Advertise on podcast: Herera: podkast o perimenopavzi in menopavzi

V tej epizodi Herera podkasta gostimo Majo, našo poslušalko, vrhunsko športnico, ultramaratonko, udeleženko Ironman tekmovanj in zobozdravnico. Pri 38 letih se je prvič srečala s simptomi perimenopavze. Spremembe so se pokazale zelo hitro, z izrazitim padcem mišične mase, moči in vzdržljivosti, ki se je zgodil praktično čez noč. V pogovoru Maja odkrito govori o soočanju s temi spremembami, z lastnimi pričakovanji in egom ter o nujnih prilagoditvah, ki so ji omogočile, da danes še vedno ostaja aktivna v vrhunskem športu – a na drugačen, sebi prilagojen način. Čeprav je Majina zgodba povezana z vrhunskim športom, so njena sporočila pomembna za vse ženske: govoriva o sprejemanju sprememb, novih odločitvah in učenju samosprejemanja v obdobju, ko telo začne delovati drugače. Maja se bo na Herera podkast vrnila v eni od prihajajočih epizod, v kateri bova govorili zakaj so zobozdravniki običajno prvi, ki prepoznajo znake, da se ženska nahaja v perimenopavzi. Zapis za to epizodo lahko najdeš tukaj. Vaše zgodbe in izkušnje so vedno dobrodošle tudi na Herera podkastu. Če si v perimenopavzi, na njenem začetku, sredini ali že v postmenopavznem obdobju, lahko svojo zgodbo deliš z nami in pomagaš razbijati stigmo ter tabuje. Oglasi se nam na [email protected]. Svojo zgodbo lahko deliš tudi anonimno. Najdeš nas tudi na Facebooku in Instagramu. Uživaj v poslušanju in deli epizodo z ženskami v svojem življenju💗 ... Herera podkast je namenjen zagotavljanju natančnih informacij o perimenopavzi in postmenopavzi, vendar ni nadomestilo strokovni pomoči in zdravstvenim nasvetom.

V tej epizodi Herera podkasta se Nina pogovarja s Heleno Golja Štamcar, ustanoviteljico podjetja Najin čudež in koordinatorko slovenskim parom, ki zaradi neplodnosti pomoč iščejo v tujini. V pogovoru se prepletata Helenina osebna izkušnja zdravljenja neplodnosti in njen vpogled v pacientovo pot. Govoriva o razlikah med zdravljenjem neplodnosti v Sloveniji in tujini, o dostopnosti postopkov, starostnih omejitvah, psihološkem pritisku ter o tem, zakaj starost žensk pri teh postopkih ni samo številka, ampak ključen dejavnik uspešnosti. Po podatkih Statističnega urada Republike Slovenije je bila leta 2023 povprečna starost ženske ob rojstvu prvega otroka 31,2 leta. To najvišja številka, ki so jo zabeležili po drugi svetovni vojni. Hkrati se z neplodnostjo sooča približno vsak slovenski šesti par. Prav zato je ta pogovor pomemben ne le za pare, ki se že soočajo z neplodnostjo, temveč tudi za ženske, ki o materinstvu šele razmišljajo. Epizoda odpira iskren, informativen in človeški pogovor o tem, kaj pomeni, ko telo ne sledi našim življenjskim načrtom - in zakaj je pravočasna informiranost ena najpomembnejših oblik opore. Zapis za to epizodo lahko najdeš tukaj. Vaše zgodbe in izkušnje so vedno dobrodošle tudi na Herera podkastu. Če si v perimenopavzi, na njenem začetku, sredini ali že v postmenopavznem obdobju, lahko svojo zgodbo deliš z nami in pomagaš razbijati stigmo ter tabuje. Oglasi se nam na [email protected]. Svojo zgodbo lahko deliš tudi anonimno. Najdeš nas tudi na Facebooku in Instagramu. Uživaj v poslušanju in deli epizodo z ženskami v svojem življenju💗 ... Herera podkast je namenjen zagotavljanju natančnih informacij o perimenopavzi in postmenopavzi, vendar ni nadomestilo strokovni pomoči in zdravstvenim nasvetom.

V tej epizodi Herera podkasta se Nina pogovarja z Grušo Zorn, stilistko hrane, o tem, kako lahko prehrano v obdobju perimenopavze in postmenopavze prilagodimo svojemu življenjskemu ritmu – in ne obratno. Govorita o presnovnih spremembah, strukturi obrokov in načrtovanju prehrane ter o tem, kako si tudi ob pomanjkanju časa in številnih obveznostih ustvariš prehranske navade, ki te podpirajo in ne obremenjujejo. Dotakneta se tudi tega, kako prepoznaš odziv telesa na hrano, zakaj je zajtrk v tem obdobju ključen, katere napake pri meal prepu delamo najpogosteje ter kaj storiti, če dnevne obroke ješ v službi, menzi ali restavraciji. Herera skupnost v sodelovanju z Grušo organizira prvo kulinarično delavnico, ki bo v soboto, 31. januarja 2026 potekala v Rashushka Food Studiu v Ljubljani. Mesta so omejena, za več informacij in prijave se oglasi na [email protected]. Več o delavnici si lahko prebereš tukaj. Zapis za to epizodo lahko najdeš tukaj. Vaše zgodbe in izkušnje so vedno dobrodošle tudi na Herera podkastu. Če si v perimenopavzi, na njenem začetku, sredini ali že v postmenopavznem obdobju, lahko svojo zgodbo deliš z nami in pomagaš razbijati stigmo ter tabuje. Oglasi se nam na [email protected]. Svojo zgodbo lahko deliš tudi anonimno. Najdeš nas tudi na Facebooku in Instagramu. Uživaj v poslušanju in deli epizodo z ženskami v svojem življenju💗 ... Herera podkast je namenjen zagotavljanju natančnih informacij o perimenopavzi in postmenopavzi, vendar ni nadomestilo strokovni pomoči in zdravstvenim nasvetom.

Kratko sporočilo od Herera ekipe pred zaključkom leta 2025. Hvala, ker si del naše skupnosti. ❤️

Joga nidra je vodena praksa globoke sprostitve, pri kateri telo počiva, um se umiri, zavest pa ostaja nežno budna. Prakso lahko izvajaš podnevi ali zvečer kot del umirjanja pred spanjem. Uležeš se na hrbet - podnevi na joga podlogo, zvečer v posteljo. Udobno se namestiš, roke položiš ob telo, nekoliko stran od trupa, in poskrbiš, da imaš na sebi udobna oblačila ter da je prostor, v katerem ležiš, prijetne temperature. Ko boš pripravljena, nežno zapri oči, dihaj globoko skozi nos in na svojem telefonu, v aplikaciji za podkaste, pritisni »predvajaj«. V tej praksi bova skupaj izvajali sproščanje po principu joga nidre. Ves čas boš sledila mojemu glasu, brez razmišljanja in analiziranja - dovolj je, da poslušaš. Če te misli odnesejo drugam, se z dihom nežno vrni k besedam, ki jih slišiš. Praksa traja 35 minut. Če jo izvajaš zvečer, si lahko pred začetkom nastaviš samodejni izklop predvajanja, če bi med poslušanjem zaspala.

Tina Košir je doktorica indijske filozofije, učiteljica joge, ki jo uči po avtorskem programu Pot navznoter in, kot zase rada pravi, celoživljenjska učenka. V tej epizodi boš lahko slišala: - kaj je joga in kako nam lahko v obdobju perimenopavze, menopavze in postmenopavze pomaga pri iskanju umiritve, - zakaj v tem življenjskem obdobju pomembno, da najdemo sidrišče, občutek domačnosti v telesu in podporno skupnost, - kako izberemo vadbo, prakso ali program, ki nam ustreza, - kaj meditacija je in kaj meditacija, - kako meditacijo vključiti v vsakdan, - kaj je joga nidra oziroma praksa jogijskega spanja in globokega sproščanja, - kako nam joga nidra pomaga pri globokem sproščanju in umirjanju misli pred spanjem, - kako joga nidro izvajamo in na kaj moramo biti pri tej praksi pozorne. 00:02:36 Kaj je joga, kako izbrati vadbo inkako nam pomaga? 00:52:10 Kaj je meditacija in kako jovključimo v vsakdan? 01:31:27 Kaj je joga nidra in kako joizvajamo? Bonus epizoda z joga nidro bo objavljena v nedeljo, 21. 12. 2025. Vse epizode Herera podkasta lahko poslušate tudi prek ⁠⁠naše ⁠spletne strani⁠⁠⁠, kjer vas za vsako epizodo čakajo tudi zapisi. V njih vključujemo vse informacije in povezave, ki so omenjene v epizodah. Zapis za to epizodo lahko najdeš tukaj. ⁠⁠ Vaše zgodbe in izkušnje so vedno dobrodošle tudi na Herera podkastu. Če je perimenopavza za vami, ste na njenem začetku, sredini, koncu ali že v postmenopavzem obdobju svojega življenja lahko svojo zgodbo delite in nam pomagate razbijati stigmo in tabuje. Oglasite se nam na ⁠⁠[email protected]⁠⁠, kjer vas nestrpno pričakujemo. Svojo zgodbo lahko delite tudi anonimno. Vabimo vas tudi na ⁠⁠Facebooku⁠⁠ in ⁠⁠Instagramu⁠⁠, kjer objavljamo dodatne vsebine in nasvete, ki vam bodo pomagale razumeti to obdobje in sebe. Uživajte v poslušanju in delite epizodo z ženskami v svojem življenju💗 Herera podkast je namenjen zagotavljanju natančnih informacij o perimenopavzi, menopavzi in postmenopavzi, vendar ni nadomestilo strokovni pomoči in zdravstvenim nasvetom.

Pika Zrim je 59 – letna samostojna podjetnica in modna vplivnica, mati dveh otrok, babica trem vnukom, žena in bodoča upokojenka. V tej epizodi boš lahko slišala: - kako je Pika v obdobje peri- in postmenopavze vstopila brez informacij, - zakaj je pomembno, da se mlade ženske o teh izkušnjah pogovarjamo in delimo zgodbe; - s kakšnimi simptomi se je srečala in kako jih upravlja danes; - kako nihanje razpoloženja vpliva na njeno počutje in odnose; - kako gleda na minljivost in sebe danes daje na prvo mesto; - kako pomembno je, da ženske vemo, kakšna pomoč nam je na voljo. Vse epizode Herera podkasta lahko poslušate tudi prek naše ⁠spletne strani⁠, kjer vas za vsako epizodo čakajo tudi zapisi. V njih vključujemo vse informacije in povezave, ki so omenjene v epizodah. Zapis za to epizodo lahko najdeš tukaj. Vaše zgodbe in izkušnje so vedno dobrodošle tudi na Herera podkastu. Če je perimenopavza za vami, ste na njenem začetku, sredini, koncu ali že v postmenopavzem obdobju svojega življenja lahko svojo zgodbo delite in nam pomagate razbijati stigmo in tabuje. Oglasite se nam na [email protected], kjer vas nestrpno pričakujemo. Svojo zgodbo lahko delite tudi anonimno. Vabimo vas tudi na Facebooku in Instagramu, kjer objavljamo dodatne vsebine in nasvete, ki vam bodo pomagale razumeti to obdobje in sebe. Uživajte v poslušanju in delite epizodo z ženskami v svojem življenju💗 Herera podkast je namenjen zagotavljanju natančnih informacij o perimenopavzi in menopavzi, vendar ni nadomestilo strokovni pomoči in zdravstvenim nasvetom.

Polona Kores Testen je doktorica medicine, specialistka ginekologije in porodništva. Pred dvema letoma se je priključila moževi zasebni ambulanti Estetika Testen v Mariboru, v kateri se posveča celostni obravnavi žensk v menopavzalnem prehodu in postmenopavzi. V tej epizodi boš lahko slišala: - kako upad estrogena in drugih hormonov vpliva na našo splonost v tem obdobju, - kakšna je razlika med spolno željo in voljo in zakaj je to pomembno vedeti, - kakšno vlogo v naši spolnosti igrata estrogen in testosteron, - zakaj je testosteron pomemben za žensko zdravje in na kaj vse, poleg libida, vpliva, - kakšne so možnosti zdravljenja težav v spolnosti, - kakšno vlogo v izboljšanju spolnosti igrata lokalna in sistemska hormonska terapija, - na kaj moramo biti pozorne ob izbiri lubrikantov in vlažilcev, - kaj je genitourinarni sindrom menopavze (GSM), kakšne težave povzroča in kako ga prepoznamo, - kakšne so možne spremembe na področju nožnice in vulve v tem obdobju in kaj ni »normalen« del staranja, - kako krepimo samopodobo, podpiramo lastno individualno ženstvenost in krepimo zdravje naših partnerskih odnosov, - kako o težavah v spolnosti govoriti s svojo ginekologinjo ali ginekologom. Vse epizode Herera podkasta lahko poslušate tudi prek ⁠naše ⁠spletne strani⁠⁠, kjer vas za vsako epizodo čakajo tudi zapisi. V njih vključujemo vse informacije in povezave, ki so omenjene v epizodah. Zapis za to epizodo lahko najdeš ⁠tukaj⁠. Na zapisu najdeš tudi vse informacije, kje lahko najdeš dr. Polono Kores Testen. Vaše zgodbe in izkušnje so vedno dobrodošle tudi na Herera podkastu. Če je perimenopavza za vami, ste na njenem začetku, sredini, koncu ali že v postmenopavzem obdobju svojega življenja lahko svojo zgodbo delite in nam pomagate razbijati stigmo in tabuje. Oglasite se nam na ⁠[email protected]⁠, kjer vas nestrpno pričakujemo. Svojo zgodbo lahko delite tudi anonimno. Vabimo vas tudi na ⁠Facebooku⁠ in ⁠Instagramu⁠, kjer objavljamo dodatne vsebine in nasvete, ki vam bodo pomagale razumeti to obdobje in sebe. Epizoda je nastala v sodelovanju s podjetjem Medis. Uživajte v poslušanju in delite epizodo z ženskami v svojem življenju💗 Herera podkast je namenjen zagotavljanju natančnih informacij o perimenopavzi in menopavzi, vendar ni nadomestilo strokovni pomoči in zdravstvenim nasvetom.

Danes boste spoznale našo poslušalko, 29-letno Nino, ki so ji pri 27. letih starosti postavili diagnozo osteoporoze. V tej epizodi boš lahko slišala: - kdaj se je Nina srečala s prvimi zdravstvenimi težavami in kako je prišla do diagnoze; - kako se je lotila samoraziskovanja in iskanja pomoči zase; - zakaj je pomembno, da poznamo svoj menstrualni cikel; - kakšne spremembe je Nina vključila v svoje življenje; - kako pomembna je jasna komunikacija med zdravniki in pacientkami. Vse epizode Herera podkasta lahko poslušate tudi prek naše ⁠spletne strani⁠, kjer vas za vsako epizodo čakajo tudi zapisi. V njih vključujemo vse informacije in povezave, ki so omenjene v epizodah. Zapis za to epizodo lahko najdeš tukaj. Vaše zgodbe in izkušnje so vedno dobrodošle tudi na Herera podkastu. Če je perimenopavza za vami, ste na njenem začetku, sredini, koncu ali že v postmenopavzem obdobju svojega življenja lahko svojo zgodbo delite in nam pomagate razbijati stigmo in tabuje. Oglasite se nam na [email protected], kjer vas nestrpno pričakujemo. Svojo zgodbo lahko delite tudi anonimno. Vabimo vas tudi na Facebooku in Instagramu, kjer objavljamo dodatne vsebine in nasvete, ki vam bodo pomagale razumeti to obdobje in sebe. Uživajte v poslušanju in delite epizodo z ženskami v svojem življenju💗 Herera podkast je namenjen zagotavljanju natančnih informacij o perimenopavzi in menopavzi, vendar ni nadomestilo strokovni pomoči in zdravstvenim nasvetom.

Ana Lasič je doktorica medicine, specialistka ginekologije in porodništva ter vodja koncesijske ginekološke ambulante Clinical na Brezovici pri Ljubljani. V tej epizodi boš lahko slišala: - Anino osebno zgodbo o soočanju s prezgodnjo menopavzo, - kaj je prezgodnja menopavza, - kakšna je razlika med naravno oziroma spontano in iatrogeno prezgodnjo menopavzo, ki nastopi kot posledica zdravljenja, različnih terapij ali posegov, - kakšni so razlogi in vzroku za pojav prezgodnje menopavze, - koliko žensk se sreča s prezgodnjo menopavzo, - pomen poznavanja zdravega menstrualnega cikla, - zakaj moramo ženske vedeti več o različnih simptomih peri/menopavze, - kakšno podporo imajo ženske, ki se srečajo s prezgodnjo menopavzo v Sloveniji in kje bi morali podporo okrepiti, - ali lahko ženska, ki se sooča s prezgodnjo menopavzo, uporablja hormonsko nadomestno terapijo ter kdaj se priporoča, da jo začne uporabljati, - kakšen je vpliv prezgodnje menopavze na partnerski odnos. Vse epizode Herera podkasta lahko poslušate tudi prek naše ⁠spletne strani⁠, kjer vas za vsako epizodo čakajo tudi zapisi. V njih vključujemo vse informacije in povezave, ki so omenjene v epizodah. Zapis za to epizodo lahko najdeš tukaj. Na zapisu najdeš tudi vse informacije, kje lahko najdeš dr. Ano Lasič. Vaše zgodbe in izkušnje so vedno dobrodošle tudi na Herera podkastu. Če je perimenopavza za vami, ste na njenem začetku, sredini, koncu ali že v postmenopavzem obdobju svojega življenja lahko svojo zgodbo delite in nam pomagate razbijati stigmo in tabuje. Oglasite se nam na [email protected], kjer vas nestrpno pričakujemo. Svojo zgodbo lahko delite tudi anonimno. Vabimo vas tudi na Facebooku in Instagramu, kjer objavljamo dodatne vsebine in nasvete, ki vam bodo pomagale razumeti to obdobje in sebe. Epizoda je nastala v sodelovanju s podjetjem Medis. Uživajte v poslušanju in delite epizodo z ženskami v svojem življenju💗 Herera podkast je namenjen zagotavljanju natančnih informacij o perimenopavzi in menopavzi, vendar ni nadomestilo strokovni pomoči in zdravstvenim nasvetom.

Branko Ristić je trener funkcionalne vadbe, inštruktor za kettlebell šport, mojster za borilne veščine, igralec in akcijski koreograf ter moj osebni trener, s katerim sama na lastni koži zadnji dve leti raziskujem dobrobiti in vpliv vadbe za moč na ohranjanje mišične mase, kostne gostote, splošnega počutja ter vpliva na upravljanje stresa in kakovosti spanja. V tej epizodi boš lahko slišala: - kaj je in kaj ni vadba za moč, - kako začeti z vadbo za moč, če že dalj časa nisi telesno aktivna in želiš vaditi doma, - kako krepiš motivacijo in konsistenco še poseje, če se vadbe lotiš sama, - kaj so zdravi gibalni vzorci in kako jih vključuješ v svojo vadbo, - kako si sestaviš vadbeni teden in kako stopnjuješ vadbo, - kako med tednom poskrbiš za čas, ki ga nameniš počitku in regeneraciji, - kakšne vadbe (poleg vaj za moč) še vključuješ v svoj vadbeni program, - kako v vadbo vključuješ vaje za spodbujanje hitrih mišičnih vlaken in zakaj je to pomembno za vsakdanje življenje in svobodno gibanje, - zakaj je bolje, da treniramo trikrat na teden po 20 minut, kot enkrat na teden eno uro, - kako tudi z izbiro vadbe vplivamo na peri/menopavzne simptome, katera vadba jih pomaga lajšati in katera jih dodatno okrepi, - kako z vadbo spodbujaš presnovo in obnavljanje kostne gostote, - kakšna je povezava med vadbo, prehrano, upravljanjem stresa in spanjem, - razbijanje klasičnih mitov, ki jih imamo ženske o vadbi za moč, - kaj poseči po izdelkih, ki obljubljajo visok delež beljakovin in kako jih izbrati, - kaj naredimo, če pademo iz ritma in kako se vrnemo k strukturirani vadbi, - zakaj je vadba za moč najboljša investicija za našo prihodnost, dolgoživost in svobodo v starosti. Vse epizode Herera podkasta lahko poslušate tudi prek naše ⁠spletne strani⁠, kjer vas za vsako epizodo čakajo tudi zapisi. V njih vključujemo vse informacije in povezave, ki so omenjene v epizodah. Zapis za to epizodo lahko najdeš tukaj. Vaše zgodbe in izkušnje so vedno dobrodošle tudi na Herera podkastu. Če je perimenopavza za vami, ste na njenem začetku, sredini, koncu ali že v postmenopavzem obdobju svojega življenja lahko svojo zgodbo delite in nam pomagate razbijati stigmo in tabuje. Oglasite se nam na [email protected], kjer vas nestrpno pričakujemo. Svojo zgodbo lahko delite tudi anonimno. Vabimo vas tudi na Facebooku in Instagramu, kjer objavljamo dodatne vsebine in nasvete, ki vam bodo pomagale razumeti to obdobje in sebe. Uživajte v poslušanju in delite epizodo z ženskami v svojem življenju💗 Herera podkast je namenjen zagotavljanju natančnih informacij o perimenopavzi in menopavzi, vendar ni nadomestilo strokovni pomoči in zdravstvenim nasvetom.

Petra Meglič je doktorica medicine, specialistka ginekologije in porodništva ter soustanoviteljica zasebne ginekološke ambulante Ginekologija Meglič, ki jo vodi skupaj z možem Leonom, specialistom ginekologije in porodništva. V tej epizodi boš lahko slišala: - kakšne so oblike pomoči in zdravljenja, ki so na voljo ženskam v Sloveniji, - kakšno zdravljenje se priporoča glede na življenjsko obdobje in simptome, s katerimi se srečuje ženska, - zakaj je pomembno opredeliti kronične in akutne težave ter temu prilagoditi obliko zdravljenja, - kakšne preiskave so ključne pred uvajanjem hormonske nadomestne terapije in zakaj hormonska slika ne pove vsega, - kakšni sta spodnje in zgornja meja za uvajanje hormonske nadomestne terapije, - kakšni so načini uporabe hormonske nadomestne terapije, - kaj je trenutno na voljo ženskam v Sloveniji in kaj je na voljo ženskam v tujin - vse podrobnosti o načinu uporabe hormonske nadomestne terapije, - kaj naredimo, če se po uvedbi terapije srečamo s težavami kot so vmesne krvavitve ali slabo prenašanje progesterona, - kako pogosto in s katerimi preiskavami se žensko spremlja po začetku uporabe hormonske nadomestne terapije. Vse epizode Herera podkasta lahko poslušate tudi prek naše ⁠spletne strani⁠, kjer vas za vsako epizodo čakajo tudi zapisi. V njih vključujemo vse informacije in povezave, ki so omenjene v epizodah. Zapis za to epizodo lahko najdeš tukaj. Na zapisu najdeš tudi vse informacije, kje lahko najdeš dr. Petro Meglič. Vaše zgodbe in izkušnje so vedno dobrodošle tudi na Herera podkastu. Če je perimenopavza za vami, ste na njenem začetku, sredini, koncu ali že v postmenopavzem obdobju svojega življenja lahko svojo zgodbo delite in nam pomagate razbijati stigmo in tabuje. Oglasite se nam na [email protected], kjer vas nestrpno pričakujemo. Svojo zgodbo lahko delite tudi anonimno. Vabimo vas tudi na Facebooku in Instagramu, kjer objavljamo dodatne vsebine in nasvete, ki vam bodo pomagale razumeti to obdobje in sebe. Epizoda je nastala v sodelovanju s podjetjem Medis. Uživajte v poslušanju in delite epizodo z ženskami v svojem življenju💗 Herera podkast je namenjen zagotavljanju natančnih informacij o perimenopavzi in menopavzi, vendar ni nadomestilo strokovni pomoči in zdravstvenim nasvetom.

Dr. Nataša Tul Mandić je specialistka ginekologija in porodništva, izredna profesorica na ljubljanski Medicinski fakulteti, certificirana terapevtka medicinske hipnoze in ustanoviteljica društva Slojenčki. V tej epizodi boš lahko slišala, kako ti lahko medicinska hipnoza pomaga pri lajšanju peri/menopavznih simptomov. V epizodi lahko slišiš: - kaj je medicinska hipnoza in kako deluje, - kaj se med izvajanjem hipnoze dogaja v našem telesu in predvsem v naših možganih, - kako se medicinska hipnoza razlikuje od odrske hipnoze, - katere simptome peri/menopavze lahko lajšamo z medicinsko hipnozo, - za katere ženske je v tem obdobju še posebej primerna, - kako nam lahko pomaga pri obvladovanju stresa in utrujenosti, - kako lahko tudi z medicinsko hipnozo krepimo notranjo stabilnost in nežnost do sebe. Vse epizode Herera podkasta lahko poslušaš tudi prek naše ⁠spletne strani⁠, kjer te za vsako epizodo čakajo tudi zapisi. V zapise vključujemo vse informacije in povezave, ki so omenjene v epizodah. Zapis za to epizodo lahko najdeš tukaj. Na zapisu najdeš tudi vse informacije, kje lahko najdeš dr. Natašo Tul Mandić. Vaše zgodbe in izkušnje so vedno dobrodošle tudi na Herera podkastu. Če je perimenopavza za teboj, si na njenem začetku, sredini, koncu ali že v postmenopavzem obdobju svojega življenja lahko svojo zgodbo deliš in nam pomagaš razbijati stigmo in tabuje. Oglasi se nam na [email protected], kjer te nestrpno pričakujemo. Svojo zgodbo lahko deliš tudi anonimno. Vabimo te tudi na Facebooku in Instagramu, kjer objavljamo dodatne vsebine in nasvete, ki ti bodo pomagale razumeti to obdobje in sebe. Uživaj v poslušanju in deli epizodo z ženskami v svojem življenju💗 Herera podkast je namenjen zagotavljanju natančnih informacij o perimenopavzi in menopavzi, vendar ni nadomestilo strokovni pomoči in zdravstvenim nasvetom.

Katja Milićević je doktorica medicine, specialistka ginekologije in porodništva, inštruktorica za laserske posege in vodja zasebne ginekološke ambulante Medona v Trzinu pri Ljubljani. V tej epizodi boš lahko slišala: - kaj je lichen sclerosus in pri katerih bolnikih se običajno pojavi, - kako prepoznati simptome in zakaj so zgodnji simptomi pogosto spregledani, - zakaj pride do te bolezni in kako pogosta je pri ženskah v menopavzalnem prehodu in postmenopavzi, - kakšne so posledice te bolezni na kakovost življenja in kakšna so dolgoročna tveganja, če lichen sclerosus ostane nezdravljen, - kako poteka diagnoza in kako pogosto bi morale ženske hoditi na kontrole preglede, - kakšne so možnosti zdravljenja za slovenske pacientke in kakšna je običajna pot zdravljenja, - kakšno vlogo ima pri zdravljenju laserska terapija in kdaj se jo ženski priporoča, - kako poteka laserska terapija in kako varna je, - kakšni so rezultati kliničnih raziskav ter prednosti in slabosti različnih postopkov, ki so ženskam na voljo, - dostopnost laserskega zdravljenja v javnem zdravstvu. Vse epizode Herera podkasta lahko poslušate tudi prek naše ⁠spletne strani⁠, kjer vas za vsako epizodo čakajo tudi zapisi. V njih vključujemo vse informacije in povezave, ki so omenjene v epizodah. Zapis za to epizodo lahko najdeš tukaj. Na zapisu najdeš tudi vse informacije, kje lahko najdeš dr. Katjo Milićević. Vaše zgodbe in izkušnje so vedno dobrodošle tudi na Herera podkastu. Če je perimenopavza za vami, ste na njenem začetku, sredini, koncu ali že v postmenopavzem obdobju svojega življenja lahko svojo zgodbo delite in nam pomagate razbijati stigmo in tabuje. Oglasite se nam na [email protected], kjer vas nestrpno pričakujemo. Svojo zgodbo lahko delite tudi anonimno. Vabimo vas tudi na Facebooku in Instagramu, kjer objavljamo dodatne vsebine in nasvete, ki vam bodo pomagale razumeti to obdobje in sebe. Epizoda je nastala v sodelovanju s podjetjem Fotona. Uživajte v poslušanju in delite epizodo z ženskami v svojem življenju💗 Herera podkast je namenjen zagotavljanju natančnih informacij o perimenopavzi in menopavzi, vendar ni nadomestilo strokovni pomoči in zdravstvenim nasvetom.

Herera skupnost praznuje svoj prvi rojstni dan!🎂 Ob svetovnem dnevu menopavze sem pred mikrofon povabila Žano, soustanoviteljico Herere, in Ano, ki skrbi za vsebine na naših družbenih omrežjih. V tej bonus epizodi govorimo o tem, kaj smo se v prvem letu naučile, katera spoznanja so nas najbolj presenetila in katere zgodbe so pustile največji vtis. Delimo tudi, kako se v Sloveniji spreminja pogled na perimenopavzo in menopavzo ter zakaj verjamemo, da so pogovori o tem obdobju pomembnejši kot kadarkoli prej. Z drugo sezono Herera podkasta prihajamo še bližje - od zdaj naprej nas boš lahko poslušala vsako sredo, ko te bo na naši spletni strani in v vseh podkast aplikacijah čakala sveža epizoda z novimi gosti in gostjami, strokovnjakinjami in strokovnjaki ter temami, ki se dotikajo raznolikih področij tega zanimivega obdobja v življenju ženske. V epizodi s teboj delimo tudi, katere teme in gostje so na našem seznamu želja - in kako nam lahko prav ti pomagaš soustvarjati podkast s svojimi vprašanji, predlogi in izkušnjami. Dobrodošla v drugi sezoni Herera podkasta. Hvala, da si del naše skupnosti. 💗 -- Obišči spletno stran www.herera.si in se še danes prijavi na e-novičke. Tako boš v svoj e-nabiralnik ujela dodatne vsebine in novice o projektu Herera. Spremlja nas tudi prek Facebooka in Instagrama. Herera podkast je namenjen zagotavljanju natančnih informacij o perimenopavzi in menopavzi, vendar ni nadomestilo strokovni pomoči in zdravstvenim nasvetom.