Advertise on podcast: Power Walk - podcast w ruchu

💬Czy szumy uszne to coś, z czym „trzeba się pogodzić”? Dlaczego w ciszy czasem słyszymy więcej niż w hałasie? I czemu słuch to nie tylko ucho, ale w dużej mierze… emocje i mózg? 👂W tym odcinku Power Walk Mateusz Kusznierewicz spaceruje po Poznaniu z Gosią Modrzyńską – protetyczką słuchu, która od 25 lat pracuje z pacjentami z zaburzeniami słuchu i szumami usznymi. Rozmawiają o tym, co naprawdę kryje się za piskami, buczeniem i tykaniem w uszach, dlaczego stres potrafi je nasilać i czemu zdanie „nic się z tym nie da zrobić” nie jest prawdą. To bardzo ludzka rozmowa o życiu w głośnym świecie, słuchawkach, koncertach, zatyczkach do uszu, zmęczeniu słuchowym i o tym, jak mózg filtruje dźwięki – czasem na naszą korzyść, a czasem przeciwko nam. Są konkretne wskazówki, są zaskoczenia, jest sporo „aha momentów” i dużo uważności na sygnały, które codziennie wysyła nam ciało. Jeśli używasz słuchawek, pracujesz w hałasie, masz czasem pisk w uszach albo po prostu chcesz zadbać o jakość aparatu słuchu na dłużej, ten spacer naprawdę warto przejść razem z nami 🎧🚶‍♂️ Zapisz się do newslettera Power Walk! 🔥 Wejdź na https://www.powerwalk.pl/, zjedź na sam dół i zostaw swój e-mail, a my zatroszczymy się o resztę 💌 Bądź na bieżąco z naszymi działaniami! ============================= Gosia Modrzyńska - protetyk słuchu i magister fizyki. Od 25 lat pracuje w Uniwersyteckim Szpitalu Klinicznym w Poznaniu, w Ośrodku Diagnostyczno-Rehabilitacyjnym Kliniki Otolaryngologii i Onkologii Laryngologicznej. Od kilku lat prowadzi również własną działalność.  W swojej pracy zajmuje się diagnostyką oraz terapią osób z zaburzeniami słuchu i szumami usznymi. Dzięki temu ma możliwość bezpośredniego kontaktu z pacjentami (co bardzo lubi) i prawdziwą satysfakcję z pomagania drugiemu człowiekowi. Prywatnie jedna z najbardziej uśmiechniętych Patronek Power Walk, która zaraża naszą społeczność niesamowitą energią. Oczywiście, uwielbia spacerować. ============================= Znajdziesz nas także tutaj: 👉 YouTube: https://www.youtube.com/@Power_Walk 👉 LinkedIn: https://www.linkedin.com/company/powerwalk-po-zdrowie/ 👉 Instagram: https://www.instagram.com/powerwalk_po_zdrowie/  👉 Facebook: https://www.facebook.com/powerwalk.po.zdrowie 👉 Apple Podcast: https://podcasts.apple.com/pl/podcast/power-walk-podcast-w-ruchu-o-zdrowiu/id1777815910?l=pl 👉 Audioteka: https://audioteka.com/pl/podcast/power-walk-podcast-w-ruchu-o-zdrowiu/ 👉 Strona www i sklep Power Walk: https://www.powerwalk.pl/ 👉 Platforma Circle: https://power-walk.circle.so/c/czesc-dzien-dobry/ Chcesz współtworzyć Power Walk? 🚶 Zostań Patronem i miej realny wpływ na to, co robimy  👉 https://patronite.pl/PowerWalk  🚶 Dołącz do grupy na Facebooku „Power Walk – idziemy po zdrowie!", znajdź miasto w pobliżu i spaceruj offline w każdą niedzielę o 9:15 👉 https://www.facebook.com/groups/idziemypozdrowie 🚶 Zostań Ambasadorem spacerów offline w Twoim mieście, wypełnij formularz i organizuj z nami niedzielne Power Walki offline 👉 https://forms.gle/Vo1itE1XZJVhnRmT6 Do zobaczenia na spacerze!

💬 „Wyobraź sobie dzień, który toczy się dokładnie na Twoich zasadach, a stres traci nad Tobą jakąkolwiek władzę. Zyskasz dzięki temu niesamowity spokój oraz pełną gotowość na trudne momenty i niespodziewane wiadomości. Twoim nowym standardem stanie się skuteczność i pełne panowanie nad własnymi reakcjami, co pozwoli Ci zmieniać swoje życie o 1% każdego dnia. Zyskasz odporność nie tylko psychiczną, ale i fizyczną, by ruszyć do działania z pełną mocą. To Twoja droga do trwałego dobrostanu – stan, w którym to Ty decydujesz o tempie swojej rzeczywistości, zamiast pozwalać, by świat narzucał Ci swój chaos. Zapisz się do newslettera Power Walk! 🔥 Wejdź na https://www.powerwalk.pl/, zjedź na sam dół i zostaw swój e-mail, a my zatroszczymy się o resztę 💌 Bądź na bieżąco z naszymi działaniami! Zacznij już jutro i przejmij stery nad swoim życiem. Odetchnij głęboko, a potem załóż wygodne buty i wyjdź na spacer. Pozwól, by ten rytmiczny ruch utrwalił Twoją wewnętrzną siłę i stał się dowodem na to, że dbanie o siebie jest Twoim priorytetem. Twoja przyszłość zaczyna się od tej jednej decyzji. Czy jesteś gotowy, by ruszyć przed siebie? ============================= Mateusz uczy, jak wygrywać w sporcie i biznesie, jak osiągać wyniki na światowym poziomie nie tylko raz, ale wielokrotnie. Pracując z zespołem pokazuje, jak być skutecznym liderem i jak jednocześnie unikać wypalenia zawodowego. W żeglarstwie zdobył 5 tytułów Mistrza Świata oraz 3 medale olimpijskie: złoto i brąz jako zawodnik i srebro jako trener. Obecnie jest szefem zespołu Aspire oraz kapitanem polskiej reprezentacji na Żeglarski Mundial (SSL Gold Cup).  Prowadzi wykłady motywacyjne oraz współpracuje wizerunkowo z firmami, promując ich marki i produkty.  Interesuje się ekologią oraz zieloną energią, wytwarzaną ze słońca, wiatru i wody.  Więcej na jego stronie: www.kusznierewicz.pl ============================= Znajdziesz nas także tutaj: 👉 YouTube: https://www.youtube.com/@Power_Walk 👉 LinkedIn: https://www.linkedin.com/company/powerwalk-po-zdrowie/ 👉 Instagram: https://www.instagram.com/powerwalk_po_zdrowie/  👉 Facebook: https://www.facebook.com/powerwalk.po.zdrowie 👉 Apple Podcast: https://podcasts.apple.com/pl/podcast/power-walk-podcast-w-ruchu-o-zdrowiu/id1777815910?l=pl 👉 Audioteka: https://audioteka.com/pl/podcast/power-walk-podcast-w-ruchu-o-zdrowiu/ 👉 Strona www i sklep Power Walk: https://www.powerwalk.pl/ 👉 Platforma Circle: https://power-walk.circle.so/c/czesc-dzien-dobry/ Chcesz współtworzyć Power Walk? 🚶 Zostań Patronem i miej realny wpływ na to, co robimy  👉 https://patronite.pl/PowerWalk  🚶 Dołącz do grupy na Facebooku „Power Walk – idziemy po zdrowie!", znajdź miasto w pobliżu i spaceruj offline w każdą niedzielę o 9:15 👉 https://www.facebook.com/groups/idziemypozdrowie 🚶 Zostań Ambasadorem spacerów offline w Twoim mieście, wypełnij formularz i organizuj z nami niedzielne Power Walki offline 👉 https://forms.gle/Vo1itE1XZJVhnRmT6 Do zobaczenia na spacerze!

💬 „Zyskałem godzinę dziennie” – mówi Mateusz Kusznierewicz. Brzmi niewiarygodnie? To efekt świadomej pracy nad regeneracją i jakością snu. Podczas spaceru po Łazienkach Królewskich Mateusz rozmawia z Pawłem Rzepeckim, dyrektorem sportowym Longevity Sport Lab. Opowiada, jak poprawa snu wpłynęła na jego energię, koncentrację i funkcjonowanie w ciągu dnia. Historie ze sportu zawodowego pokazują, że noc ma realny wpływ na wyniki – nie tylko w sportowej rywalizacji, ale i w codziennym życiu. Ten Longevity Walk to rozmowa pełna praktycznych wskazówek, które można wdrożyć od razu: wieczorne rytuały, proste techniki oddechowe, świadome wyciszanie organizmu przed snem. To drobne nawyki, które realnie poprawiają jakość regeneracji i wspierają długofalową formę. 🎧 Posłuchaj kolejnego Longevity Walk i sprawdź, jak świadome podejście do snu może przełożyć się na większą energię, lepszą koncentrację i poczucie, że dzień naprawdę pracuje na Twoją korzyść. Partnerem serii Longevity Walk jest Longevity Center. Zapraszamy na Longevity Walk o 6:15 🚀  Zapisz się do newslettera Power Walk! 🔥 Wejdź na https://www.powerwalk.pl/, zjedź na sam dół i zostaw swój e-mail, a my zatroszczymy się o resztę 💌 Bądź na bieżąco z naszymi działaniami! Chcesz jeszcze lepiej wejść w nowy dzień? Chodź razem z nami na Power Walk! ============================= Paweł Rzepecki - dyrektor sportowy Longevity Sport Lab. Trener przygotowania fizycznego kadry narodowej kobiet w tenisie. Od lat związany ze sportem zawodowym. Pracuje zarówno nad długofalowym rozwojem sportowców, jak i ich przygotowaniem do startów i rywalizacji meczowej. W swojej pracy dużą wagę przykłada do prewencji urazów, jakości ruchu i mądrego zarządzania obciążeniem treningowym.  Doświadczenia wyniesione ze sportu wyczynowego przekłada także na pracę z osobami aktywnymi, pokazując, jak ruch może wspierać zdrowie, energię i sprawność w codziennym życiu. Patrzy na trening jako proces, który ma służyć człowiekowi, a nie tylko wynikowi. ============================= Znajdziesz nas także tutaj: 👉 YouTube: https://www.youtube.com/@Power_Walk 👉 LinkedIn: https://www.linkedin.com/company/powerwalk-po-zdrowie/ 👉 Instagram: https://www.instagram.com/powerwalk_po_zdrowie/  👉 Facebook: https://www.facebook.com/powerwalk.po.zdrowie 👉 Apple Podcast: https://podcasts.apple.com/pl/podcast/power-walk-podcast-w-ruchu-o-zdrowiu/id1777815910?l=pl 👉 Audioteka: https://audioteka.com/pl/podcast/power-walk-podcast-w-ruchu-o-zdrowiu/ 👉 Strona www i sklep Power Walk: https://www.powerwalk.pl/ 👉 Platforma Circle: https://power-walk.circle.so/c/czesc-dzien-dobry/ Chcesz współtworzyć Power Walk? 🚶 Zostań Patronem i miej realny wpływ na to, co robimy  👉 https://patronite.pl/PowerWalk  🚶 Dołącz do grupy na Facebooku „Power Walk – idziemy po zdrowie!", znajdź miasto w pobliżu i spaceruj offline w każdą niedzielę o 9:15 👉 https://www.facebook.com/groups/idziemypozdrowie 🚶 Zostań Ambasadorem spacerów offline w Twoim mieście, wypełnij formularz i organizuj z nami niedzielne Power Walki offline 👉 https://forms.gle/Vo1itE1XZJVhnRmT6 Do zobaczenia na spacerze!

🎥 Co mówią o Tobie Twoje ulubione filmy?  I dlaczego rozmowa po seansie jest czasem ważniejsza niż sam seans? Ten Power Walk zaczyna się od kina, ale bardzo szybko skręca w stronę życia. Tomasz Raczek mówi: „Opowiedz mi o swoich ulubionych filmach, a powiem ci, kim jesteś.” I nagle wszystko nabiera nowego sensu: 🎞 Gwiezdne Wojny to nie nostalgia  – to wiara w dobro. 🎞 Komedie romantyczne mówią o wrażliwości i dystansie. 🎞 Film wojenny prowadzi do rozmowy o empatii, wybaczeniu i granicach. To opowieść o kinie, które działa dopiero wtedy, gdy damy mu drugie życie w rozmowie. O emocjach, które bez słów znikają. O sporze jako wartości – bo najwięcej uczą nas ci, którzy myślą inaczej. I o jednym zdaniu, które zostaje na długo: film jest tylko w połowie na ekranie. Druga połowa wyświetla się w nas. Jeśli lubisz kino, które nie kończy się wraz z napisami  – 👉 ten Power Walk jest dla Ciebie. Zapisz się do newslettera Power Walk! 🔥 Wejdź na https://www.powerwalk.pl/, zjedź na sam dół i zostaw swój e-mail, a my zatroszczymy się o resztę 💌 Bądź na bieżąco z naszymi działaniami! ============================= Tomasz Raczek - teatrolog (absolwent wydziału Wiedzy o Teatrze warszawskiej Akademii Teatralnej im. Aleksandra Zelwerowicza), krytyk filmowy i popularyzator kinoterapii, autor audycji RACZEK MOVIE w Radiu Nowy Świat oraz youtuber – prowadzi własny kanał EKRAN TOMASZA RACZKA, nagrodzony statuetką BEST STREAM AWARDS 2023.  Wydawca (Instytut Wydawniczy Latarnik) oraz autor kilkunastu książek o filmie i telewizji, w tym m.in.: „Kinopassana, czyli sztuka oglądania filmów”, „Perła z lamusem” i najnowszej – „Ekran w proszku”. Wcześniej m.in.: kierownik literacki Zespołu Filmowego „Oko”, redaktor naczelny polskiej edycji magazynu „Playboy”, miesięcznika „Film” oraz „Magazynu filmowego” Stowarzyszenia Filmowców Polskich.  Dyrektor kanałów telewizyjnych nfilmHD oraz wicedyrektor TVP2. Współtwórca legendarnego programu filmowego PERŁY Z LAMUSA, który przez kilkanaście lat prowadził wraz z Zygmuntem Kałużyńskim w TVP2. Autor podcastu THE ORIGINALS, nagrodzonego statuetką KREATURA 2022, oraz prowadzący autorskiego formatu o tematyce filmowej ZEROEKRANOWE w Kanale Zero (YouTube).  Laureat Wiktora oraz nagród za osiągnięcia w dziedzinie krytyki artystycznej: Nagrody im. Stanisława Wyspiańskiego I stopnia, Nagrody Państwowego Instytutu Sztuki Filmowej i Nagrody Stowarzyszenia Dziennikarzy Polskich. Właściciel tytułu „Mistrz Mowy Polskiej”. ============================= Znajdziesz nas także tutaj: 👉 YouTube: https://www.youtube.com/@Power_Walk 👉 LinkedIn: https://www.linkedin.com/company/powerwalk-po-zdrowie/ 👉 Instagram: https://www.instagram.com/powerwalk_po_zdrowie/  👉 Facebook: https://www.facebook.com/powerwalk.po.zdrowie 👉 Apple Podcast: https://podcasts.apple.com/pl/podcast/power-walk-podcast-w-ruchu-o-zdrowiu/id1777815910?l=pl 👉 Audioteka: https://audioteka.com/pl/podcast/power-walk-podcast-w-ruchu-o-zdrowiu/ 👉 Strona www i sklep Power Walk: https://www.powerwalk.pl/ 👉 Platforma Circle: https://power-walk.circle.so/c/czesc-dzien-dobry/ Chcesz współtworzyć Power Walk? 🚶 Zostań Patronem i miej realny wpływ na to, co robimy  👉 https://patronite.pl/PowerWalk  🚶 Dołącz do grupy na Facebooku „Power Walk – idziemy po zdrowie!", znajdź miasto w pobliżu i spaceruj offline w każdą niedzielę o 9:15 👉 https://www.facebook.com/groups/idziemypozdrowie 🚶 Zostań Ambasadorem spacerów offline w Twoim mieście, wypełnij formularz i organizuj z nami niedzielne Power Walki offline 👉 https://forms.gle/Vo1itE1XZJVhnRmT6 Do zobaczenia na spacerze!

✅ Znasz to uczucie, gdy nudne zadanie lub trudny trening wydają się ciężarem nie do uniesienia? Mam dla Ciebie metodę, która całkowicie zmieni Twoje podejście do codziennych oporów. Moim ostatnim odkryciem jest technika „Big Picture”, dzięki której odzyskasz kontrolę nad swoim działaniem. Gdy zaczniesz patrzeć na swoje wyzwania z perspektywy dalekiego, ambitnego celu, poczujesz niesamowitą ulgę i sprawczość. Zyskasz wolność od prokrastynacji i zbędnego zastanawiania się, czy coś lubisz, czy nie. To, co dziś Cię przytłacza – czy to żmudna praca w Excelu, czy wyjście na siłownię – w zestawieniu z Twoim wielkim marzeniem stanie się jedynie „okruszkiem”, „paproszkiem” lub „piórkiem” na drodze do sukcesu. Dzięki tej zmianie skali, każde, nawet najtrudniejsze zadanie, wykonasz z lekkością i satysfakcją, widząc w nim głęboki sens swojej życiowej drogi.  Sprawdź, jak ta perspektywa uskrzydli Twoje codzienne działania!. Zapisz się do newslettera Power Walk! 🔥 Wejdź na https://www.powerwalk.pl/, zjedź na sam dół i zostaw swój e-mail, a my zatroszczymy się o resztę 💌 Bądź na bieżąco z naszymi działaniami! ============================= Mateusz uczy, jak wygrywać w sporcie i biznesie, jak osiągać wyniki na światowym poziomie nie tylko raz, ale wielokrotnie. Pracując z zespołem pokazuje, jak być skutecznym liderem i jak jednocześnie unikać wypalenia zawodowego. W żeglarstwie zdobył 5 tytułów Mistrza Świata oraz 3 medale olimpijskie: złoto i brąz jako zawodnik i srebro jako trener. Obecnie jest szefem zespołu Aspire oraz kapitanem polskiej reprezentacji na Żeglarski Mundial (SSL Gold Cup).  Prowadzi wykłady motywacyjne oraz współpracuje wizerunkowo z firmami, promując ich marki i produkty.  Interesuje się ekologią oraz zieloną energią, wytwarzaną ze słońca, wiatru i wody.  Więcej na jego stronie: www.kusznierewicz.pl ============================= Znajdziesz nas także tutaj: 👉 YouTube: https://www.youtube.com/@Power_Walk 👉 LinkedIn: https://www.linkedin.com/company/powerwalk-po-zdrowie/ 👉 Instagram: https://www.instagram.com/powerwalk_po_zdrowie/  👉 Facebook: https://www.facebook.com/powerwalk.po.zdrowie 👉 Apple Podcast: https://podcasts.apple.com/pl/podcast/power-walk-podcast-w-ruchu-o-zdrowiu/id1777815910?l=pl 👉 Audioteka: https://audioteka.com/pl/podcast/power-walk-podcast-w-ruchu-o-zdrowiu/ 👉 Strona www i sklep Power Walk: https://www.powerwalk.pl/ 👉 Platforma Circle: https://power-walk.circle.so/c/czesc-dzien-dobry/ Chcesz współtworzyć Power Walk? 🚶 Zostań Patronem i miej realny wpływ na to, co robimy  👉 https://patronite.pl/PowerWalk  🚶 Dołącz do grupy na Facebooku „Power Walk – idziemy po zdrowie!", znajdź miasto w pobliżu i spaceruj offline w każdą niedzielę o 9:15 👉 https://www.facebook.com/groups/idziemypozdrowie 🚶 Zostań Ambasadorem spacerów offline w Twoim mieście, wypełnij formularz i organizuj z nami niedzielne Power Walki offline 👉 https://forms.gle/Vo1itE1XZJVhnRmT6 Do zobaczenia na spacerze!

✅Czy masz Twój unikalny kod skuteczności? Projektowanie rozwoju w zgodzie z własną psychiką Zrozumienie własnego konstruktu psychicznego to moment, w którym znika konieczność siłowania się z metodami stworzonymi przez innych ludzi dla innych potrzeb. Zamiast próbować dopasować się do sztywnych ram popularnych systemów produktywności, fundamentem staje się budowanie narzędzi, które naturalnie współgrają z indywidualnym temperamentem i strukturą poznawczą. Świadome odejście od kopiowania gotowych rozwiązań eliminuje frustrację wynikającą z braku trwałych efektów i pozwala na odzyskanie energii marnowanej dotychczas na walkę z oporem wewnętrznym. Autentyczny rozwój zaczyna się tam, gdzie wiedza o sobie samym wyznacza kierunek działania, zamieniając przypadkowe próby w precyzyjnie skalibrowany proces. Pamiętaj słuchaj w ruchu, najlepiej na spacerze ☺️, bo najlepszą przestrzeń do zintegrowania tej wiedzy z własnymi potrzebami zyskasz podczas spaceru, pozwalając myślom swobodnie ułożyć się w rytmie Twojego kroku. Zapisz się do newslettera Power Walk! 🔥 Wejdź na https://www.powerwalk.pl/, zjedź na sam dół i zostaw swój e-mail, a my zatroszczymy się o resztę 💌 Bądź na bieżąco z naszymi działaniami! ============================= Gospodarzem tego odcinka jest Wojciech Herra.  @wojciechherra   ✅ ekspert w obszarze sprzedaży ✅ popularyzator koncepcji Value Based Selling ✅ autor podcastu Herra On Air ➡️ http://open.spotify.com/show/1wIzCwWHX6uprgO4IzGUTp?si=1e4d8bd44e2749b1  LinkedIn Wojtka: https://www.linkedin.com/in/wojciechherra/ Instagram: http://www.instagram.com/wojciech.herra/ ============================= Znajdziesz nas także tutaj: 👉 YouTube: https://www.youtube.com/@Power_Walk 👉 LinkedIn: https://www.linkedin.com/company/powerwalk-po-zdrowie/ 👉 Instagram: https://www.instagram.com/powerwalk_po_zdrowie/  👉 Facebook: https://www.facebook.com/powerwalk.po.zdrowie 👉 Apple Podcast: https://podcasts.apple.com/pl/podcast/power-walk-podcast-w-ruchu-o-zdrowiu/id1777815910?l=pl 👉 Audioteka: https://audioteka.com/pl/podcast/power-walk-podcast-w-ruchu-o-zdrowiu/ 👉 Strona www i sklep Power Walk: https://www.powerwalk.pl/ 👉 Platforma Circle: https://power-walk.circle.so/c/czesc-dzien-dobry/ Chcesz współtworzyć Power Walk? 🚶 Zostań Patronem i miej realny wpływ na to, co robimy  👉 https://patronite.pl/PowerWalk  🚶 Dołącz do grupy na Facebooku „Power Walk – idziemy po zdrowie!", znajdź miasto w pobliżu i spaceruj offline w każdą niedzielę o 9:15 👉 https://www.facebook.com/groups/idziemypozdrowie 🚶 Zostań Ambasadorem spacerów offline w Twoim mieście, wypełnij formularz i organizuj z nami niedzielne Power Walki offline 👉 https://forms.gle/Vo1itE1XZJVhnRmT6 Do zobaczenia na spacerze!

✅❄️ –35°C przez 11 dni. Samolot odlatuje i zostajesz sam na białej pustyni, 110 km od bieguna południowego, z saniami ważącymi ponad 100 kg i namiotem, w którym w nocy jest równie zimno jak na zewnątrz. Marek Kamiński wyrusza po raz kolejny na biegun południowy – tym razem z 18-letnim synem Kayem. Pierwsze dni to walka: 2–3 km dziennie, śnieg trze jak piasek, powietrza ubywa, a wiara w dojście topnieje szybciej niż siły. 50% drogi Marek nie wierzył, że się uda, 25% wierzył, 25% było między nadzieją, a wątpliwością. Podczas wyprawy role się odwracają – to syn podtrzymuje ojca, bierze odpowiedzialność i prowadzi ich dalej 💪 To nie tylko ekstremum – to historia wytrwałości, odporności psychicznej i lekcji życia, których nie kupisz na żadnym uniwersytecie. Marek mówi wprost: gdyby miał wybór między milionem na studia a milionem na biegun, wybrałby biegun 🔥 Zapisz się do newslettera Power Walk! 🔥 Wejdź na https://www.powerwalk.pl/, zjedź na sam dół i zostaw swój e-mail, a my zatroszczymy się o resztę 💌 Bądź na bieżąco z naszymi działaniami! ============================= Marek Kamiński to znany podróżnik i filozof. Pierwszy człowiek, który zdobył oba bieguny Ziemi w jednym roku. Założyciel Fundacji i Akademii Marka Kamińskiego oraz Wydawnictwa MAKAMI. Promuje rozwój młodzieży i zrównoważony styl życia. Jest autorem metody „Biegun”, która wspiera realizację celów oraz licznych książek i filmów dokumentalnych. Marek Kamiński poprzez swoją Fundację koncentruje się na rozwoju osobistym, odporności psychicznej i realizacji celów. Kluczowymi projektem są: Marsze Mocy, organizowane w całej Polsce, których celem jest wzmacnianie odporności psychicznej młodzieży oraz program LifePlan Academy, bazujący na doświadczeniach Kamińskiego, wspierający młodych w osiąganiu marzeń i celów.  Szczegółowe informacje znajdują się na stronie projektu Marsz Mocy oraz Fundacji Marka Kamińskiego. Dołącz do nas! 👉 https://marszmocy.com/  👉 https://fundacjamarkakaminskiego.com/  👉 https://kaminskifoundation.life/life-...  👉 https://makami.life/  ============================= Znajdziesz nas także tutaj: 👉 YouTube: https://www.youtube.com/@Power_Walk 👉 LinkedIn: https://www.linkedin.com/company/powerwalk-po-zdrowie/ 👉 Instagram: https://www.instagram.com/powerwalk_po_zdrowie/  👉 Facebook: https://www.facebook.com/powerwalk.po.zdrowie 👉 Apple Podcast: https://podcasts.apple.com/pl/podcast/power-walk-podcast-w-ruchu-o-zdrowiu/id1777815910?l=pl 👉 Audioteka: https://audioteka.com/pl/podcast/power-walk-podcast-w-ruchu-o-zdrowiu/ 👉 Strona www i sklep Power Walk: https://www.powerwalk.pl/ 👉 Platforma Circle: https://power-walk.circle.so/c/czesc-dzien-dobry/ Chcesz współtworzyć Power Walk? 🚶 Zostań Patronem i miej realny wpływ na to, co robimy  👉 https://patronite.pl/PowerWalk  🚶 Dołącz do grupy na Facebooku „Power Walk – idziemy po zdrowie!", znajdź miasto w pobliżu i spaceruj offline w każdą niedzielę o 9:15 👉 https://www.facebook.com/groups/idziemypozdrowie 🚶 Zostań Ambasadorem spacerów offline w Twoim mieście, wypełnij formularz i organizuj z nami niedzielne Power Walki offline 👉 https://forms.gle/Vo1itE1XZJVhnRmT6 Do zobaczenia na spacerze!

✅ W nowym Power Walku idziemy na spacer z Karoliną Rochman-Drohomirecką – architektką i kolorystką, która projektuje wnętrza w oparciu o kolor, emocje i potrzeby człowieka 🎨 W tej rozmowie kolor przestaje być dodatkiem – staje się narzędziem, które wpływa na nasze ciało, układ nerwowy i emocje. Dowiesz się, dlaczego biel i beż wcale nie są neutralne, jak drobne zmiany barw potrafią przywrócić równowagę i dlaczego przestrzeń powinna zmieniać się razem z nami – przyjmować nasze zmęczenie, rozwój, chaos i spokój ✨ Karolina opowiada, jak projektuje wnętrza pod człowieka, a nie pod moodboard, jak kolor wchodzi w codzienność i jak drobne detale – światło, faktura, proporcje barw — mogą zupełnie zmienić nastrój. To rozmowa o przestrzeniach, które żyją razem z nami, o domach, które nie muszą być idealne, żeby były dobre, i o tym, że prawdziwe projektowanie zaczyna się od słuchania, a nie od wyboru palety. 🎙 Posłuchaj, jeśli czujesz, że twoja przestrzeń może robić dla ciebie więcej. Więcej informacji o artystce i jej twórczości: https://karolinarochman.com/ https://il-capolavoro.com/ https://www.instagram.com/karolinarochman_il_capolavoro/ https://www.linkedin.com/in/karolina-rochman-drohomirecka-33b73363/ https://www.youtube.com/@architektKarolinaRochman-Droho Zapisz się do newslettera Power Walk! 🔥 Wejdź na https://www.powerwalk.pl/, zjedź na sam dół i zostaw swój e-mail, a my zatroszczymy się o resztę 💌 Bądź na bieżąco z naszymi działaniami! ============================= Karolina Rochman-Drohomirecka - kolorystka, architekt i projektantka. Tworzy przestrzenie łączące nowoczesność z szacunkiem dla tradycji i rzemiosła. W projektowaniu myśli kolorem. W 2026 roku po raz drugi znalazła się w prestiżowym gronie AD100 – liście najbardziej wpływowych architektów i projektantów z Polski i ze świata. Jej projekty zostały docenione przez międzynarodowe magazyny wnętrzarskie, takie jak AD Italia, AD Germany, AD Polska oraz Elle UK. Z zamiłowania do autentycznej architektury jest współzałożycielką marki il Capolavoro. Absolwentka Wydziału Architektury Politechniki Gdańskiej oraz Wydziału Architektury HAWK Hildesheim w Niemczech. Doświadczenie zawodowe zdobywała m.in. przy tworzeniu palet kolorystycznych dla europejskich marek farbiarskich, odzieżowych i motoryzacyjnych, a także w praktyce projektowania przestrzeni – co ukształtowało jej rozwój w kierunku pracy z kolorem. W idei marki osobistej łączy eklektyzm z umiejętnością interpretacji. Jej styl określają uważna obserwacja, kolor oraz szacunek do rzemiosła i autentycznej architektury. Charakterystyczne dla jej podejścia jest żonglowanie stylem, w którym subtelne zderzenia koloru i faktur zyskują głębię i harmonię. W swoich realizacjach dąży do zachowania tożsamości miejsc, uwzględniając ich kontekst kulturowy i regionalny. ============================= Znajdziesz nas także tutaj: 👉 YouTube: https://www.youtube.com/@Power_Walk 👉 LinkedIn: https://www.linkedin.com/company/powerwalk-po-zdrowie/ 👉 Instagram: https://www.instagram.com/powerwalk_po_zdrowie/  👉 Facebook: https://www.facebook.com/powerwalk.po.zdrowie 👉 Apple Podcast: https://podcasts.apple.com/pl/podcast/power-walk-podcast-w-ruchu-o-zdrowiu/id1777815910?l=pl 👉 Audioteka: https://audioteka.com/pl/podcast/power-walk-podcast-w-ruchu-o-zdrowiu/ 👉 Strona www i sklep Power Walk: https://www.powerwalk.pl/ 👉 Platforma Circle: https://power-walk.circle.so/c/czesc-dzien-dobry/ Chcesz współtworzyć Power Walk? 🚶 Zostań Patronem i miej realny wpływ na to, co robimy  👉 https://patronite.pl/PowerWalk  🚶 Dołącz do grupy na Facebooku „Power Walk – idziemy po zdrowie!", znajdź miasto w pobliżu i spaceruj offline w każdą niedzielę o 9:15 👉 https://www.facebook.com/groups/idziemypozdrowie 🚶 Zostań Ambasadorem spacerów offline w Twoim mieście, wypełnij formularz i organizuj z nami niedzielne Power Walki offline 👉 https://forms.gle/Vo1itE1XZJVhnRmT6 Do zobaczenia na spacerze!

✅Spacer po zdrowie w sercu Kioto 🌿 Patrycja Yamaguchi zabiera nas do Arashiyamy i świątyni Tenryū-ji, by opowiedzieć o prawdziwym znaczeniu ikigai – japońskiej sztuce odnajdywania radości w codzienności. Wśród ogrodów zen, symboliki smoka, bambusowego lasu i ciszy świątyni poznajemy filozofię uważności, relacji i 👉 życia „tu i teraz”. Koniecznie tu zajrzyj po więcej inspiracji z Japonii: https://ryoko.pl/ https://www.instagram.com/japoniaprzewodnik/ https://www.facebook.com/PatrycjaYamaguchi Zapisz się do newslettera Power Walk! 🔥 Wejdź na https://www.powerwalk.pl/, zjedź na sam dół i zostaw swój e-mail, a my zatroszczymy się o resztę 💌 Bądź na bieżąco z naszymi działaniami! ============================= Patrycja Yamaguchi - absolwentka dziennikarstwa na Uniwersytecie Warszawskim oraz Modern Japanese Studies na Uniwersytecie w Nagoi. Od ponad dwóch dekad mieszka w Japonii, dzieląc życie między tętniące energią Tokio a spokojniejszą, pełną historii japońską prowincję. Zafascynowana tradycją, kulturą i sztuką Kraju Wschodzącego Słońca, w 2010 roku stworzyła serwis podróżniczy Ryoko.pl. Od tamtej pory organizuje autorskie wycieczki i wyprawy trekkingowe, odkrywając przed podróżnikami te mniej oczywiste, często ukryte zakątki Japonii. Współpracuje ze stacjami telewizyjnymi i radiowymi, jest autorką programów oraz podcastów poświęconych Japonii. W wolnych chwilach oddaje się swoim pasjom – surfingu i kolarstwu. Owocem wieloletnich doświadczeń i podróży jest książka „Japonia. Przewodnik osobisty”, napisana wspólnie z Alanem Kępskim. To starannie skomponowany kolaż tras, rozmów i wspomnień – propozycja odkrywania Japonii zarówno dla osób, które wybierają się tam po raz pierwszy, jak i dla tych, którzy chcą wracać i odkrywać miejsca wyjątkowe, z dala od utartych szlaków. Każda z tras wzbogacona jest spotkaniami z artystami, rzemieślnikami i lokalnymi społecznościami, których opowieści nadają tej podróży głębię i wielogłosowość. ============================= Znajdziesz nas także tutaj: 👉 YouTube: https://www.youtube.com/@Power_Walk 👉 LinkedIn: https://www.linkedin.com/company/powerwalk-po-zdrowie/ 👉 Instagram: https://www.instagram.com/powerwalk_po_zdrowie/  👉 Facebook: https://www.facebook.com/powerwalk.po.zdrowie 👉 Apple Podcast: https://podcasts.apple.com/pl/podcast/power-walk-podcast-w-ruchu-o-zdrowiu/id1777815910?l=pl 👉 Audioteka: https://audioteka.com/pl/podcast/power-walk-podcast-w-ruchu-o-zdrowiu/ 👉 Strona www i sklep Power Walk: https://www.powerwalk.pl/ 👉 Platforma Circle: https://power-walk.circle.so/c/czesc-dzien-dobry/ Chcesz współtworzyć Power Walk? 🚶 Zostań Patronem i miej realny wpływ na to, co robimy  👉 https://patronite.pl/PowerWalk  🚶 Dołącz do grupy na Facebooku „Power Walk – idziemy po zdrowie!", znajdź miasto w pobliżu i spaceruj offline w każdą niedzielę o 9:15 👉 https://www.facebook.com/groups/idziemypozdrowie 🚶 Zostań Ambasadorem spacerów offline w Twoim mieście, wypełnij formularz i organizuj z nami niedzielne Power Walki offline 👉 https://forms.gle/Vo1itE1XZJVhnRmT6 Do zobaczenia na spacerze!

✅ Rozmowa o relacjach, które naprawdę mają znaczenie ✨Mateusz Kusznierewicz, bazując na własnych doświadczeniach, opowiada o tym, na kogo możemy liczyć w momentach próby i dlaczego prawdziwe więzi nie powstają z dnia na dzień. To właśnie w codziennych sytuacjach – rozmowach, drobnych gestach i obecności – buduje się kapitał zaufania, który później robi ogromną różnicę. Relacje tworzone wtedy, gdy wszystko idzie dobrze, stają się realnym wsparciem wtedy, gdy jest najbardziej potrzebne ✨ Zapisz się do newslettera Power Walk! 🔥 Wejdź na https://www.powerwalk.pl/, zjedź na sam dół i zostaw swój e-mail, a my zatroszczymy się o resztę 💌 Bądź na bieżąco z naszymi działaniami! ============================= Mateusz uczy, jak wygrywać w sporcie i biznesie, jak osiągać wyniki na światowym poziomie nie tylko raz, ale wielokrotnie. Pracując z zespołem pokazuje, jak być skutecznym liderem i jak jednocześnie unikać wypalenia zawodowego. W żeglarstwie zdobył 5 tytułów Mistrza Świata oraz 3 medale olimpijskie: złoto i brąz jako zawodnik i srebro jako trener. Obecnie jest szefem zespołu Aspire oraz kapitanem polskiej reprezentacji na Żeglarski Mundial (SSL Gold Cup).  Prowadzi wykłady motywacyjne oraz współpracuje wizerunkowo z firmami, promując ich marki i produkty.  Interesuje się ekologią oraz zieloną energią, wytwarzaną ze słońca, wiatru i wody.  Więcej na jego stronie: www.kusznierewicz.pl ============================= Znajdziesz nas także tutaj: 👉 YouTube: https://www.youtube.com/@Power_Walk 👉 LinkedIn: https://www.linkedin.com/company/powerwalk-po-zdrowie/ 👉 Instagram: https://www.instagram.com/powerwalk_po_zdrowie/  👉 Facebook: https://www.facebook.com/powerwalk.po.zdrowie 👉 Apple Podcast: https://podcasts.apple.com/pl/podcast/power-walk-podcast-w-ruchu-o-zdrowiu/id1777815910?l=pl 👉 Audioteka: https://audioteka.com/pl/podcast/power-walk-podcast-w-ruchu-o-zdrowiu/ 👉 Strona www i sklep Power Walk: https://www.powerwalk.pl/ 👉 Platforma Circle: https://power-walk.circle.so/c/czesc-dzien-dobry/ Chcesz współtworzyć Power Walk? 🚶 Zostań Patronem i miej realny wpływ na to, co robimy  👉 https://patronite.pl/PowerWalk  🚶 Dołącz do grupy na Facebooku „Power Walk – idziemy po zdrowie!", znajdź miasto w pobliżu i spaceruj offline w każdą niedzielę o 9:15 👉 https://www.facebook.com/groups/idziemypozdrowie 🚶 Zostań Ambasadorem spacerów offline w Twoim mieście, wypełnij formularz i organizuj z nami niedzielne Power Walki offline 👉 https://forms.gle/Vo1itE1XZJVhnRmT6 Do zobaczenia na spacerze!

✅💧 Najprostsze historie bywają najbardziej inspirujące. Nie wierzysz? Posłuchaj Marka Ośki – naszego „Zwykłego Niezwykłego” Gościa. Jeszcze kilka lat temu był zmęczony, niewyspany i daleki od formy, o jakiej marzył. Dziś mówi wprost – czuje się pełen energii i życia jak nigdy wcześniej. Sekret? Mindset i świadome decyzje – krok po kroku, które zmieniły jego codzienność. 🔥 W tym Power Walku Marek opowiada o swojej przemianie: ✅ Jak odzyskał młodzieńczą energię ✅ Co naprawdę działało w jego drodze do zdrowia i formy ✅ Jak ruch, sen i codzienne nawyki wpłynęły na jego życie Zakładaj wygodne buty i rusz z nami na spacer – inspiracja gwarantowana! 🎿 Zapisz się do newslettera Power Walk! 🔥 Wejdź na https://www.powerwalk.pl/, zjedź na sam dół i zostaw swój e-mail, a my zatroszczymy się o resztę 💌 Bądź na bieżąco z naszymi działaniami! ============================= Marek Ośka - profesjonalista z blisko 30-letnim doświadczeniem w branży ubezpieczeniowej. Karierę zaczynał w PZU, a od 16–17 lat współtworzy multiagencję. Od 18 lat łączy pracę z pasją do sportów zimowych, organizując wyjazdy „Narty z Markiem” oraz tworząc dedykowany projekt ubezpieczeniowy dla instruktorów narciarstwa i snowboardu.  W ostatnich latach przeszedł głęboką transformację stylu życia – fizycznie i mentalnie czuje się dziś na 28–30 lat. Zmiany zaczął od pracy nad mindsetem, akceptacji utajnionego ADHD i codziennych nawyków, wspierany przez żonę Magdę.  Wdrożył zasady „glukozowej rewolucji”, schudł 13 kg w rok pod kontrolą lekarzy, zadbał o sen, regenerację i regularną aktywność fizyczną. Humanista, żyjący zgodnie z zasadą carpe diem, stawia na rozsądek i świadome wybory. ============================= Znajdziesz nas także tutaj: 👉 YouTube: https://www.youtube.com/@Power_Walk 👉 LinkedIn: https://www.linkedin.com/company/powerwalk-po-zdrowie/ 👉 Instagram: https://www.instagram.com/powerwalk_po_zdrowie/  👉 Facebook: https://www.facebook.com/powerwalk.po.zdrowie 👉 Apple Podcast: https://podcasts.apple.com/pl/podcast/power-walk-podcast-w-ruchu-o-zdrowiu/id1777815910?l=pl 👉 Audioteka: https://audioteka.com/pl/podcast/power-walk-podcast-w-ruchu-o-zdrowiu/👉 Strona www i sklep Power Walk: https://www.powerwalk.pl/ 👉 Platforma Circle: https://power-walk.circle.so/c/czesc-dzien-dobry/ Chcesz współtworzyć Power Walk? 🚶 Zostań Patronem i miej realny wpływ na to, co robimy  👉 https://patronite.pl/PowerWalk  🚶 Dołącz do grupy na Facebooku „Power Walk – idziemy po zdrowie!", znajdź miasto w pobliżu i spaceruj offline w każdą niedzielę o 9:15 👉 https://www.facebook.com/groups/idziemypozdrowie 🚶 Zostań Ambasadorem spacerów offline w Twoim mieście, wypełnij formularz i organizuj z nami niedzielne Power Walki offline 👉 https://forms.gle/Vo1itE1XZJVhnRmT6 Do zobaczenia na spacerze!

✅Zanim zrobisz kolejny krok, warto sprawdzić, czy to wciąż Twoja droga  ✨ W tym odcinku Power Walku gościnią jest Alicja Puścian – neurobiolożka, która opowiada o tym, dlaczego prawdziwa zmiana zaczyna się nie od działania, ale od zatrzymania. Od chwili szczerości wobec siebie i sprawdzenia, czy to, co robimy każdego dnia, naprawdę prowadzi nas tam, gdzie chcemy być. Rozmawiamy o korekcie kursu – prostym, ale potężnym nawyku, który pomaga na bieżąco sprawdzać kierunek i nie iść przez życie na autopilocie. O tym, jak słuchać sygnałów z ciała, jak rozpoznawać to, co daje energię, a co ją odbiera, i dlaczego warto regularnie wracać do pytania „po co”. Alicja dzieli się też prostymi praktykami, które pomagają wrócić na swoją trasę:  ✨ chodzeniem jako codziennym rytuałem porządkowania myśli,  ✨ pisaniem odręcznym, które pomaga zobaczyć prawdę czarno na białym,  ✨ oraz chwilą zatrzymania i uważności, bez oceniania siebie. To rozmowa o małych korektach, które zmieniają dużo. O uważnym ruchu, świadomych decyzjach i życiu w zgodzie ze sobą – krok po kroku. 🎧 Włącz odcinek, idź z nami i sprawdź, czy to kierunek, którego teraz potrzebujesz. Zapisz się do newslettera Power Walk! 🔥 Wejdź na https://www.powerwalk.pl/, zjedź na sam dół i zostaw swój e-mail, a my zatroszczymy się o resztę 💌 Bądź na bieżąco z naszymi działaniami! ============================= Dr hab. Alicja (Alka) Puścian - badaczka mózgu i popularyzatorka nauki. Kieruje Laboratorium Neuroekonomii w Centrum Nowych Technologii Uniwersytetu Warszawskiego, gdzie bada, jak procesy neuronalne wpływają na motywację, emocje i podejmowanie decyzji – szczególnie w kontekście relacji społecznych. Pracuje interdyscyplinarnie, łącząc neurobiologię, nauki behawioralne i zaawansowane metody obliczeniowe. Jest współtwórczynią i współautorką patentu Eco-HAB® – systemu do automatycznej analizy zachowań społecznych, wykorzystywanego dziś w wiodących ośrodkach naukowych w Europie i USA, m.in. na Columbia University i w Cold Spring Harbor Laboratory. Doświadczenie zdobywała m.in. w Szwajcarii, Japonii i Stanach Zjednoczonych, a staż podoktorski odbyła na Yale University, gdzie została uhonorowana prestiżową Brown-Coxe Award. Publikowała w czołowych czasopismach naukowych („Science Advances”, „Cell Reports”, „eLife”, „Molecular Psychiatry”), a jej badania dotyczą m.in. plastyczności mózgu oraz jej zaburzeń w depresji i spektrum autyzmu. Jest laureatką licznych nagród naukowych, w tym Fulbright STEM Impact Award (2023). Poza pracą badawczą aktywnie działa na rzecz równości i mentoringu w nauce. Współtworzyła inicjatywy Women in Science w Polsce i za granicą, była edukatorką Khan Academy Polska i jest polską przedstawicielką ALBA Network. ============================= Znajdziesz nas także tutaj: 👉 YouTube: https://www.youtube.com/@Power_Walk 👉 LinkedIn: https://www.linkedin.com/company/powerwalk-po-zdrowie/ 👉 Instagram: https://www.instagram.com/powerwalk_po_zdrowie/  👉 Facebook: https://www.facebook.com/powerwalk.po.zdrowie 👉 Apple Podcast: https://podcasts.apple.com/pl/podcast/power-walk-podcast-w-ruchu-o-zdrowiu/id1777815910?l=pl 👉 Audioteka: https://audioteka.com/pl/podcast/power-walk-podcast-w-ruchu-o-zdrowiu/👉 Strona www i sklep Power Walk: https://www.powerwalk.pl/ 👉 Platforma Circle: https://power-walk.circle.so/c/czesc-dzien-dobry/ Chcesz współtworzyć Power Walk? 🚶 Zostań Patronem i miej realny wpływ na to, co robimy  👉 https://patronite.pl/PowerWalk  🚶 Dołącz do grupy na Facebooku „Power Walk – idziemy po zdrowie!", znajdź miasto w pobliżu i spaceruj offline w każdą niedzielę o 9:15 👉 https://www.facebook.com/groups/idziemypozdrowie 🚶 Zostań Ambasadorem spacerów offline w Twoim mieście, wypełnij formularz i organizuj z nami niedzielne Power Walki offline 👉 https://forms.gle/Vo1itE1XZJVhnRmT6 Do zobaczenia na spacerze!

✅ Sukces rzadko jest przypadkiem — częściej jest decyzją, by skorzystać z tego, co już zostało przeżyte i sprawdzone przez innych. Czy można skrócić drogę do celu, nie ucząc się wszystkiego na własnych błędach? Dziś o tym, jak świadome sięganie po cudze doświadczenie może realnie przyspieszyć rozwój i ułatwić podejmowanie trafnych decyzji. Ten Power Walk jest o praktycznym przekazywaniu wiedzy, które daje pewność działania i pozwala uniknąć niepotrzebnych kosztów — czasu, energii i frustracji. W Power Walk dbamy o sen, ruch, odżywianie, emocje, harmonię, relacje ze sobą i z innymi osobami, o motywację, dobrostan i o długowieczność. Dołącz do nas.  Zapisz się do newslettera Power Walk! 🔥 Wejdź na https://www.powerwalk.pl/, zjedź na sam dół i zostaw swój e-mail, a my zatroszczymy się o resztę 💌 Bądź na bieżąco z naszymi działaniami! ============================= Mateusz uczy, jak wygrywać w sporcie i biznesie, jak osiągać wyniki na światowym poziomie nie tylko raz, ale wielokrotnie. Pracując z zespołem pokazuje, jak być skutecznym liderem i jak jednocześnie unikać wypalenia zawodowego. W żeglarstwie zdobył 5 tytułów Mistrza Świata oraz 3 medale olimpijskie: złoto i brąz jako zawodnik i srebro jako trener. Obecnie jest szefem zespołu Aspire oraz kapitanem polskiej reprezentacji na Żeglarski Mundial (SSL Gold Cup).  Prowadzi wykłady motywacyjne oraz współpracuje wizerunkowo z firmami, promując ich marki i produkty.  Interesuje się ekologią oraz zieloną energią, wytwarzaną ze słońca, wiatru i wody.  Więcej na jego stronie: www.kusznierewicz.pl ============================= Znajdziesz nas także tutaj: 👉 YouTube: https://www.youtube.com/@Power_Walk 👉 LinkedIn: https://www.linkedin.com/company/powerwalk-po-zdrowie/ 👉 Instagram: https://www.instagram.com/powerwalk_po_zdrowie/  👉 Facebook: https://www.facebook.com/powerwalk.po.zdrowie 👉 Apple Podcast: https://podcasts.apple.com/pl/podcast/power-walk-podcast-w-ruchu-o-zdrowiu/id1777815910?l=pl 👉 Audioteka: https://audioteka.com/pl/podcast/power-walk-podcast-w-ruchu-o-zdrowiu/👉 Strona www i sklep Power Walk: https://www.powerwalk.pl/ 👉 Platforma Circle: https://power-walk.circle.so/c/czesc-dzien-dobry/ Chcesz współtworzyć Power Walk? 🚶 Zostań Patronem i miej realny wpływ na to, co robimy  👉 https://patronite.pl/PowerWalk  🚶 Dołącz do grupy na Facebooku „Power Walk – idziemy po zdrowie!", znajdź miasto w pobliżu i spaceruj offline w każdą niedzielę o 9:15 👉 https://www.facebook.com/groups/idziemypozdrowie 🚶 Zostań Ambasadorem spacerów offline w Twoim mieście, wypełnij formularz i organizuj z nami niedzielne Power Walki offline 👉 https://forms.gle/Vo1itE1XZJVhnRmT6 Do zobaczenia na spacerze!

✅ Tym razem zapraszamy na rozmowę z Łukaszem Mańkowskim – filmoznawcą, japonistą i selekcjonerem programowym festiwalu Pięć Smaków. Podczas tego spaceru odkrywamy prawdziwą Japonię przez kino 🇯🇵: daleką od pocztówkowych obrazków, czasem pękniętą 💔, pełną rodzinnych dramatów 👨‍👩‍👧‍👦, traum i codziennych historii. Porozmawiamy o tym, jak filmy japońskie pokazują współczesną Japonię, jej społeczne wyzwania i filozofię życia „tu i teraz” ⏳ Łukasz dzieli się też konkretnymi rekomendacjami filmów i seriali japońskich: Jeśli chcesz zrozumieć japońskie kino, kulturę Japonii i zobaczyć Japonię inaczej niż w katalogach podróży – ten odcinek Power Walk jest dla Ciebie ✨ ============================= Łukasz Mańkowski - japonista i filmoznawca specjalizujący się w kinie Azji, krytyki filmowy, selekcjoner programowy Festiwalu Pięć Smaków. Autor konceptu herbacianego kohane.tea.  ============================= Znajdziesz nas także tutaj: 👉 YouTube: https://www.youtube.com/@Power_Walk 👉 LinkedIn: https://www.linkedin.com/company/powerwalk-po-zdrowie/ 👉 Instagram: https://www.instagram.com/powerwalk_po_zdrowie/  👉 Facebook: https://www.facebook.com/powerwalk.po.zdrowie 👉 Apple Podcast: https://podcasts.apple.com/pl/podcast/power-walk-podcast-w-ruchu-o-zdrowiu/id1777815910?l=pl 👉 Audioteka: https://audioteka.com/pl/podcast/power-walk-podcast-w-ruchu-o-zdrowiu/👉 Strona www i sklep Power Walk: https://www.powerwalk.pl/ 👉 Platforma Circle: https://power-walk.circle.so/c/czesc-dzien-dobry/ Chcesz współtworzyć Power Walk? 🚶 Zostań Patronem i miej realny wpływ na to, co robimy  👉 https://patronite.pl/PowerWalk  🚶 Dołącz do grupy na Facebooku „Power Walk – idziemy po zdrowie!", znajdź miasto w pobliżu i spaceruj offline w każdą niedzielę o 9:15 👉 https://www.facebook.com/groups/idziemypozdrowie 🚶 Zostań Ambasadorem spacerów offline w Twoim mieście, wypełnij formularz i organizuj z nami niedzielne Power Walki offline 👉 https://forms.gle/Vo1itE1XZJVhnRmT6 Do zobaczenia na spacerze!

✅ W tym odcinku Power Walk na wspólny spacer wychodzą Mateusz Kusznierewicz i Natalia Partyka – sześciokrotna paralimpijka i mistrzyni świata w tenisie stołowym 🏓🏅 Rozmawiamy o tym, co naprawdę pozwala utrzymać formę i motywację przez ponad 20 lat – bez skrótów, za to dzięki codziennym nawykom. W odcinku m.in.: 🔹 długowieczność w sporcie i wysoka forma przez lata 🔹 zdrowe nawyki: sen, regeneracja, ruch i przygotowanie mentalne 🔹 łączenie sportu paralimpijskiego i olimpijskiego 🔹 znaczenie relacji, wsparcia i autentyczności 🔹 Piramida Sukcesu i metoda małych kroków Spacer nad Zatoką Gdańską 🌊 to początek rozmowy o sporcie, zdrowiu i życiu na wysokim poziomie – możliwym dla każdego. Jeśli interesuje Cię sport, zdrowe nawyki i długoterminowa forma – ten odcinek Power Walk jest dla Ciebie. Zapisz się do newslettera Power Walk! 🔥 Wejdź na https://www.powerwalk.pl/, zjedź na sam dół i zostaw swój e-mail, a my zatroszczymy się o resztę 💌 Bądź na bieżąco z naszymi działaniami! ============================= Natalia Partyka - polska tenisistka stołowa. Sześciokrotna mistrzyni paraolimpijska, czterokrotna uczestniczka igrzysk olimpijskich. Reprezentantka kadry narodowej seniorek. Mateusz Kusznierewicz - uczy, jak wygrywać w sporcie i biznesie, jak osiągać wyniki na światowym poziomie nie tylko raz, ale wielokrotnie. Pracując z zespołem pokazuje, jak być skutecznym liderem i jak jednocześnie unikać wypalenia zawodowego. W żeglarstwie zdobył 5 tytułów Mistrza Świata oraz 3 medale olimpijskie: złoto i brąz jako zawodnik i srebro jako trener. Obecnie jest szefem zespołu Aspire oraz kapitanem polskiej reprezentacji na Żeglarski Mundial (SSL Gold Cup).  Prowadzi wykłady motywacyjne oraz współpracuje wizerunkowo z firmami, promując ich marki i produkty.  Interesuje się ekologią oraz zieloną energią, wytwarzaną ze słońca, wiatru i wody.  Więcej na jego stronie: www.kusznierewicz.pl ============================= Znajdziesz nas także tutaj: 👉 YouTube: https://www.youtube.com/@Power_Walk 👉 LinkedIn: https://www.linkedin.com/company/powerwalk-po-zdrowie/ 👉 Instagram: https://www.instagram.com/powerwalk_po_zdrowie/  👉 Facebook: https://www.facebook.com/powerwalk.po.zdrowie 👉 Apple Podcast: https://podcasts.apple.com/pl/podcast/power-walk-podcast-w-ruchu-o-zdrowiu/id1777815910?l=pl 👉 Audioteka: https://audioteka.com/pl/podcast/power-walk-podcast-w-ruchu-o-zdrowiu/👉 Strona www i sklep Power Walk: https://www.powerwalk.pl/ 👉 Platforma Circle: https://power-walk.circle.so/c/czesc-dzien-dobry/ Chcesz współtworzyć Power Walk? 🚶 Zostań Patronem i miej realny wpływ na to, co robimy  👉 https://patronite.pl/PowerWalk  🚶 Dołącz do grupy na Facebooku „Power Walk – idziemy po zdrowie!", znajdź miasto w pobliżu i spaceruj offline w każdą niedzielę o 9:15 👉 https://www.facebook.com/groups/idziemypozdrowie 🚶 Zostań Ambasadorem spacerów offline w Twoim mieście, wypełnij formularz i organizuj z nami niedzielne Power Walki offline 👉 https://forms.gle/Vo1itE1XZJVhnRmT6 Do zobaczenia na spacerze!