Advertise on podcast: Az Én Kék Zónám

Ebben az epizódban a magyar televíziózás egyik megkerülhetetlen alakja, Krizsó Szilvia mesél az életéről és a pályafutásáról. Szilvia nyíltan beszél arról a döntéséről, amikor a politikai újságírást hátrahagyva egy személyesebb útra lépett. Szó esik a maximalizmusáról, az önbecsüléséért vívott belső küzdelmeiről, valamint a szakmai függetlenséghez és határokhoz való ragaszkodásáról. A beszélgetés kirajzolja a magánéleti prioritásait is: betekintést enged a több mint húsz éve tartó házasságába, az édesanyjával való szoros kapcsolatába és abba, hogyan tette mindig a családot az első helyre. Szóba kerül a szellemi frissesség megőrzése, a változásokhoz való alkalmazkodás, valamint a jövő bizonytalanságaival szembeni félelmei is. 0:00 Intro 01:15 A jó kérdezés művészete és a riporteri felelősség 03:06 Család, mint a legfőbb pillér 05:08 Korai karrier, Zolcer TV és a televíziós indulás 10:03 Önbecsülés, maximalizmus és szorgalom 13:51 Morális határok és a politika elengedése 18:50 Az online tér, közösségi média és véleményvezérség 26:28 Fontos információ 27:00 Életélvezetés, gasztronómia és longevity 31:25 Új hobbik: A bridge és az agy frissen tartása 33:07 Tréningek, szervezetfejlesztés és kommunikáció 39:04 Az öregedéshez való viszony és a jövőkép 45:10 Vendégkérdés Magyarország első Longevity Podcastja, amelyben Hámori Barbara szakértőkkel (Az Én Kék Zónám) és ismert emberekkel (A Te Kék Zónád) kutatja a hosszú, egészséges élet titkait. Tarts velünk minden hétfőn és csütörtökön ezen a dinamikusan fejlődő, egyedülálló csatornán, ahol mindig érdekes és hiteles tartalmakkal várunk! MOST MÁR KÖNYVBEN IS! – Megjelent Hámori Barbara: Az én kék zónám! című könyve 📘✨ 👉 https://booklove.hu/az-en-kek-zonam-a-longevity-kezikonyve-eletmodvaltassal-a-hosszu-es-egeszseges-eletert-1 Támogasd küldetésünket: 💙DONABLY💙: https://www.donably.com/azenkekzonam 💙PATREON💙: https://www.patreon.com/cw/AzEnKekZonam?utm_medium=unknown&utm_source=join_link&utm_campaign=creatorshare_creator&utm_content=copyLink Csatlakozz hozzánk, és fedezd fel velünk a hosszú jóllét tudományát. ➡️ Facebook: https://www.facebook.com/azenkekzonam ➡️ Instagram: https://www.instagram.com/azenkekzonam/ ➡️ TikTok: https://www.tiktok.com/@azenkekzonam ➡️ Spotify: https://open.spotify.com/show/2ExAOmhJQ7OiveldPArKZm #azénkékzónám #HamoriBarbara #podcast Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

Ebben az epizódban az intim egészség és a változókor témáját bontogatjuk Dr. Cébely-Lénárt András szülész-nőgyógyász szakorvos, a Nődokik alapítójának segítségével. A beszélgetés során áttekintjük a perimenopauza és menopauza idején jelentkező intim panaszok hátterét: szó esik az ösztrogénszint csökkenésének a hüvelyflórára gyakorolt hatásairól, a visszatérő fertőzésekről, a szájon át szedhető laktobacillusok és a patikai tesztcsíkok korlátairól, valamint a genitourináris menopauza szindrómáról. A szakértő emellett gyakorlati tanácsokat ad a helyi flórahelyreállításra, a szexuális együttlétek utáni diszkomfort kezelésére és a szisztémás hormonpótlás szerepére, rávilágítva, hogy a változókor után kialakuló új egyensúlyi állapotban is megőrizhető a teljes életminőség. 00:00 Intro 01:18 Gyakori panaszok és a hüvelyflóra működési mechanizmusa 03:26 Ön-diagnosztika, patikai tesztcsíkok és a hüvelyi pH korlátai 06:16 A hüvelyflóra ingadozásai és helyreállítása 08:55 Hormonpótlás, laktobacilusok 11:38 Szexuális együttlét utáni diszkomfortérzés és megelőzése 14:50 Fontos információ 15:23 Létezik-e végleges megoldás a nyálkahártya-problémákra? 16:33 Új homeosztázis a menopauza után: Mi várható hosszú távon? 18:25 Genitourináris menopauza szindróma és vizeletürítési gondok 20:18 Generációs különbségek és a szisztémás hormonpótlás megítélése 25:12 A hüvely mint különleges szerv és a szexuális élet minősége a változókorban 27:27 Vendégkérdés Bővebben is érdekel Dr. Czébely-Lénárt András munkássága? Megtalálod a nodokik.hu oldalain. ❗️Az epizódban elhangzó információk ismeretterjesztő célt szolgálnak, a vendégek saját szakmai álláspontjukat és tapasztalataikat osztják meg, amelyek nem helyettesítik a személyre szabott orvosi tanácsadást. Az elhangzottak alkalmazása előtt javasolt szakemberrel konzultálni, az egyéni döntésekből eredő esetleges következményekért a műsor készítői nem vállalnak felelősséget. ❗️ Magyarország első Longevity Podcastja, amelyben Hámori Barbara szakértőkkel (Az Én Kék Zónám) és ismert emberekkel (A Te Kék Zónád) kutatja a hosszú, egészséges élet titkait. Tarts velünk minden hétfőn és csütörtökön ezen a dinamikusan fejlődő, egyedülálló csatornán, ahol mindig érdekes és hiteles tartalmakkal várunk! MOST MÁR KÖNYVBEN IS! – Megjelent Hámori Barbara: Az én kék zónám! című könyve 📘✨ 👉 https://booklove.hu/az-en-kek-zonam-a-longevity-kezikonyve-eletmodvaltassal-a-hosszu-es-egeszseges-eletert-1 Támogasd küldetésünket: 💙DONABLY💙: https://www.donably.com/azenkekzonam 💙PATREON💙: https://www.patreon.com/cw/AzEnKekZonam?utm_medium=unknown&utm_source=join_link&utm_campaign=creatorshare_creator&utm_content=copyLink Csatlakozz hozzánk, és fedezd fel velünk a hosszú jóllét tudományát. ➡️ Facebook: https://www.facebook.com/azenkekzonam ➡️ Instagram: https://www.instagram.com/azenkekzonam/ ➡️ TikTok: https://www.tiktok.com/@azenkekzonam ➡️ Spotify: https://open.spotify.com/show/2ExAOmhJQ7OiveldPArKZm #azénkékzónám #HamoriBarbara #podcast Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

A Zóna20 első adásában Hámor Barbara Dr.Tajti Zsanett gyermekintenzíves és bőrgyógyász szakorvossal, a “Tündéri Doktornénivel” beszélget az atópiás dermatitiszről, más néven ekcémáról, és tisztázzák a leggyakoribb tévhiteket. Az atópiás dermatitisz egy genetikai alapon nyugvó, krónikus, gyulladásos bőrbetegség, amelyet a környezeti hatások (pl. hideg idő, fűtési szezon, stressz, por) váltanak ki vagy erősítenek fel. A közhiedelemmel ellentétben nem azonos az ételallergiával, és ritkán indokolt a szigorú diéta. A hibás bőrgát miatt a bőrfelület áteresztővé válik, így ezen keresztül juthatnak be az allergének. A kezelés alappillére a dermokozmetikumokkal történő mindennapos bőrápolás és zsírozás, súlyosabb fellángoláskor pedig a szakorvos által elrendelt gyulladáscsökkentő terápiák alkalmazása. Az epizód termékmegjelenítést tartalmaz. Magyarország első Longevity Podcastja, amelyben Hámori Barbara szakértőkkel (Az Én Kék Zónám) és ismert emberekkel (A Te Kék Zónád) kutatja a hosszú, egészséges élet titkait. Tarts velünk minden hétfőn és csütörtökön ezen a dinamikusan fejlődő, egyedülálló csatornán, ahol mindig érdekes és hiteles tartalmakkal várunk! MOST MÁR KÖNYVBEN IS! – Megjelent Hámori Barbara: Az én kék zónám! című könyve 📘✨ 👉 https://booklove.hu/az-en-kek-zonam-a-longevity-kezikonyve-eletmodvaltassal-a-hosszu-es-egeszseges-eletert-1 Támogasd küldetésünket: 💙DONABLY💙: https://www.donably.com/azenkekzonam 💙PATREON💙: https://www.patreon.com/cw/AzEnKekZonam?utm_medium=unknown&utm_source=join_link&utm_campaign=creatorshare_creator&utm_content=copyLink Csatlakozz hozzánk, és fedezd fel velünk a hosszú jóllét tudományát. ➡️ Facebook: https://www.facebook.com/azenkekzonam ➡️ Instagram: https://www.instagram.com/azenkekzonam/ ➡️ TikTok: https://www.tiktok.com/@azenkekzonam ➡️ Spotify: https://open.spotify.com/show/2ExAOmhJQ7OiveldPArKZm #azénkékzónám #HamoriBarbara #podcast Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

Ebben az epizódban a keleti gyógyászat, a buddhista filozófia és az egészséges élethossz témakörét járjuk körül Erdélyi Zoltán buddhista tanítóval, a hagyományos tibeti orvoslás szakértőjével, a Myrobalan készítmények megalkotójával. A beszélgetés során megismerhetjük a tibeti medicina egyedülálló emberképét, amely a testet, az életmódot és a tudatot egyetlen szerves egységként kezeli, miközben világossá válik a tibeti, az ayurvédikus és a kínai orvoslás közötti mélyreható filozófiai különbség is. Zoltán rávilágít arra, hogy miért áll a tibeti gyógyászatban a tudat a középpontban, miként válik a „nem tudás” (marikpa) és a zártudatosság (timúg) a betegségek távoli gyökerévé, és hogyan határozza meg a halálhoz való kulturális viszonyulás az élethez való hozzáállásunkat. Olyan gyakorlatias kérdéseket is érintünk, mint a három belső energiaminőség – a szél (lung), az epe (tippa) és a nyálka (beken) – szerepe az egyéni testalkat és a betegségek kialakulásában, a modern és keleti diagnosztika összekapcsolása, valamint az akut és a krónikus gyulladások közötti különbségtétel. Szó esik a tibeti longevity-hagyományokról, a speciális gyógynövényes „csülen” pirulákról, a belső hőt generáló tumó-gyakorlatokról, valamint a vázalégzés (bumpachen) energetikai hatásairól, amelyek a mélyebb meditációs állapotok elérését és a vitalitás megőrzését szolgálják. Erdélyi Zoltán nemcsak a buddhista tanítások elméletét hozza el, hanem rávilágít a mindennapi életvezetés és táplálkozás elengedhetetlen szerepére is a gyógyulásban. Részletesen kifejti, miért a mediterrán jellegű, sokoldalú étrendet tartja a leginkább kiegyensúlyozott alapnak a nyugati ember számára, miként formálják a testünket a közvetlen környezeti hatások, és hogyan működnek a tradicionális elvek alapján megalkotott hálózati hatású gyógynövénykészítmények a szervezet öngyógyító folyamatainak támogatásában. 00:00 Intro 01:03 Létezik-e még a régi Tibet? 02:18 Keleti orvoslási rendszerek és különbségeik 09:05 Diagnosztika és a 3 fő alkati típus 15:18 Hideg-meleg betegségek és a krónikus gyulladás 18:48 Nyugati és keleti orvoslás találkozása 20:51 Fontos információ 21:23 Hosszú élet és a csüllen (tibeti longevity pirula) 30:42 Táplálkozás, gyógynövények és a 4 lépcsős terápia 42:42 Vendégkérdés Hirdetés⏐ Bővebben is érdekel Erdélyi Zoltán, buddhista tanító, hagyományos tibeti orvos munkássága, és a Myrobalan? Kattints ide: menlakhang.com Vagy ide: myrobalanmed.com Magyarország első Longevity Podcastja, amelyben Hámori Barbara szakértőkkel (Az Én Kék Zónám) és ismert emberekkel (A Te Kék Zónád) kutatja a hosszú, egészséges élet titkait. Tarts velünk minden hétfőn és csütörtökön ezen a dinamikusan fejlődő, egyedülálló csatornán, ahol mindig érdekes és hiteles tartalmakkal várunk! MOST MÁR KÖNYVBEN IS! – Megjelent Hámori Barbara: Az én kék zónám! című könyve 📘✨ 👉 https://booklove.hu/az-en-kek-zonam-a-longevity-kezikonyve-eletmodvaltassal-a-hosszu-es-egeszseges-eletert-1 Támogasd küldetésünket: 💙DONABLY💙: https://www.donably.com/azenkekzonam 💙PATREON💙: https://www.patreon.com/cw/AzEnKekZonam?utm_medium=unknown&utm_source=join_link&utm_campaign=creatorshare_creator&utm_content=copyLink Csatlakozz hozzánk, és fedezd fel velünk a hosszú jóllét tudományát. ➡️ Facebook: https://www.facebook.com/azenkekzonam ➡️ Instagram: https://www.instagram.com/azenkekzonam/ ➡️ TikTok: https://www.tiktok.com/@azenkekzonam ➡️ Spotify: https://open.spotify.com/show/2ExAOmhJQ7OiveldPArKZm #azénkékzónám #HamoriBarbara #podcast Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

Ebben az epizódban a hazai szórakoztatóipar egyik legsokoldalúbb és legmeghatározóbb alakja, Németh Kristóf színész, színházigazgató és producer érkezik hozzánk egy őszinte és rendkívül érdekes beszélgetésre. Kristóf mesél arról, milyen érzés gyerekszínészből, a klasszikus szinkronszerepekből és egy különleges BMX-balesetből kiindulva évtizedeken át a pályán maradni, rácáfolva arra a sztereotípiára, hogy a korai ismertség akadályt jelentene a megújulásban vagy a professzionális színházi és produceri karrierépítésben. A beszélgetés során betekintést nyerünk a színházi és vezetői gondolkodásmódjába, abba, hogy miért az alázatos alkotómunka és a jó személyes kémia áll a projektek középpontjában, miért a valódi elhivatottság és a határozott értékrend számít a szakmában, és hogyan segítették a karrierjét a szerencsés véletlenek, amelyeket a belső tudatossága és vállalkozói nyitottsága által tudott sikerre vinni. Németh Kristóf emellett megosztja a saját fizikai és mentális jóllétének titkait, a piacorientált magánszínház és a művészi ambíciók kényes egyensúlyát, valamint a konfliktusok érett kezelésének és a család védelmének elengedhetetlen felelősségét. Egy inspiráló beszélgetés a felelősségvállalásról, a művészi függetlenségről és az egyensúly megőrzéséről. 00:00 Intro  01:25 Sportolónak készültem, gyerekszínész lettem 04:05 Családi háttér 10:10 Céltudatosság és szereplési vágy 13:27 Határok meghúzása az emberi kapcsolatokban 21:24 Van véleményem, és kiállok mellette 25:06 Fontos információ 25:38 Gyerekszínészként a színművészetin 33:57 Beszéljünk a Játékszínről, és a konfliktuskezelésről 45:44 Longevity rutinom 50:52 Vendégkérdés Magyarország első Longevity Podcastja, amelyben Hámori Barbara szakértőkkel (Az Én Kék Zónám) és ismert emberekkel (A Te Kék Zónád) kutatja a hosszú, egészséges élet titkait. Tarts velünk minden hétfőn és csütörtökön ezen a dinamikusan fejlődő, egyedülálló csatornán, ahol mindig érdekes és hiteles tartalmakkal várunk! MOST MÁR KÖNYVBEN IS! – Megjelent Hámori Barbara: Az én kék zónám! című könyve 📘✨ 👉 https://booklove.hu/az-en-kek-zonam-a-longevity-kezikonyve-eletmodvaltassal-a-hosszu-es-egeszseges-eletert-1 Támogasd küldetésünket: 💙DONABLY💙: https://www.donably.com/azenkekzonam 💙PATREON💙: https://www.patreon.com/cw/AzEnKekZonam?utm_medium=unknown&utm_source=join_link&utm_campaign=creatorshare_creator&utm_content=copyLink Csatlakozz hozzánk, és fedezd fel velünk a hosszú jóllét tudományát. ➡️ Facebook: https://www.facebook.com/azenkekzonam ➡️ Instagram: https://www.instagram.com/azenkekzonam/ ➡️ TikTok: https://www.tiktok.com/@azenkekzonam ➡️ Spotify: https://open.spotify.com/show/2ExAOmhJQ7OiveldPArKZm #azénkékzónám #HamoriBarbara #podcast Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

Ebben az epizódban a légzőszervi egészség, a függőségek és a megelőzés témakörét járjuk körül Dr. Szalai Zsuzsanna pulmonológus, tüdőgyógyász szakorvossal. A beszélgetés során a doktornő világossá teszi, hogy a függőség miért nem csupán akaraterő kérdése, hanem egy összetett orvosi betegség, miközben górcső alá vesszük a szigorú tiltások valódi hatékonyságát és korlátait is. Olyan gyakorlati kérdéseket is érintünk, mint a tüdő biológiai életkorának felmérése, például a kétemeletnyi lépcsőzés tesztjével, a fizikai aktivitás elengedhetetlen szerepe a légzésfunkciók megőrzésében, valamint a női alkoholizmus rejtett, de annál súlyosabb társadalmi és egészségügyi problémája. Dr. Szalai Zsuzsanna rávilágít az egészséges megküzdési stratégiák fontosságára, eloszlatja a tüdő regenerációs képességével kapcsolatos tévhiteket, és őszintén beszél a tüdőrák agresszív, akár hónapok alatt lezajló kialakulásáról. 00:00 Intro 01:43 A függőség egy betegség 09:55 Végső megoldás a tiltás? 14:40 Tüdőnk életkora - 2 emelet próba 19:55 Egészséges embernek mozognia kell 23:20 Fontos információ 25:53 Női alkoholizmus 28:31 Megküzdési stratégiák 34:55 Mindennek az alapja az életmódunk 39:28 Tüdőnk könnyen regenerálódik 43:24 Tüdőrák hónapok alatt kialakul 44:49 Vendég kérdés Magyarország első Longevity Podcastja, amelyben Hámori Barbara szakértőkkel (Az Én Kék Zónám) és ismert emberekkel (A Te Kék Zónád) kutatja a hosszú, egészséges élet titkait. Tarts velünk minden hétfőn és csütörtökön ezen a dinamikusan fejlődő, egyedülálló csatornán, ahol mindig érdekes és hiteles tartalmakkal várunk! MOST MÁR KÖNYVBEN IS! – Megjelent Hámori Barbara: Az én kék zónám! című könyve 📘✨ 👉 https://booklove.hu/az-en-kek-zonam-a-longevity-kezikonyve-eletmodvaltassal-a-hosszu-es-egeszseges-eletert-1 Támogasd küldetésünket: 💙DONABLY💙: https://www.donably.com/azenkekzonam 💙PATREON💙: https://www.patreon.com/cw/AzEnKekZonam?utm_medium=unknown&utm_source=join_link&utm_campaign=creatorshare_creator&utm_content=copyLink Csatlakozz hozzánk, és fedezd fel velünk a hosszú jóllét tudományát. ➡️ Facebook: https://www.facebook.com/azenkekzonam ➡️ Instagram: https://www.instagram.com/azenkekzonam/ ➡️ TikTok: https://www.tiktok.com/@azenkekzonam ➡️ Spotify: https://open.spotify.com/show/2ExAOmhJQ7OiveldPArKZm #azénkékzónám #HamoriBarbara #podcast Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

Ebben az epizódban az emberi viselkedés, a társadalmi hálózatok és az evolúció mélyebb összefüggéseit járjuk körül Dávid-Barrett Tamás evolúciós viselkedéskutatóval. A beszélgetés során megértjük azokat az elveket és láthatatlan erőket, amelyek az emberi közösségeket és struktúrákat szervezték a történelem során. A kutató különleges megvilágításba helyezi a patriarchális rendszereket és a férfiak abban betöltött szerepét, párhuzamot vonva a kínai kultúra egyedülálló társadalmi mintázataival. Górcső alá vesszük, mi határozza meg egy társadalom valódi sikerességét, hogyan ütközik a személyes belső értékrend a tudományos tényekkel, és hol tart ma a női egyenlőség folyamata. Tamás rámutat a mesterséges intelligencia által elhozott új világrend jellemzőire, a hatodik hullámú feminizmus sajátosságaira, valamint a barátság-alapú hálózatok és az igazi emberi közösségek újjászületésére. A beszélgetés záró fejezetében a digitalizáció társadalmi hatásait, a technológia és a felnövekvő gyermekek viszonyát elemezzük egy mélyen elgondolkodtató jövőképpel fűszerezve. 00:00 Intro 01:33 Mi szervezi a társadalmat? 13:30 Férfiak a patriarchális rendszerben 16:22 Érdekes kínai kultúra 21:54 Milyen a sikeres társadalom? 27:13 Belső értékrend vs tudományos álláspont 29:32 Női egyenlőség 33:01 AI által új világ jön 35:33 Hatodik hullámú feminizmus 40:34 Fontos információ 41:06 Baráti társadalom megjelenése 47:55 Ilyen az igazi emberi közösség? 55:33 Digitalizáció a társadalomban 01:01:33 Gyerekek és a technológia 01:05:58 Vendég kérdés 01:07:13 Extra kérdés Kövesd Dávid-Barrett Tamást: Facebook: https://www.facebook.com/tamasdb/?locale=hu_HU Instagram: https://www.instagram.com/tamas.davidbarrett/ Magyarország első Longevity Podcastja, amelyben Hámori Barbara szakértőkkel (Az Én Kék Zónám) és ismert emberekkel (A Te Kék Zónád) kutatja a hosszú, egészséges élet titkait. Tarts velünk minden hétfőn és csütörtökön ezen a dinamikusan fejlődő, egyedülálló csatornán, ahol mindig érdekes és hiteles tartalmakkal várunk! MOST MÁR KÖNYVBEN IS! – Megjelent Hámori Barbara: Az én kék zónám! című könyve 📘✨ 👉 https://booklove.hu/az-en-kek-zonam-a-longevity-kezikonyve-eletmodvaltassal-a-hosszu-es-egeszseges-eletert-1 Támogasd küldetésünket: 💙DONABLY💙: https://www.donably.com/azenkekzonam 💙PATREON💙: https://www.patreon.com/cw/AzEnKekZonam?utm_medium=unknown&utm_source=join_link&utm_campaign=creatorshare_creator&utm_content=copyLink Csatlakozz hozzánk, és fedezd fel velünk a hosszú jóllét tudományát. ➡️ Facebook: https://www.facebook.com/azenkekzonam ➡️ Instagram: https://www.instagram.com/azenkekzonam/ ➡️ TikTok: https://www.tiktok.com/@azenkekzonam ➡️ Spotify: https://open.spotify.com/show/2ExAOmhJQ7OiveldPArKZm #azénkékzónám #HamoriBarbara #podcast Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

Ebben az epizódban a hazai zenei élet és előadóművészet egyik legsokoldalúbb, legszabadabb egyénisége, Palya Bea énekes-dalszerző, hang-coach, az Énekeld magad szabaddá (ÉSZA) program és módszer alapítója. A beszélgetés során Bea őszintén vall arról a belső utazásról, amíg a saját hangját nem csupán munkaeszközként, hanem élete elsődleges belső erőforrásaként kezdte tisztelni. Mesél a saját bizonytalanságaival végzett mély önismereti munkáról, a népzenei gyökerek tudatos megéléséről és arról, hogy miért jelent számára a mai napig egyre mélyebb örömöt a színpadi koncertezés. A beszélgetés kiemelten foglalkozik az előadói és emberi sokszínűséggel. Bea beavatja a hallgatókat abba, miként férnek meg benne a különböző énjei, milyen erőt merít a női közösségekből, és miért vallja azt, hogy a dal által válhatunk igazán szabaddá. Szó esik a rohanó mindennapok csapdáiról, például az öröm megélésének elfelejtéséről, a mindennapi otthoni mozgás fontosságáról, a testi érzetekre való tudatos figyelésről, valamint arról, hogy miért becsüljük le az éneklés gyógyító és stresszoldó hatásait. Egy inspiráló és felszabadító beszélgetés az önkifejezésről, a női energiákról és a pozitív megélések megtartó erejéről. 00:00 Intro 01:31 Hangom az elsődleges erőforrásom 05:11 Dolgoztam a bizonytalanságomon 09:07 Egyre jobban szeretem a koncertezést 11:20 Tudatosság a népzenében 16:23 Sokat köszönhetek a nőknek 19:40 Különböző énjeim 24:08 Fontos információ 24:40 Dal által vagyunk szabadok 28:32 Elfelejtek örülni 31:44 Otthon rengeteget mozgok 34:22 Alábecsült az éneklés 40:12 Figyeljünk, hogy a testi érzetünkre 44:10 Pozitív dolgok töltenek 50:56 Vendég kérdés Kövesd Palya Beát: Facebook: https://www.facebook.com/PalyaBea/?locale=hu_HU Instagram: https://www.instagram.com/palyabea/ Ha szeretnétek részt venni Palya Bea következő személyes workshopján, itt találtok róla információt: A saját HANGod és a párkapcsolatod Lóvasút Kulturális- és Rendezvényközpont 2026. október 17. 14:00 https://palyabea.hu/termek/a-sajat-hangod-es-a-parkapcsolatod/ Magyarország első Longevity Podcastja, amelyben Hámori Barbara szakértőkkel (Az Én Kék Zónám) és ismert emberekkel (A Te Kék Zónád) kutatja a hosszú, egészséges élet titkait. Tarts velünk minden hétfőn és csütörtökön ezen a dinamikusan fejlődő, egyedülálló csatornán, ahol mindig érdekes és hiteles tartalmakkal várunk! MOST MÁR KÖNYVBEN IS! – Megjelent Hámori Barbara: Az én kék zónám! című könyve 📘✨ 👉 https://booklove.hu/az-en-kek-zonam-a-longevity-kezikonyve-eletmodvaltassal-a-hosszu-es-egeszseges-eletert-1 Támogasd küldetésünket: 💙DONABLY💙: https://www.donably.com/azenkekzonam 💙PATREON💙: https://www.patreon.com/cw/AzEnKekZonam?utm_medium=unknown&utm_source=join_link&utm_campaign=creatorshare_creator&utm_content=copyLink Csatlakozz hozzánk, és fedezd fel velünk a hosszú jóllét tudományát. ➡️ Facebook: https://www.facebook.com/azenkekzonam ➡️ Instagram: https://www.instagram.com/azenkekzonam/ ➡️ TikTok: https://www.tiktok.com/@azenkekzonam ➡️ Spotify: https://open.spotify.com/show/2ExAOmhJQ7OiveldPArKZm #azénkékzónám #HamoriBarbara #podcast Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

Ebben az epizódban a modern technológia legsürgetőbb és legizgalmasabb témáját járjuk körül Papp Gergő író, mesterséges intelligencia szakértő segítségével. A beszélgetés során áttekintjük az AI fejlődésének elképesztő ütemét a korai modellektől a mai rendszerekig, megértve az önfejlesztő és önmagukat tanító algoritmusok belső működését, valamint a promptolás valódi szerepét és határait. Gergő betekintést nyújt az önállóan cselekvő AI-ágensek világába, rávilágít a mai nyelvi modellek közötti hasonlóságok technológiai okaira, és bemutatja az óriási számítási kapacitást igénylő modellek infrastruktúra-igényeit. A beszélgetés második felében a jövő égető kérdéseire terelődik a szó, a szabályozatlan fejlesztések veszélyeire, a mesterséges szuperintelligencia megjelenésére, az emberiség és az AI közötti hatalmi dinamikákra, valamint a munkaerőpiac átalakulására és a megszűnő szakmákra. 00:00 Intro 01:35 Az AI fejlődése napjainkig 05:17 Az AI magát tanítja 07:29 Kulcs a prompt? 12:34 Amikor az AI-ágensek kilépnek 15:34 Ezért hasonlóak a chatbot-ok 19:30 AI modellek igényei 23:17 AI vs emberiség 29:47 Fontos információ 30:20 AI fejlesztésében nincs korlát36:54 Amikor az AI hatalomra kel 40:32 Szuperintelligencia veszélyei 45:04 Megszűnő szakmák 50:19 Vendég kérdés Kövesd Papp Gergőt: Facebook: https://www.facebook.com/gergopapp91/?rdid=cNbjKhpk2jSLMG88 Instagram: https://www.instagram.com/gergopapp?stkn=NDg4anAwMWQzYmVr Magyarország első Longevity Podcastja, amelyben Hámori Barbara szakértőkkel (Az Én Kék Zónám) és ismert emberekkel (A Te Kék Zónád) kutatja a hosszú, egészséges élet titkait. Tarts velünk minden hétfőn és csütörtökön ezen a dinamikusan fejlődő, egyedülálló csatornán, ahol mindig érdekes és hiteles tartalmakkal várunk! MOST MÁR KÖNYVBEN IS! – Megjelent Hámori Barbara: Az én kék zónám! című könyve 📘✨ 👉 https://booklove.hu/az-en-kek-zonam-a-longevity-kezikonyve-eletmodvaltassal-a-hosszu-es-egeszseges-eletert-1 Támogasd küldetésünket: 💙DONABLY💙: https://www.donably.com/azenkekzonam 💙PATREON💙: https://www.patreon.com/cw/AzEnKekZonam?utm_medium=unknown&utm_source=join_link&utm_campaign=creatorshare_creator&utm_content=copyLink Csatlakozz hozzánk, és fedezd fel velünk a hosszú jóllét tudományát. ➡️ Facebook: https://www.facebook.com/azenkekzonam ➡️ Instagram: https://www.instagram.com/azenkekzonam/ ➡️ TikTok: https://www.tiktok.com/@azenkekzonam ➡️ Spotify: https://open.spotify.com/show/2ExAOmhJQ7OiveldPArKZm #azénkékzónám #HamoriBarbara #podcast Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

Ebben az epizódban a kortárs magyar irodalom és kultúra egyik legmeghatározóbb, leghitelesebb alakja érkezik hozzánk egy lenyűgöző, intelligens és önreflexív beszélgetésre. Vámos Miklós író, dramaturg és műsorvezető felidézi színházi és filmes emlékeit, mesél a rendezőktől tanult szakmai fogásokról, és kifejti, miért tartja a drámaírást az irodalmi műfajok legnehezebbikének. Visszatekint a katonaság éveire és megosztja, miért jelent számára a mai napig tiszta élvezetet az alkotás. A beszélgetés során Vámos Miklós őszintén mérlegeli a több évtizedes televíziós jelenlétét, elárulja, hogy a képernyős népszerűség miként ártott az írói megítélésének, miközben az irodalom valódi lényegét, a történetmesélés ősi erejét keresi. Szó esik a saját személyes kék zónájáról, a Duna jelenlétéről. Az emberi életben elengedhetetlen belső küzdelmekről, a naplóírás terápiás szerepéről, az amerikai éveiről, valamint az öregedéshez fűződő viszonyáról. 00:00 Intro 01:37 Rendezőktől sokat tanultam 06:22 Drámát írni a legnehezebb 08:53 Katonaságban is regényt írtam 16:36 Nekem élvezet az írás 18:17 Kiadómnak pompás dolga van 24:15 Ártott a televíziós szereplés 29:53 Irodalom maga a történetmesélés 31:00 Letettem az asztalra valamit 34:05 Fontos információ 34:34 Az én kék zónám a Duna 37:28 Ember életébe kell harc 40:07 Mindenki írjon naplót 42:20 Kapcsolatom a longevity-vel 47:37 Életem Amerikában 55:42 Ilyen társadalmat szeretnék 57:20 Vendég kérdés Kövesd Vámos Miklóst: Facebook: https://www.facebook.com/p/V%C3%A1mos-Mikl%C3%B3s-100044759768868/?locale=hu_HU Magyarország első Longevity Podcastja, amelyben Hámori Barbara szakértőkkel (Az Én Kék Zónám) és ismert emberekkel (A Te Kék Zónád) kutatja a hosszú, egészséges élet titkait. Tarts velünk minden hétfőn és csütörtökön ezen a dinamikusan fejlődő, egyedülálló csatornán, ahol mindig érdekes és hiteles tartalmakkal várunk! MOST MÁR KÖNYVBEN IS! – Megjelent Hámori Barbara: Az én kék zónám! című könyve 📘✨ 👉 https://booklove.hu/az-en-kek-zonam-a-longevity-kezikonyve-eletmodvaltassal-a-hosszu-es-egeszseges-eletert-1 Támogasd küldetésünket: 💙DONABLY💙: https://www.donably.com/azenkekzonam 💙PATREON💙: https://www.patreon.com/cw/AzEnKekZonam?utm_medium=unknown&utm_source=join_link&utm_campaign=creatorshare_creator&utm_content=copyLink Csatlakozz hozzánk, és fedezd fel velünk a hosszú jóllét tudományát. ➡️ Facebook: https://www.facebook.com/azenkekzonam ➡️ Instagram: https://www.instagram.com/azenkekzonam/ ➡️ TikTok: https://www.tiktok.com/@azenkekzonam ➡️ Spotify: https://open.spotify.com/show/2ExAOmhJQ7OiveldPArKZm #azénkékzónám #HamoriBarbara #podcast Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

Ebben az epizódban az orvostudomány és a természetes öngyógyító folyamatok metszéspontjára kalauzol minket Dr. Sövényházi Ilona háziorvos és böjt specialista. A szakértő részletesen bemutatja, hogy a böjtölés nem csupán egy divatos diéta vagy drasztikus koplalás, hanem a szervezet sejtélettani szintű méregtelenítésének, az autofágiának és az anyagcsere-funkciók helyreállításának az egyik leghatékonyabb orvosi eszköze. A beszélgetés során áttekintjük a szabályos léböjt felépítését és menetét, megértjük, miért tapasztalnak a böjtölők a kezdeti nehézségek után meglepő energiarobbanást és fokozódó vitalitást, valamint feltárjuk azokat a mély szervi és immunológiai változásokat, amelyeket a tápbevitel átmeneti szüneteltetése idéz elő. Dr. Sövényházi Ilona kendőzetlenül beszél a kontrollált böjtölés kontraindikációiról, kiemelve, hogy kiknek szigorúan tilos vagy kockázatos ez a folyamat. Emellett szó esik a közösségi elvonulások megtartó erejéről, a heti egynapos tehermentesítés jótékony hatásairól és a böjt mentális-érzelmi tisztító szerepéről is. 00:00 Intro 01:42 Böjttel való kapcsolatom 05:55 Így néz ki a léböjt 12:55 Böjtben a vitalitás fokozódik 15:11 Anyagcserét helyreállítja a böjt 17:50 Milyen változásokat indít el a böjt? 20:59 Fontos információ 21:30 Hatékonyabb a csoportos böjt? 25:49 Kinek nem ajánlott a böjt? 28:18 Fogyás a böjtben 31:18 Személy függő az időszakos böjt 33:34 Heti 1 nap is segít 37:01 Érzelmi kapaszkodó a böjt 39:05 Böjt tisztító hatása 45:08 Vendég kérdés Kövesd Sövényházi Ilonát: Facebook: https://www.facebook.com/ilona.sovenyhazi/ Magyarország első Longevity Podcastja, amelyben Hámori Barbara szakértőkkel (Az Én Kék Zónám) és ismert emberekkel (A Te Kék Zónád) kutatja a hosszú, egészséges élet titkait. Tarts velünk minden hétfőn és csütörtökön ezen a dinamikusan fejlődő, egyedülálló csatornán, ahol mindig érdekes és hiteles tartalmakkal várunk! MOST MÁR KÖNYVBEN IS! – Megjelent Hámori Barbara: Az én kék zónám! című könyve 📘✨ 👉 https://booklove.hu/az-en-kek-zonam-a-longevity-kezikonyve-eletmodvaltassal-a-hosszu-es-egeszseges-eletert-1 Támogasd küldetésünket: 💙DONABLY💙: https://www.donably.com/azenkekzonam 💙PATREON💙: https://www.patreon.com/cw/AzEnKekZonam?utm_medium=unknown&utm_source=join_link&utm_campaign=creatorshare_creator&utm_content=copyLink Csatlakozz hozzánk, és fedezd fel velünk a hosszú jóllét tudományát. ➡️ Facebook: https://www.facebook.com/azenkekzonam ➡️ Instagram: https://www.instagram.com/azenkekzonam/ ➡️ TikTok: https://www.tiktok.com/@azenkekzonam ➡️ Spotify: https://open.spotify.com/show/2ExAOmhJQ7OiveldPArKZm #azénkékzónám #HamoriBarbara #podcast Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

Ebben az epizódban a hazai előadóművészet egyik legkarizmatikusabb és legstílusosabb alakját ismerhetjük meg egy rendkívül inspiráló, életigenlő beszélgetésben. Ungár Anikó bűvész felidézi gyermekkora meghatározó pillanatait, édesanyja végtelen optimizmusát és édesapja jelenlétét, aki a mai napig elkíséri őt az útján. Mesél a bűvészet kezdeteiről, és arról a sokszínű életútról, amelynek során többek között öt éven át Izraelben is élt. Anikó őszintén beszél arról, hogy az életét nem mesterséges stratégia, hanem az ösztönös jelenlét és a változásokhoz való bátor alkalmazkodás alakította. Szó esik a belső ritmus megtalálásáról, a festés adta flow-élményről, a folyamatos tanulás iránti vágyról, valamint a karakteréhez méltó, egyedi stílusról és eleganciáról. 00:00 Intro 01:45 Édesanyám végtelenül optimista volt 07:47 Így kezdtem el bűvészkedni 10:16 Édesapám mai napig velem van 12:01 Ösztönösen élem az életet 17:53 Felvállalom azt, ami vagyok 19:50 Izraelben éltem 5 évet 23:35 Fontos információ 24:06 Sokszínű életem volt 26:24 Minden változásom ösztönös volt 32:50 Ritmusban szeretek lenni 37:13 Festés hozza meg a flow-t 41:23 Franciául kezdtem tanulni 43:12 Karakteremhez méltóan öltözöm 46:25 Ez a boldogság kulcsa 48:35 Vendég kérdés Kövesd Ungár Anikót: Facebook: https://www.facebook.com/aniko.ungar.7 Instagram: https://www.instagram.com/anikoungar/?hl=hu Magyarország első Longevity Podcastja, amelyben Hámori Barbara szakértőkkel (Az Én Kék Zónám) és ismert emberekkel (A Te Kék Zónád) kutatja a hosszú, egészséges élet titkait. Tarts velünk minden hétfőn és csütörtökön ezen a dinamikusan fejlődő, egyedülálló csatornán, ahol mindig érdekes és hiteles tartalmakkal várunk! MOST MÁR KÖNYVBEN IS! – Megjelent Hámori Barbara: Az én kék zónám! című könyve 📘✨ 👉 https://booklove.hu/az-en-kek-zonam-a-longevity-kezikonyve-eletmodvaltassal-a-hosszu-es-egeszseges-eletert-1 Támogasd küldetésünket: 💙DONABLY💙: https://www.donably.com/azenkekzonam 💙PATREON💙: https://www.patreon.com/cw/AzEnKekZonam?utm_medium=unknown&utm_source=join_link&utm_campaign=creatorshare_creator&utm_content=copyLink Csatlakozz hozzánk, és fedezd fel velünk a hosszú jóllét tudományát. ➡️ Facebook: https://www.facebook.com/azenkekzonam ➡️ Instagram: https://www.instagram.com/azenkekzonam/ ➡️ TikTok: https://www.tiktok.com/@azenkekzonam ➡️ Spotify: https://open.spotify.com/show/2ExAOmhJQ7OiveldPArKZm #azénkékzónám #HamoriBarbara #podcast Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

Ebben az epizódban az alvásminőség és a regeneráció témájában merülünk el. Kun Zoltán alvásszakértő segítségével megértjük, miért az alvás képezi a fizikai és mentális egészségünk legalapvetőbb pillérét, és miért elkerülhetetlen, hogy az időjárás vagy a természetes ritmusok hatással legyenek ránk. A beszélgetés során felidézzük az alvás történelmi evolúcióját - kitérve arra, hogy őseink még két elkülönülő szakaszban aludtak éjszakánként. Gyakorlati tanácsokat kapunk arra vonatkozóan, hogyan „érkezzünk meg” a pihentető alvás állapotába. Zoltán részletesen elmagyarázza, miként érdemes reakciómentesen kezelni a hirtelen éjszakai ébredéseket, miért van szükség egyéni kísérletezésre a saját alvási rutinunk megtalálásához, és miért jelent veszélyt az altatók vagy a melatonin hosszú távú, ellenőrizetlen használata. Szó esik az alkohol alvásciklust romboló hatásáról, a késő esti sportolás csapdáiról, valamint a gyerekekkel és háziállatokkal való együttalvás kihívásairól is. A szakértő rávilágít: az éjszakai pihenésünk minősége valójában már napközben eldől, emellett tisztázza a délutáni szieszta valódi szerepét és határait. 00:00 Intro 01:38 Időjárást nem tudjuk kiiktatni 03:20 Régen 2 szakaszban aludtunk 05:09 Az alvás az életünk alapja 08:35 Így érkezzünk meg az alvásba 12:12 Így reagáljunk az éjszakai ébredésre 18:36 Saját eszközeinkkel kell kísérletezni 23:43 Szakember kell az altatóhoz 25:41 Fontos információ 26:13 Hosszú távon nem jó a melatonin 28:54 Alkohol rontja az alvásunkat 32:28 Sportolás alvás előtt 34:57 Alvás gyerekkel, állatokkal 40:02 Napközben dől el az alvásunk 45:05 Délutáni alvás szerepe 47:49 Vendég kérdés Bővebben is érdekel Kun Zoltán fenntartható teljesítmény mentor munkája? Kattints ide: https://kunzoltan.hu Kövesd Kun Zoltánt: Facebook: https://www.facebook.com/zoltan1.kun Instagram: https://www.instagram.com/zoltan1kun/ https://kunzoltan.hu/ Magyarország első Longevity Podcastja, amelyben Hámori Barbara szakértőkkel (Az Én Kék Zónám) és ismert emberekkel (A Te Kék Zónád) kutatja a hosszú, egészséges élet titkait. Tarts velünk minden hétfőn és csütörtökön ezen a dinamikusan fejlődő, egyedülálló csatornán, ahol mindig érdekes és hiteles tartalmakkal várunk! MOST MÁR KÖNYVBEN IS! – Megjelent Hámori Barbara: Az én kék zónám! című könyve 📘✨ 👉 https://booklove.hu/az-en-kek-zonam-a-longevity-kezikonyve-eletmodvaltassal-a-hosszu-es-egeszseges-eletert-1 Támogasd küldetésünket: 💙DONABLY💙: https://www.donably.com/azenkekzonam 💙PATREON💙: https://www.patreon.com/cw/AzEnKekZonam?utm_medium=unknown&utm_source=join_link&utm_campaign=creatorshare_creator&utm_content=copyLink Csatlakozz hozzánk, és fedezd fel velünk a hosszú jóllét tudományát. ➡️ Facebook: https://www.facebook.com/azenkekzonam ➡️ Instagram: https://www.instagram.com/azenkekzonam/ ➡️ TikTok: https://www.tiktok.com/@azenkekzonam ➡️ Spotify: https://open.spotify.com/show/2ExAOmhJQ7OiveldPArKZm #azénkékzónám #HamoriBarbara #podcast Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

Ebben az epizódban az egykori gyerekszínészből sikeres rendezővé vált Spáh Dávid érkezik hozzánk egy őszinte, mély és elgondolkodtató beszélgetésre. Dávid nyíltan mesél a saját testképével és a súlyával vívott küzdelméről, tisztázva, hogy még a modern fogyasztószerek elterjedése előtt sikerült életmódot váltania, emellett felidézi a mozgáshoz való korábbi viszonyát és a gyerekként átélt, bántalmazó pedagógusi tapasztalatokat. A beszélgetés során betekintést nyerünk az ikertestvérével való szoros, eltéphetetlen kötelékébe, a gyerekkor rejtett nehézségeibe és a szülővé válás komplexitásába: felmerül a kérdés, hogy vajon valóban mindenki alkalmas-e a gyermeknevelésre, és miért nem elég a szeretet önmagában a jó szülőséghez. Dávid emellett mesél az autizmussal kapcsolatos írásairól és személyes érintettségéről, szakmai téren pedig felidézi a magyar televíziózásban végzett úttörő munkáját, a minőségi tartalomkészítés iránti elkötelezettségét és a jövőbeli, történelem-fókuszú projektterveit. 00:00 Intro 01:28 Injekciók előtt fogytam le 06:15 Gyűlöltem a mozgást 11:32 Bántalmazó pedagógus 17:10 Ikertestvéremmel szoros a kapcsolatom 19:59 Nehéz gyereknek lenni 25:31 Mindenki alkalmas szülőnek? 28:56 Fontos információ 29:29 Szeretet önmagában nem elég 34:58 Sokat írok az autizmusról 40:34 Tömény történelem tervek 45:17 Jó minőségű tévét akartam csinálni 53:53 Vendég kérdés Kövesd Spáh Dávidot: Facebook: https://www.facebook.com/davidspah/?locale=hu_HU Instagram: https://www.instagram.com/david.spah/?hl=hu Magyarország első Longevity Podcastja, amelyben Hámori Barbara szakértőkkel (Az Én Kék Zónám) és ismert emberekkel (A Te Kék Zónád) kutatja a hosszú, egészséges élet titkait. Tarts velünk minden hétfőn és csütörtökön ezen a dinamikusan fejlődő, egyedülálló csatornán, ahol mindig érdekes és hiteles tartalmakkal várunk! MOST MÁR KÖNYVBEN IS! – Megjelent Hámori Barbara: Az én kék zónám! című könyve 📘✨ 👉 https://booklove.hu/az-en-kek-zonam-a-longevity-kezikonyve-eletmodvaltassal-a-hosszu-es-egeszseges-eletert-1 Támogasd küldetésünket: 💙DONABLY💙: https://www.donably.com/azenkekzonam 💙PATREON💙: https://www.patreon.com/cw/AzEnKekZonam?utm_medium=unknown&utm_source=join_link&utm_campaign=creatorshare_creator&utm_content=copyLink Csatlakozz hozzánk, és fedezd fel velünk a hosszú jóllét tudományát. ➡️ Facebook: https://www.facebook.com/azenkekzonam ➡️ Instagram: https://www.instagram.com/azenkekzonam/ ➡️ TikTok: https://www.tiktok.com/@azenkekzonam ➡️ Spotify: https://open.spotify.com/show/2ExAOmhJQ7OiveldPArKZm #azénkékzónám #HamoriBarbara #podcast Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

Ebben az epizódban az akadémikus orvoslás és a természetgyógyászat ötvözésének egyik legelismertebb hazai szakértője, Dr. Balaicza Erika belgyógyász, természetgyógyász érkezik hozzánk. A beszélgetés fókuszában a modern ember szervezetét szinte észrevétlenül kikezdő krónikus gyulladások állnak, amelyek fájdalommentesen, „némán” pusztítják a sejtjeinket. A doktornő elmagyarázza, miért elkerülhetetlen az immunrendszerünk folyamatos terhelése, és hogyan küzdhetünk meg a szervezetünket kimerítő allergiákkal, ételintoleranciákkal, valamint a sokszor félreértelmezett hisztamin intoleranciával. Dr. Balaicza Erika részletesen beavat minket a bélflóra és a mikrobiom vizsgálatok fontosságába, rávilágít arra, miként építhetünk fel egy valóban egyénre szabott, regeneráló étrendet. Különös figyelmet szentelünk a testtudatosság fejlesztésének és a stressz gyulladáskeltő hatásainak, emellett a doktornő ijesztő képet fest a modern cigaretta pótlók, az elektromos eszközök és a snüssz súlyos egészségügyi kockázatairól. 00:00 Intro 01:40 A krónikus gyulladás nem fáj 07:06 Gyulladást nem lehet megúszni 09:46 Küzdelem az allergiával 15:01 Kinek javasolt a mikrobiom vizsgálat ?18:46 Intolerancia jellemzői 22:37 Építsük fel az étrendet 27:02 Fontos információ 27:34 A testtudatosság jelentősége 29:31 Mi az a hisztamin intolerancia? 34:30 Cigaretta pótlékok ártalmai 38:59 Snüssz rákot is okozhat 42:17 Nikotinfüggőséggel magamba kárt teszek 46:38 Stressz is okozhat gyulladást 47:33 Vendég kérdés Kövesd Balaicza Erikát: Facebook: https://www.facebook.com/BalaiczaErikaDr/?locale=hu_HU Instagram: https://www.instagram.com/dr.balaicza/ Magyarország első Longevity Podcastja, amelyben Hámori Barbara szakértőkkel (Az Én Kék Zónám) és ismert emberekkel (A Te Kék Zónád) kutatja a hosszú, egészséges élet titkait. Tarts velünk minden hétfőn és csütörtökön ezen a dinamikusan fejlődő, egyedülálló csatornán, ahol mindig érdekes és hiteles tartalmakkal várunk! MOST MÁR KÖNYVBEN IS! – Megjelent Hámori Barbara: Az én kék zónám! című könyve 📘✨ 👉 https://booklove.hu/az-en-kek-zonam-a-longevity-kezikonyve-eletmodvaltassal-a-hosszu-es-egeszseges-eletert-1 Támogasd küldetésünket: 💙DONABLY💙: https://www.donably.com/azenkekzonam 💙PATREON💙: https://www.patreon.com/cw/AzEnKekZonam?utm_medium=unknown&utm_source=join_link&utm_campaign=creatorshare_creator&utm_content=copyLink Csatlakozz hozzánk, és fedezd fel velünk a hosszú jóllét tudományát. ➡️ Facebook: https://www.facebook.com/azenkekzonam ➡️ Instagram: https://www.instagram.com/azenkekzonam/ ➡️ TikTok: https://www.tiktok.com/@azenkekzonam ➡️ Spotify: https://open.spotify.com/show/2ExAOmhJQ7OiveldPArKZm #azénkékzónám #HamoriBarbara #podcast Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices