Advertise on podcast: (Нейро)отличный подкаст

Ненавижу чувство стыда, которое накрывает после того, как в незнакомой компании рассказываешь что-то слишком личное или вообще вне контекста. Почему этого чувства нет до того, как мы делимся? Сколько возможностей, проектов и полезных знакомств было упущено из-за одной неудачной истории. В этом видео я рассказываю, как чувствовать себя свободно, не бояться говорить и при этом контролировать то, чем делишься.

Улыбнись. Кивни. Смотри в глаза… я слишком долго смотрю в глаза? Спроси уточняющий вопрос. Расскажи о себе — но не перетягивай внимание. Я слишком много говорю? Держи баланс “вопрос–ответ”. Веди себя… как будто это просто. Как часто после общения вы чувствуете себя выжатым как лимон? Бывает ли, что в компании вы не совсем вы? Будто играете роль? Надеваете маску? Об этом сегодняшнее видео. Надеюсь, оно поможет посмотреть на свою “маску” по-новому и, возможно, чуть бережнее к себе.

Для кого-то новогодняя пора - это время радости, магии и приятного времяпрепровождения. А для кого-то - это про паническое откладывание "что купить " "что подарить" "что сделать" "куда пойти". Чувство, что за декабрь нужно успеть столько всего, а сил уже и не осталось.  Поэтому хочу немного сэкономить вам время и силы, подготовила полный список того, что можно подарить своим нейроотличным близким или себе!

Талант петь, талант танцевать, талант выступать. А мы можем поговорить о том, что талант дружить - это самый недооценённый талант на свете? У кого-то это получается само собой. К этому человеку тянутся люди, и он чувствует себя с друзьями, как рыба в воде. А для кого-то дружба - это высочайший уровень сложности, где каждый шаг анализируется со всей серьёзностью и осторожностью. Слишком ли я навязчива? Достаточно ли улыбаюсь? Слишком редко отвечаю? Много ли говорю? Достаточно ли рассказываю? Я уже им надоела? Они притворяются? Мы уже друзья? А сейчас? А теперь?  Благодаря вашим историям мы можем углубиться в мир нейроотличиной дружбы и посмотреть на себя и наши мысли со стороны. Спасибо за ваши истории и доверие. 

Не могла двигаться дальше, не рассказав, как же на самом деле ощущается АуСДВГ, почему человек с СДВГ и аутизмом чувствует постоянный внутренний конфликт.  В этом видео расскажу, почему диагноз АуСДВГ получить очень не просто, что насчёт женского диагноза, и как вообще проявляется Аутизм + СДВГ.

Всю свою жизнь я живу без своего круга общения. Без друзей, где я бы чувствовала себя собой. Частью компании. Не запасным другом, а что ни на есть душой компании. Раньше я думала, что дружба - это то, что случается само собой, и просто так получается, что у всех находятся друзья, а у меня нет. А потом оказалось, что дружба - это многоступенчатые отношения, которые можно получить только если инициировать, встречаться, не пропадать и помнить. Сложная задачка для человека с Аутизмом и СДВГ.

До диагноза я несколько раз в год будто просыпалась от долгого сна и понимала, что я живу вообще не так как хочу. Я вспоминала, что мне нравится делать, чем я хочу заниматься, с кем общаться, кем быть. И понимала, что всё это время я жила в каком-то автоматизме, без целей, без интересов и без смысла.  И каждый раз я впадала в состояние уныния и разочарования в себе, в своём окружении и с большим желанием бросить всё и начать жизнь заново. Почему так происходило и как я себе помогла, в этом видео.

Насколько вам сложно промолчать в конфликтах. Не говорить последнее слово. Не повышать голос и не раздражаться. Не расстраиваться по пустякам. Кто контролирует ситуацию - эмоции или вы?  📌Как я прошла путь от истерички и эмоционально нестабильного человека, до того, кто решает конфликтные ситуации через уважительный и спокойный разговор?

Нет ничего приятнее, чем найти то дело, которое тебя полностью захватывает.  Сначала база, потом идешь глубже и глубже. Чем больше ты в этом, тем больше радости ты чувствуешь. У тебя появляются единомышленники. Целый новый мир перед тобой. И всё, что с ним связано, дарит тебе бесконечную радость. Звучит классно, правда? Именно людям с СДВГ и аутизмом доступна такая гиперфиксация. Но у этого есть обратная сторона. После того, как гиперфиксация проходит (а она проходит), им каждый раз приходится по кусочкам восстанавливать свой мир.  И не всегда это получается сделать без долгосрочных последствий. В этом видео рассказываю о причинах появления и отличии гиперфиксации у людей с сдвг и аутизмом, вспоминаю свои выпады из жизни и предлагаю варианты, как уменьшить урон для жизни, когда мы просто хотим делать то, что нам наконец-то приносит удовольствие.

Говорят, что только другой нейроотличный человек может «с первого взгляда» распознать такого же. Только человек с СДВГ поймёт, что твои десятки хобби и куча брошенных проектов - это не просто «лень». Только человек с аутизмом заметит, сколько усилий уходит на то, чтобы поддержать обычный разговор. Да, у официальных диагностических критериев есть своя роль. Они нужны врачам. Но именно «народные признаки» отражают реальную картину:     невозможность носить одежду из-за раздражающего ярлыка,     привычка обходить шумные места,     странные мелочи, которые для других незаметны, но для нас внушительны. 📌 В этом видео — о том, как выглядят СДВГ и аутизм в реальной жизни, глазами самих нейроотличных.

"Смотрю в книгу - вижу фигу" - фраза, которая идеально описывает опыт обучения с СДВГ.  Почему это так? И как себе помочь?

Налог на СДВГ - тот обещанный платёж, который мы постоянно платим из-за нашего СДВГ. Импульсивные покупки, необдуманные решения, забывчивость, эмоциональные реакции, множество неотменённых подписок и незаконченных проектов, и многое другое. Садитесь поудобнее, делайте свои дела, а я вам зачитаю истории, на который каждый уважающий себя сдвгшник скажет "о да, жизненно".

Мне стыдно стареть. Я чувствую вину, что на моём лице появляются изменения, как будто я делаю что-то не так. С одной стороны - это один из самых естественных процессов. А с другой - старение максимально осуждается обществом.  Мне неловко, что морщины становятся всё заметнее, и я понимаю, что это неизбежно будет что-то обо мне говорить? У меня нет контроля ни над первым, ни над вторым. Мне грустно от того, что я не понимаю, где грань между "я ухаживаю за своей кожей, потому что мне от этого лучше" и "я стараюсь максимально не допустить преждевременное старение".  Почему я не могу просто стареть? И почему я боюсь, что это что-то изменит?

Все говорят: «нужно держать баланс». Но мало кто говорит, что это БЕЗУМНО сложно, особенно для людей с СДВГ и нейроотличием. Мы и так держим в голове сто задач, контролируем каждую мелочь, стараемся не забыть, не опоздать, не перегореть. Это забирает так много сил, что наш навык многозадачности стремительно падает, а чувство неудовлетворенности стремительно растет.  В этом видео обсудим, возможно ли сохранять жизненный баланс, когда у тебя сдвг. И как вообще сдвг влияет на все сферы в нашей жизни?

За 3 года с диагнозом СДВГ я узнала столько, что могу написать уже целую книгу (написала только гайд на 300 страниц).  Так жаль, что этих знаний не было у меня в начале моего пути. Но так здорово, что я могу поделиться ими сейчас с теми, кому это нужно. Возможно, чья-то жизнь после моих видео станет чуточку легче.