Advertise on podcast: Stile di Vita Salutare

Le proprietà nascoste dell’acqua. Dal piano biochimico a quello energetico: l’acqua, la sua memoria e l’informazione. Bruce Lipton, La biologia delle credenze, Macro 2012 In un prossimo audio affronteremo il tema “Ambiente e genetica” Emilio Del Giudice, Nicola Del Giudice Omeopatia e bioenergetica. Le medicine alternative: dalla stregoneria alla scienza, Cortina (Verona), 1999 Jacques Benveniste, La mia verità sulla memoria dell'acqua, Macro, 2006, 2022. Prefazione di Brian D. Josephson (Premio Nobel per la Fisica) https://www.scienzaeconoscenza.it/prodotti/la-mia-verita-sulla-memoria-dell-acqua

Quando è meglio bere e come farlo per ottimizzare l’idratazione del nostro corpo? Alcune importanti informazioni possono farci riflettere sulle nostre abitudini. Batmanghelidj Fereydoon Il tuo corpo implora acqua. Credi di essere malato? Ti sbagli, sei solo assetato! Macro, 2012

Quale acqua bere? Scopriamo le caratteristiche di una “buona acqua” e ricordiamo di leggere sempre le etichette. Meglio l’acqua in bottiglia o quella del rubinetto? Alcune considerazioni possono aiutarci a scegliere.

Quale è il nostro fabbisogno di acqua? Riusciamo a sentire il bisogno di bere? I meccanismi che si mettono in moto se non beviamo a sufficienza possono portare a danni anche seri per l’organismo. Un elemento critico per il nostro equilibrio idrico è la quantità di sale che assumiamo; limitiamo i prodotti industriali, inscatolati, che hanno livelli di sale inaccettabili per la nostra salute. E leggiamo sempre le etichette.

Il miracolo dell’acqua. Essa è presente in grandi quantità nel nostro organismo, quantità che decresce con l’età e che varia a seconda del nostro stile di vita. È inoltre contenuta in misura variabile nelle varie parti del nostro corpo. Anche se la percentuale di acqua del corpo va dal 60 all'80%, le molecole d’acqua costituiscono più del 90% di tutte le molecole del corpo.

La consapevolezza di chi siamo, del nostro modo prevalente di pensare, agire, provare emozioni... è essenziale per affrontare lo stress che viviamo talora quotidianamente. Uno strumento efficace cui abbiamo già accennato è l'immaginazione attiva, pratica con costanza.

Lavorando su un accrescimento della consapevolezza possiamo chiederci... Quale è il nostro "locus of control" prevalente? A chi attribuiamo prevalentemente la causa degli eventi? Quali sono le conseguenze?

E sempre possibile un cambiamento. Se siamo sufficientemente motivati. Iniziando da piccole cose che ci fanno stare meglio. Cosa ci può aiutare?

Aumentare la nostra consapevolezza è il fondamento per poter poi attuare dei cambiamenti positivi. Quale è l'origine del nostro modo abituale di percepire gli eventi?

A quanti inquinamenti siamo esposti? Proviamo ad individuarne alcuni.E soprattutto ad acquisirne coscienza.

Alimentazione, Inquinamento, Stress (AIS), stimoli che quotidianamente ci condizionano.Ritorniamo sulla differenza tra alimentarsi e nutrirsi, o meglio nutrire le nostre cellule con ciò di cui esse hanno bisogno.Quanta influenza hanno le emozioni su ciò che mangiamo, su come e quanto mangiamo viceversa?

Da ripetute esperienze emerge, sul campo, il collegamento tra cibo mente ed emozioni.Confermato da valutazioni mediche e ormai anche da tanti articoli.Ognuno di noi ha il suo metabolismo, le sue caratteristiche e le sue necessità.Ciò ci porta a scegliere un cibo piuttosto che un altro.Facciamo attenzione alla risposta del corpo.

Lo Yoga interno è costituito da -dharana, la concentrazione o focalizzazione dell'attenzione su un singolo oggetto -dhyana, la meditazione o prolungata contemplazione dell'oggetto di meditazione -samadhi o enstasi, fusione con l'oggetto della meditazione. Sono dei passi o gradini in cui rafforzarsi e sostare fino ad averne la padronanza. Solo allora dalla concentrazione yogica si potrà in modo naturale entrare in brevi meditazioni. Il samadhi, non può essere spiegato a parole. https://loyogadellatradizione.com/antaryoga-dharana-dhyana-samadhi-samyama/

Pranayama, il quinto Anga, il controllo dell'energia del Prana attraverso la respirazione.Letteralmente "l'espansione del respiro o dell'energia vitale"E' la pratica della sospensione dell'inspirazione e/o dell'espirazione, da iniziare gradualmente e senza forzare.Pratyahara, letteralmente ritirare i sensi dagli oggetti esterni per iniziare il cammino verso l'interiorità.E' il ponte tra lo Yoga esteriore e lo Yoga interiore.Per arrivare a controllare la propria mente è necessario che lo studente di Yoga -come affermano i Maestri- abbia raggiunto qualche successo nella pratica di Yama, Niyama, Asana e Pranayama.https://loyogadellatradizione.com/pranayama/https://loyogadellatradizione.com/pratyahara/

Asana, è il terzo gradino. Letteralmente "stare seduto" (ai piedi del Maestro), posizione che, come Patanjali afferma nel Sutra, deve essere "stabile e confortevole". Le posizioni o Asana (le o gli è indifferente) sono assenti negli Yoga Sutra di Patanjali e sono comparse per la prima volta nei testi classici. Successivamente si sono moltiplicate seguendo la fantasia e il bisogno di distinguersi di cosiddetti Maestri. Quale è lo scopo delle Asana? Ricordiamo come non si può approcciare questo passo dello Yoga senza aver assimilato i fondamenti di una corretta respirazione, che sempre deve essere in armonia col movimento. Brevi pratiche per acquisire coscienza dei diversi modi di respirare sono state pubblicate nella Playlist dedicata. Di seguito alcuni link utili https://loyogadellatradizione.com/asana/ https://loyogadellatradizione.com/la-respirazione-yogica/ https://loyogadellatradizione.com/diaframma/