Advertise on podcast: L'effet Benjamin Button - Aurore Miscin

🍑 Récupère ton carnet de bord du challenge et découvre ton résultat au quizz anti-sédentarité : clique ici Tu ne poserais jamais un lapin à une cliente, non ? Alors pourquoi tu t’en poses à toi-même ? Épisode 5 du Challenge OBSC (On Bouge Son Cul) : 6 épisodes, 6 actions pour décoller tes fesses de ta chaise de bureau Dans cet épisode on parle du C de la méthode OBSC : Cohérence et Constance Pourquoi « quand j’aurai le temps » veut dire « jamais »Comment traiter tes séances comme des rendez-vous clientCe que la science dit vraiment du temps qu’il faut pour créer une habitude (spoiler : pas 21 jours) Ton action : bloque tes créneaux de mouvement de la semaine prochaine dans ton agenda, puis coche l’action 5 dans ton carnet de bord Tu arrives en cours de route ? Commence par l’épisode 1 : c’est là que tu fais le quiz. On se retrouve dans le dernier épisode du challenge (jour 6) pour déballer ta box OBSC 🤩 Étude citée : Lally et al., « How are habits formed: Modelling habit formation in the real world », European Journal of Social Psychology, 2010. Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

🍑 Récupère ton carnet de bord du challenge et découvre ton résultat au quiz anti-sédentarité: clique ici Tu n’as pas le temps de faire une heure de sport ? Moi non plus. Et c’est pas le problème Jour 4 du Challenge OBSC (On Bouge Son Cul) : 6 épisodes, 6 actions pour décoller tes fesses de ta chaise de bureau Dans cet épisode on parle du S de OBSC : Stratégie Pourquoi attendre « la bonne séance » t’empêche de bougerCe que 2 minutes de marche ou 10 squats changent vraiment à ton corps (et pourquoi c’est mieux qu’une grosse séance)La stratégie des déclencheurs pour intégrer le mouvement dans ta journée, sans y penser Ton action : choisis 3 déclencheurs de ta journée pour te lever, puis coche l’action 4 dans ton carnet Tu arrives en cours de route ? Commence par l’épisode 1 : c’est là que tu fais le quiz On se retrouve dans le prochain épisode (jour 5) pour transformer tes séances en rendez-vous que tu ne rates plus. Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

🍑 Récupère ton carnet de bord du challenge et découvre ton résultat au quiz anti-sédentarité : clique ici Si tu fais du sport pour compenser ce que tu as mangé, c'est déjà une punition Épisode 3 du Challenge OBSC (On Bouge Son Cul) : 6 épisodes, 6 actions pour décoller tes fesses de ta chaise de bureau Dans cet épisode on parle du B de la méthode OBSC : Bouge Pourquoi le sport punition finit toujours par s’arrêterL’exercice tout simple pour trouver TON mouvement plaisirPourquoi plaisir ne veut pas dire facile Ton action : fais 10 minutes d’un mouvement que tu aimes, puis coche l’action 3 dans ton carnet de bord Tu arrives en cours de route ? Commence par l’épisode 1 : c’est là que tu fais le quiz On se retrouve dans le prochain épisode (jour 4) pour bouger sans bloquer une heure dans ton agenda Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

🍑 Récupère ton carnet de bord du challenge et découvre ton résultat au quiz : clique ici Pourquoi tu veux bouger plus ? Et ne me réponds pas « pour ma santé » Épisode 2 du Challenge OBSC (On Bouge Son Cul) : 6 épisodes, 6 actions pour décoller tes fesses de ta chaise de bureau Aujourd'hui on parle du O de la méthode OBSC : Objectif Pourquoi tes bonnes résolutions lâchent toujours au bout de 3 semainesLa technique toute simple pour trouver ton vrai pourquoi, celui qui tient quand la motivation lâcheComment le transformer en objectifs concrets : à 10 jours, à 3 mois, à 1 an Ton action : écris ton vrai pourquoi et ton objectif à 10 jours dans ton carnet, puis coche l’action 2. Tu as raté l’épisode 1 ? Commence par lui : c’est là que tu fais le quiz 🍑 Ton carnet de bord pour toute la durée du challenge : c’est ici On se retrouve dans le jour 3 : celui où on arrête le sport punition Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

🍑 Récupère ton carnet de bord du challenge et découvre ton résultat au quiz : clique ici Combien d’heures est-ce que tu as passé assise hier ? Ne fais pas l'autruche et compte ..... Bienvenue dans la semaine OBSC (On Bouge Son Cul) : 6 épisodes de moins de 10min, 6 actions concrètes pour décoller tes fesses de ta chaise de bureau, sans sacrifier ta to-do list. Dans ce premier épisode : Le quiz pour découvrir ton vrai niveau de sédentaritéLe NEAT, cette activité invisible qui compte plus que tu ne croisLe cercle vicieux de la sédentarité, et pourquoi ce n’est pas un problème de motivationComment moi, coach sportive, je me suis retrouvée à moins de 4 000 pas par jour Ton résultat au quiz et ce qu’il veut dire sont dans ton carnet du challenge Il contient aussi tes 6 actions à cocher, épisode après épisode Et si tu vas jusqu’au bout, la box OBSC t’attend à l’épisode 6 --> Ton carnet, c’est ici On se retrouve dans le jour 2 pour trouver ton vrai pourquoi Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

Après 40 ans, ton ventre change… mais les astuces miracles ne feront pas le boulot Non, tu n'es pas folle, et non, ce n'est pas dans ta tête. Il se passe vraiment quelque chose dans ton corps (et la science le confirme). Mais ce n'est pas une raison pour tomber dans tous les pièges des astuces « miracles » qui pullulent sur Instagram et dans les pubs Dans cet épisode, je prends mon carnet de notes, mon air le plus impitoyable, et je teste six astuces ventre plat. Verdict sur 10, sans pitié, tu me connais Au programme : 🔥 La gaine et la ceinture de sudation ..... c'est pas franchement la bonne idée du siècle (et ta digestion n'est pas d'accord non plus) 🍵 Le thé vert « brûle-graisse » et les thés détox : est-ce que ta tasse du matin fait vraiment le boulot à ta place ? Je te dis ce que disent les études… et ça risque de te surprendre 💪 Les crunchs : tu en as peut-être fait des tonnes. Mais est-ce que ça sert vraiment à quelque chose pour ton ventre ? Accroche-toi, j'ai des révélations 🍎 Le vinaigre de cidre : une étude existe, mais attention, il y a un petit détail qui m'a fait tiquer 🍞 Supprimer les glucides : le grand débat. Faut-il vraiment bannir le pain et les pâtes ? La réponse est plus nuancée que ce que tu entends partout 😴 Et une astuce qui ne coûte pas un centime, et qui, d'après moi, décroche la meilleure note de ce classement. Je te laisse deviner de laquelle il s'agit… Je te dévoile aussi ce que je pense être la vraie méthode après 40 ans, celle qui marche vraiment Et ce n'est pas tout : à l'occasion des 2 ans du podcast, je lance un challenge ventre plat et anti-sédentarité en audio, du lundi au samedi, pour te donner enfin le déclic et bouger ton cul Zéro excuse, zéro euro, et des conseils hyper concrets Et toi, c'est quoi l'astuce ventre plat la plus absurde que tu aies testée ? Raconte-moi tout, je suis très curieuse (et on va bien rigoler) 😏* (tu peux m'envoyer un message sur insta @onbougesoncul_avecaurore) On se retrouve lundi prochain, en attendant n'oublie pas de t'abonner pour ne pas louper cette semaine de challenge ! ° Rejoins le Badass Club sur Whatsapp : la communauté des solopreneuses de 35 ans et plus qui veulent le beurre, l'argent du beurre ET le sourire du crémier ! ---> chaque mois un nouveau challenge pour prendre soin de toi, pour oser, pour prendre ta place et rayonner à 360° 🤘🏼 Clique ici pour le rejoindre ° Tes outils pour inverser le temps dès maintenant ; 🧜🏼‍♀️ Postule pour rejoindre le gang des sirènes badass au sein du programme de coaching sur-mesure Sea FIT et révèle tes formes de sirène en perdant du gras et en sculptant ton corps durant les 3 prochains mois, pour ne plus jamais te cacher ni derrière ton écran, ni sous ton paréo (places limitées, accessible uniquement sur candidature): https://calendly.com/lamissaurore-coaching/speedcoaching 👙 Ton programme sportif pour retrouver un ventre plat en 21j (sans matériel, adaptée à tous les niveaux & périnée friendly) - il revient bientôt, inscris-toi sur la liste d'attente pour être tenue au courant en avant-première : https://lamissaurore-coachsportif.systeme.io/liste-attente-ventre-plat 🌿 Tes compléments alimentaires 100% français pour soutenir ton métabolisme et être dans la meilleure forme de ta vie : https://www.nutripure.fr/fr/?s=LAMISSAURORE ---> tu bénéficies de 10% sur ta 1ère commande grâce à mon code parrainage LAMISSAURORE (à rentrer lors de la création de ton compte) 💅🏼 Fais ton diagnostic de peau gratuitement et repart avec ta routine skincare anti-âge personalisée: nskn.co/rWtsyf Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

A l'occasion des 2 ans du podcast "l'effet Benjamin Button", j'ai décidé de rediffuser le top 5 des meilleurs épisodes. Pendant 5 jours découvre (ou redécouvre) les 5 épisodes qui ont eu le plus grand nombre d'écoutes depuis le 10 octobre 2024 C'est aujourd'hui qu'on fête officiellement les 2 ans du podcast, pour mes 52 ans, avec l'épisode 52 : l'épisode n°1 le plus écouté depuis la création du podcast 🗽 Prête à réaliser tes rêves ? Découvre comment des changements minimes peuvent t'y mener ! Dans cet épisode je te dévoile comment l'effet cumulé, la loi du 1 % (kaizen) et la méthode des petits pas peuvent transformer ta vie : imagine améliorer ta souplesse, ton alimentation et ton sommeil avec de simples ajustements quotidiens. Oui, c'est possible ! Je partage mes astuces et expériences perso pour te montrer que chaque petit pas compte. Alors, prête à révolutionner ta vie sans te prendre la tête ? Écoute l'épisode et découvre comment devenir la meilleure version de toi-même, un petit pas à la fois. À tout de suite ! N’oublie pas de t’abonner pour ne pas manquer les prochains épisodes, et si tu as aimé ce podcast, laisse-moi une petite note et un commentaire sur ta plateforme d’écoute préférée. Merci encore, la semaine prochaine je te prépare un nouvel évènement : on va passer la semaine ensemble avec mes meilleurs astuces pour te mettre en mouvement et changer ta vie dès maintenant ! Une astuce hyper concrète par jour, 1% chaque jour et à la fin de la semaine tu auras accompli plus que 80% des femmes de ton âge Abonne toi maintenant pour ne pas louper cette opportunité (c'est la première fois que je fais ça !) ° Rejoins le Badass Club sur Whatsapp : la communauté des solopreneuses de 35 ans et plus qui veulent le beurre, l'argent du beurre ET le sourire du crémier ! ---> chaque mois un nouveau challenge pour prendre soin de toi, pour oser, pour prendre ta place et rayonner à 360° 🤘🏼 Clique ici pour le rejoindre ° Tes outils pour inverser le temps dès maintenant ; 🧜🏼‍♀️ Postule pour rejoindre le gang des sirènes badass au sein du programme de coaching sur-mesure Sea FIT et révèle tes formes de sirène en perdant du gras et en sculptant ton corps durant les 3 prochains mois, pour ne plus jamais te cacher ni derrière ton écran, ni sous ton paréo (places limitées, accessible uniquement sur candidature): https://calendly.com/lamissaurore-coaching/speedcoaching 👙 Ton programme sportif pour retrouver un ventre plat en 21j (sans matériel, adaptée à tous les niveaux & périnée friendly) - il revient bientôt, inscris-toi sur la liste d'attente pour être tenue au courant en avant-première : https://lamissaurore-coachsportif.systeme.io/liste-attente-ventre-plat 🌿 Tes compléments alimentaires 100% français pour soutenir ton métabolisme et être dans la meilleure forme de ta vie : https://www.nutripure.fr/fr/?s=LAMISSAURORE ---> tu bénéficies de 10% sur ta 1ère commande grâce à mon code parrainage LAMISSAURORE (à rentrer lors de la création de ton compte) 💅🏼 Fais ton diagnostic de peau gratuitement et repart avec ta routine skincare anti-âge personalisée: nskn.co/rWtsyf Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

A l'occasion des 2 ans du podcast "l'effet Benjamin Button", j'ai décidé de rediffuser le top 5 des meilleurs épisodes. Pendant 5 jours découvre (ou redécouvre) les 5 épisodes qui ont eu le plus grand nombre d'écoutes depuis le 10 octobre 2024 Voici l'épisode top n°2 (le 2è plus écouté) 🎬 Tiré d'une histoire vraie Aujourd’hui, j’ai décidé de te raconter une histoire : celle d’une fille de l’Est de la France en apparence bien rangée, qui plaque tout pour vivre sa vie de rêve sur un catamaran, mais qui se prend une grosse claque (voire plusieurs !) en route. Entre changements radicaux, galères, croissance pro, remise en question et transformation physique ET mentale, je t’embarque dans un voyage vers la renaissance… rebelle Au programme ? De salariée paumée à coach nomade sur les océans, crises existentielles, ménopause badass, attitude anti-invisibilisation et… la (re)naissance d’une femme qui n’a plus rien à prouver, même passé 40 ans ! Business, corps, esprit, libido et provoc : place aux révélations, mais aussi aux moments de doutes (eh oui, on n’est pas des super-héroïnes H24 !) Tu te demandes si on peut, à 50 ans, se réinventer, se sentir sexy, forte, puissante et inspirer d’autres femmes ? Attends d’entendre la suite… Promis, je ne te spoile pas tout, il y a des rebondissements jusqu’à la dernière minute ! Cette histoire, c'est la mienne Viens découvrir comment j’ai fait exploser mes propres tabous, inspiré toute une badass tribe et pourquoi je crois que, nous les femmes de +40 ans, on n’a encore rien vu… Prête à briller avec moi ? Appuie sur play, la révolution commence maintenant ! On se retrouve demain, date anniversaire des 2 ans du podcast, pour l'épisode top n°1 ! ° Rejoins le Badass Club sur Whatsapp : la communauté des solopreneuses de 35 ans et plus qui veulent le beurre, l'argent du beurre ET le sourire du crémier ! ---> chaque mois un nouveau challenge pour prendre soin de toi, pour oser, pour prendre ta place et rayonner à 360° 🤘🏼 Clique ici pour le rejoindre ° Tes outils pour inverser le temps dès maintenant ; 🧜🏼‍♀️ Postule pour rejoindre le gang des sirènes badass au sein du programme de coaching sur-mesure Sea FIT et révèle tes formes de sirène en perdant du gras et en sculptant ton corps durant les 3 prochains mois, pour ne plus jamais te cacher ni derrière ton écran, ni sous ton paréo (places limitées, accessible uniquement sur candidature): https://calendly.com/lamissaurore-coaching/speedcoaching 👙 Ton programme sportif pour retrouver un ventre plat en 21j (sans matériel, adaptée à tous les niveaux & périnée friendly) - il revient bientôt, inscris-toi sur la liste d'attente pour être tenue au courant en avant-première : https://lamissaurore-coachsportif.systeme.io/liste-attente-ventre-plat 🌿 Tes compléments alimentaires 100% français pour soutenir ton métabolisme et être dans la meilleure forme de ta vie : https://www.nutripure.fr/fr/?s=LAMISSAURORE ---> tu bénéficies de 10% sur ta 1ère commande grâce à mon code parrainage LAMISSAURORE (à rentrer lors de la création de ton compte) 💅🏼 Fais ton diagnostic de peau gratuitement et repart avec ta routine skincare anti-âge personalisée: nskn.co/rWtsyf Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

A l'occasion des 2 ans du podcast "l'effet Benjamin Button", j'ai décidé de rediffuser le top 5 des meilleurs épisodes. Pendant 5 jours découvre (ou redécouvre) les 5 épisodes qui ont eu le plus grand nombre d'écoutes depuis le 10 octobre 2024 Voici l'épisode top n°3 (le 3è plus écouté) ✨💪🏼 2024, l'année qui a tout changé Dans cet épisode, je te partage mon bilan sportif de l'année 2024, une année marquée par une transformation physique incroyable à 50 ans, une année de renaissance (et pas seulement physique) Oui, tu as bien entendu ! Je vais briser quelques mythes sur l'âge et la pratique sportive, et te montrer que tout est possible, peu importe ton âge. Je te raconte comment j'ai jonglé entre motivation et procrastination, mes défis en musculation, et comment j'ai finalement trouvé le plaisir dans l'entraînement. Tu découvriras mes secrets pour sculpter mon corps, perdre du gras et gagner en muscle, tout en gardant une vie équilibrée. Et ce n'est pas tout ! Je vais aussi te parler de mes choix alimentaires, de mes découvertes en matière de compléments, et de l'importance de l'hygiène de vie. Tu te demandes comment rester motivée malgré les obstacles ? Je te livre mes astuces pour surmonter les moments de doute et garder le cap. Alors, si tu es prête à te lancer dans ta propre transformation, à te sentir badass et à briller après 40 ans, cet épisode est fait pour toi. Reste avec moi, et ensemble, on va prouver que l'âge n'est qu'un chiffre ! Installe-toi confortablement avec ta boisson préférée (ou emmène-moi dans tes oreilles pendant ta balade du jour), c'est parti pour l'épisode du jour ! N’oublie pas de t’abonner pour ne pas manquer les prochains épisodes, et si tu as aimé ce podcast, laisse-moi une petite note et un commentaire sur ta plateforme d’écoute préférée. Merci encore, et on se retrouve demain pour l'épisode top n°2 ! ° Rejoins le Badass Club sur Whatsapp : la communauté des solopreneuses de 35 ans et plus qui veulent le beurre, l'argent du beurre ET le sourire du crémier ! ---> chaque mois un nouveau challenge pour prendre soin de toi, pour oser, pour prendre ta place et rayonner à 360° 🤘🏼 Clique ici pour le rejoindre ° Tes outils pour inverser le temps dès maintenant ; 🧜🏼‍♀️ Postule pour rejoindre le gang des sirènes badass au sein du programme de coaching sur-mesure Sea FIT et révèle tes formes de sirène en perdant du gras et en sculptant ton corps durant les 3 prochains mois, pour ne plus jamais te cacher ni derrière ton écran, ni sous ton paréo (places limitées, accessible uniquement sur candidature): https://calendly.com/lamissaurore-coaching/speedcoaching 👙 Ton programme sportif pour retrouver un ventre plat en 21j (sans matériel, adaptée à tous les niveaux & périnée friendly) - il revient bientôt, inscris-toi sur la liste d'attente pour être tenue au courant en avant-première : https://lamissaurore-coachsportif.systeme.io/liste-attente-ventre-plat 🌿 Tes compléments alimentaires 100% français pour soutenir ton métabolisme et être dans la meilleure forme de ta vie : https://www.nutripure.fr/fr/?s=LAMISSAURORE ---> tu bénéficies de 10% sur ta 1ère commande grâce à mon code parrainage LAMISSAURORE (à rentrer lors de la création de ton compte) 💅🏼 Fais ton diagnostic de peau gratuitement et repart avec ta routine skincare anti-âge personalisée: nskn.co/rWtsyf Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

A l'occasion des 2 ans du podcast "l'effet Benjamin Button", j'ai décidé de rediffuser le top 5 des meilleurs épisodes. Pendant 5 jours découvre (ou redécouvre) les 5 épisodes qui ont eu le plus grand nombre d'écoutes depuis le 10 octobre 2024 Voici l'épisode top n°4 (le 4è plus écouté) À la découverte des "zones bleues" : les clés de la longévité et du bonheur partagé Dans cet épisode captivant, je t'emmène dans les coulisses de ma vie à bord de mon catamaran, ancré dans les eaux cristallines du Cap-Vert. En tant que coach sportive et digital nomade, je partage avec toi les défis et les joies de ce mode de vie unique, où chaque jour est une nouvelle aventure. Mais ce n'est pas tout. Je plonge aussi dans le documentaire envoûtant de Netflix, "100 ans de plénitude". Ce film explore les énigmatiques "zones bleues" du globe, ces endroits où les habitants vivent incroyablement longtemps. Qu'ont-ils en commun ? Quels secrets détiennent-ils pour vivre si longtemps et en pleine forme ? Tout au long de l'épisode, je révèle des éléments clés mis en lumière par le documentaire, notamment l'importance vitale de la communauté, du rire et d'une vie pleine de joie. Ces ingrédients, souvent ignorés dans notre société moderne, semblent être les clés d'une vie longue et épanouie. Je t'invite à visionner ce documentaire inspirant et à réfléchir à ta propre existence. Quels changements pourrais-tu apporter pour adopter ces principes ? Comment pourrais-tu cultiver plus de rires, de connexions humaines et de moments de bonheur au quotidien ? Reste branché, car je te réserve encore quelques surprises et réflexions personnelles qui pourraient bien bouleverser ta vision de la vie et de la longévité ! N’oublie pas de t’abonner pour ne manquer aucun épisode, et si tu as aimé ce podcast, laisse-moi une petite note et un commentaire sur ta plateforme d’écoute préférée. Et surtout partage en masse cet épisode autour de toi pour créer la plus grosse communauté de femmes badass et montrer au monde qu'après 40 ans on est loin d'être périmées! Merci encore, et on se retrouve demain pour l'épisode top n°3 ! ° Rejoins le Badass Club sur Whatsapp : la communauté des solopreneuses de 35 ans et plus qui veulent le beurre, l'argent du beurre ET le sourire du crémier ! ---> chaque mois un nouveau challenge pour prendre soin de toi, pour oser, pour prendre ta place et rayonner à 360° 🤘🏼 Clique ici pour le rejoindre ° Tes outils pour inverser le temps dès maintenant ; 🧜🏼‍♀️ Postule pour rejoindre le gang des sirènes badass au sein du programme de coaching sur-mesure Sea FIT et révèle tes formes de sirène en perdant du gras et en sculptant ton corps durant les 3 prochains mois, pour ne plus jamais te cacher ni derrière ton écran, ni sous ton paréo (places limitées, accessible uniquement sur candidature): https://calendly.com/lamissaurore-coaching/speedcoaching 👙 Ton programme sportif pour retrouver un ventre plat en 21j (sans matériel, adaptée à tous les niveaux & périnée friendly) - il revient bientôt, inscris-toi sur la liste d'attente pour être tenue au courant en avant-première : https://lamissaurore-coachsportif.systeme.io/liste-attente-ventre-plat 🌿 Tes compléments alimentaires 100% français pour soutenir ton métabolisme et être dans la meilleure forme de ta vie : https://www.nutripure.fr/fr/?s=LAMISSAURORE ---> tu bénéficies de 10% sur ta 1ère commande grâce à mon code parrainage LAMISSAURORE (à rentrer lors de la création de ton compte) 💅🏼 Fais ton diagnostic de peau gratuitement et repart avec ta routine skincare anti-âge personalisée: nskn.co/rWtsyf Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

A l'occasion des 2 ans du podcast "l'effet Benjamin Button", j'ai décidé de rediffuser le top 5 des meilleurs épisodes. Pendant 5 jours découvre (ou redécouvre) les 5 épisodes qui ont eu le plus grand nombre d'écoutes depuis le 10 octobre 2024 On commence par l'épisode top n°5 (le 5è plus écouté) Les Signaux de la Vie - Plumes, Cailloux et Camions ! 🌟 Dans cet épisode je te parle d'un sujet qui me tient à cœur (comme tous les sujets du podcast en fait😂) : prendre soin de soi et écouter les signaux que la vie nous envoie. Tu sais, ces petites plumes qui chatouillent notre conscience avant que ça ne devienne des cailloux, puis des camions en pleine tronche ? Oui, je vais te raconter comment j'ai appris à mes dépens que négliger son bien-être peut avoir des conséquences inattendues et parfois dramatiques Je partage aussi des réflexions inspirantes tirées de podcasts que j'ai écoutés récemment, notamment ceux de Maud et Caroline Receveur, qui ont toutes deux vécu des moments de crise après s'être oubliées. Comment ont-elles réussi à se relever et à changer leur vie ? Quelles leçons en tirer pour nous, femmes de plus de 40 ans, qui voulons défier le temps et vivre pleinement ? Prépare-toi à plonger dans un voyage introspectif où je te dévoilerai mes propres expériences, mes "plumes" et mes "camions", et comment j'ai appris à écouter mon corps. Alors, est-ce que te es prête à découvrir comment éviter de te prendre un camion en pleine face ? Écoute cet épisode et partage ton ressenti avec moi sur Instagram @onbougesoncul_avecaurore. Si le coeur t'en dit tu peux aussi me faire part de tes réflexions par mail : [email protected] N’oublie pas de t’abonner pour ne pas manquer les prochains épisodes, et si tu as aimé ce podcast, laisse-moi une petite note et un commentaire sur ta plateforme d’écoute préférée. Merci encore, et on se retrouve demain pour l'épisode top n°4 ! 🎙 Le podcast de Maud : "l'expérience de soi" 🎙 L'interview de Caroline Receveur : "écouter les signes" 🎙 L'épisode du podcast de Chloé Bloom : "la plume, la pierre et le camion" ° Rejoins le Badass Club sur Whatsapp : la communauté des solopreneuses de 35 ans et plus qui veulent le beurre, l'argent du beurre ET le sourire du crémier ! ---> chaque mois un nouveau challenge pour prendre soin de toi, pour oser, pour prendre ta place et rayonner à 360° 🤘🏼 Clique ici pour le rejoindre ° Tes outils pour inverser le temps dès maintenant ; 🧜🏼‍♀️ Postule pour rejoindre le gang des sirènes badass au sein du programme de coaching sur-mesure Sea FIT et révèle tes formes de sirène en perdant du gras et en sculptant ton corps durant les 3 prochains mois, pour ne plus jamais te cacher ni derrière ton écran, ni sous ton paréo (places limitées, accessible uniquement sur candidature): https://calendly.com/lamissaurore-coaching/speedcoaching 👙 Ton programme sportif pour retrouver un ventre plat en 21j (sans matériel, adaptée à tous les niveaux & périnée friendly) - il revient bientôt, inscris-toi sur la liste d'attente pour être tenue au courant en avant-première : https://lamissaurore-coachsportif.systeme.io/liste-attente-ventre-plat 🌿 Tes compléments alimentaires 100% français pour soutenir ton métabolisme et être dans la meilleure forme de ta vie : https://www.nutripure.fr/fr/?s=LAMISSAURORE ---> tu bénéficies de 10% sur ta 1ère commande grâce à mon code parrainage LAMISSAURORE (à rentrer lors de la création de ton compte) 💅🏼 Fais ton diagnostic de peau gratuitement et repart avec ta routine skincare anti-âge personalisée: nskn.co/rWtsyf Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

° Rejoins le Badass Club sur Whatsapp : la communauté des solopreneuses de 35 ans et plus qui veulent le beurre, l'argent du beurre ET le sourire du crémier ! ---> chaque mois un nouveau challenge pour prendre soin de toi, pour oser, pour prendre ta place et rayonner à 360° : au mois de septembre c'est le glow up challenge qui t'attend : une invitation girly girl's à prendre soin de toi après le tumulte de la rentrée 🤘🏼 Clique ici pour le rejoindre ° Tes outils pour inverser le temps dès maintenant ; 🧜🏼‍♀️ Postule pour rejoindre le gang des sirènes badass au sein du programme de coaching sur-mesure Sea FIT et révèle tes formes de sirène en perdant du gras et en sculptant ton corps durant les 3 prochains mois, pour ne plus jamais te cacher ni derrière ton écran, ni sous ton paréo (places limitées, accessible uniquement sur candidature): https://calendly.com/lamissaurore-coaching/speedcoaching 👙 Ton programme sportif pour retrouver un ventre plat en 21j (sans matériel, adaptée à tous les niveaux & périnée friendly) : https://lamissaurore-coachsportif.systeme.io/programme-ventre-plat 🌿 Tes compléments alimentaires 100% français pour soutenir ton métabolisme et être dans la meilleure forme de ta vie : https://www.nutripure.fr/fr/?s=LAMISSAURORE ---> tu bénéficies de 10% sur ta 1ère commande grâce à mon code parrainage LAMISSAURORE (à rentrer lors de la création de ton compte) 💅🏼 Fais ton diagnostic de peau gratuitement et repart avec ta routine skincare anti-âge personalisée: nskn.co/rWtsyf Dans l'épisode du jour : On nous a appris à avoir l'air belle. Jamais à me sentir belle. Et franchement, personne ne m'avait jamais fait la différence avant que je la vive moi-même. Dans cet épisode, je referme (ou pas ?) ma série sur la féminité commencée avec le vêtement, le corps, la skincare, pour aller là où ça fait vraiment mal : la tête. Parce que soigner son apparence pour le regard des autres, ça n'a jamais été la même chose que se sentir belle pour soi. Et ça, personne ne nous l'a jamais expliqué. On va parler de cette injonction ultra contradictoire qu'on impose surtout aux femmes : t'as intérêt à être présentable, coiffée, apprêtée .... mais si jamais tu oses te trouver belle, ou pire, le dire, alors là on sort l'artillerie lourde. "Elle se la pète." "Ça va les chevilles ?" Même dire merci à un compliment devient suspect ! Je te raconte le jour où j'ai arrêté d'écouter cette voix-là, et ce que ça a changé. Ce que j'ai compris avec le temps ? Qu'on ne se réveille pas un matin en se trouvant belle. On se réveille en arrêtant de demander la permission. Alors, c'est quoi la voix dans ta tête à toi ? Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

° Rejoins le Badass Club sur Whatsapp : la communauté des solopreneuses de 35 ans et plus qui veulent le beurre, l'argent du beurre ET le sourire du crémier ! ---> chaque mois un nouveau challenge pour prendre soin de toi, pour oser, pour prendre ta place et rayonner à 360° : au mois de septembre c'est le glow up challenge qui t'attend : une invitation girly girl's à prendre soin de toi après le tumulte de la rentrée 🤘🏼 Clique ici pour le rejoindre ° Tes outils pour inverser le temps dès maintenant ; 🧜🏼‍♀️ Postule pour rejoindre le gang des sirènes badass au sein du programme de coaching sur-mesure Sea FIT et révèle tes formes de sirène en perdant du gras et en sculptant ton corps durant les 3 prochains mois, pour ne plus jamais te cacher ni derrière ton écran, ni sous ton paréo (places limitées, accessible uniquement sur candidature): https://calendly.com/lamissaurore-coaching/speedcoaching 👙 Ton programme sportif pour retrouver un ventre plat en 21j (sans matériel, adaptée à tous les niveaux & périnée friendly) : https://lamissaurore-coachsportif.systeme.io/programme-ventre-plat 🌿 Tes compléments alimentaires 100% français pour soutenir ton métabolisme et être dans la meilleure forme de ta vie : https://www.nutripure.fr/fr/?s=LAMISSAURORE ---> tu bénéficies de 10% sur ta 1ère commande grâce à mon code parrainage LAMISSAURORE (à rentrer lors de la création de ton compte) 💅🏼 Fais ton diagnostic de peau gratuitement et repart avec ta routine skincare anti-âge personalisée: nskn.co/rWtsyf Dans cet épisode : De l'adolescente accro aux flacons colorés d'Yves Rocher à la femme de 50 ans qui vit sur un bateau avec son henné et son masque LED… ma salle de bain en a vu des choses. Et je t'assure, c'est bien plus qu'une histoire de cosmétiques Dans cet épisode, je te raconte comment ma routine beauté s'est transformée au fil des décennies — et avec elle, mes convictions, mes priorités, ma façon d'être femme. Il y a eu des déclics, des remises en question radicales, des périodes où j'étais complètement dans le dogme du tout-bio-tout-clean… et d'autres où j'ai dû lâcher prise On va parler de féminité qui s'éveille, de conscience écologique qui grandit, de corps qui change, de cheveux qui trinquent (et la mer, le soleil et la périménopause, c'est pas une combinaison douce pour les cheveux). On va parler aussi de ce moment où on se regarde dans le miroir et où on se dit que non, on décrépit quand même pas ! Ce que j'ai appris après toutes ces années ? Qu'on peut faire évoluer ses convictions sans les trahir. Qu'efficacité, plaisir et éco-responsabilité peuvent cohabiter dans la même salle de bain. Mais le chemin pour en arriver là… il mérite qu'on s'y attarde Alors, à quelle équipe tu appartiens, toi ? Sincèrement curieuse de savoir Tu peux m'écrire en DM sur instagram @onbougesoncul_avecaurore ou par mail [email protected] Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

° Rejoins le Badass Club sur Whatsapp : la communauté des solopreneuses de 35 ans et plus qui veulent le beurre, l'argent du beurre ET le sourire du crémier ! ---> chaque mois un nouveau challenge pour prendre soin de toi, pour oser, pour prendre ta place et rayonner à 360° : au mois de septembre c'est le glow up challenge qui t'attend ! On commence lundi 14 septembre 2026 (si tu veux en savoir plus tu peux m'écrire en DM sur insta @onbougesoncul_avecaurore ou par mail : [email protected]) 🤘🏼 Clique ici pour le rejoindre ° Tes outils pour inverser le temps dès maintenant ; 🧜🏼‍♀️ Postule pour rejoindre le gang des sirènes badass au sein du programme de coaching sur-mesure Sea FIT et révèle tes formes de sirène en perdant du gras et en sculptant ton corps durant les 3 prochains mois, pour ne plus jamais te cacher ni derrière ton écran, ni sous ton paréo (places limitées, accessible uniquement sur candidature): https://calendly.com/lamissaurore-coaching/speedcoaching 👙 Ton programme sportif pour retrouver un ventre plat en 21j (sans matériel, adaptée à tous les niveaux & périnée friendly) : https://lamissaurore-coachsportif.systeme.io/programme-ventre-plat 🌿 Tes compléments alimentaires 100% français pour soutenir ton métabolisme et être dans la meilleure forme de ta vie : https://www.nutripure.fr/fr/?s=LAMISSAURORE ---> tu bénéficies de 10% sur ta 1ère commande grâce à mon code parrainage LAMISSAURORE (à rentrer lors de la création de ton compte) 💅🏼 Fais ton diagnostic de peau gratuitement et repart avec ta routine skincare anti-âge personalisée: nskn.co/rWtsyf Dans cet épisode : Tu crois que tu connais ton style ? Que tu sais ce qui te rend féminine, sensuelle, libre ? Moi aussi je le croyais. Jusqu'à ce qu'un simple bout de tissu coloré vienne tout remettre en question. Dans cet épisode, je te raconte comment ma vie en bateau m'a forcée à tout désapprendre. Les talons de douze, les jeans qui t'écrasent le ventre, les soutifs à armatures qui te laissent des marques… j'ai tout lâché. Et ce que j'ai découvert de l'autre côté, c'est quelque chose que je n'aurais jamais anticipé. Je te parle de mon arrivée en Afrique, de la liberté vestimentaire que j'y ai trouvée là où je ne l'attendais vraiment pas, et de ce vêtement ultra simple — que tu connais sûrement sous un autre nom — qui m'a appris plus sur ma sensualité que quinze ans de looks soigneusement construits. Parce qu'il y a une différence énorme entre se sentir sexy et se sentir sensuelle. Et cette différence, je l'ai comprise dans ma peau, pas dans un miroir. Si tu as plus de 40 ans, si ton corps change, si tu ne sais plus vraiment comment t'habiller pour te sentir toi, cet épisode est fait pour toi. On parle de reconnexion, de liberté, et oui — d'auto-érotisation par le vêtement. 🔥 Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

° Rejoins le Badass Club sur Whatsapp : la communauté des solopreneuses de 35 ans et plus qui veulent le beurre, l'argent du beurre ET le sourire du crémier ! ---> chaque mois un nouveau challenge pour prendre soin de toi, pour oser, pour prendre ta place et rayonner à 360° 🤘🏼 Clique ici pour le rejoindre ° Tes outils pour inverser le temps dès maintenant ; 🍓 Le programme "Challenge Ventre Plat" est en train de se refaire une beauté. Pour être tenue au courant de sa réouverture, inscris-toi sur la liste d'attente : Clique ici pour t'inscrire 🧜🏼‍♀️ Postule pour rejoindre le gang des sirènes badass au sein du programme de coaching sur-mesure Sea FIT et révèle tes formes de sirène en perdant du gras et en sculptant ton corps durant les 3 prochains mois, pour ne plus jamais te cacher ni derrière ton écran, ni sous ton paréo (places limitées, accessible uniquement sur candidature): https://calendly.com/lamissaurore-coaching/speedcoaching 🌿 Tes compléments alimentaires 100% français pour soutenir ton métabolisme et être dans la meilleure forme de ta vie : https://www.nutripure.fr/fr/?s=LAMISSAURORE ---> tu bénéficies de 10% sur ta 1ère commande grâce à mon code parrainage LAMISSAURORE (à rentrer lors de la création de ton compte) 💅🏼 Fais ton diagnostic de peau gratuitement et repart avec ta routine skincare anti-âge personalisée: nskn.co/rWtsyf Dans l'épisode du jour : Aujourd'hui, je te plonge dans un épisode un peu différent… pas de conseils pratiques cette fois, mais une vraie tranche de vie. Je te raconte comment j'ai tout plaqué pour vivre sur un bateau — et non, je ne parle pas d'un bateau tout équipé sorti d'usine, loin de là ! 🙈 Mais ce qui m'a peut-être le plus taraudée dans toute cette aventure folle ? Ce n'est pas la navigation, ni les travaux, ni même le froid. C'est une question que je me suis posée et que personne ne semblait prendre au sérieux : est-ce qu'on peut rester féminine quand on vit en nomade ? Parce que moi, avant de larguer les amarres, j'étais du genre talons 12 cm, mini-jupes, bijoux, dressing XXL… et franchement, l'idée de tout abandonner pour enfiler une veste de quart et des bottes, ça me faisait quelque chose. Je te raconte comment j'ai traversé cette question, les réponses (et les remarques bien relou) que j'ai reçues, et surtout comment j'ai fini par trouver ma propre version de la féminité — une version que je n'aurais jamais imaginée avant, mais qui me correspond tellement plus aujourd'hui. Et tu verras que ça passe par un sacré tri, quelques renoncements, et des découvertes surprenantes côté garde-robe et bijoux. 😏 Et si toi aussi tu te sens parfois tiraillée entre praticité et envie de te sentir belle et féminine dans ta vie de nomade — ou même juste dans ta vie de femme de plus de 40 ans — cet épisode va résonner en toi, c'est certain. Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.