Advertise on podcast: Медитации для вашей реальной жизни

Ограниченное открытие новой программы - создавайте профессиональный успех быстрее из опоры внутри, а не гонки и самокритики - https://alionaborjesson.com/about-our-program Если вы талантливый, амбициозный и способный человек, но все чаще замечаете сомнения и перегруз и чувствуете, что живете не в гармонии со своим профессиональным потенциалом - этот выпуск для вас. С этими аффирмациями мы возвращаемся к простой истине: ваша ценность не меняется, когда обстоятельства меняются. И вы всегда и уже достаточны для самого желанного дохода и профессионального успеха. Внутри аффирмации, которые помогают: - вернуться к ощущению внутренней опоры и спокойной уверенности;- перестать доказывать свою ценность и начать воплощать ее через спокойное присутствие;- выйти из ощущения гонки и конкуренции;- занять свое место в профессиональном пространстве и открыть себя большим доходам;- воплощать свою профессиональную идентичность с ясностью, силой и уверенностью. Желаю взаимной любви с близкими, но также деньгами и успехом 2026! Двери обновленной программы будут открыты совсем недолго. Подробности и лучшие условия для вашего участия здесь*: https://alionaborjesson.com/about-our-program*при возникновении технических проблем (например, с загрузкой сайта) - используйте защищенное соединение или получите помощь, написав нам на почту: [email protected]

Узнайте о новой коучинговой программе - https://alionaborjesson.com/about-our-program Если вы хотите финансового роста, но будто не можете разрешить себе верить, что это возможно для вас, — эти аффирмации помогут соединиться со своей глубиной и начать создавать ценность и деньги. Здесь мы соприкоснемся с той частью вас, которая знает, что вы созданы для больших дел и большего финансового благополучия, и проложим путь к версии себя, имеющей желанные высокие доходы. Внутри — аффирмации, которые помогают: — позволить себе вырасти и создавать большие вещи;— научить тело и ум тому, что получать больше — безопасно;— принимать деньги и успех без чувства вины— видеть себя человеком, который создаёт ценность, отражающуюся в высоких доходах;— открываться пространствам, где встречаются богатство, возможности и творчество. Приятной практики! 0:00 — Почему мы «отзываем у себя разрешение» на финансовый рост0:44 — Как формируется вера в то, что изобилие не для нас1:14 — Часть 1: Заземление — возвращение к ощущению внутренней способности и безопасности2:41 — Часть 2: Внутренняя ценность — разрешение на большие вещи, большие дела и большие доходы5:17 — Часть 3: Расширение — открытость возможностям, высоким доходам и собственной будущей версии11:10 — Заключение: как замечать изменения и встраивать новую идентичность в жизнь __________________________________________________________________________________Проходите на наш сайт и поразитесь ресурсами для наполненной жизни, которые вас ждут там: https://alionaborjesson.com/ Присоединяйтесь к обновленному пространству в Телеграм - https://t.me/aliona_borjesson *Блог в социальных сетях: https://www.instagram.com/aliona_borjesson *Instagram принадлежит Meta, которая признана в России экстремистской и запрещена 

Узнайте о новой коучинговой программе - https://alionaborjesson.com/about-our-program Чувствуете, что "что-то не так", что другие лучше, быстрее, успешнее?Кажется, что счастье — впереди, в будущих достижениях? Эта медитация даст конкретную метафору, которая это изменит.  Внутри медитации: — практика, чтобы отпустить гонку за "идеальной версией себя"— визуализация, в которой вы перемещаетесь между мечтами с легкостью, доверием и радостью— напоминание: вы не обязаны доказывать свою ценность, чтобы чувствовать себя гармонично и наполненно. Ваша "лодка" уже абсолютно достаточна.  💙 Эта практика поможет вам отпустить сравнение, тревогу и самокритику. И снова почувствовать тот ветер, который манит к приключениям. __________________________________________________________________________________Проходите на наш сайт и поразитесь ресурсами для наполненной жизни, которые вас ждут там: https://alionaborjesson.com/ Присоединяйтесь к обновленному пространству в Телеграм - https://t.me/aliona_borjesson *Блог в социальных сетях: https://www.instagram.com/aliona_borjesson *Instagram принадлежит Meta, которая признана в России экстремистской и запрещена 

Узнайте о новой коучинговой программе - https://alionaborjesson.com/about-our-program Иногда мы живем так, как будто нам все еще чего-то не хватает. Как будто надо еще немного постараться, заслужить, измениться... Но что, если внутри вас уже есть все, что нужно, и ваша чаша полна? Эта медитация — возвращение к внутренней опоре, которая не требует доказательств. ✨ Внутри практики:— образ бесконечной чаши, наполненной светом и теплом;— переход от состояния нехватки к спокойной полноте;— визуализация дня, прожитого не из пустоты, а из изобилия. Слушайте медитацию, чтобы прочувствовать, что вы уже достаточны и 100%-ны, просто потому что вы есть. И как меняется ваш день, когда вы проживаете его из этого глубокого осознания? С теплом, Алена Борьессон  __________________________________________________________________________________Проходите на наш сайт и поразитесь ресурсами для наполненной жизни, которые вас ждут там: https://alionaborjesson.com/ Присоединяйтесь к обновленному пространству в Телеграм - https://t.me/aliona_borjesson *Блог в социальных сетях: https://www.instagram.com/aliona_borjesson *Instagram принадлежит Meta, которая признана в России экстремистской и запрещена 

Узнайте о новой коучинговой программе - https://alionaborjesson.com/about-our-program Скачайте обои на телефон с аффирмациями абсолютно бесплатно - https://alionaborjesson.com/meditation-22 Если усилия кажутся бесполезными, будущее — туманным, а внутри — чувство безнадежности... ничего не пошло не так.  Это временное состояние, через которое проходит почти каждый, особенно когда мы много раз пытались, и что-то все равно не получается. В такие периоды мозг буквально "отфильтровывает" поддерживающие  мысли. Но хорошая новость в том, что это можно изменить. Эти аффирмации помогут вернуть контакт с собой, успокоить нервную систему и снова почувствовать опору и веру в себя. 🤍 Используйте этот эпизод как якорь, чтобы напомнить себе: вы — не ваши мысли о безнадежности. Вы уже и всегда достаточны. А значит, давайте пробовать дальше и верить. 0:00 — Неклинические формы безнадежности0:56 — Что происходит с мозгом в состоянии безнадежности 1:24 — Почему так важно открывать новое пространство вместо борьбы2:07 — Часть 1: Заземление — возвращение к телу, дыханию, спокойной опоре6:14 — Часть 2: Внутренняя ценность — безнадежность — это не истина, ценность уже внутри9:36 — Часть 3: Расширение — один маленький шаг, даже если путь пока туманен13:40 — Заключение: как закрепить аффирмации действием и вернуться к движению __________________________________________________________________________________Проходите на наш сайт и поразитесь ресурсами для наполненной жизни, которые вас ждут там: https://alionaborjesson.com/ Присоединяйтесь к обновленному пространству в Телеграм - https://t.me/aliona_borjesson *Блог в социальных сетях: https://www.instagram.com/aliona_borjesson *Instagram принадлежит Meta, которая признана в России экстремистской и запрещена 

Узнайте о новой коучинговой программе - https://alionaborjesson.com/about-our-program Друзья, у меня есть для вас несколько важных новостей: С запуском подкаста "Медитации для вашей реальной жизни" мы задали красивый ритм - эпизоды выходили каждое воскресенье, но теперь, когда здесь для вас уже доступна целая коллекция медитаций и аффирмаций на разные случаи жизни, новые выпуски будут выходить раз в месяц.  Поэтому если вы пока не подписались на подкаст, не забудьте сделать это, чтобы не пропустить🤍  До встречи в следующем эпизоде - в середине августа 🤍 __________________________________________________________________________________Проходите на наш сайт и поразитесь ресурсами для наполненной жизни, которые вас ждут там: https://alionaborjesson.com/ Присоединяйтесь к обновленному пространству в Телеграм - https://t.me/aliona_borjesson *Блог в социальных сетях: https://www.instagram.com/aliona_borjesson *Instagram принадлежит Meta, которая признана в России экстремистской и запрещена 

Узнайте о новой коучинговой программе - https://alionaborjesson.com/about-our-program Скачайте обои на телефон с аффирмациями абсолютно бесплатно - https://alionaborjesson.com/meditation-21 Наверняка вы встречали советы слушать аффирмации прямо во сне. Звучит красиво, но наука говорит, что это может навредить, и гораздо эффективнее — делать небольшую практику благодарности перед сном. Практика Благодарности снижает тревожность и помогает мозгу закреплять новые нейронные связи во сне так, чтобы вы чувствовали себя лучше и наполненнее с утра!  Честно говоря, я долго воспринимала благодарность как что-то банальное и недостаточно "мощное".  Но всего неделя этой практики, и я начала замечать, как ухожу из состояния «вечно чего-то не хватает» в состояние, когда все больше замечаю хорошее и просыпаюсь с тёплым сердцем.  Попробуйте включить эти аффирмации сегодня вечером, чтобы завершить день спокойно и проснуться с ощущением, что у вас уже есть всё самое важное🤍 Таймкоды:  0:00 Почему аффирмации перед сном работают лучше, чем во сне 1:20 Как благодарность меняет наш настрой и жизнь 2:20 Часть 1: Аффирмации благодарности для успокоения перед сном 5:35 Часть 2: Аффирмации благодарности для новых убеждений и внутренней опоры 8:49 Часть 3: Аффирмации благодарности для расширения и воплощения в жизни 13:34 Завершение практики __________________________________________________________________________________Проходите на наш сайт и поразитесь ресурсами для наполненной жизни, которые вас ждут там: https://alionaborjesson.com/ Присоединяйтесь к обновленному пространству в Телеграм - https://t.me/aliona_borjesson *Блог в социальных сетях: https://www.instagram.com/aliona_borjesson *Instagram принадлежит Meta, которая признана в России экстремистской и запрещена 

Узнайте о новой коучинговой программе - https://alionaborjesson.com/about-our-program Скачайте обои на телефон с аффирмациями абсолютно бесплатно - https://alionaborjesson.com/meditation-20 Вы только проснулись, а в голове уже начинают мелькать мысли, планы, задачи: надо, надо, надо... Эта короткая практика — чтобы напомнить: день можно начать по-другому.Не из спешки и тревоги, а из контакта с собой. Спокойно, с уверенностью в том, что вы можете быть собой сегодня. Слушайте, пока завариваете любимый напиток☕️ Когда одеваетесь или принимаете душ. Когда двигаетесь на работу или по другим делам, возвращая себя к внутренней силе и намерению. Кстати, исследования показывают, что с утра прослушивание аффирмаций особенно эффективно — в эти моменты мозг особенно восприимчив и готов для новых сильных мыслей. Слушайте аффирмации хотя бы в течение нескольких дней и замечайте, как дни начинают разворачиваться в ВАШЕМ ритме и в гармонии с вашим дизайном. Приятного прослушивания и прекрасного дня впереди! Таймкоды:0:00 Почему утро — идеальное время для аффирмаций1:46 Часть 1: Аффирмации для настройки и согласия с собой с самого утра5:46 Часть 2: Аффирмации с новыми убеждениями, направляющими ваш день9:59 Часть 3: Аффирмации для воплощения внутреннего состояния в действия13:52 Сделайте эту практику вашим утренним ритуалом __________________________________________________________________________________Проходите на наш сайт и поразитесь ресурсами для наполненной жизни, которые вас ждут там: https://alionaborjesson.com/ Присоединяйтесь к обновленному пространству в Телеграм - https://t.me/aliona_borjesson *Блог в социальных сетях: https://www.instagram.com/aliona_borjesson *Instagram принадлежит Meta, которая признана в России экстремистской и запрещена 

Узнайте о новой коучинговой программе - https://alionaborjesson.com/about-our-program Скачайте обои на телефон с аффирмациями абсолютно бесплатно - https://alionaborjesson.com/meditation-19 Если вы часто прокрастинируете, а потом вините себя за то, что «опять ничего не сделали» — этот выпуск для вас.  Когда кажется, что времени мало, задач слишком много, а вы просто не можете начать, дело не в том, что вы ленивый человек. Чаще всего дело во внутреннем (и внешнем!) шуме и давлении, которое мы даже не осознаем! В этой практике мы не требуем от себя мгновенно включиться в работу. Мы создаем спокойствие внутри, а уже затем переходим к действительно продуктивным действиям (а не постоянной занятости и включенности!).  ✨ Эти аффирмации напомнят:  — мне не нужно делать идеально, чтобы это имело значение  — у меня всегда достаточно времени, если я иду в своём ритме  — я могу расти и достигать то, что действительно важно для меня, без самокритики и вины  Слушайте, когда вы никак не можете приступить к задачам или если готовы наконец-то выйти из гонки и стать воплощением Спокойной продуктивности, становясь вдохновением не только для других, но и даже для себя.  Таймкоды:  0:00 Вступление и объяснение нового подхода к аффирмациям  2:13 Часть 1: Аффирмации для успокоения нервной системы и создания пространства для изменений  5:13 Часть 2: Аффирмации для реальных перемен и новых базовых убеждений  9:45 Часть 3: Аффирмации для расширения в реальную жизнь и ежедневного воплощения  14:55 Заключение __________________________________________________________________________________Проходите на наш сайт и поразитесь ресурсами для наполненной жизни, которые вас ждут там: https://alionaborjesson.com/ Присоединяйтесь к обновленному пространству в Телеграм - https://t.me/aliona_borjesson *Блог в социальных сетях: https://www.instagram.com/aliona_borjesson *Instagram принадлежит Meta, которая признана в России экстремистской и запрещена 

Узнайте о новой коучинговой программе - https://alionaborjesson.com/about-our-program Скачайте обои на телефон с аффирмациями абсолютно бесплатно - https://alionaborjesson.com/meditation-18 Если вам знакомо состояние, когда всё время надо быть сильной, держать себя в руках, а все остальное под контролем — этот выпуск аффирмаций для вас.  Они посвящены женской энергии:  - не в неком "магическом" смысле  - не как характеристике только женского гендера  а как состоянию бережной скорости, присутствия и даже некого (в этой части пока еще необъяснимого наукой) магнитизма и притягательности.  Это состояние есть внутри каждого из нас.  И когда мы чувствуем давление или перегруз — мягкость, тишина и телесная мудрость могут стать устойчивой поддержкой . ✨ Итак, внутри — аффирмации, которые помогают:  — выйти из режима «бей или беги»  — отпустить напряжение и контроль  — и вспомнить: притягательность, ясность и сила рождаются не в гонке, а изнутри.  Слушайте, если вам хочется снова ощутить себя живой, мягкой и при этом по-настоящему сильной.  Таймкоды  0:00 Вступление и объяснение, как работают «реалистичные» аффирмации  1:04 Что мы имеем в виду под женской энергией и почему она важна  2:13 Часть 1: Аффирмации для успокоения нервной системы и создания пространства для изменений  5:13 Часть 2: Аффирмации для реальных перемен и новых базовых убеждений  9:45 Часть 3: Аффирмации для расширения в реальную жизнь и ежедневного воплощения  14:55 Заключение __________________________________________________________________________________Проходите на наш сайт и поразитесь ресурсами для наполненной жизни, которые вас ждут там: https://alionaborjesson.com/ Присоединяйтесь к обновленному пространству в Телеграм - https://t.me/aliona_borjesson *Блог в социальных сетях: https://www.instagram.com/aliona_borjesson *Instagram принадлежит Meta, которая признана в России экстремистской и запрещена 

Узнайте о новой коучинговой программе - https://alionaborjesson.com/about-our-program Скачайте обои на телефон с аффирмациями абсолютно бесплатно - https://alionaborjesson.com/meditation-17 Если вы часто ловите себя на мысли:  «Я отстаю»,  «У других уже получилось»,  «Я делаю недостаточно» —  этот выпуск для вас.  Когда всё внимание уходит на результат, легко не заметить главное: вы уже в пути. И этот путь не менее ценен, чем финальная точка. В этих аффирмациях мы не визуализируем конкретные достижения. Мы учимся принимать: ✨ свой ритм, ✨ свой способ идти вперед, ✨ свою точку, в которой находимся сейчас. Слушайте, если устали обесценивать себя и хочется снова почувствовать:  «Мой личный путь - самое ценное. И я не должен(на) торопиться, чтобы это имело смысл.»  Таймкоды: 0:00 Вступление и объяснение нового подхода к аффирмациям  2:13 Часть 1: Аффирмации для успокоения нервной системы и создания пространства для изменений  6:12 Часть 2: Аффирмации для реальных перемен и новых базовых убеждений  10:59 Часть 3: Аффирмации для расширения в реальную жизнь и ежедневного воплощения  14:55 Заключение  __________________________________________________________________________________Проходите на наш сайт и поразитесь ресурсами для наполненной жизни, которые вас ждут там: https://alionaborjesson.com/ Присоединяйтесь к обновленному пространству в Телеграм - https://t.me/aliona_borjesson *Блог в социальных сетях: https://www.instagram.com/aliona_borjesson *Instagram принадлежит Meta, которая признана в России экстремистской и запрещена 

Узнайте о новой коучинговой программе - https://alionaborjesson.com/about-our-program Скачайте обои на телефон с аффирмациями абсолютно бесплатно - https://alionaborjesson.com/meditation-16 Если у вас непростые отношения с деньгами — много тревоги, давления, установки «деньги нельзя заработать честно» или «у меня не получается зарабатывать» — этот выпуск для вас. В этой практике мы не спешим и не перекрикиваем ваш внутренний голос. Мы говорим с собой медленно, по имени, с уважением — чтобы перестроить финансовое мышление из состояния достаточности, а не страха.  Каждая аффирмация произносится с паузой, чтобы вы могли по-настоящему услышать себя. А особая музыка, настроенная на тета-волны, создает нужные условия для изменений.  С денежными аффирмациями вы прочувствуете:  ✨ ваша ценность не определяется деньгами;  ✨ вы можете зарабатывать с удовольствием и в согласии с собой;  ✨ финансовая свобода — это не фантазия, а путь, по которому вы уже идете.  Слушайте аффирмации, если хотите выстроить с деньгами новые, гармоничные и даже тёплые отношения — без стыда, недостаточности и страха. Такие отношения и есть залог финансового достатка и внутреннего изобилия.  Таймкоды:  0:00 - Введение  2:30 - 1 часть: успокаиваем нервную систему и создаем пространство для изменений  6:10 - 2 часть: Реальные перемены, новые убеждения  11:14 - 3 часть: Расширение в реальную жизнь, ежедневное воплощение  16:10 - Заключительные моменты __________________________________________________________________________________Проходите на наш сайт и поразитесь ресурсами для наполненной жизни, которые вас ждут там: https://alionaborjesson.com/ Присоединяйтесь к обновленному пространству в Телеграм - https://t.me/aliona_borjesson *Блог в социальных сетях: https://www.instagram.com/aliona_borjesson *Instagram принадлежит Meta, которая признана в России экстремистской и запрещена 

Узнайте о новой коучинговой программе - https://alionaborjesson.com/about-our-program Скачайте обои на телефон с аффирмациями абсолютно бесплатно - https://alionaborjesson.com/meditation-15 Если вам сложно быть к себе доброй, если ваш внутренний критик звучит громко — этот выпуск для вас.  В этой практике мы не просто «повторяем фразы», а бережно перенастраиваем внутренний диалог. Мы обращаемся к себе по имени с заботой и уважением, а особенная музыка помогает активировать состояние, в котором мозг по-настоящему воспринимает и укореняет эти предложения.  Эти аффирмации напоминают:  ✨ ваше присутствие уже имеет ценность; ✨ любовь к себе — это не эгоизм, а основа всего остального; ✨ вам не нужно быть идеальной, чтобы быть достойной. Слушайте, когда хотите вернуться к любви к себе и вспомнить, что вы уже абсолютно достаточны. Таймкоды: 0:00 – Вступление: чем отличаются эти аффирмации и зачем они нужны 0:37 – Как работает музыка и тета-волны для глубинных изменений 2:12 – Часть 1: стабилизируем нервную систему и создаем пространство для изменений 4:50 – Часть 2: новые убеждения и перемены 8:12 – Часть 3: расширение на реальную жизнь, ежедневное воплощение любви к себе 11:40 – Завершение практики и приглашение возвращаться к этим словам __________________________________________________________________________________Проходите на наш сайт и поразитесь ресурсами для наполненной жизни, которые вас ждут там: https://alionaborjesson.com/ Присоединяйтесь к обновленному пространству в Телеграм - https://t.me/aliona_borjesson *Блог в социальных сетях: https://www.instagram.com/aliona_borjesson *Instagram принадлежит Meta, которая признана в России экстремистской и запрещена 

Узнайте о новой коучинговой программе - https://alionaborjesson.com/about-our-program Скачайте обои на телефон с аффирмациями абсолютно бесплатно - https://alionaborjesson.com/meditation-14 Может казаться, что аффирмации — это просто красивые фразы, но если вы когда-то чувствовали, что «они не работают» — скорее всего вы правы.  Большинство таких онлайн-аффирмаций не учитывают несколько важных вещей, которые уже выявлены научными исследованиями.  Этот выпуск — не про магическое мышление.  Он про то, как перестроить восприятие себя благодаря нейропластичности, силе спокойного внимания и доказанных техник.  ✨ Внутри:  — научное объяснение, почему важна форма аффирмаций во втором лице  — структурированные фразы для трёх уровней уверенности в себе:  ▸ стабилизация и поддержка,  ▸ обновление убеждений,  ▸ воплощение в реальной жизни  — и самое главное: практика, в которой вы называете себя по имени и учитесь говорить с собой, как с близким другом  Бережных, но очень эффективных трансформаций!  ⏱️ Таймкоды:  0:00 — Почему большинство аффирмаций не работают  0:20 — Что делает эти аффирмации особенными  0:40 — Научная основа: нейропластичность и второй человек  1:14 — Два условия, чтобы аффирмации сработали  2:04 — Почему мы используем форму “ты” вместо “я”  2:32 — Как извлечь максимум из этой практики  3:24 — Часть 1: стабилизация и принятие  5:54 — Часть 2: новые убеждения и самоценность  9:22 — Часть 3: реализация в повседневной жизни  12:41 — Завершение и послание поддержки  13:16 — Напоминание: поделитесь с тем, кому это нужно Приятного прослушивания! __________________________________________________________________________________Проходите на наш сайт и поразитесь ресурсами для наполненной жизни, которые вас ждут там: https://alionaborjesson.com/ Присоединяйтесь к обновленному пространству в Телеграм - https://t.me/aliona_borjesson *Блог в социальных сетях: https://www.instagram.com/aliona_borjesson *Instagram принадлежит Meta, которая признана в России экстремистской и запрещена 

Узнайте о новой коучинговой программе - https://alionaborjesson.com/about-our-program Если вы со мной уже давно, то наверняка слушали мой подкаст "Не учи меня жить".  На этой неделе я выпустила юбилейный 200 эпизод - и это не обычный эпизод, это настоящее письмо всем мамам (и это не только про наличие детей). За время выпуска моего основного подкаста я стала мамой 4 раза, и мне бы хотелось, чтобы в трудные минуты такое письмо отправили мне. Если для вас это также ценно - послушайте эпизод здесь: https://alionaborjesson.com/podcast/episode-200 Новые практики выйдут на этом подкасте уже через неделю, не пропустите🤍 __________________________________________________________________________________Проходите на наш сайт и поразитесь ресурсами для наполненной жизни, которые вас ждут там: https://alionaborjesson.com/ Присоединяйтесь к обновленному пространству в Телеграм - https://t.me/aliona_borjesson *Блог в социальных сетях: https://www.instagram.com/aliona_borjesson *Instagram принадлежит Meta, которая признана в России экстремистской и запрещена