Advertise on podcast: Murmures Atypiques - TDAH, TSA & Surcharge Mentale

On parle beaucoup des ruptures amoureuses, du couple et des relations toxiques. Mais beaucoup moins des ruptures amicales, de la douleur qu'elles peuvent provoquer et de toutes les questions que l'amitié peut soulever. Et si notre façon de vivre l'amitié était aussi liée à notre neuroatypie ? Dans cet épisode sans filtre, je vous parle de mon rapport à l'amitié : de cette tendance à m'attacher très vite et très fort, de mon besoin de réciprocité, de mes difficultés à comprendre où se situe une relation, mais aussi de ce que j'ai appris au fil des années sur les liens qui me font du bien. Dans cet épisode sans filtre, je partage : • Pourquoi j'ai toujours eu le sentiment d'avoir une vision un peu différente de l'amitié, • Pourquoi, lorsque je me lie à quelqu'un, le lien peut devenir très fort très rapidement, • Ce que le TDAH, le TSA, la dysphorie du rejet et mon histoire personnelle peuvent changer dans ma façon de vivre les relations, • Cette difficulté à savoir si une personne est réellement mon amie et mon besoin de signes qui me rassurent sur le fait que le lien existe toujours, • Les ruptures amicales que j'ai vécues, notamment après être devenue maman et pendant mon burn-out, • Comment j'ai appris à laisser certaines relations partir et à arrêter d'être systématiquement celle qui entretient le lien, • Et cette question qui reste au cœur de l'épisode : suis-je vraiment « trop » en amitié, ou suis-je simplement quelqu'un pour qui l'amitié prend beaucoup de place ? À travers ce récit très personnel, je parle d'amitié, de neuroatypie, de rejet, d'abandon, de réciprocité, de maternité, de burn-out, de masking et surtout de cette envie de trouver des relations dans lesquelles on peut enfin être pleinement soi-même. 🎧 Pourquoi écouter cet épisode ? ➡️ Si vous avez parfois l'impression de vivre vos amitiés plus intensément que les autres, ➡️ Si vous êtes TDAH, autiste ou neuroatypique et que les relations sociales peuvent être difficiles à décoder, ➡️ Si vous vous questionnez sur la réciprocité dans vos amitiés, ➡️ Si vous avez vécu une rupture amicale et que vous avez du mal à comprendre pourquoi elle vous fait encore souffrir, ➡️ Si vous avez parfois peur d'être « trop » pour les autres, ➡️ Ou simplement si l'amitié occupe une place importante dans votre vie et que vous avez envie de réfléchir à ce qu'est une relation amicale profonde. 📩 Liens utiles : 👉 Instagram : www.instagram.com/murmures.atypiques ✨ Dans cet épisode, on parle de : Amitié, amitiés, neuroatypie, TDAH, TSA, autisme, dysphorie du rejet, rejet, abandon, relations sociales, réciprocité, intensité relationnelle, ruptures amicales, maternité, burn-out, masking, hypersensibilité, communication, communication non-violente, amitié profonde, amitié vertueuse, relations sociales, santé mentale. 🎙 N'oubliez pas de vous abonner pour ne manquer aucun épisode ! Et si ce podcast vous plaît, laissez un avis ⭐⭐⭐⭐⭐ sur votre plateforme d'écoute : c'est le meilleur moyen de soutenir le podcast et d'aider d'autres personnes à découvrir Murmures Atypiques et à se sentir moins seules. 💛 Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Se préparer à un entretien diagnostique TDAH ou TSA peut être particulièrement stressant. Que va-t-on me demander ? Est-ce que je vais oublier des éléments importants ? Est-ce que j’en ai trop lu sur le sujet ? Et si on ne me croit pas ? Et surtout… comment réussir à expliquer ce que je vis au quotidien ? Dans cet épisode, je vous propose une méthode concrète pour préparer vos rendez-vous diagnostiques TDAH ou TSA sans vous mettre une pression inutile (ou en tout cas, essayer de  L’objectif n’est pas d’apprendre à « obtenir » un diagnostic, ni de cocher toutes les cases. Il s’agit simplement d’arriver au rendez-vous avec une vision la plus fidèle possible de votre fonctionnement, de vos difficultés et de leurs impacts. Dans cet épisode, je vous explique notamment :• La différence entre une évaluation et un diagnostic médical,• Comment se déroulent généralement les démarches diagnostiques pour le TDAH et le TSA,• Pourquoi il est important de choisir un professionnel formé aux troubles du neurodéveloppement chez l’adulte,• Comment observer et noter ses difficultés avant les entretiens,• Pourquoi les exemples concrets et les conséquences sur votre quotidien sont plus utiles que de simples listes de symptômes,• Comment retrouver des éléments de son enfance et interroger son entourage,• Comment identifier les stratégies de compensation et le masking,• Pourquoi il est essentiel de parler des efforts nécessaires pour « fonctionner normalement »,• Comment constituer un petit dossier pour ne rien oublier le jour J,• Comment gérer le stress avant et après les rendez-vous,• Et que faire lorsque l’on n’est pas d’accord avec les conclusions du professionnel. Je parle également de mes propres expériences diagnostiques du TDAH et du TSA, de mes doutes, de la peur de ne pas être crue et de cette impression d’aller passer un véritable examen. 🎧 Pourquoi écouter cet épisode ? ➡️ Si vous envisagez un diagnostic TDAH ou TSA et que vous ne savez pas comment vous préparer,➡️ Si vous avez peur d’oublier des choses importantes pendant l’entretien,➡️ Si vous avez tendance à minimiser vos difficultés ou à vous demander si vous « exagérez »,➡️ Si vous avez appris à compenser ou à masquer vos difficultés au quotidien,➡️ Si vous cherchez des pistes concrètes pour arriver plus sereinement à vos rendez-vous. 📩 Liens utiles :👉 Instagram : www.instagram.com/murmures.atypiques ✨ Épisodes recommandés :2 - Mon parcours diagnostique et l’épuisement en diagnostic15 - TDAH adulte : reconnaître les symptômes et déconstruire les clichés22 - Symptômes du TSA chez l'adulte : comment reconnaître les signes ? ✨ Dans cet épisode, on parle de :TDAH, TSA, diagnostic TDAH, diagnostic TSA, entretien diagnostique, parcours diagnostique, évaluation neuropsychologique, diagnostic différentiel, symptômes TDAH, symptômes TSA, masking, camouflage social, stratégies de compensation, neuroatypie, troubles du neurodéveloppement, diagnostic chez l’adulte, diagnostic chez la femme, anxiété, doutes, enfance, fatigue, surcharge sensorielle, procrastination, hypersensibilité, fonctionnement atypique. 🎙 N’oubliez pas de vous abonner pour ne manquer aucun épisode ! Et si cet épisode vous a été utile, laissez-moi un avis ⭐⭐⭐⭐⭐ sur votre plateforme d’écoute et partagez-le à une personne qui pourrait en avoir besoin. C’est l’un des meilleurs moyens de soutenir Murmures Atypiques et d’aider d’autres personnes à se sentir moins seules. 💛 Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Beaucoup d'entre nous ont une image très limitée de l'autisme. On imagine souvent un profil bien précis, des symptômes très visibles… Alors que la réalité est bien plus nuancée. Dans cet épisode, je vous propose un grand tour d'horizon des principaux symptômes du TSA à l'âge adulte, à travers les critères diagnostiques mais aussi de nombreux exemples issus de mon propre vécu. Si vous vous interrogez sur un éventuel trouble du spectre de l'autisme, si vous venez d'être diagnostiqué(e), ou si vous souhaitez simplement mieux comprendre un proche, cet épisode vous donnera des repères concrets. Dans cet épisode je partage : Ce qu'est réellement le trouble du spectre de l'autisme (TSA) Pourquoi il n'existe pas un seul profil autistique Les principaux symptômes observés chez les adultes Les particularités sensorielles souvent méconnues Les difficultés de communication et d'interactions sociales Les intérêts spécifiques, les routines et les comportements répétitifs Le masking et pourquoi tant d'adultes passent sous les radars pendant des années Les liens entre TSA, TDAH et autres neurodivergences Les trois idées essentielles à retenir si vous vous posez des questions sur l'autisme 🎧 Pourquoi écouter cet épisode ? ➡️ Si vous vous demandez si certains de vos fonctionnements peuvent évoquer un TSA. ➡️ Si vous souhaitez mieux comprendre les symptômes de l'autisme à l'âge adulte. ➡️ Si vous êtes parent, proche ou professionnel et cherchez des explications accessibles. ➡️ Si vous aimez les épisodes mêlant vulgarisation scientifique et témoignage personnel. 📩 Liens utiles 👉 Instagram : www.instagram.com/murmures.atypiques ✨ Épisodes recommandés 2 - TDAH, TSA : de l’épuisement au diagnostic 3 - Je suis autiste | Sans Filtre 10 - Giulia – Autisme (TSA) diagnostic tardif et maternité 19 - Pauline : son parcours avec un TSA et un TDAH (burn-out, dépression et résilience) 20 - TSA (autisme) dans le couple : impacts, communication et équilibre au quotidien ✨ Dans cet épisode, on parle de : Autisme, TSA, symptômes du TSA, autisme adulte, diagnostic tardif, femmes autistes, neurodivergence, hypersensibilité, masking, TDAH, interactions sociales, intérêts spécifiques, routines, fatigue chronique, sensorialité. 🎙 N'oubliez pas de vous abonner au podcast et de laisser un avis ⭐⭐⭐⭐⭐.C'est le meilleur moyen de soutenir Murmures Atypiques et d'aider d'autres personnes à trouver des réponses à leurs questions. Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Dans cet épisode sans filtre enregistré depuis une caravane à Coral Bay, dans l’Ouest australien, je vous emmène avec moi dans les coulisses de notre départ en Australie et de tout ce qu’on ne voit pas forcément sur les réseaux sociaux. On parle de déménagement chaotique, de charge mentale, de vanlife en famille, de neuroatypie, de fatigue mentale, d’anxiété, de parentalité, de sevrage d’antidépresseurs… mais aussi de soleil, de nature, de respiration et de ce besoin profond de ralentir. Dans cet épisode, je partage : Les coulisses très éprouvantes de notre départ pour l’Australie, Ce que ce voyage change dans notre quotidien et notre équilibre familial, L’impact du soleil, de la nature et de la vie dehors sur notre santé mentale, Les défis de la parentalité avec une enfant (probablement) neuroatypique, Mon sevrage d’antidépresseurs et les tempêtes émotionnelles que je traverse, Mon rapport au corps, à la fatigue et à la création de contenu, Pourquoi la vanlife et le voyage nous font autant de bien malgré les difficultés. À travers cet épisode très spontané, je parle aussi du besoin d’extérieur, du poids des routines, des difficultés à entreprendre quand on est neuroatypique, des écrans chez les enfants sensibles, du burn-out autistique… et de cette sensation étrange : aller mieux tout en restant fragile. 🎧 Pourquoi écouter cet épisode ?➡️ Si vous aimez les épisodes très authentiques et sans filtre,➡️ Si vous êtes neuroatypique et que vous cherchez des témoignages dans lesquels vous reconnaître,➡️ Si vous vous sentez épuisé·e par la charge mentale ou les changements permanents,➡️ Si vous rêvez d’un mode de vie plus lent, plus proche de la nature,➡️ Ou si vous aimez simplement les récits de voyage profondément humains. 📩 Liens utiles :👉 Instagram : Murmures Atypiques👉 Blog & recettes : La Cuisine d’Adeline ✨ Épisodes recommandés : 4 - Burn-out : de l’effondrement à la reconstruction 6 - Vanlife & parentalité : bilan après 4 mois de voyage 15 - TDAH adulte : reconnaître les symptômes et déconstruire les clichés ✨ Dans cet épisode, on parle de :Australie, vanlife, TSA, TDAH, burn-out autistique, anxiété, antidépresseurs, parentalité, charge mentale, neuroatypie, fatigue mentale, voyage en famille, écrans, hypersensibilité, santé mentale, routines, entrepreneuriat, nature, snorkeling, rapport au corps, TCA hyperactivité. 🎙 N’oubliez pas de vous abonner pour ne manquer aucun épisode ! Et si le podcast vous plaît, laissez un avis ⭐⭐⭐⭐⭐ sur votre plateforme d’écoute : c’est le meilleur moyen de soutenir Murmures Atypiques et d’aider d’autres personnes à se sentir moins seules. 💛 Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

On parle souvent du diagnostic comme d’une réponse.  On parle beaucoup moins de tout ce que ça vient bousculer dans le couple. Dans cet épisode à deux voix avec Samuel, mon conjoint, on plonge dans ce que le diagnostic de TSA a changé pour moi, mais aussi pour lui, pour nous. Sans filtre, on met des mots sur les incompréhensions, les ajustements, les tensions mais aussi sur tout ce qui nous a permis d’avancer ensemble. Dans cet épisode, on partage : Ce que Sam pensait de l’autisme avant mon diagnostic (et les stéréotypes qu’il avait), Ce que ça change concrètement dans notre quotidien : surcharge sensorielle, fatigue, anticipation, organisation etc. Les défis dans notre communication : le ton, les sous-entendus, les malentendus. L’impact sur notre lien, notre manière d’exprimer l’amour et d’être en couple. Et comment on essaie, chacun à notre manière, de trouver un équilibre sans s’oublier. À travers cet échange honnête, on parle aussi de ce qui est moins visible : la fatigue chronique, les meltdowns, la charge mentale et ce que ça demande à l’autre de s’adapter, parfois sans toujours comprendre. 🎧 Pourquoi écouter cet épisode ?➡️ Si vous êtes en couple et concerné(e) par le TSA (diagnostiqué ou en questionnement),➡️ Si vous êtes le/la partenaire d’une personne autiste et que vous cherchez à mieux comprendre,➡️ Si vous traversez des incompréhensions ou des tensions dans votre relation,➡️ Si vous avez besoin de vous sentir moins seul(e) dans ces dynamiques de couple atypiques. 📩 Liens utiles :👉 Instagram : www.instagram.com/murmures.atypiques ✨ Épisodes recommandés :2 - TDAH, TSA : de l’épuisement au diagnostic 3 - Je suis autiste | Sans Filtre 10 - Giulia – Autisme (TSA) diagnostic tardif et maternité 17 - Samuel : Le TDAH dans le couple, de l'incompréhension à l'équilibre 19 - Pauline : son parcours avec un TSA et un TDAH (burn-out, dépression et résilience) ✨ Dans cet épisode, on parle de :TSA, autisme, couple, communication, charge mentale, fatigue, meltdown, shutdown, hypersensibilité, parentalité, adaptation, relation de couple, amour, équilibre. 🎙 N’oubliez pas de vous abonner pour ne manquer aucun épisode ! Et si ce podcast vous plaît, laissez un avis ⭐⭐⭐⭐⭐ sur votre plateforme d’écoute : c’est le meilleur moyen de soutenir le podcast et d’aider d’autres personnes à se sentir moins seules. 💛 Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

On peut passer des années à se sentir différente… sans jamais comprendre pourquoi. On peut passer des années à s’adapter, à faire semblant, à s’épuiser jusqu’au jour où tout bascule. Dans cet épisode, j’accueille Pauline, qui nous partage son parcours bouleversant : de l’enfance marquée par le décalage à la découverte tardive de son TDAH et de son TSA, en passant par plusieurs burn-out. Un témoignage fort, sincère et profondément humain qui a forcément fait écho en moi. Dans cet épisode, on parle :✨ De ce sentiment d’être “à côté” depuis toujours, sans mettre de mots dessus✨ De l’enfance, du masque social et du besoin de s’adapter pour être acceptée✨ Des burn-out à répétition et de l’épuisement profond✨ Du déclic autour du TDAH et du chemin vers le diagnostic✨ Du déni, des doutes et de la légitimité✨ Du diagnostic TSA et de ce moment suspendu où tout résonne À travers ce récit, Pauline met des mots sur ce que vivent beaucoup de personnes neuroatypiques : l’incompréhension, l’errance, mais aussi la puissance de se découvrir enfin. 🎧 Pourquoi écouter cet épisode ?➡️ Si vous vous êtes déjà senti(e) “différent(e)” sans savoir pourquoi➡️ Si vous vous questionnez sur un TDAH ou un TSA➡️ Si vous traversez une période d’épuisement ou de burn-out➡️ Si vous avez besoin d’un témoignage authentique et sans filtre➡️ Si vous aimez les récits de vie profonds et sensibles 📩 Liens utiles :👉Le compte Instagram de Pauline : https://www.instagram.com/le_petit_monde_de_pollyatypik/ 👉Mon compte Instagram : www.instagram.com/murmures.atypiques ✨ Épisodes recommandés :2 - TDAH, TSA : de l’épuisement au diagnostic 4 - Burn-out : de l'effondrement à la reconstruction 10 - Giulia – Autisme (TSA) diagnostic tardif et maternité ✨ Dans cet épisode, on parle de :TSA, TDAH, diagnostic tardif, burn-out, hypersensibilité, enfance, décalage, masking, santé mentale, parcours de vie, neuroatypie, résilience. 🎙 N’oubliez pas de vous abonner pour ne manquer aucun épisode ! Et si ce podcast vous plaît, laissez un avis ⭐⭐⭐⭐⭐ : c’est le meilleur moyen de soutenir Murmures Atypiques et d’aider d’autres personnes à se sentir moins seules 💛 Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

On parle souvent de la naissance d’un enfant comme du "plus beau jour d’une vie". Pourtant, pour beaucoup de femmes, c’est le début d’un tunnel sombre dont on n’ose pas parler. La dépression post-partum est encore un sujet tabou, surtout lorsqu’elle s’accompagne de pensées effrayantes ou de phobies d’impulsion. Dans cet épisode sans filtre, Laura partage avec une vulnérabilité rare son parcours de maman neuroatypique. Du deuil de son accouchement idéal à la chute brutale dans la dépression, elle nous raconte comment elle a fini par "sortir la tête de l'eau" après trois années de combat invisible. Dans cet épisode sans filtre, Laura partage : Comment son TDAH et son impulsivité ont coloré son vécu de la maternité, Le choc entre son projet d’accouchement physiologique et la réalité d’une césarienne en urgence, L'épuisement total lié aux difficultés d'allaitement et au tire-allaitement, Le moment précis où, à 3h30 du matin, la première idée noire a surgi, La réalité des phobies d’impulsion et de l’envie d’automutilation pour calmer une douleur psychique insupportable, Le déclic vital provoqué par le regard de son fils et le chemin vers un traitement adapté. 🎧 Pourquoi écouter cet épisode ? ➡️ Si vous vous sentez seule ou dépassée dans votre post-partum, ➡️ Si vous avez déjà eu des pensées "interdites" et que vous culpabilisez, ➡️ Si vous voulez comprendre l’impact du TDAH sur la santé mentale périnatale, ➡️ Si vous avez besoin d’espoir pour croire qu’on peut guérir d’une dépression post-partum sévère. 📩 Liens utiles : 👉 Instagram : www.instagram.com/murmures.atypiques 👉 Retrouvez Laura sur son compte professionnel :• Sur Instagram : https://www.instagram.com/nataora.alsace• Sur son site : https://www.nataora.fr/ ✨ Épisodes recommandés : 4 - Burn-out : de l'effondrement à la reconstruction 8 - Maternité : mon choix d’un enfant unique | Sans filtre 12 - J'ai retrouvé la joie | Sans filtre 18 - Laura : L'hyperphagie et les TCA ✨ Dans cet épisode, on parle de : Dépression post-partum, TDAH, césarienne, allaitement, phobies d'impulsion, santé mentale, idées noires, maternité atypique, reconstruction, parentalité. Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

On parle souvent du TDAH du point de vue de la personne concernée, mais rarement de celui qui partage sa vie. Comment vit-on l'impulsivité, l'hyperactivité ou les meltdowns de l'autre quand on ne sait pas encore qu'il s'agit de neuroatypies ? Dans cet épisode à deux voix, je reçois Samuel, mon conjoint, pour un bilan sans filtre sur nos 12 années de vie commune. De nos débuts marqués par l'incompréhension jusqu'à la libération du diagnostic, nous explorons l'impact concret du TDAH sur notre quotidien de couple. Dans cet épisode sans filtre, nous partageons : Les comportements qui pesaient sur notre relation avant de mettre des mots dessus (impulsivité, crises de colère, pression de perfectionnisme), Le souvenir d'un "ultimatum" après un an de relation qui a été un véritable électrochoc pour moi, La gestion des moments de rush, comme les réceptions d'amis ou les shootings photos, qui devenaient souvent explosifs, Comment mon hyperactivité physique nous a menés à un emploi du temps surchargé pendant des années, jusqu'à notre tour du monde, Le sentiment d'impuissance de Samuel face à mes émotions "démesurées" et comment il a appris à s'intéresser à mon fonctionnement, La transition entre voir des "défauts de caractère" et comprendre un fonctionnement neurologique différent. À travers ce récit intime, nous parlons sans tabou de communication, de concessions nécessaires, de blessure d'abandon et de la reconstruction d'un équilibre plus sain après le diagnostic. 🎧 Pourquoi écouter cet épisode ? ➡️ Si vous vivez avec une personne TDAH ou si vous l'êtes vous-même au sein d'un couple. ➡️ Si vous vous sentez impuissant face aux tempêtes émotionnelles de votre partenaire. ➡️ Si vous cherchez des clés pour passer du reproche à la compréhension mutuelle. ➡️ Si vous aimez les témoignages authentiques sur la vie avec des neuroatypies. 📩 Liens utiles : 👉 Instagram : www.instagram.com/murmures.atypiques 👉 Mes livres & e-books : https://www.adeline-cuisine.fr/boutique/ ✨ Épisodes recommandés : 2 - TDAH, TSA : de l’épuisement au diagnostic 15 - TDAH adulte : reconnaître les symptômes et déconstruire les clichés 📌 Chapitres : 00:32 - Introduction : Samuel rejoint le micro 02:05 - 12 ans de vie commune : le TDAH avant le diagnostic 02:48 - Impulsivité et dérégulation émotionnelle : l'impact des meltdowns 04:07 - L'ultimatum de la première année et l'électrochoc 06:26 - Les déclencheurs du quotidien : shootings, cuisine et ménage 09:46 - L'hyperactivité physique et la manie de tout prévoir 12:45 - Le tour du monde : apprendre à lâcher prise sur l'organisation 15:00 - De "traits de caractère" au diagnostic de TDAH 22:13 - Le regard de Samuel après le diagnostic : de l'impuissance à l'intérêt 28:38 - Apprendre à communiquer et faire des concessions 31:30 - Conclusion et conseils pour les couples atypiques ✨ Dans cet épisode, on parle de : TDAH, couple, vie commune, diagnostic, impulsivité, dysrégulation émotionnelle, hyperactivité, TSA, communication, émotions, tour du monde, organisation, perfectionnisme, neuroatypie. 🎙 N’oubliez pas de vous abonner pour ne manquer aucun épisode ! Et si ce podcast vous plaît, laissez un avis ⭐⭐⭐⭐⭐ sur votre plateforme d’écoute.” Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

On parle souvent de la grossesse comme d’un moment merveilleux, épanouissant, presque évident. Mais il existe une autre réalité, beaucoup moins exprimée : celle de ne pas aimer être enceinte. Dans cet épisode sans filtre, enregistré en marchant en forêt, je partage un témoignage intime et nuancé sur mon vécu de la grossesse. Un vécu marqué par des douleurs physiques importantes, une fatigue intense, des injonctions extérieures… et ce sentiment diffus d’être “à côté” de ce qu’on attendait de moi. 🎙️ Dans cet épisode, je vous parle sans détour : De cette ambivalence profonde entre aimer porter la vie et ne pas aimer l’état de grossesse, Des douleurs ligamentaires qui ont rythmé mes neuf mois, De l’impact de l’hyperactivité, du TDAH et de la neuroatypie sur mon rapport au repos, au corps et à la culpabilité, Du poids des injonctions (“profite”, “au moins tu dors”, “il y a pire”) et de l’isolement qu’elles peuvent créer, Et de pourquoi dire “je n’ai pas aimé être enceinte” ne remet absolument pas en question l’amour pour son enfant. À travers ce partage, je souhaite lever un tabou encore très présent et rappeler une chose essentielle :  on peut être reconnaissante, consciente de sa chance, et pourtant avoir vécu une grossesse difficile. 🎧 Pourquoi écouter cet épisode ?➡️ Si vous n’avez pas aimé être enceinte et que vous vous êtes sentie seule avec ce ressenti,➡️ Si vous êtes neuroatypique et que la grossesse a amplifié la fatigue mentale et physique,➡️ Si vous souhaitez entendre un témoignage honnête, sans injonction au bonheur,➡️ Ou si vous voulez simplement comprendre et mieux accueillir le vécu des autres. 📩 Liens utiles :👉 Instagram : www.instagram.com/murmures.atypiques👉 Mes livres & e-books : https://www.adeline-cuisine.fr/boutique/ ✨ Épisodes recommandés :4 – Burn-out : de l'effondrement à la reconstruction 8 - Maternité : mon choix d’un enfant unique | Sans filtre ✨ Dans cet épisode, on parle de :Grossesse, ne pas aimer être enceinte, douleurs ligamentaires, fatigue, neuroatypie, TDAH, hyperactivité, injonctions, corps, tabou, parentalité, témoignage intime, santé mentale. 🎙️ Pensez à vous abonner pour ne manquer aucun épisode.Et si ce podcast vous touche, laissez un avis ⭐⭐⭐⭐⭐ sur votre plateforme d’écoute : c’est une aide précieuse pour faire entendre ces voix encore trop peu visibles. 💛 Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

On entend souvent que le TDAH serait une mode, une excuse ou un simple manque d’attention.Et pourtant, le TDAH est un trouble du neurodéveloppement bien réel, aux manifestations multiples, parfois visibles… souvent invisibles. Dans cet épisode de Murmures Atypiques, je prends le temps de poser des bases claires pour mieux comprendre le TDAH adulte : ses symptômes, ses impacts concrets et la façon dont il peut traverser toute une vie sans être reconnu. Un épisode pensé comme un repère, pour celles et ceux qui se posent des questions, pour les proches qui veulent comprendre, et pour toutes les personnes qui se reconnaissent sans forcément mettre de mots sur leur fonctionnement. Dans cet épisode, je vous partage : Ce qu’est réellement le TDAH (et ce qu’il n’est pas), Les symptômes d’inattention, d’hyperactivité et d’impulsivité, y compris dans leurs formes les plus invisibles, L’impact du TDAH sur le quotidien : organisation, émotions, parentalité, charge mentale, La différence entre traits de personnalité et trouble du neurodéveloppement, Des exemples très concrets issus de mon propre vécu. À travers cet épisode, je parle de diagnostic tardif, de mécanismes de compensation, de burn-out, de maternité, et de ces signes qu’on banalise trop souvent… alors qu’ils mériteraient d’être entendus. 🎧 Pourquoi écouter cet épisode ? ➡️ Si vous vous demandez si vous (ou un proche) pourriez être concerné·e par le TDAH➡️ Si vous avez besoin de repères clairs, concrets et accessibles➡️ Si vous vivez des difficultés d’organisation, de fatigue mentale ou de régulation émotionnelle➡️ Si vous souhaitez mieux comprendre le TDAH au-delà des clichés 📩 Liens utiles👉 Instagram : www.instagram.com/murmures.atypique 📍Site TDAH Adulte : https://www.tdah-adulte.org/📍"Le manuel de l'HYPERACTIVITÉ et du déficit de l'attention" - Martin Desseilles, Nader Perroud et Sébastien Weibel📍"Vivre avec un TSA" - Elise Couval📍"La différence invisible" - Julie Dachez (BD)📍Podcast "Trouble dans le spectre" - Pascal Bellanca-Penel ✨ Épisodes recommandés 1 - Plongée dans mon univers atypique 2 - Mon parcours de diagnostic 4 - Burn-out : de l'effondrement à la reconstruction ✨ Dans cet épisode, on parle de :TDAH adulte, inattention, hyperactivité mentale, impulsivité, dysrégulation émotionnelle, diagnostic tardif, parentalité, burn-out, fonctions exécutives, perception du temps, neurodivergence. 🎙 Pensez à vous abonner pour ne manquer aucun épisode.Et si ce podcast vous fait du bien, laissez un avis ⭐⭐⭐⭐⭐ : c’est un immense soutien pour faire vivre Murmures Atypiques et aider d’autres personnes à se sentir moins seules. 💛 Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Les fêtes de fin d'année sont souvent synonymes de magie, mais pour les personnes neuroatypiques (TDAH/TSA), elles peuvent surtout rimer avec anxiété, fatigue et perte de repères. C'est lors d'une insomnie matinale que cet épisode impromptu m'est apparu comme une évidence. Pas de montage (ou presque), juste un échange sans filtre pour vous partager comment je traverse cette période intense. Dans cet épisode, je vous livre ma "boîte à outils" personnelle pour préserver mon énergie : Comment j'anticipe les repas et pourquoi je refuse désormais d'enchaîner le 24, 25 et 26 décembre, Ma vision minimaliste et déculpabilisante des cadeaux : fini les surprises anxiogènes, vive les listes précises (et le droit de revendre ce qui ne plaît pas !), Le sujet épineux de l'alimentation : oser dire "non" quand on n'aime pas ou qu'on n'a plus faim, pour ne plus se forcer comme je l'ai fait des années avec la soupe de poisson de ma grand-mère, Les conventions sociales : pourquoi j'ai arrêté de faire la bise et comment s'isoler pour récupérer sans se couper du groupe. Un épisode pour nous rappeler qu'on a le droit de s'écouter, même si cela sort de l'ordinaire, tant que cela répond à nos besoins. 🎧 Pourquoi écouter cet épisode ? ➡️ Si les fêtes de fin d'année vous angoissent ou vous épuisent ➡️ Si vous cherchez des astuces concrètes pour gérer les repas de famille et les injonctions sociales ➡️ Si vous avez besoin d'entendre qu'il est légitime de refuser la bise ou de s'isoler un moment, ➡️ Si vous voulez découvrir des idées de cadeaux et d'organisation plus respectueuses de votre fonctionnement. 📩 Liens utiles : 👉 Instagram : www.instagram.com/murmures.atypiques ✨ Épisodes recommandés : 1 - Plongée dans mon univers atypique 3 - Je suis autiste | Sans Filtre 📌 Chapitres ✨ Dans cet épisode, on parle de : Neuroatypie, fêtes de fin d'année, noël, anxiété sociale, TDAH, TSA, autisme, hypersensibilité, gestion de l'énergie, routines, conventions sociales, repas de famille, cadeaux, minimalisme, charge mentale, consentement. 🎙 N’oubliez pas de vous abonner pour ne manquer aucun épisode ! Et si ce podcast vous plaît, laissez un avis ⭐⭐⭐⭐⭐ sur votre plateforme d’écoute : c’est le meilleur moyen de soutenir le podcast et d’aider d’autres personnes à se sentir moins seules. 💛 Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

On parle souvent de l’entrepreneuriat comme d’un chemin de liberté… mais on oublie parfois l’envers du décor : les doutes, les montagnes russes émotionnelles, les remises en question et tout ce que ce mode de vie révèle de nous. Dans cet épisode en duo, authentique et profondément humain, Alexandra (l’une de mes meilleures amies) partage son parcours d’entrepreneuse multipotentielle, de la pâtisserie à la thérapie, et comment sa neuroatypie a façonné sa façon de travailler, de créer et de vivre. Dans cet épisode sans filtre, elle raconte :• Comment elle s’est lancée dans l’entrepreneuriat presque par hasard, portée par un élan et des hyperfocus très TDA(H),• Pourquoi la multipotentialité peut être une force… mais aussi une source de dispersion,• Le rôle central de la connaissance de soi quand on est neuroatypique,• Comment elle a appris à écouter ses rythmes, son cycle, ses besoins (même quand ça va à l’encontre des “il faut, tu dois”),• Les périodes de doute, d’effondrement, l’insécurité financière,• Et pourquoi, malgré tout, elle continue d’oser suivre ce qui fait vibrer son cœur. On parle aussi du revers de l’entrepreneuriat, de la réalité derrière les réseaux sociaux, de la difficulté de se structurer quand on a un cerveau atypique, de nos outils (dont nos fameuses “journées b******t" et nos objectifs mensuels), et de ce que représente le fait d’entreprendre sans enfant, dans une société où la maternité reste omniprésente. 🎧 Pourquoi écouter cet épisode ?➡️ Si vous êtes neuroatypique et que vous vous demandez si l’entrepreneuriat est fait pour vous,➡️ Si vous êtes multipotentiel.le, curieux.se, passionné.e par dix mille choses,➡️ Si vous vivez des périodes de doute, de dispersion ou d’intensité émotionnelle,➡️ Si vous cherchez un témoignage vrai, nuancé et réconfortant sur “la vraie vie” d’une entrepreneuse atypique,➡️ Si vous avez envie d’un échange doux, profond, sincère entre deux amies. 📩 Liens utiles :Mon compte Instagram : www.instagram.com/murmures.atypiques Lien vers le compte Instagram et le site internet de Plantes & Harmonie https://www.plantesetharmonie.com/  instgram.com/plantesetharmonie ✨ Épisodes recommandés :1 - Plongée dans mon univers atypique 2 - TDAH, TSA : de l’épuisement au diagnostic ✨ Dans cet épisode, on parle de :Entrepreneuriat, multipotentialité, TDAH, hypersensibilité, liberté, cycles, organisation, doute, sécurité financière, alignement, émotions, créativité, autodiscipline douce, connaissance de soi. 🎙 N’oubliez pas de vous abonner pour ne manquer aucun épisode !Et si ce podcast vous plaît, laissez un avis ⭐⭐⭐⭐⭐ : c’est le meilleur moyen de soutenir le podcast et d’aider d’autres personnes atypiques à se sentir moins seules. 💛 Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

On parle souvent du burn-out comme d’un tunnel interminable… et pourtant, il existe un après. Un moment où l’énergie revient, où la lumière repointe le bout de son nez, parfois timidement, parfois d’un coup. Dans cet épisode sans filtre, enregistré en marchant dans la forêt, je partage ce que je n’aurais jamais cru possible : j’ai retrouvé la joie. Dans cet épisode sans filtre, je partage : Comment, après trois années très difficiles (burn-out, postpartum compliqué, hyperactivité épuisante), j’ai enfin senti l’élan revenir, Les changements du quotidien qui ont réellement fait une différence, comme le nouveau rythme d’Alice à l’école, Le regain d’énergie qui m’a permis de sortir un nouvel e-book après quatre ans d’attente, Et ce chemin intérieur qui m’a menée à retrouver le plaisir de créer pour La Cuisine d’Adeline et pour Murmures Atypiques. À travers ce récit intime, je parle sans filtre d’épuisement, de reconstruction, de créativité renaissante et de ce moment si précieux où on réalise qu’on est enfin en train de sortir la tête de l’eau. 🎧 Pourquoi écouter cet épisode ? ➡️ Si vous êtes en plein burn-out ou dans une période de grande fatigue, ➡️ Si vous avez besoin d’un témoignage authentique qui redonne de l’espoir, ➡️ Si vous vous interrogez sur l’impact du TDAH, de l’hyperactivité ou du manque d’énergie dans votre quotidien, ➡️ Si vous aimez suivre les coulisses de mes projets créatifs et de ma vie atypique. 📩 Liens utiles : 👉 Instagram : www.instagram.com/murmures.atypiques 👉 Mes livres & e-books : https://www.adeline-cuisine.fr/boutique/ ✨ Épisodes recommandés : 4 - Burn-out : de l'effondrement à la reconstruction 6 - Vanlife & parentalité : bilan après 4 mois de voyage 1 - Plongée dans mon univers atypique 📌 Chapitres : 00:26 - Enregistrer en forêt : un épisode sans filtre 03:20 - Le retour de la joie 04:33 - Le nouveau rythme avec la rentrée d’Alice 05:35 - L’élan créatif et le nouvel e-book 08:19 - La recherche d'équilibre 10:14 - Un message d’espoir pour celles et ceux dans l’obscurité 11:53 - Conclusion de l’épisode ✨ Dans cet épisode, on parle de : Burn-out, hyperactivité, joie retrouvée, créativité, postpartum, fatigue mentale, énergie, équilibre vie pro/vie perso, parentalité, TDAH, reconstruction, e-book, podcast. 🎙 N’oubliez pas de vous abonner pour ne manquer aucun épisode ! Et si ce podcast vous plaît, laissez un avis ⭐⭐⭐⭐⭐ sur votre plateforme d’écoute : c’est le meilleur moyen de soutenir le podcast et d’aider d’autres personnes à se sentir moins seules. 💛 Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

On parle souvent des troubles du comportement alimentaire…mais beaucoup plus rarement de l’hyperphagie boulimique.Encore moins quand on y mêle la question des émotions, du rapport au corps et de la neuroatypie. Dans cet épisode, Laura, diététicienne nutritionniste (et ma meilleure amie), partage son vécu intime avec ce trouble encore méconnu :•  Son parcours personnel – de ses première crises à la prise de conscience qu’il ne s’agissait pas de "gourmandise"• Le lien entre émotions, mémoire du corps et alimentation• Les moments de honte, de culpabilité et de solitude• Son chemin vers l’apaisement, entre thérapie, hypnose et acceptation• Le lien entre hyperphagie et neuroatypie, et la manière dont les émotions décuplées peuvent influencer ce rapport à la nourriture À travers son témoignage sincère, Laura nous rappelle qu’il n’existe pas de recette magique, mais un chemin unique vers la compréhension et la bienveillance envers soi. 🎧 Pourquoi écouter cet épisode ? ➡️ Si vous souhaitez mieux comprendre ce qu’est l’hyperphagie boulimique de l’intérieur➡️ Si vous cherchez un témoignage vrai et sans filtre sur la relation à la nourriture et aux émotions➡️ Si vous êtes concerné·e par les TCA, la neuroatypie ou les deux➡️ Si vous avez envie d’entendre une parole douce, déculpabilisante et humaine📩 Liens cités :👉 Mon compte : Instagram : www.instagram.com/murmures.atypiques👉 Retrouvez Laura sur son compte professionnel :• Sur Instagram : https://www.instagram.com/nataora.alsace• Sur son site : https://www.nataora.fr/ 📌 Chapitrage  :01:00 – Introduction et présentation de Laura03:10 – Comprendre l’hyperphagie boulimique07:25 – Les premières crises et la prise de conscience13:00 – Rapport au corps et culpabilité18:30 – Les émotions et la mémoire du corps25:15 – Le parcours vers l’apaisement33:50 – Le lien avec la neuroatypie42:40 – Vivre avec les rechutes, sans culpabilité48:00 – Conseils aux proches et mots d’espoir53:20 – Questions rituelles et conclusion ✨ Dans cet épisode, on va parler de :Hyperphagie boulimique, troubles du comportement alimentaire, rapport au corps, culpabilité, émotions, mémoire du corps, neuroatypie, TDAH, impulsivité, régulation émotionnelle, bienveillance, thérapie, acceptation de soi. 🎙 N’oubliez pas de vous abonner pour ne manquer aucun épisode !Et si cet échange vous a touché, laissez un avis ⭐⭐⭐⭐⭐ sur votre plateforme d’écoute préférée : ça aide le podcast à se faire entendre 💛 Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

On parle souvent de l’autisme détecté chez l’enfant… mais beaucoup plus rarement des diagnostics tardifs chez les femmes, encore moins quand elles deviennent mères. Dans cet épisode, Giulia partage son parcours intime : Son enfance marquée par une grande hypersensibilité et des particularités incomprises, Ses années de masking au lycée et leurs conséquences sur sa santé mentale, Le moment où elle découvre l’autisme à travers une lecture et entame un chemin vers le diagnostic, Son quotidien de maman autiste : la parentalité, le sommeil, les difficultés, mais aussi les forces que lui apporte son fonctionnement. À travers son récit, Giulia nous parle de résilience, d’acceptation de soi et de la manière dont la neuroatypie impacte la maternité. 🎧 Pourquoi écouter cet épisode ? ➡️ Si vous vous interrogez sur le diagnostic tardif de l’autisme (TSA)➡️ Si vous cherchez un témoignage de femme autiste sur le vécu du masking, l’hypersensibilité ou les particularités sensorielles➡️ Si vous êtes parent et que vous souhaitez comprendre l’impact de la neurodivergence dans la parentalité➡️ Si vous voulez entendre un témoignage sincère et sans filtre sur la maternité autistique ✨ Épisodes recommandés : 2 - TDAH, TSA : de l’épuisement au diagnostic 3 - Je suis autiste | Sans Filtre 📩 Liens cités : 👉 Mon compte Instagram : www.instagram.com/murmures.atypiques 👉 Le compte professionnel de Giulia : https://www.doctolib.fr/psychologue/clermont-ferrand/giulia-kahn 📌 Chapitres : 01:00 : Introduction et présentation de Giulia02:20 : Enfance et hypersensibilité04:10 : Le masking et ses conséquences12:33 – Le parcours vers le diagnostic16:12 – Particularités sensorielles et alimentaires26:34 – Devenir maman : parentalité et neuroatypie34:05 – Le manque de sommeil et ses impacts36:05 – Neuroatypies, valeurs et parentalité 01:33:00 – Clôture et réflexions finales ✨ Dans cet épisode, on va parler de : Autisme féminin, TSA, diagnostic tardif, masking, hypersensibilité, alimentation sélective, parentalité autistique, maternité et neuroatypie, charge mentale, fatigue parentale, surstimulation sensorielle, résilience, acceptation de soi. 🎙 N’oubliez pas de vous abonner pour ne manquer aucun épisode ! Et si ce podcast vous plaît, laissez un avis ⭐⭐⭐⭐⭐ sur votre plateforme d’écoute préférée. Ça aide le podcast à toucher d’autres parents atypiques (et pas que !) 💛 Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.