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Comment gagner en puissance musculaire ? Et pourquoi les muscles interviennent-ils dans notre souplesse ? En continuant à chercher les explications physiologiques derrières les mythes, dans cet épisode on regarde ce qui se passe au niveau macroscopique quand les muscles se contractent et se détendent. Sources Livres : Supporting yoga students with common injuries and conditions, McGonigle The Physiology of yoga - Andrew McGonigle & Matthew Huy Votre corps, votre yoga - Bernie Clark 8 piliers pour rester jeuner le plus longtemps possible - Major Mouvement Lumière sur le yoga, BKS Iyengar L’Arbre du yoga, BKS Iyengar L’Homme qui prenait sa femme pour un chapeau, Oliver Sacks Neurosciences, Purves Anatomie pour les étudiants - Gray’s, 2e ed. Articles : The law of averages 1 : Normman and Norma - Dahlia S Cambers, 2004 Effects of Sevoflurane and Propofol on the Nociceptive Withdrawal Reflex and on the H Reflex - Baars et al, 2009 Hormessis defined - Mattson, 2008 A Closer Look at the Cellular and Molecular Components of the Deep/Muscular Fasciae - C. Fede, 2021 Hamstring extensibility differences among elite adolescent and young dancers of different dance styles and non-dancers - R Vaquero-Cristobal, 2019 Increasing muscle extensibility : a matter of increasing length or modifying sensation ? - S P Magnusson, 2010 What Is Evidence-Based About Myofascial Chains: A Systematic Review - J. Wilke, 2015 Role of fascial connectivity in musculoskeletal dysfunctions: A narrative review - M S Ajimsha, 2020 Does self-myofascial release cause a remote hamstring stretching effect based on myofascial chains ? - P. Fauris, 2021 Ability to sit and rise from the floor as a predictor of all-cause mortality - L Barbosa Barreto de Brito, 2012 The biochemical and neuroendocrine bases of the hyperlagesic nocebo effect - Benedetti, 2007 Sites internet : Photos des os par Paul Grilley : https://paulgrilley.com/bones Fascia Research Society - https://fasciaresearchsociety.org/fascial_nomenclature.php Remodeling vs rewiring, Bernie Clark, août 2026 - https://yinyoga.com/stretch-science/ Formations : TT Yin Yoga - Bernie Clark PACES - UVSQ ________________________ Pour continuer à étudier la vie grâce au yoga, on se retrouve : Sur Instagram : @biologieduyoga Mon site : www.biologieduyoga.fr Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Les muscles sont une autre source de différence dans nos postures. Il y a plein de choses à dire dessus, on prendra donc 3 épisodes pour les explorer. Aujourd'hui, on commence à la base : comment se passe la contraction musculaire ? Par la compréhension de la théorie des filaments glissants, on voit une nouvelle fois que des modifications internes ont un impact à l'extérieur. Sources Livres : Supporting yoga students with common injuries and conditions, McGonigleThe Physiology of yoga - Andrew McGonigle & Matthew HuyVotre corps, votre yoga - Bernie Clark8 piliers pour rester jeuner le plus longtemps possible - Major MouvementLumière sur le yoga, BKS IyengarL’Arbre du yoga, BKS IyengarL’Homme qui prenait sa femme pour un chapeau, Oliver SacksNeurosciences, PurvesAnatomie pour les étudiants - Gray’s, 2e ed.Articles : The law of averages 1 : Normman and Norma - Dahlia S Cambers, 2004Effects of Sevoflurane and Propofol on the Nociceptive Withdrawal Reflex and on the H Reflex - Baars et al, 2009Hormessis defined - Mattson, 2008A Closer Look at the Cellular and Molecular Components of the Deep/Muscular Fasciae - C. Fede, 2021Hamstring extensibility differences among elite adolescent and young dancers of different dance styles and non-dancers - R Vaquero-Cristobal, 2019Increasing muscle extensibility : a matter of increasing length or modifying sensation ? - S P Magnusson, 2010What Is Evidence-Based About Myofascial Chains: A Systematic Review - J. Wilke, 2015Role of fascial connectivity in musculoskeletal dysfunctions: A narrative review - M S Ajimsha, 2020Does self-myofascial release cause a remote hamstring stretching effect based on myofascial chains ? - P. Fauris, 2021Ability to sit and rise from the floor as a predictor of all-cause mortality - L Barbosa Barreto de Brito, 2012The biochemical and neuroendocrine bases of the hyperlagesic nocebo effect - Benedetti, 2007Sites internet : Photos des os par Paul Grilley : https://paulgrilley.com/bonesFascia Research Society - https://fasciaresearchsociety.org/fascial_nomenclature.phpRemodeling vs rewiring, Bernie Clark, août 2026 - https://yinyoga.com/stretch-science/Formations : TT Yin Yoga - Bernie ClarkPACES - UVSQ__________________________ Pour continuer à étudier la vie grâce au yoga, on se retrouve : Sur Instagram : @biologieduyogaMon site : www.biologieduyoga.fr Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Avec le yoga fonctionnel nous adaptons nos postures à nos morphologies, or notre squelette est une des choses l'influençant le plus. Mais la fin de notre croissance marque-t-elle la fin de l'évolution de notre squelette ? Dans cet épisode, on étudie nos os en détails, on les compare à la mythologie Hindoue (oui oui, il y a un lien !) et on comprend pourquoi non, le squelette n'est pas mort. Sources Livres : Supporting yoga students with common injuries and conditions, McGonigleThe Physiology of yoga - Andrew McGonigle & Matthew HuyVotre corps, votre yoga - Bernie Clark8 piliers pour rester jeuner le plus longtemps possible - Major MouvementLumière sur le yoga, BKS IyengarL’Arbre du yoga, BKS IyengarL’Homme qui prenait sa femme pour un chapeau, Oliver SacksNeurosciences, PurvesAnatomie pour les étudiants - Gray’s, 2e ed.Articles : The law of averages 1 : Normman and Norma - Dahlia S Cambers, 2004Effects of Sevoflurane and Propofol on the Nociceptive Withdrawal Reflex and on the H Reflex - Baars et al, 2009Hormessis defined - Mattson, 2008A Closer Look at the Cellular and Molecular Components of the Deep/Muscular Fasciae - C. Fede, 2021Hamstring extensibility differences among elite adolescent and young dancers of different dance styles and non-dancers - R Vaquero-Cristobal, 2019Increasing muscle extensibility : a matter of increasing length or modifying sensation ? - S P Magnusson, 2010What Is Evidence-Based About Myofascial Chains: A Systematic Review - J. Wilke, 2015Role of fascial connectivity in musculoskeletal dysfunctions: A narrative review - M S Ajimsha, 2020Does self-myofascial release cause a remote hamstring stretching effect based on myofascial chains ? - P. Fauris, 2021Ability to sit and rise from the floor as a predictor of all-cause mortality - L Barbosa Barreto de Brito, 2012The biochemical and neuroendocrine bases of the hyperlagesic nocebo effect - Benedetti, 2007Sites internet : Photos des os par Paul Grilley : https://paulgrilley.com/bonesFascia Research Society - https://fasciaresearchsociety.org/fascial_nomenclature.phpRemodeling vs rewiring, Bernie Clark, août 2026 - https://yinyoga.com/stretch-science/Formations : TT Yin Yoga - Bernie ClarkPACES - UVSQ _________________________ Pour continuer à étudier la vie grâce au yoga, on se retrouve : Sur Instagram : @biologieduyogaMon site : www.biologieduyoga.fr Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

"L'assise doit être stable et confortable" selon Patanjali dans le Yogasutra. A partir de cela, peut-on dire qu'il n'y a qu'une bonne manière de s'asseoir pour tous ? Dans ce premier épisode la nouvelle saison sur le corps physique, on s'intéresse aux différences entre yoga fonctionnel et esthétique. Sources Livres : Supporting yoga students with common injuries and conditions, McGonigleThe Physiology of yoga - Andrew McGonigle & Matthew HuyVotre corps, votre yoga - Bernie Clark8 piliers pour rester jeuner le plus longtemps possible - Major MouvementLumière sur le yoga, BKS IyengarL’Arbre du yoga, BKS IyengarL’Homme qui prenait sa femme pour un chapeau, Oliver SacksNeurosciences, PurvesAnatomie pour les étudiants - Gray’s, 2e ed.Articles : The law of averages 1 : Normman and Norma - Dahlia S Cambers, 2004Effects of Sevoflurane and Propofol on the Nociceptive Withdrawal Reflex and on the H Reflex - Baars et al, 2009Hormessis defined - Mattson, 2008A Closer Look at the Cellular and Molecular Components of the Deep/Muscular Fasciae - C. Fede, 2021Hamstring extensibility differences among elite adolescent and young dancers of different dance styles and non-dancers - R Vaquero-Cristobal, 2019Increasing muscle extensibility : a matter of increasing length or modifying sensation ? - S P Magnusson, 2010What Is Evidence-Based About Myofascial Chains: A Systematic Review - J. Wilke, 2015Role of fascial connectivity in musculoskeletal dysfunctions: A narrative review - M S Ajimsha, 2020Does self-myofascial release cause a remote hamstring stretching effect based on myofascial chains ? - P. Fauris, 2021Ability to sit and rise from the floor as a predictor of all-cause mortality - L Barbosa Barreto de Brito, 2012The biochemical and neuroendocrine bases of the hyperlagesic nocebo effect - Benedetti, 2007Sites internet : Photos des os par Paul Grilley : https://paulgrilley.com/bonesFascia Research Society - https://fasciaresearchsociety.org/fascial_nomenclature.phpRemodeling vs rewiring, Bernie Clark, août 2026 - https://yinyoga.com/stretch-science/Formations : TT Yin Yoga - Bernie ClarkPACES - UVSQ Pour continuer à étudier la vie grâce au yoga, on se retrouve : Sur Instagram : @biologieduyogaMon site : www.biologieduyoga.fr Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Sources PubMed : https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/ Neuroscience and Yoga conference : https://www.neuroyoganyc.com/ The Physiology of Yoga - Andrew McGonigle & Matthew Huy ______________________________________________________________ Pour continuer à étudier la vie grâce au yoga, on se retrouve : Sur Instagram : @biologieduyogaMon site : www.biologieduyoga.fr Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Quoi de mieux pour clôturer cette série sur la respiration un expert du Pranayama ? C'est pourquoi j'ai invité Alex Blake pour cet épisode où il nous parle de sa relation à la respiration, de sa passion de la transmission et de tous les changements qu'une simple prise de conscience du souffle peut entrainer. Alew Blake est professeur de yoga, formateur, et auteur. Pour retrouver Alex, c'est sur son site, son instagram ou dans ses livres : Yoga Vinyasa, l'éloge du souffle - écrit avec Amélie AnnoniPranayama, les secrets du souffleMéditations yogiques Les livres & podcasts cités au cours de l'interview : Podcast Peterson & Huberman sur le stress : https://www.youtube.com/watch?v=z-mJEZbHFLsLe podcast d'Andrew Huberman : https://www.hubermanlab.com/podcastRespirer - James NestorBreathing for yoga - Patrick McKeown_______________________________________________ Pour continuer à étudier la vie grâce au yoga, on se retrouve : Sur Instagram : @biologieduyoga Mon site : www.biologieduyoga.fr Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Il est enfin temps de revenir au yoga et de faire le lien entre ce que les recherches scientifiques nous en disent et cette philosophie ancestrale. _______________________________________________ Sources - Série Respiration Physiologie humaine, 2e éditionBiologie moléculaire de la cellule, 4e éditionPhysiology of yoga - Andrew McGonigle & Matthew HuyScience of yoga - Ann SwansonRespirer - James NestorLa Respiration, bien plus qu'une pratique essentielle - Stéphane JanssoonePranayama, l'éloge du souffle - Alex BlakeLa Méthode Wim Hof - Wim HofArticles : How pranayama affects cognition - Shirley Telles, Conférence Yoga & neurosciences 2021Respiratory feedback in emotion - Philippot (2010)Effects of voluntary slow breathing on heart rate and heart rate variability: A systematic review and a meta-analysis - Laborde (2022)The physiological effets of slow breathing in healthy human - Russa (2017)Measuring and characterizing the human nasal cycle - Kahana-Zweig (2016)A review on the therapeutic effects of NetiKriya with special reference to JalaNeti - Meera (2019)The assembly, regulation and fonction of the mitochondrial respiratory chain - Vercellino (2021)Effects of rosary prayer and yoga mantras on autonomic cardiovascular rythms - Bernardi (2001) _________________________________________________ Pour continuer à étudier la vie grâce au yoga, on se retrouve : Sur Instagram : @biologieduyoga Mon site : www.biologieduyoga.fr Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

A quoi cela sert de respirer ? Dans les épisodes précédents j'expliquais comment la respiration se déroulait et comment elle était régulée mais je n'ai pas encore répondu à cette question pourtant essentielle. Cet épisode est donc l'occasion de plonger au plus profond de nous-mêmes, dans nos cellules, pour enfin comprendre pourquoi on respire. Sources - Série Respiration Physiologie humaine, 2e édition Biologie moléculaire de la cellule, 4e édition Physiology of yoga - Andrew McGonigle & Matthew Huy Science of yoga - Ann Swanson Respirer - James Nestor La Respiration, bien plus qu'une pratique essentielle - Stéphane Janssoone Pranayama, l'éloge du souffle - Alex Blake La Méthode Wim Hof - Wim Hof How pranayama affects cognition - Shirley Telles, Conférence Yoga & neurosciences 2021 Respiratory feedback in emotion - Philippot (2010) Effects of voluntary slow breathing on heart rate and heart rate variability: A systematic review and a meta-analysis - Laborde (2022) The physiological effets of slow breathing in healthy human - Russa (2017) Measuring and characterizing the human nasal cycle - Kahana-Zweig (2016) A review on the therapeutic effects of NetiKriya with special reference to JalaNeti - Meera (2019) The assembly, regulation and fonction of the mitochondrial respiratory chain - Vercellino (2021) Effects of rosary prayer and yoga mantras on autonomic cardiovascular rythms - Bernardi (2001) ____________________________________________________ Pour continuer à étudier la vie grâce au yoga, on se retrouve : Sur Instagram : @biologieduyoga Mon site : www.biologieduyoga.fr Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Comment les gaz sont transportés dans le corps ? Et comment la respiration est-elle respirée ? Maintenant que vous savez tout sur l'anatomie et la mécanique de la respiration (ce n'est pas le cas ? Foncez écouter l'épisode 1 !) découvrez la physiologie de ce phénomène. Sources - Série Respiration Physiologie humaine, 2e édition Biologie moléculaire de la cellule, 4e édition Physiology of yoga - Andrew McGonigle & Matthew Huy Science of yoga - Ann Swanson Respirer - James Nestor La Respiration, bien plus qu'une pratique essentielle - Stéphane Janssoone Pranayama, l'éloge du souffle - Alex Blake La Méthode Wim Hof - Wim Hof How pranayama affects cognition - Shirley Telles, Conférence Yoga & neurosciences 2021 Respiratory feedback in emotion - Philippot (2010) Effects of voluntary slow breathing on heart rate and heart rate variability: A systematic review and a meta-analysis - Laborde (2022) The physiological effets of slow breathing in healthy human - Russa (2017) Measuring and characterizing the human nasal cycle - Kahana-Zweig (2016) A review on the therapeutic effects of NetiKriya with special reference to JalaNeti - Meera (2019) The assembly, regulation and fonction of the mitochondrial respiratory chain - Vercellino (2021) Effects of rosary prayer and yoga mantras on autonomic cardiovascular rythms - Bernardi (2001) ________________________________________________ Pour continuer à étudier la vie grâce au yoga, on se retrouve : Sur Instagram : @biologieduyoga Mon site : www.biologieduyoga.fr Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

On respire tous les jours sans forcément y penser. Mais concrètement, comment ça se passe ? Dans ce premier épisode d'une série de 5 sur la respiration, on regarde comment fait l'air pour entrer et sortir du corps et ce qui peut impacter ces échanges. Sources - Série Respiration Physiologie humaine, 2e édition Biologie moléculaire de la cellule, 4e édition Physiology of yoga - Andrew McGonigle & Matthew Huy Science of yoga - Ann Swanson Respirer - James Nestor La Respiration, bien plus qu'une pratique essentielle - Stéphane Janssoone Pranayama, l'éloge du souffle - Alex Blake La Méthode Wim Hof - Wim Hof How pranayama affects cognition - Shirley Telles, Conférence Yoga & neurosciences 2021 Respiratory feedback in emotion - Philippot (2010) Effects of voluntary slow breathing on heart rate and heart rate variability: A systematic review and a meta-analysis - Laborde (2022) The physiological effets of slow breathing in healthy human - Russa (2017) Measuring and characterizing the human nasal cycle - Kahana-Zweig (2016) A review on the therapeutic effects of NetiKriya with special reference to JalaNeti - Meera (2019) The assembly, regulation and fonction of the mitochondrial respiratory chain - Vercellino (2021) Effects of rosary prayer and yoga mantras on autonomic cardiovascular rythms - Bernardi (2001) ________________________________________________ Pour continuer à étudier la vie grâce au yoga, on se retrouve : Sur Instagram : @biologieduyoga Mon site : www.biologieduyoga.fr Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Biologie du Yoga, c'est quoi ? Avant de plonger dans le vif du sujet, je vous présente l'objectif de ce podcast dans ce premier épisode. Bonne écoute ! Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.