Publicidad en podcasts en: Nosotras También Corremos

Cristina es corredora desde hace más de 20 años y una amante de la ultradistancia. Hace 12 que se dedica a entrenar de manera presencial y online. En este episodio nos habla de los principales errores que comentemos en el entrenamiento, de cómo deberíamos empezar a correr y de la importancia del trabajo de fuerza. ---------- Redes sociales de Cristina: @comekhronos Instagram: @patriciamases Email: [email protected]

¿Qué macronutrientes tenemos que priorizar después de entrenar? ¿Es bueno correr en ayunas? En este episodio, Laura Sánchez nos resuelve dudas sobre nutrición ---------- Redes sociales de Laura: @laura.nutrirun Instagram: @patriciamases Email: [email protected]

En este episodio hablamos con Elisa Melilli, una corredora italiana que vino a Barcelona a pasar un verano y lleva 19 años. Con Elisa hablamos sobre los cambios, la suerte, su primer maratón y su proyecto más especial: Lucky Runners ---------- Redes sociales de Elisa: @the_lucky_woman_ Instagram: @patriciamases Email: [email protected]

En este episodio hablamos con Olatz Peña sobre la técnica de carrera, es decir, la forma en que una persona corre. Esto incluye el movimiento de brazos, cadera, espalda, pies... Y lo más importante! Mejora el rendimiento y evita lesiones. Os dejo unos vídeos con ejercicios de técnica de carrera y pliometría para que los podáis incluir en vuestra rutina! :)(Prometo hacerlo yo también jajaja) https://www.instagram.com/reel/DHjf6CPsyaY/?igsh=MW11ZDJrcjhnYzg1Mg== https://www.instagram.com/reel/DBPJ3kvMDyi/?igsh=MW14N2lsY3c2eWpiNg== https://www.instagram.com/reel/DGlsBJ4MwoV/?igsh=cmkybTc5M3NkN3kz ---------- Redes sociales de Olatz: @mugituzfit Instagram: @patriciamases Email: [email protected]

En este episodio hablamos con Susanna Purrà. Susanna empezó a correr hace dos años y ahora no puede quitarse las zapatillas. Hoy hablamos de la motivación y de disfrutar del deporte ---------- Redes sociales de Susanna: @susanprra Instagram: @patriciamases Email: [email protected]

En este episodio hablamos con Gloria Espunyes sobre la maternidad. Gloria tiene dos hijas y ha vivido sus dos embarazos de forma muy distinta. Hoy, nos cuenta cómo los ha gestionado y qué ha aprendido de ellos.----------Redes sociales de Gloria: @glorunningInstagram: @patriciamasesEmail: [email protected]

En este episodio hablamos con Nerea Pomares sobre el Maratón. Nerea es enfermera y corredora popular. Es una enamorada de la media y la larga distancia y ya ha corrido 4 maratones, la última hace un mes en Tokio. ---------- Redes sociales de Nerea: @nerea_pomares Instagram: @patriciamases Email: [email protected]

En este episodio hablamos con Elia Figuera sobre la motivación. Elia es fisioterapeuta y empezó a correr justo después de la pandemia y de pasar una poca un poco dura con ella misma. Ahora, 4 años después, está preparando su primer triatlón. Y, ¡¡¡por cierto!!!! ¡¡¡¡El Maratón de Barcelona le fue fenomenal y hizo marca personal!!! ---------- Redes sociales de Elia: @getfit.elia Instagram: @patriciamases Email: [email protected]

Andrea García hace deporte desde que era pequeña, y ahora se está preparando para el mayor reto de su vida: un half ironman. En este episodio hablamos con ella sobre el entrenamiento híbrido, es decir, combinar dos o más disciplinas en un mismo plan de entrenamiento. ---------- Redes sociales de Andrea: @andreagropero Instagram: @patriciamases Email: [email protected]

¡¡Estamos de vuelta!! Después de unos meses complicados, volvemos con el podcast cada dos semanas! En este primer episodio de la segunda temporada, hablamos con Mar Mengot sobre el entrenamiento invisible. ¡Espero que os guste! :) ---------- Redes sociales de Mar: @mengotmanz Instagram: @patriciamases Email: [email protected]

En este episodio hablamos con Sofía Fierros de entrenar la fuerza, de su importancia y de cómo nos puede ayudar a mejorar cuando corremos. Sofía también nos cuenta su experiencia en el Mundial de Hyrox y nos habla de su club de running en el Retiro: MadRunners Este será el último episodio de la temporada!!! Nos escuchamos en noviembre, muchas gracias :) ----------Redes sociales de Sofía: @sofiafierrosInstagram: @patriciamasesEmail: [email protected]

En este episodio hablamos de hábitos saludables con la dietista y nutricionista Ariadna Jordà. Ari lleva 12 años estudiando sobre nutrición y 7 divulgando en redes sociales. También ha escrito un libro: Tu alimentación al descubierto. Con ella hablamos sobre implementar hábitos y cómo mantenerlos en el tiempo. Redes sociales de Ariadna: @ariadnajorda ---------- Instagram: @patriciamases Email: [email protected]

¿Se puede seguir un plan de entrenamiento en la otra punta del mundo? ¿Qué podemos hacer cuando viajamos a un sitio con mucho desnivel y estamos preparando una carrera llana en asfalto? En este episodio hablamos con Marina Ramos sobre mezclar dos hobbies: correr y viajar. Por cierto!! El 10 de agosto va a correr el Marathon Pour Tous de los Juegos Olímpicos!!! Redes sociales de Marina: @mramsams ---------- Instagram: @patriciamases Email: [email protected]

En este quinto episodio hablamos con Vanessa Olmos, psicóloga sanitaria y deportiva. Con Vanessa charlamos sobre temas como entrenar la mente, recuperar la motivación y gestionar la frustración o los nervios. Redes sociales de Vanessa: @psico_esport ---------- Instagram: @patriciamases Email: [email protected]

En este episodio hablamos de las lesiones. Entrevisto a Celia Muñoz de Morales, graduada en Ciencias del Deporte y con un Máster en Prevención de Lesiones. Con Celia analizamos las lesiones más típicas entre los corredores y nos da muchos consejos para evitarlas. También hablamos sobre alimentación, estrés, calzado y nos cuenta su próximo reto deportivo. Redes sociales de Celia: @celia_move_ ---------- Instagram: @patriciamases Email: [email protected]