Werben im Podcast: Abnehmen mit System – Wissenschaftlich & alltagstauglich mit Daniel van den Boom
Dieser Podcast hat
101 Episoden
Sprache
GermanHerausgeber
Daniel Van den BoomExplizit
Nein
Erstellt am
2024/12/17
Neueste Episode
2026/10/21
Durchschnittsdauer
18 min.
Veröffentlichungsintervall
7 Tage
Beschreibung
Willkommen bei „Abnehmen mit System“ – dem Podcast für alle, die trotz stressigem Arbeitsalltag endlich nachhaltig abnehmen, fitter werden und mehr Energie gewinnen möchten. Hier bekommst du effiziente, wissenschaftlich fundierte Strategien, die speziell auf den Alltag vielbeschäftigter Menschen wie Unternehmer, Führungskräfte und Selbstständige zugeschnitten sind. Schluss mit Diäten, die nicht zu deinem Leben passen! Freu dich auf wertvolle Tipps, praxisnahe Lösungen und inspirierende Interviews mit ehemaligen Kunden, die es geschafft haben: Zum letzten Mal abnehmen und das Wunschgewicht dauerhaft halten – ohne Verzicht, ohne ständigen Kampf. Wenn du nach nachhaltigen Erfolgen suchst und bereit bist, dein Leben zu verändern, bist du hier genau richtig!
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#101 Nie wieder Jo-Jo-Effekt: So hältst du dein Wunschgewicht Ü40
2026/10/21
Endlich das Wunschgewicht erreichen – und dann wieder zunehmen? Genau davor haben viele Frauen Ü40 Angst. In dieser Folge erfährst du, warum der Jo-Jo-Effekt entsteht, welche typischen Fehler du vermeiden solltest und wie du dein erreichtes Gewicht langfristig halten kannst – ohne ständig auf Diät zu sein.
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#100 Eiweiß Ü40: Wie viel brauchst du wirklich zum Abnehmen?
2026/10/14
Eiweiß spielt gerade für Frauen Ü40 eine wichtige Rolle – besonders beim Abnehmen und beim Erhalt der Muskulatur. In dieser Folge erfährst du, wie viel Eiweiß dein Körper tatsächlich benötigt, warum es in den Wechseljahren besonders wichtig ist und worauf du bei deiner Ernährung achten solltest.
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#99 Ketogene Ernährung Ü40: Das musst du in den Wechseljahren beachten
2026/10/07
Ketogen durch die Wechseljahre – kann das funktionieren? In dieser Folge erfährst du, was du als Frau Ü40 bei einer ketogenen Ernährung berücksichtigen solltest, welche typischen Fehler du vermeiden kannst und worauf es ankommt, wenn du damit nachhaltig abnehmen möchtest.
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#98 Kalorien Ü40: So viel solltest du essen, um nachhaltig abzunehmen
2026/09/30
Wie viele Kalorien solltest du als Frau Ü40 täglich essen, um dein Wunschgewicht zu erreichen – ohne dauerhaft zu hungern oder in der nächsten Diät zu landen? In dieser Folge erfährst du, worauf es bei deinem Kalorienbedarf wirklich ankommt und wie du ein Defizit gestaltest, mit dem du nachhaltig abnehmen kannst.
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#97 EMS-Training gegen Bauchfett: Darauf kommt es Ü40 wirklich an
2026/09/23
EMS-Training verspricht effektives Training mit wenig Zeitaufwand – aber reicht das aus, um hartnäckiges Bauchfett loszuwerden? In dieser Folge erfährst du, was EMS-Training wirklich leisten kann und welche Faktoren du zusätzlich berücksichtigen musst, wenn du Ü40 dauerhaft abnehmen möchtest.
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#96 Der perfekte Ernährungsplan Ü40: So wirst du dein Bauchfett los
2026/09/16
Gerade in den Wechseljahren verändert sich bei vielen Frauen die Fettverteilung – und besonders das Bauchfett wird hartnäckiger. In dieser Folge erfährst du, wie eine Ernährung aussehen sollte, die zu deinem Körper Ü40 und deinem Alltag passt, und worauf es wirklich ankommt, um nachhaltig abzunehmen.
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#95 Anja hat ihr Wunschgewicht erreicht – doch das ist heute nur noch Nebensache
2026/09/09
Sie wollte endlich ihr Wunschgewicht erreichen – und hat es geschafft. Doch für Anja ist heute viel wichtiger, wie gut sie sich wieder fühlt: mehr Energie, mehr Power und eine neue Leichtigkeit im Alltag. In dieser Folge erzählt sie, warum die Zahl auf der Waage für sie zur Nebensache geworden ist.
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#94 Abnehmen mit dem Thermomix: So einfach kann gesunde Ernährung Ü40 sein
2026/09/02
Ein voller Alltag und trotzdem frisch, ausgewogen und passend zum Abnehmziel essen? In dieser Folge erfährst du, wie der Thermomix dich dabei unterstützen kann, deine Ernährung einfacher zu gestalten und welche Punkte du beachten solltest, wenn du Ü40 nachhaltig abnehmen möchtest.
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#93 Schilddrüse Ü40: Ist sie schuld an Gewicht, Heißhunger & fehlender Energie?
2026/08/26
Du schaffst es seit Jahren nicht, dein Wunschgewicht zu erreichen und fühlst dich gleichzeitig immer energieloser? In dieser Folge erfährst du, welche Rolle deine Schilddrüse bei Gewicht, Heißhunger und Energielevel wirklich spielt – und ob sie tatsächlich der Grund sein kann, warum du dich Ü40 plötzlich anders fühlst.
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#92 Kannst du in den Wechseljahren dein Wunschgewicht überhaupt noch erreichen?
2026/08/19
Viele Frauen zweifeln irgendwann daran, ob sie in den Wechseljahren überhaupt noch dauerhaft abnehmen können. In dieser Folge erfährst du, warum du dein Wunschgewicht auch Ü40 erreichen kannst – und warum es sich lohnt, deinen Körper und seine veränderten Bedürfnisse neu zu verstehen.
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#91 –33 kg: Endlich wieder wohl im eigenen Körper – Tanjas Geschichte
2026/08/12
33 kg weniger – und ein völlig neues Lebensgefühl. In diesem Interview erzählt Tanja, warum sie sich heute wie neu geboren fühlt, welche Veränderungen ihr den größten Unterschied gemacht haben und weshalb sie ihr Wunschgewicht nachhaltig halten kann.
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#90 Schlechter Schlaf macht dick? Warum guter Schlaf beim Abnehmen entscheidend ist
2026/08/05
Viele Frauen Ü40 unterschätzen, welchen Einfluss ihr Schlaf auf Gewicht, Heißhunger und Stoffwechsel hat. In dieser Folge erfährst du, warum schlechter Schlaf das Abnehmen erschweren kann und welche einfachen Veränderungen dir helfen, besser zu schlafen und deinen Körper beim nachhaltigen Abnehmen zu unterstützen.
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#89 Abnehmspritze: Chancen, Risiken und für wen sie sinnvoll sein kann
2026/07/29
Du fragst dich, ob die Abnehmspritze der richtige Weg für dich ist? In dieser Folge beleuchtet Daniel die wichtigsten Vor- und Nachteile, räumt mit Mythen auf und erklärt, für wen die Abnehmspritze sinnvoll sein kann – und wann nachhaltige Veränderungen die bessere Lösung sind.
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6 Tipps: Stoffwechsel aktivieren in den Wechseljahren
2026/07/22
In dieser Folge werde ich dir 6 Tipps mit auf den Weg geben, wie du trotz der Wechseljahre deinen Fettstoffwechsel aktivieren kannst!
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Wechseljahre?! Warum dein Arzt lügt!
2026/07/15
Herzlich willkommen bei "Abnehmen mit System". In dieser Folge berichte ich dir von einer Frau in den Wechseljahren, die von ihrem Arzt angelogen wurde!
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