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Johanna est médecin, elle a soigné pendant des années, et aujourd'hui, elle apprend aux femmes à (re)trouver leurs voix. Entre les deux, il y a eu un stop au sol, une dépression du postpartum vécue deux fois, un accouchement qui lui échappe, et la reconquête de toutes les décisions qu'elle avait laissé aux mains des autres. Dans cet épisode, on parle de tout ce qu'on ne nomme pas assez fort : Le syndrome de la sauveuseLa dépossession du corps face à certains protocoles médicauxLa dépression qui s'installe en silenceEt la manière dont la voix, celle qu'on ose enfin porter et assumer, change tout ce qu'on crée après. On y parle aussi de couple, de charge répartie sans en faire un sujet de dispute permanent, et de cette question qui change les perspectives : est-ce que je choisis d'être là, ou est-ce que je le subis ? Un épisode sur l'autorisation et sur l'intention ! Pour vous autoriser à vivre pleinement en passant de mère éteinte à femme vivante, rejoignez TRAVERSÉE ! Et retrouvez-moi sur @clementine.mama.queenJohanna Sandretto est mentore pour femmes de scène, fondatrice de l'école PORTER SA VOIX. Retrouvez-là sur @johanna_sandretto

Bienvenue dans l'épisode 67 de LIMERTÉ ! Dans cet épisode, je parle d'entrepreneuriat - mais pas n'importe lequel : l'entrepreneuriat maternel. Je suis sûre que tu as, autour de toi, des femmes devenues entrepreneures après la maternité. Elles ont fait ce choix pour être "libres" et avoir "plus de temps". Et pourtant, elles continuent de courir partout, leur entreprise vivote et la frustration quotidienne s'est amplifiée. Mon observation est simple : ces femmes sont devenues entrepreneures comme elles sont mères, dans le sacrifice ! Dans cet épisode je t'explique cette observation et les 2 réalisations qui m'ont permis de créer une entreprise rentable dès la 1ère année - sans m'épuiser et sans abandonner mes enfants. A partager à toutes les mères entrepreneures ! --- Pour rejoindre TRAVERSÉE et faire décoller ta vie (et ton business! ) en sortant du mode sacrifice pour entrer dans le mode femme vivante, toutes les infos sont ici. A très vite sur LIMERTÉ et @clementine.mama.queen !

AOÛT 2026 : rediffusion des épisodes coup de coeur -- Dans cet épisode très personnel, je t'emmène dans les coulisses d’une expérience qui m’a profondément marquée : mon passage sur scène à Audace Stories devant près de 500 personnes en mars 2026. Mais cette histoire ne commence pas sur scène. Elle commence par un oui à l’inconnu, une montée sur scène improvisée devant 200 personnes… puis un refus, une vision plus grande que prévu, et la décision de ne pas réduire mon message. Dans cet épisode, je te partage ce chemin, avec les doutes, les intuitions et les prises de décision, et surtout les 5 enseignements puissants que j’en retire. Je te parle de : pourquoi dire oui à l’imprévu peut transformer ta vie faire confiance à ton intuition même quand ça n’a aucun sens croire en ta vision malgré les refus l’importance de t’entourer de personnes qui te voient vraiment pourquoi ta lumière n’enlève rien à celle des autres Et surtout, je te partage le principe qui résume tout : Je décide. J’agis. Je deviens. Si aujourd’hui tu sens qu’il y a quelque chose que tu n’oses pas encore faire, cet épisode est pour toi. — 🎧 Si cet épisode t’a plu, pense à t’abonner au podcast et laisser 5 étoiles : c’est ce qui permet à LIMERTÉ de toucher encore plus de femmes. Parce que le monde a besoin de mères audacieuses. Et retrouve moi sur ⁠@clementine.mama.queen

AOÛT 2026 - Rediffusion des épisodes coup de coeur ----- Dans cet épisode, j’explore un sujet rarement abordé : l’ambition des mères. Pas l’ambition malgré la maternité - l’ambition AVEC la maternité. Je parle aux femmes puissantes, rêveuses, brillantes, carriéristes, qui ne veulent pas renoncer à leurs projets sous prétexte qu’elles sont devenues mères. Cet épisode raconte comment j’ai quitté un CDI confortable, comment j’ai osé lancer un podcast, comment j’ai créé un projet entrepreneurial alors que j’avais peur (comme tout le monde), et pourquoi l’audace est devenue le moteur de ma maternité. On parle de : culpabilité maternelleinjonctions socialeshéritage transgénérationnelambitions mises de côtétransmission aux enfantsaudace entrepreneurialematernité + carrièrecréativité & sensprojets qu’on laisse mourir par peur Et surtout, je te montre pourquoi la culpabilité de suivre tes rêves impacte déjà tes arrière-petits-enfants, et comment l’ambition des mères change tout. Un épisode manifeste pour toutes les mères qui ne sont pas “que mères”. Si cet épisode te touche, pense à t’abonner au podcast, à laisser 5 étoiles et à le partager à une mère ambitieuse. C’est le meilleur moyen de rendre l’ambition maternelle plus visible. Mots-clés : maternité, ambivalence maternelle, ambition féminine, audace, transmission, culpabilité, carrière, parentalité, transition identitaire, développement personnel, postpartum, liberté maternelle, empowerment. Viens me partager tes commentaires et tes réponses aux questions posées dans l'épisode sur Instagram ⁠@clementine.mama.queen

AOÛT 2026 : rediffusion des épisodes préférés !--- Tu attends peut-être encore le bon moment. Plus de temps. Plus d’énergie. Plus de certitudes. Plus de légitimité. Et si, en réalité, tu attendais surtout… l’autorisation ? Dans cet épisode de LIMERTÉ, je t’invite à regarder en face une question essentielle pour beaucoup de mères aujourd’hui : as-tu encore ta place au centre de ta propre vie ? On parle de ce réflexe très féminin – et très maternel – d’attendre que le contexte, les autres ou la vie valident nos choix. On parle aussi de ce que ton cerveau fait pour te protéger… et comment cette protection peut, sans que tu t’en rendes compte, t’éloigner de toi. Tu découvriras : pourquoi le « bon moment » n’arrive presque jamais, en quoi attendre est souvent une stratégie inconsciente de sécurité, et surtout ce que signifie vraiment s’autoriser quand on est mère, sans tout plaquer, sans se transformer en super-woman, sans nier la réalité du quotidien. Cet épisode s’adresse aux mères qui ont déjà beaucoup réfléchi, beaucoup donné, beaucoup tenu, et qui sentent qu’un autre chapitre est prêt à s’ouvrir. 👉 Si tu es dans ce moment de transition identitaire, je t’invite à m’écrire après l’écoute sur ⁠@clementine.mama.queen⁠. Reprendre sa place peut commencer par décider d'être accompagnée. Maternité, s’autoriser, transition identitaire, femmes et ambition, équilibre de vie, charge mentale, reconversion intérieure, développement personnel, coaching pour les mères.

Il m'a fallu longtemps pour comprendre que la vie est injuste, et que je ne peux rien y faire. Oui, la vie est une bitch. Et donc ? On se plaint et on rumine ? Ou on agit là où on a le pouvoir de changer les choses ? Dans cet épisode, je te partage comment j'ai accepté que la vie est injuste et comment je m'en sers au quotidien. Si tu es encore en train de critiquer cette femme trop bien foutue, ce couple qui a acheté la maison de rêve grâce à un héritage, cette mère qui a du temps parce qu'elle a ses parents à proximité, ou cette entrepreneure qui a généré des millions grâce à l'argent de papa, cet épisode est pour toi. Arrête de ruminer, la vie est une bitch et tu n'y peux rien. -> retrouve- moi sur Instagram @clementine.mama.queen et viens me dire ce que tu as aimé de l'épisode. Pense aussi à t'abonner sur ta plateforme d'écoute et à mettre 5 étoiles au podcast ! Merci 😍

Tu pensais t'en être débarrassée. Moi aussi. Le people pleasing, c'est pas juste dire oui à des trucs qui t'emmerdent. C'est vivre selon ce que tu crois que les autres attendent de toi et cacher les parts de toi dont tu as honte pour rester aimée. Dans cet épisode, je te parle de moi. De là où j'en suis vraiment, des espaces où je m'adapte encore, et de la honte qui est derrière tout ça : celle d'être trop, de vouloir trop, d'être autre chose que ce que la norme accepte. On creuse : ce que ça coûte de vivre en adaptation permanente, ce que Brené Brown dit sur le silence de la honte, et pourquoi sortir du people pleasing rebat les cartes de toutes tes relations, même les plus proches. Ce n'est pas un épisode pour devenir méchante ou t'en foutre du monde. C'est un épisode pour arrêter de priver le monde de ce qui te rend exceptionnelle. Dans cet épisode : Ce qu'est vraiment le people pleasing (et ce que tu projettes sans le savoir)La honte comme moteur caché de l'adaptation aux autresCe que ça change quand tu arrêtes de jouer le jeu Pour tout savoir de TRAVERSÉE 🌀— 6 mois pour reprendre ta place de femme sans abandonner ton rôle de mère, c'est par ici. Retrouve moi sur instagram @clementine.mama.queen

La colère des mères : ce que personne ne t'a appris Tu t'es déjà mise en colère pour un verre renversé… et tu t'es détestée après ? Dans cet épisode, on plonge dans un sujet que j'adore et qui me touche profondément : la colère. Pas pour apprendre à la "gérer" (ce mot me hérisse), mais pour enfin la comprendre. Je te parle de la mom rage : cette colère sourde, profonde, souvent disproportionnée, et de pourquoi elle n'a rien à voir avec ton caractère ou ton manque de patience. On explore ensemble d'où elle vient vraiment : ton corps, ton histoire, ta lignée, et un système qui n'a jamais eu de place pour la colère des femmes. Au programme : Ce que la colère signale vraiment (spoiler : c'est jamais le verre renversé)Pourquoi la maternité décuple cette émotion et ce que les neurosciences disent là-dessusLa colère transgénérationnelle : pourquoi tu portes bien plus que la tienneComment passer de la culpabilité à la compréhensionEt si ta colère était une boussole ?Cet épisode est pour toi si tu en as marre de te sentir "mauvaise mère" à chaque explosion. Parce que tu n'es pas mauvaise. Tu es à bout. C'est différent. Retrouve-moi sur instagram @clementine.mama.queen Merci pour ton écoute !

Et si le développement personnel était le problème, pas la solution ? Dans cet épisode, je dis tout haut ce que beaucoup pensent tout bas : la course à la meilleure version de soi-même est un piège sans fond. Consommer du contenu sans agir, c'est une addiction déguisée en ambition. Et non, tu n'as pas à transformer toutes tes parts d'ombre en lumière. Ce que je crois à la place ? Que la vraie transformation ne vient pas de l'accumulation. Elle vient du dépouillement. Faire de la place, pas pour une meilleure version de toi, mais pour ce qui est déjà là. Cet épisode est pour toi si tu en as marre de t'améliorer et que tu commences à te demander si le problème, c'est la question elle-même. Viens me dire sur instagram ce que tu penses de ce regard sur le dev perso ! @clementine.mama.queen

Le 26 avril 2026, j'ai couru mon premier marathon ! 😱 Et je vais te dire un truc : ce que j'ai vécu dépasse largement la performance sportive. Ce que j'ai appris sur moi pendant ces 4 mois de préparation est directement applicable à n'importe quel projet qui te fait peur. Alors dans cet épisode, je t'emmène avec moi dans ces apprentissages, de la décision de courir à la ligne d'arrivée. J'annonce : c'est intime, je parle même de c**a... Mais je t'explique aussi : l'obsession comme clé de réussitel'interprétation que tu donnes aux signes de l'universle km 30 de tous tes projetsla voie que tu ouvres à tes enfantsEt si tu veux vivre une expérience transformatrice, si tu veux donner vie à un projet : rejoins-moi lors du prochain MAMA'S BREAK. C'est l'occasion unique de te retrouver en tant que femme, en tant qu'humaine, pour faire de la place pour tes projets les plus fous (et donc les plus importants). --- Si tu as aimé l'épisode, pense à t'abonner et à mettre 5 étoiles ! Et tu peux venir me dire en DM ce qui t'a le plus marqué : @clementine.mama.queen

J'étais salariée, douée, bien payée. Et je m'ennuyais à mourir. Jusqu'au jour où j'ai eu cette certitude : je ne veux pas croire que ma vie se résumera à ça. Dans cet épisode je te raconte ce que le coaching a vraiment changé en moi. Pas les outils, pas les techniques : ce qui s'est passé en profondeur. Les décisions courageuses que je n'aurais jamais prises avant. L'identité que j'ai dû construire avant même d'avoir les preuves. La mère que je suis devenue en apprenant à m'aimer pour qui je suis. Mon rapport au corps, à l'argent, aux relations.Et les trois certitudes qui guident tout ce que je fais aujourd'hui.Je ne suis plus la même, j'ai changé. Ce n'est pas une formule, c'est littéralement vrai ! Cet épisode est pour celles qui sentent qu'il y a autre chose pour elles, et qui n'osent pas encore y croire. Rejoins- moi dans mon espace CRÉE TA VIE ! 4 mois d'aventure pour transformer en profondeur ton quotidien et reprendre la souveraineté de ta vie. Les inscriptions sont ouvertes, nous démarrons le 4 mai ! --- Si tu as aimé l'épisode, pense à t'abonner et à mettre 5 étoiles ! Et tu peux venir me dire en DM ce qui t'a le plus marqué : @clementine.mama.queen

L'abondance, longtemps j'ai cru que c'était une question d'argent. Donc pas vraiment pour moi : pas assumable, pas compatible avec "aider les gens". Ce que je n'avais pas vu : cette définition trop étroite m'empêchait de voir tout ce que j'avais déjà. Dans cet épisode je te raconte comment ma perception de l'abondance a basculé. Pas d'un coup, très progressivement. En regardant ce que je vivais vraiment : un corps en bonne santédes amitiés profondesune entreprise basée sur la joieune famille selon mes règlesLa joie est devenue mon point de départ, pas ma destination. 👉 Changer sa vie commence par changer son regard sur sa vie. Cet épisode est pour celles qui sont prêtes à essayer. Si tu veux ressentir ce que peut provoquer un changement de regard, rejoins-nous lors de l'immersion LE RÉVEIL DES MÈRES AUDACIEUSES, en visio, les 13 et 14 avril. Toutes les infos et inscription (gratuite) sur cette page ! J'ai hâte de vivre cette expérience à tes côtés ! --- Si tu as aimé l'épisode, pense à t'abonner et à mettre 5 étoiles ! Et tu peux venir me dire en DM ce qui t'a le plus marqué : @clementine.mama.queen

Pourquoi certaines expériences entre femmes marquent un avant / après ? Dans cet épisode de LIMERTÉ, je vous emmène dans les coulisses du MAMA'S BREAK, LE week-end immersif créé pour les mères qui ressentent le besoin de souffler, de se reconnecter à elles-mêmes et de reprendre la direction de leur vie. Si on regarde le programme, on pourrait croire que c’est simplement un week-end bien-être pour les mamans... Mais la vraie magie est ailleurs. Dans cet épisode, je vous partage ce qui se vit dans les coulisses : La sororité authentique entre femmesLes discussions sans masqueLes prises de conscience qui changent le quotidienLes décisions importantesDepuis la 1ère édition en mars 2025, le format du MAMA'S BREAK a évolué, mais le fond est identique. On a créé un espace où La charge mentale n'existe pasLes femmes retrouvent leur élan et leur énergieLa maternité devient un levier de transformationNotre ambition avec le MAMA'S BREAK : offrir aux mères un espace pour redevenir une femme vivante. ✨ Prochain Mama’s Break : du 5 au 7 juin dans la Drôme Un week-end immersif pour les mères qui veulent reprendre la direction de leur vie. Places limitées. Pour réserver ta place : écris-moi sur Instagram @clementine.mama.queen ou par mail [email protected] Retrouve aussi les photos des dernières éditions sur l’Instagram @mamas_break_retraites --- Si tu as aimé l'épisode, pense à t'abonner et à mettre 5 étoiles ! Et tu peux venir me dire en DM ce qui t'a le plus marqué : @clementine.mama.queen

Dans cet épisode très personnel, je t'emmène dans les coulisses d’une expérience qui m’a profondément marquée : mon passage sur scène à Audace Stories devant près de 500 personnes. Mais cette histoire ne commence pas sur scène. Elle commence par un oui à l’inconnu, une montée sur scène improvisée devant 200 personnes… puis un refus, une vision plus grande que prévu, et la décision de ne pas réduire mon message. Dans cet épisode, je te partage ce chemin, avec les doutes, less intuitions et les prises de décision, et surtout les 5 enseignements puissants que j’en retire. Je te parle de : pourquoi dire oui à l’imprévu peut transformer ta vie faire confiance à ton intuition même quand ça n’a aucun sens croire en ta vision malgré les refus l’importance de t’entourer de personnes qui te voient vraiment pourquoi ta lumière n’enlève rien à celle des autres Et surtout, je te partage le principe qui résume tout : Je décide. J’agis. Je deviens. Si aujourd’hui tu sens qu’il y a quelque chose que tu n’oses pas encore faire, cet épisode est pour toi. — 🔥 Les portes de mon programme de coaching “Crée ta vie, maintenant” ouvrent bientôt. Un accompagnement pour les femmes devenues mères qui savent qu’elles sont faites pour bien plus que survivre à leur quotidien. 👉 Liste d’attente ici : https://forms.gle/b6YP7HMAC7Ug3z7D7 — 🎧 Si cet épisode t’a plu, pense à t’abonner au podcast et laisser 5 étoiles : c’est ce qui permet à LIMERTÉ de toucher encore plus de femmes. Parce que le monde a besoin de mères audacieuses. Et retrouve moi sur @clementine.mama.queen

Dans cet épisode, on démonte une croyance qui ruine les projets de (trop) de mères : “Je manque de motivation.” Spoiler : tu ne manques ni de volonté, ni d’organisation, ni de temps. 👉 Tu manques de DIRECTION et d’un système capable de soutenir tes envies quand l'excitation du début disparaît. Je t’explique pourquoi tu procrastines même quand tu veux vraiment avancer : parce que ton cerveau ne te sabote pas, il te protège (des émotions inconfortables : peur d’échouer, d’être jugée, de t’exposer, de recevoir un “non”) parce que tu vis dans une fatigue décisionnelle permanente (et ton cerveau finit par dire “stop”) parce que la motivation est un piège : elle marche au début, puis elle s’effondre dès que le changement devient réel et parce que tes projets se jouent dans le messy middle : cette phase floue entre l’idée et le résultat, là où 95% des projets s’arrêtent. Et surtout, je te donne 3 leviers concrets pour reprogrammer ton cerveau et passer de “j’y pense” à “je le fais” ! 🎧 Pendant l’écoute, choisis un projet que tu repousses depuis trop longtemps — celui auquel tu penses sous la douche, le soir, en silence — et écoute ce que ton cerveau essaie de te dire. Et si tu veux être accompagnée pour clarifier ta direction, sécuriser ton système nerveux, et devenir la femme qui avance vraiment : c’est exactement ce que j'accompagne en coaching ! Toutes les infos sur @clementine.mama.queen Si l’épisode t’aide, pense à mettre 5 étoiles et à t’abonner : c’est ce qui donne de la visibilité à LIMERTÉ et fait grandir le monde des mères badass. 👑