Advertise on podcast: Le podcast du Street-Lifting - By Tesco

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Le manuel du Streetlifter (offre de lancement -50%) : https://manuel.tescoaching.fr/🗓Réserve un appel gratuit avec nous : https://app.iclosed.io/e/tescoach/consultationgratuite Si cette vidéo t’a plu, tu peux mettre un commentaire ⬇️ 📸 Nos réseaux : Tesco : https://www.instagram.com/tesco.sl/ Léonard : https://www.instagram.com/leonard.sl_?igsh=a3ljcjJwajY2aXZzCharly : https://www.instagram.com/charly_streetlifting?igsh=MTg2ODVhb3oydDM2Yw==Tescoaching : https://www.instagram.com/tescoaching?igsh=MWs0NmdwM3duY2d4bA==

Rejoins notre cours gratuit pour structurer tes entraînements en Street-Lifting : cours.tescoaching.frLe manuel du Streetlifter (offre de lancement -50%) : https://manuel.tescoaching.fr/🗓Pour faire parti du Tescoaching : https://app.iclosed.io/e/tescoach/consultationgratuitePour écouter l'épisode en podcast : https://open.spotify.com/show/4A1SvCCQ4BUiBnJ2R3WHnf?si=bec34b55392e4554Si cette vidéo t’a plu, tu peux nous mettre un commentaire ⬇️📸Mon Instagram : https://www.instagram.com/tesco.sl/📸Réseaux de l'invité : Instagram : https://www.instagram.com/lilian_bonhomme/Time codes :00:00:00 Du streetlifting aux battles d'endurance00:03:29 Passé sportif et années muscu00:08:01 Mentalité Ronaldo : le travail paie00:11:01 Génétique ou constance : le débat00:14:14 Présentation d'Igor et ses projets00:21:00 Le déclic santé00:23:27 Piliers de la santé et électrolytes00:26:11 Calories, diète flexible et frustration00:30:50 Brut, bio, local, de saison00:34:12 Santé ou performance ?00:38:22 Caféine le soir : l'erreur classique00:40:35 Sommeil : tout commence le matin00:46:31 Protocole sommeil en pratique00:49:59 Que manger le soir ?00:52:17 Le déclic de Bali00:55:19 Glucides, lipides, protéines : sa vision01:02:07 Sources de lipides et lait cru01:08:55 L'histoire des tomates de supermarché01:11:12 Les pièges marketing de la santé01:14:39 Le sens avant l'optimisation

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