Advertise on podcast: بودكاست عيادة

في هذه الحلقة المهمة من بودكاست عيادة، يكشف الدكتور محمد الجهني، استشاري طب الأعصاب والسكتة الدماغية والتدخلات العصبية، عن حقائق مصيرية حول السكتة الدماغية قد تنقذ حياة كثيرين! لماذا السكتة الدماغية صامتة وأخطر من جلطة القلب؟  ما هي قاعدة "عاجل" التي يجب أن يحفظها الجميع؟ لماذا تناول مسيل الدم قبل التشخيص قد يكون قاتلاً؟ كيف يمكن لشاب في العشرينات أن يصبح أعمى دون أن يدرك؟  قصص حقيقية، وتحذيرات طبية عاجلة، ومعلومات من الأهمية بمكان أن يعرفها الجميع. ننتظر تعليقاتكم وتفاعلكم! مواضيع الحلقة 00:00:00 - البداية00:01:30 - مقدمة ومخاطر الممارسات الخاطئة 00:07:30 - تعريف السكتة الدماغية وقاعدة عاجل00:13:30 - أهمية الوقت والتشخيص بالأشعة 00:19:30- الوعي المجتمعي ومسار المريض 00:25:30 - القسطرة الدماغية ومخاوف الصبغة 00:31:30 - الجلطات الصامتة وتحديات المستقبل 00:37:30 - الاستثمار الصحي والسياحة العلاجية 00:43:30 - الأهلية وتغيرات ما بعد الإصابة 00:49:30 - مرونة الدماغ والوقاية الثانوية 00:55:30 - نمط الحياة والجينات 01:01:30 - قصص واقعية: نجاحات وإخفاقات 01:07:30 - تحدي الموافقة والرسالة الختامية موقع رشم:  https://rashm.net/ رشم على تويتر: https://twitter.com/rashmnet رشم على إنستقرام: https://www.instagram.com/rashmnet/ رشم على تك توك: https://www.tiktok.com/@rashmnet

في هذه الحلقة من بودكاست عيادة، يكشف الدكتور غسان العقبي، استشاري جراحة الأنف والجيوب الأنفية، عن الحقائق المخفية وراء مشاكل الجيوب الأنفية:  لماذا ليست مرضًا في الأصل؟ وما العلاقة بين الحساسية والعلاجات الخاطئة؟ قصص واقعية، وتصحيحات طبية مهمة، ونصائح قد تعيد لك جودة تنفسك وحياتك.شاهد الحلقة، وشاركنا سؤالك أو تجربتك مع الجيوب الأنفية في التعليقات، فقد تكون قصتك هي محور النقاش القادم. مواضيع الحلقة 00:00:00  البداية 00:01:22 هل كلنا لدينا جيوب أنفية؟ 00:07:10  متى تبدأ المشكلة؟ 00:12:58 الحساسية هي السبب الأساسي 00:18:46 تأثير الجيوب الأنفية على جودة الحياة 00:24:34 الجيوب الأنفية مثل الضغط 00:30:22 هل يمكن أن تتأثر الجيوب بالأسنان؟ 00:36:10 المضاعفات الخطيرة لترك الالتهاب 00:41:58 مضاعفات جيوب أنفية غير متوقعة! 00:47:46 أساليب العلاج وتجنب الكورتيزون الخاطئ 00:53:29 العمليات الجراحية: تطورها وكيف تتم؟ 01:00:10 أشياء تتجنبها كي لا تصاب بالجيوب الأنفية 01:05:10 العملية من البداية للنهاية

في هذه الحلقة من بودكاست عيادة، يحاور مالك مثنّى ضيفه مهنا السويّد؛ المسعف السابق ومحارب الاكتئاب والتصلب اللويحي. رحلة تبدأ من طفولة غير اعتيادية في الصومال، مرورًا بانكسارات دراسية ومهنية، وتجارب إنسانية قاسية في ميدان الإسعاف، وصولًا إلى صراع داخلي مع المرض واليأس خلال عزلة الجائحة. قصة مهنا هي حكاية عودة إلى الذات، حيث أنقذته صورة بناته من حافة الانتحار، ليعود من جديد إلى شغفه الأول بالكتابة وصناعة المحتوى. استمعوا إلى اعترافاته الصريحة وتأملاته العميقة عن الحياة، الألم، والمعنى.مواضيع الحلقة00:00:00 - البداية 00:01:40 - رحلة حياة عمرها 41 سنة 00:06:27 - فترة الثانوية وشغف الكتابة 00:11:22 - الصراع بين الرغبة والقدر 00:17:17 - صدمة تشخيص التصلب اللويحي 00:22:27 - العمل كمسعف وقيمة الإنسان 00:28:46 - تأثير العمل الإسعافي على الذات 00:33:40 - محنة التصلب اللويحي والاكتئاب 00:39:18 - العلاج في نيويورك والبحث عن الذات 00:46:04 - تأثير نيويورك ولقاء الغرباء 00:51:30 - فلسفة القدر والعبثية في الحياة 00:56:19 - تشخيص الخلل الجيني والعلاج 01:01:40 - العودة للواقع وتحديات الصيف 01:08:16 - التحول في بيئة العمل وتفاهمها 01:13:40 - جائحة كورونا واليأس 01:19:01 - عشت كابوس لا نهائي 01:24:25 - لحظة يأس الانتحار ورؤية بناتي 01:29:56 - أثر العزلة وأهمية الدعم الأسري 01:35:46 - صناعة المحتوى والشغف المفقود 01:40:44 - فلسفة سيزيف والبحث عن المعنى 01:46:40 - الرضا عن الذات وخطة المستقبل 01:52:57 - رسالة أخيرة: لا تستسلم أبدًا

في هذه الحلقة من بودكاست عيادة، نستضيف الدكتور المؤيد طيب، أخصائي أول في علم النفس الإكلينيكي والعلاج النفسي، للغوص في أعماق الألم النفسي: من أين يأتي؟ ولماذا لا يزول أحيانًا رغم مرور الزمن؟ نناقش كيف يمكن أن يكون الألم وسيلة لحماية الإنسان، ومتى يتحوّل إلى عبء مزمن يتسلل إلى تفاصيل حياتنا. هل نرث معاناة أجدادنا؟ ما دور التوقعات في صناعة خيباتنا؟ ولماذا نظل عالقين في مثلث درامي نكرر فيه دور الضحية أو المنقذ أو الجلاد؟ حلقة مليئة بالرؤى النفسية واللحظات المفارِقة، عن الطفولة والتنشئة والعلاقات، وعن “لا وعي” يأبى النسيان. شاهد الحلقة كاملة لتفهم ذاتك من زاوية جديدة، وتبدأ رحلة التعافي بوعي مختلف. مواضيع الحلقة 00:00:00 - البداية 00:02:23 - الألم: دليل الحياة وفهم أساسياته 00:10:00 - وظيفة الألم وإخفاؤه 00:19:15 - الألم الموروث: جينات ومعاناة 00:26:26 - مثلث الدراما: أدوارنا وعلاقاتنا 00:34:37 - الاتزان مع الألم 00:41:52 - الألم في الطفولة المبكرة 00:47:23 - تأثير الطفولة على العُقد النفسية 00:52:53 - دور الأهل والبيئة في الاستجابة للألم 00:58:19 - ألم المراهقة وبداية الاستقلال 01:03:33 - أنماط الارتباط العاطفي 01:09:33 - ألم الثلاثينات: مراجعة وقرارات 01:15:53 - التعامل مع "كلاكيع" الشريك 01:21:53 - حدود الشفافية في العلاقات 01:28:19 - بناء الحدود الرحيمة 01:33:58 - أزمة منتصف العمر 01:40:03 - الألم كدليل: التعامل مع المعاناة 01:45:33 - الإفراط في التحليل والقلق 01:51:33 - نظرية القداسة والتوقعات 01:57:43 - إدارة التوقعات: مفتاح تقليل الألم 02:04:13 - تقبل القدر: الاستعداد الذهني

في هذه الحلقة العميقة من بودكاست عيادة، نستضيف الدكتور علاء نزّال، استشاري الطب الباطني، ليأخذنا في رحلة إلى عالم الطب الوظيفي المثير. نناقش كيف ينظر هذا التخصص إلى الجسم كنظام متكامل، باحثًا عن "جذور الأمراض" بدلاً من معالجة الأعراض فقط. يكشف د. علاء عن العلاقة المدهشة بين المشاعر والحالات المرضية مثل أمراض المناعة الذاتية، تكيس المبايض، ومشاكل الجهاز الهضمي. كما نغوص في مستقبل الصحة ومفاهيم "العمر البيولوجي" و"مدى العافية"، ونتعرف على فحوصات متقدمة يمكنها أن تكشف حقيقة صحتك. شاهد الحلقة كاملة لتكتشف منظورًا جديدًا قد يغير طريقة تفكيرك في صحتك وعافيتك. مواضيع الحلقة: 00:00:00   البداية 00:04:57   ما هو الطب الوظيفي؟ 00:10:36   كيف ينظر الطب الوظيفي لجذور الأمراض؟ 00:17:36   تأثير المشاعر على الصحة الجسدية 00:23:11   العلاقة بين المشاعر والخلل الوظيفي في الجسم 00:32:33   رؤية الدولة للصحة السكانية 00:38:38   معضلة الطب الوظيفي مع شركات التأمين 00:42:08   الغذاء وعلاقته بالصحة في الطب الوظيفي 00:48:42   كيف أحافظ على صحتي وأعيش عمرًا أطول؟ 00:55:02   مؤشرات قابلة للقياس لتحسين الصحة 01:00:07   مؤشر العافية 01:08:02   مالذي يدفع الإنسان للرغبة في التغيير؟ 01:19:30   علاج أمراض الأيض والسكري من النوع الثاني 01:24:37   المناعة الذاتية والطب الوظيفي 01:32:28   تكيس المبايض بين الهرمونات والأيض 01:40:16   دور الطب الوظيفي في العقم عند الرجال والنساء  01:46:44   كيف يكون الطب الوظيفي نهج شمولي داعم 01:55:36   مستقبل العافية في المملكة العربية السعودية

في هذه الحلقة، نستضيف د. يمام أبو زنادة، استشارية مؤهلة وذات خبرة واسعة في مجال الصحة النفسية والرفاهية، مطورة للصحة النفسية في مكان العمل، للحديث عن واحد من أكثر المواضيع حساسية في حياتنا المهنية: الصحة النفسية في بيئة العمل. حلقة عميقة، صريحة، وغنية بالأمثلة الواقعية والحلول العملية لكل من يبحث عن بيئة عمل صحية، ويوازن بين الإنتاجية والراحة النفسية. مواضيع الحلقة: 00:00:00 - البداية 00:06:53 - صحتك النفسية أم جودة حياتك المهنية؟ 00:12:50 - هل الجيل الجديد "مدلّع"؟ 00:23:59 - ما وراء الامتيازات السطحية 00:28:53 - المدير النرجسي الخفي 00:40:09 - ثقافة العمل المتواصل 00:45:30 - فجوة التواصل في الشركات 00:51:02 - الشعور بالملكية والانتماء 00:56:24 - من المسؤول عن سعادتك في العمل؟ 01:07:24 - محاصر في بيئة سامة؟ 01:18:24 - مواصفات المدير الناجح 01:24:16 - ضحايا المدراء النرجسيين 01:29:42 - حلول عملية للشركات الصغيرة 01:40:36 - ثقافة العمل بين مدن السعودية وتأثيرها 01:46:16 - رسالتك إلى الإدارة

في هذه الحلقة من بودكاست عيادة، ناقشنا مع الأخصائية النفسية إيناس بن زقر الأسباب التي تجعل بعض الناس يشعرون بالاكتئاب فترة العيد بدل الفرحة! هل السبب تغير الزمن؟ المسؤوليات؟ أو شيء مختلف تمامًا؟ والأهم.. كيف نقدر نعيد إحساس العيد زمان ونستمتع فيه بدون مشاعر سلبية؟  ... مواضيع الحلقة: البداية (00:00:00) الفرق بين الاكتئاب ونكد العيد (00:01:41) سبب نكد العيد (00:04:57) كيفية التعامل مع نكد العيد والحلول (00:13:51) استخدام الجوال في المناسبات (00:19:16) الصحة النفسية ماقبل العيد (00:20:41) فرض الرأي على الآخرين (00:25:36) سبب الشعور بالضغط النفسي في العيد (00:27:11) هل العيد وقت مناسب لرسم الحدود (00:30:58) التعايش مع الفقد في العيد (00:35:17) خلافات الأمهات مع العائلة في العيد (00:41:44) الطريقة السلبية للدخول للعيد (00:47:15) الطريقة الصحية للدخول للعيد (00:49:47) كلمة أخيرة للمشاهدين (00:59:13)

هل تعاني من الشخير، انقطاع النفس أثناء النوم، أو ألم في الفك عند الاستيقاظ؟ د. مناب بنتن، حاصلة على البورد الأمريكي في تشخيص وعلاج آلام الوجه والفك واضطرابات النوم وانقطاع التنفس، تكشف في هذه الحلقة العلاقة بين اضطرابات النوم والمفصل الصدغي، وتشرح أسباب قضم الأظافر والمشاكل الشائعة التي قد تؤثر على صحتك أكثر مما تتخيل! ... مواضيع الحلقة: البداية (00:00:00) طب الأسنان وآلام الفك والوجهين (00:03:10) مشكلة الشخير وعلاجه (00:10:44) اضطرابات النوم (00:16:00) الحلول لمشكلة انقطاع النفس (00:29:29) قصص من داخل العيادة (00:31:30) عادات سيئة (00:35:29) طريقة تحسين جودة النوم (00:40:28) الأطفال والمراهقين داخل عيادة النوم (00:44:17) عادات تسبب مشاكل (00:49:23) علامات تدل على اضطرابات النوم (00:54:54) السهر والمواصلة (00:59:14) خرافات منتشرة (01:02:14) الميلاتونين (01:07:37)

في هذه الحلقة المميزة، نستضيف أ. مرام مراد، أخصائية التغذية العلاجية الوظيفية ومؤسسة "Health In A Jar" للأطعمة المخمرة، للحديث عن أسس التغذية السليمة وكيفية تطبيقها في المنزل بطريقة عملية ومبسطة. هذه الحلقة موجهة لكل أم ترغب في توفير غذاء صحي لأسرتها بدون تعقيد أو حرمان. كيف نوازن بين الأكل الصحي والمأكولات التي نحبها؟ وكيف نعيش نمط حياة صحي؟ لا تفوتوا هذه الحلقة! البداية (00:00:00) الفرق بين الخضار المخللة والمخمرة (00:02:23) بداية مسيرة أ. مرام (00:04:40) التغذية الوظيفية والتغذية التقليدية (00:08:29) كيف أعرف الأكل المناسب لي (00:12:51) حساسية الجلوتين (00:16:17) البكتيريا النافعة للأطفال (00:18:25) المخمرات المحلية والمستوردة (00:19:08) لبن الكفير واللبن العادي (00:21:33)الكمبوتشا (00:24:23) فائدة التنوع البكتيري للجسم (00:26:28)حساسيات الطعام (00:28:44) سبب عدم الارتياح مع الأطعمة المخمرة (00:30:27) قصص من العيادة (00:33:26) صحة الأمعاء (00:36:08) النقع والبرعمة (00:40:36 ) بداية مشروع أ. مرام (00:41:19) الفرق بين الكبسولات والأكل (00:43:17)علامات تخمر الطعام (00:45:34)هل كل الأكل الطبيعي صحي لنا؟ (00:46:57)هل الخبز الأسمر صحي أكثر؟ (00:51:54)سبب مشاكل مقاومة الإنسولين (00:53:26)يوم مثالي للأكل (00:59:38)تخفيف ارتفاع سكر الدم (01:01:49)تريندات التغذية (01:05:07)ترميم الأمعاء (01:09:21) موقع رشم:  https://rashm.net/ رشم على تويتر: https://twitter.com/rashmnet رشم على إنستقرام: https://www.instagram.com/rashmnet/ رشم على تك توك: https://www.tiktok.com/@rashmnet

في هذه الحلقة من بودكاست عيادة مع الدكتور رضا بخش، نناقش الصيام المتقطع في رمضان! كيف توازن بين الصيام المتقطع والصيام التعبدي؟ متى يكون أفضل وقت لممارسة الرياضة؟ وما هي العادات الغذائية التي يجب تجنبها؟ كل هذا وأكثر في حلقة مليئة بالمعلومات القيمة والنصائح العملية. لا تفوتها! ... مواضيع الحلقة: البداية (00:00:00) لماذا الصيام في رمضان لا ينقص الوزن (00:02:14) الفرق بين الصيام التعبدي والصيام المتقطع (00:04:55) دمج الصيام المتقطع مع صيام رمضان (00:07:49) الصيام المطول في رمضان (00:20:29) سبب زيادة الوزن في رمضان (00:27:03) السحور سبب العطش! (00:32:16) العادات السيئة في رمضان (00:36:52) الرياضة في رمضان (00:54:22) المكملات و الصيام المتقطع (01:05:36) تأثير الصيام المتقطع على البشرة (01:16:54) تأثير الرائحة اجتماعيًا (01:15:39) كلمة من د. رضا للمشاهدين (01:20:54)

في هذه الحلقة من بودكاست عيادة، نستضيف الدكتور حمد الزومان، استشاري أمراض وجراحة اللثة وزراعة الأسنان، لكن حديثنا ليس عن الزراعة، بل عن تخصصه الدقيق في مجال "النفس المنعش" وتخصص عيادته في هذا المجال.  نناقش أسباب رائحة الفم الكريهة، طرق تشخيصها وعلاجها، وأثرها على الحياة الاجتماعية والمهنية. إذا كنت تعاني من هذه المشكلة أو تعرف شخصًا يواجهها، فهذه الحلقة ستساعدك على فهم الحلول المتاحة. ... مواضيع الحلقة: البداية (00:00:00) بداية عيادة النفس المنعش (00:03:01) تعامل الأطباء مع رائحة الفم الكريهة (00:06:00) تركيبات الأسنان والرائحة (00:16:25) أسباب رائحة الفم الكريهة (00:20:53) مرض السكر ورائحة الفم (00:33:21) أمراض الجسم وارتباطها بأمراض الفم (00:37:37) مشاكل اللثة (00:40:30) أطعمة تزيد من رائحة الفم (00:45:39) جهود هيئة الغذاء والدواء في التنظيم (01:00:06) كيف يتم تشخيص رائحة الفم الكريهة (01:03:24) تأثير الرائحة اجتماعيًا (01:15:39) شهر رمضان ورائحة الفم (01:21:19) زيادة رائحة الفم بعد جائحة كورونا (01:31:50) رسالة للمستمعين (01:35:27) العناية بالأسنان خلال شهر رمضان (01:44:26) براءة الاختراع التي حصل عليها د. حمد (01:47:53)

في هذه الحلقة من بودكاست عيادة، نستضيف الدكتور أحمد سيف الدين، استشاري النساء والولادة، للحديث عن مرحلة ما قبل انقطاع الدورة الشهرية والتغيرات التي تمر بها المرأة في هذه الفترة. ما هي الأعراض الجسدية والنفسية التي قد تواجهها المرأة؟ كيف يمكن التمييز بين التغيرات الطبيعية وغير الطبيعية؟  ما هو دور الهرمونات في هذه المرحلة؟ كيف يمكن للمرأة أن تعتني بصحتها وتعيش هذه المرحلة بإيجابية؟ حلقة غنية بالمعلومات لكل امرأة مقبلة على هذه المرحلة أو تريد فهمها بشكل أفضل. لا تفوتيها! ... مواضيع الحلقة: البداية (00:00:00) لماذا لا يتم الحديث عن هذه المرحلة؟ (00:01:55) الفرق بين مرحلة ما قبل انقطاع الطمث وانقطاعه الفعلي (00:05:56) كيف تؤخرين الوصول إلى هذه المرحلة؟ (00:10:10) أهم العوامل التي تسرّع انقطاع الدورة (00:12:22) سن الأمل… كيف يراه مجتمعنا؟ (00:14:57) أعراض ما قبل انقطاع الدورة وكيفية التعامل معها (00:18:42) هل الصيام المتقطع مفيد لهذه المرحلة؟ (00:30:33) كل ما تحتاجين معرفته عن التعويض الهرموني (00:32:57) هشاشة العظام وعلاقتها بهذه المرحلة (00:36:12) قصص حقيقية من داخل العيادة (00:37:19) كيف يدعم الأزواج زوجاتهم خلال هذه المرحلة؟ (00:41:31)

كيف تحافظ على أسنانك حتى عمر 80 أو 90 سنة؟ في هذه الحلقة من بودكاست عيادة، نستضيف د. محسن داغستاني، استشاري علاج أعصاب الأسنان والحاصل على البورد السويدي في علاج جذور الأسنان. -هل كل ما نعرفه عن العناية بالأسنان صحيح؟ ما هي الأخطاء الشائعة التي تضر بصحة الفم؟ كيف تحافظ على أسنانك لأطول فترة ممكنة؟ د. محسن يكشف لنا معلومات غير متوقعة عن صحة الأسنان والعناية بها، ويشاركنا نصائح مهمة للحفاظ على ابتسامة صحية مدى الحياة!  لا تفوت الحلقة، وشاهدها الآن! ... مواضيع الحلقة: البداية (00:00:00) كيف بدأ د. محسن مسيرته في طب الأسنان (00:02:43) سر اختياره لتخصص علاج جذور الأسنان (00:11:44) تحديات القبول في التخصص الدقيق (00:13:48) ما هو عصب الأسنان؟ (00:20:47) مشكلة علاج العصب (00:33:22) كيف تعرف إذا كان الطبيب ماهر؟ (00:35:45) أفضل طريقة للعناية بالأسنان (00:46:41) زراعة الأسنان (01:06:53) لا تبخل على صحتك! (01:14:15) معايير اختيار الطبيب والعيادة الأفضل (01:22:07)  دور المملكة في دعم مواطنيها (01:26:41) لماذا تكلفة العلاج عند الأطباء السعوديين أغلى؟ (01:30:14)  حقيقة أم خرافة؟ كل شيء عن علاج العصب (01:42:33) كلمة أخيرة من د. محسن (01:53:56) 

في هذه الحلقة، تستضيف مهجة حافظ، مؤسسة رشم، الدكتور عمر روزي، استشاري جراحة تجميل العيون والجفون والمجرى الدمعي، لنكتشف معًا أسرار جمال العيون وصحتها. الحلقة تُعد دليلًا شاملًا لكل مهتم بجمال العيون، حيث نستعرض فيها جراحات تجميل العيون، العادات اليومية للعناية، وأهم النصائح للحفاظ على صحة العيون، بالإضافة إلى بعض الإجراءات العلاجية. مشاهدة ممتعة للجميع!مواضيع الحلقة: البداية (00:00:00) مشاكل العدسات اللاصقة (00:00:36) سيروم تطويل الرموش (00:02:19) الرموش الشهرية (00:04:02) الكحل (00:07:25) تريندات تجميل العيون (00:11:08) حل هالات تحت العين (00:15:48) حل تبطين العين والعيون الغايرة (00:20:00) معايير جمال العيون في السعودية (00:27:20) قصص حالات (00:28:13) عمليات تصحيح النظر (00:31:26) القرنية المخروطية (00:37:06) كيف نهتم بأعيننا (00:39:16) مبالغات التجميل (00:47:02) أول حالة لدكتور عمر (00:49:11) قصص من داخل العيادة (00:50:22) البوتوكس (00:51:52) الفرق بين طبيب التجميل وطبيب تجميل العيون (00:53:40)

في هذه الحلقة من بودكاست عيادة، يستضيف مالك مثنى الدكتور فهد باشراحيل، استشاري جراحة المسالك البولية وأمراض الذكورة والعقم. تناقشنا حول مواضيع تهم كل رجل، مثل حالات العقم الصفرية، تشوهات الحيوان المنوي، مشاكل الانتصاب، وأفضل أساليب الحياة للتعامل مع هذه التحديات. حلقة مليئة بالمعلومات المفيدة لكل رجل مهتم بصحته الجنسية والنفسية! ... مواضيع الحلقة: البداية (00:00:00) ماهي الحالات الصفرية؟ (00:02:06) تشوهات الحيوان المنوي (00:06:11) متى نحدد وجود تأخر في الإنجاب؟ (00:13:36) علاج تأخر الإنجاب (00:15:57) لكل من يفكر في الإنجاب (00:20:54) من يحدد جنس الجنين (00:26:28) الحالات الصفرية (00:30:35) قصص مراجعين (00:34:45) نصائح لكل طبيب (00:43:26) ما الذي يزيد التشوهات في الحيوانات المنوية؟ (00:52:51) مسببات مشاكل الانتصاب (00:56:33) الرغبة الجنسية (01:02:22) الضعف الجنسي قبل الزواج (01:13:00) حلول مشاكل الانتصاب (01:18:32) تغيير حجم العضو الذكري (01:23:36) هل قلة العلاقة الجنسية تؤثر؟ (01:29:37) حقن هرمون الذكورة التعويضي (01:33:23) تأثير الحياة المدنية على صحة الرجال (01:48:19) رسالة أخيرة (01:57:23)