Advertise on podcast: Tāpēc, ka traumēts?

Netieši pārmetumi, klusēšana, ironija, regulāra kavēšanās, “nejaušas” aizmāršības un dīvaina gaisā jūtama spriedze, kas pasaka vairāk nekā vārdi - tā visa ir pasīvi agresīva uzvedība. Pasīvā agresija parasti nenozīmē, ka kādam vienkārši ir "tāds raksturs". Biežāk tas ir iemācīts izdzīvošanas veids, kā paust savas dusmas vai vajadzības netiešā veidā, jo  tieša izteikšanās savulaik radīja kādus draudus. Pirms sāc skatīties apkārt un atpazīt visus savus pasīvi agresīvos līdzgaitniekus, aicinu tevi uz brīdi apstāties un vispirms pajautāt sev:  vai es atklāti un skaidri pasaku, kā man iet un kas man ir vajadzīgs? Vai tomēr reizēm izvēlos komunicēt netieši – ar aizvainojuma pilnu attieksmi vai sodot otru ar klusēšanas distanci? Epizodē dzirdēsi: kā izpaužas pasīvi agresīva uzvedība ikdienas attiecībās;kādi iemesli un iekšējie ievainojumi var slēpties aiz šāda komunikācijas veida;kā reaģēt, ja sastopies ar cita cilvēka pasīvo agresiju;kā pamanīt un mainīt savus pasīvi agresīvos uzvedības modeļus.Kamēr raidieraksts klusēs, mani vari satikt Laimīgajā skolā. Pieteikšanās atvērta no 5. līdz 15. martam šeit: https://skola.vitakalnina.lv/veikals/ Lūdzu atceries – vislabākā palīdzība sev, ja esi atpazinis traumatizācijas simptomus, kas traucē Tavā ikdienā, ir individuāla psihoterapija. Centrā LĪNA meklē sertificētus psihologus un psihoterapijas speciālistus: https://lina.lv/konsultacijas/ Vairāk informācijas par mani: https://vitakalnina.lv/ Seko man Instagram: https://www.instagram.com/vitakalnina/

Psihoterapijas praksē bieži dzirdu, kā cilvēki, runājot par savām smagajām dzīves pieredzēm, noliedz, ko tās īstenībā viņiem nozīmējušas. Viņi mazina ne tikai savu pagātnes pieredžu nozīmību, bet arī nepietiekami nopietni pievēršas tam, ko piedzīvo savā dzīvē pašlaik.  Daudzi nes smagas pagātnes un arī tagadnes nastas, kas realitātē nozīmē viņiem grūtības un ciešanas, taču viņi turpina "paciesties" un izturās pret to tā, ka tas "nekas tāds jau nemaz nav". Epizodē dzirdēsi: Ko nozīmē sevi uztvert nopietni;Kāpēc mēs mēdzam bagatelizēt to, kas ar mums noticis;Kā agrīnās attiecības ietekmē spēju atzīt savu ievainojamību;Kādas sekas rada tas, ja ilgstoši neuztver sevi nopietni;Kā soli pa solim attīstīt labvēlīgu attieksmi pret sevi.Satiec mani Laimīgajā skolā!  Piesakies. Lūdzu atceries – vislabākā palīdzība sev, ja esi atpazinis traumatizācijas simptomus, kas traucē Tavā ikdienā, ir individuāla psihoterapija. Centrā LĪNA meklē sertificētus psihologus un psihoterapijas speciālistus: https://lina.lv/konsultacijas/ Vairāk informācijas par mani: https://vitakalnina.lv/ Seko man Instagram: https://www.instagram.com/vitakalnina/

Atklājot, ka dažādu dzīves grūtību cēlonis varētu būt iepriekš piedzīvota traumatizācija, dabiska šķiet vēlme pēc iespējas ātrāk šo visu atrisināt. Savukārt, dzirdot, ka dziedināšanās var prasīt pat vairākus gadus, daudzi alkst atrast kādu ātrāku un īsāku ceļu uz risinājumu un atvieglojumu.  Epizodē dzirdēsi: kāpēc informācija un nozīmīgas atziņas par traumu izcelsmi un simptomiem vēl nenozīmē dziedināšanos;kāpēc metodes, kas sola ātrus risinājumus, traumu gadījumā nesniegs paliekošu rezultātu;kāpēc cīņa ar traumatizācijas simptomiem ir pašdestruktīva;ko nozīmē dekompensācija un kāpēc ir bīstami "terapijas" veidi, kas sola visu sakārtot dažās tikšanās reizēs vai vienā nedēļas nogalē;kā saprast, kas var palīdzēt ilgtermiņā.Satiec mani Laimīgajā skolā!  Piesakies. Lūdzu atceries – vislabākā palīdzība sev, ja esi atpazinis traumatizācijas simptomus, kas traucē Tavā ikdienā, ir individuāla psihoterapija. Centrā LĪNA meklē sertificētus psihologus un psihoterapijas speciālistus: https://lina.lv/konsultacijas/ Vairāk informācijas par mani: https://vitakalnina.lv/ Seko man Instagram: https://www.instagram.com/vitakalnina/ Klausies arī: #2 Kāpēc pašpalīdzības metodes var nedarboties? https://open.spotify.com/episode/6tjlhH0OqH4PT4CbBaW2Uq?si=NnUs08EJT5WSHpej2qTK-Q

Kad dzīve sasniedz punktu, kurā nepieciešamas kādas pārmaiņas, tās parasti sākas ar lēmumu. Tomēr gana daudziem tieši šī lēmuma pieņemšana šķiet grūtākais uzdevums. Viņi vilcinās, ilgi diskutējot un analizējot situāciju, gan iesaistot tajā citus, gan iekšēji paši ar sevi.  Kamēr notiek vilcināšanās un atlikšana, dzīve turpinās kā iepriekš - ar vecajām un pierastajām ciešanām. Tomēr neapmierinātība un gaušanās par tādu dzīvi, bieži parāda, ka arī tas nav skaidrs cilvēka lēmums - turpināt pa vecam. Tā drīzāk ir izvairīšanās pieņemt lēmumu. Lēmumu pieņemšanas grūtībām var būt dažādi iemesli, un noteikti visi nav saistīti ar traumatizācijām. Epizodē dzirdēsi: kāpēc pēc traumatiskām pieredzēm var būt grūti pieņemt lēmumus;kā neizlēmība var apgrūtināt attiecības;kādas varētu būt pārmaiņu iespējas.Satiec mani Laimīgajā skolā!  Piesakies. Lūdzu atceries – vislabākā palīdzība sev, ja esi atpazinis traumatizācijas simptomus, kas traucē Tavā ikdienā, ir individuāla psihoterapija. Centrā LĪNA meklē sertificētus psihologus un psihoterapijas speciālistus: https://lina.lv/konsultacijas/ Vairāk informācijas par mani: https://vitakalnina.lv/ Seko man Instagram: https://www.instagram.com/vitakalnina/ Klausies arī: #13 Uzņemties atbildību par sevi un savu dzīvi https://open.spotify.com/episode/3jLa8BLM4EVDClxY6YS5Wc?si=XDIBj-GzT0uTk_cdWvXsqA

Laiks, kas pavadīts vienatnē, var būt brīnišķīga iespēja beidzot sadzirdēt sevi, darīt to, kas patīk pašam, un atpūsties no citu radīta "trokšņa". Tomēr ne visiem brīži, kad neviena cita vairs nav līdzās, ir patīkami un uzpildoši. Gluži pretēji - daudziem tie kļūst par milzu izaicinājumu, no kā labprātāk gribētu izvairīties. Epizodē uzzini: kā grūtības palikt vienatnē ir saistītas ar piesaistes traumu;kāda saistība tam ir ar grūtībām koncentrēties;kādi tipiski uzmanības novēršanas mehānismi tiek izmantoti, lai būtu vieglāk izturēt vienatni;kā mācīties justies droši pašam ar sevi bez otra cilvēka tiešas klātbūtnes.Satiec mani Laimīgajā skolā! Piesakies. Lūdzu atceries – vislabākā palīdzība sev, ja esi atpazinis traumatizācijas simptomus, kas traucē Tavā ikdienā, ir individuāla psihoterapija. Centrā LĪNA meklē sertificētus psihologus un psihoterapijas speciālistus: https://lina.lv/konsultacijas/ Vairāk informācijas par mani: https://vitakalnina.lv/ Seko man Instagram: https://www.instagram.com/vitakalnina/ Lasi Stefānijas Štālas "Tavs iekšējais bērns grib atrast mājas" https://lina.lv/shop/tavs-ieksejais-berns-grib-atrast-majas/ Klausies arī: #7 Pamata drošības izjūtas trūkums jeb attīstības trauma https://open.spotify.com/episode/1dHb6aKd3zwkddmMgFnsPn?si=4JAkZC7MRXuvD2oSWEtWGA #11 Grūtības norobežoties attiecībās https://open.spotify.com/episode/71ISEZqHKrfAQ4VhIU35YG?si=RgOw6YQHQQWsQ99IveAkyQ #17 Greizsirdība, bailes otru zaudēt un emocionāla atkarība https://open.spotify.com/episode/3zHqsjAMUntAnHoQz6oCNV?si=QyWzu1K8RZih00nTTS4CIw

Gada noslēgumā aicinu veltīt laiku, lai pārdomātu, kāds tev bija šis gads. Kādus izaicinājumus un kādas pārmaiņas tu piedzīvoji? Ko tie tev mācīja? Ko tu vēlies sev Jaunajā gadā? Un - kas tu gribi būt Jaunajā gadā? Epizodē dzirdēsi jautājumus pašrefleksijai, tāpēc iesaku sagatavot papīru un rakstāmo. Laimīgu Tev Jauno gadu, brīnišķīgais klausītāj! Pievērs uzmanību: Līdz 12. janvārim notiek pieteikšanās manam 8 nedēļu onlaina kursam "Iemīli sevi!", kas notiek reizi gadā. https://vitakalnina.lv/iemili-sevi/ Centrā LĪNA meklē sertificētus psihologus un psihoterapijas speciālistus: https://lina.lv/konsultacijas/ Vairāk informācijas par mani: https://vitakalnina.lv/ Seko man Instagram: https://www.instagram.com/vitakalnina/ Klausies arī par to, kā Jauno gadu plānojot, pasargāt sevi no nevajadzīga spiediena un vainas sajūtas: #6 Jaunā gada apņemšanās bez spiediena un vainas sajūtas https://open.spotify.com/episode/3QK3frwpB9IqKghUgOHgDx?si=ZIEKmNuaR7q9i7PDD2tNsg

Daudziem Ziemassvētku laiks mēdz būt smags tāpēc, ka jāsatiek ģimene, kurā valda neveselīgas attiecības. Pārsvarā tas tiek noliegts, tāpat kā tiek noliegti bērnībā piedzīvotie pāridarījumi. Taču bieži atgriešanās šajā vidē un vēl kopā ar šiem cilvēkiem nozīmē vienlaikus nonākt arī kontaktā ar neskaitāmiem traumu trigeriem. Šo iemeslu dēļ daudzi pieauguši cilvēki nepriecājas par gaidāmajiem svētkiem. Daļa pat baidās no tiem, cenšas kaut kā izvairīties vai arī mēģina jau laikus apreibināties, lietojot alkoholu vai citas vielas, lai kaut kā šo pienākumu "visiem vismaz reizi gadā satikties" spētu izturēt. Epizodē dzirdēsi: kāpēc daudzi šos svētkus piedzīvo kā nepatīkamus;kā tu varētu iekšēji tam gatavoties;kā un kāpēc vilkt robežas svētku laikā;kā gaidas saistās ar sāpīgajiem pārdzīvojumiem;ko tu reāli vari darīt, lai sevi pasargātu.Centrā LĪNA meklē sertificētus psihologus un psihoterapijas speciālistus: https://lina.lv/konsultacijas/ Vairāk informācijas par mani: https://vitakalnina.lv/ Seko man Instagram: https://www.instagram.com/vitakalnina/ Klausies arī pagājušā gada svētku epizodi: #5 Tavs svētku izaicinājums – tikšanās ar ģimeni https://open.spotify.com/episode/4AOpLi4oCPIn6TsaorfGng?si=JN5eL969SRmFxb2pPuLq5w

"Varēja vēl labāk!" ir perfekcionista devīze cauri dzīvei.  Lai cik ļoti tu centies un ieguldījies, nav īsti brīža, kurā varētu sev uzsist uz pleca un nosvinēt sasniegto. Katram pabeigtajam projektam seko nebeidzams arvien jaunu izaicinājumu slogs un galvenais - ne mirkli nedrīkst apstāties! Perfekcionisms ir kompensācijas stratēģija, tāds šķietams risinājums ārkārtīgi dziļām un bieži no sevis labi noslēptām bailēm. Šīs bailes nāk no dziļas bērnības un atgādina par senajiem ievainojumiem, kas mūs skāruši pašvērtējuma un identitātes jomās. Epizodē dzirdēsi: kāda ir perfekcionisma cena;kā veidojas perfekcionisms;kā tas ir saistīts ar bērnības pieredzēm;kā perfekcionisms ir saistīts ar izdegšanu;kas ir eksternalizācija, un kā tā var palīdzēt;kādus soļus vari spert dziedināšanās virzienā.Satiec mani Laimīgajā skolā! Piesakies šiet! Lūdzu atceries – vislabākā palīdzība sev, ja esi atpazinis traumatizācijas simptomus, kas traucē Tavā ikdienā, ir individuāla psihoterapija. Centrā LĪNA meklē sertificētus psihologus un psihoterapijas speciālistus: https://lina.lv/konsultacijas/ Vairāk informācijas par mani: https://vitakalnina.lv/ Seko man Instagram: https://www.instagram.com/vitakalnina/ Klausies arī: #4 Bailes no noraidījuma – traumatizācijas sekas https://open.spotify.com/episode/74tGGrwoly6FDnHmT4dT7P?si=7LQgf505RLyujd12S8TBWw #7 Pamata drošības izjūtas trūkums jeb attīstības trauma https://open.spotify.com/episode/1dHb6aKd3zwkddmMgFnsPn?si=GzApfoYrTnGvhzUx8QOHCg #10 Kontrolēšana kā traumatizācijas sekas https://open.spotify.com/episode/4qnqEUgOfxeIorHD4ZmZaB?si=bzMGZeG6RDCliVf7F5pMdQ #15 Par ko pateikties narcistiskai mātei? https://open.spotify.com/episode/5XD1cby4yEyjiT6HOwZRZG?si=O0LWpRndSsy4RLgyG00-Vg #18 Spēja funkcionēt liela stresa apstākļos kā traumas sekas https://open.spotify.com/episode/1VQGSwHVBcXLsTv9Pm2mlW?si=VhmcBW08STWimEKtDSS2Dg

Iespējams, ka zini to sajūtu, kā tas ir, kad ārēji visa kā ir gana, taču iekšēji šķiet, ka tomēr nepietiek.  Tāds milzīgs ne ar ko neremdināms emocionāls izsalkums, kas izpaužas negausībā pēc ēdiena, dažādām lietām, citu komplimentiem, dažādiem statusa simboliem, nemitīgiem mīlestības apliecinājumiem. Reizēm tai brīdī, kad roka sniedzas pēc kaut kā ļoti, ļoti kārota, turpat blakus ir jau doma par to, ka tas nemaz nav vajadzīgs vai ka tas beigu beigās nedarīs neko labu.  Un tomēr šo dzinuli dabūt, nopirkt, apēst šķiet neiespējami izturēt un apturēt. Epizodē dzirdēsi: kā negausība jeb sajūta, ka nekad nav pietiekami, saistās ar agrīnām traumatizācijām;kā tā var izpausties emocionāli, ķermeniski un attiecībās;kāda tai ir saistība ar hroniski paaugstinātu stresu;pirmos soļus ceļā uz pašpalīdzību laukā no negausības.Lūdzu atceries – vislabākā palīdzība sev, ja esi atpazinis traumatizācijas simptomus, kas traucē Tavā ikdienā, ir individuāla psihoterapija. Centrā LĪNA meklē sertificētus psihologus un psihoterapijas speciālistus: https://lina.lv/konsultacijas/ Vairāk informācijas par mani: https://vitakalnina.lv/ Seko man Instagram: https://www.instagram.com/vitakalnina/ Klausies arī: #18 Spēja funkcionēt liela stresa apstākļos kā traumas sekas https://open.spotify.com/episode/1VQGSwHVBcXLsTv9Pm2mlW?si=d4604da9fa5c4e73

Lai cik nedroši tas daudziem šķiet, tomēr atzīt savu ievainojamību un atklāti rādīt to arī citiem tomēr padara mūs stiprākus. Tad kāpēc daudzi no tās tik ļoti baidās? Epizodē dzirdēsi: kas ir ievainojamība un kāpēc tā var šķist nedroša;kā trauma ietekmē to, kā piedzīvojam ievainojamību;kā ievainojamību integrēt praktiski savā dzīvē.Lūdzu atceries – vislabākā palīdzība sev, ja esi atpazinis traumatizācijas simptomus, kas traucē Tavā ikdienā, ir individuāla psihoterapija. Centrā LĪNA meklē sertificētus psihologus un psihoterapijas speciālistus: https://lina.lv/konsultacijas/ Vairāk informācijas par mani: https://vitakalnina.lv/ Seko man Instagram: https://www.instagram.com/vitakalnina/ Klausies arī: #14 Vai un kā raudāšana var palīdzēt? https://open.spotify.com/episode/3abiEmuDXNQGFImpZLvX6h?si=coPT2ZpwQfefHq79Xstt_A #4 Bailes no noraidījuma - traumatizācijas sekas https://open.spotify.com/episode/74tGGrwoly6FDnHmT4dT7P?si=f360996b476f43ce

Ja tu joprojām ciet no traumatiskas pieredzes sekām, visticamāk esi viens no tiem, kurš pat tad, ja apkārtējie apgalvo, ka esi drošībā, un racionāli tam pat piekrīti, iekšēji tā nebūt nejūties. Nedziedinātie pārdzīvojumi var izraisīt ne tikai ilgstošus baiļu stāvokļus, bet pat somatiskus simptomus. Šādā stāvoklī var šķist ārkārtīgi ticami, ka pasaule ir bīstama, cilvēki ir draudīgi un nekur nav iespējams justies droši. Īstu drošību piedzīvojam brīdī, kad ne tikai ar prātu saprotam, ka esam drošībā, bet gan tad, kad spējam šodienā vairs nejust pagātnes briesmas. Pārmaiņas notiek tad, kad tur, kur realitātē ir droši, mēs šo drošību arī sākam just.  To var soli pa solim apgūt labā psihoterapijas procesā, kā arī labās, uzticamās un ilgstošās attiecībās ar kādu, kas pats ir gana stabils. Epizodē dzirdēsi: kas ir neirocepcija un kāda tai saistība ar nedrošības izjūtu reālā drošībākā autonomā nervu sistēma mums palīdz, bet reizēm tomēr arī tur mūs apburtajā lokākā palīdzēt sev vairot drošību ikdienāLūdzu atceries – vislabākā palīdzība sev, ja esi atpazinis traumatizācijas simptomus, kas traucē Tavā ikdienā, ir individuāla psihoterapija. Centrā LĪNA meklē sertificētus psihologus un psihoterapijas speciālistus: https://lina.lv/konsultacijas/ Vairāk informācijas par mani: https://vitakalnina.lv/ Seko man Instagram: https://www.instagram.com/vitakalnina/ Klausies arī: #3 Kad piedzīvotais kļūst par traumu? https://open.spotify.com/episode/65W2p9LkyYTxJv139FK40D?si=O8JR-tTtT96d3vsEHPjs3g

Smagas bērnības pieredzes veidojas ne tikai ģimenēs, kur bērni un viņu vajadzības pamestas novārtā. Ciešanas var radīt arī pārmērīga vecāku uzmanība un nodarbošanās ar bērniem. Nereti tas vairāk kalpo pašu vecāku vajadzību apmierināšanai, nevis bērnu labklājībai.  Šos attiecību modeļus un potenciālo kaitējumu atpazīt parasti ir grūtāk, jo no malas viss bieži izskatās skaisti un pareizi. Kā gan lai identificē brīdi, kurā visa labā kļūst par daudz? Un kā gan lai to pārmet centīgajiem vecākiem?! Epizodē dzirdēsi: kādi varētu būt iemesli vecāku pārmērīgām un pārprastām rūpēm par bērnu;kādu ietekmi vecāku pārmērīgas rūpes var atstāt uz bērna attīstību;kādas sekas pieaugušā dzīvē šiem bērniem var novērot;kā ar šādu bērnības pieredzi atgūt pašnoteikšanos savā dzīvē.Centrā LĪNA meklē sertificētus psihologus un psihoterapijas speciālistus: https://lina.lv/konsultacijas/ Vairāk informācijas par mani: https://vitakalnina.lv/ Klausies arī epizodes: #11 Grūtības norobežoties attiecībās https://open.spotify.com/episode/71ISEZqHKrfAQ4VhIU35YG#13 #15 Par ko pateikties narcistiskai mātei? https://open.spotify.com/episode/5XD1cby4yEyjiT6HOwZRZG #18 Spēja funkcionēt liela stresa apstākļos kā traumas sekas https://open.spotify.com/episode/1VQGSwHVBcXLsTv9Pm2mlW

Kad izveidojam dziļu tuvību attiecībās ar otru cilvēku, neapzināti tajā iesaistās ne tikai mūsu apzinātā pieaugušā daļa, bet arī citas - gan veselās, gan ievainotās iekšējā bērna daļas. Kamēr racionālā pieaugusī psihes daļa var pamatot, kāpēc šķiršanās process ir saprātīgs un varbūt pat vajadzīgs, tikmēr iekšējā bērna daļa baidās palikt bez šīm attiecībām. Reizēm šīs bailes var kļūt pat par visu pārņemošu izmisumu, apgrūtinot kā iekšējo, tā ārējo šķiršanās procesu. Nepārstrādātās traumatiskās pieredzes, īpaši, ja tā ir bijusi attīstības trauma, bieži sevī glabā iekšējās daļas, kas ir atkarīgas. Īpaši to izjūtam šķiršanās gadījumā.  Epizodē dzirdēsi: kādos līmeņos notiek šķiršanās process,kāda ietekme uz šķiršanos ir nepārstrādātām traumatizācijām,kas varētu palīdzēt tomēr realizēt šķiršanās procesu,par sērām un šķiršanos.Centrā LĪNA meklē sertificētus psihologus un psihoterapijas speciālistus: https://lina.lv/konsultacijas/ Vairāk informācijas par mani: https://vitakalnina.lv/ Klausies arī epizodes: #7 Pamata izjūtas drošības trūkums jeb attīstības trauma (https://open.spotify.com/episode/1dHb6aKd3zwkddmMgFnsPn), #17 Greizsirdība, bailes otru zaudēt un emocionālā atkarība (https://open.spotify.com/episode/3zHqsjAMUntAnHoQz6oCNV?si=652de176dd87481b).

Parūpēties par sevi, savu ķermeni un vismaz par tā pamatvajadzībām būtu jābūt pašsaprotami un viegli. Tomēr, kāpēc tik daudziem labi zināmās un nepieciešamās rūpes par sevi ir tik grūtas? Īstenībā arī šeit varam meklēt un nereti atrast saistību ar traumatizācijām. Epizodē uzzināsi: Kāda saistība ir stabilai un labi regulētai nervu sistēmai ar ieradumiem un rutīnu?Kāpēc var būt grūti pievērsties savam ķermenim un to aprūpēt?Kā pietuvoties savam ķermenim un savām vajadzībām?Centrā LĪNA meklē sertificētus psihologus un psihoterapijas speciālistus: https://lina.lv/konsultacijas/ Vairāk informācijas par mani: https://vitakalnina.lv/

Kad pārī regulāri notiek konflikti, kas neved pie risinājuma, bieži vaina tiek meklēta otrā. Viņa vai viņas nespējā, neprasmē, negribēšanā, viņa traumatizācijās. Nereti viens no pāra pat jau ir uzsācis individuālu psihoterapiju un labprāt uz to pierunātu arī otru. Kamēr tas neizdodas, otra traumas (parasti bez viņa piekrišanas) tiek analizētas tāpat – "mājas apstākļos".  Paralēli tam otrs tiek pierunāts uz pāra terapiju ar cerību, ka terapeits beidzot viņam/viņai paskaidros, kā tad ir "pareizi" būt kopā. Savā lielajā bezpalīdzībā aktīvākais un drosmīgākais partneris meklē palīdzību ārpusē. Otrs var piekrist aiziet līdzi, un pēc tā, ko atkal terapijas sākumā dzird par sevi kabinetā, to nožēlot.  Tam tiešām vajag kā lielu drosmi, tā arī labu pašrefleksijas spēju, lai ieraudzītu, ka visas grūtības nav meklējamas tikai otrā, bet lielā mērā arī paša uzvedībā un reakcijās. Pārmetot otram "toksisku" uzvedību, nereti ignorējam savējo.  Epizodē dzirdēsi: labas attiecības ir iespējamas par spīti tavām un otra traumatizācijām;kāda ir "toksiska" uzvedība attiecībās;izeja nav meklējama visu trigeru izskaušanā, bet gan spējā apzināties savas reakcijas un tās mainīt;cik svarīgi ir meklēt drošos saskares punktus dzīvē un attiecībās, uz ko balstīt jaunas attiecību pieredzes.Pievienojies Laimīgajai skolai šeit https://skola.vitakalnina.lv/veikals/laimiga-skola-abonementi/! Centrā LĪNA meklē sertificētus psihologus un psihoterapijas speciālistus: https://lina.lv/konsultacijas/ Vairāk informācijas par mani: https://vitakalnina.lv/ Seko man Instagram: https://www.instagram.com/vitakalnina/ Klausies arī: 8. epizodi "Kā apieties ar traumu trigeriem" (https://open.spotify.com/episode/1xaisJ71S7ftXdBlwljtmV?si=6d0140ddb0c541a3),  9. epizodi "Vai izvēlos nepareizos partnerus?" (https://open.spotify.com/episode/3264zZoWJ49GPzfAUzJiAY?si=d6d5f20793844737),  10. epizodi "Kontrolēšana kā traumatizācijas sekas" (https://open.spotify.com/episode/4qnqEUgOfxeIorHD4ZmZaB?si=1d9f52e32682447e)  un 17. epizodi "Greizsirdība, bailes otru zaudēt un emocionāla atkarība" (https://open.spotify.com/episode/3zHqsjAMUntAnHoQz6oCNV?si=652de176dd87481b).