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Description

🧘🏼‍♂️ "Bien-être par AirZen", c'est LE podcast qui vous invite à être mieux, à être bien. Initié.e ou néophyte ? Vous pouvez toutes et tous prendre du plaisir à l'écoute et apprendre des choses. Car chez AirZen, on parle un peu mais on fait beaucoup. Les journalistes de la première radio nationale positive de France se chargent pour vous de revenir aux bases, de rencontrer les meilleur.es expert.es, de tester les thérapies, sports, disciplines qu'ils ou elles questionnent. 🎙Avec ce podcast, on explore avec vous des pratiques bienveillantes. Chaque lundi à 12h21 (l'heure miroir de l'équilibre et de l'harmonie intérieure), on visite ou revisite les yogas, méditations, sophrologies, haptonomies et autres pratiques sportives qui peuvent être bénéfiques si utilisées à bon escient, chez soi, dehors ou au travail. 🙂 Pour ne manquer aucun nouvel épisode de notre podcast "Bien-être par AirZen" : abonnez-vous dès maintenant sur votre plateforme de podcasts préférée et découvrez chaque lundi un nouvel épisode. Prenez soin de vous ❤️ Hébergé par Audiomeans. Visitez audiomeans.fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

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L'autodrainage lymphatique, avec Elisabeth Nado

2026/02/06

L'autodrainage lymphatique, avec Elisabeth Nado Hébergé par Audiomeans. Visitez audiomeans.fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Et si on prenait enfin soin de notre sommeil ?

2026/01/29

Et si on prenait enfin soin de notre sommeil ? Hébergé par Audiomeans. Visitez audiomeans.fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Bien-être avec Frédéric Viaux, praticien en massage bien-être

2026/01/26

Bien-être avec Frédéric Viaux, praticien en massage bien-être Hébergé par Audiomeans. Visitez audiomeans.fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Stress, anxiété, sommeil : les neuroplantes, avec le Dr Marine Colombel

2026/01/23

Stress, anxiété, sommeil : les neuroplantes, avec le Dr Marine Colombel Hébergé par Audiomeans. Visitez audiomeans.fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Et si on apprenait à bien se disputer pour apaiser nos relations ?

2026/01/22

Et si on apprenait à bien se disputer pour apaiser nos relations ? Hébergé par Audiomeans. Visitez audiomeans.fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Entre terre et mer : à la recherche du bien être au naturel

2026/01/16

Entre terre et mer : à la recherche du bien être au naturel Hébergé par Audiomeans. Visitez audiomeans.fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Comment le yoga en famille peut apaiser les émotions des petits et grands

2026/01/07

Comment le yoga en famille peut apaiser les émotions des petits et grands Hébergé par Audiomeans. Visitez audiomeans.fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Les leviers thérapeutiques de la saga Harry Potter

2025/12/16

Dans cet épisode de Bien-être par AirZen, le psychiatre César-Pierre Castagné propose une lecture psychologique de la saga Harry Potter, à partir de son ouvrage La face cachée de Harry Potter. L’épisode montre comment la fiction peut faire écho à des expériences intimes, aider à mettre des mots sur certaines émotions et créer des liens entre les générations. Une écoute pour réfléchir au rôle des récits populaires dans notre compréhension de nous-mêmes et des autres. Chapitrage : (0:00) Thérapie au quotidien et bonheur (1:03) Influence des œuvres culturelles sur le moral (2:11) Découverte et exploration psychologique d'Harry Potter (7:03) Harry Potter, quête identitaire et identification aux personnages Hébergé par Audiomeans. Visitez audiomeans.fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Quand les enseignants se forment aux compétences psychosociales

2025/12/08

Dans cet épisode de Bien-être par AirZen, on s’intéresse aux compétences psychosociales à l’école à travers le travail de l’association ScholaVie, qui forme les professionnels de l’éducation. L’épisode montre pourquoi ces compétences sont centrales pour les élèves comme pour les enseignants, et comment leur transmission peut soutenir la gestion des émotions, les relations et le climat scolaire. Une écoute pour comprendre le rôle de l’école dans la préparation à la vie et le bien-être collectif. Chapitrage : (0:00) Application de la thérapie et éveil de la conscience dans le quotidien (1:04) Formation des enseignants et compétences psychosociales (3:37) Témoignages des enseignants sur les compétences psychosociales (6:36) Rôle des compétences psychosociales dans le premier degré et leur impact (9:30) L'importance de la formation des adultes en compétences psychosociales (11:26) Témoignage de Clara sur l'application en maternelle et réduction des inégalités (14:58) Annonce du prochain épisode avec Alice Lamoureux Hébergé par Audiomeans. Visitez audiomeans.fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

En pleine séance d'haptonomie pour les "grands"

2025/12/01

Dans cet épisode de Bien-être par AirZen, on s’intéresse à l’haptonomie avec Maëlle Barial, haptothérapeute. Elle explique cette pratique du lien affectif, connue pendant la grossesse, et son application tout au long de la vie. L’épisode permet de comprendre comment l’haptonomie agit sur le sentiment de sécurité intérieure et la relation à soi et aux autres. Une écoute pour découvrir une approche qui place les émotions et la présence au cœur du bien-être. Chapitrage : (0:00) Introduction à l'haptonomie et la thérapie bienveillante (1:21) Présentation de Maëlle Barial et l'haptonomie (1:50) Fondements de l'haptonomie (3:52) Démonstration d'une séance d'haptonomie (7:06) Analyse des réactions corporelles en haptonomie (11:13) Pourquoi consulter en haptonomie (12:28) Organisation des séances d'haptonomie (13:10) Tarification des séances d'haptonomie (13:46) Rôle et éthique du thérapeute en haptonomie (14:52) Clôture et recommandations d'autres épisodes Hébergé par Audiomeans. Visitez audiomeans.fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

On a testé une séance Equilibre Tête Cœur Corps (ETCC)

2025/11/24

Dans cet épisode de Bien-être par AirZen, on découvre l’atelier Équilibre Tête Cœur Corps animé par Adrien Dujardin, une pratique collective centrée sur la gestion des émotions, l’attention et le rapport au corps. L’épisode montre comment ce type de séance peut s’intégrer dans le quotidien, quel que soit son parcours, et offrir un espace pour se recentrer et prendre du temps pour soi. Une écoute pour comprendre l’intérêt des pratiques de groupe dans la recherche d’un équilibre personnel. Chapitrage : (0:00) Introduction (2:01) Séance équilibre avec Camille (3:27) "Le chemin de mon jardin" et exercices de la séance (7:36) Témoignage et importance du ressourcement (13:06) Burn-out et changement de perspective (15:28) Culture du bien-être et extrait d’un autre épisode Hébergé par Audiomeans. Visitez audiomeans.fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

"Bien-être par AirZen" vous offre une séance audio de sophrologie

2025/11/17

Vivez l’expérience d’une Séance de sophrologie pour apaiser le stress (0:00) L'importance de prendre du temps pour soi et techniques de relaxation (2:30) Cultiver l'harmonie interne par les émotions positives Hébergé par Audiomeans. Visitez audiomeans.fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Et si je me mettais à la sophrologie ?

2025/11/17

Dans cet épisode de Bien-être par AirZen, Corinne Brillat, sophrologue, formatrice et conférencière, explique comment la sophrologie peut accompagner chacun dans la gestion des émotions et l’écoute du corps. L’épisode permet de comprendre les bases de cette pratique, son origine et la manière dont elle s’intègre dans le quotidien. Une écoute pour celles et ceux qui souhaitent découvrir un outil favorisant l’autonomie, l’équilibre intérieur et une relation plus consciente à soi. Chapitrage : (0:00) Introduction à la sophrologie et ses bienfaits (0:46) Présentation de Corinne Brillat (1:08) Corinne Brillat et son parcours en sophrologie (2:39) Premières impressions et transformation personnelle via la sophrologie (5:43) La sophrologie, une discipline en évolution avec Alfonso et Natalia Caycedo (9:35) L'importance de la pratique régulière en sophrologie (12:04) Comment se passe une première séance de sophrologie Hébergé par Audiomeans. Visitez audiomeans.fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Rencontrez Sophie Trem, chercheuse en bien-être

2025/11/10

Dans cet épisode de Bien-être par AirZen, Sophie Trem, chercheuse en bien-être, partage son parcours et les réflexions qui ont façonné sa manière d’aborder la santé et l’équilibre personnel. Elle évoque l’importance de comprendre ses motivations, le rôle du mouvement et des relations dans le quotidien, ainsi que la recherche d’un juste équilibre entre action et recentrage. L’épisode invite à réfléchir à ses habitudes et à la place du corps et du sens dans la construction du bien-être. Chapitrage : (0:00) Introduction et bien-être personnel (1:50) Rencontre et présentation de Sophie Trem (6:52) La Good Mood Class et l'expérimentation personnelle (8:52) Lien entre eczéma, stress et médecine traditionnelle chinoise (13:26) Chemin vers le mieux-être et acceptation de soi (15:11) Conclusion et remerciements Hébergé par Audiomeans. Visitez audiomeans.fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

L'avis d'une relaxologue pour gérer stress au quotidien ?

2025/11/03

Dans cet épisode de Bien-être par AirZen, Laura Barsamian, relaxologue spécialisée dans la gestion du stress, présente son approche et la manière dont elle accompagne des publics variés. Elle explique comment, au fil des séances, chacun peut mieux identifier ses sources de stress et découvrir des outils adaptés, issus notamment de la respiration, de la visualisation ou de la méditation. L’épisode permet de comprendre comment développer des ressources personnelles pour gagner en autonomie face au stress du quotidien. Chapitrage : (0:00) Introduction à la relaxation et présentation de Laura Barsamian (1:59) Gérer le stress et ses symptômes (4:23) Déroulement et outils d'une séance de relaxation (6:11) Techniques de respiration et cohérence cardiaque (7:43) Profil et culture de gestion du stress en France (11:26) Accompagnement des proches stressés (13:10) Exercices pratiques de gestion du stress Hébergé par Audiomeans. Visitez audiomeans.fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.