Advertise on podcast: なみのねラジオ byレディースクリニックなみなみ

▼もくじ ・膀胱炎ってどんな症状？ ・赤ワインのようなおしっこが出ることも ・おしっこの我慢、性交渉⋯膀胱炎の原因は？ ・性交渉の前後でできる予防（手洗い・シャワー・終わったあとのお手洗い） ・何度も繰り返す人は腟内環境がカギ？乳酸菌のはなし ・なってしまったら？市販薬・漢方・受診のこと ▼あらすじ おしっこのときのしみるような痛み、何度もトイレに行きたくなる、血尿が出る⋯膀胱炎は女性にとても身近な病気です。 「おしっこを我慢しないように」と分かっていても、忙しくてなかなかお手洗いに行けない方も多いのではないでしょうか。 今回は、なみなみの女性泌尿器外来でもご相談の多い膀胱炎について、原因やセルフケア、繰り返してしまうときの対策をお話ししました。 膀胱炎を繰り返してつらい方、ぜひ聞いてみていただければ嬉しいです。

▶10/12(月・祝) ヨガフェスタ横浜で渋木さやかさんのクラスがあります！お申し込みはこちら https://x.gd/iGgD5 ゲスト：Studio KAJi ヨガ講師 渋木さやかさん ▶もくじ ・渋木さやかさんの自己紹介（ヨガ歴20年・鎌倉で子育て中） ・なぜクリニックの隣にヨガスタジオを作ったの？ ・妊婦さんが安心して運動できる場所は意外と少ない ・産後、赤ちゃん連れで「戻ってこられる」場所に ・マタニティヨガのメリット：呼吸法・股関節の柔らかさ・骨盤まわり ・妊娠中は体が柔らかくなる？（リラキシンの話） ・YouTubeで家ヨガ vs スタジオに通う良さ ・ヨガとピラティス、どう使い分ける？ ・10/12 ヨガフェスタ横浜のお知らせ ▶あらすじ ゲストは、なみなみの隣にある Studio KAJi でヨガを教える渋木さやかさん（ヨガ歴20年）。今回は「なぜクリニックの隣にヨガスタジオを作ったの？」という話から、妊娠中・産後のヨガについて話しました。 妊婦さんが安心して運動できる場所は、実はあまり多くありません。隣に産婦人科があるからこそ受け入れられる、マタニティ・産後のクラスのことや、お産に役立つ呼吸法・股関節の柔らかさの話も。後半は「YouTubeで家ヨガ」と「スタジオに通う」の違いや、ヨガとピラティスの使い分けについても聞いてみました。 最後に、10/12(月・祝)のヨガフェスタ横浜で行う、叶谷先生と渋木さんの対談クラス「ホルモンを味方につける」のお知らせもしています。 ▶お手紙箱はこちら（番組へのおたより・テーマのリクエスト・質問もお待ちしています！） https://x.gd/MethE ▶Studio KAJiのインスタはこちら https://www.instagram.com/studiokaji_meguro/ ▶Studio KAJiの体験予約はこちら https://reserve.kaji-yoga.jp/

▶10/12(月・祝) ヨガフェスタ横浜で渋木さやかさんのクラスがあります！お申し込みはこちら https://x.gd/iGgD5 ゲスト：Studio KAJi ヨガ講師 渋木さやかさん ▶もくじ ・渋木さんがよく言う「悩みってなくならない」って本当？ ・悩みはなくならない、形が変わるだけ ・アパレル→インド→ヨガ。渋木さんの"悩みの引っ越し" ・女性のからだも一生ゆらぎ続ける（叶谷先生） ・「これくらいで病院は⋯」と抱え込まないで ・ヨガは悩みを消す道具じゃなく"隣に置いておく練習" ▶お手紙箱はこちら（番組へのおたより・テーマのリクエスト・質問もお待ちしています！） https://x.gd/MethE ▶Studio KAJiのインスタはこちら https://www.instagram.com/studiokaji_meguro/ ▶Studio KAJiの体験予約はこちら https://reserve.kaji-yoga.jp/

▼もくじ ・これから高度不妊治療クリニックに行くか迷っている方！スタッフの体験談を話してみました ・散々試して妊娠しない⋯深刻な状態なときに行くものだと思っていたけれど、実はもう少し手軽に頼ってもよいところだった（スタッフ談） ・院内ってどんな雰囲気？ ・衝撃だった生理中の内診 ・Xを見ていると、卵管造影の恐怖エピソードがたくさん⋯。スタッフの感想は？ ・自己流でずっと悩んでる方、ぜひ一度気軽に相談してみて！ ▼あらすじ 周りに不妊治療クリニックに行っている（と、公表している）有人がいないスタッフが高度不妊治療クリニックに言った感想を話してみました。周りに実体験を持つ人がいなかったため、Xで体験談を調べたところ不安にかられることもたくさん⋯。友達の感想を聞きたい！と思っているけど周りに相談しづらいとき、良かったら聞いてみてくださいね。 妊活はときに大変で、パートナーといっしょに進んでいくもの。悩んでいる方の後押しになりますように！

▼もくじ ・子宮内膜症ってそもそもなに？ ・チョコレート嚢胞って？俗称じゃないの？ ・子宮内膜症だった友人、生理痛が重かった話 ・どういう症状があったら気をつけたほうがいい？ ・コントロールするために知っておいたほうがいいこと ・生理が来るたびに悪化するって本当？ ▼あらすじ 生理痛が酷かったり、性交痛があったり、排便痛があったり⋯「もしかして子宮内膜症？」と気になった方・実際に診断された方もいらっしゃるかもしれません。 日常生活を送る分には問題ないけど、いざ妊活を始める時に「本当に授かれる？」と急に不安になる方もいるかもしれません。 今妊活を始めようと思っている人、将来こどもを考えたいひと、とにかく日常生活が辛い人⋯そういった方にぜひ聞いてみていただければ嬉しいです。

▼もくじ ・過活動膀胱って、頻尿とは何が違う？ ・薬で治る？どうすれば改善する？ ・レジャーや仕事中、困ったときはどうしたらいい？ ・インティマやスターフォーマーはどう効果がある？ ・なみなみで相談は可能？ ▼あらすじ 実はとてもご相談の多い「過活動膀胱」。 自分がなるまではなかなか馴染みの無い症状だと思いますが、日常に影響があって実はとてもつらいもの。 今日はキホンの過活動膀胱についてのお話や、もしなってしまった時どうする？のお話をしてみました。 ただトイレが近いだけかも⋯と思わず、ぜひ一度受診してみてくださいね。

▼もくじ ・PCOS（多嚢胞性卵巣症候群）は最近名前が変わって、PMOSになりました（polyendocrine metabolic ovarian syndrome）。 ※今回は一般的に浸透しているPCOSの名前で話していきます。 ・PCOSはどんな診断基準？ ・実はとっても多くて、病気というよりは体質に近いもの ・プレコンチェックをして初めてPCOSだと知る人がとても多い ・PCOSの人はどう妊活したらいい？医療の介入は必要？ ・妊娠率はどれくらい？ ▼あらすじ 実はとっても多いPCOS！妊活を初めて、検査をして初めて自分はPCOSだったと気づいたり、PCOSの判断基準に当てはまらなくても「排卵がうまくいってないのでは⋯？」と気づく方もいらっしゃるかとおもいます。 特に妊活を始めようとせっかく意気込んでいたのに⋯と、がっかりしたり、妊娠できるのかな⋯と非常に不安に感じる方もとても多いかと思います。 今日はPCOSのキホンと、妊活を志したときの心構えやキホンの知識についてお話してみました。ネットで調べこんで不安になったときは、医師に意見を聞きに来てみてくださいね。

▶お手紙箱はこちら（コメントもお待ちしています！） https://x.gd/MethE ▶もくじ ・叶谷先生はいつも機嫌がよさそう⋯に見える！（by ami） ・梅雨の時期、特に不調を感じてクリニックへご相談に来る方が多いです ・女性のご機嫌＝結局は「ホルモンの変化」がすべて ・なぜかいつも「どこか調子が悪い」と感じる女性は多い ・身体を温めたり「血流」を改善することがとても大切！ ・漢方＝漢方薬局だけでの処方ではなくて、産婦人科でももらえます ・運動の大切さ！kajiにも遊びにきてください🧘 ▶あらすじ 2026年の梅雨はとっても長い！（7月末）

▶お手紙箱はこちら（コメントもお待ちしています！） https://x.gd/MethE ▶もくじ ・梅雨の時期、なみなみでも頭痛のご相談が増えています⋯ ・「片頭痛持ち」と思っている人の多くは「片頭痛」ではないことも ・痛み止め、飲み続けると効果がなくなるって本当？ ・片頭痛・緊張性頭痛の違い ・クリニックに相談するとどういう治療を受けられる？ ・アジョビといった注射、効果ある？amiが打ってみた感想 ・漢方がおすすめな方はどういう症状・ライフスタイル？ ・片頭痛があるとき、特定の「ピル」の飲み合わせには要注意！脳梗塞リスクがある時があるため、婦人科にご相談の上身体にあったピルをもらってくださいね。 ▶あらすじ なみなみでも多くの方が頭痛についてのご相談にいらっしゃします。ホルモンバランスの変化だけでなく、様々な原因があって引き起こされる頭痛。種類も様々で、「片頭痛持ち」と思っていても、実はそれは片頭痛ではなかったり。頭痛が起きることが当たり前になってしまって、クリニックで相談しようという発想にならない方も多いのではないでしょうか？実は色々な対応方法がある頭痛なので、一度クリニックにいって相談してみると生活がとっても楽になるかもしれません。

▶もくじ ・そもそもこれって更年期？「更年期って何歳から？」のはなし ・更年期＝閉経の前後5年間。日本人の平均閉経は約50.5歳、45〜55歳ごろが目安 ・症状が出るかは人それぞれ。ホルモンの変化に体質や環境が重なって現れます ・「疲れやすい・眠れない・気分が落ち込む」は更年期？年齢からの見分け方・隠れた病気のはなし ・婦人科でできる治療＝ホルモン補充療法と漢方について ・自分でできるケア・予防（環境の整え方・運動・エクオール）、プラセンタ注射の注意点 ▶あらすじ 最近よく耳にする「更年期」。でも、いざ自分のことになると「これって更年期？」「そもそも何歳から？」と分かりづらいですよね。 今回は産婦人科医の叶谷院長と、更年期の“触り”の部分をお話ししました。更年期は閉経の前後5年間に訪れる不調のことで、日本人の平均閉経年齢はおよそ50.5歳。45〜55歳ごろが目安です。 ホルモン（エストロゲン）の変化は誰にでも訪れますが、症状として出るかどうかは体質や、仕事・家族といった環境によってさまざま。「疲れやすい」「眠れない」「気分が落ち込む」といったお悩みが更年期なのか、そして婦人科でできる治療（ホルモン補充療法・漢方）や、自分でできるセルフケアまで、気になるところをまるっとお話ししています。 レディースクリニックなみなみでは、更年期のご相談も承っています。「治療するほどではないけれど気になる」という段階でも、お話だけでも大丈夫。気になることがあれば、ぜひ一度ご相談くださいね。 ▶お手紙箱はこちら（番組へのおたより・テーマのリクエスト） https://script.google.com/macros/s/AKfycbzE-TYiWmeZjXcjmSs-ZRk45WQnW9bG2SIkHfNoqEnKDZfebjB3r-iA2czx6JPUgGFO/exec ▶Studio KAJiのインスタはこちら https://www.instagram.com/studiokaji_meguro/

▶もくじ ・妊娠中、どこまで運動していいのか？はいろんな妊婦さんからご質問をいただきます ・妊婦さんがやっていい運動の「基準」について ・回転やひねる運動ってだめなの？ ・切迫早産は絶対安静？現在の考え方について ・心と身体両方におすすめな「マタニティヨガ」について ▶あらすじ もともと運動習慣のあった人は、妊娠をしたらどこまで運動していいのかと調べる方も多いと思います。 色々な運動制限に関する情報をインターネット上で目にして、不安になった方も多いのではないでしょうか。 妊娠中は心も身体も変化が多い時期なので、無理ない範囲で身体を動かして気分転換をしてみてくださいね。 目黒にあるレディースクリニックなみなみの12Fには「Studio KAJi」というヨガ・ピラティススタジオを併設しています。クリニックのそばで安心して身体を動かしたい方、ぜひ遊びに来てみてくださいね！ ▶Studio KAJiのインスタはこちら https://www.instagram.com/studiokaji_meguro/

▶もくじ ・なみなみは12階がオープンしました！手狭になってきた１階と１２階の２フロア体制で運営していきます。 ・あらたに座るだけで骨盤底筋群のケアができる「スターフォーマー」での治療が出来るようになりました。 ・産後/術後の骨盤底筋ケア、腰痛、尿もれ、過活動膀胱などでお悩みの方…ぜひ一度ご相談くださいね。 ・今後は美容点滴/小規模オペにも対応していく予定です！ ・同じフロアにオープンした「Studio KAJi」のはなし ▶あらすじ ずっと準備していた、なみなみの「12階」がついにオープン！1階が手狭になってきたこともあり、かねてからもう少しゆったりと過ごしていただけるクリニックを作りたいと思っていました。また、より幅広い診療サービスをご提供できるように「スターフォーマー」の導入や、今後は美容点滴/小規模オペも対応が可能になる予定です。 2フロア体制開始直後、まだ体制になれない部分もありご迷惑をおかけすることも多分にあるかと思いますが、少しでもよい診療体験をお届けできるようにスタッフ一同努めさせていただきます…！ これまでの診療メニューでは対応できるのかわからなかったようなことも、ぜひお気軽に医師に相談してみてくださいね。

前編に続き、本日は後編をお送りしております！ ▶もくじ ・採卵って痛い？注射って毎日打つの？ ・採取できた卵子のうち成熟卵になるのはどれくらい？ ・受精胚ができたとき！…移殖も痛い？ ・凍結胚を取っておくと第二子以降の移殖にも使える！ ・麻酔は必要？痛みに弱い人は全身麻酔が必要？ ・高度不妊治療、どれくらいの費用がかかるの？ ・気持ちが落ち込んだとき、どうすればいい？ ・パートナーと一緒通院するのが海外だと一般的！ ・なかなか授からない時、続けるか一回休むかをどう判断する？ ・石橋先生からこれから始める方へメッセージ ▶あらすじ 前編に引き続き不妊治療を始めるときのあれこれを石橋先生と話してみました。 痛みに弱い方、注射が嫌いな方…いざ始めると心身の負荷が大きくなって苦しくなる時もあるかもしれません。 それでも事前に知っておくか知らないかだと、知っておいたほうが自分もパートナーも心の準備ができると思います。 これから始める、最近はじめた…という方もぜひゆったり聞いてみて頂けたら嬉しいです🌿気持ちを切り替えるのが難しくなったら医師や看護師に気軽にご相談してみてくださいね！

▶もくじ ・人工授精や体外受精といった高度不妊治療、どう進んでいくの？ ・どんな検査をするの？ ・どれくらいの頻度で病院に行かないと行けないの？ ・パートナーが忙しい人ってどうしたらいいの？男女それぞれの通院頻度は？ ・凍結精子って人工授精や体外受精に使えるの？ ・体外受精の流れって？採卵周期や移植周期のこと ・受精卵ってどれくらいの割合でできるの？ ▶あらすじ そろそろちゃんと授かるためのアクションを起こしたい！…でもクリニックに行って色々聞くのは予約もしづらいし少しハードルもありますよね。 今日はたまに目黒のなみなみでも働いてくださる石橋先生をゲストにお迎えしています（先生は高度不妊治療院でもご勤務されております）！ 人工授精や体外受精のこと、自分やパートナーが忙しい時…どうやって進めていったらいいか根堀葉掘り聞いてみました。 今回のエピソードは前編と後編に分かれています。 気になる方は後編も聞いてみてくださいね！ ご質問のコメント・リクエストもお待ちしております〜！

▶もくじ ・産後ケアホテル/施設（通所型など）って、どんなサービスが受けられる？ ・韓国・台湾などでは産後ケア施設を利用するのが一般的！ ・日本は孤軍奮闘したり、里帰りする方などが多く産後ケアを利用する方はまだまだ多くない状況 ・高齢出産が増えている＝親も高齢化？ちょっと休みたいときにも頼れる産後ケア施設 ・助成金も市区町村によっては給付されます ▶あらすじ 産後、お母さんの身体はとにかく回復が必要。 パートナーも仕事に復帰したり、育休が取れなかったり。 もっと休みたいけど誰も頼れない…と無理をすればするほど、産後うつのリスクも高まり…とにかく産後、隙間を少しでも見つけてしっかり休みを取ることが大切です。 今日はまだまだ日本では普及しきっていない産後ケアについて話してみました。 しっかり休んで、来たるべき育児の波と上手に付き合っていけますように。