📕视频播客：小红书/B站/抖音/YouTube ✍️公众号&视频号：迭代大满罐 🔅即刻：不是雨霖铃 ▶️同步更新：苹果播客/喜马拉雅/网易云音乐/荔枝FM/QQ音乐/豆瓣播客/微博音频/知乎播客/Spotify/虎扑/腾讯新闻/搜狐视频/微信音频 ✂️剪辑：牙锐 在小宇宙查看该单集文稿

被世俗标准推着往前走的人生，真的快乐吗？学业优异，手握光鲜大厂履历的“优等生”，为什么更容易深陷自我否定与精神内耗？ 本期嘉宾夏也，曾就职宝洁、阿里等知名企业，拥有令人羡慕的精英之路，可光鲜背后，她屡屡因自我否定陷入痛苦，先后经历裸辞、离婚，最终选择自主创业打造国风彩妆品牌十二院子。 本期节目我们从好学生思维聊起，回看职场低谷与创业路上的人生至暗时刻，最后发现：外界的评价永远无法定义你，真正的成长，是挣脱固有标签、接纳不完美的自己，找到源自内心的驱动力。 🙋🏻迭代她者 夏也Rainbow，6岁的国风品牌【十二院子】的创始人，10岁的小学生女孩的妈妈。 ✨迭代观察 好学生思维，就是跟着社会评价体系，努力拿到体系下的好结果。 未解决的人生课题，会以命运的形式反复出现。 过度准备、过度负责、害怕失败、习惯自我归因，是优等生典型的内耗来源。 不要把所有问题都揽在自己身上，学会求助，也是一种成长。 真正持久的力量，从来不是外界的认可，而是源自内心的相信。 低谷里旁人的鸡汤毫无用处，接纳痛苦、允许自己沉沦，才是治愈的开始。 💡迭代关键词 什么是好学生思维？光鲜履历下的内耗与挣扎 03:12 人人羡慕的精英之路：从宝洁、阿里到自主创业 05:40 大厂裸辞、离婚创业，好学生叛逆了 08:15 面试妆容带来的启发，开启彩妆创业之路 11:20 对于习惯否定自己的东亚小孩来说，化妆是建立自信的能量开关 14:06 好学生困境：追逐外界评价体系，只求标准答案 深陷“轮回”，如何破局至暗时刻 17:32 受挫-自我攻击-逃离，未解决的人生课题会反复出现 23:50 分清客观难题与个人能力，不把压力全揽身上 30:41 鸡汤毫无用处，接纳痛苦才是走出阴霾的第一步 33:16 业绩落后、融资遇阻，创业这场开卷考是课题也是解法 36:22 自救开始！停止逃避，学着和负面情绪共处 探索反常规的国货彩妆之路，十分钟搞定面试气质妆 39:05 十二院子的由来，独属于东方的温暖期许 45:12 反常规产品思路，“小样”里透出的用户思维 48:47 专注日常妆：自然持久的妆容体验 51:20 面试快手妆步骤：底妆、眉毛、腮红、口红，四步快速提气色 54:15 化妆学习避坑，线下定制妆容远优于照搬视频 57:32 区分日常妆与精致妆，简化生活化妆步骤 🥫罐子番外 👫听友群：RingRinglinn 🙋商务合作：[email protected] 📕视频播客：小红书/B站/抖音/YouTube ✍️公众号&视频号：迭代大满罐 🔅即刻：不是雨霖铃 ▶️同步更新：苹果播客/喜马拉雅/网易云音乐/荔枝FM/QQ音乐/豆瓣播客/微博音频/知乎播客/Spotify/虎扑/腾讯新闻/搜狐视频/微信音频 🎵BGM：Small Town Serenade 4 ✂️剪辑&制作：牙锐 在小宇宙查看该单集文稿

有没有一瞬间，你想要重启人生？如果用一个下午走完0到100岁，你会卯着劲搞钱，还是更想要养生或是建立关系？当主业的牢笼感与副业的诱惑力被同步放大，我们到底是在追求更好的生活，还是被成功的惯性推着往前跑？ 去年第二曲线实验室成立之初，第一位返场嘉宾小鱼儿带来了「重启人生沙盘」的分享。一年后，她以「鱼你重启」创始人的身份被央视采访，也孵化出一批从主业迷茫、表达卡顿、金钱羞耻里破局的素人主持人。 本期聚焦AI时代越来越稀缺的线下体验，也是今年录过“钱味”最淡的副业项目。当我们反复追问要不要搞钱时，更底层的问题是：钱、健康、关系、喜悦，到底哪个才是人生真正的主线？ 🙋🏻迭代她者 凌空小鱼儿，凌播微步主播，鱼你重启创始人，2022年毕业，2024年副业月收入增长50倍后从大厂裸辞，2026年一人公司累计变现百万，被CCTV经济半小时报导，累计带领重启人生沙盘300h，独立孵化80位沙盘主持学员从0跑通第二曲线变现4-5位数 💰️迭代福利 延续去年的传统，如果你也想体验一次用4-6小时走完一生的重启人生沙盘，6月将在全国组织迭代大满罐听友专属沙盘体验（线上/线下版），主包有空也会和大家一起体验上海场~ 嘉宾小鱼儿也会为大家做一场社群公益分享，感兴趣的小伙伴戳海报报名/预约 报名/预约方式：扫码进群，或添加罐子小助手“RingRinglinn”回复“鱼你重启” ✨迭代观察 健康、金钱、喜悦是沙盘人生中最底层的三要素。 与其追求被仰望的抽象的伟大，不如平和且专注地进行当下的行动。 第二曲线不是逃离主业的后路，很多时候是反哺第一曲线的练功场。 AI越强，线下体验越稀缺，人与人的深度共处会重新成为一种生产力。 真正的“见众生”，不是知道很多人生答案，而是看到每个人都有自己的活法。 越想搞钱的人，越需要在生活里找回喜悦；事业的契机，往往藏在生活的奥秘里。 💡迭代关键词 重启人生沙盘返场，上过央视的宝藏副业！ 03:00 重启人生沙盘是什么？一个上过央视的百年人生沉浸式模拟游戏 05:10 主包一刷复盘：连续决策后，才看见自己的“既要又要还要” 09:10 事业盘VS生活盘，贵人和机遇，往往在生活拐角降临 13:02 沙盘主持人的四个阶段：从关注自己，到照见他人 21:25 主持人成长四象限：主业/副业 × 向内探索/向外拿结果 24:17 素人案例：从表达磕巴到跨行跳槽逆袭，从沙盘上找到可迁移的竞争力 31:18 健康、金钱、喜悦：人生底层三大元素怎么排序 副业、裸辞与第一桶金：普通人如何低成本启动第二曲线 35:42 从国企裸辞到环游世界，00后主持人如何选择活在当下 37:54 不要永远在局外犹豫，沙盘给了我们果断入局的练习场 41:52 爆款复制逻辑，在求职市场和副业市场同样成立 43:47 创新不是关键，标准化产品+SOP=普通人的副业跳板 49:50 对比心理咨询与Life Coach，沙盘游戏更轻量化易启动 52:16 第一个月拿到市场反馈，才是普通人副业信心的来源 半途而美的人生才刚刚开始 62:28 家人局的意外之喜，在游戏里谈死亡，也看见脆弱与爱 64:37 山腰青年与竹系青年：半途而美的人生，值得被认真享受 66:34 好运设计：死亡之前的波澜壮阔，才是真正的幸运 🎀迭代推荐 《我与地坛》 史铁生 程乐松：我们总把别人的片段拼凑成理想的自己，却忘了当下的自己已经是生命奇迹 彩蛋：鱼你重启闭门分享会 报名方式：扫码进群 🥫罐子番外 👫听友群：RingRinglinn 🙋商务合作：[email protected] 📕视频播客：小红书/B站/抖音/YouTube ✍️公众号&视频号：迭代大满罐 🔅即刻：不是雨霖铃 ▶️同步更新：苹果播客/喜马拉雅/网易云音乐/荔枝FM/QQ音乐/豆瓣播客/微博音频/知乎播客/Spotify/虎扑/腾讯新闻/搜狐视频/微信音频 🎵BGM：RADWIMPS - 猫じゃらし（狗尾草） ✂️剪辑：胖鱼酱工作室 在小宇宙查看该单集文稿

你相信自己可以靠说话赚到钱吗？为什么有人一开口就可以赚到几万美金？表达能力置换的核心价值到底是什么？很多人说开口就是机会，但凭什么开口值钱？ 本期节目录制于狂喜播客节线下，录制时主包刚开始新一轮的跳槽面试，上线的此时此刻，已经收到不止一张offer，把自己“卖出了好价”。 我们从面试涨薪、OPC非标准服务、B端高管合作聊起，最后发现：真正值钱的从来不是口若悬河，而是能不能把自己的能力组织成别人听得懂、信得过、愿意买单的叙事。说话不是捷径，它更像一种把原本藏在身体里的能力、欲望、代价和底气投射出来的载体。 开口之前，不妨先问自己：我到底能解决多贵的问题。 🙋🏻迭代他者 乌素，《提钱退休》、《天生我财》播客主，百万营收爆款课程制作人 马徐骏，中国最贵的商业演讲策划人，《回响·开年演讲》总策划，《回响的回响》播客主 寒笑，《美妆内行人》创始主编，美内文化创始人 ✨迭代观察 不可被消费者感知的功效没有任何价值，不可被老板感知的能力没有任何价值。 非标服务的定价逻辑是，帮客户解决多大的问题，决定了能报多高的价格。 面试不是考试，也不是能力考核场，本质是一场风险判断和博弈的过程。 靠说话赚钱，最后靠的是让价值被理解、被认可、被支付。 拥有一样东西最好的方式，是让你自己配得上它。 💡迭代关键词 说话变现，凭什么？ 02:10 三真一假小游戏 - 单期播客定制比月薪高，影响力无价无上限 - 每小时的咨询费翻了10倍，从50到2000的时薪增长 - 巴黎访谈1个小时10万，乘上巴黎时装周的东风 - 打磨演讲一次30万，说少了！ 08:02 你是否相信，靠说话可以赚钱？ 11:56 高价成交的背后，比能力更重要的是“背锅” 13:17 真相：To B 客户只为确定性付费 18:01 面试底层逻辑：结构化叙事+风险判断+技能迁移 24:42 权力反转的面试心态，不选我是你的损失 28:02 当能力精准匹配问题，才有说“你不找我找谁”的底气 元能力：让价值被看见，也让自己配得上 31:00 解决问题的能力：把自己当成可竞价的产品包装 34:19 5000 粉账号是职场保命符：多一个社会坐标，就多一份底气 36:15 元能力迭代：从抓关键价值，到沟通，再到共情力 38:43 结构化能力，把复杂问题拆成方法论 42:49 非标服务的“潜规则”，贵是一种筛选机制 49:36 未来薪酬或将两极分化：没有区分度的能力，会被卷进同质化竞争 53:15 能力深耕X知道人数=社会成绩的面积总和 热爱与代价的博弈 56:40 为欲望付出代价的能力：你是否愿意接受10%的热爱占比？是否愿意忍受剩下90%的狗屁倒灶 72:01 靠说话赚钱的完整链路：能力通过语言被知道、认可、接受并付费 73:18 现场提问：第一次商业化时，如何克服不配得感 78:35 先让自己值得，再完成更大的商业成交 🎀迭代推荐 《影响力》 罗伯特·B·西奥迪尼 《穷查理宝典》 彼得·考夫曼 电影 《心灵奇旅》 🥫罐子番外 👫听友群：RingRinglinn 🙋商务合作：[email protected] 📕视频播客：小红书/B站/抖音/YouTube ✍️公众号&视频号：迭代大满罐 🔅即刻：不是雨霖铃 ▶️同步更新：苹果播客/喜马拉雅/网易云音乐/荔枝FM/QQ音乐/豆瓣播客/微博音频/知乎播客/Spotify/虎扑/腾讯新闻/微信音频 🎵BGM：Fazerdaze - Winter ✂️剪辑：牙锐 在小宇宙查看该单集文稿

你有没有发现，《Her》与《黑镜》的科幻预言已经成为现实，当曾经心动的人可以被塑造，你更喜欢现实爱情、虚拟爱情还是蒸馏爱情？ 本期节目的灵感来源于龙虾引发的连锁思考，在部署完龙虾的那个夜晚，我的第一冲动，是想把曾经的白月光蒸馏出来，以他的口吻调节龙虾的回复风格。后来放弃的原因，是因为高昂的token预算。 如果Skills能完美复刻曾经的意难平，弥补亲密关系中的遗憾，那么这份蒸馏过的爱情，还能被称之为爱吗？人类的情感终局又将何去何从？ 面对不完美的现实情感和可以做到满分的虚拟情感，你又会选择哪一个？ 🙋 迭代她者 邱波，暗送秋波主播，坐标北京，国家二级心理咨询师、中国心理卫生协会注册心理咨询师，专职15年，生活中幽默又迷糊的女文青 ✍ 迭代金句 去爱人吧，早去早回。——章小蕙 嫁给爱情的意义是，知道嫁给爱情不过如此。——刘擎 的确，你带给我的感觉中总是混合着幸福与不安。——加缪 驯化AI伴侣的过程，某种程度上满足了自己的全能自恋。——邱波 未来最稀缺的不是完美回应，恰恰是带着瑕疵、随机性的真实的人。——邱波 以后如果你有一个碳基爱人，所有人都会起立鼓掌，赞叹你们情比金坚。——陈铭 也许我爱的已不是你，而是对你付出的热情。就像一座神庙，即使荒芜仍然是祭坛。一座雕像即使坍塌，仍然是神——莱蒙托夫《献给我不真实的爱人》 ✨ 迭代关键词 02:01 问心理咨询师：现在更愿意跟真人交流还是和AI说话？ 06:17 心理学界如何看待AI介入情感陪伴与心理咨询 10:17 飘了！沉迷于硅基的完美回应中，自恋无限膨胀 12:19 由冲动捏前任Skills引发的思考，数字永生的后悔药弥补了爱情的遗憾 18:17 渴望真实关系or虚拟关系？ 从定制式AI关系获得踏实的幸福，正在成为常态 26:05 高认知、高认同的秒回，正在杀死我们对真实关系的容错率与耐心 29:11 当非现实性童话无限延展，有瑕疵的真实男人和白月光Agent的梦幻设定PK，简直毫无胜算 33:11 AI伴侣如渣男，不会被放弃，只会被不断改造升级 38:49 劝分的AI心理咨询师，忽略了亲密关系中最本质的问题 42:33 过脑不过心，信息越多，离爱越远 46:01 理智化防御让感性体验边缘化 50:32 一人+一猫/狗+一AI=平静的理想生活 52:12 技术介入情感，持乐观还是悲观态度？ 55:41 请热烈地感受真实世界的所有美好！ 🎀 迭代推荐 电影《Her》 电视剧《黑镜》 电视剧《危险关系》 🥫罐子番外 👫听友群：RingRinglinn 🙋商务合作：[email protected] 📕视频播客：小红书/B站/抖音/YouTube ✍️公众号&视频号：迭代大满罐 🔅即刻：不是雨霖铃 ▶️同步更新：苹果播客/喜马拉雅/网易云音乐/荔枝FM/QQ音乐/豆瓣播客/微博音频/知乎播客/Spotify/虎扑/腾讯新闻/微信音频 🎵BGM：RADWIMPS的 - カイコ (蚕) ✂️剪辑：留名羊 在小宇宙查看该单集文稿

短剧之后，AI漫剧的兴起到底是风口还是被包装的副业幻觉？一个文笔普通、没有资源的素人，如何从0到1尝试写剧本？当AI把内容行业重新洗牌，写作者还能守住自己的饭碗吗？ 今年，写作+AI的逆天改命剧本发生在漫剧赛道，本期嘉宾君子老师果断入局，从公众号创作转型漫剧工作室，如今剧本邀约接到手软，依然供不应求。 AI漫剧到底是什么，0基础小白如何开始剧本创作，为什么AI无法取代剧本写作，普通人如何赶上风口——带你看清AI漫剧的创作和搞钱逻辑。 PS.据说听完本期节目，可以尝试写出自己的第一个剧本~ 🙋🏻迭代他者 甄君子：00后网络作协主席，7年公众号创作者，字节跳动、中国银行服务商，全网学员5000+，一年发放稿费70W+，前暴走漫画内容负责人，连续创业三年净利润年入七位数 💰️迭代福利 @对漫剧搞钱感兴趣的小伙伴，原价999元的AI漫剧写作训练营，限时9.9元，附赠《AI漫剧剧本格式模版》和300+剧本合作资源 领取方式：扫描下方海报二维码，或添加君子微信（junziwriter或TXRNDYE），或备注“迭代大满罐”领取 ✨ 迭代观察 只有金字塔尖赚钱不是风口，大部分入局者都能分到蛋糕才是。 学历仍有筛选作用，但项目经验、爆款能力和试错速度正在成为新的通行证。 写作本身不能逆天改命，“写作+新能力”可以放大普通人的副业半径，打出王炸。 💡 迭代关键词 02:19 0帧起手，连续内容创业者靠写作年入百万 06:34 一句话概括，风口下的AI漫剧是什么 11:58 底层商业模式揭秘，普通人入局的3种路径 15:13 反认知：好编剧靠抢，好剧本供不应求 19:10 AI洗牌能力后，凭什么好剧本能卖3W+？ 22:49 爱看男频的理工科生，更会写中年人爱看的爽文 26:23 超过80%剧本=差异化设定+能力+运气+资本杠杆 33:48 单出写作“没前途”，写作+AI/IP/表达/自媒体...都是王炸 37:40 总结：漫剧编剧的核心竞争力 🥫罐子番外 👫听友群：RingRinglinn 🙋商务合作：[email protected] 📕视频播客：小红书/B站/抖音/YouTube ✍️公众号&视频号：迭代大满罐 🔅即刻：不是雨霖铃 ▶️同步更新：苹果播客/喜马拉雅/网易云音乐/荔枝FM/QQ音乐/豆瓣播客/微博音频/知乎播客/Spotify/虎扑/腾讯新闻/微信音频 ✂️剪辑：牙锐 在小宇宙查看该单集文稿

为什么越想成长，越懂道理，反而越容易内耗？一句轻飘飘的评价，就能让你瞬间掉进自我苛责？那些让你反复失眠、反复复盘、反复怀疑自己的情绪，真的是事实吗？ 今年份世界读书日特辑，来听《伯恩斯情绪疗法》。对我最有启发之处在于，把很多习以为常的痛苦陷阱和念头，用通俗的语言拆解出来： 那些看似合理的焦虑、自责、预演、垮脸，很多时候只是大脑自导自演的小剧场。 我们总以为情绪是被现实逼出来的，可更常见的情况是，现实只给了一个引子，后面那一整套灾难片剧本，都是大脑自动生成的。 往期回顾：54🧩55年前的情绪自救法，拯救了发疯边缘的我！ ✨迭代观察 一个人的人生，首先被自己反复讲给自己听的故事塑造。 痛苦的起点始于把一次局部问题，升级成整个人的价值危机。 是你的想法，而不是你周遭的现实环境，决定了你所有的情绪。 真正的增长是通过更大的目标，逼迫自己舍弃不重要的部分，并用更少而关键的方式实现突破。 把模糊的情绪拆成更具体的词汇，再把自动化想法写出来，本质上是把原本一团糊的情绪体验，转化为可以被观察和重评的对象。 💡迭代关键词 02:22 明明过得不糟却开心不起来、很努力却总觉得不够好？警惕大脑带节奏 04:12 注意看，脑内小剧场这样骗人... 05:34 近期实践的读书方式：AI速读邪修VS纸质慢读 12:41 五问自测内耗指数，你是否长期活在认知自动驾驶里 16:25 认知歪曲的核心定义，顿悟了！ 18:14 全或无思维、过度概括、精神过滤、正面折扣...认知歪曲的10种表现形式 28:39 给我破！暴露疗法战胜一切 30:19 给情绪精准命名，用情绪日志拆解模糊的痛苦 31:59 “双标”一下，换位思考的魅力 35:41 如果本期节目只能记住一句话 🎀迭代年度书单 《好好思考》 成甲 《好好学习》 成甲 《我在京都居酒屋》 库索 《允许爱情消失》 杜素娟 《无条件养育》艾尔菲·科恩 《重新发现泉州》 未来预想图 《如何快速了解一个行业》 肖璟 《人生解忧：佛学入门40讲》 成庆 《卓有成效的管理者》 彼得·德鲁克 《我想和你谈谈精神病人的世界》 理端 《10倍增长比2倍更容易》 丹·沙利文&本杰明·哈迪 🥫罐子番外 👫听友群：RingRinglinn 🙋商务合作：[email protected] 📕视频播客：小红书/B站/抖音/YouTube ✍️公众号&视频号：迭代大满罐 🔅即刻：不是雨霖铃 ▶️同步更新：苹果播客/喜马拉雅/网易云音乐/荔枝FM/QQ音乐/豆瓣播客/微博音频/知乎播客/Spotify/虎扑/微信音频 在小宇宙查看该单集文稿

内容轻创业2年，全网500万播放，15万订阅背后的方法论是什么？用什么标准判断副业是否适合自己？如何让所有经历转化成成事的复利？ 特别的改名特辑，特别的主包本人的“人物小传”特辑。营销出身，从互联网大厂到汽车行业，主副业双轨并行，本期节目中，我详细分享了从0到15W+创作播客的核心方法论。搭建自己的多元赚钱模型，把投资理财的逻辑用在副业选择上，非线性增长的背后，一定有迹可循。 ❤迭代官宣 从「破罐不摔」到「迭代大满罐」，罐子2.0版本上线啦！ 如果说破罐不摔承载着过去那个叛逆少年对世界的不屈和挑战，那么迭代大满罐则是我对人生的期许。不追求单点成功，不做绝对的赢家，拿下几项自己真正认可的大满贯，就非常圆满。比如金钱上更自由，成长上更扎实，时间上更自主，探索上更开阔，精神上更舒展等等，把自己的人生过成让自己认可的局面，是我定义里的幸福来源。 也希望罐子的新老精神股东们，喜欢这份新期许~ 关于Logo，我们也做了一版小小的迭代，保留了波普风格的反叛和罐头元素，去掉了罐头的边界，让迭代更无界！ 🎀迭代福利 对播客创作感兴趣的友友，可私信罐子小助手（RingRinglinn），领取播客创作宝典资料+主包咨询福利1份 🙋🏻迭代友台 永豪，破局点播客主，丰富海内外互联网大厂工作经验，ICF国际教练联盟认证教练，专注研究AI赋能一人公司，跑通商业闭环 ✨ 迭代观察 跳槽的本质，是从一个笼子进入另一个笼子。内容包装和数据运营，某种程度上比创作本身更重要。很多副业的礼物不是立刻变现，而是几年后突然成为人生的第二曲线。AI能带来信息，不能替你建立体感。真正重要的信息差，往往不在线上流通。人生追求的不是单点成功，不是绝对赢家，拿到几项自己真正认可的大满贯就很了不起。💡 迭代关键词 破罐不摔2.0，改变本身即勇气00:06 官宣改名：从「破罐不摔」到「迭代大满罐」，罐子完成了1个版本的迭代！ 01:50 全网订阅15万、播放500万，素人播客的起点是... 05:01 打工也要有算账思维，普通人构建现金流系统的4大来源 10:12 决胜因素这方面，贵人掉落＞日常努力 INTJ如何找到最适合自己的副业？11:28 播客最早的种子，埋在有声演播的基本功 15:24 做播客前花了半年做调研？「人-货-场模型」如何用在内容创作上 18:59 包装的真实权重，花一半的精力“被看见”，值得 20:23 可以花钱买认知，不要花钱买“脑子学到了” 26:10 首次公开：播客的第一笔商单怎么来的 30:26 写书进度汇报，文字是压缩混沌后的人生系统 32:45 好内容何解？做爽了≠用户喜欢，能变现≠有流量 45:17 内容的复利，低头赶路，抬头看天，心无波澜 47:39 流量的季节属性，瓶颈期“甩锅”给市场 52:24 如何评估一个副业值不值得做：给自己设定明确的反馈节点 🥫罐子番外 👫听友群：RingRinglinn 🙋商务合作：[email protected] 📕视频播客：小红书/B站/抖音/YouTube ✍️公众号&视频号：迭代大满罐 🔅即刻：不是雨霖铃 ▶️同步更新：苹果播客/喜马拉雅/网易云音乐/荔枝FM/QQ音乐/豆瓣播客/微博音频/知乎播客/Spotify/虎扑/微信音频 在小宇宙查看该单集文稿