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每天早上都捨不得離開床？楊謹華的賴床秘密，從一張好床墊開始！ MR. LIVING 減壓記憶床墊，穩穩承托腰與脊椎，讓身體好好放鬆。 立即了解更多 → https://fstry.pse.is/9s5w3e —— 以上為 Firstory Podcast 廣告 —— 四個攝影師相約去旅行， 原本只是想交流技術、精進專業， 沒想到最後最大的收穫，竟然不是攝影！ 半夜追流星雨、用頭敲西瓜、與陌生人意外結緣…… 這些過去被Remy視為浪費時間的小事，反而成了旅程中最珍貴的回憶。 這集莎拉從 Remy 的轉變談起： 當一個人不再凡事追求效率與目的， 開始願意接受麻煩、欣賞他人、感受生活，會為自己開啟什麼樣的新可能？ 旅行的意義，也許不只是去了哪裡，而是回來之後，你成為了什麼樣的人。 (13:33) 浪漫的開頭與瘋狂的攝影行程 (33:46) 享受旅程中的驚喜，為彼此留下珍貴的回憶 (48:57) 藉由攝影集把收穫刻進心中，回饋旅伴 (53:19) 跟著熱情走，開啟自己新的可能，期待下一趟旅程 加入會員，支持節目： https://sarahtalktalk.firstory.cc/join 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.fm/user/cm6wyhf46023g01tt8are6zot/comments 🫶追蹤IG一起talk talk!🫶 sarah.talk.talk 📩 30歲後的煩惱解不開？歡迎來信給和我們聊聊！ [email protected] Powered by Firstory Hosting

林志玲愛用滴雞精，年度最強檔!田原香滴雞精周年慶10/19開跑!早鳥直降75折起，先儲值再提領，回饋加碼一次領，購物金大放送!原味滴雞精榮獲小綠人認證，有效對抗疲勞，每盒現折160立即搶購： https://fstry.pse.is/9rmydd —— 以上為 FMTaiwan 與 Firstory Podcast 廣告 —— 每天早上都捨不得離開床？楊謹華的賴床秘密，從一張好床墊開始！ MR. LIVING 減壓記憶床墊，穩穩承托腰與脊椎，讓身體好好放鬆。 立即了解更多 → https://fstry.pse.is/9s5vce —— 以上為 Firstory Podcast 廣告 —— 生日聚餐，朋友卻忙著抱怨工作， 還有人把整盤牛肉倒進火鍋裡！？ 傑哥原本期待一場開心的生日聚會，最後卻吃得滿肚子悶氣。 莎拉聽完問：「是你生日，為什麼你的快樂要掌握在別人手上？」 從生日聚餐的期待落差，到如何安頓情緒低落的朋友， 這集「姜是老的辣」聊聊如何不被情緒與日常慣性牽著走， 學會主動設計生活、經營人際關係，也創造屬於自己的快樂！ (06:00) 掃興的生日派對，應對策略？ (17:30) 設計自己想要的生日，而日常生活如是 (30:00) 在遭遇中刻意意識、感受，體會到意外的驚喜 (42:00) 美帶來變化，而美來自於：放下預期，主動選擇該怎麼面對 加入會員，支持節目： https://sarahtalktalk.firstory.cc/join 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.fm/user/cm6wyhf46023g01tt8are6zot/comments 🫶追蹤IG一起talk talk!🫶 sarah.talk.talk 📩 30歲後的煩惱解不開？歡迎來信給和我們聊聊！ [email protected] Powered by Firstory Hosting

歡慶中信銀行ATM進駐萬家福、樂家康、Mia C’bon 2026.10.1-11.30至全臺中信銀行分行、7-ELEVEN、萬家福、樂家康、Mia C’bon的中信ATM完成跨行交易，即可參加交易即時抽活動 抽Apple 3C大獎、1萬點OPENPOINT，加碼抽OPENPOINT 16,888點！ 了解更多 https://fstry.pse.is/9plcge —— 以上為 Firstory Podcast 廣告 —— 每天早上都捨不得離開床？楊謹華的賴床秘密，從一張好床墊開始！ MR. LIVING 減壓記憶床墊，穩穩承托腰與脊椎，讓身體好好放鬆。 立即了解更多 → https://fstry.pse.is/9s5w3e —— 以上為 Firstory Podcast 廣告 —— 29歲，創業第二年，耀鈞的膝蓋竟然中了一箭！ 身兼老闆、攝影師、企劃、會計與司機的「千面勞工」， 原本想靠運動找回健康，卻意外讓身體強制停機。 但比身體受傷更棘手的，是創業第二年的內在風暴： 案源焦慮、能力不足、自我懷疑，以及總想一個人扛下所有事情的「英雄主義」。 莎拉提醒他：「沒有人準備好才要去做一件事情。」 面對未知，真正重要的不是等到自己無所不能， 而是學習在挑戰中成長，並且主動「給自己出題」。 這集從創業者的困境談到立體思考， 聊聊如何將直覺轉化為能力、把挫折變成創作素材， 讓每一次經歷不只是消耗，更能成為生命的累積。 不只是創業者，每個正在工作與人生中尋找突破的人，都值得聽聽這一集。 (11:30)創業所帶來撞擊與考驗 (21:18) 人不是等到我具備了我再來做什麼？ (41:21) 負面思維與正面思維的選擇與對自己的影響 (55:00) 與客戶的應對進退－定位思考 加入會員，支持節目： https://sarahtalktalk.firstory.cc/join 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.fm/user/cm6wyhf46023g01tt8are6zot/comments 🫶追蹤IG一起talk talk!🫶 sarah.talk.talk 📩 30歲後的煩惱解不開？歡迎來信給和我們聊聊！ [email protected] Powered by Firstory Hosting

匠心濃醇 奢享哈根達斯 嚴選高品質的鮮奶油與香滑牛奶，成分單純，不添加化學合成人工色素與香料。 打造濃郁奢華、令人沉醉的經典風味。 https://fstry.pse.is/9lh267 —— 以上為 Firstory Podcast 廣告 —— 忙了一整天，腦袋還停不下來？跟著楊謹華把今天的壓力留到明天。 MR. LIVING 減壓記憶床墊，穩穩接住身體，讓每個夜晚真正放鬆。 立即了解更多 → https://fstry.pse.is/9s5ycp —— 以上為 Firstory Podcast 廣告 —— 事情做不好時，你會不會很快從「這件事沒做好」，變成「是不是我不夠好」？ 進入新的高壓職場半年， 祝祝經歷了被指正、被退件、被說「瞎忙」，也曾因為自己的不足感到挫敗。 但回頭看這一路，她發現真正的成長， 不是自己從此不犯錯，而是開始用不同的方式面對錯誤。 從急著反駁到願意聽，從證明對錯到釐清事實， 從「吞下」別人的意見，到消化、判斷，再做出自己的選擇。 這一集，我們從珠珠半年的職場時間序，聊聊「謙虛、學習、放過自己」。 工作之所以能成為實現自我的平台， 也許不是因為它讓我們證明自己有多厲害， 而是一次次讓我們看見：我想成為什麼樣的人？ (1:58) 祝祝不同階段工作心態的變化 (18:52) 從「吞」到「接受」建立職場自主性 (31:19) 看見主管的善意及承擔的代價 (45:04) 謙虛、學習與放過自己的成長路徑 (1:05:54) 牢記重要的肯定，沮喪時激勵自己 加入會員，支持節目： https://sarahtalktalk.firstory.cc/join 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.fm/user/cm6wyhf46023g01tt8are6zot/comments 🫶追蹤IG一起talk talk!🫶 sarah.talk.talk 📩 30歲後的煩惱解不開？歡迎來信給和我們聊聊！ [email protected] Powered by Firstory Hosting

台灣好行 送你下次美好旅行 買套票送，抽好禮 即日起至11/11 前購買指定「體驗套票」或「住×行套票」並上傳憑證，即抽Taiwan PASS台鐵版、星級住宿、好行套票等好禮！ 立即抽獎： https://fstry.pse.is/9quy78 #交通部觀光署廣告 #台灣好行 —— 以上為 Firstory Podcast 廣告 —— 忙了一整天，腦袋還停不下來？跟著楊謹華把今天的壓力留到明天。 MR. LIVING 減壓記憶床墊，穩穩接住身體，讓每個夜晚真正放鬆。 立即了解更多 → https://fstry.pse.is/9s5yys —— 以上為 Firstory Podcast 廣告 —— 唱 KTV 竟然也有「點歌焦慮」？ 太冷門怕沒人會、太難怕唱不上去、太熟又怕被說老派…… 有時候歌單翻了十頁，還是不知道到底要點哪一首。 這集《莎拉講》來聊每個人或多或少都有故事的地方——KTV！ 從如何找到適合自己的歌路、建立「口袋歌單」，聊到原來唱歌真的可以靠一句一句練習進步；更讓人意外的是，KTV 還能變成團隊活動：分組 PK、指定曲風、主題包廂、準備特色食物，甚至規定每三首就要有一首大家一起唱，讓每個人都能參與其中。 有人把 KTV 當舞台、有人把它當療傷室，有人負責唱歌，也有人最大的任務就是吃水餃。 而那些一起唱過的歌，最後也可能變成一群人的共同記憶。 不管你是麥霸、氣氛組，還是坐在旁邊默默吃東西的人—— 下次進 KTV 前，先準備好你的三首口袋歌單吧！🎤 (00:00) KTV作為社交場所其實也是個療傷環境？ (14:40) KTV 活動能有什麼創新玩法？ (20:00) 如何建立對於唱歌的自信？ (32:00) 獨樂樂不如眾樂樂，在KTV的處世哲學 加入會員，支持節目： https://sarahtalktalk.firstory.cc/join 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.fm/user/cm6wyhf46023g01tt8are6zot/comments 🫶追蹤IG一起talk talk!🫶 sarah.talk.talk 📩 30歲後的煩惱解不開？歡迎來信給和我們聊聊！ [email protected] Powered by Firstory Hosting

匠心濃醇 奢享哈根達斯 嚴選高品質的鮮奶油與香滑牛奶，成分單純，不添加化學合成人工色素與香料。 打造濃郁奢華、令人沉醉的經典風味。 https://fstry.pse.is/9lgxvx —— 以上為 Firstory Podcast 廣告 —— 孩子出生之後，我們常常想： 奶有沒有喝夠？ 睡眠夠不夠？ 發展有沒有跟上？ 要學什麼？看什麼？吃什麼？ 這集《來點莎拉講》，邀請兩位二寶媽聊聊最真實的育兒生活。 「當孩子對我們投入完全沒有條件的信任時，我們要拿什麼來面對他們？」 從試管嬰兒的煎熬、半夜哄睡、夫妻分工、大寶爭寵， 聊到孩子如何從父母身上學會情緒、責任、獨立，以及愛。 原來教養不只是「我要孩子做什麼」，更是「我希望他從我身上看見什麼」。 我們怎麼對待伴侶、怎麼表達需要、怎麼面對犯錯， 甚至怎麼過自己的生活，都正在一點一點成為孩子理解世界的方式。 而成為母親，也不一定意味著失去自己。 也可以是因為做了母親，使人生更加豐富。 (08:38) 育兒生活中後，我還是我嗎？ (27:06) 零至三歲的溝通策略與價值觀傳遞 (42:36) 跟孩子溝通，一起面對需求與困難 (54:29) 何德何能有孩子全然信任的愛 (1:14:23) 想成為什麼樣的母親？ 加入會員，支持節目： https://sarahtalktalk.firstory.cc/join 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.fm/user/cm6wyhf46023g01tt8are6zot/comments 🫶追蹤IG一起talk talk!🫶 sarah.talk.talk 📩 30歲後的煩惱解不開？歡迎來信給和我們聊聊！ [email protected] Powered by Firstory Hosting

匱乏長大以後，會變成什麼？ 它不一定還長得像「我缺愛」、「我需要別人肯定」。 它可能變成獨立、企圖心、對公平的堅持； 也可能藏在工作裡一次次想證明「我其實有能力」、「事情不是你想的那樣」。 莎拉說：匱乏很像變形蟲。 它會隨著人生經驗改變形狀，甚至和我們引以為傲的特質長在一起。 於是這集真正想問的，不只是：「我的匱乏從哪裡來？」 而是：「它現在變成什麼樣子，活在我的生命裡？」 當我們那麼需要被公平對待、被正確理解，底下真正需要的是什麼？ 「我不稀罕，我自己來」究竟是自主，還是曾經得不到之後發展出來的保護？ (01:43) 從家庭工作坊出發，尋找匱乏的來源 (13:55) 成長過程中難以避免的手足比較 (25:44) 把自己的焦點由匱乏轉向自我之愛 (44:39) 擴充自我，成為富足心態的自己 加入會員，支持節目： https://sarahtalktalk.firstory.cc/join 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/cm6wyhf46023g01tt8are6zot/comments 🫶追蹤IG一起talk talk!🫶 sarah.talk.talk 📩 30歲後的煩惱解不開？歡迎來信給和我們聊聊！ [email protected] Powered by Firstory Hosting

去參加別人的婚禮，怎麼吃著吃著，突然開始檢討自己的人生？😂 久違見到大學同學，有人成了會計師、有人創業、有人結婚生子。 明明是去祝福朋友，腦袋卻忍不住開始計算： 「他已經走到這裡了，那我呢？」 尤其面對曾經一起念書、一起生活的同輩，總會有一種「我們以前明明站在差不多的位置」的感覺。於是工作、收入、成就，甚至結婚生子的進度，都很容易被拿來比較。 但這集聊著聊著，傑哥發現了一件事： 我們以為自己看到的是「別人的人生進度」，其實看到的往往只是一小部分。 一場盛大的婚禮，可能有父母累積幾十年的人脈；宴客規模背後，可能是不同家庭的財務條件與選擇；有人早早走進婚姻，也有人正在其他地方建立自己想要的人生。 當我們只盯著「他有什麼、我沒有什麼」，世界很容易越看越小。 但當視角再撐開一點，看見每個人的家庭、選擇、際遇與人生脈絡，也會慢慢發現： 我們看似站在同一個起點，走的其實從來不是同一條路。 所以真正讓比較變小的方法，也許不是逼自己「不要比較」。 而是讓自己的世界變大一點。 (07:00) 在比較什麼？人生不是一場競賽 (16:12) 換個角度思考：其實婚禮本身大多是為父母而辦的，為什麼？ (31:50) 婚禮的意義以及各種有趣的形式，參考指南 (43:08) 從婚禮的細節看出一個家的文化、背景和價值觀 (58:10)婚禮是創造美好，而非流於形式及禮數上 加入會員，支持節目： https://sarahtalktalk.firstory.io/join 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/cm6wyhf46023g01tt8are6zot/comments 🫶追蹤IG一起talk talk!🫶 sarah.talk.talk 📩 30歲後的煩惱解不開？歡迎來信給和我們聊聊！ [email protected] Powered by Firstory Hosting

【讓每一趟差旅，都更值得！】 加入國泰航空「商旅尊享計劃」，讓每一趟商務旅行，為企業與員工創造雙重價值！ 🎁雙重回饋｜員工出差，公司與個人同步累積「亞洲萬里通」里數。 🎁靈活兌換｜里數滾動式永久有效，輕鬆兌換機票、艙位升等及機場貴賓室。 🎁高效管理｜透過自助服務平台，讓差旅管理省時又省力。 👉11/30前成功註冊，享2,000迎新好里： https://fstry.pse.is/9k9v93 ——以上廣告由 Firstory 與【月城南廣告】共同執行—— 《莎拉講》暑期特輯最終回， 我們把企劃與製作團隊通通找回錄音室，一起回頭看看： 從讀文本、找案例、寫腳本，到一次次把自己的故事交出來， 這八集究竟在我們身上留下了什麼？ 有人重新看見自己對父母理解與肯定的渴望； 有人翻開一段封存多年的感情，重新理解當年的自己； 也有人從害怕袒露、害怕被評價，慢慢學會看見並接納真實的自己。 原本，我們想透過不同的生命故事談「愛」。最後卻發現，愛也透過這些故事，讓我們重新認識了自己。 而當八集走到最後，「愛」似乎也不再只是一種情感。 我們對人的在乎、對美好的嚮往、想成為更好的自己的渴望，甚至在人生低潮裡仍然想繼續往前的力量——背後都有愛。 生命力就是因為愛而來的。 在愛裡，你是否也看見了一個以前未曾發現的自己？ (1:34) 製作專題的挑戰與嘗試授權 (7:20) 意識到自己心中深埋的匱乏 (16:48) 袒露自我，讓自己更清楚自己的選擇 (29:24) 在袒露自我的過程中接納自己 (43:59) 企劃們各自在愛的主題上得到的啟發 加入會員，支持節目： https://sarahtalktalk.firstory.io/join 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/cm6wyhf46023g01tt8are6zot/comments 🫶追蹤IG一起talk talk!🫶 sarah.talk.talk 📩 30歲後的煩惱解不開？歡迎來信給和我們聊聊！ [email protected] Powered by Firstory Hosting

《下班聊設計》podcast 每集用大約30分鐘，從設計的視角聊溝通、工作、生活、創作與成長。也會分享可以實際執行的小練習，幫你找到新的思考方式。不論你是不是設計師，只要對設計有一點好奇，都歡迎來聽！ https://fstry.pse.is/9ld3xx —— 以上為 Firstory Podcast 廣告 —— 暑期特輯「微醺莎拉吧」來到最後， 一次用兩集陪大家回顧，也為這趟談愛的旅程收尾。 從匱乏、情緒、吸引、價值判斷、關係健康，到成長與自我實現， 八集走下來，我們看見愛遠比想像中更加豐富。 愛不只是喜歡一個人的感受，更是一股推動生命前進的力量。 我們可能因為愛上一個人、一件事、一種生活， 開始學習原本不會的事、發展從沒想過的能力； 也可能因為嚮往某種美好，開始自律、調整自己， 慢慢活出自己真正珍視的價值。 而在最後的「愛的階梯」，我們再往前問一步： 這股愛的力量，要把我們帶往哪裡？ 當愛不只停留在感受，而成為生命前進的動力， 也許我們會發現——愛一直都在，而且早已參與了我們成為自己的過程。 (04:40) 喜歡美的模樣以及美的層次 (14:18) 形體之美背後的努力 (24:32) 我活出了我自己的希望 (35:14)放過自己，回到美自身 (40:54) 面對自我的遊樂園如何開始？ 加入會員，支持節目： https://sarahtalktalk.firstory.io/join 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/cm6wyhf46023g01tt8are6zot/comments 🫶追蹤IG一起talk talk!🫶 sarah.talk.talk 📩 30歲後的煩惱解不開？歡迎來信給和我們聊聊！ [email protected] Powered by Firstory Hosting

台灣好行 送你下次美好旅行 買套票送，抽好禮 即日起至11/11 前購買指定「體驗套票」或「住×行套票」並上傳憑證，即抽Taiwan PASS台鐵版、星級住宿、好行套票等好禮！ 立即抽獎： https://fstry.pse.is/9quy78 #交通部觀光署廣告 #台灣好行 —— 以上為 Firstory Podcast 廣告 —— 暑期特輯「微醺莎拉吧」來到最後， 一次用兩集陪大家回顧，也為這趟談愛的旅程收尾。 從匱乏、情緒、吸引、價值判斷、關係健康，到成長與自我實現， 八集走下來，我們看見愛遠比想像中更加豐富。 愛不只是喜歡一個人的感受，更是一股推動生命前進的力量。 我們可能因為愛上一個人、一件事、一種生活， 開始學習原本不會的事、發展從沒想過的能力； 也可能因為嚮往某種美好，開始自律、調整自己， 慢慢活出自己真正珍視的價值。 而在最後的「愛的階梯」，我們再往前問一步： 這股愛的力量，要把我們帶往哪裡？ 當愛不只停留在感受，而成為生命前進的動力， 也許我們會發現——愛一直都在，而且早已參與了我們成為自己的過程。 (01:40) 匱乏感是我認識愛的起點 (14:32) 平凡人的與天堂的愛之女神 (25:45) 團隊共創，印證成長 (34:53) 受到價值順序的差異而誤解心意 加入會員，支持節目： https://sarahtalktalk.firstory.io/join 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/cm6wyhf46023g01tt8are6zot/comments 🫶追蹤IG一起talk talk!🫶 sarah.talk.talk 📩 30歲後的煩惱解不開？歡迎來信給和我們聊聊！ [email protected] Powered by Firstory Hosting

【讓每一趟差旅，都更值得！】 加入國泰航空「商旅尊享計劃」，讓每一趟商務旅行，為企業與員工創造雙重價值！ 🎁雙重回饋｜員工出差，公司與個人同步累積「亞洲萬里通」里數。 🎁靈活兌換｜里數滾動式永久有效，輕鬆兌換機票、艙位升等及機場貴賓室。 🎁高效管理｜透過自助服務平台，讓差旅管理省時又省力。 👉11/30前成功註冊，享2,000迎新好里： https://fstry.pse.is/9k9v93 ——以上廣告由 Firstory 與【月城南廣告】共同執行—— 愛，為什麼會讓一個人改變？ 這集《微醺莎拉吧》，我們繼續從《饗宴篇》談愛， 但這一次，我們從「價值」的角度重新理解愛。 莎拉說，愛的本身帶著一種「動力」。 當我們心裡有了真正嚮往的東西， 就會開始看見現在的自己還有哪些不足， 也因此產生突破、學習與改變的勇氣。 愛不只是讓我們感覺幸福，也會讓生命開始向前移動。 因為真正愛自己，而希望自己活得更豐富、更有能力，更接近心中嚮往的模樣。 所以自我之愛，並不只是接受「現在的我」。 它也可以是——我珍惜現在的自己，因此願意陪著他，不斷長成更好的自己。(2:46) Ocar主動表達感性的需求，靈魂因而鮮活 (24:36) 遊戲裡主動積極的櫂哥，在工作中卻因害怕犯錯而過度謹慎 (43:42) 情感中的信任，轉化成職場表達的勇氣 (56:43) 價值對話的難度 (1:01:34) 盡心盡力的貼近自己，讓靈魂持續成長 加入會員，支持節目： https://sarahtalktalk.firstory.io/join 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/cm6wyhf46023g01tt8are6zot/comments 🫶追蹤IG一起talk talk!🫶 sarah.talk.talk 📩 30歲後的煩惱解不開？歡迎來信給和我們聊聊！ [email protected] Powered by Firstory Hosting

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掌握台灣與國際間時事的脈動 累積出實用的，股票期貨選擇權，操盤技巧 每天多學一點，生活好一點 邀請你加入股票王的訂閱方案 每天盤前盤中，了解最新類股輪動與飆股變化 讓你不知不覺，邁向財富自由的道路 https://fstry.pse.is/9lq2ew —— 以上為 Firstory Podcast 廣告 —— 愛情讓我們充滿動力，但有些愛情卻使人越來越累。 真正健康的關係，不是誰拯救誰， 也不是一個人撐起兩個人的人生。 而是兩個人都有自己的力量， 也願意在彼此需要時互相扶持。 這集《微醺莎拉吧》，我們從《饗宴篇》的觀點出發，一起重新理解： 什麼樣的愛，會讓人越來越完整？ 什麼樣的愛，又會讓人在不知不覺中，慢慢失去自己？ (2:10) 在關係中要做怎樣的自己？ (09:33) 付出與停滯的情感困境 (23:45) 因著自己的情感需求而自圓其說 (34:05) 愛是怎麼開始疲乏的？ (51:41) 感謝曾經的關係讓我們更認識自己 加入會員，支持節目： https://sarahtalktalk.firstory.io/join 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/cm6wyhf46023g01tt8are6zot/comments 🫶追蹤IG一起talk talk!🫶 sarah.talk.talk 📩 30歲後的煩惱解不開？歡迎來信給和我們聊聊！ [email protected] Powered by Firstory Hosting

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