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【今期主题】—儿童全面性教育 这期播客我请来了广州“木棉宝宝”儿童全面性教育讲师团队的三位老师，聊聊这个既陌生又刚需的话题。她们都是妈妈，因为意识到自己对性教育几乎空白，就一起参加了专业培训，组建了团队。虽然目前还处于亏损状态，但她们坚持用游戏、实验的方式给孩子上课——比如用“交杯换盏”游戏模拟艾滋病传播，全班三分之二“中招”，震撼效果远胜说教。她们还推出“初潮派对”为女孩办成人礼。最难的不是教孩子，是帮家长“脱敏”——别再说“学校会教”，别让性羞耻代代传。 【时间轴】 [00:03] 开场，本期邀请广州“木棉宝宝”儿童性教育讲师团队三位老师。 [01:40] 三位老师背景：社工、家长教练，因自身性教育知识空白而结缘学习。 [07:19] 团队目前处于亏损状态，主要靠社区和转介绍推广。 [10:15] 性教育从换尿布开始：找隐蔽地方、关上门、边换边说是第一课。 [23:03] 全面型性教育与学校生理课的区别：八大核心概念，涵盖关系、权利、社会性别等。 [31:48] 家长最常见的回答“垃圾桶捡的”“充话费送的”——性羞耻代代传。 [47:45] 趣事分享：同一学校两个班主任态度迥异，女生班轻松提问，男生班被压制。 [55:54] 用“交杯换盏”游戏模拟艾滋病传播：交换液体后三分之二变色，震撼教育。 [01:02:51] 团队推出“初潮派对”，为刚来月经的女孩办有仪式感的成人礼。 [01:04:21] 给家长的建议：大方谈、不懂就一起查、态度比答案更重要。 【今期主播】INTJ               过期罐头 飞行嘉宾      广州木棉宝宝讲师团队 【B站】粤语字幕guoqiguantou 【微信】xbqc2024（报暗号+听众群）

【今期主题】—自媒体旅游定制 这期我们请来了一位超级有故事的女嘉宾——希希。 她有多能折腾？十年换了十份工。汇丰、花旗、猎头、星座编辑、出纳……每份工都干不长，但她从来不觉得自己有问题，反而认清了一件事：我不适合打工，适合自己当老板。 后来她用3万块加盟了一家“一人旅行社”，成了一名旅游定制师，边玩边赚，一做就是七年。她还顺便做自媒体、学跳舞、带娃，精力旺盛得像开了挂。 希希说：做热爱的事，钱自然会来。听完她的故事，我突然觉得——换工作不怕多，怕的是你不敢换。你缺的不是稳定，是找到属于自己的那条路。 【时间轴】 【00:03】希希自我介绍：7年旅游定制师、自媒体人、9岁孩子的妈妈，职业生涯换了10份工。【02:16】从汇丰银行做起，第一份工做电汇数据录入，曾识破假签名。【07:39】跳槽做猎头，发现招人难度极高，认清自己不适合打工。【14:16】做过冷门工“星座编辑”，毕业论文写九型人格与星座关系，凭小众研究拿下三份offer。【20:54】转行旅游定制师的契机：从本地团购做起，靠沉淀客户群快速成为销冠。【26:41】花3万块加盟一人旅行社，背靠大公司资源，边玩边赚。【31:46】旅游赚钱的三个板块：赚差价、加盟奖励、带队服务费。【35：50】 奇葩投诉案例：客人拿“图片仅供参考”较真，最后赔钱了事。【44:10】暑假出行贴士：避开7月中到8月中高峰期，开学前一周性价比最高。【59:00】未来计划改名为“弹唱嘻嘻做旅游”，用弹唱特长做差异化IP。 【今期主播】INTJ               过期罐头 ENFP            小镜子大世界飞行嘉宾       希希《希希有话说》主播 【B站】粤语字幕guoqiguantou 【微信】xbqc2024（报暗号+听众群） 【收听渠道】喜马拉雅/小宇宙app/苹果播客/荔枝APP/豆瓣fm/网易云/qq音乐/spotify

【今期主题】--轻资产创业 这期我们请了嘉宾Mindy。她是一线品牌策划人，为照顾妈妈回到江门，开启了轻资产创业——一个人就是一家公司。我把自己的迷茫摊开来聊：如何迈出第一步、获客难怎么办、做数字人IP有没有用。Mindy很清醒，她说副业关键不是孤注一掷，而是找到你的优势，把获客成本降到最低，先养活自己再谈理想。她还分享了利用个人IP、AI甚至海外社媒的玩法。听完我最大的感受是：与其焦虑Plan B，不如先找到自己的核心价值。无论全职还是创业，先活下来，再活出自己。 【时间轴】 [00:03] 本期聊副业与轻资产创业，嘉宾Mindy，品牌策划人。 [01:02] Mindy做“一人公司”——帮企业做品牌营销和海外市场，同时辅导创业者。 [04:25] 她回江门的原因：照顾妈妈，换一种生活方式。一线城市卷身体，三四线能掌控时间和健康。 [09:54] 创业动机：轻资产入局，先算出最低成本线，再谈盈利和增长。 [17:39] 创业第一关是获客。她靠前同事、朋友转介绍度过最难的时候。 [23:38] 海外社媒不像国内有星图平台，需要自己一个个谈达人，沟通成本高。 [33:56] 获客核心思路：别主动到处找客户，要用内容吸引客户来找你。 [41:25] 朋友游泳馆老板娘用数字人拍搞笑视频引流的案例——先聚人，再转化。 [47:11] 副业没有年龄门槛，63岁退休阿姨做跨境电商月入700万。 [50:58] 核心建议：一要做自己热爱且熟悉的事，二要算清楚这事能不能养活自己。先活下来，再谈理想。 【今期主播】INTJ               过期罐头飞行嘉宾       Mindy 【B站】粤语字幕guoqiguantou 【微信】xbqc2024（报暗号+听众群） 【收听渠道】喜马拉雅/小宇宙app/苹果播客/荔枝APP/豆瓣fm/网易云/qq音乐/spotify

【今期主题】--单亲妈妈 本期播客邀请单亲妈妈chloe，分享她作为单亲母亲的真实经历与思考。她认为单亲妈妈的身份是分阶段的：从解决生存问题到提升生活与教育质量。她强调家庭支持（父母作为后盾）至关重要。面对“去父留子”等热议话题，她表示尊重多元选择，并认为家庭结构的“稳固”比“完整”更重要。她分享了抚养费沟通的务实经验——把对方当项目合作方，避免冲突。面对外界刻板印象，她建议接纳自己的恐惧，屏蔽无效评价，专注与信任的人连接。在自处方面，她鼓励妈妈们关注自我需求，重新思考爱与亲密关系的本质，不把自己当作婚恋市场的商品。最后她给单亲妈妈的三点建议：接纳情绪、客观分析现状、坚定行动。 【时间轴】 00:00 开场声明：声音不稳定请谅解。 01:27 嘉宾自我介绍：十岁女儿的单亲妈妈。 03:14 用“改变”形容生活节奏：从生存到提升。 05:19 父母是后盾，不要把养育全揽上身。 08:54 讨论“去父留子”：社会开明，尊重选择。 10:24 家庭“稳固”比“完整”更重要。 14:41 抚养费当项目推进，温和沟通避免闹僵。 19:28 面对刻板印象：不内耗，屏蔽无效评价。 24:44 亲子冲突：关注孩子内心，先处理情绪。 30:20 自处之道：留时间给自己，重新理解爱。 【今期主播】INTJ               过期罐头ESFP            小镜子大世界 飞行嘉宾       chloe 【小红书】过期罐头EVA 【微信】xbqc2024（报暗号+听众群） 【收听渠道】喜马拉雅/小宇宙app/苹果播客/荔枝APP/豆瓣fm/网易云/qq音乐/spotify

【今期主题】--养老 在本期播客中，七零后和九零后的嘉宾们围绕养老这一话题展开深入讨论。通过分享各自的经历和看法，他们探讨了老龄化的心理感知，如何定义“老”，以及不同世代对于养老的理解。嘉宾们还讨论了社会对老年人的友好程度，尤其在一线和三线城市之间的差异。通过这种跨代对话，听众不仅能感受到养老问题的复杂性，也能引发对自身生活状态和未来的思考。 【时间轴】 00:02:13:跨越语言障碍，探讨养老问题——粤语与普通话的对比与思考 00:06:09:面对养老：年龄、身体与生活状态的思考 00:12:18:广州老年人的幸福生活：社交、健康和文化活动！ 00:18:24:三四线城市老年人的出行难题与解决方案 00:24:37:理解养老机构的不同类型：居家、社区和集中性养老的差异与选择 00:30:46:老年人的娱乐方式：持续性与深度的思考 00:36:55:设计未来老年人的智能生活：需求与服务的思考 00:43:06:重新定义自我：在老龄化社会中寻求个人价值的路径 00:49:15:保健品骗局：保护老年人的健康与安全 00:55:24:在恐惧与无力中寻找希望：老年恐惧的真相与克服之道 01:01:33:男性养老：挑战与憧憬，爱情与陪伴的力量 01:07:44:男性追求成功与自在的养老：不同年代的价值观探索 【今期主播】INTJ               过期罐头ESFP            小镜子大世界 飞行嘉宾       李诺(主播) 飞机嘉宾       蓉蓉 【小红书】过期罐头EVA 【微信】xbqc2024（报暗号+听众群） 【收听渠道】喜马拉雅/小宇宙app/苹果播客/荔枝APP/豆瓣fm/网易云/qq音乐/spotify

【今期主题】--公主与驴的寓言故事本期播客罐头首次公开埋藏心底15年的情感故事，回顾一段因“完美恋人”而结束的四年感情。通过对方分手时讲述的“公主与驴”寓言，深入解读三句爱情真言，探讨爱情中的自我、付出与遗憾，最终完成一场迟来的自我和解。【时间轴】00:00 开场引入承接上期熟龄恋综话题，罐头首次公开埋藏心底16年的情感故事镜子犀利提问：“作为I人，你会主动追求爱情吗？”01:08 故事缘起：一段跨越15年的回忆03:41 大学时期的“扫描”与标准05:13 与A的四年感情09:37 “完美男人”B的出现11:37 核心寓言：“公主与驴”13:57 罐头对寓言的初始理解16:23 镜子深度解读（男性视角）25:29 罐头的小王子情结 vs 现实28:30 核心指控：你自私，你没有回应31:10 分手后的伤痛与反思35:16 幸运与和解36:57 现在的爱情观40:32 逃避 vs 完整的人生体验42:54 罐头的余生课题44:23 求同存异【片尾曲】张天赋 ---《说谎者》【今期主播】INTJ               过期罐头ESFP            小镜子大世界【小红书】过期罐头EVA【微信】xbqc2024（报暗号+听众群）【收听渠道】喜马拉雅/小宇宙app/苹果播客/荔枝APP/豆瓣fm/网易云/qq音乐/spotify

【今期主题】--《日落时分说爱你》大结局 四对CP，四种异地恋形态。罐头被徐工和兔子这对戳中：一个单身男，一个两娃妈，在15天里直面现实问题——谁迁就谁？姐弟恋怎么处？脱口秀演员兔子的那句“我把快乐给观众，但我也会累”，直接让罐头破防。镜子则偏爱Joe和礼礼的细水长流：“克制才是深爱”。两人从巨蟹座的恋爱脑聊到中年人的现实考量，从天时地利人和聊到“不领证也可以深度绑定”。 元宵佳节，愿每一段关系都相互滋养。 【时间轴】 00:00 开场：元宵佳节聊恋综，《日落时分说爱你》四对CP盘点 03:25 罐头最戳心的一对：徐工与兔子——单身男与两娃妈的现实之恋 06:35 金句暴击：“把快乐给别人的人，内心都是痛苦的”｜厨工表白打动罐头的原因 09:18 兔子的清醒：单亲妈妈的勇气——有些问题必须自己先开口 11:29 镜子的选择：为什么偏爱Joe和礼礼的细水长流？克制才是深爱 15:07 争议话题：目目为什么选黄老师？姐姐恋的真相探讨 20:41 情感稳固度排名：镜子看好ken哥和马晴，原因拆解 25:48 中年恋爱的现实门槛：生活习惯、经济成本、谁迁就谁 29:58 从恋综看自己：镜子自曝——三个月后，我开始向往细水长流 31:20 结尾：祝福四对CP，下期预告——藏在心里十年的情感故事 【今期主播】 INTJ               过期罐头 ESFP            小镜子大世界 【小红书】 过期罐头EVA 【微信】 xbqc2024（报暗号+听众群） 【收听渠道】 喜马拉雅/小宇宙app/苹果播客/荔枝APP/豆瓣fm/网易云/qq音乐/spotify

【今期主题】--《日落时分说爱你》观后感 本期播客聚焦熟龄恋爱综艺《日落时分说爱你》，主持人分享观后感。节目探讨45岁以上嘉宾的恋爱观，分析几位印象深刻的男女嘉宾表现与特质。同时讨论熟龄恋爱成功的关键因素，如心智成熟度、经济匹配与共同兴趣，并对节目能否促成真实恋情表达各自看法。 【时间轴】 [00:00] 节目主题介绍：二月情人节特辑，聚焦热播熟龄恋综《日落时分说爱你》 [00:41] 为何讨论一档“不过214”的恋综？ [02:18] 嘉宾阵容介绍 [05:21] 节目设定与“剧本争议” [06:51] 嘉宾深度印象点评（男嘉宾篇） [24:48] 嘉宾深度印象点评（女嘉宾篇） [34:18] 最看好哪一对？ [37:42] 熟龄恋爱成功关键因素 [43:15] 熟龄恋爱能否修成正果？ [47:11] 听众互动与结尾 【今期主播】 INTJ               过期罐头 ESFP            小镜子大世界 【小红书】 过期罐头EVA 【微信】 xbqc2024（报暗号+听众群） 【收听渠道】 喜马拉雅/小宇宙app/苹果播客/荔枝APP/豆瓣fm/网易云/qq音乐/spotify

【今期主题】--MBTI 本期为《月经粤语播客》串台节目，邀请 《小迈一步》的主播Melody共同探讨MBTI人格测试。三位主播分享各自人格类型（INTJ、ESFP、ENFJ），并通过情景测试剖析I/E、S/N、T/F、J/P四维差异。节目深入讨论了不同人格在合作中的碰撞与互补，反思MBTI作为社交标签的效用与局限，旨在为听众提供认识自我与他人的新视角。 【时间轴】 00:00 节目开场，主持人及嘉宾Melody亮相，介绍本期MBTI主题。 01:04 探讨选择MBTI作为话题的原因，引出不同性格碰撞的期待。 01:42 镜子科普MBTI起源：1919年由母女基于荣格理论创立，并简述其发展史。 05:16 三位主播自报MBTI人格类型（ENFJ, INTJ, ISFJ），并分享对自身类型的感受。 08:49 进入情景测试（上），通过“乐器”场景探讨内倾(I)与外倾(E)的差异。 13:52 情景测试（中），通过“森林迷路”场景辨析实感(S)与直觉(N)的决策方式。 18:28 情景测试（下），探讨思维(T)与情感(F)、判断(J)与感知(P)的核心区别。 30:26 结合共同制作播客的经历，讨论不同人格类型在现实合作中的具体摩擦与互补。 38:52 分享各自MBTI特质带来的“人生高光时刻”，涵盖职业、家庭与自我管理。 46:01 趣味问答：在旅行、相亲等场景下会选择哪种MBTI类型的朋友，轻松收尾。 53:28 总结与反思：探讨MBTI作为社交标签的效用与局限，反思其帮助我们快速了解他人、寻找同类的同时，也应看到人的复杂性与流动性，最后进行节目预告与道别。 【今期主播】 INTJ               过期罐头 ESFP            小镜子大世界 ENFJ            Melody（小迈一步主播） 【小红书】 过期罐头EVA 【微信】 xbqc2024（报暗号+听众群） 【收听渠道】 喜马拉雅/小宇宙app/苹果播客/荔枝APP/豆瓣fm/网易云/qq音乐/spotify

【今期主题】--2025年总结与展望 本期为《月经粤语播客》年度总结特辑。镜子分享从“有限游戏”转向“无限游戏”的心路历程，强调构建个人能量系统、回归真实生活，并与自我和解；过期罐头回顾2025年启动播客、跨国明信片交流等温暖片段，并感谢听众与嘉宾。节目寄语2026年平安、珍惜当下，持续在声音中陪伴彼此成长。 【时间轴】 00:00 节目开场，迎接2026年，简介本期为年度回顾特辑，首先播放“镜子”的独白。 00:35 镜子开始分享：放下过去紧绷的自我，反思以往人生如“乱打一通”的球场。 02:20 提出从“有限游戏”转向“无限游戏”，拒绝以赢为目的的竞争。 03:20 定义自己的“无限游戏”为构建可持续的个人能量系统。 06:34 在AI时代重新定位自我价值，主张成为提供“无法被算法复制的情绪与生命样本”的人。 11:31 与过去和解的关键时刻：向老朋友道歉并击掌，感悟“原谅的最大受益者是自己”。 15:50 过期罐头开始分享，回顾2025年最开心的几件事。 16:31 第一件事：与镜子共同启动粤语播客并实现首个里程碑。 17:52 第二件事：为女儿寻找笔友，体验手写信的温暖与意义。 18:24 第三件事：参与全球明信片互寄计划，与多国陌生人建立连接。 20:13 感谢听众，特别向三位每期收听的听众送出专属礼物。 21:22 特别感谢两位重要的人：一位启发自己的上海主播，以及自己懂事独立的女儿。 22:35 面对2025年的世事艰难，感悟唯有把握当下；寄语2026年平安健康、世界和平。 【今期主播】 INTJ               过期罐头 ESFP            小镜子大世界 【插曲】 汤令山- 《跟悲伤结了账》 【小红书】 过期罐头EVA 【微信】 xbqc2024（报暗号+听众群） 【收听渠道】 喜马拉雅/小宇宙app/苹果播客/荔枝APP/豆瓣fm/网易云/qq音乐/spotify

【今期主题】--PUA+NPD 当一部《都是她的错》揭开“完美受害者”的叙事陷阱，现实往往比剧情更刺骨。本集我们和《OK FINE》串台将从这部热剧切入，剖析一个发生在身边的真实NPD（自恋型人格障碍）情感操控案例，层层拆解那些以温柔为刃的隐形伤害。我们也将直面创伤，分享主播们从童年到亲密关系中经历的情感操控印记，在诉说与反思中，共同寻找清醒与自愈的可能。愿我们的故事，能为你点亮一盏识别迷雾、守护自我的灯。 【时间轴】 00:00｜开场与嘉宾介绍 01:10｜话题引入：为何讨论PUA 04:30｜剧集案例分析：PUA与自恋型人格障碍（NPD） 11:50｜NPD与PUA的定义与关系 14:30｜现实中的NPD案例分享（罐头分享） 23:30｜索索分享：校园与亲密关系中的PUA 33:00｜静仪的亲密关系PUA经历 47:00｜镜子分享近期被PUA的经历 59:00｜如何识别与应对PUA 01:08:00｜总结与寄语 【今期主播】 INTJ               过期罐头 ESFP            小镜子大世界 飞行嘉宾       索索/小仪《OK FINE》主播 【插曲】 Jeff beal - 《All her fault》 【小红书】 过期罐头EVA 【微信】 xbqc2024（报暗号+听众群） 【收听渠道】 喜马拉雅/小宇宙app/苹果播客/荔枝APP/豆瓣fm/网易云/qq音乐/spotify

【今期主题】--书单分享《霸王别姬》 “婊子无情，戏子无义”，一句戏言困住三个人。本期从情、义、痴切入，剖解李碧华《霸王别姬》中程蝶衣的执迷、段小楼的摇摆与菊仙的孤勇：舞台上的真假雌雄，舞台下的爱恨苟且，终在时代洪流中碾作尘烟。我们亦探讨作者笔下那份冷冽与慈悲，并分享阅读中照见的——关于自己、关于时代的那一点真心与幻灭。 【今期主播】 INTJ               过期罐头 【插曲】 林忆莲/李宗盛—《当我已成往事》 【片尾曲】 曾小敏/黄宇——《待你归来》 【小红书】 过期罐头EVA 【微信】 xbqc2024（报暗号+听众群） 【收听渠道】 喜马拉雅/小宇宙app/苹果播客/荔枝APP/豆瓣fm/网易云/qq音乐/spotify

【今期主题】--书单分享《霸王别姬》 “婊子无情，戏子无义”，一句戏言困住三个人。本期从情、义、痴切入，剖解李碧华《霸王别姬》中程蝶衣的执迷、段小楼的摇摆与菊仙的孤勇：舞台上的真假雌雄，舞台下的爱恨苟且，终在时代洪流中碾作尘烟。我们亦探讨作者笔下那份冷冽与慈悲，并分享阅读中照见的——关于自己、关于时代的那一点真心与幻灭。 【今期主播】 INTJ               过期罐头 【插曲】 林忆莲/李宗盛—《当我已成往事》 【小红书】 过期罐头EVA 【微信】 xbqc2024（报暗号+听众群） 【收听渠道】 喜马拉雅/小宇宙app/苹果播客/荔枝APP/豆瓣fm/网易云/qq音乐/spotify

【今期主题】--新世纪福音战士 这是一期献给EVA死忠粉的特别节目！还记得那个开着紫色机甲对抗“使徒”的14岁少年吗？本期借《新世纪福音战士》这部充满宗教哲思与心理隐喻的神作，带大家重返躁动又迷茫的青春期。从真嗣的逃避到明日香的武装，我们拆解每个角色如何映照当年孤独的自己——那不是中二病，是我们第一次直面世界的残酷与温柔。 本期节目你会听到关于： [时间轴] 00:00 - 03:00 开场与初识EVA 03:00 - 07:00 初次观感：超前与晦涩 07:00 - 12:00 深度共鸣：从质疑真嗣到理解真嗣 12:00 - 19:00 角色深析：我们心中的绫波丽与明日香 19:00 - 23:00 动人的友谊与残酷的竞争 23:00 - 28:00 反派探讨：为何讨厌碇源堂？ 28:00 - 35:00 “人类补完计划”与成长和解 35:00 - 42:00 EVA的IP成功学与“宅男经济” 42:00 - 48:00 EVA的艺术遗产与文化断层 48:00 - 53:00 粉丝的盛宴：新剧场版《终》与现场情怀 53:00 - 55:36 结束语 【今期主播】 INTJ               过期罐头 飞行嘉宾       琳记 【片尾曲】 宇多田光—《one last kiss》 【小红书】 过期罐头EVA 【微信】 xbqc2024（报暗号+听众群） 【收听渠道】 喜马拉雅/小宇宙app/苹果播客/荔枝APP/豆瓣fm/网易云/qq音乐/spotify

【今期主题】--杀猪盘 你以为邂逅真爱，谁知是“养猪”陷阱！本期借电影《我谈的那场恋爱》血泪史，拆解杀猪盘经典话术：从“高富帅人设”到“投资漏洞”，手把手教你识破三招——不视频的网恋？谈钱即拉黑！查不清的理财平台？立刻报警！用喜剧心态拆穿爱情骗局，保你人财两安！ 本期节目你会听到关于： [时间轴] 00:00 - 03:00 节目开场与嘉宾介绍 03:00 - 09:00 话题引入：何为“杀猪盘”？电影情节解析 09:00 - 16:00 “杀猪盘”为何能成功？剖析受害者心理 16:00 - 28:00 主持人亲身经历分享（上）：“A先生”的低端骗局 28:00 - 35:00 主持人亲身经历分享（中）：“B先生”的高端玩法 35:00 - 48:00 防骗指南：如何识别与应对“杀猪盘” 48:00 - 56:00 拓展讨论：其他诈骗形式与受害者心理 56:00 - 01:01:00 真实案例分享：听众的“反杀”经历 01:01:00 - 01:04:08 总结“杀猪盘”属于电信诈骗，利用人性弱点。 【今期主播】 INTJ               过期罐头 ESFP            小镜子大世界 飞行嘉宾       奥云（吹出个未来主播） 【片尾曲】 张天赋—《笔友》 【小红书】 过期罐头EVA 【微信】 xbqc2024（报暗号+听众群） 【收听渠道】 喜马拉雅/小宇宙app/苹果播客/荔枝APP/豆瓣fm/网易云/qq音乐/spotify