Advertise on podcast: Az Én Kék Zónám

Ebben az epizódban a hazai zenei élet és előadóművészet egyik legsokoldalúbb, legszabadabb egyénisége, Palya Bea énekes-dalszerző, hang-coach, az Énekeld magad szabaddá (ÉSZA) program és módszer alapítója. A beszélgetés során Bea őszintén vall arról a belső utazásról, amíg a saját hangját nem csupán munkaeszközként, hanem élete elsődleges belső erőforrásaként kezdte tisztelni. Mesél a saját bizonytalanságaival végzett mély önismereti munkáról, a népzenei gyökerek tudatos megéléséről és arról, hogy miért jelent számára a mai napig egyre mélyebb örömöt a színpadi koncertezés. A beszélgetés kiemelten foglalkozik az előadói és emberi sokszínűséggel. Bea beavatja a hallgatókat abba, miként férnek meg benne a különböző énjei, milyen erőt merít a női közösségekből, és miért vallja azt, hogy a dal által válhatunk igazán szabaddá. Szó esik a rohanó mindennapok csapdáiról, például az öröm megélésének elfelejtéséről, a mindennapi otthoni mozgás fontosságáról, a testi érzetekre való tudatos figyelésről, valamint arról, hogy miért becsüljük le az éneklés gyógyító és stresszoldó hatásait. Egy inspiráló és felszabadító beszélgetés az önkifejezésről, a női energiákról és a pozitív megélések megtartó erejéről. 00:00 Intro 01:31 Hangom az elsődleges erőforrásom 05:11 Dolgoztam a bizonytalanságomon 09:07 Egyre jobban szeretem a koncertezést 11:20 Tudatosság a népzenében 16:23 Sokat köszönhetek a nőknek 19:40 Különböző énjeim 24:08 Fontos információ 24:40 Dal által vagyunk szabadok 28:32 Elfelejtek örülni 31:44 Otthon rengeteget mozgok 34:22 Alábecsült az éneklés 40:12 Figyeljünk, hogy a testi érzetünkre 44:10 Pozitív dolgok töltenek 50:56 Vendég kérdés Kövesd Palya Beát: Facebook: https://www.facebook.com/PalyaBea/?locale=hu_HU Instagram: https://www.instagram.com/palyabea/ Ha szeretnétek részt venni Palya Bea következő személyes workshopján, itt találtok róla információt: A saját HANGod és a párkapcsolatod Lóvasút Kulturális- és Rendezvényközpont 2026. október 17. 14:00 https://palyabea.hu/termek/a-sajat-hangod-es-a-parkapcsolatod/ Magyarország első Longevity Podcastja, amelyben Hámori Barbara szakértőkkel (Az Én Kék Zónám) és ismert emberekkel (A Te Kék Zónád) kutatja a hosszú, egészséges élet titkait. Tarts velünk minden hétfőn és csütörtökön ezen a dinamikusan fejlődő, egyedülálló csatornán, ahol mindig érdekes és hiteles tartalmakkal várunk! MOST MÁR KÖNYVBEN IS! – Megjelent Hámori Barbara: Az én kék zónám! című könyve 📘✨ 👉 https://booklove.hu/az-en-kek-zonam-a-longevity-kezikonyve-eletmodvaltassal-a-hosszu-es-egeszseges-eletert-1 Támogasd küldetésünket: 💙DONABLY💙: https://www.donably.com/azenkekzonam 💙PATREON💙: https://www.patreon.com/cw/AzEnKekZonam?utm_medium=unknown&utm_source=join_link&utm_campaign=creatorshare_creator&utm_content=copyLink Csatlakozz hozzánk, és fedezd fel velünk a hosszú jóllét tudományát. ➡️ Facebook: https://www.facebook.com/azenkekzonam ➡️ Instagram: https://www.instagram.com/azenkekzonam/ ➡️ TikTok: https://www.tiktok.com/@azenkekzonam ➡️ Spotify: https://open.spotify.com/show/2ExAOmhJQ7OiveldPArKZm #azénkékzónám #HamoriBarbara #podcast Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

Ebben az epizódban a modern technológia legsürgetőbb és legizgalmasabb témáját járjuk körül Papp Gergő író, mesterséges intelligencia szakértő segítségével. A beszélgetés során áttekintjük az AI fejlődésének elképesztő ütemét a korai modellektől a mai rendszerekig, megértve az önfejlesztő és önmagukat tanító algoritmusok belső működését, valamint a promptolás valódi szerepét és határait. Gergő betekintést nyújt az önállóan cselekvő AI-ágensek világába, rávilágít a mai nyelvi modellek közötti hasonlóságok technológiai okaira, és bemutatja az óriási számítási kapacitást igénylő modellek infrastruktúra-igényeit. A beszélgetés második felében a jövő égető kérdéseire terelődik a szó, a szabályozatlan fejlesztések veszélyeire, a mesterséges szuperintelligencia megjelenésére, az emberiség és az AI közötti hatalmi dinamikákra, valamint a munkaerőpiac átalakulására és a megszűnő szakmákra. 00:00 Intro 01:35 Az AI fejlődése napjainkig 05:17 Az AI magát tanítja 07:29 Kulcs a prompt? 12:34 Amikor az AI-ágensek kilépnek 15:34 Ezért hasonlóak a chatbot-ok 19:30 AI modellek igényei 23:17 AI vs emberiség 29:47 Fontos információ 30:20 AI fejlesztésében nincs korlát36:54 Amikor az AI hatalomra kel 40:32 Szuperintelligencia veszélyei 45:04 Megszűnő szakmák 50:19 Vendég kérdés Kövesd Papp Gergőt: Facebook: https://www.facebook.com/gergopapp91/?rdid=cNbjKhpk2jSLMG88 Instagram: https://www.instagram.com/gergopapp?stkn=NDg4anAwMWQzYmVr Magyarország első Longevity Podcastja, amelyben Hámori Barbara szakértőkkel (Az Én Kék Zónám) és ismert emberekkel (A Te Kék Zónád) kutatja a hosszú, egészséges élet titkait. Tarts velünk minden hétfőn és csütörtökön ezen a dinamikusan fejlődő, egyedülálló csatornán, ahol mindig érdekes és hiteles tartalmakkal várunk! MOST MÁR KÖNYVBEN IS! – Megjelent Hámori Barbara: Az én kék zónám! című könyve 📘✨ 👉 https://booklove.hu/az-en-kek-zonam-a-longevity-kezikonyve-eletmodvaltassal-a-hosszu-es-egeszseges-eletert-1 Támogasd küldetésünket: 💙DONABLY💙: https://www.donably.com/azenkekzonam 💙PATREON💙: https://www.patreon.com/cw/AzEnKekZonam?utm_medium=unknown&utm_source=join_link&utm_campaign=creatorshare_creator&utm_content=copyLink Csatlakozz hozzánk, és fedezd fel velünk a hosszú jóllét tudományát. ➡️ Facebook: https://www.facebook.com/azenkekzonam ➡️ Instagram: https://www.instagram.com/azenkekzonam/ ➡️ TikTok: https://www.tiktok.com/@azenkekzonam ➡️ Spotify: https://open.spotify.com/show/2ExAOmhJQ7OiveldPArKZm #azénkékzónám #HamoriBarbara #podcast Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

Ebben az epizódban a kortárs magyar irodalom és kultúra egyik legmeghatározóbb, leghitelesebb alakja érkezik hozzánk egy lenyűgöző, intelligens és önreflexív beszélgetésre. Vámos Miklós író, dramaturg és műsorvezető felidézi színházi és filmes emlékeit, mesél a rendezőktől tanult szakmai fogásokról, és kifejti, miért tartja a drámaírást az irodalmi műfajok legnehezebbikének. Visszatekint a katonaság éveire és megosztja, miért jelent számára a mai napig tiszta élvezetet az alkotás. A beszélgetés során Vámos Miklós őszintén mérlegeli a több évtizedes televíziós jelenlétét, elárulja, hogy a képernyős népszerűség miként ártott az írói megítélésének, miközben az irodalom valódi lényegét, a történetmesélés ősi erejét keresi. Szó esik a saját személyes kék zónájáról, a Duna jelenlétéről. Az emberi életben elengedhetetlen belső küzdelmekről, a naplóírás terápiás szerepéről, az amerikai éveiről, valamint az öregedéshez fűződő viszonyáról. 00:00 Intro 01:37 Rendezőktől sokat tanultam 06:22 Drámát írni a legnehezebb 08:53 Katonaságban is regényt írtam 16:36 Nekem élvezet az írás 18:17 Kiadómnak pompás dolga van 24:15 Ártott a televíziós szereplés 29:53 Irodalom maga a történetmesélés 31:00 Letettem az asztalra valamit 34:05 Fontos információ 34:34 Az én kék zónám a Duna 37:28 Ember életébe kell harc 40:07 Mindenki írjon naplót 42:20 Kapcsolatom a longevity-vel 47:37 Életem Amerikában 55:42 Ilyen társadalmat szeretnék 57:20 Vendég kérdés Kövesd Vámos Miklóst: Facebook: https://www.facebook.com/p/V%C3%A1mos-Mikl%C3%B3s-100044759768868/?locale=hu_HU Magyarország első Longevity Podcastja, amelyben Hámori Barbara szakértőkkel (Az Én Kék Zónám) és ismert emberekkel (A Te Kék Zónád) kutatja a hosszú, egészséges élet titkait. Tarts velünk minden hétfőn és csütörtökön ezen a dinamikusan fejlődő, egyedülálló csatornán, ahol mindig érdekes és hiteles tartalmakkal várunk! MOST MÁR KÖNYVBEN IS! – Megjelent Hámori Barbara: Az én kék zónám! című könyve 📘✨ 👉 https://booklove.hu/az-en-kek-zonam-a-longevity-kezikonyve-eletmodvaltassal-a-hosszu-es-egeszseges-eletert-1 Támogasd küldetésünket: 💙DONABLY💙: https://www.donably.com/azenkekzonam 💙PATREON💙: https://www.patreon.com/cw/AzEnKekZonam?utm_medium=unknown&utm_source=join_link&utm_campaign=creatorshare_creator&utm_content=copyLink Csatlakozz hozzánk, és fedezd fel velünk a hosszú jóllét tudományát. ➡️ Facebook: https://www.facebook.com/azenkekzonam ➡️ Instagram: https://www.instagram.com/azenkekzonam/ ➡️ TikTok: https://www.tiktok.com/@azenkekzonam ➡️ Spotify: https://open.spotify.com/show/2ExAOmhJQ7OiveldPArKZm #azénkékzónám #HamoriBarbara #podcast Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

Ebben az epizódban az orvostudomány és a természetes öngyógyító folyamatok metszéspontjára kalauzol minket Dr. Sövényházi Ilona háziorvos és böjt specialista. A szakértő részletesen bemutatja, hogy a böjtölés nem csupán egy divatos diéta vagy drasztikus koplalás, hanem a szervezet sejtélettani szintű méregtelenítésének, az autofágiának és az anyagcsere-funkciók helyreállításának az egyik leghatékonyabb orvosi eszköze. A beszélgetés során áttekintjük a szabályos léböjt felépítését és menetét, megértjük, miért tapasztalnak a böjtölők a kezdeti nehézségek után meglepő energiarobbanást és fokozódó vitalitást, valamint feltárjuk azokat a mély szervi és immunológiai változásokat, amelyeket a tápbevitel átmeneti szüneteltetése idéz elő. Dr. Sövényházi Ilona kendőzetlenül beszél a kontrollált böjtölés kontraindikációiról, kiemelve, hogy kiknek szigorúan tilos vagy kockázatos ez a folyamat. Emellett szó esik a közösségi elvonulások megtartó erejéről, a heti egynapos tehermentesítés jótékony hatásairól és a böjt mentális-érzelmi tisztító szerepéről is. 00:00 Intro 01:42 Böjttel való kapcsolatom 05:55 Így néz ki a léböjt 12:55 Böjtben a vitalitás fokozódik 15:11 Anyagcserét helyreállítja a böjt 17:50 Milyen változásokat indít el a böjt? 20:59 Fontos információ 21:30 Hatékonyabb a csoportos böjt? 25:49 Kinek nem ajánlott a böjt? 28:18 Fogyás a böjtben 31:18 Személy függő az időszakos böjt 33:34 Heti 1 nap is segít 37:01 Érzelmi kapaszkodó a böjt 39:05 Böjt tisztító hatása 45:08 Vendég kérdés Kövesd Sövényházi Ilonát: Facebook: https://www.facebook.com/ilona.sovenyhazi/ Magyarország első Longevity Podcastja, amelyben Hámori Barbara szakértőkkel (Az Én Kék Zónám) és ismert emberekkel (A Te Kék Zónád) kutatja a hosszú, egészséges élet titkait. Tarts velünk minden hétfőn és csütörtökön ezen a dinamikusan fejlődő, egyedülálló csatornán, ahol mindig érdekes és hiteles tartalmakkal várunk! MOST MÁR KÖNYVBEN IS! – Megjelent Hámori Barbara: Az én kék zónám! című könyve 📘✨ 👉 https://booklove.hu/az-en-kek-zonam-a-longevity-kezikonyve-eletmodvaltassal-a-hosszu-es-egeszseges-eletert-1 Támogasd küldetésünket: 💙DONABLY💙: https://www.donably.com/azenkekzonam 💙PATREON💙: https://www.patreon.com/cw/AzEnKekZonam?utm_medium=unknown&utm_source=join_link&utm_campaign=creatorshare_creator&utm_content=copyLink Csatlakozz hozzánk, és fedezd fel velünk a hosszú jóllét tudományát. ➡️ Facebook: https://www.facebook.com/azenkekzonam ➡️ Instagram: https://www.instagram.com/azenkekzonam/ ➡️ TikTok: https://www.tiktok.com/@azenkekzonam ➡️ Spotify: https://open.spotify.com/show/2ExAOmhJQ7OiveldPArKZm #azénkékzónám #HamoriBarbara #podcast Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

Ebben az epizódban a hazai előadóművészet egyik legkarizmatikusabb és legstílusosabb alakját ismerhetjük meg egy rendkívül inspiráló, életigenlő beszélgetésben. Ungár Anikó bűvész felidézi gyermekkora meghatározó pillanatait, édesanyja végtelen optimizmusát és édesapja jelenlétét, aki a mai napig elkíséri őt az útján. Mesél a bűvészet kezdeteiről, és arról a sokszínű életútról, amelynek során többek között öt éven át Izraelben is élt. Anikó őszintén beszél arról, hogy az életét nem mesterséges stratégia, hanem az ösztönös jelenlét és a változásokhoz való bátor alkalmazkodás alakította. Szó esik a belső ritmus megtalálásáról, a festés adta flow-élményről, a folyamatos tanulás iránti vágyról, valamint a karakteréhez méltó, egyedi stílusról és eleganciáról. 00:00 Intro 01:45 Édesanyám végtelenül optimista volt 07:47 Így kezdtem el bűvészkedni 10:16 Édesapám mai napig velem van 12:01 Ösztönösen élem az életet 17:53 Felvállalom azt, ami vagyok 19:50 Izraelben éltem 5 évet 23:35 Fontos információ 24:06 Sokszínű életem volt 26:24 Minden változásom ösztönös volt 32:50 Ritmusban szeretek lenni 37:13 Festés hozza meg a flow-t 41:23 Franciául kezdtem tanulni 43:12 Karakteremhez méltóan öltözöm 46:25 Ez a boldogság kulcsa 48:35 Vendég kérdés Kövesd Ungár Anikót: Facebook: https://www.facebook.com/aniko.ungar.7 Instagram: https://www.instagram.com/anikoungar/?hl=hu Magyarország első Longevity Podcastja, amelyben Hámori Barbara szakértőkkel (Az Én Kék Zónám) és ismert emberekkel (A Te Kék Zónád) kutatja a hosszú, egészséges élet titkait. Tarts velünk minden hétfőn és csütörtökön ezen a dinamikusan fejlődő, egyedülálló csatornán, ahol mindig érdekes és hiteles tartalmakkal várunk! MOST MÁR KÖNYVBEN IS! – Megjelent Hámori Barbara: Az én kék zónám! című könyve 📘✨ 👉 https://booklove.hu/az-en-kek-zonam-a-longevity-kezikonyve-eletmodvaltassal-a-hosszu-es-egeszseges-eletert-1 Támogasd küldetésünket: 💙DONABLY💙: https://www.donably.com/azenkekzonam 💙PATREON💙: https://www.patreon.com/cw/AzEnKekZonam?utm_medium=unknown&utm_source=join_link&utm_campaign=creatorshare_creator&utm_content=copyLink Csatlakozz hozzánk, és fedezd fel velünk a hosszú jóllét tudományát. ➡️ Facebook: https://www.facebook.com/azenkekzonam ➡️ Instagram: https://www.instagram.com/azenkekzonam/ ➡️ TikTok: https://www.tiktok.com/@azenkekzonam ➡️ Spotify: https://open.spotify.com/show/2ExAOmhJQ7OiveldPArKZm #azénkékzónám #HamoriBarbara #podcast Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

Ebben az epizódban az alvásminőség és a regeneráció témájában merülünk el. Kun Zoltán alvásszakértő segítségével megértjük, miért az alvás képezi a fizikai és mentális egészségünk legalapvetőbb pillérét, és miért elkerülhetetlen, hogy az időjárás vagy a természetes ritmusok hatással legyenek ránk. A beszélgetés során felidézzük az alvás történelmi evolúcióját - kitérve arra, hogy őseink még két elkülönülő szakaszban aludtak éjszakánként. Gyakorlati tanácsokat kapunk arra vonatkozóan, hogyan „érkezzünk meg” a pihentető alvás állapotába. Zoltán részletesen elmagyarázza, miként érdemes reakciómentesen kezelni a hirtelen éjszakai ébredéseket, miért van szükség egyéni kísérletezésre a saját alvási rutinunk megtalálásához, és miért jelent veszélyt az altatók vagy a melatonin hosszú távú, ellenőrizetlen használata. Szó esik az alkohol alvásciklust romboló hatásáról, a késő esti sportolás csapdáiról, valamint a gyerekekkel és háziállatokkal való együttalvás kihívásairól is. A szakértő rávilágít: az éjszakai pihenésünk minősége valójában már napközben eldől, emellett tisztázza a délutáni szieszta valódi szerepét és határait. 00:00 Intro 01:38 Időjárást nem tudjuk kiiktatni 03:20 Régen 2 szakaszban aludtunk 05:09 Az alvás az életünk alapja 08:35 Így érkezzünk meg az alvásba 12:12 Így reagáljunk az éjszakai ébredésre 18:36 Saját eszközeinkkel kell kísérletezni 23:43 Szakember kell az altatóhoz 25:41 Fontos információ 26:13 Hosszú távon nem jó a melatonin 28:54 Alkohol rontja az alvásunkat 32:28 Sportolás alvás előtt 34:57 Alvás gyerekkel, állatokkal 40:02 Napközben dől el az alvásunk 45:05 Délutáni alvás szerepe 47:49 Vendég kérdés Bővebben is érdekel Kun Zoltán fenntartható teljesítmény mentor munkája? Kattints ide: https://kunzoltan.hu Kövesd Kun Zoltánt: Facebook: https://www.facebook.com/zoltan1.kun Instagram: https://www.instagram.com/zoltan1kun/ https://kunzoltan.hu/ Magyarország első Longevity Podcastja, amelyben Hámori Barbara szakértőkkel (Az Én Kék Zónám) és ismert emberekkel (A Te Kék Zónád) kutatja a hosszú, egészséges élet titkait. Tarts velünk minden hétfőn és csütörtökön ezen a dinamikusan fejlődő, egyedülálló csatornán, ahol mindig érdekes és hiteles tartalmakkal várunk! MOST MÁR KÖNYVBEN IS! – Megjelent Hámori Barbara: Az én kék zónám! című könyve 📘✨ 👉 https://booklove.hu/az-en-kek-zonam-a-longevity-kezikonyve-eletmodvaltassal-a-hosszu-es-egeszseges-eletert-1 Támogasd küldetésünket: 💙DONABLY💙: https://www.donably.com/azenkekzonam 💙PATREON💙: https://www.patreon.com/cw/AzEnKekZonam?utm_medium=unknown&utm_source=join_link&utm_campaign=creatorshare_creator&utm_content=copyLink Csatlakozz hozzánk, és fedezd fel velünk a hosszú jóllét tudományát. ➡️ Facebook: https://www.facebook.com/azenkekzonam ➡️ Instagram: https://www.instagram.com/azenkekzonam/ ➡️ TikTok: https://www.tiktok.com/@azenkekzonam ➡️ Spotify: https://open.spotify.com/show/2ExAOmhJQ7OiveldPArKZm #azénkékzónám #HamoriBarbara #podcast Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

Ebben az epizódban az egykori gyerekszínészből sikeres rendezővé vált Spáh Dávid érkezik hozzánk egy őszinte, mély és elgondolkodtató beszélgetésre. Dávid nyíltan mesél a saját testképével és a súlyával vívott küzdelméről, tisztázva, hogy még a modern fogyasztószerek elterjedése előtt sikerült életmódot váltania, emellett felidézi a mozgáshoz való korábbi viszonyát és a gyerekként átélt, bántalmazó pedagógusi tapasztalatokat. A beszélgetés során betekintést nyerünk az ikertestvérével való szoros, eltéphetetlen kötelékébe, a gyerekkor rejtett nehézségeibe és a szülővé válás komplexitásába: felmerül a kérdés, hogy vajon valóban mindenki alkalmas-e a gyermeknevelésre, és miért nem elég a szeretet önmagában a jó szülőséghez. Dávid emellett mesél az autizmussal kapcsolatos írásairól és személyes érintettségéről, szakmai téren pedig felidézi a magyar televíziózásban végzett úttörő munkáját, a minőségi tartalomkészítés iránti elkötelezettségét és a jövőbeli, történelem-fókuszú projektterveit. 00:00 Intro 01:28 Injekciók előtt fogytam le 06:15 Gyűlöltem a mozgást 11:32 Bántalmazó pedagógus 17:10 Ikertestvéremmel szoros a kapcsolatom 19:59 Nehéz gyereknek lenni 25:31 Mindenki alkalmas szülőnek? 28:56 Fontos információ 29:29 Szeretet önmagában nem elég 34:58 Sokat írok az autizmusról 40:34 Tömény történelem tervek 45:17 Jó minőségű tévét akartam csinálni 53:53 Vendég kérdés Kövesd Spáh Dávidot: Facebook: https://www.facebook.com/davidspah/?locale=hu_HU Instagram: https://www.instagram.com/david.spah/?hl=hu Magyarország első Longevity Podcastja, amelyben Hámori Barbara szakértőkkel (Az Én Kék Zónám) és ismert emberekkel (A Te Kék Zónád) kutatja a hosszú, egészséges élet titkait. Tarts velünk minden hétfőn és csütörtökön ezen a dinamikusan fejlődő, egyedülálló csatornán, ahol mindig érdekes és hiteles tartalmakkal várunk! MOST MÁR KÖNYVBEN IS! – Megjelent Hámori Barbara: Az én kék zónám! című könyve 📘✨ 👉 https://booklove.hu/az-en-kek-zonam-a-longevity-kezikonyve-eletmodvaltassal-a-hosszu-es-egeszseges-eletert-1 Támogasd küldetésünket: 💙DONABLY💙: https://www.donably.com/azenkekzonam 💙PATREON💙: https://www.patreon.com/cw/AzEnKekZonam?utm_medium=unknown&utm_source=join_link&utm_campaign=creatorshare_creator&utm_content=copyLink Csatlakozz hozzánk, és fedezd fel velünk a hosszú jóllét tudományát. ➡️ Facebook: https://www.facebook.com/azenkekzonam ➡️ Instagram: https://www.instagram.com/azenkekzonam/ ➡️ TikTok: https://www.tiktok.com/@azenkekzonam ➡️ Spotify: https://open.spotify.com/show/2ExAOmhJQ7OiveldPArKZm #azénkékzónám #HamoriBarbara #podcast Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

Ebben az epizódban az akadémikus orvoslás és a természetgyógyászat ötvözésének egyik legelismertebb hazai szakértője, Dr. Balaicza Erika belgyógyász, természetgyógyász érkezik hozzánk. A beszélgetés fókuszában a modern ember szervezetét szinte észrevétlenül kikezdő krónikus gyulladások állnak, amelyek fájdalommentesen, „némán” pusztítják a sejtjeinket. A doktornő elmagyarázza, miért elkerülhetetlen az immunrendszerünk folyamatos terhelése, és hogyan küzdhetünk meg a szervezetünket kimerítő allergiákkal, ételintoleranciákkal, valamint a sokszor félreértelmezett hisztamin intoleranciával. Dr. Balaicza Erika részletesen beavat minket a bélflóra és a mikrobiom vizsgálatok fontosságába, rávilágít arra, miként építhetünk fel egy valóban egyénre szabott, regeneráló étrendet. Különös figyelmet szentelünk a testtudatosság fejlesztésének és a stressz gyulladáskeltő hatásainak, emellett a doktornő ijesztő képet fest a modern cigaretta pótlók, az elektromos eszközök és a snüssz súlyos egészségügyi kockázatairól. 00:00 Intro 01:40 A krónikus gyulladás nem fáj 07:06 Gyulladást nem lehet megúszni 09:46 Küzdelem az allergiával 15:01 Kinek javasolt a mikrobiom vizsgálat ?18:46 Intolerancia jellemzői 22:37 Építsük fel az étrendet 27:02 Fontos információ 27:34 A testtudatosság jelentősége 29:31 Mi az a hisztamin intolerancia? 34:30 Cigaretta pótlékok ártalmai 38:59 Snüssz rákot is okozhat 42:17 Nikotinfüggőséggel magamba kárt teszek 46:38 Stressz is okozhat gyulladást 47:33 Vendég kérdés Kövesd Balaicza Erikát: Facebook: https://www.facebook.com/BalaiczaErikaDr/?locale=hu_HU Instagram: https://www.instagram.com/dr.balaicza/ Magyarország első Longevity Podcastja, amelyben Hámori Barbara szakértőkkel (Az Én Kék Zónám) és ismert emberekkel (A Te Kék Zónád) kutatja a hosszú, egészséges élet titkait. Tarts velünk minden hétfőn és csütörtökön ezen a dinamikusan fejlődő, egyedülálló csatornán, ahol mindig érdekes és hiteles tartalmakkal várunk! MOST MÁR KÖNYVBEN IS! – Megjelent Hámori Barbara: Az én kék zónám! című könyve 📘✨ 👉 https://booklove.hu/az-en-kek-zonam-a-longevity-kezikonyve-eletmodvaltassal-a-hosszu-es-egeszseges-eletert-1 Támogasd küldetésünket: 💙DONABLY💙: https://www.donably.com/azenkekzonam 💙PATREON💙: https://www.patreon.com/cw/AzEnKekZonam?utm_medium=unknown&utm_source=join_link&utm_campaign=creatorshare_creator&utm_content=copyLink Csatlakozz hozzánk, és fedezd fel velünk a hosszú jóllét tudományát. ➡️ Facebook: https://www.facebook.com/azenkekzonam ➡️ Instagram: https://www.instagram.com/azenkekzonam/ ➡️ TikTok: https://www.tiktok.com/@azenkekzonam ➡️ Spotify: https://open.spotify.com/show/2ExAOmhJQ7OiveldPArKZm #azénkékzónám #HamoriBarbara #podcast Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

Ebben az epizódban az ország egyik legkedveltebb színésznőjét ismerhetjük meg egy rendkívül őszinte és önreflexív beszélgetésben. Pokorny Lia mesél az életében bekövetkezett szemléletváltásról és az új útról, amelyen elindult. Megosztja tapasztalatait arról, hogyan tudta felismerni és feloldani saját függőségeit, valamint elgondolkodtató betekintést nyújt abba is, hogy a másoknak való segítés szándéka mögött gyakran milyen saját belső igények húzódnak meg. Lia érinti a gyász feldolgozásának pusztító, mégis elkerülhetetlen folyamatát, a kapcsolati tükrök szerepét, és megmutatja, miként válhatnak a legnagyobb mélypontok a legfontosabb tanítóinkká. Szó esik a saját művészeti projektjeiről, a függetlenség és a szabadság iránti vágyáról, valamint a mindennapi egyensúly megőrzéséről is. 00:00 Intro 01:34 Új úton járok 03:10 Így oldottam a függőségem 09:27 A segítés rólam szól 11:54 Nem érzem magam egyedül 17:07 A gyász is pusztító 20:39 Nem akarok hazudni magamnak 22:12 Fontos információ 22:44 Minden kapcsolat tükör 25:44 Mélypontok voltak a segítőim 29:53 Saját projektet indítottam 32:10 Kevésbé vonz a kötöttség 34:14 Otthoni edzéseket végzek 37:37 Figyelek az étkezésemre 39:53 Nem mindenki pótolható 42:51 Vendég kérdés Kövesd Pokorny Liát: Facebook: https://www.facebook.com/pokornyliahivatalos/?locale=hu_HU Instagram: https://www.instagram.com/liapokorny/ Magyarország első Longevity Podcastja, amelyben Hámori Barbara szakértőkkel (Az Én Kék Zónám) és ismert emberekkel (A Te Kék Zónád) kutatja a hosszú, egészséges élet titkait. Tarts velünk minden hétfőn és csütörtökön ezen a dinamikusan fejlődő, egyedülálló csatornán, ahol mindig érdekes és hiteles tartalmakkal várunk! MOST MÁR KÖNYVBEN IS! – Megjelent Hámori Barbara: Az én kék zónám! című könyve 📘✨ 👉 https://booklove.hu/az-en-kek-zonam-a-longevity-kezikonyve-eletmodvaltassal-a-hosszu-es-egeszseges-eletert-1 Támogasd küldetésünket: 💙DONABLY💙: https://www.donably.com/azenkekzonam 💙PATREON💙: https://www.patreon.com/cw/AzEnKekZonam?utm_medium=unknown&utm_source=join_link&utm_campaign=creatorshare_creator&utm_content=copyLink Csatlakozz hozzánk, és fedezd fel velünk a hosszú jóllét tudományát. ➡️ Facebook: https://www.facebook.com/azenkekzonam ➡️ Instagram: https://www.instagram.com/azenkekzonam/ ➡️ TikTok: https://www.tiktok.com/@azenkekzonam ➡️ Spotify: https://open.spotify.com/show/2ExAOmhJQ7OiveldPArKZm #azénkékzónám #HamoriBarbara #podcast Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

Ebben az epizódban a hazai ortopédia és gerincsebészet egyik legelismertebb szakemberével járjuk körül a mozgásszervi egészség teljes spektrumát. Dr. Hoffer Zoltán, a Dr. Rose Magánkórház gerincsebésze és ortopéd szakorvosa mutat rá, mi áll a népbetegségnek számító gerinc- és derékfájdalmak hátterében. Megértjük, hogyan befolyásolja a járásbiomechanika a csigolyák kopását, mekkora súlya van a hozott genetikai adottságoknak, és mely mozgásformák szolgálják valóban a gerincoszlop stabilitását. A beszélgetés kiemelten foglalkozik a betegségtudat és a psziché szerepével: a doktor úr választ ad arra, miért övezi akkora szorongás a gerincműtéteket, és milyen modern, minimálisan invazív opciók vagy célzott injekciós terápiák állnak rendelkezésre. Betekintést nyerünk a professzionális sportolók sérülés utáni rehabilitációjába, valamint abba a technológiai forradalomba, ahol a mesterséges intelligencia és a műtéti robotok már nem a jövőt, hanem a mindennapi precíziós gyógyítást jelentik. 00:00 Intro 01:55 Járás és a gerinc kopás összefüggése 05:55 Legfontosabb elem a genetikai faktor 09:37 Ezek a sportok segítenek 15:08 Gyógytestnevelés, mint prevenció 16:33 Ritka az, akinek árt a sport 18:57 Visszatérés a versenysportba 20:51 Figyeljünk, ha jelez a szervezet 23:25 Műtét, mint megoldás 26:38 Fontos információ 27:10 Mindenki retteg a műtéttől 33:19 Injekciók hatékonysága 37:00 Ma az AI megkerülhetetlen 41:14 Robotok a sebészetben 48:50 Vendég kérdés Kövesd Dr. Rose-t: Facebook: / drrosemagankorhaz Instagram: / drroseprivatehospital Tiktok: / drroseprivatehospital Youtube: / @dr.rosemagánkórház Magyarország első Longevity Podcastja, amelyben Hámori Barbara szakértőkkel (Az Én Kék Zónám) és ismert emberekkel (A Te Kék Zónád) kutatja a hosszú, egészséges élet titkait. Tarts velünk minden hétfőn és csütörtökön ezen a dinamikusan fejlődő, egyedülálló csatornán, ahol mindig érdekes és hiteles tartalmakkal várunk! MOST MÁR KÖNYVBEN IS! – Megjelent Hámori Barbara: Az én kék zónám! című könyve 📘✨ 👉 https://booklove.hu/az-en-kek-zonam-a-longevity-kezikonyve-eletmodvaltassal-a-hosszu-es-egeszseges-eletert-1 Támogasd küldetésünket: 💙DONABLY💙: https://www.donably.com/azenkekzonam 💙PATREON💙: https://www.patreon.com/cw/AzEnKekZonam?utm_medium=unknown&utm_source=join_link&utm_campaign=creatorshare_creator&utm_content=copyLink Csatlakozz hozzánk, és fedezd fel velünk a hosszú jóllét tudományát. ➡️ Facebook: https://www.facebook.com/azenkekzonam ➡️ Instagram: https://www.instagram.com/azenkekzonam/ ➡️ TikTok: https://www.tiktok.com/@azenkekzonam ➡️ Spotify: https://open.spotify.com/show/2ExAOmhJQ7OiveldPArKZm #azénkékzónám #HamoriBarbara #podcast Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

Ebben az epizódban Európa-bajnoki ezüstérmes, ifjúsági olimpiai bajnok úszónkkal, Szilágyi Liliánával beszélgetünk egy rendkívül mély, őszinte és belső átalakulásról szóló adásban. Liliána nyíltan vall arról a belső útról, amely során megértette: a múltban átélt nehézségek és a felkavaró történetek nem határozzák meg végérvényesen az ember személyiségét. Betekintést nyújt az élsport világába, elmesélve, hogyan ment szembe az úszás szigorú és merev keretrendszere az ő érzékeny, szabad személyiségével. A beszélgetés során szó esik a hozott családi minták felülírásáról, az emberi dinamikák tudatos megfigyeléséről és a transzgenerációs sérülések meghaladásáról. Liliána beavatja a nézőket abba is, miként talált rá a jógára, amely nemcsak mentális stabilitást és fizikai helyreállítást hozott az életébe az élsport után, hanem egy új hivatást is, a tanításon keresztül való feltöltődést. 00:00 Intro 01:47 Engem nem a történet határoz meg 05:08 Úszás szembement a személyiségemmel 09:02 Különleges gyerekkori élményeim 11:56 Senki nem rossz eredendően 14:30 Szakítás a családi mintákkal 18:51 Figyeltem az emberi dinamikákat 22:18 Nem éreztem magam megfélemlítve 24:36 Fontos információ 25:08 Megéléseim elől nem tudok elbújni 27:30 Maximalista vagyok 30:14 Hívott a jóga 33:10 Helyretett a jóga 37:24 Élsport és jóga kapcsolata 40:07 Feltölt a tanítás 44:07 Kötődöm a hazámhoz 46:40 Tele vagyok szimbólumokkal 49:37 Vendég kérdés Kövesd Szilágyi Liliánát: Facebook: https://www.facebook.com/liliana.szilagyi/?locale=hu_HU Instagram: https://www.instagram.com/lilianaszilagyi/ Magyarország első Longevity Podcastja, amelyben Hámori Barbara szakértőkkel (Az Én Kék Zónám) és ismert emberekkel (A Te Kék Zónád) kutatja a hosszú, egészséges élet titkait. Tarts velünk minden hétfőn és csütörtökön ezen a dinamikusan fejlődő, egyedülálló csatornán, ahol mindig érdekes és hiteles tartalmakkal várunk! MOST MÁR KÖNYVBEN IS! – Megjelent Hámori Barbara: Az én kék zónám! című könyve 📘✨ 👉 https://booklove.hu/az-en-kek-zonam-a-longevity-kezikonyve-eletmodvaltassal-a-hosszu-es-egeszseges-eletert-1 Támogasd küldetésünket: 💙DONABLY💙: https://www.donably.com/azenkekzonam 💙PATREON💙: https://www.patreon.com/cw/AzEnKekZonam?utm_medium=unknown&utm_source=join_link&utm_campaign=creatorshare_creator&utm_content=copyLink Csatlakozz hozzánk, és fedezd fel velünk a hosszú jóllét tudományát. ➡️ Facebook: https://www.facebook.com/azenkekzonam ➡️ Instagram: https://www.instagram.com/azenkekzonam/ ➡️ TikTok: https://www.tiktok.com/@azenkekzonam ➡️ Spotify: https://open.spotify.com/show/2ExAOmhJQ7OiveldPArKZm #azénkékzónám #HamoriBarbara #podcast Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

Ebben az epizódban az orvostudomány egyik leggyorsabban fejlődő területére kalauzol el minket vendégünk. Dr. Breyer Helga. Segítségével megértjük, mik is azok a peptidek, hogyan szabályozzák a szervezetünk működését, és miként képesek csökkenteni a krónikus gyulladásos folyamatokat. Szó esik a peptidek élsportban betöltött szerepéről és a növekvő népszerűségük hátteréről, miközben a szakember őszintén mutat rá arra a veszélyre, amelyet az orvosi ellenőrzés nélküli, illegális forrásból származó szerek használata jelenthet. A beszélgetés foglalkozik a modern társadalom egyik legsúlyosabb problémájával, az elhízással, valamint a sejtek energiatermelésében kulcsszerepet játszó NAD molekula funkcióival. Dr. Breyer Helga kifejti a prevenciós szemlélet lényegét, miért a betegségek megelőzésére kell helyezni a hangsúlyt a már kialakult bajok kezelése helyett, bemutatja miért a rendszeres mozgás a legerősebb természetes gyógyszerünk. Emellett bepillantást enged a saját vitamin- és nyomelem-rutinjába, elárulja, hogyan támogatja az orvosi munkáját a mesterséges intelligencia, és elmagyarázza, miért vesz igénybe oly sok időt az új készítmények európai engedélyeztetési eljárása. 00:00 Intro 02:03 Mi az a peptid? 05:30 Peptidek szabályozása 09:26 Peptid csökkenti a gyulladást 12:45 Peptid az élsportban 17:03 Az elhízás a fő probléma 23:20 Fontos információ 23:52 Ellenőrzés nélkül életveszélyes 26:37 NAD funkciója 30:13 A betegséget akarom megelőzni 35:09 Sport a legjobb gyógyszer 37:13 Ezeket a nyomelemeket szedem 40:41 Így használom az AI-t 42:40 Európai engedélyezéshez idő kell 44:18 Vendég kérdés Kövesd Breyer Helgát: Facebook: https://www.facebook.com/breyer.helga/?locale=hu_HU Instagram: https://www.instagram.com/helgabreyer/?hl=hu Magyarország első Longevity Podcastja, amelyben Hámori Barbara szakértőkkel (Az Én Kék Zónám) és ismert emberekkel (A Te Kék Zónád) kutatja a hosszú, egészséges élet titkait. Tarts velünk minden hétfőn és csütörtökön ezen a dinamikusan fejlődő, egyedülálló csatornán, ahol mindig érdekes és hiteles tartalmakkal várunk! MOST MÁR KÖNYVBEN IS! – Megjelent Hámori Barbara: Az én kék zónám! című könyve 📘✨ 👉 https://booklove.hu/az-en-kek-zonam-a-longevity-kezikonyve-eletmodvaltassal-a-hosszu-es-egeszseges-eletert-1 Támogasd küldetésünket: 💙DONABLY💙: https://www.donably.com/azenkekzonam 💙PATREON💙: https://www.patreon.com/cw/AzEnKekZonam?utm_medium=unknown&utm_source=join_link&utm_campaign=creatorshare_creator&utm_content=copyLink Csatlakozz hozzánk, és fedezd fel velünk a hosszú jóllét tudományát. ➡️ Facebook: https://www.facebook.com/azenkekzonam ➡️ Instagram: https://www.instagram.com/azenkekzonam/ ➡️ TikTok: https://www.tiktok.com/@azenkekzonam ➡️ Spotify: https://open.spotify.com/show/2ExAOmhJQ7OiveldPArKZm #azénkékzónám #HamoriBarbara #podcast Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

Ebben az epizódban az ország egyik legkarizmatikusabb és legsokoldalúbb színészével találkozhatunk egy energikus beszélgetésben. Szabó Győző beszél az öregedéstől való félelemről, az elnyűhetetlen belső energiáiról és arról a folyamatos éhségről, amellyel az életet, a gasztronómiát és a kultúrát habzsolja. A beszélgetés során felidézi a Toxikoma tanulságait is, határozottan rávilágít arra, hogy a függőségek megelőzése a kulcs, és hogy a mélypontokról való felépülésből szinte lehetetlen egyedül, segítség nélkül kikerülni. Győző mesél a színházi jelenlét megtartó erejéről, a folyamatos szakmai megújulásról, a zene iránti szenvedélyéről és a képzőművészethez fűződő csendesebb, személyes kapcsolatáról. A beszélgetés mélyen emberi oldalát mutatja meg, amikor a magánéletre terelődik a szó, őszintén vall a feleségével közös színpadi munkáról, a párkapcsolati küzdelmekről és a hűségért, illetve a kapcsolat megmentéséért vívott harcról. 00:00 Intro 01:55 Nem akarok megöregedni 05:43 Gasztronómiai kalandom 09:32 Nekem elég 6 óra alvás 12:47 Prevenció a Toxikoma 15:50 Függőségből egyedül nehéz felépülni 20:07 Megújulok a színházi szerepeimben 25:17 Szeretek énekelni 26:32 Fontos információ 27:05 Közös előadás a feleségemmel 30:10 Küzdés a kapcsolat megmentéséért 32:46 Szeretem az indiai kultúrát 36:05 Szeretem az emberek történeteit 37:40 Jó színházhoz tartozni 41:54 Már csak otthon rajzolok 44:03 Vendég kérdés Kövesd Szabó Győzőt: Facebook: https://www.facebook.com/aszabogyozo/?locale=hu_HU Instagram: https://www.instagram.com/szabogyozo.official/ Magyarország első Longevity Podcastja, amelyben Hámori Barbara szakértőkkel (Az Én Kék Zónám) és ismert emberekkel (A Te Kék Zónád) kutatja a hosszú, egészséges élet titkait. Tarts velünk minden hétfőn és csütörtökön ezen a dinamikusan fejlődő, egyedülálló csatornán, ahol mindig érdekes és hiteles tartalmakkal várunk! MOST MÁR KÖNYVBEN IS! – Megjelent Hámori Barbara: Az én kék zónám! című könyve 📘✨ 👉 https://booklove.hu/az-en-kek-zonam-a-longevity-kezikonyve-eletmodvaltassal-a-hosszu-es-egeszseges-eletert-1 Támogasd küldetésünket: 💙DONABLY💙: https://www.donably.com/azenkekzonam 💙PATREON💙: https://www.patreon.com/cw/AzEnKekZonam?utm_medium=unknown&utm_source=join_link&utm_campaign=creatorshare_creator&utm_content=copyLink Csatlakozz hozzánk, és fedezd fel velünk a hosszú jóllét tudományát. ➡️ Facebook: https://www.facebook.com/azenkekzonam ➡️ Instagram: https://www.instagram.com/azenkekzonam/ ➡️ TikTok: https://www.tiktok.com/@azenkekzonam ➡️ Spotify: https://open.spotify.com/show/2ExAOmhJQ7OiveldPArKZm #azénkékzónám #HamoriBarbara #podcast Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

Ebben az epizódban a hazai jóga- és meditációs kultúra egyik meghatározó alakjával indulunk el egy elcsendesedést és mély önreflexiót hozó utazásra. Diószegi Ádám segítségével feltárjuk, hogy a meditáció nem csupán egy relaxációs gyakorlat, hanem egy hatékony önismereti technika, amely megtanít minket uralni a mindennapokban csapongó figyelmünket. Szó esik az „én-vagyokság” tiszta érzetéről, a gondolatmentes üresség megélésének valódi hasznáról, és arról a pszichológiai összefüggésről, miszerint modern szorongásaink jelentős része a belső elszigeteltségből gyökerezik. Ádám megosztja saját személyes útját is, elmeséli, hogyan került kapcsolatba a jógával, miként alakult át a tradicionális jóga szerepe a mai rohanó világban, és miért van szükségünk csendre ahhoz, hogy meghalljuk a saját intuíciónkat. A beszélgetés rendkívül gyakorlatias oldalról is megközelíti a testi-lelki egyensúlyt. Rávilágít arra, hogy a helytelen testtartás miként válhat észrevétlen stresszorrá a mindennapokban, milyen közvetlen hatással van az idegrendszerünkre a tudatos légzés, és hogyan formálja át az ember gondolkodását a természet, az erdő melletti élet békéje. 00:00 Intro 01:49 A meditáció egy önismereti technika 04:30 Uraljuk a csapongó figyelmet 09:19 Én-vagyokság érzet 12:37 Van haszna az ürességnek 16:29 Elszigeteltségből jön a szorongás 20:41 Minden oktató mást ad át 24:06 Fontos információ 24:39 Így kerültem kapcsolatba a jógával 29:33 Felismerés befelé van 34:50 Intuícióhoz kell a csend 36:45 Így változott a jóga 40:18 Testtartás is lehet stresszor 42:09 Figyeljünk a légzésünkre 45:40 Élet az erdő mellett 47:55 Vendég kérdés Kövesd Diószegi Ádámot: Facebook: https://www.facebook.com/adam.dioszegi.yoga/followers?locale=hu_HU Instagram: https://www.instagram.com/the_hedonist_yogi/ Magyarország első Longevity Podcastja, amelyben Hámori Barbara szakértőkkel (Az Én Kék Zónám) és ismert emberekkel (A Te Kék Zónád) kutatja a hosszú, egészséges élet titkait. Tarts velünk minden hétfőn és csütörtökön ezen a dinamikusan fejlődő, egyedülálló csatornán, ahol mindig érdekes és hiteles tartalmakkal várunk! MOST MÁR KÖNYVBEN IS! – Megjelent Hámori Barbara: Az én kék zónám! című könyve 📘✨ 👉 https://booklove.hu/az-en-kek-zonam-a-longevity-kezikonyve-eletmodvaltassal-a-hosszu-es-egeszseges-eletert-1 Támogasd küldetésünket: 💙DONABLY💙: https://www.donably.com/azenkekzonam 💙PATREON💙: https://www.patreon.com/cw/AzEnKekZonam?utm_medium=unknown&utm_source=join_link&utm_campaign=creatorshare_creator&utm_content=copyLink Csatlakozz hozzánk, és fedezd fel velünk a hosszú jóllét tudományát. ➡️ Facebook: https://www.facebook.com/azenkekzonam ➡️ Instagram: https://www.instagram.com/azenkekzonam/ ➡️ TikTok: https://www.tiktok.com/@azenkekzonam ➡️ Spotify: https://open.spotify.com/show/2ExAOmhJQ7OiveldPArKZm #azénkékzónám #HamoriBarbara #podcast Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

Ebben az epizódban az egyik legsokoldalúbb hazai színésznőt ismerhetjük meg egy őszinte, reflektált beszélgetésben. Kovács Patrícia mesél az évek során átélt belső fejlődéséről. Arról, hogyan vált önmagával és környezetével szemben sokkal megengedőbbé, és miért elengedhetetlen számára a felesleges, felületes viszonyok leépítése. Szó esik a hozott családi és szakmai minták felülírásáról, valamint az éber jelenlét megélésének fontosságáról a mindennapokban. Patrícia beavatja a hallgatókat az egészségével kapcsolatos kihívásokba is, beszél a test jelzéseinek tudatos olvasásáról, a vegetáriánus életmódra való áttéréséről. A beszélgetés a színházi és társadalmi közegre is rámutat. Patrícia visszatekint a szakmát megrázó Eszenyi-ügyre és arra, hogyan vélekedik róla mai fejjel, elemzi a Z generáció irigylésre méltó határhúzási képességeit, és rávilágít a társadalomban jelen lévő ítélkezési vágyra is. 00:00 Intro 01:36 Közös munkánk 04:44 Sokkal megengedőbb vagyok 07:06 Jelent szeretném megélni 08:59 Nincsenek felesleges viszonyaim 11:28 Sokat fejlődtem a mintáimból 15:36 Pajzsmirigy-alulműködésem volt 18:59 A sport az igazságos 23:09 Nekem a sport egy feladat 26:13 Kampány miatt lettem vegetáriánus 29:35 Figyelem a testem jelzéseit 30:54 Fontos információ 31:27 Bajban tudok fókuszált lenni 33:58 Eszenyi-ügy, most megszólalnék 38:48 Z generáció és a határhúzás 42:38 Szeretnek az emberek zsűrizni 47:32 Vendég kérdés Kövesd Kovács Patríciát: Facebook: https://www.facebook.com/kovacspatriciaofficial/?locale=hu_HU Instagram: https://www.instagram.com/kovacspatriciahivatalos/?hl=hu Magyarország első Longevity Podcastja, amelyben Hámori Barbara szakértőkkel (Az Én Kék Zónám) és ismert emberekkel (A Te Kék Zónád) kutatja a hosszú, egészséges élet titkait. Tarts velünk minden hétfőn és csütörtökön ezen a dinamikusan fejlődő, egyedülálló csatornán, ahol mindig érdekes és hiteles tartalmakkal várunk! MOST MÁR KÖNYVBEN IS! – Megjelent Hámori Barbara: Az én kék zónám! című könyve 📘✨ 👉 https://booklove.hu/az-en-kek-zonam-a-longevity-kezikonyve-eletmodvaltassal-a-hosszu-es-egeszseges-eletert-1 Támogasd küldetésünket: 💙DONABLY💙: https://www.donably.com/azenkekzonam 💙PATREON💙: https://www.patreon.com/cw/AzEnKekZonam?utm_medium=unknown&utm_source=join_link&utm_campaign=creatorshare_creator&utm_content=copyLink Csatlakozz hozzánk, és fedezd fel velünk a hosszú jóllét tudományát. ➡️ Facebook: https://www.facebook.com/azenkekzonam ➡️ Instagram: https://www.instagram.com/azenkekzonam/ ➡️ TikTok: https://www.tiktok.com/@azenkekzonam ➡️ Spotify: https://open.spotify.com/show/2ExAOmhJQ7OiveldPArKZm #azénkékzónám #HamoriBarbara #podcast Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices