Advertise on podcast: ЗДОРОВЬЕ С УМОМ

Почему не получается просто бросить пить? Психиатр-нарколог Михаил Тетюшкин об алкогольной зависимости, тревоге, депрессии и антидепрессантах.В интервью Ольге Апреликовой на канале «Здоровье с умом» разбираем, где проходит граница между привычкой и зависимостью, почему человек продолжает употреблять, понимая последствия, и что мешает вовремя обратиться за помощью. Говорим о лечении зависимостей и психических расстройств, сочетании медикаментов и психотерапии, страхах перед психиатром и повседневных привычках, которые влияют на наше состояние. Михаил Тетюшкин объясняет свою позицию на примерах из врачебной практики. В этом выпуске:
• Признаки зависимости: навязчивая тяга, потеря контроля и роль силы воли.
• Наследственность, стадии алкогольной зависимости и риск срыва после многих лет трезвости.
• Бокал вина каждый вечер: существует ли безопасная доза алкоголя?
 • Миграция зависимости: что происходит при замене одного вещества или поведения другим.
 • Скроллинг, заедание тревоги и дофаминовый детокс. Как оценивать привычки и их влияние на жизнь.
 • Трудоголизм и эмоциональное выгорание: пределы нагрузки и отношение зумеров к работе.
 • Антидепрессанты: почему их боятся, как врач объясняет назначения и какую роль играет психотерапия. 
• Тревога и депрессия: когда нужна профессиональная помощь и зачем получать второе мнение.
 • Психосоматика: как связаны психическое состояние и телесное здоровье.
• Искусственный интеллект в медицине: возможности предварительной оценки и роль живого врача. В финале — личный разговор о работе психиатра, профессиональном выгорании, жизненном опыте и отношении к упущенным возможностям. Этот выпуск для тех, кто хочет лучше понимать зависимое поведение, разобраться в мифах о психиатрии и обсудить эти вопросы с близкими. Какой вопрос вы хотели бы задать Михаилу Тетюшкину? Напишите в комментариях. Подписывайтесь на «Здоровье с умом». Здесь мы обсуждаем здоровье с профильными специалистами. Материал носит просветительский характер. Вопросы диагностики, назначения и отмены препаратов обсуждайте с лечащим врачом.

Врач-невролог и медицинский директор iTAB, Владимир Попов — о подделках на маркетплейсах, нутрициологах, добавках, которые нельзя пить постоянно, и биохакинге за 0 рублей. Экспертное мнение изнутри индустрии. Почему в отдельные месяцы 80–90% позиций под торговыми марками производителя на маркетплейсе оказываются контрафактом. Почему китайскую подделку теперь ставят ДОРОЖЕ оригинала, чтобы не вызывать подозрений. Что на самом деле гарантирует «Честный знак» и где безопасно покупать БАДы и витамины. ХАОС НОВЫХ ПРОФЕССИЙ. Нутрициолог, health-коуч, специалист по ЗОЖ: кто имеет право работать со здоровьем, где заканчивается сопровождение и начинается лечение. Что меняет приказ Минздрава о помогающих специалистах, зачем системе нутрициология и почему тренер в зале не должен назначать тестостероновую терапию. ДОБАВКИ И БЕЗОПАСНОСТЬ. Почему ни один препарат и ни одна добавка не принимаются пожизненно без прямых показаний. Клинический случай: пациент полгода принимал 600 мг магния — анализ показал превышение и риск гипермагниемии. Полипрагмазия, витамин D как лекарство и как БАД, лекарственные взаимодействия, контроль по анализам, история блогера с острой почечной недостаточностью. БИОХАКИНГ. Почему сон, холод, движение и инфракрасная сауна — это биохакинг за 0 рублей, а избыток капельниц к нему не относится. Пептидная терапия и серая зона, пирамида доказательности, грибы и «улучшайзеры». Выпуск для тех, кто покупает витамины и БАДы, интересуется превентивной медициной, доказательным подходом и активным долголетием, для врачей, нутрициологов, диетологов, health-коучей и помогающих специалистов.

Инвалидность 2-й группы в 22 года. Он вылечил себя сам без таблеток, без операций и уже 40 лет лечит других движением.Сергей Бубновский — доктор медицинских наук, профессор, основатель метода современной кинезитерапии. Его система помогает при болях в спине, грыжах, артрозе суставов, гипертонии, там, где традиционная медицина предлагает таблетки или операцию. В этом выпуске он раскладывает свою Триаду — три упражнения на три «этажа тела»: ноги, живот, руки. По его словам, именно на них держится здоровье позвоночника, суставов, сердца, сосудов и активное долголетие. Из выпуска вы узнаете: — почему Сергей Бубновский не признаёт слово «грыжа» и называет этот диагноз способом напугать пациента — мышцы — это половина массы тела, но почему медицина не лечит их как орган? — история пациента: 40 дней на таблетках без результата. Что изменила одна консультация? — «Смертельный квартет»: гипертония, ожирение, атеросклероз, диабет — и их общая причина — холодная вода: что 5 секунд под ледяным душем реально делают с сосудами — почему человек стареет ногами, а не годами — «7 сердец» в теле: какие мышцы работают насосами вместе с сердцем — его собственная госпитализация, отказ от выписанных таблеток и восстановление Если у вас болит спина, беспокоят суставы, скачет давление или вы хотите встретить старость на своих ногах и в ясном уме, дослушайте этот разговор до конца.

Беременность после 35, ЭКО после 40, заморозка яйцеклеток — можно ли доверять этому плану? Соцсети продают красивую сказку: сначала карьера, потом ребёнок, а медицина в нужный момент всё решит. Вопрос лишь в том — успевает ли за этим планом биология. Можно ли забеременеть после 40 со своими яйцеклетками? Что такое АМГ и о чём говорит низкий показатель? Стоит ли замораживать яйцеклетки и в каком возрасте? Почему бесплодие — это всегда парная история? Большой разговор Ольги Апреликовой с Ириной Амельхиной — акушером-гинекологом, репродуктологом, кандидатом медицинских наук, 25+ лет практики в репродуктивной медицине и ЭКО. Разобрали: — что происходит с женской фертильностью после 35 — насколько реально забеременеть после 40 со своими яйцеклетками — что показывает АМГ и когда низкий АМГ — повод разбираться, а не паниковать — почему заморозка яйцеклеток — шанс, но не страховка — мужской фактор, спермограмма, образ жизни, биологический возраст и подготовка к беременности

БАДы в России: что на самом деле скрывается внутри капсулы БАДа с маркетплейса? Почему iHerb заблокировали в России? Кто отвечает за серый импорт БАДов, скрытые ингредиенты, ртуть в капсулах и качество «витаминов» за 250 ₽? И почему за производство БАДов сегодня можно получить до 12 лет тюрьмы?В этом выпуске разбираем рынок биологически активных добавок. Только то, что реально происходит за кулисами одной из самых быстрорастущих индустрий России — 273 миллиарда рублей в год, 30% населения, тысячи производителей и десятки кейсов, о которых обычный покупатель не узнаёт никогда. Гость — Александр Жестков, исполнительный директор СРО «Союз производителей БАД к пище», член Правления РСПП. Человек, который знает рынок изнутри уже почти 20 лет и который лично инициировал блокировку iHerb в России. Это большое интервью о том, как сегодня устроен рынок БАДов в России: маркетплейсы и аптеки, Роспотребнадзор, «Честный ЗНАК», Минздрав, трансграничная торговля, серый рынок, контроль качества, регистрация БАДов и отношение врачей к БАДам. Внутри выпуска: — история блокировки iHerb и почему дело дошло до суда; — случай с тяжелым отравлением ртутью после покупки БАДа; — можно ли доверять БАДам с маркетплейсов и кто проверяет состав капсул; — почему дешевый комплекс витаминов B за 250 ₽ вызывает вопросы; — как импортный БАД «локализовали» в Калуге; — правда ли, что за незаявленную фармсубстанцию в БАДе грозит до 12 лет тюрьмы; — как работает контроль, маркировка и риск-ориентированный надзор; — почему рынок БАДов вырос до 273 млрд ₽, но не растет в упаковках; — смогут ли врачи официально назначать БАДы из перечня Минздрава; — что будет с рынком БАДов, витамином D 5000, спортпитом, допингом и импортом уже в ближайший год. Этот выпуск стоит послушать всем, кто покупает витамины, Омегу, магний, коллаген, заказывает добавки на маркетплейсах или из-за рубежа, а также врачам, нутрициологам и предпринимателям в индустрии здоровья. После него вы будете смотреть на полку с БАДами совсем другими глазами.

Почему после Оземпика возвращаются две трети сброшенного веса — даже если человек изменил образ жизни?Почему люди с ожирением думают о еде 400–500 раз в день — и это не лень и не слабая сила воли, а сломанный центр насыщения? И где проходит граница между настоящей медицинской помощью и красиво упакованной маркетинговой воронкой, которая продаёт вам очередной протокол под видом инсулинорезистентности? Большой разговор на канале «Здоровье с умом» с Дмитрием Семирядовым — врачом, нутрициологом, ТВ-ведущим федеральных шоу «Здоровье нации» и «Доктор-ревизор». Человеком, который сам в 13 лет весил 90 кг, прошёл качели веса длиной в полжизни и знает изнутри, что такое пищевой шум и сахарная зависимость. Главная тема выпуска — Оземпик и GLP-1. Это не модная игла для блогеров с нормальным весом. Для части людей выбор стоит жёстко: либо препарат — либо ранний инфаркт, диабет, жировая болезнь печени, онкология. Но даже после года работы над образом жизни — после отмены пищевой шум часто возвращается. Поэтому врачебное сообщество всерьёз обсуждает терапию низкими дозами на годы. Отдельный блок — инсулинорезистентность как маркетинговая воронка. Когда одним словом объясняют лишний вес, аллергию, выпадение волос, тревожность — и продают «протокол восстановления» за круглую сумму. Дмитрий разбирает, где здесь реальная патология, а где причина и следствие перепутаны местами. В выпуске также: — Сахарная зависимость и фМРТ мозга: почему виноват не сахар, а его сочетание с жиром — Эмоциональное заедание: почему фраза «Что ты плачешь? На тебе конфетку!» опаснее, чем кажется — «Худой снаружи — толстый внутри»: скрытое ожирение у стройных людей — Сахарозаменители, Кока-Кола Zero, соки, интервальное голодание — что меньшее зло — БАДы: правда о повреждении печени и почему врачи, кричащие «БАДы — зло», сами пьют протеин — Что делать, если денег нет на капельницы и обследования — конкретный бесплатный план Выпуск носит информационный характер и не заменяет консультацию врача. Любые препараты для снижения веса, включая Оземпик и аналоги семаглутида, требуют индивидуальной оценки противопоказаний.

Выгорание, хроническая и когнитивная усталость: почему даже после выходных и отпуска вы не чувствуете восстановления? В этом выпуске нейропсихолог Наталья Жукова и Ольга Апреликова разбирают ментальный перегруз, хронический стресс, усталость от принятия решений, нарушения сна и восстановление нервной системы. Как понять, что это уже не обычная усталость, а истощение? Почему мозг переходит в режим выживания? Чем соцсети, новости, уведомления и дешёвый дофамин истощают быстрее, чем работа? Как отличить лень от выгорания? Почему отпуск, перелёты, конференции и мотивационные техники не помогают восстановиться? И что на самом деле помогает вернуть сон, фокус, энергию и ощущение, что вы снова живете свою жизнь? Этот выпуск — для тех, кто: — просыпается уже уставшим — не восстанавливается даже после отдыха — быстро раздражается — не может сосредоточиться — живет в режиме хронического напряжения — больше не чувствует удовольствия от работы и жизни В выпуске: — как понять, что это уже не просто усталость, а истощение — что такое когнитивная усталость и усталость от принятия решений — почему мозгу нужны стабильность, рутина и безопасность — как близким заметить выгорание у партнера и чем реально можно помочь — почему фраза «я устала» иногда скрывает не только истощение, но и избегание — как соцсети, новости, уведомления и постоянное сравнение перегружают психику — почему успех без удовольствия ведет к саморазрушению — что такое синдром отложенной жизни и как перестать жить «потом» — с чего начать восстановление при выгорании, хроническом стрессе и нарушении сна — почему сон, режим дня, снижение нагрузки и уменьшение количества решений — это не банальность, а база восстановления Этот разговор будет полезен и тем, кто сам живет на пределе, и специалистам, которые работают с темами ментального здоровья, стресса, сна, нервной системы, когнитивной устойчивости, превентивной медицины и качества жизни. Смотрите до конца: в финале — нарезка самых сильных мыслей выпуска. #выгорание #хроническаяусталость #когнитивнаяусталость #нейропсихология #хроническийстресс

В этом выпуске ведущий Алексей Веремеев беседует с Вероникой Аксёновой — PhD, основателем агентства персонального брендинга Axe Capital, блогером — о том, почему сегодня побеждают не столько сильные, сколько видимые эксперты. Поговорили о личном бренде врача, выборе пациентов в эпоху ИИ, страхе проявленности, доверии, контенте и о том, как не потеряться в мире, где алгоритмы всё чаще решают, кого увидят и выберут.

Можно ли доверять БАДам? Почему исследования часто вводят в заблуждение? И как на самом деле работает доказательная медицина? В этом выпуске разбираем сложные, но критически важные темы: от клинических исследований и плацебо до рисков полипрагмазии и скрытых побочных эффектов популярных добавок. Вы узнаете: — почему личный опыт пациента ≠ доказательство эффективности — как работает плацебо-контроль и зачем нужны большие выборки — в каких случаях даже «полезные» добавки могут навредить — почему приём нескольких препаратов одновременно — это риск — как БАДы и «натуральные средства» влияют на организм (и почему это не всегда безопасно) — что такое когнитивные искажения в медицине и как они влияют на решения врачей и пациентов Это видео изменит ваш взгляд на здоровье, лечение и профилактику.

Тело не обманешь. Если внутри дефициты, усталость, тревога и хронический стресс — ему не до продолжения жизни.В нашем новом выпуске — большой разговор с эндокринологом Ильей Магеря о том, почему репродуктивное здоровье нельзя сводить только к анализам, гормонам и схемам лечения. Мы говорим о репродуктивном здоровье не как о наборе показателей, а как о сложном архитектурном ансамбле, где встречаются биохимия, психология, зрелость, образ жизни и отношения между мужчиной и женщиной. Почему сегодня все больше пар сталкиваются с трудностями зачатия? Как стресс, бессонница и истощение вмешиваются в репродуктивное здоровье? Почему одних анализов недостаточно, чтобы понять, что происходит с организмом на глубинном уровне? И почему ребенок приходит не в социальный проект, а в пространство любви, ресурса и внутренней готовности. В этом выпуске пойдет разговор о: — мужской и женской фертильности; — гормонах и щитовидной железе; — тестостероне, кортизоле, мелатонине и пролактине; — витамине D, фолиевой кислоте, железе и скрытых дефицитах; — роли сна, питания и психологического состояния; — и о том, почему тело всегда честнее наших планов. Встречайте новый выпуск на стыке науки, клинического опыта и очень человеческого разговора о жизни.

Нейродегенеративные изменения могут начинаться задолго до первых симптомов — и питание в этой истории важнее, чем кажется.В сегодняшнем выпуске говорим с врачом-неврологом Анастасией Бадаевой о глюкозе, дефицитах, скрытом сахаре, кишечнике, модных диетах и о том, как всё это связано со здоровьем мозга. Обсудили: — почему болезнь Альцгеймера всё чаще связывают с нарушением углеводного обмена — как глюкоза влияет на мозг и всегда ли нужны датчики непрерывного мониторинга — почему избыток гаджетов и трекеров может не помогать, а усиливать тревожность — что такое скрытый голод и почему дефициты возможны даже при достаточном количестве калорий — как скрытый сахар попадает даже в продукты, которые кажутся полезными — как могут быть связаны ночные пробуждения и колебания уровня глюкозы — кому может подойти кето, а кому такой подход не даст долгосрочной пользы — как связаны кишечник, стресс, сон, тревожность, пищевое поведение и здоровье мозга — и что в повседневных привычках действительно влияет на ясность мышления, настроение и риски нейродегенеративных заболеваний Это разговор не про одну правильную систему питания. Это разговор о том, как мозг реагирует на наши ежедневные решения. Ведущий выпуска — Алексей Веремеев Присоединяйтесь к пространству «Здоровье с умом» — здесь только проверенные подходы к здоровью и долголетию

В этом выпуске — откровенный и местами провокационный разговор с врачом превентивной и anti-age медицины Мадиной Магомедовой, которая доказывает: выглядеть на 15–20 лет моложе — реально без филлеров и “искусственных лиц”. Обсудили: — Почему косметология часто не работает — Главный враг кожи, о котором все забывают — Как стресс буквально «съедает» молодость — Какие анализы нужно сдать каждому — Почему филлеры могут старить — Что на самом деле омолаживает (и это не кремы) Важное: многие популярные процедуры и “модные” препараты могут давать обратный эффект — в выпуске разбираем почему. Вы узнаете: — Как снизить биологический возраст — С чего реально начинать омоложение — Почему без здоровья ЖКТ не будет красивой кожи — Какие привычки старят вас прямо сейчас Подписывайтесь на канал «Здоровье с умом» — здесь только проверенные подходы к здоровью и долголетию.

Почему бесплодие становится одной из самых болезненных тем нашего времени?И правда ли, что проблема фертильности сегодня — это уже не только про гинекологию, а про весь образ жизни, психику, экологию, токсины, хронический стресс и состояние организма в целом? В этом выпуске мы собрали круглый стол экспертов проекта «Фертильность» — благотворительной программы, которая помогает парам с диагнозом бесплодие неясного генеза подготовиться к зачатию, беременности и рождению здорового ребенка. В выпуске: — почему в 2026 году фертильность у мужчин и женщин снижается; — как стресс, тревожность, недосып, питание и малоподвижность влияют на зачатие; — что происходит с качеством яйцеклеток и сперматозоидов; — как на репродуктивное здоровье влияют пластик, токсины и окружающая среда; — почему даже при современных технологиях ЭКО не всегда срабатывает с первого раза; — какую роль играют ЖКТ, воспаление, дефициты и гормональный баланс; — как психика, отношения в паре и внутренние установки могут блокировать беременность; — и почему интегративный подход иногда дает шанс там, где традиционная схема уже зашла в тупик. Ознакомиться с подробностями и оставить заявку на участие по ссылкам: Канал в телеграм: https://t.me/fertilityinstitute/4 Группа ВКонтакте: https://vk.ru/wall-236702723_10 *Количество мест ограничено Проект реализуется при поддержке и участии компании "Сибирское здоровье"  Ольга Апреликова: https://t.me/Preventera_Ecosistem Александр Королев: https://t.me/dockorolev_channel Ольга Андросова: https://dr-androsova.ru/official Михаил Филяев: http://Www.mFilyaev.com Елена Орлова: https://t.me/gourmanistic

Почему «правильное питание» не работает без системы?И правда ли, что уколы для похудения — это быстрый и безопасный путь? В этом выпуске мы говорим о кулинарной медицине — подходе, который меняет привычный взгляд на питание и здоровье. Это не про диеты, а про системное влияние еды на организм, воспаление, микробиоту и даже гормоны. Обсуждаем честно и без мифов: — почему еда — это уже часть медицины, а не просто калории — как работают «функциональные рецепты» и можно ли их назначать как лечение — роль микробиоты и почему важно «кормить не себя, а бактерии» — БАДы: помощь или вред? где проходит граница разумного — уколы для похудения: что скрывается за быстрым результатом — почему люди худеют «не тем» и чем это опасно — может ли искусственный интеллект заменить врача — и каким будет будущее персонализированного питания Отдельно — про реальную практику врача: ошибки пациентов, ограничения системы здравоохранения и почему без осознанности никакая схема не работает. Этот выпуск — для тех, кто устал от крайностей: между «ешь всё» и «нельзя ничего».

В этом выпуске — откровенный и очень тёплый разговор с МАрикой Кравцовой — телеведущей, блогером, автором кулинарных книг.  Как Марика живёт вне кадра? Что помогает ей сохранять спокойствие, энергию и баланс между семьёй, работой и собой? И какие привычки действительно стали частью её жизни — без фанатизма и идеальности? О том, как она меняла свои привычки. Как училась не выгорать. Как выстраивает питание в семье. Как относится к анализам, добавкам и модным трендам. И почему для неё главное — не контроль, а внутреннее состояние. Это не интервью «про правильность». Это разговор про реальную жизнь — с нагрузкой, детьми, усталостью и поиском баланса. Если вам близка Марика — вы узнаете её с новой стороны. Спокойную, глубокую, очень настоящую.