Advertise on podcast: A Sip of Happiness | یک قلپ حال خوب

Description

A Sip of Happiness (یک قلپ حال خوب) is a Farsi-language podcast hosted by Samira Saberi, PCC, an ICF-Credentialed Leadership Coach and founder of Novator Coaching in Los Angeles, California. Through relatable conversations and practical insights, Samira explores self-awareness, personal growth, mindset, decision-making, communication, relationships, and the challenges we all face in life and work. This podcast is for anyone who wants to better understand themselves, make more intentional choices, build healthier relationships, and create meaningful growth in their personal and professional life. Learn more about Samira Saberi and Novator Coaching at NovatorCoaching.com. «یک قلپ حال خوب» پادکستی با میزبانی سمیرا صابری (PCC)، کوچ رهبری دارای اعتبارنامه ICF و بنیان‌گذار Novator Coaching در لس‌آنجلس است؛ درباره خودشناسی، رشد فردی، روابط، تصمیم‌گیری و چالش‌های واقعی زندگی و کار

Unlock A Sip of Happiness | یک قلپ حال خوب podcast Email contact info,
Listeners & Audience details

Email contact information

Direct podcast contact details

Listeners

Audience numbers & engagement insights

Audience details

Podcast Insights

Podcast episodes

Check latest episodes from A Sip of Happiness | یک قلپ حال خوب podcast

Episode 41-باور نمیکنی همین لحظه‌های کوچیک چه تأثیری دارن

2026/10/06

باور نمیکنی همین لحظه‌های کوچیک چه تأثیری دارن! گاهی منتظریم یه اتفاق بزرگ بیفته تا حالمون بهتر بشه؛ یه مشکل حل بشه، یه خبر خوب برسه یا شرایط تغییر کنه. اما شاید چیزی که روزهای سخت رو قابل‌تحمل‌تر می‌کنه، خیلی کوچیک‌تر از چیزیه که فکر می‌کنیم. یک مکالمه کوتاه، چند دقیقه آرامش، یک پیام غیرمنتظره، یک خنده، یا حتی لحظه‌ای که برای چند ثانیه واقعاً حضور داریم. توی این اپیزود درباره‌ی همین لحظه‌های کوچیک حرف می‌زنیم؛ لحظه‌هایی که شاید خیلی زود از کنارشون رد بشیم، اما می‌تونن بیشتر از چیزی که تصور می‌کنیم روی حال و حتی نگاه ما به زندگی اثر بذارن. شاید بعد از شنیدن این اپیزود، به بعضی از لحظه‌های معمولی زندگیت یه جور دیگه نگاه کنی. 🤍 🎧 گوش کن و برام بنویس: این روزها کدوم لحظه‌ی کوچیک حال تو رو بهتر کرده؟ #یک_قلپ_حال_خوب #پادکست_فارسی #حال_خوب #روانشناسی_مثبت #زندگی #خودشناسی #رشد_فردی #لحظه_های_زندگی

Episode 40- چه باوری را از قدیم با خودت آوردی و هنوز نگهش داشتی؟

2026/09/27

تا حالا به این فکر کردی که چندتا از باورهایی که امروز داری، اصلاً از کجا اومدن؟ شاید بعضی‌هاشون رو از بچگی، از خانواده‌مون شنیدیم و کم‌کم شدن بخشی از نگاه ما به زندگی؛ باورهایی درباره پول، موفقیت، رابطه، اشتباه کردن، قوی بودن یا حتی اینکه «مردم چی می‌گن؟» بعضی‌هاشون هنوز برامون ارزشمندن، بعضی‌هاشون هم شاید فقط از روی عادت باهامون موندن. توی این اپیزود «یک قلپ حال خوب» می‌خوایم کمی به همین باورها فکر کنیم. 🎧 تو چه باوری رو از خانواده‌ات گرفتی که هنوز هم با خودت نگهش داشتی؟ برام توی کامنت‌ها بنویس. 🤍 #یک_قلپ_حال_خوب #پادکست_فارسی #باورها #خانواده #خودشناسی #رشد_فردی #ذهنیت

Episode 39-آیا براش بجنگم یا رها کنم؟

2026/09/15

آیا براش بجنگم یا رها کنم؟ گاهی سخت‌ترین تصمیم این نیست که چطور ادامه بدیم؛ اینه که بفهمیم اصلاً باید ادامه بدیم یا نه. تا کِی جنگیدن نشونه‌ی قدرت و تعهده؟ و از کِی به بعد، فقط داریم انرژی، زمان و آرامشمون رو صرف چیزی می‌کنیم که شاید وقت رها کردنش رسیده؟ در این قسمت از پادکست «یک قلپ حال خوب | A Sip of Happiness» درباره‌ی همین مرز باریک حرف می‌زنیم؛ مرز بین پشتکار و اصرار، امید و وابستگی، ادامه دادن و رها کردن. اگر این روزها بین دو جمله گیر کردی — «یه کم دیگه تلاش کنم…» یا «شاید وقتشه رهاش کنم…» این اپیزود برای توئه. 🎧 گوشش کن و بعد از خودت بپرس: من هنوز برای چیزی می‌جنگم که ارزش جنگیدن داره، یا فقط از رها کردنش می‌ترسم؟ اگر دوست داشتی، توی کامنت‌ها بنویس: تو این روزها بیشتر نیاز داری بجنگی یا رها کنی؟ #یک_قلپ_حال_خوب #پادکست_فارسی #رها_کردن #تصمیم_گیری #خودشناسی #رشد_فردی #ASipOfHappiness

Episode 38- اگر دوباره ۲۰ ساله می‌شدم

2026/09/02

بعضی چیزها رو نمی‌شه از کتاب یاد گرفت؛ باید زندگی‌شون کنی. در این قسمت از «یک قلپ حال خوب»، با مهمان عزیزی که دارم، جناب آقای مهندس محمد شریفی، برمی‌گردیم به سال‌های جوانی ایشون و از یک سؤال ساده اما عمیق شروع می‌کنیم: اگر با تجربه و نگاه امروز، دوباره ۲۰ ساله بودی، چه کاری رو متفاوت انجام می‌دادی؟ چه چیزی رو جدی‌تر می‌گرفتی؟ از چه چیزی راحت‌تر می‌گذشتی؟ به چه کسی «نه» می‌گفتی؟ و برای چه چیزی بیشتر می‌جنگیدی؟ گفت‌وگویی درباره انتخاب‌ها، اشتباه‌ها، حسرت‌ها و درس‌هایی که فقط گذر زمان به ما یاد می‌دهد. تو اگر به ۲۰ سالگی‌ات برمی‌گشتی، اولین چیزی که تغییر می‌دادی چی بود؟

Episode 37-گاهی «آروم باش» بدترین جمله‌ست

2026/08/20

گاهی وقتی کسی ناراحته، عصبانیه یا از چیزی به‌هم ریخته، اولین چیزی که می‌شنوه اینه: «آروم باش!» اما آیا این جمله واقعاً کسی رو آروم می‌کنه؟ در این قسمت از «یک قلپ حال خوب» درباره این حرف می‌زنیم که چرا بعضی جمله‌ها، با اینکه نیت خوبی پشتشونه، می‌تونن حال آدم رو بدتر کنن؛ و مهم‌تر از اون، وقتی کسی حالش خوب نیست، به‌جای «آروم باش» چی می‌تونیم بگیم و چطور می‌تونیم واقعاً کنارش باشیم. شاید گاهی آدم‌ها بیشتر از راه‌حل و نصیحت، فقط نیاز دارن شنیده و درک بشن. اگر تا حالا شنیدن «آروم باش» بیشتر عصبانیت کرده تا آرومت کنه، این قسمت برای توئه. #یک_قلپ_حال_خوب #پادکست_فارسی #آرامش #خودشناسی

Episode 36- رهبری و مدیریت یادگرفتنی است

2026/06/18

بیشتر ما فکر می‌کنیم رهبری و مدیریت از روزی شروع می‌شود که مدیر می‌شویم یا یک عنوان شغلی می‌گیریم. اما حقیقت این است که رهبری خیلی زودتر از آن شکل می‌گیرد؛ از کودکی، از مسئولیت‌های کوچک، از تصمیم‌های ساده و از فرصت‌هایی که برای رشد به ما داده می‌شود. در این قسمت از پادکست درباره این صحبت می‌کنیم که چرا رهبری یک استعداد ذاتی نیست، بلکه مهارتی است که به مرور ساخته و آموخته می‌شود. اگر والد هستید، مدیر هستید یا به رشد فردی و حرفه‌ای علاقه دارید، این گفتگو می‌تواند نگاه شما را به رهبری تغییر دهد. ✨ رهبری ذاتی نیست. ✨ رهبری آموختنی است. شما چه فکر می‌کنید؟ خصوصیات یک مدیر خوب چقدر در بچگی شکل میگیره؟

Episode 35- آماده نیستی ولی زندگی ادامه داره

2026/04/29

بعضی روزها… نه انگیزه هست، نه انرژی، نه حتی میلِ ادامه دادن. ولی زندگی، بی‌صدا، ادامه داره. توی این اپیزود از پادکست «یک قلپ حال خوب» قراره درباره‌ی همین لحظه‌ها حرف بزنیم لحظه‌هایی که آماده نیستی، ولی مجبوری حرکت کنی. نه برای اینکه همه‌چیز رو درست کنی، فقط برای اینکه از جریان بیرون نیفتی. اگر امروز فقط بتونی یک قدم کوچیک برداری، شاید همون کافیه. 🎧 این اپیزود رو گوش کن… برای روزهایی که دلت همراهت نیست، ولی هنوز راه هست.

Episode 1- English- Different views, same respect

2026/04/11

We don’t have to agree to respect each other. In this episode, I talk about how to stay respectful even when we completely disagree, and why real growth happens when we learn to live with differences instead of fighting them. I also share two simple shifts you can actually use in your next conversation. Listen in and see what stays with you.

Episode 34- احترام در اوج تفاوتها

2026/03/20

همه مثل ما فکر نمیکنن و این هیچ اشکالی نداره. این اصلآ بد نیست. گاهی رشد واقعی از جایی شروع میشه که یاد می‌گیریم همه قرار نیست مثل ما فکر کنن… احترام به تفاوت‌ها، یعنی دیدن دنیا با چشم‌های بزرگ‌تر 💛 یک قدم به سمت آرامش بیشتر، ارتباط عمیق‌تر، و دلِ سبکتر. آین روزها بیش از هر وقت دیگه ای باید اینو به خودمون یادآوری کنیم که بتونیم در اوج اختلاف نظر با احترام کنارهم زندگی کنیم.

Episode 33- سوگ جمعی چیه و باهاش چیکار کنیم؟

2026/02/13

گاهی زندگی، قبل و بعد دارد… قبل از یک خبر. قبل از یک فقدان. قبل از یک روزی که همه‌چیز را عوض کرد. و بعدش؟ بعدش ما می‌مانیم و دنیایی که دیگر شبیه قبل نیست. در این اپیزود از «یک قلپ حال خوب» درباره همین “بعدش” حرف می‌زنم… درباره وقتی که باید به زندگی برگردیم، اما قلبمان هنوز جا مانده. درباره تروماهای جمعی، سوگ‌های بزرگ، و آن لحظه‌ای که نمی‌دانیم چطور دوباره عادی زندگی کنیم.

Episode 32- خشمگین هستی؟

2026/01/26

گاهی خشمگینیم… نه چون آدم بدی هستیم، بلکه چون خسته‌ایم، شنیده نشدیم یا از خودمون گذشتیم. تو این اپیزود از «یک قلب حال خوب» درباره ریشه‌های خشم حرف می‌زنیم و اینکه چطور می‌تونیم سالم‌تر باهاش برخورد کنیم. اگه این روزها زود عصبانی می‌شی، این اپیزود برای توئه 🤍

Episode 31- بی اعتمادی در روابط

2026/01/02

اعتماد فقط یک احساس نیست؛ یک تصمیم آگاهانه است که کیفیت رابطه را تعیین می‌کند. در این اپیزود از پادکست، درباره‌ی دو تجربه‌ی رایج اما کمتر گفته‌شده صحبت می‌کنیم: وقتی خودت نمی‌توانی اعتماد کنی، و وقتی در رابطه‌ای هستی که طرف مقابل اعتماد نمی‌کند. چه در روابط کاری و چه در روابط احساسی، نبود اعتماد آرام‌آرام رابطه را فرسوده می‌کند؛ بدون دعوا، بدون صدا… اما عمیق. اگر تا امروز از خودت پرسیدی: «مشکل از من است یا از رابطه؟» این اپیزود برای توست. مهمان برنامه: خانم دکتر هانیه فراهانی دکترای روانشناسی از دانشگاه شهید بهشتی 🎧 پادکست «یک قلپ حال خوب»

Episode 30-آیا شکرگزاری واقعاً حالِ ما را بهتر می‌کند؟

2025/12/02

توی این اپیزود قُلُپ حالِ خوب می‌ریم سراغ حقیقتِ شکرگزاری؛ اینکه چطور فقط چند دقیقه توجه آگاهانه می‌تونه سیستم عصبی‌ات رو آروم کنه، حس رضایت رو بالا ببره و حتی روی تصمیم‌گیری‌هات اثر بذاره. گاهی شکرگزاری، اگر درست انجام نشه، اصلاً اثر نمی‌کنه؛ اما وقتی اصولی و واقعی باشه، می‌تونه مثل یک جرعه آرامش حال دلت رو عوض کنه. ❤️

Episode 29-چطوری صبحمون را مثبت شروع کنیم

2025/10/31

🌤️ صبح فقط یه شروع تازه نیست، یه انتخابه… انتخاب این‌که روزت رو با شکرگزاری، آرامش و حالِ خوب بسازی. یه نفس عمیق، یه لبخند، یه نیت قشنگ… همین‌ها می‌تونن مسیر کل روزت رو عوض کنن. ☕ پادکست این هفته‌ی «یک قلپ حال خوب» درباره‌ی همین لحظه‌های ساده‌ست؛ لحظه‌هایی که می‌تونی انتخاب کنی روزت رو چطور بسازی.

Episode 28- خوشحالی یه مقصد نیست؛ یک مهارته

2025/09/26

خوشحالی مقصدی نیست که یک روز بهش برسی؛ خوشحالی یک مهارته که می‌تونی هر روز تمرینش کنی. 🌱 خیلی وقت‌ها منتظر می‌مونیم همه‌چیز عالی بشه تا احساس شادی کنیم، اما واقعیت اینه که شادی مثل ورزش دادن یک عضله‌ست؛ باید توی لحظه‌های ساده‌ی روزمره تمرینش کنیم. در این اپیزود پادکست «یک قلپ حال خوب» با هم حرف می‌زنیم درباره این‌که چرا خوشحالی پایدار بعد از رسیدن به هدف‌ها نمیاد، و چه کارهای کوچیکی کمک می‌کنه این مهارت رو تقویت کنیم. ✨